Buna, am 17 ani jumatate, 173 inaltime si 72 kg, as vrea sa scap de 10 kg si sa imi tonific masa musculara. Am nevoie de cateva diete care sa ma ajute la slabit, fac exercitii fizice in fiecare zi, dar acum am nevoie de o dieta bine pusa la punct, va rog sa imi spuneti cam ce as putea manca si ce nu. Mi-as dori ca intr-o luna sa se vada diferenta la cantar. Multumesc!
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (6)
Buna ziua! Am 17 ani si am 47 de kg si 59 in talie dar am putina burtica si as vrea sa scap de ea in maxim o luna si diferenta sa fie vizibila. Precizez o luna pentru ca in decurs de o luna am un concurs de miss si as vrea sa arat impecabil. O seara buna!
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Am uitat sa mentionez ca am inaltimea de 1,72. Nu am un stil de viata sedentar dar nici nu am activitate foarte multa. Fac miscare, exercitii fizice dar nu des, in schimb am grija la ce si cat mananc. Uneori mai mananc si seara dupa ora 7 dar incerc sa nu fac din asta o obisnuinta asa ca sunt atenta la ceea ce mananc. Imi place sa fac sport dar nu imi permite timpul sa merg zilnic la sala. As dori cateva sfaturi daca se poate. Multumesc!
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
NU EXISTA pastile,licori si retete minune!!! In schimb,exista posibilitatea de a fi INFORMAT CORECT,de a avea vointa,perseverenta si consecventa! Este esential sa ne cunoastem corpul si sa aflam care sunt parametri corespunzatori lui.De exemplu,sti cate calorii poate arde organismul tau in 24 de ore? Cu ce se hraneste masa musculara?Care este greutatea ideala,sanatoasa, a corpului tau?Care este procentul de tesut adipos?s.a.m.d.
Intrebari valabile si pt. Emma.
Abia apoi,se poate stabili un program nutritional PERSONALIZAT,PLIAT PE NEVOILE PROPRIULUI ORGANISM! Si atunci ne putem astepta la rezultate satisfacatoare si,mai ales,durabile in timp!!!
Daca va pot ajuta cu detalii,scrieti-mi la adresa de e-mail: [email protected].
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
O dieta stricta consta in lipsa totala a lipidelor din alimentatie, consumarea alimentelor bogate in proteine. Mincati din 4 in 4 ore si aveti grija cu cantitatea de mincare consumata.
Pentru arderea grasimilor va sugerez cardio exercitiile (de exemplu cind alerg, imi acopar partea abdomenului de la Pectorali pina la Abdominalii inferiori cu politilena pentru o temperatura mai ridicata in acea zona si o transpiratie mai frecventa)
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
daca sunteti din bucuresti puteti veni la clinica sanador vineri seara .Cu ajutorul meu daca respectati strict ce va recomand puteti slabi 9 kg in doar 2 luni.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Buna ziua,
Va recomand un link unde puteti gasi un program de slabit sanatos, personalizat. Functie de metabolismul dvs, veti fi invatata ce sa mancati, cand sa mancati si cand sa faceti exercitiile fizice.
Este un program pt slabit personalizat, foarte usor de tinut, folosit cu succes in Japonia, China, Rusia, etc. Succes!
***
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde