Coronavirus Update

Articole medicale despre Sanatate sport

Sanatate sport

  • Exercitii fizice fara pirozis (arsuri retrosternale) Exercitii fizice fara pirozis (arsuri retrosternale)

    In cazul multor persoane, efectuarea de exercitiu fizic moderat si mentinerea in limite normale a greutatii corporale poate reprezenta o metoda eficienta de a mentine la un nivel minim simptomele...

  • Pastrarea conditiei fizice prin miscare Pastrarea conditiei fizice prin miscare

    Activitatea fizica practicata in mod regulat intareste muschiul inimii, imbunatateste circulatia sangelui, creste colesterolul "bun" (HDL – lipoproteine cu densitate mare), scade tensiunea...

  • Mituri legate de fitness. Opinia specialistilor Mituri legate de fitness. Opinia specialistilor

    Unde nu e durere, nu e nici castig: acest principiu este daunator. La inceputul antrenamentului este normal sa apara dureri musculare. Durerile osoase, articulare, intinderile de muschi sau...

  • Exercitiul fizic ajuta la acomodarea femeilor cu simptomele menopauzei Exercitiul fizic ajuta la acomodarea femeilor cu simptomele menopauzei

    Rezultatele acestei cercetari nu au evidentiat modificari asupra bufeurilor (senzatii de caldura subita si trecatoare, resimtite pe fata, gat si trunchi, insotite de transpiratii si frisoane,...

  • Dezvaluirea secretelor celor care fac miscare Dezvaluirea secretelor celor care fac miscare

    Eventuala lipsa a timpului sau a banilor nu trebuie sa stea in calea urmarii unui program sanatos de activitate fizica. Un sondaj national recent a aratat ca cel putin un sfert dintre cei care fac...

  • Intrebari frecvente legate de exercitiul fizic regulat Intrebari frecvente legate de exercitiul fizic regulat

    Exercitiile fizice de induranta, precum pregatirea pentru un concurs de cros sau maraton, necesita antrenamente care consta in alergarea a peste 60 de mile (96,5 km), zilnic. Acest tip de...

  • Imbunatatirea conditiei fizice generale Imbunatatirea conditiei fizice generale

    Mersul poate sa constituie exercitiul perfect pentru mentinerea unei conditii fizice bune. Este ideal deoarece nu solicita articulatiile (afectate in special in cazul persoanelor obeze) si totusi...

  • Stretchingul Stretchingul

    Stretchingul se realizeaza dupa o prealabila incalzire a intregii musculaturi (prin exercitii de aerobic sau jogging). Acesta creste treptat tonusul muscular, alungeste si intareste fibrele...

  • Exercitiile de flexibilitate (stretchingul) Exercitiile de flexibilitate (stretchingul)

    Deoarece scopul principal al stretchingului este intarirea si cresterea mobilitatii articulare, este necesara o buna incalzire a acesteia inaintea inceperii exercitiilor specifice (pentru a evita...

  • Evaluarea conditiei fizice generale Evaluarea conditiei fizice generale

    Conditia fizica generala consta in abilitatea de a efectua un anumit efort fizic raportat la tipul constitutional si varsta. O conditie fizica generala buna inseamna capacitatea unei persoane de...

  • Combaterea obezitatii prin sport Combaterea obezitatii prin sport

    Exercitiul fizic este metoda cea mai eficienta in combaterea obezitatii. Persoanele supraponderale trebuie sa faca sport in mod regulat; cheia succesului in combaterea kilogramelor in exces, sunt...

  • Aerobicul Aerobicul

    Se stie ca efortul fizic prelungit solicita inima si muschii si necesita o cantitate mare de oxigen, de aceea aerobicul ar trebui sa se efectueze intr-un spatiu cu aer curat, bine oxigenat....

  • Stabilirea unei greutati normale (platoul greutatii optime) Stabilirea unei greutati normale (platoul greutatii optime)

    Scaderea greutatii sub platoul anterior stabilit dupa un program de slabit este destul de dificila deoarece presupune suprasolicitarea metabolismului (proceselor fiziologice de anabolism si...

  • Tonifierea musculaturii abdominale Tonifierea musculaturii abdominale

    Mentinerea unei pozitii corecte a spatelui este datorata unui tonus muscular corespunzator al spatelui dar si al abdomenului. Muschii spatelui si abdomenului realizeaza o "centura" de rezistenta...

  • Fitness (exercitii pentru o conditie fizica buna) Fitness (exercitii pentru o conditie fizica buna)

    Fitness-ul poate fi un mod de a mentine starea de sanatate sau un sport de performanta. Fitness-ul in sportul de performanta este legat de agilitatea, puterea si viteza atletului. Conditia fizica...

Pag 10 din 10