Salata mediteraneana cu fasole si ton
Timp de preparare: 15-30 minute
Dificultate: redusa
Salata mediteraneana cu ton este un preparat excelent pentru persoanele care sufera de constipatie. Este bogata in ingrediente cu continut crescut de fibre, ce ajuta la stimularea tranzitului intestinal lent.
Ingrediente:
- 400 g fasole boabe la conserva
- 1 salata verde
- 2 conserve de ton
- 1 ardei gras, feliat subtire
- 1 ceapa tocata marunt
- 1 legatura de patrunjel tocat marunt
- 3 linguri capere conservate
- 1 lingurita rozmarin
- sucul de la 1-2 lamai (dupa gust)
- 4 linguri de ulei extravirgin
- piper macinat
- sare
Mod de preparare:
Amesteca, intr-un bol mare, urmatoarele ingrediente: fasolea si tonul (scurse de zeama), ceapa, patrunjelul, caperele, rozmarinul, 1/2 cantitatea de suc de lamaie si 2 linguri de ulei. Asezoneaza cu sare si piper.
Separat, pune frunzele de salata intr-un bol si asezoneaza-le cu un dressing preparat din restul de suc de lamaie, 2 linguri de ulei si putina sare.
Aranjeaza frunzele de salata pe un platou si pune salata de ton peste ele.
Atentie!Intrebati medicul specialist daca reteta este recomandata in cazul dumneavoastra.
Articole recomandate
- Un meniu de 7 zile pentru sezonul gripei si racelilor
- Sforaitul, simptome si tratament
- Moduri istete prin care sa faceti preparatele de Paste mai sanatoase
- Top 15 alimente pentru persoanele cu insuficienta renala
- Dieta potrivita pacientilor cu alergii de primavara
- Dieta pentru combaterea inflamatiei
- Adevarul despre alimentele fast - food
- Stil de viata sanatos pentru toamna
- Condimente si ierburi aromatice pe care merita sa le incercati
Categorii
Bauturi dieteticeDeserturi dietetice
Gustari
Retete cu carne
Retete cu legume
Retete cu paste
Retete cu peste
Salate
Supe
Citeste pe aceeasi tema
Articole recomandate
Tipuri de diete si regimuri alimentare