Cauta afectiune/simptom/conditie medicala
Cere sfatul medicului
Cere sfatul
medicului

cum trimit un mesaj unui medic

Viata sexuala a cuplului - intre placere si frustrare

Viata sexuala a cuplului - intre placere si frustrare

Actualizat la data de: 22 Iulie 2024

Elena Cozma
Psihoterapie

1. Cum se explica faptul ca la inceputul oricarei relatii, apetitul sexual este crescut in cazul ambilor parteneri? Nevoile umane sunt primare si de ordin superior. Nevoia fiziologica sexuala (asigura procreerea) face parte din prima categorie, alaturi de nevoia de hrana, apa, de caldura, de somn. Exista doua zicale conform carora “cine se aseamana se aduna” si “contrariile se atrag”. Este greu sa ramai rational cand ai atat de multa nevoie de atentie, mangaieri, cuvinte care sa te faca sa te simti din nou important pentru cineva si cand ai prilejul sa daruiesti din prea-plinul inimii. Hormonii o iau la trap… endorfinele sunt in crestere vertiginoasa, influentati de starea de fericire data de acest sentiment special – te simti adolescent, capabil de aproape orice sacrificiu pentru a-l face fericit pe celalalt. Evident ca atractia creste, indragostirea iti da aripi sa visezi, sa creezi scenarii minunate alaturi de EL/EA. Indragostirea este intr-adevar un moment magic... [continuare]

10 sfaturi pentru prevenirea disfunctiilor erectile

10 sfaturi pentru prevenirea disfunctiilor erectile

Actualizat la data de: 16 Iulie 2024

Autor: SfatulMedicului

Atentie la alimentatie O dieta daunatoare pentru inima unui barbat are efect negativ si asupra abilitatii sale de a obtine si mentine o erectie. Cercetatorii au demonstrat ca acele obiceiuri alimentare care pot cauza infarct, prin obstructia fluxului de sange in artera coronara - regim sarac in fructe si legume si bogat in grasimi, prajeli si mancare procesata - pot impiedica vascularizarea penisului, blocand fluxul de sange. Studii recente confirma faptul ca disfunctiile erectile sunt rar intalnite in cazul barbatilor care adopta dieta traditionala mediteraneana, bazata pe fructe, vegetale, cereale, grasimi benefice pentru inima: ulei de masline, alune, peste si vin. Alimente recomandate in prevenirea/ameliorarea disfunctiilor - Pepenele verde Prin continutul bogat in citrulina, pepenele verde ajuta la relaxarea si decontractarea vaselor de sange, sustinand vascularizarea penisului. Odata ajunsa in organism, citrulina se transforma in arginina, eliberand acid nitric. [continuare]

Comunitate medicala

Adhd la adulti

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > ADHD

Am 29 de ani si suspectez ca am ADHD. Imi puteti recomanda un medic specialist in ADHD la adulti? Locuiesc in Bucuresti. [continuare]

Buna. As avea si eu nevoie de sugestiile unui psiholog pentru a mai stopa ideile acestea obsesive.Am 17 ani si de aproximativ 6 luni mi s-a creat o stare puternica de anxietate pornind de la ideile ca ba am lasat robinetul deschis,ma duc sa il verific de foarte multe ori si tot am impresia ca nu l-am inchis venindu-mi in minte imagini dezastruoase.(pe langa asta si aragazul si tot ce ar putea reprezenta un pericol din cauza neatentiei mele pentru casa sau pentru familie). Ma consum inexplicabil din simplul fapt ca anumite obiecte nu sunt perfecte,ca ar putea avea un defect si as vrea sa il schimb chiar daca acesta este nou si poate functiona la capacitatea lui maxima. Aceasta stare de anxietate mi s-a creat in momentul in care mi-am dat seama ca aceste idei nu au un temei real,incercand sa le "scot din minte" dar in zadar... Verificarile in cele din urma tot trebuie sa le fac pentru a scapa de starea puternica de disconfort. Daca ar putea sa imi spuna un psiholog cum sa scap de... [continuare]

Buna! Am fost diagnosticata acum 9 luni cu demodex folliculorum,dupa multi ani in care m-am chinuit cu o acnee oribila.Avem perioade cand tenul se calma in urma unor tratamente,pt ca am fost la foarte multi medici din bucuresti(cei mai buni,asa se spunea)si am urmat sute de tratamente,dar dupa cel mult 2 luni imi apareau iar sub forma agresiva. Acum parca numai stiu in ce directie sa merg sa scap de acest parazit nenorocit,numai am incredere in medici,sau poate nu l-am intilnit inca pe cel care ma poate trata,dar m-am saturat sa nu am nici un fel de rezultat...Sunt cate odata terminata psihic dar imi revin si tot incerc si sper ca imi voi recapata vreodata tenul pe care il aveam inainte sa apara acest parazit. As vrea sa stiu daca cineva sa confruntat cu aceasta problema si a reusit sa scape definitiv de Demodex? Va rog daca puteti sa ma ajutati ,sa imi spuneti sub ce forma si ce tratament ati urmat pt a scapa definitiv de aceasta problema Am citit undeva ca o persoana s-a... [continuare]

Comunitate medicala

Ar putea fi autism?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Autism

am un baiat de 3 ani si 4 luni care din punct de vedere fizic este foarte bine dezvoltat,are 16,500kg.a mers de la 10 luni a rostit primul cuvant la 6luni si jumatate iau iesit primii dinti la 6 luni dar acum ne confruntam cu o mare problema nu vrea sa vorbeasca doar cateva cuvinte si acelea numai cand vrea el{MAMA TATA APA PAPA DAI PA SI MAI ZICE DAR NU INTELEG} nu prea este atent incearca sa se joace si el cu alti copii mai mari caci cei de varsta lui nu il atrag nu raspunde cand il striga alte persoane si nu aduce obiecte cand il trimit>CE CREDETI CA AR PUTEA FI? [continuare]

Buna. Sunt Carmen si am fost diagnosticata cu fibrom uterin de 17 mm. As dori sa recurg si eu la embolizare, cu toate ca medicul ginecolog mi-a spus ca e nevoie de histeroscopie. As dori sa imi spuneti cateva lucruri despre embolizare, daca a fost dureroasa, cat a costat operatia, la ce clinica si ce medic te-a operat, cat a durat refacerea dupa embolizare. Sunt foarte disperata pt. ca am 31 de ani si imi doresc foarte mult un copil. Astept cu nerabdare raspunsul tau pentru ca trebuie sa ma decid cat mai repede, sa scap de aceasta neliniste care ma urmareste la orice pas. Multumesc din suflet. [continuare]

buna seara tuturor;de vreo 4 ani am junghiuri ff puternice in zona inimii si in spate.Am facut destule analize de inima si nu rezulta o boala,spun medicii cardio.Am primit diagnosticul nevralgie intercostala desi eu nu cred.am dureri f mari si ff dese.o zi sunt bine,3-4 rau.ESTE CINEVA CARE SE CONFRUNTA CU ASEEASI PROBLEMA CARE ARE SI UN DIAGNOSTIC?VA ROG DIN SUFLET SA-MI RASPUNDETI.MULTUMESC ANTICIPAT [continuare]

Buna ziua, va rog sa ne ajutati cu cateva sfaturi referitoare la urmatoarea problema: In urma cu 2 saptamani baitelul meu in varsta de 2 ani si 6 luni a inceput sa aibe brusc spasme musculare in timpul somnului si tresariri ale membrelor. La inceput au fost foarte dese, se trezea speriat din somn si adormea imediat iar dupa ce i-am administrat 3 zile romergan sirop la recomandarea medicului de fam. spasmele au devenit mai mici dar dese (in jur de 1 la 20 secunde cateodata), acestea din urma netrezindu-l din somn. Precizez ca este un copil activ si putin cam slabut. Ce semnificatie pot avea aceste simptome care pe mine ma sperie? Multumesc [continuare]

Comunitate medicala

Vindecarea epilepsiei

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Epilepsie

stie cineva daca epilepsia se vindeca 100%.sau un medic bun in acest domeniu pentru copii? [continuare]

Sper ca am nimerit bine pe acest forum deoarece ma intereseaza un raspuns din partea unei persoane care cunoaste cat mai multe despre acest subiect. De aproape patru ani port ochelari fiind mioapa, insa problema mea abia aici incepe. De ceva vreme mi se intampla ca pentru cateva minute sa vad un fel de musculite, nici nu stiu cum sa le spun. Din ce am citit simptomele acestea apar atunci cand esti in pericol sa ti se dezlipeasca retina! nu am ajuns la un medic din teama. As vrea sa stiu ce tratament exista in acest caz, trebuie sa ma operez? in plus as vrea sa stiu un medic care se pricepe, n-as vrea sa ajung la unul care imi spune sa nu-mi fac probleme si lucrurile sa nu stea exact asa. E vorba de un lucru prea serios ca sa ma joc! Va rog din inima daca ma puteti ajuta cu un sfat, daca puteti sa-mi spuneti la ce sa ma astept! Va multumesc anticipat! [continuare]

Comunitate medicala

F fffff urgent!

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Cancer

Buna ziua! O ruda de-a mea, de 39 ani are cancer la san. Sanul este umflat, rosu si nu doare. Medicii de la Falticenii, jud Suceava i-au recomandat "Clujul", eu stiu ca medici f f f buni sunt si la Fundeni. Din motive economice ea n-a apelat mai devreme la doctor. Este fara serviciu de 10 ani, 2 copii de crescut, lucreaza ce gaseste, daca gaseste. Iar in Bucuresti are rude pt a o ajuta pe durata spitalizarii. Mentionez, n-are nici un venit, doar 200 lei pensie pt copii de la fostul sot. Deci f saraca. Intrebare" Exista vre-un chirurg oncolog la Spitalul Fundeni, cu suflet, care s-o opereze si s-o trateze gratis??? Sunt constienta ca e o situatie disperata, fara o speranta..., dar macar pt fetita de 12-13 ani si cea majora de 20, studenta, sa speram ca va mai trai un pic, credeti-ma ca e una din tragediile Romaniei... Multa sanatate si multumiri anticipate! [continuare]

Am 35 ani, beau de 18 ani si am urmatoarea problema. Atunci cand consum cantitati mari de alcool urinez pe mine. Pentru asta am inceput sa iau xanax, stilnox, sanval si alte pastile iar urinarile au scazut in frecventa si intensitate dar sunt foarte confuz, apatic si până cea mai mică adiere de vânt mă sperie. Penisul mi s-a facut mic si sta ingropat intr-un sac de piele iar libidoul nu stiu cum il am pt ca intretin relatii sexuale extrem de rar, dar starile enumerate mai sus sunt cauzate de pastile si alcool?! De ceva vreme mi-a aparut la anus un hemoroid, e ca un clitoris si tocmai de aia vreau sa va intreb ceva pt ca intentionez sa-mi intemeiez o familie am luat hotărârea de a bea cu fundul, adica introducandu-mi in anus tampoane imbibate in alcool. astfel nu voi mai avea halena urat mirositoare si nu ma va vedea nimeni consumand alcool, lucru ce imi va da un aspect prezentabil. intrebarea este daca acest fapt imi va afecta sanatatea anala si bineinteles ficatul, pe... [continuare]

Va intreb daca asa ceva este posibil.M-am uitat pe net dar nu vad decat laude din partea celor din afara tarii.Aici ori nu au nevoie ai nostrii de ele, ori nu au cumparat.:)Este vreun medic care poate sa-si dea cu parerea aici pe site?Toti le lauda ca sunt numai din plante naturale.Dauneaza, isi fac efectul, ce se intampla cu ele? [continuare]

Comunitate medicala

Care sunt riscurile?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > HPV

De aproape doi ani am fost diagnosticata cu HPV. initial am facut un ADN HPV si mi-a iesit cu risc crescut 51, dupa care, dupa cateva luni de tratament am repetat procedura, iar rezultatul a fost altul: risc scazut 6, 61. La acel moment mi-a zis doctorul meu ca ma prezint bine, si ca sistemul meu imunitar se lupta cu boala, insa de aproape un an nu am mai facut acest test...si mi-e cam frica sincer. Daca iese ca inca mai am...pot face copii? nu am , si sincer as vrea. Cum imi dau seama daca boala este avansata? ma gandesc ca am ceva timp de cand o am, dar a fost tratata si inca mai fac tratament(mai slab ca la inceput). ar fi bine sa fac o colposcopie neaparat?am inteles bine, sau voi ramane cu acest "virus" in mine toata viata?as adresa aceste intrebari doctorului meu, dar m-am mutat din oras, si nici nu am mai fost de ceva timp la control,asa ca daca este cineva care stie despre aceasta problema, as ruga sa-mi dea cateva raspunsuri. [continuare]

Tatal meu are cancer pulmonar,a facut metastaze si la cap,iar dupa toata lupta asta acum nu-si mai simte piciorul drept,si nici cand urineaza,este foarte constient ceea ce este cel mai greu penru el si pentru noi familia am uitat sa mentionez ca tatal meu are 56ani,este un barbat foarte robust si frumos cu tot cancerul,cine il "vedea"nu banuia ca este bolnav,dar acum.....Medicii nu sau pronuntat inca,am fost trimisi de med.oncolog la neurologie,de acolo ne-a trimis la tomograf sa vada daca este de la coloana.Maine il internam la neur.pentru investigatii mai amanuntite.Daca a facut iar metastaze nu avea dureri cum a avut la cap?se poate sa fie pe sistem nervos?daca a trecut cineva prin ce trecem noi va rog sa-mi scrieti ce ne mai asteapta.Si daca are cineva sa doneze un caricior de invalid va-si fi foarte recunoscatoare ca si acela la mina doua este350ron.Ce pot sa va mai spun este sa ne intareasca dumnezeu pe toti bolnavii si nebolnavii si sa ne rugam mult la Sfantul... [continuare]

Comunitate medicala

Condiloame in zona perianala

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > HPV

Buna ziua . Am descoperit ca am condiloame abia dupa ce acestea s-au dezvoltat destul de mult in zona perianala.Am simtit ceva tare ca i o bucata de carne crescuta .Am fost distrusa ...am mers cat se poate de rapid la ginecolog (mentionez ca nu am prieten de 3 luni de zile ...pe cel care l-am avut , a fost o relatie serioasa de 2 ani). Doamna doctor mi-a detectat condiloame....mi-a facut testul papanicolau si mi-a luat si secretie vaginala. Condiloame in interior a zis ca sunt putine sanse sa existe ,, in schimb am avut vaginita bacteriana. In ziua cand am fost mi s-a prescris betadine ovule , nidoflor, picaturi de crestere a imunitatii cu echinacee si propolis si mi-a pictat condiloamele din zona perianala si de pe labiile mari cu o subs chimica podofilina si mi-a zis sa ma prezint in 7 zile daca nu imi trec cumva. Acuma intrbarea mea este : Este posibil sa treaca de la o singura aplicare a acestei subs? De ce ma dor acuma condiloamele si parca si-au schimbat culoarea? ( au... [continuare]

Buna ziua. Sunt deja de o luna in tratament pt. fisura anala la o clinica de proctologie. Problema e ca am impresia ca fisura nu se vindeca si de 2 saptamani si sangereaza mai mult sau mai putin la scaun. Imi respect tratamentul, igiena e exemplara, am consultat medicul in prima zi cand am sangerat speriata fiind de faptul ca nu se mai intampase pana atunci la care mi-a raspuns ca nu trebuie sa ma sperii de putin sange. Durerile parca s-au mai ameliorat dar in fiecare zi sangerez. ce ma puteti sfatiu ? [continuare]

este cineva care se simte bine dupa operatie ? si daca da cum reuseste? [continuare]

buna tuturor,cu ceva timp in urma am postat un msj pe acest forum speriata de consecintele acestui virus HPV(cu care ma luptam de ap 1 an)...ei bine,acum pot respira usurata,dupa indelungi tratamente(fara vaccin)AM SCAPAT DE VIRUS!!Fac un apel la toate fetele si femeile care au probleme asemanatoare,sa se duca din timp la medic pt ca nu au nimic de pierdut ba din contra se pot vindeca fara altfel de complicatii!doar prin tratament:)..sa nu va fie teama pt ca acest virus se poate invinge pana sa se ajunga in faza de cancer!!Va doresc multa sanatate. [continuare]

Comunitate medicala

Etnobotanice

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Abuz de stupefiante

Buna seara! Sunt Diana, am 21 de ani si recent (ieri) am consumat substante etnobotanice fara stiinta mea -mi s-a spus ca este marijuana, ulterior mi s-a spus adevarul: erau "spice"-uri ("HeadShot" se numea) Mentionez faptul ca obisnuiesc din cand in cand (destul de rar) sa folosesc marijuana de concentratie slaba, efectele acesteia ne fiind semnificative pt mine: doar o usoara stare de relaxare. Ei, iata ca ieri, consumand etnobotanice, nu a fost "relaxant". La un intreval de 1-2 minute dupa ce am inhalat 4 fumuri, am avut un episod de ras accentuat, dupa care totul a luat-o la vale, la modul negativ: anxietate, paranoia, tahicardie, usoara anestezie si aprope sincopa. Nu stiu daca acest amestec de etnobotanice continea canabinoizi de sinteza sau mefedrona. La 2 ore de la consum am ajuns la Urgenta unde mi s-a administrat diazepam in perfuzie. Saturatia oxigenului era 90%, nivelul calciului scazut si al clorului ridicat; pe monitorul la care eram legata cifra verde a... [continuare]

Comunitate medicala

Aslo marit

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Arta de a fi parinte

Buna ziua.In urma cu 6 luni am avut aslo 300 iar medicul de familie mi-a spus sa nu imi fac griji.Eu am 18 ani si nu mi s-a parut normal.Am repetat din nou analiza dupa 6 luni si mi-a iesit 800,iar medicul de la laborator mi-a spus ca este in crestere.Nu am avut infectii in organism,numai o raceala usoara.Mentionez ca de 1 an am dureri de stomac iar H-pilory este aproape de valoarea maxima. In ultimul timp am dureri de cap si pierdere de memorie.Ex"Vb cu cineva,sau incerc sa memorez ceva,iar dupa scurt timp nu imi mai adduc aminte nimic".As dori un sfat in legatura cu aceste probleme si daca se poate si cateva recomandari.Va multumesc! [continuare]

Buna tuturor! Din noiembrie 2012 ma confrunt cu o mare problema; dureri foarte mari in zona cervicala (gat-cefa) care au urmatoarele manifestari: - dimineata "gat intepenit" cu mobilitate scazuta - miscari (mai ales flexie-extentensie sau rotatie) dureroare (durerea poate fi descrisa ca si una musculara care urmareste conturul muschiilor) care dupa exercitii (recomandate in spondiloza cervicala si masaj) se calmeaza in mare parte in ziua respectiva (a 2-a zi o iau de la capat) - durere puternica la baza craniului in zona axis-atlas (mai mult de natura osoasa decat musculara) care se exacerbeaza la miscari de rotatie ample si iradiaza occipital si chiar spre frontal rezultand dureri surde mai ales la baza craniului dar si occipitale in special (care nu se calmeaza dupa exercitii recomandate in spondiloza cervicala sau masaj ci numai partial dupa analgezice) - cracmente si creptiatii cand misc capul (si senzatia ca il misc pe nisip) Am suspectat vicii de pozitie (dormitul,... [continuare]

buna ziua, va rog mult sa imi spuneti cum trebuie procedat cu o unghie incarcata frontal-adica deasupra degetului, foarte dureroasa, degetul foarte inflamat, inclusiv deasupra degetului s-a format o bila rosie dureroasa iar deasupra unghiei crescute pielea se crapa. este foarte dureroasa, mai ales noaptea,de cateva luni. toata laba piciorului este foarte umflata. la ce specializare trebuie facut tratamentul si ce trebuie facut la ea ?. multumesc si astept vesti [continuare]

In primul rand, buna ziua si imi cer scuze daca am postat in articolul gresit. Am si eu o mare problema, des intalnita din cate am observat pe acest site insa nu exista nici un raspuns concret care ar putea sa ma ajute. Problema mea fiind in felul urmator, am 21 de ani si de la varsta de 12 ani am inceput sa ma masturbez, acesta devenind in cele din urma un un mare viciu , defapt drog cred ca e cel mai potrivit cuvant. Pana la varsta de 16-17 ani ma masturbam des, iar dupa din ce in ce mai excesiv. Orice lucru vedeam cu un continut minuscul de nudiditate ducea la o masturbare excesiva in ziua respectiva. Mai putin in cazul in care eram in locuri publice cu prietenii/prietena s.a. si totusi gaseam eu o scapare si peste aceste lucruri. Credeam ca sexul cu partenera ma va face sa trec peste acest lucru, dar e cea mai mare pacaleala. Am citit carti, m-am documentat de unul singur insa intr-o carte scrisa de "specialisti" scrie un anumit lucru iar in alta cu totul opus si alta... [continuare]

Comunitate medicala

Dragoste, obsesie?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Depresie

Care este solutia pentru situatia in care te duci sanatos la un psihiatru pentru problemele unui parinte si apoi devii bolnav obsedat asta deoarece s-a nimerit ca psihiatrul sa fie cea mai sexy si mai frumoasa femeie? [continuare]

hello ! am 25 de ani si de ceva timp ma confrunt cu palpitatii batai puteice de inima balonare insomnii ameteli dureri de cap spasme musculare .... am fost la doctori ...miam facut 4 analize de sange la diferite spitale...miau iesit ok ..fara infectii inafara de ionograma..lipsa de calciu ionic si fier... am facut 4 ekg tot la fel la diferiti doctori siau iesit f bune si pulsu si tensiunea ,,,am facut si o ecocardiografie mia iesit inima sanatoasa tun .... am fost si la psiholog mia dat sa iau arketis si anxiar.... cica as fi panicat ....stresat sunt de la pbme de la despartit de iubita... munka etc pbmele uzuale.. miau recomandat vitamax calciu cu d3 ..fier ... pe langa astea iau magneziu cu b6 0mega 3 omega 6 ...coenzima q10 ... pbma e ca inca am palpitati inima in gat in piept mai puternica..batai f puternice dar rare ...o pauza si odata o bataie f puternica si un val rece asa in corp....si dupa isi revina la normal... obosesc ametesc ...spasme musculare ... cica ar fi de la... [continuare]

Imi vine sa inghit (propria saliva, iar cand nu am saliva in cavitatea bucala, inghit in sec cum se spune) non stop si nustiu de ce. Nu am idee ce ar putea sa fie si ce ma face sa inghit, iar daca nu inghit atunci cand imi vine, este ca si cum raman fara aer, dar in gât. Cum este posibil asa ceva? Este ca si cum as mai avea o gura in gât si ma forțează sa inghit. Am auzit ca, aceasta problema pe care o am (si probabil o mai au si altii) ar putea fi un handicap in conceptul doctorilor si ca nu ar exista un tratament pentru aceasta afectiune, daca o pot nu mi asa. [continuare]

Buna ziua:) ma gandesc ca "problema mea" se cam incadreaza aici pentru ca, da, are legatura, stransa legatura cu psihicul. Am o problema cu visele, fiindca sunt o visatoare la propriu:)) visez foarte mult, sau mai bine zis foarte des, astfel ca, devine la un moment dat foarte obositor. Cred ca nu exista noapte sau zi in care sa nu visez, bineinteles daca dorm. In general visez "urat" cum se spune in popor, si ma trezesc dupa, in unele nopti ma trezesc de foarte multe ori, si de fiecare data, visasem altceva, sau ma rog continuasem visul altfel, nu stiu. Problematic este ca, nu ma simt niciodata odihnita ziua, pentru ca simt ca nu am un somn relaxat si nu pot functiona la capacitate maxima in timpul zilei. Si daca ma urc in autobuz si ma ia somnul 2 statii, visez :)) uneori stiu ca visez si ma chinui sa ma trezesc, pentru ca stiu ca nu dorm linistita...Am observat ca desi nu prea am vise "frumoase", visez intotdeauna colorat, in detaliu, imi amintesc de la modele in amanunt ale unor... [continuare]

medicul mi-a prescris Xenical si Reductil ,dieta si miscare pt a scapa de kg in plus. iata cum a decurs pana acum tratamentul meu : (am inceput tratamentul acum 2 saptamanisi cateva zile) ~ in primele 4 zile de tratament am fost uimita ca in fiecare zi scadeam cu cate un kg. din a 5-a zi pana acum nu am mai scazut decat cu un kg (adica din a 6-a zi de tratament).Vad ca greutatea mea stagneaza de mai bine de o saptamana si nu inteleg cauza,deoarece nu fac nimic "interzis",ba din contra am redus si mai mult gramajul pe portie,iar activitatea sportiva(bicicleta +mers pe jos zilnic 3 km in pas rapid) am triplat-o. hrana mea (4 mese pe zi,200gr/portie)se bazeaza aprox. 80% pe fructe si legume ,din cand in cand lapte super slab (in portii ft mici cat sa inmoi cateva cereale) si cam de 2-3 ori pe saptamana piept de pui (sau peste)la gratar .in rest nu ma ating de nimic. Beau 2 l apa pe zi. cantaream 80 kg iar acum am 75. INTREBARI : 1. reductilul mi-a fost prescris momentan de 10 mg, iar... [continuare]

Pagina 3 din 11 (306 rezultate)