Frittata cu feta si spanac

Timp de preparare: 15-30 minute
Dificultate: redusa
Frittata cu feta si spanac este o reteta simpla si rapida, care poate fi consumata cu succes intr-un regim alimentar recomandat pacientilor diagnosticati cu insuficienta cardiaca sau boli ale inimii.
Ingrediente:
- 1 lingura de ulei de masline
- 1 ceapa rosie mica
- 3 oua
- 2 linguri apa
- 1/8 lingurita sare
- 1/8 lingurita piper
- 1/8 lingurita nucsoara
- 1 lingura parmezan ras
- 60 g spanac
- 30 g branza feta
Mod de preparare:
Toarna uleiul intr-o tigaie nonaderenta si caleste ceapa timp de 5 minute in ea. Amesteca ouale cu albusurile, apa, sarea, piperul, nucsoara, parmezanul si spanacul. Toarna compozitia in tigaie si amesteca totul timp de un minut. Presara parmezan ras pe deasupra si baga tigaia in cuptorul incins, timp de 15 minute.
Atentie!Intrebati medicul specialist daca reteta este recomandata in cazul dumneavoastra.
Programeaza-te rapid la Gustari
Categorii
Bauturi dieteticeDeserturi dietetice
Gustari
Retete cu carne
Retete cu legume
Retete cu paste
Retete cu peste
Salate
Supe
Tipuri de diete si regimuri alimentare
Articole recomandate
-
Salata de capsuni cu spanac
-
Sos de spanac cu iaurt si usturoi
-
Penne cu spanac
-
Vacantele de vara si diareea la copii : Cum sa va mentineti copiii sanatosi ...
-
Cat de sigure sunt, de fapt, investigatiile imagistice? Iata ce ne spune Dr. ...
-
Supa crema de spanac cu smantana
-
Tocanita de pui cu fasole si spanac
-
Tarta cu spanac
-
Paste cu jambon si spanac
-
Fritatta (omleta) cu spanac
-
Omleta cu spanac
-
4 retete cu peste sanatoase si usor de preparat
-
Supa de mazare si spanac
-
Inovatie epigenetica pentru piele: lansarea unui serum revolutionar in Romania
-
Chiftele de spanac
-
Strugurii beneficii, informatii nutritionale si retete sanatoase