exercitii coloana
Sanatatea coloanei vertebrale
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Milioane de oameni sufera de dureri de spate in fiecare zi. Dincolo de durerea in sine, afectarea coloanei vertebrale diminueaza calitatea vietii. Grija timpurie pentru coloana vertebrala va ajuta sa evitati, mai tarziu, dureri de spate. Multe dintre masurile pe care le puteti lua pentru a avea o stare generala buna de sanatate, a coloanei vertebrale, presupun imbunatatirea miscarilor si a posturilor, atunci cand va desfasurati sarcinile de zi cu zi. Modalitati pentru a mentine sanatatea coloanei vertebrale - Ridicati-va, tinand spatele drept - Este foarte usor sa va rasuciti intr-un mod gresit si sa va deteriorati coloana vertebrala atunci cand ridicati de jos un obiect sau o greutate. Important este sa va flexati picioarele cand va aplecati si nu sa va aplecati partea superioara a corpului, pentru a ajunge cat mai aproape de obiect. Cand va veti indoi genunchii, bratele vor ajunge mai usor la sol. Pastrati-va apoi spatele drept, atunci cand trebuie sa va... [continuare]
9 lucruri pe care sa nu le mai faceti daca suferiti de dureri lombare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Durerile lombare cronice sunt provocate de mai multi factori, de la suprasolicitarea muschilor, pana la leziunile suferite la nivelul ligamentelor care sustin coloana vertebrala. Aceasta problema medicala frecvent intalnita poate sa isi aiba originea si in obiceiurile nesanatoase din stilul de viata, asa cum este sedentarismul. Intrucat durerile lombare pot afecta major capacitatea de munca, viata personala sau buna desfasurare a activitatilor recreative, este important ca ele sa fie tinute sub control prin cateva masuri de preventie utile. Prevenirea durerilor lombare Aproape toti oamenii sufera la un moment de dureri lombare, unele usoare, altele intense si greu de tinut sub control. Anumite lucruri pot fi facute atat pentru prevenirea acestui disconfort, cat si pentru recuperarea mai rapida. Exercitiile fizice (de imbunatatire a conditiei fizice si de intarire a musculaturii), protejarea spatelui in pozitie sezanda, mentinerea unei perne intre genunchi in... [continuare]
Cum sa iti monitorizezi tensiunea arteriala acasa la tine
Autor: SfatulMedicului
Despre tensiunea arteriala Tensiunea arteriala reprezinta una dintre cele mai bune instrumente pentru verificarea starii de sanatate. La nivel mondial, circa 26% din populatie sufera de hipertensiune arteriala, iar expertii in sanatate se asteapta ca acest procentaj sa creasca la 29% pana in anul 2025. Hipertensiunea arteriala este principala cauza a bolilor de inima si a infarctului, fiind una dintre principalele cauze de deces in lume, potrivit OMS. Tocmai din acest motiv este extrem de important sa tinem sub control tensiunea arteriala si sa invatam sa o monitorizam acasa. Afla ce este tensiunea arteriala, care sunt valorile in care ar trebui sa se incadreze, dar si cum se masoara corect! Ce este tensiunea arteriala Tensiunea arteriala este presiunea sub care circula sangele in artere. Rolul tensiunii arteriale este acela de a asigura circulatia sangelui care transporta oxigen si substante nutritive organelor interne. In mod ideal, tensiunea arteriala ar trebui sa masoare... [continuare]
Durerile de spate: 6 cauze surprinzatoare si remediul lor
Autor: SfatulMedicului
Durerile de spate iti pot afecta calitatea vietii si starea de spirit, daca nu identifici ce anume le cauzeaza si nu faci nimic pentru a preveni reaparitia lor. Pe langa caratul unei genti grele, coloana stramba sau suprasolicitarea musculaturii in timpul antrenamentelor la sala, specialistii au identificat si alte motive, cum ar fi folosirea smartphone-ului. 1. Statul pe scaun ore in sir Chiar daca iti cumperi un scaun de birou ergonomic, de cea mai buna calitate, este indicat sa nu stai pe el ore in sir. Atunci cand esti asezat, cantitatea de sange care ajunge la discurile intervertebrale se diminueaza, ceea ce duce in timp la uzura lor. In plus, statul pe scaun pune cu 30% mai multa presiune asupra coloanei vertebrale decat mersul pe jos sau statul in picioare. Solutia: Inclina spatarul scaunului usor spre spate. Asigura-te ca tii capul drept si talpile lipite de podea. Ridica-te din ora in ora de la birou si fa cativa pasi, pentru a pune sangele in miscare. [continuare]
Generalitati Scolioza este o afectiune evolutiva si care se caracterizeaza prin una sau mai multe curburi laterale ale coloanei vertebrale, vizibile in plan frontal, insotita de rotatia vertebrelor. Concret, privita din spate, coloana este perfect rectilinie. Atunci cand privim o persoana cu coloana vertebrala normala observam ca spatele acesteia este drept. In cazul persoanelor afectate de scolioza, spatele apare curbat. Un pacient diagnosticat cu scolioza poate sa se confrunte cu dureri ale coloanei vertebrale la efectuarea unor activitati prelungite, care implica statul asezat sau in picioare. Scoliozele severe pot duce si la probleme respiratorii. Un important factor de risc este marimea curburii: cu cat aceasta este mai mare, cu atat creste si gravitatea afectiunii. Care sunt cauzele scoliozei Exista mai multe tipuri de scolioza: Scolioza congenitala - este cauzata de o anomalie a oaselor, prezenta la nastere. Scolioza neuromusculara – este un rezultat al muschilor... [continuare]
Generalitati Utilizarea excesiva a telefonului mobil determina o pozitie nefireasca a gatului care, in timp, poate duce la aparitia cifozei, denumita in acest caz “cocoasa de smartphone”. Afectiunea este mai comuna in randul copiilor si tinerilor, ale caror coloane vertebrale se afla in formare. Majoritatea persoanelor petrec, in medie, doua ore pe zi cu ochii fixati in telefonul mobil sau in tableta. Flexia gatului in momentul utilizarii indelungate a acestor gadgeturi cauzeaza presiune asupra coloanei vertebrale, fiind afectata curbura acesteia. Capul unei persoane cantareste intre 4-5 kilograme, o greutate suportata in mod obisnuit de coloana vertebrala. Asta in conditiile in care capul sta drept, urechile fiind aliniate umerilor. Pe masura ce capul este aplecat pentru a privi in telefon, presiunea exercitata de greutatea acestuia asupra coloanei vertebrale creste de pana la sase ori, ajungand la echivalentul a peste 20 de kilograme. Spre exemplu, un unghi de 15 grade... [continuare]
Sfaturi pentru prevenirea hiperlordozei
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Hiperlordoza este o afectiune in care exista o curbura excesiva a coloanei vertebrale la nivel lombar. Hiperlordoza este caracterizata printr-o curbura caracteristica (in forma de C) in partea inferioara a spatelui, adica in zona lombara, unde coloana vertebrala se curbeaza spre interior chiar deasupra feselor. Hiperlordoza poate sa apara si in regiunea cervicala. Aceasta apare adesea ca urmare a unei posturi incorecte sau a lipsei de exercitii fizice. Simptome Hiperlordoza este o afectiune ce poate provoca spasme musculare si rigiditate in regiunea lombara, dar si in cea cervicala. De asemenea, poate deteriora coloana vertebrala si tesuturile moi din regiunea lombara. O persoana cu hiperlordoza poate prezenta urmatoarele aspecte: • O curbura excesiva la nivelul coloanei vertebrale, in partea inferioara a spatelui, determinand abdomenul si fesele sa para mai proeminente din profil; • Dureri lombare - persoanele cu hiperlordoza pot prezenta dureri de spate... [continuare]
As avea si eu nevoie de un sfat...Cu putin timp in urma am mers la medicul meu de familie pentru a-mi lua o scutire pentru ora de ed. fizica (deoarece am astm). Medicul de familie a dorit sa ma consulte si s-a uitat putin la coloana mea si mi-a spus ca am coloana vertebrala deformata si pare a fi ceva grav, ca voi avea nevoie de un corset si alte din astea..dupa cum vorbea cu mine mai urma sa-mi spuna ca urmez sa mor.. Mi-a dat apoi o trimitere catre un medic ortoped . Am mers in aceeasi zi si acel doctor a inceput sa rada de mine.. Mi-a spus ca am coloana vertebrala foarte putin deviata spre dreapta dar nu este nimic grav.. Si mi-a dat cateva sfaturi gen sa merg la un specialist in kinetoterapie si sa fac zilnic cateva exercitii pentru a-mi corecta problema. A scris apoi un bilet pe care sa i-l duc medicului de famillie. I l-am dus, ea la citit si a inceput sa-mi vorbeasca iar de parca urma sa mor,(ca trebuie sa port corset ca nu e de gluma cu problema mea si ar trebui sa urmez si... [continuare]
Buna ziua! Ma numesc Andreea si am 15 ani.De aproape 4 luni fac exerciti pt abdomen plat si astazi cand ma uitam in oglinda am observat ca daca ridic mana stanga si ma intind putin pe spate am un fel de galma sub coaste in partea stanga..am pipait acel loc si nu sunt sigura daca e tot o coasta sau am altceva.As fi putut sa imi fracturez o coasta din cauza acelor exercitii?As avea motive de ingrijorare?Tin sa mentionez ca nu ma doare dar simt ca am acolo ceva diferit fata de ieri. [continuare]
Intindere,durere zona lombara-fesa-picior-stang
Fac sala de cateva luni.Am durere in zona lombara-Fesa -stanga. Am fost la doctor mi s-a spus ca e din cauza de la ridicat.Mi- a dat niste pastile si le-am urmat . Nu am mai facut sala 1 luna si am vazut ca durerea imi dispare de tot. M-am apucat din nou 1 saptaman iar in weekend am resimtit din nou fara sa fac nimic intindere.Ma doare cand ma aplec sau cand fandez piciorul stang. Totul spre stanga . Nu ma pot lasa de fotbal sau sala mult timp .In rest nu mai am dureri ,nici cand dorm.Numai cand ma aplec si fandez stangu. Ce sa fac sa iau o pauza mai lunga ,sa ma puc de alergat exercitii? Ca sa imi revin in forma? PLS. Cei care au avut problema asta.!!! [continuare]
Bun ziua, am facut de cateva zile la doctor sa imi fac un film deoarce ma durea soldul, si mi s-a spus ca ultimil inel al coloanea imi este putin turtit si imi apasa pe nervul osciatic si ca imi este deplasat foarte putin un inel, intrebarea mea este daca pot practica boxul cu aceasta problema pana de curand faceam sala insa medical respective mi-a zis sa ma apuc de un alt sport care sa nu necesite ridicare de greutati. Ce parere aveti? [continuare]
Buna seara Am 24 de ani, 65 kg si 1,78 cm inaltime. La inceput ma confruntam cu dureri de calcaie si ma dureau muschii de la picioare dupa care mi-a trecut, iar de o luna si jumatate ma confrunt cu niste dureri in zona ambilor genunchi. Sub rotula genunchii sunt umflati cel drept mai putin, iar cel stang este umflat mai tare. In zona din spate a genunchilor la ligamente genunchiul drept este umflat foarte putin, dar cel drept este destul de umflat. Am consutat pana acum 2 doctor. Primul doctor mi-a zis sa fac o radiografie si niste probe de sange. Am facut radiografia dar pe radiografie a zis ca nu a iesit nimic si ca radigrafia este nula, iar probele de sange mi-a spus ca sunt ok. Ma trimis sa fac o ecografie si intre timp mi-a dat un tratament pana cand aduc rezultatele la ecografie. Tratamentul find: flamexin plic 14 zile, gel sindolor la nevoie si clorzoxazon 250 mg 10 zile. Am adus rezultatele de la ecografie in care scriau urmatoarele: Genunchiul drept - Minimica... [continuare]
Buna ziua, am 17 ani si am facut sala aproximativ un an, in urma cu 2 luni am simitit dureri in partea dreapta a soldului(fesa si coborau pana pe picior), am mers sa imi fac un film si aveam coloana putin stramba si tasat un inel( ultimul), la sala faceam intens picioare la presa si genuflexiuni cu greutati in spate, este posibil ca asta sa fie cauza, si daca da as putea continua cu sala dar fara sa mai fac picioare, sa imi antrenez doar bratele pieptul si spatele iar la spate fara sa fac indreptari, in aceste 2 luni nu am mai facut sala iar dureri nu mai am doar cand stau mult aplecat dar si acelea usoare. [continuare]
Buna seara, Acum cativa ani am inceput sa am probleme cu coloana lombara,mai exact acum 4-5 ani in urma unui efort crescut la munca.Precizez ca am 26 ani,am muncit 7 ani intr-un magazin de imbracaminte unde la cateva zile ridicam singura sau cu ajutor colete de marfa de 20-30-40 kg.Dupa 2 ani de munca in aceasta firma,am inceput sa am probleme,sa intepenesc de la bazin in jos,sa nu pot sa ma aplec deloc,sa am o durere permanenta in piciorul stanga,sa nu pot nici macar sa ma asez pe toaleta.Durerile apar doar cand depun efort si trec dupa 2 zile,daca ma odihnesc. Am facut RMN si rezultatele sunt acestea: Examinare IRM colana lombara fara substanta de constrast IV Secvente efectuate: sagital T2,STIR,axial T2. Fara modificari de semnal T2 la nivelul conului medular. Hiposemnal T2 la nivelul discurilor intervertebrale L4,L5(deshidratate). Ingustarea spatiului intervertebral L5-S1 in portiunea posterioara. Fara modificati de semnal STIR la nivelul platourilor vertebrale lombare... [continuare]
Senzatie gadilat gat + durere spate.
Buna ziua, am 27 ani, sex masculin. De ceva vreme, am dureri de spate, iar in acelasi timp simt ca un gadilat in gat (ca si cum mi-ar veni sa tusesc, dar nu tusesc), iar daca respir mai mult cantitativ, imi vine sa tusesc. Problema este oarecum veche (peste 6-7 luni), insa sunt perioade in care trece, apoi reapare, insa in 95% din cazuri, simptomele sunt dependente una de cealalta, adica nu am gadilaturi in gat daca nu ma doare spatele si/sau viceversa. Intre timp am si fost operat la ureche, de mastoidectomie radicala, si bineinteles ca pentru operatie mi s-au facut analize sange, EKG, si radiografie pulmonara, neiesind nimic rau. In gat, dupa operatie s-a uitat un rezident, si mi-a spus ca nu am nimic, doar un pic gatul congestionat, mi-a dat Bioparox spray, dar nu pot sa zic ca a avut foarte mare efect. Am uitat sa precizez ca stau mult pe scaun la birou, iar simptomele se acutizeaza cand stau pe scaun, dupa ce plec de la birou, sau in weekend, acestea se mai amelioreaza.... [continuare]
Buna ziua. Ma numesc Alexa Elena din loc Vanatori judetul Galati si vin la dumneavoastra cu o intrebare legata de starea mea de sanatate.In data de 12.09.2014 am mers la policlinica cu plata in Galati sa-mi fac o radiografie a coloanei vertebrale deoarece de circa 5 luni de zile dimineata cand ma ridic din pat dupa circa 6 ore de somn sunt inchilozata ,dupa cateva exercitii de gimnastica reusesc sa ma dau jos din pat dar aici e si mai grav ca in momentul cand pun picioarele si ma ridic o durere sfasietoare in calcaie si sub degetele de la picioare nu imi da voie sa calc,cu chiu cu vai incerc sa merg incet si imi da drumul sa calc doar pe varfuri dar in calcaie durerea nu dispare.Cand calc in calcaie in timpul mersului am dureri permanente,iau apoi tratamentul care mi-a fost prescris acum doi ani de medic ;tador si artrostop plus ca sa ma pot misca toata ziua,dar durerea din calcaie nu dispare dacat doar cat sa pot sa ma misc prin curte. Am facut radiografie si pe rez ultat sc rie... [continuare]
Pot sa fac sala fiind operat hernie de disc ?
Buna , M-a numesc Florin , am 17 ani , am 150 Kg , 185 cm inaltime , Acum un an am fost operat hernie de disc L5-L4 cred , Dureriile de spate mai apar cand ma fortez sau cand fac un exercitiu in care trebuie sa ma aplec si sunt nevoit sa slabesc , Am voie sa ma apuc serios de sala sa slabesc ? Cate kilograme am voie sa ridic intr-un cat sa nu ma fortez si sa imi afectez coloana ? Sau sunt exercitii care imi sunt interzise sa le practic ? , Astept parere doctorului , Multumesc [continuare]
Buna seara,in urma CT-ului rezultatul a fost acesta . Coloana lombara cu grad normal de lordoza,fara modificari de aliniament. Corpii vertebrali au forma normala si structura trabeculara normala,iar corticala prezinta grosime uniforma,cu conturi nete cu mici osteofite anterioare. Canalul spinal osos prezinta un diametru sagital normal. Discurile interbertebrale prezinta o densitate normala. Mica hernie de disc posteromediana si paramediana dreapta de 5.7 mm,la nivel l4-l5 compresiva tecal si radicular intracanalar drept. Protuzie discala postermediana la nivel L5-s1 de 5mm,fara conflict tecal sau radicular Fatele articulare fara modificari CT Tesuturile moi prevertebrale si paravertebrale nu prezinta anomalii. Segmentele coloanei toracale examinate de aspect CT normal. Concluzii: Hernie de disc l4-l5 dreapta am urmat un tratament cu arcoxia,mydocalm si piafen timp de 10 zile.,timp in care m-am simtit mai bine.Acum iar ma doare..durerea coboara de la... [continuare]
Salut.Numele meu este Robert si am 17 ani , 1.91 m si 89 kg.M-am apucat de sala in vara lui 2014 si am facut 3 luni fara sa am nici o problema . In septembrie apar primele dureri lombare , cred eu , dupa ce am executat gresit genoflexiuni cu haltera si am facut si niste indreptari cu bara . M-am lasat si m-am dus la medicul de familie care m-a trimis la kinetoterapie.Am facut 10 sedinte mi-a mai trecut din durere dar nu am mai fost in ianuarie la gimnastica deoarece medicul de familie nu imi mai dadea alta trimitere decat in oct anul viitor. Apoi am fost la sala aproximativ o luna in decembrie nu am avut dureri decat dupa ce am jucat un meci de fotbal , dupa ce am terminat efortul , "mi-a amortit spatele si au aparut si durerile" . Acum am terminat iar fizioterapia , 10 sedinte si as vrea sa ma reapuc de sala . Imi poate spune cineva ce exercitii nu trebuie facute la sala ? Am inteles ca nu trebuie sa pun presiune pe coloana si as vrea sa ma duc asa sa fac banda , bicicleta si sa... [continuare]
De ce ma doare spatele in partea de jos?
Are cineva idee de ce ma doare coloana in partea de jos, in zona rinichilor? Ar trebui sa merg la doctor? La ce fel de doctor? Multumesc [continuare]
Simtomatologie spondiloza cervicala sau alta afectiune?!?
Buna tuturor! Din noiembrie 2012 ma confrunt cu o mare problema; dureri foarte mari in zona cervicala (gat-cefa) care au urmatoarele manifestari: - dimineata "gat intepenit" cu mobilitate scazuta - miscari (mai ales flexie-extentensie sau rotatie) dureroare (durerea poate fi descrisa ca si una musculara care urmareste conturul muschiilor) care dupa exercitii (recomandate in spondiloza cervicala si masaj) se calmeaza in mare parte in ziua respectiva (a 2-a zi o iau de la capat) - durere puternica la baza craniului in zona axis-atlas (mai mult de natura osoasa decat musculara) care se exacerbeaza la miscari de rotatie ample si iradiaza occipital si chiar spre frontal rezultand dureri surde mai ales la baza craniului dar si occipitale in special (care nu se calmeaza dupa exercitii recomandate in spondiloza cervicala sau masaj ci numai partial dupa analgezice) - cracmente si creptiatii cand misc capul (si senzatia ca il misc pe nisip) Am suspectat vicii de pozitie (dormitul,... [continuare]
Cancer la prostata cu operatie de extirpare a testiculelor
Buna seara, tatal meu in varsta de 65 ani are dureri mari in zona soldurilor si la coloana.A inceput de o luna tratament cu bifosfati.Este suficient sau ar trebui sa mai faca si altceva?Din pacate doctorii nu sunt prea comunicativi.Ce ar trebui sa facem in legatura cu durerile si cu reactiile adverse ale operatiei de extirpare a testiculelor? Multumesc. [continuare]
Radiografie coloana cervicala: rectitudine coloana cervicala profil, osteofite anterioare c6,c7, cu avulsie osteofitara Rad.col.dorso-lombara fata si profil: tendinta la rectitudine, anggularea sacrului cu tendinta de orizontalizare, minime modificari degenerativ-artrozice lombare inferioare. [continuare]
Bun, am si eu o intrebare.Si nu as vrea raspunsuri gen,dute la doctor,credeti-ma am fost la toti doctorii posibili.Problema mea a inceput acum doua luni.Cand au ineput niste dureri in spate,pe coloana,si intepaturi sub san,si deasupra lui.De atunci am inceput cu controale, speriata ca e ceva de la inima , acolo am inceput prima data.Am facut prima data ekg-uri , am vreo 6 facute daca stau bine sa ma gandesc =)) la saptamani , si zile diferite , pentru ca tot ajungeam la spital * mentiez ca am si o frica cand apar aceste simtome de aceea am ajuns la spital* , ekg-urile toate 6 sunt foarte bune , am fost si monitorizata la inima , cu nu stiu ce aparat penru ca am stat in spital 5 zile , imi luau si tensiunea in fiecare zi si nimic,nimic nu au gasit.Dupa iesirea din spital la cateva zile iar au aparut.de data asta m-am dus la doi cardiologi in privat,de copii.Acolo am facut analize de sange de unde reiese ca am calciu , si magne scazut.Am facut din nou un ekg iesit bun si un... [continuare]
Exista intr-adevar asa ceva? Sunt profesoara. Un coleg de matematica are un baiat, elev in cl a VI a, la scoala unde predam noi. Ei bine, tatal exercita ,de fapt, un abuz psihic asupra noastra, ca baiatul lui are probleme, ca are fobie scolara si ca-i setat numai pe note de 10. Copilul e vesel, dragut foc, extrovertit. Cand se dau lucrari anuntate, copilul nu vine la scoala, apare a doua zi vesel, razand cu gura pana la urechi, dar nu i se pun absente, asa cum se intampla cu toti elevii care lipsesc. Apoi, daca un profesor indrazneste sa dea o lucrare neanuntata cu 2 intrebari, tatal copilului spune: "sa vezi ca maine nici n-o sa mai vrea sa vina la scoala; vezi, sa nu cumva sa treci notele in catalog! ; n-am ce sa fac." Situatia asta dureaza de ceva ani, povestea invatatoarea ca abia cand nu venea copilul mai mult timp la scoala se mai relaxa si abia atunci putea da teste sau ca n-a putut sa dea o medalie unui copil exceptional pt ca n-a mai avut una in buzunar s-o ofere si celui... [continuare]
buna seara, de cativa ani buni am un muschi contractat pe partea dreapta a gatului. nu este muschiul ce sustine coloana,ci un pic mai spre lateral,chiar la baza craniului. din cauza lui am zilnic dureri groaznice de cap. cateodata durerea cedeaza la masaj ,insa nu intotdeauna. este posibil ca o contractura musculara sa tina atata timp?ce pot face in privinta asta? p.s. geluri ..creme antiinflamatoare.. antiinflamatoare pe cale orala..le am incercat pe toate..nu ajuta nimic, [continuare]
Am niste ameteli care nu ma lasa de cativa ani. De ceva timp am observat ca ma doare si capul. Pentru durerea de cap am luat de cateva ori algocalmin si antinevralgic. M-au ajutat. Ametelile incep inca de dimineata si ma deranjeaza pe tot parcursul zilei. Ameteala e la nivelul capului si se accentueaza mai ales atunci cand sunt activ, reducandu-mi si concentrarea SAU atunci cand fac sport. Dupa 5, 6 rotiri ale capului apare aceasta problema urmand ca la 10 rotiri deja ameteala sa fie una puternica, moment in care astept cateva secunde sa-mi revin. De ex : si cand traversez si ma asigur stanga-dreapta uitandu-ma de cateva ori, in momentul acela am problema aceasta. Acum am 25 de ani. Pe la 12-15 ani am facut sport ( si dupa, dar nu asa mult ) si nu am simtit niciodata ca as avea probleme de genul asta. Depuneam un efort considerabil si nu aveam nicio problema. Dupa 15-16 ani au aparut primele semne, exact ca cele descrise mai sus, dar de o intensitate redusa. - Acum 2 ani am... [continuare]
Buna seara! Sa ma prezint am 15 ani, sunt baiat ,inaltime de 1,70 si 75 kg sunt foarte si nu imi place.De cateva luni fac sala de forta si trag de fiare.In tot acest timp am stiut ca exista posibilitatea de a nu mai creste dar am zis ca este doar o prostie asa ca am tras in continuare pana cand am citit cateva articole care m-au speriat destul de tare.Nu am tras niciodata deasupra capului dar sunt destule exercitii ca pun presiune pe coloana.Acuma eu va intreb daca este bine sa trag de la aceasta varsta?.Am citit undeva ca eu am muschii inca in crestere asa ca nu o sa se puna nimica.Daca este mai bine sa ma las ce sport imi recomandati sa fac?Si cateva sfaturi alimentare pentru a slabi.Va multumesc! [continuare]
Apendicita / durere abdominala / rupere musculara ?
Buna ziua, As dori si eu cateva pareri avizate pentru o problema medicala. Sunt barbat, 25 ani, fac sala (bodybuilding) si practic de aproximativ 2-3 ani k1 full contact (kick boxing). In ultima perioada renovez si un apartament si am carat ... zeci poate sute de saci de materiale, moloz si multe altele, in general cu grija dar m-am mai nimerit si imbracat "de iesit in oras" si am pus presiune mai mare pe spate pentru ca sa nu ma murdaresc. Initial la sala de forta cand faceam niste echere (abdomene prin care ridicam si picioarele si corpul am simtit o durere in partea dreapta .. jos cam in zona apendicului. M-am oprit putin, am continuat cu alte exercitii pentru abdomen mai usoare si nu am mai simtit durere. Dupa care m-am urcat pe banda de alergare si dupa 5 min mi-a amortit piciorul drept. Inainte cu o zi de sala am fost la k1 si am facut cateva reprize puternice unde imi aduc aminte ca am incasat 1-2 picioare pe partea laterala dreapta (lovituri mai puternice). Nu am... [continuare]
De curand am depistat ca am coloana stramba de la jumate iar la ambele maini , la nivelul umerilor, spondiloza.Mi.au spus sa fac fizioterapie, sau sa port corset, fara nici un fel de tratament.Am dureri foarte mari de spate iar umarul strang atunci cand il misc imi pocneste destul de tare, inca de cand eram mica.Pe perina nu mai dorm de ceva timp si in ultimul timp abea daca mai pot dormi pe burta caci pe spate nici nu se pune problema.Ce ma sfatuiti sa fac?Unde sa apelez?Ce sa iau?Am o stare depresiva accentuata deja pentru ca nu doar asta este singura problema medicala si in plus mai am si probleme familiale.In momentul de fata imi este teama sa imi mai fac controale. [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter