Sos de spanac cu usturoi
Actualizat la data de: 21 Noiembrie 2014
Timp de preparare: 15-30 minute
Dificultate: redusa
Acest sos sanatos cu spanac poate fi consumat in siguranta de persoanele care sufera de diabet de tip 2, fiind o garnitura excelenta pentru legume sau carne slaba.
Contine iaurt grecesc, castane bio si o sursa foarte bogata de antioxidanti - spanacul. Un alt avantaj este timpul de preparare extrem de rapid.
Ingrediente
- 1 punga de spanac congelat
- 1 borcan de castane bio
- 45 de grame branza parmezan rasa
- 180 ml iaurt grecesc degresat
- 1 jumatate de lingurita praf de usturoi
- 1 jumatate de lingurita sare
- 1 jumatate de lingurita piper negru
Mod de preparare
- Introduceti spanacul la cuptorul cu microunde timp de 5-7 minute.
- Asteptati 10-15 minute sa se raceasca, apoi transferati-l intr-o sita si presati pentru a elimina complet zeama.
- Intr-un bol separat, amestecati spanacul scurs, castanele bio, branza parmezan, iaurtul, pudra de usturoi, sarea si piperul.
- Procesati in blender aceasta compozitie, pana obtineti un sos gros si cu textura cremoasa.
- Pastrati sosul la frigider (se serveste rece).
Apreciaza
0 voturi
Atentie!Intrebati medicul specialist daca reteta este recomandata in cazul dumneavoastra.
Articole recomandate
- Remedii naturale pentru cancerul de san
- RMN Whole Body
- Profitati de vara - imbogatiti-va dieta cu legume proaspete!
- Alimente care previn cancerul de colon
- Carbohidrati benefici si nocivi pentru organism
- Dieta o2
- Beneficiile pentru sanatatea generala a consumului de merisoare
- Un meniu de 7 zile pentru sezonul gripei si racelilor
- Fructe si legume de iarna. Conditii de depozitare si moduri de preparare
Categorii
Bauturi dieteticeDeserturi dietetice
Gustari
Retete cu carne
Retete cu legume
Retete cu paste
Retete cu peste
Salate
Supe
Citeste pe aceeasi tema
Articole recomandate
Tipuri de diete si regimuri alimentare