program zilnic de alimentare
Gestionarea transpiratiei excesive
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Hiperhidroza sau transpiratia excesiva este o boala care afecteaza milioane de oameni, indiferent de tipul de climat in care traiesc. Aceasta conditie poate fi stanjenitoare, dar nu trebuie sa va impiedice sa faceti activitatile zilnice, de rutina sau lucrurile care va fac placere. Este de presuspus ca anotimpul calduros va inrautati simptomele hiperhidrozei. Totusi, exista cateva lucruri pe care le puteti face pentru a gestiona eficient transpiratia excesiva. Cum diagnosticheaz dermatologii hiperhidroza Pentru a diagnostica aceasta afectiune, un dermatolog ofera pacientului un examen fizic. Aceasta include privirea atenta la zonele corpului care transpira excesiv. De asemenea, un dermatolog pune intrebari foarte specifice. Acest lucru ajuta medicul sa inteleaga de ce pacientul are transpiratie excesiva. Uneori sunt necesare teste medicale. Unii pacieni necesita un test numit testul transpiratiei. Aceasta implica acoperirea unei pari a pielii cu o pudra care... [continuare]
Patru reguli de respectat cand prepari masa copiilor
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Principiile unei alimentatii corecte pentru copii par simple: fructe si legume zilnic, carne slaba, putine dulciuri, fara mezeluri si fara semipreparate. Dar chiar si asa, in dieta celor mici pot aparea carente. Iata cateva aspecte la care trebuie sa fii atent daca vrei ca masa celor mici sa fie gustoasa si sanatoasa. Nu inlocui laptele cu suc Sucul natural preparat acasa este plin de vitamine. Ai grija insa la cantitate! Unul din cinci copii cu varste intre trei si sase ani sufera de carenta de calciu. Cauza principala este consumul prea mare de sucuri in detrimentul celui de lapte. De aceea, include cat mai multe lactate in meniu. Nu-i plac? Da-i laptele cu cacao, „ascunde-l” in orez cu lapte sau in gris cu lapte. Daca iaurtul simplu nu i se pare destul de gustos, atunci amesteca-l cu fructe, pune smantana in supe si strecoara branza in toate sandvisurile pe care i le dai la pachet. Tine cont si de faptul ca alte surse de calciu pot fi cerealele fortificate... [continuare]
Generalitati Dieta Medifast este un plan alimentar care include portionarea meselor, dar si diminuarea cantitatii zilnice de grasimi, carbohidrati si calorii. Dieta utilizeaza inlocuitori pentru alimente, produsi de compania Medifast si, un numar limitat de preparate proaspete. Inlocuitorii alimentari sunt nutrienti cu densitate ridicata si cu un continut scazut de calorii. La fel ca orice alta dieta saraca in calorii, dieta Medifast este destinata sa diminueze rapid greutatea corporala a persoanelor moderat-obeze si obeze. Este important sa cereti sfatul medicului si sa colaborati cu acesta inainte de a incepe orice fel de dieta de slabit, inclusiv dieta Medifast. Acelasi lucru trebuie pus in aplicare si pentru cei care urmeaza un tratament medicamentos, au diabet zaharat sau hipertensiune arteriala. Scopul dietei este de a crea un deficit de calorii, care va permite celor care urmeaza dieta sa arda mai multe grasimi si sa slabeasca in timp ce isi mentin masa musculara. Dieta... [continuare]
Generalitati Fie ca aveti 35 de ani si incepeti sa observati primele semne de imbatranire sau aveti 55 de ani si semnele de imbatranire sunt deja vizibile la nivelul pielii, incercarile de a reduce ridurile au devenit, probabil, o activitate zilnica. Daca lotiunile sau cremele utilizate nu dau randamentul dorit, nu trebuie sa renuntati. Exista si alte metode care pot avea succes in lupta cu ridurile. 13 pasi simpli pentru o piele fara riduri - Evitati expunerea excesiva la soare. Purtati haine de culoare alba si acoperiti-va capul cand iesiti la soare in aer liber. De asemenea, evitati sa mergeti la saloanele de bronzat, deoarece actiunea lor asupra pielii poate fi mai daunatoare decat cea a soarelui. - Purtati protectie solara. Aplicati lotiuni cu un factor de protectie solara de minim 15, cu 30 de minute inainte de expunerea la soare, pentru a va proteja pielea de efectul daunator al razelor UVA si UVB. Alegeti lotiuni pentru protectie solara care contin zinc sau oxid de... [continuare]
Generalitati Dieta TLC este un tip de dieta prin intermediul careia se limiteaza consumul de grasimi animale si se incurajeaza un stil sanatos de viata. Dieta este conceputa pentru a sustine scaderea colesterolului si a reduce riscul bolilor cardiovasculare sau atacurilor de cord. In plus, programul dietetic TLC implica si recomanda exercitiile fizice, dar si alte modificari in stilul de viata al unei persoane pentru o stare buna de sanatate. Aceasta dieta nu este un moft, fiind bazata pe studii stiintifice care i-au dovedit eficienta. Totusi, daca va doriti o dieta care sa va ajute sa pierdeti in greutate, dieta TLC nu este cea mai buna optiune. Cum functioneaza dieta TLC [continuare]
Cum sa pierdeti in greutate definitiv
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Chiar daca tineti o dieta in urma careia reusiti sa slabiti, atunci cand veti reveni la obiceiurile dvs. alimentare veti observa ca va veti ingrasa din nou. Probabil ca acest lucru va va descuraja si va va fi din ce in ce mai dificil sa reluati o noua dieta pentru a slabi. Totusi, trebuie sa stiti ca pentru a avea o silueta de vis trebuie sa va modificati stilul de viata. Iata mai jos cateva metode prin care veti reusi sa pierdeti in greutate pe termen lung. Moduri prin care va puteti mentine o greutate scazuta pe termen lung Motivatia Gasiti cel putin cinci factori intrinseci care sa va motiveze sa va mentineti o stare optima de sanatate. Printre acestia s-ar putea numara faptul ca doriti sa fiti cat mai mult timp independenti dupa pensionare, ca vreti sa fiti energici si rezistenti la boli, ca doriti sa aratati bine in bikini la plaja etc. Acesti factori motivatori trebuie sa aiba rol de memento-uri constante pentru alegerea dvs. de a trai... [continuare]
Generalitati Dieta Nutrisystem presupune consumul controlat de alimente, gustari si mese cu putine calorii. Sistemul implica livrarea alimentelor la domiciliu, eliminand astfel efortul implicat de prepararea meselor sanatoase. O zi tipica de dieta include trei mese si doua gustari. Glucidele din dieta au un indice glicemic general scazut. Dieta Nutrisystem ofera optiuni dietetice atat pentru barbati, femei, vegetarieni, cat si pentru diabetici. Alimentele pot fi selectate dintr-un meniu specific care ii poate ghida pe cei care doresc sa urmeze dieta sau pot fi alese si alte alimente, in functie de dorintele culinare individuale. In general, dieta este sanatoasa. Mesele sunt sarace in sodiu, grasimi saturate si trans si includ, atat cereale integrale, cat si o mare varietate de alimente. Dieta Nutrisystem poate avea o durata tipica de 28 de zile si are un program de tranzitie cu ajutorul caruia oamenii se pot adapta la noul mod de a manca. Cei care urmeaza dieta Nutrisystem pot... [continuare]
6 moduri de prevenire a ingrasarii in timpul vacantei de vara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Foarte multe persoane tind sa acumuleze kilograme in plus in timpul vacantei de vara, intrucat considera ca acum isi pot satisface in voie nazuintele fiziologice, chiar daca acest lucru inseamna sa consume alimente nesanatoase, bauturi carbogazoase si alcool sau sa renunte la activitatea fizica in avantajul comoditatii. Inotul stimuleaza apetitul, iar comerciantii pun la dispozitie multe produse ispitoare, dar pline de ingrediente nocive. Prin respectarea catorva moduri de prevenire a ingrasarii in perioada vacantei de vara, nu doar ca riscul acumularii excesului ponderal scade, ci cresc si sansele de a reintra in forma. Echilibrarea ponderala in vacanta de vara Specialistii sustin ca vacanta de vara este momentul perfect pentru adoptarea unui mod de viata sanatos. In concediul estival sunteti mai relaxati, va puteti odihni corespunzator (somnul nu mai este conditionat de programul de la serviciu) si aveti multe oportunitati de a face miscare intr-un mod foarte... [continuare]
9 principii eficiente de slabit inspirate din dieta duke
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dieta Duke este un program modern de slabit dezvoltat de expertii Centrului de Fitness si Dieta Duke din Durham, Carolina de Nord, care a ajutat foarte multi pacienti supraponderali si obezi sa scape de greutatea in exces, astfel incat sa duca o viata mai sanatoasa si mai fericita. Programul special include un plan de dieta personalizat, antrenamente fizice, suport comportamental si consultatii medicale efectuate de specialisti. In acest mod, eliminarea kilogramelor in plus se realizeaza pe baza unor principii stiintifice eficiente, intr-un mediu profesionist. Intrucat dieta Duke nu presupune adoptarea unor masuri drastice pentru scaderea in greutate, ci respectarea unor principii dezvoltate de experti de-a lungul a patru decenii de cercetari, planul ofera rezultate valabile pe termen lung. Oricine se poate inspira din aceste principii de baza care s-au dovedit utile in mii de cazuri. Principiile sanatoase de slabit ale dietei Duke 1. Mancati pe saturate, insa... [continuare]
Buna ziua. Mi-ar fi de mare ajutor sfatul unui nutritionist.Ma intereseaza un model de dieta pentru diabetul zaharat de tip 2.Am lista cu alimentele de baza si procentul de carbohidrati pe care-l contin ,dar as vrea ceva concret-un meniu saptamanal cu cantitatile corespunzatoare.As vrea sa stiu cum sa combin alimentele astfel incat sa am o dieta echilibrata si diversificata.Am diabet de tip 2 , 42 de ani, 1,63 m inaltime si 80 kg, si sunt sedentara.De 9 luni ,de cand mi-a fost depistat diabetul ,am tinut un regim oarecum strict(desi ora pentru masa de seara era intotdeauna foarte tarzie) si am reusit sa slabesc 13 kg ,dar in ultimele doua luni am "sarit calul" si am pus la loc 5 kg.Stiu ca trebuie sa fiu foarte disciplinata ca sa pot tine boala in frau si de aceea ar fi extraordinar sa am pe cineva care sa ma indrume. Va multumesc. [continuare]
BUNA ZIUA FETITA MEA SE CONSTIPA ZILNIC FACE SCAUNUL TARE SI NU TRECE MAI MUT DE O ZI SA NU FACA DAR TOT TARE IL FACE .PROGRAMUL DE MASA ESTE DIMINEATA CEREALE CU LAPTE APOI IAURT ,LA PRINZ CIORBITA DUPA AMIAZA CRENVUST SAU UNT CU GEM ACTIMEL SAU IAURT DE BAUT SEARA MINCARICA ,INTRE MESE MAI MANINC APEPENE ,MERE ,STRUGURI CITE UN BISCUITE SAU COVRIGEI.BEA LAPTE DE 1,5 DIN COMERT SI IN ULTIMUL RIND BEA CEAI DE TEI SI MUSETEL APROAPE 1 KG DE DIMINEATA PINA SEARA .OARE ESTE BINE ? CE SA II FAC .CE SUGESTIE IMI DATI? [continuare]
SCHIMBAREA IN BINE Au trecut 7-8 luni pana ce mi-am dat din nou seama ca drogurile usoare nu sunt bune , si ma refer la cannabis , plante etnobotanice, has etc . si dece zic din nou pt ca acum 8-9 luni chiar ma certam cu un consumator ca nu sunt bune si ca nu o sa ma apuc niciodata de asa ceva , dar curiozitatea sau lucru` dracului m`a facut sa incerc aceste prostii cum ziceam prima oara din curiozitate , nu mi-a placut ... am zis ca nu mai bag niciodata .. pana intr-o zis cand bausem prea mult la discoteca si am revenit acasa , un "tovaras" pregatea o penala , cand am vazut la fel in gandul meu ziceam nu bag oricum , dar dupa 5 minute el ma intreaba" hai ma si tu vrei ? " stiind ca nu sunt bune si ca mie nu imi fac bine pt ca data trecuta imi fusese rau am incercat si a doua oara .. la fel am ajuns la concluzia ca nu sunt bune .. dar de ce am fumat a doua oara daca prima oara nu mi`a placut ? ceva din mine cerea asta cred .. si aici intervine dependenta inca din startul ei... [continuare]
Am 100 kg la 44 ani si 162 cm. M-am ingrasat in ultimii 2 ani 25 kg. Va rog sa ma sfatuiti cam cite ckal ar trebui sa consum zilnic ca sa slabesc si daca considerati ca ar trebui sa fac niste analize hormonale ??? [continuare]
.Desi unii oameni il gasesc gustos, de fapt, ceva este extrem de neplăcut. Sper că informaţiile furnizate aici vor fi importante pentru dumneavoastră şi viitoarele alegeri vis-a-vis de produsele pe care le introduceti in alimentatia Dvs. si a familiei Dvs. Iată de ce este mai bine sa nu cumparam pangasius: Pangasius sunt plini cu un nivel ridicat de otrăvuri şi bacterii. (arsenic, deseuri / dejectii chimice etc.).Si asta pentru ca raul Mekong este unul dintre cele mai poluate râuri de pe planetă; aici sunt crescuti pangasius, iar industriile dezvoltate de-a lungul râului arunca substanţe chimice şi deşeuri industriale direct în el. A se lua aminte : cineva a testat in laborator acest peşte şi ne spune sa evitam consumarea lui, datorită riscurilor mari de contaminare … Indiferent de rapoartele şi recomandările împotriva vânzarii, supermarketurile inca vând publicului larg, chiar daca stiu că sunt contaminate, pentru ca acest peste se cumpara... [continuare]
fetita mea are 1an si 4luni si nu vorbeste, spune doar "ba-ba-ba", imita calul, spune "pa-pa" cand vede biberonul ,paine sau alte alimente,"iubeste "ursuletii strangandu-i la piept,dar parca nu comunica asa ca ceilalti copii de varsta ei; cand se trezeste da drumul la tv sau la dvd si cere muzica :bate din palme se leagana si spune "iii"(asa cere orice vrea). sunt semne de autism?ma ingrijoreaza!!!!!!!!! [continuare]
Pot sa fac sala si sa iau proteine, creatina?
sall am 17 ani fac sala de 3 luni si asi vrea sa iau proteine si creatina dar e o problema cand eram m.ai mic am avut nijte crize epileptice si sunt sub tratamment , iau trileptal . nu am mai facut crize de 4 ani. vreau sa stiu dac imi afecteaza ku cva dak iau proteine si trileptal zilnic [continuare]
Va rog sa ma ajutati
Am un prieten,care are niste probleme cu tulburari de respiratie.A mai cautat ajutor si in alta parte insa nu a primit nici un raspuns.Sper sa ma ajutati dumneavaoastra.Mai jos veti gasi problema cu care se confrunta" "De cateva luni, nu s-a implinit inca un an de cand am depistat o problema inconfortanta in timpul somnului... sau de fapt mai exact de inaintea somnului. Mi se pare foarte ciudata, am discutat cu mai multa lume - dar nu am primit prea multa informatie. De obicei, mi se intampla exact cand atipesc (inainte sa cad cu totul in somn) sa imi dau seama ca nu am primit destul aer/ca nu am expirat/ca nu am inspirat (pun toate aceste variante pentru ca pur si simplu nu ma pot lamuri in legatura cu ele, oricat as incerca sa fiu atent) si ma trezesc brusc, trag aer tare in piept (cu toate ca parca am si o senzatie ca am destul aer in plamani) - toate acestea insotite de un ritm putin mai alert al inimii si o stare mica de panica. La inceput mi se intampla doar in unele... [continuare]
am 104 kg si 160 cm lucrez 12 -14 ore zilnic nu prea am timp de sport ,cum pot slabi? [continuare]
Buna ziua. Eu am tinut in vara o dieta pe baza de fibre si am slabit mult, am fost foarte multumita. Din pacate, am inceput iar sa mananc dulciuri in exces si, usor, usor, am inceput sa ma ingras. Acum iar mananc alimente cu multe fibre, inclusiv cate un pliculet de fibre naturale pe zi. Am inceput sa ma simt cam rau, ma balonez.. Prea multe fibre imi pot face rau? Fibrele din pliculete sunt sanatoase? Multumesc! [continuare]
Fetelor. Am tinut toate dietele din lume: disociata 3 sapt -8 kg ( am pus la loc 10), slim fast -69 de lei- nici un gram , Herbalife - 18 kg in 3 luni , le-am pus la loc cu toata dieta si mentinerea. Pastila de slabit , am slabit 8 kg intr-o luna jum ... le-am pus la loc plus ca aveam si reactii adverse... Si multe altele care mi-au declansat acum o hipotiroida urata si intre timp am facut si niste noduli tot pe acolo. De cateva luni ma duc la sala aproape zilnic , merg pe jos mai mult ( inainte pana la magazinul din colt cu masina)si a inceput sa se vada.Asa ca nu mai comandati pe de net toate prostiile, nu va fac decat rau . [continuare]
Buna ziua! De curand am vazut o emisiune la televizor in care se vorbea despre oxigenarea celulara si persoana invitata era un reprezentant al firmei care importa astfel de "medicamente". Am intrat pe siteul lor si am vazut ca in afara de aceste picaturi care ajuta la oxigenarea celulara mai au o serie de alte produse pe baza de aloe si ceva cu l-carnitina, o substanta foarte laudata ce ajuta in curele de slabire. Am trimis un mail si am intrebat daca aceste produse sunt avizate de Ministerul Sanatatii si mi s-a zis ca da si ca sunt incadrate la suplimente alimentare. Acum, am mai multe nelamuriri. Pana acum n-am luat niciun fel de pastila miraculoasa chinezeasca pentru curele de slabire. Mai beau ceai verde pentru ca stiu ca ajuta. Insa aceasta l-carnitina mi-a atras atentia. As dori sa stiu, in masura in care cineva dintre voi cunoaste, daca este intr-adevar buna si daca are efecte secundare. Ei spuneau ca aceste produse nu au efecte secundre intrucat sunt naturale si sunt... [continuare]
Salut,am avut probleme cu somnul de cativa ani ,nu ca nu as fi dormit dar dormeam ziua mai mult, am mai scris despre asta.Aveam perioade de cateva saptamani sau o luna 2 cand dormeam spre dimineata dupa care alte perioade cand imi reveneam o perioada si imi reglam programul de somn. De cateva zile ,o saptamana/o saptamana si ceva indiferent ca ma culc seara la 21/22/23 noaptea sau la 3/4 dimineata ma trezesc de multe ori avand impresia ca am dormit 7/8 ore ,ma uit la ceas doar ca sa realizez ca am dormit nu mai mult de 2 ore maxim.E suparator e ca si cum creierul ar spune ca s a odihinit suficient dar corpul nu trezindu ma destul de obosit .Nu stiu care e cauza? [continuare]
Buna ziua,am 15 ani, inaltimea mea este 1.70 si cantaresc 51 kg . De la o vreme ma preocupa aspectul fizic si nu prea ma simt bine in corpul meu-sunt slab- asa ca am inceput sa ma documentez despre o dieta sanatoasa(vitamine,calciu,magneziu,fier,etc(*). In perioada in care m-am inaltat nu prea am mancat bine si nici nu ma prea odihneam(ma culcam tarziu,ma trezeam devreme,aveam mult de lucrat...),iar in ultima vreme am fost mai constient si m-am odihnit,mananc de dimineata chiar daca nu simt nevoia,la scoala imi iau ceva de mancare, mananc fructe si legume,ba chiar mi-am facut o lista de alimente care mi-ar asigura necesarul zilnic de (*). V-as fi recunoscator daca mi-ati da sfatul dumneavoastra si m-ati ajuta sa ma ingras,sau macar sa am un corp sanatos. Multumesc! [continuare]
buna ziua , am o mare problema si nu stiu cum sa o scot la capat, am 33 de ani sunt un tip in forma, fac sport aproape zilnic, nu fumez nu beau, nu muncesc , cu alte cuvinte nu sunt stresat, sunt un tip care iubesc sexul ff mult, am mai tot umblat ba cu una ba cu alta, dar am intalnit o tipa de cevca timp de care mam indragostit pe loc, sunt terminat dupa ea, ce mie nu mi sa intamplat niciodata pana acum, am vrut sa facem dragoste, dar vroiam si nu puteam avea erectie, am dat vina pe oboseala , nu dormisem toata nboaptea, dar eu si daca nu dormeam o saptamana nu aveam probleme, dar de ceva timp adica de vreo luna ma cam dor rinichii, la ultimul contact sexual intradevar am avut erectie dar mai greu, acentuindu se durerea acum nu mai am deloc erectie, nu stiu ce sa fac, pur si simplu nu simt nimic, mi am facut o programare sa vad care i treaba cu rinichii, dar va intreb , exista vreo asociere intre rinichii si erectia mea, nu as vrea sa intru in panica dar a trecut o saptamana si... [continuare]
Tahicardie, pierderi de echilibru, tremuraturi ale mainilor, amorteli
buna ziua. pentru inceput, vreau sa va spun ca apreciez ideea forumului si va multumesc pt timpul acordat. eu nu mai stiu unde sa caut un raspuns, de aproape un an sunt terminat, atat fizic cat si psihic. toata chestia asta a inceput la sfarsitul verii trecute cand, intr-o plimbare prin oras am inceput sa-mi simt muschii mai slabiti si sa-mi tremure mainile. cum mi se mai intamplase, nu prea am dat atentie. dar am inceput sa ma simt tot mai rau si am luat autobuzul pana acasa. crezand initial ca am hipoglicemie am incercat sa mananc niste biscuiti. am incercat doar, nu prea am reusit. pe langa ca imi tremurau mainile, nu puteam nici sa mestec sau sa inghit, decat foarte greu.imi erau amortite unele parti ale fetei. partea urata a fost cand sa ma dau jos din autobuz. atunci chiar am crezut ca voi cadea. picioarele imi tremurau, nu aveam stabilitate, mainile parca nu le mai simteam deloc. mi-am revenit acasa, stand linistit. mai avusesem stari de oboseala, tremuraturi ale... [continuare]
Buna ziua, Zilele trecute m-am trezit dimineata cu o serie continua de extrasistole (frecventa fiind de 1/minut, aproximativ) si m-am panicat destul de tare astfel ca am zburat direct la urgente. Tin sa precizez ca aceste extrasistole le-am mai avut si inainte dar foarte rar (1/luna), sau cel putin asa imi dadeam eu seama. In fine, la urgente mi s-a administrat calciu (din ce mi s-a zis) si o perfuzie cu glucoza 500ml + analize si ekg. Din ce am inteles de la doctorul care a avut grija de mine, ekg-ul a iesit bine (nu mi-a surprins totusi nicio extrasistola in timpul acestuia) si m-a diagnosticat cu lipsa de calciu si magneziu.Totusi pe hartia pe care am primit-o parca scria "spasmofilie" dar nu bag mana in foc pentru ca fiind doctor, normal ca a scris al dracului de urat si de neinteles. In fine, dupa ce am iesit de la urgente, extrasistolele au continuat, dar s-au rarit iar intr-o ora au disparut de tot vreo 2 zile pana au aparut iar. Tin sa precizez ca acestea apar... [continuare]
Fetita noastra de 1 an si 7 luni a stagnat in greutate de la 9 luni nu are pofta de mancare acum in prezent cantareste 9.500 din ce cauza nu vrea sa se alimenteze orice ii da-i refuza accepta pastele si mamaliguta cu branza,unt si ou [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter