Intindere,Durere zona lombara-fesa-picior-stang

Membru anonim · acum 12 ani

Fac sala de cateva luni.Am durere in zona lombara-Fesa -stanga. Am fost la doctor mi s-a spus ca e din cauza de la ridicat.Mi- a dat niste pastile si le-am urmat . Nu am mai facut sala 1 luna si am vazut ca durerea imi dispare de tot. M-am apucat din nou 1 saptaman iar in weekend am resimtit din nou fara sa fac nimic intindere.Ma doare cand ma aplec sau cand fandez piciorul stang. Totul spre stanga .
Nu ma pot lasa de fotbal sau sala mult timp .In rest nu mai am dureri ,nici cand dorm.Numai cand ma aplec si fandez stangu.
Ce sa fac sa iau o pauza mai lunga ,sa ma puc de alergat exercitii?
Ca sa imi revin in forma? PLS. Cei care au avut problema asta.!!!

Raspunde

−50%până la

Aplicația Sfatul Medicului

Prima ta întrebare, mai ieftin în aplicație

Descarcă aplicația și pune prima întrebare cu până la −50% reducere.

Scanează pentru a descărca aplicația SfatulMedicului

Scanează cu telefonul

Raspunsuri (3)

FreeStyle11

acum 12 ani

Depinde cum faci exercitiile, daca sunt executate corect nu are de ce sa te doara.Daca durerea a disparut si apoi a aparut din nou poate avea mai multe cauze: ori e vorba de vreo intindere de tendon care necesita repaus si antiinflamatoare sau in cazuri grave operatie, ori executia incorecta a exercitiului.Dute si fa o radiografie lombara pentru a vedea cauza si pt a se da tratamentul corespunzator.Si data viitoate cand faci exercitii care solicita mult coloana foloseste o centura lombara, e foarte indicata mai ales la genoflexiuni cu bara, indreptari chiar si la altele.

1 Raspunde

membru256356

acum 12 ani

... de operatie nu cred ca e nevoie

0 Raspunde

vlad

acum 11 ani

Si eu am patit la fel, dupa vreo 9 luni de sala, m-a apucat o criza de spate care ma tine de o luna.Se pare ca ai facut exces, ca si mine (ajunsesem sa fac antrenamente aproape zilnice de cate 2 ore).Mi s-a gasit spondilolistezis L5-S1 de 3 milimetri.Trebuie s-o lasi moale de tot cu sala, minim 2 luni, iar cand (si daca) te reapuci, sa faci cu sarcini mai mici (si oricat de multe repetari), cu centura, bine incalzit si fara exercitii periculoase pentru coloana (genuflexiuni cu haltera in spate, indreptari, extensii, ramat aplecat, etc.)

0 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.