minte sanatoasa in corp sanato
Cum poti scapa de blocajul mental?
Lavinia Stoian
Psihoterapeut sistemic de familie si cuplu, Psihoterapeut Gestalt, Psiholog clinician, Formator, Supervizor
Lavinia (Ghiorghe) Stoian, psihoterapeut, ne vorbeste despre blocajul mental: Toata lumea se confrunta din cand in cand cu blocaje mentale, fie in profesie, fie in viata de zi cu zi, intr-o activitate creativa sau in relatii. Cand suntem prinsi in capcana unui blocaj mental ne simtim frustrati, iar viata noastra profesionala sau personala poate fi afectata. Ce este blocajul mental? Lavinia (Ghiorghe) Stoian, psihoterapeut: Blocajul mental este un obstacol psihologic care impiedica indeplinirea cu succes a activitatilor. Blocajele mentale sunt ca niste bariere invizibile in calea realizarii sarcinilor curente. De exemplu, cineva care vorbeste isi intrerupe brusc discursul din motive neclare. De cele mai multe ori sunt lucruri care se intampla oricui. Este insa posibil ca aceste blocaje sa fie cauzate de unele tulburari psihice sau chiar a unor boli fizice. In special persoanele care au ocupatii creative cum ar fi scriitorii. Este binecunoscut blocajul scriitorului care se... [continuare]
Este surprinzator cat de multi oameni au atac de panica in ziua de azi! Stresul si anxietatea reprezinta un teren propice pentru aparitia unui atac de panica, iar in prezent este evident ca stresul abunda in vietile noastre. Pe scurt, simptomele unui atac de panica pot fi: frica foarte mare, tremuraturi, ameteala, presiune in cap, tulburari de vedere, tiuit in urechi, intepaturi musculare, amorteli si furnicaturi, senzatii de sufocare si nod in gat, confuzie, senzatia de cald sau frig. Cand o persoana experimenteaza o stare de rau care sa contina cateva sau chiar toate dintre simptomele de mai sus, este firesc sa se prezinte la un medic. Cei mai multi oameni ajung la un medic de familie si fac foarte bine. [continuare]
Factori declansatori care pot schimba metabolismul
Dr. Pop-Began Ioan Nicolae Doru
Medic rezident Medicina de Urgenta
Generalitati Multe dintre persoanele care urmeaza diverse diete considera ca din cauza metabolismului lor lent nu reusesc sa slabeasca atat cat ar trebui. Totusi, exista masuri care pot fi luate pentru ca metabolismul sa fie accelerat. Este adevarat ca rata metabolica bazala - intensitatea cu care organismul foloseste energia - poate afecta capacitatea unei persoane de a slabi. Totusi, pe langa factorii genetici, exista cativa factori externi, controlabili, care contribuie la scaderea ratei metabolice. Factori care pot incetini metabolismul - Varsta - Pe masura ce inaintam in varsta, capacitatea organismului de a utiliza cat mai eficient energia scade si metabolismul poate incetini. Cand celulele imbatranesc, acestea metabolizeaza mult mai putin. Perosanele mai in varsta tind sa aiba mai putina masa musculara decat cei mai tineri, fapt ce contribuie la reducerea masei metabolice. Chiar daca nu putem intineri pentru a accelera metabolismul, exercitiile fizice realizate constant... [continuare]
poliartrita reumatoida
Dr. Carmen-Catalina Iorgus
Medic rezident - specialitatea reumatologie
Ce este poliartrita reumatoida ? Poliartrita reumatoida (PAR) este o boala inflamatorie, autoimuna, in care sistemul imunitar ataca diverse componente sanatoase ale corpului, provocand aparitia inflamatiei cu edem (tumefiere dureroasa) in partile afectate ale corpului. PAR ataca in principal articulatiile mici ale mainilor si picioarelor si de obicei mai multe articulatii simultan. Se estimeaza ca PAR afecteaza aproximativ 0,24 pana la 1% din populatie; raportul femei-barbati este estimat a fi de 2 la 1. Poliartrita reumatoida este o boala sistemica cronica, progresiva, ce se caracterizeaza prin inflamatia mai multor articulatii si care se asociaza cu simptome generale cum ar fi oboseala, stare general alterata. Etiologia PAR Etiologia PAR ramane necunoscuta. Se considera ca rezulta din interactiunea dintre genotipul pacientilor si mediul inconjurator, fiind implicati diversi factori. Printre acestia se numara si fumatul de tigara care este cel mai puternic factor de risc de... [continuare]
Uiti des? iata cum poti sa-ti antrenezi memoria
Autor: SfatulMedicului
Antrenarea memoriei Cui nu i s-a intamplat sa uite sa cumpere ceva de la magazin, ora unei intalniri importante, sau chiar ziua de nastere a cuiva apropiat? A uita este normal pentru orice persoana, si nu este nici o rusine sa recunosti ca esti putin uituc. Dar sa nu crezi ca esti o cauza pierduta! Exista multe exercitii prin care iti poti antrena memoria. Cum functioneaza procesul de memorare? Pentru a alege metoda potrivita de a ne imbunatati memoria, trebuie intai sa intelegem cum functioneaza aceasta. Procesul de memorare are trei etape: inregistrarea informatiei, stocarea informatiei pana la momentul in care va fi nevoie de ea, si reactualizarea informatiei prin folosirea ei. Daca oricare dintre aceste etape nu se realizeaza asa cum ar trebui, intervine uitarea. Cele 6 tipuri de memorie si metodele de memorare pentru fiecare Fiecare persoana memoreaza lucrurile diferit, in functie de tipul de memorie pe care il are. Exista 6 tipuri de memorie: Memoria vizuala este cea... [continuare]
#alegefrumusete cat ai spune „primavara!” – editia a ii-a
Autor: SfatulMedicului
RELANSARE CAMPANIE COSMO PHARM relanseaza #alegefrumusete , o campanie de constientizare menita sa ne restabileasca buna-dispozitie, sa ne redea stralucirea si sa ne energizeze, cat ai spune „primavara”! Campania aflata la a doua editie are loc in perioada 27 februarie – 31 martie. De ce ai #alegefrumusete ? In zilele noastre este mult mai usor sa cadem prada tentatiilor culinare si sedentarismului. Petrecem ore in sir in fata calculatorului si ciugulim pe apucate alimente nesanatoase, bogate in sare, grasimi si zahar. Mai mult, din cauza poluarii, razelor UV si al stresului, semnele de imbatranire precum liniile fine de expresie, ridurile si pierderea elasticitatatii si fermitatii pielii apar mai devreme decat ne-am astepta. Toate acestea vorbesc despre nevoia organismului de detoxifiere si reenergizare. Obiectivul campaniei #alegefrumusete este acela de a atrage atentia sporita asupra semnelor unei stari de sanatate slabite care isi pune amprenta asupra frumusetii si... [continuare]
Generalitati Medicamentele pot fi cel mai des utilizate pentru tratarea insomniei, dar s-a dovedit ca si abordarile alternative pot fi eficiente in remedierea acestei probleme. Potrivit cercetatorilor, multe persoane apeleaza, pentru ameliorarea tulburarilor de somn, la o forma de medicina complementara sau alternativa. Totusi, numarul medicilor care recomanda aceste tipuri de terapii este destul de restrans. Tratamente alternative pentru tratarea insomniei Printre remediile complementare sau alternative pentru tulburarile de somn se numara - Meditatia - practicarea meditatiei poate diminua stresul, fapt ce va duce la un somn mai sanatos. Meditatia poate afecta si modelul de somn, iar rezultatul va fi un somn mai odihnitor. Meditatia dezvolta parti ale creierului care ajuta la reglarea sanatatii fizice, inclusiv un somn sanatos. - Fototerapia sau terapia cu lumina - [continuare]
Ejacularea prematura - cauze psihologice
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ejacularea prematura sau ejacularea rapida se refera la declansarea ejacularii, inainte ca cei doi parteneri sexuali sa doreasca sa se intample acest lucru. Cauzele nu sunt pe deplin intelese. Totusi, exista mai multe explicatii pentru ejacularea prematura, de la cele de natura biologica, la cele psihologice. Unii cercetatori considera ca exista o relatie complexa intre factorii declansatori biologici si psihologici. Cu toate astea, se considera ca factorii psihologici agraveaza sau grabesc ejacularea precoce. Acesta este motivul pentru care tratamentul pentru ejacularea precoce implica in mod special terapiile psihologice. Cauze generale Cei mai multi dintre barbati experimenteaza ejacularea precoce cel putin o data in viata. Deseori, aceasta este intalnita mai ales in randul adolescentilor si tinerilor, in timpul primelor intalniri sexuale, dar in cele din urma se vor invata modalitati prin care se poate controla ejacularea. Factorii psihologici au un rol... [continuare]
Generalitati Impotenta este cunoscuta in prezent si sub numele de disfunctie erectila sau dificultati de erectie. Barbatii care sufera de impotenta sunt cei carora le este dificil sa obtina sau sa mentina o erectie adecvata pentru a sustine un contact sexual. Unii barbati se afla in imposibilitatea de a obtine o erectie sau pot avea erectii destul de dificil, ori erectia nu dureaza destul de mult pentru a se finaliza actul sexual. Cei aflati in aceste circumstante s-ar putea simti vinovati, furiosi, deprimati, multi isi pierd interesul pentru sex si relatiile lor au deseori de suferit. Cauze Capacitatea de a realiza si a sustine erectii necesita: un sistem nervos sanatos, care conduce impulsurile nervoase din creier, coloana vertebrala si penis arterele sanatoase din interiorul si vecinatatea corpului cavernos musculatura neteda si tesuturi fibroase sanatoase ale corpului cavernos niveluri adecvate de oxid nitric in penis. Disfunctia erectila... [continuare]
Buna ziua ! Am 19 ani si ma masturbez de la 13-14 ani, la inceput faceam chestia asta cam des de 2-3 ori pe saptamana cu timpul am inceput sa mai reduc. Incerc sa ma las de acest viciu cam de jumatate de an, deoarece am observat ca sunt din ce in ce mai obosit, retin mult mai greu, la scoala nu ma mai concetrez la fel, am o stare de incordare mai tot timpul,sunt nesigur pe mine, transpir .... lucruri pe care nu le aveam inainte sa incep sa ma masturbez.,puteam sa comunic cu persoane sa glumesc sa ma simt bine acum imi este din ce in ce mai greu.Am observat ca dupa ce nu m-am mai masturbat o luna incepeam din nou sa prind curaj, sa fiu mai sigur pe mine .....dar cadeam din nou in pacat si totul o lua de la inceput eram din nou nervos , ma inchdeam in mine din nou. Intrebarea mea este .... daca ma opresc acum si nu ma mai masturbez , organismul isi va reveni , voi retine informatiile din nou la fel de repede ca inainte, voi scapa de starea de incordare,etc ..... sau este prea tarziu ? [continuare]
De ceva timp am niste simtome foarte ciudate nici nu stiu ce sa mai fac unde sa mai ma plang.Am atacuri de panica foarte dese,apoi daca stau culcat in pat si incerc sa ma ridic incepe sa imi bata inima foarte tare dar rar,apoi cateodata ma iau de la stomac niste valuri asa de emotii si adrenalina de nu mai stiu ce sa fac,incep sa respir des,ma astup in gat,imi apar tot felul de noduri in gat,in piept,mi-au iesit si 2 ganglioni in partea dreapta a gatuluimai jos de ureche,am facut toate analizele,au iesit perfect,doar o lipsa nu prea mare de calciu,dar am starile astea in continu,si daca stau in pat linistit ma iau emotii puternice si adrenalina degeaba,imi aud inima cum bate cu putere,dimineata tusesc si simt ca am asa ceva pe trahee,am facut raze la plaman au iesit impecabile,Va rog sa ma ajutati domnule Doctor..eu nu eram asa eram o fire curajoasa,acum si daca stau si ma uit la ceva la tv ma iau emotiile,tind sa cred ca e si ceva psihic,dar inima nu stiu ce are de cateodata imi... [continuare]
buna, de vreo 2 luni sunt cam deprimata. sau cel putin asa cred eu ca sunt... sunt trista mai mereu, nimic nu mai imi face placere si nu ma entuziasmeaza. am mai trecut acum cativa ani prin ceva asemanator, insa parca nu asa de grav, si a trecut de la sine. acum insa ma simt singura pe lume si nu reusesc nicicum sa ies din starea asta, sau sa o controlez macar. am zile, ca si azi cand nu sunt in stare sa lucrez, sa ma concentrez. azdimineatza am inceput sa plang pe strada, fara motiv in drum spre serviciu. si pe langa ca ma simt rau de tot psihic, nici fizic nu mi-e bine. am palpitatii si sunt ametita... va rog ajutati-ma cu un sfat macar. nu ma astept sa imi dati solutii, stiu ca trebuie sa le gasesc singura... dar cum???? [continuare]
A mai avut cineva aceste simptome cand s-a lasat de fumat ?
Am 40 de ani si am fumat din copilarie cu foarte putine intreruperi, chiar si cand am facut sport in perioada adolescentei am fumat pe ascuns.De o luna am reusit brusc sa pun capat acestui viciu.Problema este ca am devenit foarte nervos ,agitat ,am o pofta de mancare de nestapanit, am inceput sa tusesc ,ma ustura pe gat ,sunt ragusit de 4 zile ,am ameteli si ma dor toate oasele, nu ma pot concentra prea bine la ceeace fac parca am picat din cer.Mentionez ca fumam doua pachete pe zi si pot spune ca nu mai suport fumul de tigara[ ma deranjeaza].Nu am folosit produse sau medicamente in acest scop ,cred ca am fumat destul. Crede-ti ca trebuie sa merg la medic? Va multumesc! [continuare]
Mama mea a fost diagnosticata cu cancer de piele in forma finala , iar medicii i-au administrat un tratament cu citostatice. Au spus ca boala a evoluat, nu mai sunt sperante. Din cate am citit (avand ca sursa Internetul), citostaticele (o otrava, de altfel) se recomanda numai pentru persoanele care mai au putin de trait. Intrebarea mea este daca sansele de supravietuire, dupa acest ''''tratament'''' sunt de cateva saptamani/ luni ori, persoana in cauza poate trai chiar un an sau mai mult. VA ROG sa imi raspundeti SINCER! Multumesc anticipat! [continuare]
Aproape de când mă știu am o problema cu somnul. Când eram tânără adormeam relativ repede pentru că eram foarte obosită, nu stăteam nici cinci minute in repaus decât atunci când luam masa. Deci eram extrem de obosita, și când stăteam la somn simțeam că nu m am oprit din mers. Și așa obosita cum eram tot adormeam greu pentru că eram prea obosită. Acum, că sunt pensionară, e jale cu somnul. Adorm atunci când aproape cad din picioare, și nici atunci poate nu. Asta înseamnă de la ultima trezire mai adorm la 25-30 de ore. Și atunci iau stilnox, altfel nu adorm. Dar, nu iau mereu stilnox dat fiind faptul că am probleme articulare, iar stilnoxul le întrețin, plus că am și bătăi neregulate la inima tot din cauza lui. Ce pot sa fac sa scap de insomnia asta cruntă? [continuare]
Buna ziua. Am facut sex neptrojat la 3 zile dupa avort. In primele 3 zile am avut sangerari mici iar dupa contactul sexual nu am mai avut.Dupa 2 zile am facut sex din nou neprotejat si partenerul meu crede ca a scapat putin in mine.Mi am facut un test de sarcina dupa 2 zile de la ultimul contact si mi-a iesit negativ primele 5 minute iar dupa 10 a aparaut a 2a linie roz in ceata.Exista posibilitatea sa fiu insarcinata si ce sa-r putea face in cazu in care sunt insarcinata.Multumesc anticipat. [continuare]
Tulburarea hiperkinetica cu deficit de atentie (thda, adhd)
Am un baiat care a fost diagnosticat cu a d h d la 12 1/2 din cauza vorbiri excesive initial ca mai apoi sa se dezvolte si alte simtome A fost tratat cu strattera 60mg pina acum si rezultatele nu au fost cele pe care cu toti le asteptam Acum s-a recomandat Concerta 18mg si imi este teama sa ii dau asa ceva.Am mers la alt medic pe care si baiatul il acepta si s- recomandat strattera 100mg numai ca in afara de un medic pediatru in judet nu avem pe altceva care sa faca reteta pentru asa ceva si acesta este cel care l-a tratat initial.Si acum ce sa fac sa obtin reteta gratuita pentru Srrattera 100mg. [continuare]
Cum pot sa accentuez cresterea barbii ?
Cum pot sa accentuez cresterea barbii ? Am 19 ani, ma barbieresc saptamanal, insa firele din barba si cele de pe fata cresc destul de rar si as vrea sa fie mai dese ca sa aiba un aspect placut. [continuare]
Cum sa imi controlez nervii?
Am 26 de ani si in ultima vreme nu imi mai pot controla nervii. Ma simt tot mai obosita(si aici somnul nu ma mai ajuta), tot mai irascibila, sar imediat la cearta, plang foarte mult, nu mai am rabdare pt. nimic si nimeni (nici acasa, nici la lucru, ce imi facea placere sa fac inainte acum nu mai am rabdare), mie tot mai greu sa comunic cu oamenii, sa muncesc(unde randamentul mi-a scazut cu cel putin 50%), am inceput sa am dureri de stomac foarte mari pna la stari de voma, ameteli... Pe la varsta de 14 ani am avut o perioada de vreo trei ani in care nu aveam prieteni, ascultam muzica toata ziua pe intuneric si visam cu ochii deschisi la o viata in care iesea totul cum imi doream eu. Doamne ajuta am iesit din aceasta stare ca prin minune si am reusit sa-mi repun viatza pe picioare, dar mi-e tare frica sa nu ajung inapoi si sa pierd tot ce am cladit pana acum! Din pacate circumstantele nu ma juta foarte mult, sunt casatorita de trei luni, traim cu parintii mei care sunt pensionari... [continuare]
Masturbarea excesiva si effectele negative ale acesteia.
In primul rand, buna ziua si imi cer scuze daca am postat in articolul gresit. Am si eu o mare problema, des intalnita din cate am observat pe acest site insa nu exista nici un raspuns concret care ar putea sa ma ajute. Problema mea fiind in felul urmator, am 21 de ani si de la varsta de 12 ani am inceput sa ma masturbez, acesta devenind in cele din urma un un mare viciu , defapt drog cred ca e cel mai potrivit cuvant. Pana la varsta de 16-17 ani ma masturbam des, iar dupa din ce in ce mai excesiv. Orice lucru vedeam cu un continut minuscul de nudiditate ducea la o masturbare excesiva in ziua respectiva. Mai putin in cazul in care eram in locuri publice cu prietenii/prietena s.a. si totusi gaseam eu o scapare si peste aceste lucruri. Credeam ca sexul cu partenera ma va face sa trec peste acest lucru, dar e cea mai mare pacaleala. Am citit carti, m-am documentat de unul singur insa intr-o carte scrisa de "specialisti" scrie un anumit lucru iar in alta cu totul opus si alta... [continuare]
buna ! am avut o relatie sexuala cu o necunoscuta si s-a rupt prezervativul, mi-am dat seama dupa 1-2 minute, m-am spalat cu sapun si apa din abundenta (ca deh, nu puteam s-o tai, nu ?) ! nu puteti sa va imaginati ce framantari traiesc in momentul de fata ... sfatuiti-ma ce sa fac, ce analize ar trebui sa-mi fac zilele urmatoare, ce analize ar trebui sa-mi fac in viitor, ce tratament medicamentos "homemade" as putea lua, ce mai pot preveni, cum trebuie sa-mi feresc partenera stabila de eventualele riscuri ? ! multumesc anticipat ! [continuare]
La cat timp dupa avort se poate face alt avort daca se poate?
buna sunt disperat va rog ajutati-ma..in urma cu 3 sapt iubita mea a facut un avort si acu dupa 3 sapt a facut un test de srcina care a iesit pozitiv....dupa 1 saptamana de la avort am reinceput relatiile sexuale...cat de sigur este testul?mai poate face cineva ceva pt a intrerupe sarcina daca este una?va rog rasp [continuare]
aproape in fiecare noapte ma striga cineva si ma trezesc,asta de cativa ani, dar mai nou e tot mai des.Sunt bolnava? [continuare]
Buna ziua, sunt barbat, am 21 de ani si va rog frumos sa ma ajutati cu un sfat, am o relatie cu prietena mea de peste un an si nici pana acum nu am reusit sa ma "invat" cu prezervativele. Sunt perfect apt din punct de vedere fizic, sexual, dar la nivel psihologic sunt "distrus". Mereu am avut rabdare impreuna, dar au fost foarte putine momente intr-un an de zile in care ne-am putut bucura de un act sexual dus pana la capat, gen de 4 sau 5 ori. Vreau sa scap de aceasta "boala" si m-am gandit ca daca voi incerca un supliment nutritiv pentru erectie, creerul meu va actioa si v-a vedea ca sunt apt sa fac lucrurile sa mearga cum trebuie pana la capat. Ce supliment nutritiv de incredere sa folosesc ? sau daca aveti alte promuperi va ascult. Va multumesc frumos! [continuare]
Buna ziua. Ma numesc Valentina am 37 ani,casatorita si 2 copii de 15 si 16 ani[baiat si fata] de 1 an ma lupt singura cu greutatiile vietii,dar am ajuns si intr-o stare foarte agitata. Sotul si copii ma acuza ca nu stiu sa-mi traiesc viata,si este adevarat ca nu mai stiu sa zambesc,sa ma plimb,si nu mai stiu ce este fericire,practic,nu mai vreau. Singurul lucru la care ma gandesc este grija zilei de maine,adica daca eu nu ma zbat sa muncesc,sau daca nu as mai mncii, familia mea [sotul si copii ]ar muri de foame. Aceste ganduri si aceste sacrificii care le fac ,ma facut sa nu ma mai bucur de orice altceva. Bucuria mea cea mai mare este atunci cand am ce sa le pun pe masa. Nu am ajutor de la nimeni,ma refer chiar si in treburile gospodaresti,decat cand tip si fac crize.Dar si atunci sunt criticata ca le scot ochii,va rog din suflet sa-mi dati un sfat,ce sa fac. sa-i las sa vada ce este saracia?Pentru ca nu am mila de la nimeni,eu sunt tratata ca o persoana care am obligatia sa-i... [continuare]
Buna, am 17 ani jumatate, 173 inaltime si 72 kg, as vrea sa scap de 10 kg si sa imi tonific masa musculara. Am nevoie de cateva diete care sa ma ajute la slabit, fac exercitii fizice in fiecare zi, dar acum am nevoie de o dieta bine pusa la punct, va rog sa imi spuneti cam ce as putea manca si ce nu. Mi-as dori ca intr-o luna sa se vada diferenta la cantar. Multumesc! [continuare]
Am facut recent (acum 2 luni ) analizele . Au rezultat valori aproape duble ale transaminazelor (fata de limitele inscrise pe buletin) trigliceride mari, colesterol marit. In urma recomandarii medicului de familie , am inceput sa iau LIV 52 . Pana acum 2 saptamani ,totul a fost in regula . De 2 saptamani am inceput sa am usoare ameteli si simt cum ma furnica ceva la nivelul scalpului ,plus zvagnituri la ceafa si tample.De asemenea simt usoare intepaturi deasupra inimii si am din cand in cand usoare eructatii. Va rog sa imi dati o raza de speranta. Multumesc mult, Dragos Cojocaru [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter