cum facem fata emotiilor
Cum pot fi controlate emotiile?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Emotiile reprezinta o parte extrem de importanta a vietii de zi cu zi. Cand emotiile ajung la cote minime sau maxime pot afecta in mod semnificativ starea unei persoane. Capacitatea unei persoane de a gestiona emotiile poate afecta modul in care este perceputa de cei din jur. Frica, furia si gelozia sunt cele mai frecvente emotii ce nu pot fi controlate, acest lucru putand sa atraga atentia nedorita sau chiar sa afecteze viata. Studiul emotiilor nu este o stiinta exacta, iar psihologii inca dezbat relatia dintre corp si minte in reactivitatea emotionala. Cu toate acestea, exista progrese in ceea ce priveste intelegerea conceptului de reglementare al emotiilor, procesul de influentare al modului in care emotiile sunt resimtite si exprimate. Unele raspunsuri emotionale nu necesita reglementari speciale, iar daca emotia este potrivita situatiei si ajuta ca persoana sa se simta mai bine, nu este nevoie sa apara schimbari cu privire la gestionarea modului de... [continuare]
Cum se realizeaza terapia de familie?
Psiholog Ioana Stoica
Psihologie
Generalitati Daca v-ati pus vreodata una din intrebarile de mai jos, puteti gasi aici o seri de raspunsuri si indrumari: 1. Cum se realizeaza terapia in familie? 2. Ce inseamna o familie sanatoasa? 3. Care sunt rolurile membrilor familiei? 4. Ce se intelege prin independenta membrilor familiei? 5. Cine e bine sa detina puterea in familie? 6. Ce se intelege prin comunicare eficienta in cadrul familiei? Unul dintre scopurile procesului de evaluare este sa determine sanatatea sistemului familiei si pentru asta psihologul trebuie sa faca judecati de valoare pentru a-si da seama daca structura familiei (aceasta fiind clientul) si procesul sau de interactiune pot atinge armonia dorita. Acest lucru se realizaza prin compararea pe care psihologul o face intre familie– client si o familie – model, sau altfel spus dupa un anumit standard. Poate va intrebati cum se realizeaza acest standard. Ei bine, psihologul trebuie sa tina cont in analiza sa, in... [continuare]
Generalitati Desi fiecare sarcina este unica, anumite modificari sunt comune tuturor sarcinilor normale. Cunoasterea modificarilor fizice si emotionale care apar, ajuta femeile sa inteleaga sarcina si sa aiba o atitudine pozitiva. Primul trimestru In timpul primului trimestru dovezile sarcinii sunt limitate la absenta menstruatiei si la pozitivarea testului de sarcina, confirmata si de medicul specialist. Pot aparea cateva modificari fizice, cum ar fi greata si varsaturi, fatigabilitatea sau sensibilitatea la nivelul sanilor. Aceste simptome sunt frecvente si variaza in intensitate. Apare labilitatea emotionala, iar depresiile, fara un motiv aparent, nu sunt neobisnuite. Modificarile de dispozitie se datoreaza modificarilor hormonale pe care le implica sarcina. Principalii doi hormoni, care joaca un rol major in sarcina, sunt estrogenul si progesteronul. Modificarile de dispozitie variaza de la fericire la depresie. Femeile plang frecvent din motive minore. [continuare]
Generalitati Oamenii au tendinta de a dezvolta un caracter obsesiv pentru aspectul fizic, astfel, pierderea in greutate si mentinerea siluetei pot deveni ritualuri, cicluri compulsive. Anxietatea si depresia favorizeaza aparitia tulburarilor comportamentului alimentar, care se manifesta prin nevoia greu de controlat de a manca; astfel, individul este cuprins de o stare de slabiciune in fata tentatiilor alimentare si este acaparat apoi de sentimentul de vinovatie (auto-culpabilizare). Apoi, ciclul de abuz se repeta; in mod ironic, cei ce devin obsedati de reducerea greutatii corporale, ajung in cele din urma sa-si saboteze propriile obiective. Gandirea si comportamentul autodistructiv tind sa favorizeze aparitia obiceiurilor alimentare nesanatoase, iar persoana devine coplesita de sentimentul de vina; treptat intervin problemele de autoapreciere, de dispozitie si de relationare cu cei din jur. Persoanele obsedate de slabit vor ajunge sa se considere grase indiferent de numarul... [continuare]
Salutari, Am o poveste de dragoste frumoasa la început care din cauza mai multor evenimente neplăcute a început sa se răcească dar nu asumata. Spun asta ca după 7 ani de relație 5 de căsnicie cu un copil de 5 ani la mijloc soția in ultimii 2 ani a filtrat cu un coleg de-al iei. Relația intima a luat amploare in ultima jumătate de an, timp in care discuțiile de separare erau nesfârșite. In urma unor decizii in care eu nu am fost de acord si am luat împreuna decizia sa spunem stop, ea mi-a mărturisit ca simte lucruri pentru un alt bărbat si ca nu ma mai iubeste. In acești 2 ani ea a abandonat in casa responsabilitățile de femei dând vina pe cariera si afacere unde era susținută 100% de mine (fapt ce si ea îl recunoaște). In tot acest timp eram si cu copilul si cu casa si cu suport in jobul ei si cu jobul meu (super încărcat, nu mai aveam timp de mine). Într-un final ea s-a întors implorând iertarea ( cu toate ca mi-a fost foarte greu din toate... [continuare]
Dati mi va rog un sfat cum sa scap de aceste stari de agitatie?
Salutare. Sunt adolescenta, am 18 ani si de o perioada de timp (cu intreruperi) ma confrunt cu niste stari foarte aiurea. Mentionez ca sunt plecata din țara de vreo 5 ani, iar de cand sunt aici viata mea sociala a cam disparut, mi a fost greu sa mi fac prieteni si mai mult am petrecut timpul singura, in casa cu familia abia acum am mai inceput sa cunosc lumea si sa ies cat de cat. Eu aici sunt cu parintii mei, mai exact cu mama si tatal meu vitreg deoarece parintii mei au divortat acum ceva timp in urma iar tin sa mentionez ca am suferit mult din cauza asta. Apoi, bunica mea a decedat si tin sa mentionez ca am avut un soc pur si simplu nicio reactie anume si am avut multe alte probleme in familie si traume. In fiecare an, in unele lunii sau perioade aproape aceleasi, imi apar niste stari : mi e foarte rau imi pierd pofta de mancare si nu mai pot manca, simt ca dau afara tot, ma iau niste stari din senin, imi tremura picioarele ma simt slabita ametita fara putere simt ca pic, tot... [continuare]
Cum pot sa trec peste moartea tatalui meu fiind si insarcinata?
Tati a murit acum 1 saptamana. Imi este foarte greu ca s-a intamplat astaz era tanar, era baza in casa. Si dintr-o data ne-am trezit fara el. Inca am momente in care refuz realitatea, plang. Am multe remuscari si regrete. As face orice sa dau timpul inapoi poate ca l-as fi putut salva. Si de mami saraca este f greu, incerc sa ii fiu sprijin ca doar pe ea o mai am. De altfel, sunt insarcinata in 5 luni, si de cand s-a intamplat cu tati, nu mai ma pot bucura de nimic. As vrea sa il primesc cu zambetul pe buze cand va veni pe lume, si nu stiu daca voi putea. [continuare]
Acum ceva timp am intrat intr-o relatie cu un tip care de vreo jumatate de an terminase relatia lui cu fosta,de 5 ani.La inceput a fost frumos,il vedeam k e fericit,ajunsesem sa ma gandesc ca e sufletul meu pereche,dar dupa o discutie pe care el a avut-o cu fosta,s-a schimbat,de atunci mereu zice k nu poate simti nimic,k s-a inchis in el,vrea sa ne despartim...iar eu sufar si il iubesc,incerc sa-l inteleg..mi-am folosit toate resursele...sufletul meu nu mai suporta durerea...nu stiu cum sa-l fac sa se deschida,sa incerce..mi-am schimbat viata pt el si sufar,pt k eu il iubesc,iar el nu. [continuare]
Problema mea nici nu stie daca este spirituala sau cum este.Sunt cu prietenul meu de 6 luni si ne iubim foarte mult.Inca de la inceput mi-a spus ca el nu poate sta langa o femeie si sa nu faca dragoste cu ea.Si am inceput dupa 2 sapt sa avem relatii intime.Primul baiat din viata mea a fost o catastrofa,in sensul k s-a intamplat doar 1 data si apoi mi-a dat cu "sutul",al doilea a fost si mai rau in sensul k nu ne potriveam deloc si nici cu acesta nu a fost decat de 3 ori.Practic eu eram nestiutoare cu toate atunci cand l-am intalnit pe el.Problema abia acum incepe.Parintii mei sunt foarte severi si nu stiu nimic din toate aceste relatii intime decat de prima insa nu stiu sigur ce s-a intamplat.Eu si iubitul meu ne-am gandit sa scapam de presiunea asta si sa facem o escapada la munte sa incheiem problema si sa le spunem si lor.Dar cum nu totul se rezolva atat de usor acum parintii mei vor sa ma duca la doctor sa vada daca mai sunt virgina...Tatal meu este genul comunistului si spune... [continuare]
buna!am o relatie de 3 ani de zile!problema este ca a mea soacra isi baga nasul,are pretentia ca baiatul ei sa stea mereu acasa,nu putem sa iesim nicaieri ca imediat se supara ca zice ca ea ramane singura,nu e in stare sa spuna ce are de spus in fata,nu accepta sa ii spun verde in fata ce ma deranjeaza desi de multe ori mi-a spus ca daca am ceva de reprosat pot sa ii zic fara nicio problema.....eu nu sunt obisnuita asa!am si eu un frate si nu i se intapla asta!mie nici atat!pentru ca am stiut sa castigam incerederea parintilor!dar ea.....e mereu o victima!si desi toti ii zic unde greseste si vede ca ceilalti copii nici nu mai trec pe la ea,tot noi suntem de vina!ea nu greseste cu nimic!precizez ca prietenul meu e cel mai mic si momentan sta in casa la ea!e un baiat cumine,nu i-a facut probleme niciodata,nu vine beat acasa,nu lipseste cu zilele de acasa!!!aaaaaaa c sa mai spun de faptul ca ii controleza facturile,ii raspunde la telefon!vrea sa stie tot,ce secrete avem,ce... [continuare]
Acum cateva zile am ajuns la spital deoarece m-am trezit uda (mentionez ca aveam o sarcina de 15 saptamani)... mi s-a spus ca mi s-au rupt membranele si ca nu se mai poate face nimic pentru copil. Intrebarea mea, la care nu a atiut nimeni sa-mi raspunda, este cum s-a intamplat lucrul aceste? Unde si cu ce am gresit? Va rog sa-mi raspundeti la aceasta intrebare deoarece semnele de intrebare sunt f mari la fel ca si nelinistea din sufletul meu... [continuare]
salut! sunt o persoana obisnuita, cu o viata banala, am o casnicie de 11 ani si putin, doi copii superbi dar totusi... lipseste ceva. imi tot spun ca am copiii sanatosi, ca asta e cel mai important, dar parca uneori simt nevoia sa am langa mine un om care, atunci cand ma priveste, vede persoana iubita, sa se uite la mine ca la ultimul om ramas pe pamant, am ajuns la concluzia ca fac parte din peisaj, ca sunt "ceva" de la sine inteles. partea cea mai grava (cred eu...) e ca nici nu-mi mai doresc sa se schimbe ceva, el asa a fost de la inceput, putin indiferent, a afisat mereu o nepasare (poate aparenta, poate nu...), foarte introvertit. nu mai vad sub nicio forma il el, in sotul meu, persoana langa care sa-mi doresc sa imbatranesc, nu stiu daca am simtit vreodata asta sau doar imi doream foarte mult sa simt asta in ceea ce-l priveste. ceea ce inca ma tine in casnicia aceasta este comoditatea, ar trebui sa-mi caut eu, impreuna cu copiii, alt loc unde sa stam, in plus copiii sunt... [continuare]
hei... of e complicat,am o prietena care e clasa a 11a si e o eleva buna, desi nu se poate concentra mult pe un lucru.In urma cu 2 ani a inceput sa consume marijuana, canabis, has... si sa schimbat foarte mult. era panicoasa inainte, dar de cand sa pucat de asa ceva a devenit foarte paranoica, nu are incredere in nimeni, nici macar in ea, a incercat sa se sinucida de cateva ori, se simte urmarita, desi nu prea vorbeste de asta, se uita mereu in spate, daca cineva merge mai repede in spatele ei, ea crede ca o urmareste sau ca vrea sa-i faca ceva, ea este foarte emotiva si scimbatoare ca vremea, adica azi poate fi fericita, incantatoare, dragostoasa iar maine irascibila, rautacioasa, nu tine minte ce face de pe o zi pe alta... Acum, ea nu a mai fumat asa ceva timp de un an, dar tot asa a ramas. O fi ea asa? Sau e ceva mai serios? Ma puteti ajuta si pe mine? [continuare]
Cum sa-i spun mamei ca va fi bunica?
am nevoie de un sfat..nu stiu cum sa ii spun mamei ca va fi bunica .. cu ea am mai discutat despre asta,parea incantata de idee dar nu stiu cum va reactiona in momentul cand ii voi spune..imi este teama sa nu faca vreo criza de spasmofilie sau ceva de genul...cum sa procedez? copilul mi-l doresc si e dorit si de tatal lui.. lucrul acesta ma streseaza enorm .. :( [continuare]
buna!intrebarea mea este:e normal ca depresia si atacurile de panica sa dureze atat de mult un an si cinci luni tinand cont ca urmez un tratament cu xanax,entract,dolorezepam,si tot de atat timp nu reusesc sa dorm seara.fac terapie cu un psihiatru si un psiholog dar vad ca nu ma ajuta cu nimic. [continuare]
probleme multe...de 26 de ani sunt casatorita,dar din 2003 voiam tot mai des sa ma despart...nu mai intelegeam nimic,nu stiam cum sa fac sa nu-l mai aud cum tipa.din orice tipa,ma jicnea...pana in feb 2008 cand i-am gasit un mesaj pe telefon. a recunoscut ca a avut o relatie,dar nu mai are de gand nimic,ca a gresit,ca ma iubeste si ca vrea sa se schimbe tot,sa ne intelegem...intr-adevar ,aproape un an a fost altul,toate au fost ok,nu mai tipa,era mult mai calm,accepta discutii,chiar dc niciodata nu a vrut sa-mi zica cine e cea cu care m-a inselat...dar totul a revenit la "normal"in ultimul timptipa,urla iar ,din orice...eu primesc mesaje obsece...si el ,la fel,dar le ignora,se enerveaza dc il intreb,tipa...sunt bolnava,simt ca nu mai am nici rabdarea de acum cativa ani...ce sa fac? sa plec?sa mai incerc sa vorbim? [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Buna, Am 28 de ani, problema cu care ma ''lupt'' de aproximativ 3 saptamani este faptul ca nu i-mi gasesc locuri nicaieri...dar nicaieri. Sunt speriata de starile de tristete pe care le traiesc. De cand cu schimbarea departamentului unde am lucrat, am stari ciudate care ma sperie. Ba sunt foarte binedispusa find in contact cu multi oameni, ba imi vine sa ma ascund sa nu ma vada nimeni, sa nu vorbesc cu nimeni(starea dominanta). Sunt apreciata acolo, stiu, si i-mi place munca mea chiar daca stiu ca nu are nici un viitor. Aceasta stare o am si la facultate unde ajung si dupa scurt timp i-mi vine sa fug, sa nu ma intrebe nimeni nimic. Nu ma pot concentra si ma intristez cand ma vad in urma cu toate. Ies si uneori vreau sa fug...dar nu stiu in ce directie sa o apuc. Refuz sa ma intalnec cu prietenii, gasind motive peste motive ca...nu pot iar daca se intampla nu pot sa vorbesc, nu ma pot integra deci, nu sunt EU.. Relatia cu prietenul meu este...ciudata. Poate si el e vinovat de... [continuare]
nu am cu cine vorbi sunt casatorita de doi ani sunt fericita am si o fetita dar de multe ori ma gandesc la fratele sotului meu ce sa fac [continuare]
buna ziua as dori sa stiu cum sa scap de timiditate si ce as putea face sa nu mai slabesc pe baza de stres,adica cum am o problema chiar si cat ar fi de mica nu mai pot manca mai nimic 2 3 zile,pentru ca am senzatia ca nu imi e foame deloc.de ce uneori cand cunosc persoane noi simt cum imi transpira mainile si sunt si reci in aceelasi timp.sau la emotii foarte puternice imi vine sa vomit,astept un sfat.mu;tumesc [continuare]
intrebaresunt multe de povestit, am foarte mari dureri din dragoste iubesc o femeie care nu vrea sa fie langa mine (este maritata imi spune ca vrea o viata noua dar mereu apare cate ceva) , toate astea adunate imi provoca stare de panica , nervi , nu pot sa ma controlez , da e usor cum spune lumea sa o las , sa traiesc alta viata dar nu pot , multumesc [continuare]
buna ziua! in urma cu un an si ceva dupa ce m-am tuns scurt am observat niste pete rosii pe zona laterala a capului...in prima faza am crezut ca este vorba despre o iritatie dupa tuns dar dupa acea am observat ca nu mai trec si mi-am dat seama ca de fapt erau cosuri... nu stiu ce sa fac ca sa scap de ele...va rog ajutati-ma cu un sfat despre un produs care sa ma ajute! multumesc! [continuare]
Buna ziua ,am stari de frica de a ramane singura in casa sau de a merge undeva,trebuie sa am permanent pe cineva langa mine daca nu simt ca mi se face rau.am aceasta stare de vre-o 2 ani. [continuare]
Buna ziua. Am 23 de ani si de 2 ani si ceva am avut o relatie cu o fata.Inainte de toate trebuie sa mentionez ca si eu sunt fata. Nu stiu cum s-a intamplat de ne-am indragostit una de cealalta, la inceput am fost prietene foarte bune si aveam foarte multe lucruri in comun. Atat ea cat si eu am avut relatii cu baieti inainte. Cel putin eu de la varsta de 16-17 ani am inceput sa ma simt atrasa de fete, pana atunci nu fusesem, dar am incercat sa-mi neg acest lucru pana am cunoscut-o pe EA. Nu m-as fi gandit niciodata ca as putea fi cu o fata dar, ea mi-a raspuns si asa a inceput totul. De la inceputul relatiei si pe parcursul ei am vorbit foarte mult si am incercat sa constientizam ca aceasta relatie nu va duce la nesfarsit si ca amandoua la un moment dat va trebui sa ne intemeiem o familie, insa am continuat relatia si a fost atat de frumos incat m-am indragostiti nebuneste de ea. Stiu ca nu multa lume poate sa spuna asta, dar eu pot spune ca am avut relatia perfecta. Totul pana... [continuare]
buna, de vreo 2 luni sunt cam deprimata. sau cel putin asa cred eu ca sunt... sunt trista mai mereu, nimic nu mai imi face placere si nu ma entuziasmeaza. am mai trecut acum cativa ani prin ceva asemanator, insa parca nu asa de grav, si a trecut de la sine. acum insa ma simt singura pe lume si nu reusesc nicicum sa ies din starea asta, sau sa o controlez macar. am zile, ca si azi cand nu sunt in stare sa lucrez, sa ma concentrez. azdimineatza am inceput sa plang pe strada, fara motiv in drum spre serviciu. si pe langa ca ma simt rau de tot psihic, nici fizic nu mi-e bine. am palpitatii si sunt ametita... va rog ajutati-ma cu un sfat macar. nu ma astept sa imi dati solutii, stiu ca trebuie sa le gasesc singura... dar cum???? [continuare]
Buna ziua! Nu stiu daca am ales categoria corecta pt problema mea... Am 24 ani si sunt f emotiva,mai ales cand sunt in public...Pe 15 dec am o prezentare f importanta si deja simt un gol in stomac cand ma gandesc ca va trbui sa vb in fata a 100 de oameni,la microfon si sa ii conving de ceea ce spun...stiu ca e normal sa ai emotii,dar pe mine emotiile ma fac de ras...am mai avut o prezentare acum jum de an si mi s-a pus un nod in gat incat nu mai aveam voce,nu puteam sa rostesc cuvintele..ca sa nu mai zic ca, atunci cand reuseam sa zic ceva,vocea mea era ca si cum plangeam in timp ce vorbesc...imi e f greu...ma gandeam sa beau ceva alcool inainte ca sa fiu mai destinsa(stiu ca asta nu e rezolvarea,dar imi este cel mai la indemana)...am incercat si varianta de a-mi tine discursul in oglida...acasa totul e ok,dar in public e un esec total... [continuare]
Buna , numele meu este Mihaela si pot spune cu sinceritate ca trec printr o perioada foarte urata .In data de iulie am nascut o fetita sanatoasa si sunt foarte fericita insa ceea ce mi s a intamplat umbreste aceasta bucurie.Cu o saptamana inainte sa nasc am aflat ca sotul meu ma inseala,am o varsta si pot spune ca pana acum eu nu am suferit niciodata atat de mult, am avut o casnicie perfecta, aproape 12 ani eu nu am stiut ce este sa suferi,a facut totul pentru mine, doar ca de la un moment dat ceva s a rupt, as fii spus orice despre el ca este capabil dar sa ma insele nicioadata, de cand am aflat viata mea este un chin, nu pot sa cred ca el a putut face asa ceva.Imi doresc sa pot trece peste dar nu pot, in anii aceastia nu mi a gresit cu nimic si totusi nu gasesc puterea sa trec peste.exista vreo sansa sa pot trece peste?incredere nu mai am deloc, sunt dezamagita, umilita , tradata ?oare divortul e cea mai buna solutie? [continuare]
Buna ziua, ma numesc Simona(22 ani), este fr greu sa scriu despre problemele mele dar sunt disperata dupa ajutor. Sufar de depresie si anxietate pe o perioada de trei ani s-a intensificat , in prezent este destul de grav(cred eu), numai gasesc nici un strop de speranta si ma gandesc doar la sinucidere. Sunt studenta, locuiesc in bucuresti cu prietenul meu de un an si jum, de loc sunt din Galati. Aici nu am pe nimeni apropiat, am vorbit cu prietenul despre problemele pe care le am, a spus ca ma intelege si am tot sprijinul lui. In realitate nu e chiar asa, il depaseste situatia, se enerveaza cand sunt instabila psihic si deprimata, anxioasa (daca nu vreau sa mrg undeva, nu poate sa inteleaga de ce nu vreau, desi ii explic cum pot). Simt nevoie fr mare de afectivitate(aproape infantila), am devenit dependenta de partenerul meu si asta il cam sufoca. Acum sunt in perioada examenelor, nu am nici o putere sa ma concentrez, nu retin nimic desi ma stradui cat pot, mi-e o frica de... [continuare]
Potrivit noii scheme de vaccinare,copiii care n-au fost vaccinati la varsta de 2 ani,sunt imunizati la 4 ani.Ce vaccin trebuie sa faca?Dintre Tetraxim si Pentaxim care este mai bun? [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Psihiatrie , .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter