Supa de mazare si spanac
Timp de preparare: 15-30 minute
Dificultate: redusa
Supa de mazare cu spanac este o reteta bogata in fibre si substante nutritive necesare pentru stimularea tranzitului intestinal lent si combaterea constipatiei:
Ingrediente:
- 800 g mazare congelata
- 1 cartof mare
- 100 g frunze de spanac
- 1.5 l supa de legume sau de pasare
- 1 catel de usturoi
- sare
- piper
Mod de preparare:
Curata si zdrobeste usturoiul si lasa-l deoparte. Intre timp, curata si taie cartoful cubulete, apoi toaca ceapa marunt. Adauga usturoiul, ceapa si cubuletele de cartofi in oala cu supa de pasare sau de legume si pune totul la fiert. Cand cartofii sunt aproape fierti, adauga si mazarea congelata si mai lasa supa sa fiarba aproximativ 5 minute. Inainte cu un minut de a stinge focul, adauga frunzele de spanac.
Toarna supa in blender si mixeaza ingredientele pana obtii o pasta cremoasa, subtire. Asezoneaz-o cu sare si piper si serveste-o cu patrunjel proaspat tocat pe deasupra.
Atentie!Intrebati medicul specialist daca reteta este recomandata in cazul dumneavoastra.
Articole recomandate
-
Dieta ABS
-
Totul despre Colonoscopie
-
Alimentatia si varsta - Rolul fibrelor in dieta
-
Ce filme și seriale noi apar pe Netflix în octombrie 2023. Pot fi urmărite alături de un dovleac copt
-
Fiica lui Mircea Geoană, 30 de poze de la nuntă! Așa arată luxul suprem! «A dat în ficat la tot orașul», dezvăluie Dana Budeanu
-
Mirela Vaida are vilă de lux în Snagov, dar își construiește casă și în Bucovina: „Visam la căsuța din lemn în care ne-am dori să ne petrecem sărbătorile”
-
Dieta bogata in fibre
-
Dieta macrobiotica pentru toamna
-
Cele mai bune alimente pentru iarna
Dieta ABS
Alimentatia si varsta - Rolul fibrelor in dieta
Ce filme și seriale noi apar pe Netflix în octombrie 2023. Pot fi urmărite alături de un dovleac copt
Fiica lui Mircea Geoană, 30 de poze de la nuntă! Așa arată luxul suprem! «A dat în ficat la tot orașul», dezvăluie Dana Budeanu
Mirela Vaida are vilă de lux în Snagov, dar își construiește casă și în Bucovina: „Visam la căsuța din lemn în care ne-am dori să ne petrecem sărbătorile”
Dieta bogata in fibre
Dieta macrobiotica pentru toamna
Cele mai bune alimente pentru iarna
Categorii
Bauturi dieteticeDeserturi dietetice
Gustari
Retete cu carne
Retete cu legume
Retete cu paste
Retete cu peste
Salate
Supe
Citeste pe aceeasi tema
Articole recomandate
Tipuri de diete si regimuri alimentare