Sunt slab
Buna ziua,am 15 ani, inaltimea mea este 1.70 si cantaresc 51 kg . De la o vreme ma preocupa aspectul fizic si nu prea ma simt bine in corpul meu-sunt slab- asa ca am inceput sa ma documentez despre o dieta sanatoasa(vitamine,calciu,magneziu,fier,etc(*). In perioada in care m-am inaltat nu prea am mancat bine si nici nu ma prea odihneam(ma culcam tarziu,ma trezeam devreme,aveam mult de lucrat...),iar in ultima vreme am fost mai constient si m-am odihnit,mananc de dimineata chiar daca nu simt nevoia,la scoala imi iau ceva de mancare, mananc fructe si legume,ba chiar mi-am facut o lista de alimente care mi-ar asigura necesarul zilnic de (*). V-as fi recunoscator daca mi-ati da sfatul dumneavoastra si m-ati ajuta sa ma ingras,sau macar sa am un corp sanatos.
Multumesc!
Multumesc!
Raspunsuri
(17)
N
nixturqus
acum 16 ani
Salut
Ce fel de metabolism ai? Tanspiri repede / ti se face cald mai repede decat la altii sau dimpotriva esti friguros.
Ce constitutie au parintii tai? Sunt si ei slabi?
Ce activitati zilnice desfasori? Faci sport? Incearca innot combinat cu o alimentatie corecta.
Ce fel de metabolism ai? Tanspiri repede / ti se face cald mai repede decat la altii sau dimpotriva esti friguros.
Ce constitutie au parintii tai? Sunt si ei slabi?
Ce activitati zilnice desfasori? Faci sport? Incearca innot combinat cu o alimentatie corecta.
Ar fi mai bine ca in loc de vitamax care este un produs de sinteza sa mergi sa iei de la plafar Multifruct Total+Protein Veg+Sirop Hercules pana termini o tura, dupa care iei polen cu miere cate o lingurita dimineata pe stomacul gol 30 de zile.
Cea mai buna idee a fost si ramane ideea cu sportul deoarece datorita cresterii bruste in inaltime musculatura a ramas in urma cresterii osoase. Asta te va ajuta sa te dezvolti armonios si sa eviti aparitia scoliozei , care din pacate este din ce in ce mai frecventa la adolescenti. Daca nu faci niciun sport de echipa, cel mai indicat ar fi inotul. Lasa ca ai de invatat, nu se poate sa nu poti rupe cate 3 ore pe saptamana (macar)!
Cea mai buna idee a fost si ramane ideea cu sportul deoarece datorita cresterii bruste in inaltime musculatura a ramas in urma cresterii osoase. Asta te va ajuta sa te dezvolti armonios si sa eviti aparitia scoliozei , care din pacate este din ce in ce mai frecventa la adolescenti. Daca nu faci niciun sport de echipa, cel mai indicat ar fi inotul. Lasa ca ai de invatat, nu se poate sa nu poti rupe cate 3 ore pe saptamana (macar)!
Cauta o sala in care este prezent un instructor cu facultate de ed fizica si sport, fa inot, si ai grija sa nu cazi in plasa unor "binevoitori" ca sa te indoape cu animalpack sau cu proteine si hormoni.
In rest sanatate si succes!
prof. hinetoterapeut Onu Ilie
In rest sanatate si succes!
prof. hinetoterapeut Onu Ilie
D
Danut
acum 16 ani
Si eu sunt la fel ca tine .... totul depinde de "arederile tale" mari sau mici ..... si nu incerca sa te schimbi ,gandeste-te ca daca cineva te place .. te place asa cum esti ..nu tine neaparat de aspectul fizic !!!
C
cosmin
acum 16 ani
nu e de ajuns sa mananci mult . te-ar mai ajuta si niste vitamina C si D si sa dormi, kiar daca nu iei vitamine incearca sa dormi mai mult ca o sa te mai ingrasi. sa stii k si yo am 15 ani 1.68 si 56 de kg acum, si slabisem tot din cauza programului haotic si de mancat numai spun mananc cat 3 la un loc
da dak nu dormi macar 9 ore p noapte nai sa iei in greutate.
da dak nu dormi macar 9 ore p noapte nai sa iei in greutate.
A
Alexandru
acum 16 ani
Salut,am 15 ani si 1.80 inaltime si 58 kg si as vrea daca se poate sa-mi cresc masa musculara.Merg la gimnastica medicala,mai fac si pe acasa 20 de flotari.Imi pot creste muschii?
C
cornel
acum 13 ani
Salut am si eu o rugaminte care ma ajuta : am 28 de ani sufar de 5 ani am ullcer duodenal cu nisa si sunt ff slab mananc de rup dar tot odata si muncesc ff mult am 1.80 inaltime si doar 58 de kg sunt ff slab si la picioare ce sa fac sa ma mai ingras?
Membru anonim
acum 7 ani
Bună ziua.. Am 19 ani și am 41,6 kg și nu pot sa ma îngraș. Am încercat sa iau vitamine dar nu ma ajuta.
Raspunde la intrebare
Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Urologie .
Dr. Aungurenci Alexandru
Memormed - Cotroceni - Bucuresti
Dr. Prie Ioan
Hyperclinica Medlife Floreasca Agora - Bucuresti
Dr. Bogdan Streza
Family Clinic - Bucuresti
Dr. Savu Diana Alexandra
Clinica Sfanta Maria- Life Med,Plugarilor - Bucuresti
Dr. Alexandru Tiberiu Priporeanu
Fertilia - Bucuresti
Dr. Bolohan Eduard
Clinica Medikali - Bucuresti
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau inregistreaza-te ca sa comunici cu medicii si pacientii din comunitate.
Ai si tu o intrebare?
Comunitatea Sfatul Medicului e pregatita sa raspunda, gratuit.
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter