roinita
16 moduri simple de a reduce stresul si anxietatea
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Stresul si anxietatea sunt experimentate de foarte multa lume in zilele noastre. De exemplu, 70% dintre adultii americani spun ca se simt stresati sau anxiosi zilnic. Modalitati de a elibera mintea si corpul de stres si anxietate Exercitiile fizice Exercitiile fizice sunt una dintre cele mai importante activitati pentru a combate stresul. Poate parea contradictoriu, dar supunerea corpului la un tip de stres fizic prin intermediul sportului poate elibera mintea de presiune si anxietate. Beneficiile sunt inca si mai puternice cand se face sport in mod regulat. Iata care sunt motivele: Hormonii stresului - exercitiile fizice reduc nivelul de hormoni ai stresului din corp – cum ar fi cortizolul – pe termen lung. Somnul - exercitiile fizice pot sa imbunatateasca calitatea somnului. Increderea in sine - exercitiul fizic regulat poate face o persoana sa se simta mai increzatoare in propriul corp, fapt care se reflecta in starea de bine... [continuare]
Adhd la adulti si copii: cauze, simptome si recomandari
Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie
Generalitati Tulburarea hiperkinetica cu deficit de atentie (ADHD) sau tulburarea cu deficit de atentie (ADD) si cu hiperactivitate este un nou nume adresat unui grup de tulburari cauzate de diverse mecanisme ale sistemului nervos central. Desi este o tulburare a copilariei, nu este exclus ca aceasta sa se intalneasca si la adulti. Unii specialisti declara ca opt milioane de adulti pot fi afectati si aproximativ 80% din ei nu-si dau seama si raman nediagnosticati. Unele studii declara ca aproximativ 30-70% dintre copiii diagnosticati cu ADHD continua sa aiba simptome si cand sunt adulti, tulburarea devinenind mult mai complexa odata cu inaintarea in varsta. Se manifesta nu doar ca o incapacitate legata de atentie, ci si ca o problema legata de autocontrol. Fara acest autocontrol, adultul nu poate duce la bun final sarcinile zilnice si se ajunge la consum de alcool, droguri sau chiar certuri familiale pe probleme financiare si nu numai. Adultii cu ADHD pot fi infideli, deoarece... [continuare]
Herpesul bucal: cand mergem la medic?
Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie
Generalitati Herpesul bucal este provocat de virusul herpes simplex 1 (HSV-1), legat in diferite forme de virusul care determina si herpesul genital, doar ca acesta este numit herpes simplex de tip 2. Apare dupa o perioada de incubatie cuprinsa intre 3-10 zile de la contactul cu virusul si dureaza pana la 7-14-21 de zile pana se vindeca. De mentionat este faptul ca virusul ramane in organism si se reactiveaza ori de cate ori corpul da semne de slabiciune, cand imunitatea scade, cand facem febra, in contextul unei viroze etc. Acesta ramane in stare latenta pana cand apare o perturbare in organism cauzata de o infectie virala, stres, menstruatie, expunere prelungita la soare, vant sau solar, nivel crescut al aminoacidului arginina. Contagiozitate Aceasta afectiune este foarte contagioasa si tot mai des intalnita in randul tinerilor, dar nu este exclus sa apara si la varste mai inaintate. Unele studii au aratat ca 30-60% dintre copii poarta virusul pana la varsta de 10 ani si... [continuare]
Sfaturi pentru sanatatea cardiovasculara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Chiar daca un stil de viata sanatos nu va elimina complet riscul dezvoltarii bolilor cardiovasculare, acesta poate diminua posibilitatea aparitiei afectiunilor inimii. Daca va mentineti in forma prin activitate fizica si alimentatie sanatoasa, probabilitatea declansarii conditiilor cardiovasculare va fi mai scazuta prin reducerea nivelului de colesterol rau (LDL), dar si prin micsorarea riscului manifestarii diabetului sau a obezitatii. Iata cateva sfaturi pentru mentinerea sanatatii cardiovasculare. Consumati mai putine grasimi Unele dintre grasimile consumate cresc susceptibilitatea dezvoltarii bolilor de inima. Aceste grasimi se gasesc de obicei in produsele alimentare care provin de la animale, cum ar fi carnea, laptele, branza si untul. Acestea pot fi depistate si in uleiuri de palmier si nuca de cocos. Mancati cat mai putine astfel de alimente. Renuntati la fumat Introduceti in dieta jumatate de ceasca de seminte de floarea soarelui si o ceasca de... [continuare]
#suntbine – vorbeste, asculta - afectiunile psihologice precum burnout-ul, anxietatea, depresia nu sunt o rusine sau o slabiciune
Autor: SfatulMedicului
COSMO PHARM lanseaza #suntbine , o campanie de constientizare menita sa rupa tacerea si stigmatul afectiunilor psihologice precum depresia, anxietata sau burnout-ul. Aceasta se va desfasura in perioada 20 Ianuarie 2020 – 20 Martie 2020, in mediul on-line. Obiectivul campaniei #suntbine este acela de a atrage atentia asupra frecventei afectiunilor psihologice in randul populatiei (unul din patru oameni va dezvolta o afectiune psihica in timpul vietii sale). Depresia sau anxietatea sunt afectiuni reale, nu sunt doar un mod de a solicita atentie. O astfel de afectiune psihologica perturba starea de spirit, capacitatea de a gandi, relationa si functiona a unei persoane. Campania trage un semnal de alarma cu privire la gradul de risc la care se expun cei afectati de depresie, daca nu este tratata la timp: izolare, automutilare, suicid. Campania #suntbine discuta despre afectiunile care pot fi tratate eficient cu tratamente naturiste, terapie, suport emotional, dieta, exercitii... [continuare]
Buna ziua. As vrea sa stiu daca este posibila mutarea eruptiei herpesului de pe buze pe alta parte a corpului unde este mai putin vizibil si incomod. Daca da, ce ar presupune si cat ar costa o astfel de interventie ? Multumesc anticipat pentru raspunsuri. [continuare]
Exista tratament modern pentru alrgiile medicamentoase? Sunt in urma cu noutatile in domeniu. Am alergie la antibiotice, dar si la alte multe substante din medicamente ptr care nu am cum sa-mi fac testele. Ma inrosesc pe piele daca iau, de parca am stat la soare si nu ma simt bine. Mi s-a spus sa ma internez daca, chiar trebuie sa iau ceva, dar e cam greu sa stai cu ideea ca nu poti lua cam nimc. Multumesc pentru orice sugestie! [continuare]
Buna ziua.Sotul meu a fost diagnosticat cu TULBURARE DEPRESIVO -ANXIOASA CU CENESTOPATII. A fost internat de doua ori la psihiatrie dar in urma cu 6 ani de atunci nu a mai facut tratament . Se enerveaza foarte repede este in stare de orice in momentul acela.Am rabdare cu el stiu ca este bine sa sa il ajut dar problema este ca se poarta urat si cu alte persoane.cu care vine in contact chiar si pe strada daca cineva il provoaca. Cum pot sa il ajut fara tratament medicamentos ?Astept sfaturi. [continuare]
buna seara! ma numesc mirona danieala si am 28 de ani si sufar de atac de panica de 2ani chiar 3 .am fost la psihiatrie si ma tratez cu seroxat de 2o mg dar iau o jumatate de pastila. toate bune si frumoase dar,ceea ce nu inteleg e faptul k i-mi este somn toata ziua ( aproape) ,cum ating patul ,gata parca intru in" hipnoza", si astfel am hotarat sa renunt la ele, dar a aparut o alta problema de o luna in coace, nu mai pot sa dorm asa de vreme ci cam de la 1-2-3 noaptea, asa k am inceput sa-mi iau somnifere k sant sigure si pe reteta nu costa mult.... dar tot nu vreau sa devin dependenta... da.. cam asa sta situatia.... eu as vrea sa scap de ortcefel de medicamente dar nu cred k rezist pentru k mi-e frica de intuneric si de moarte... ajutor.... [continuare]
Boala basedow graves (gusa exoftalmica)
Am 31 de ani si sunt din Bv. Am fost depistata cu aceasta boala,sunt disperata,,,problema este ca sufar si de tromboflebita am fost astazi la Dr.Ghimigian si am aflat ca este destul de garav ...marefer la tratamentul care este f periculos .Am auzit cazuri in care s-a facut tratament cativa ani si pana la urma s-a ajuns tot la operatie... nu stiu ce sa fac am doar 31 de ani si un copilas de 1,9 luni .Va rog dati-mi un sfat! [continuare]
Buna ziua! Am fost diagnosticata de curand cu hipertiroidie, in urma unor analze in care doream sa vad de ce am slabit in ultimul timp destul de mult si nu ma mai pot ingrasa la loc, desi mananc foarte bine. Am fost la un medic endocrinolog care mi-a confirmat ca am hipertiroidie cu valoarea de 460 mg/dL , valorile normale ar fi trebuit sa varieze intre 200-400. Am fost imediat dozata cu thyrozol 4 pastile luate in doza unica( consecutiv) in fiecare dimineata inainte de masa cu jumate de ora in primele 2 sapt si apoi urmatoarele 2 sapt cu 3 pastile doza unica, apoi din nou consult, probabil sa imi scada doza si sa imi continue tratamentul. Intrebarea mea e urmatoarea: Dozajul nu este cam mare ? nu vreau nici sa ajung cu hipotiroidie si sa nu mai pot scapa de kg acumulate; vreau sa ma ingras dar nu in exces, nu mai mult de 5 kg. Va multumesc anticipat si sper sa gasesc raspunsuri de la persoane care mai trec sau au avut probleme asemanatoare pentru ca sunt destul de ingrijorata... [continuare]
Buna ziua! As dori sa imi spuneti ce as putea face in situatia mea, sunt disperat. De aproape un an de zile am diaree. In ultimul timp (ultimele 2 luni) totul a devenit aproape un cosmar. Indiferen de ce as manca am diaree, numai termin de mancat si trebuie sa merg la toaleta. Simtomele sunt asa: diaree foarte suptire (aproape lichida), crampe,dureri in furca pieptului inainte de a merge la toaleta. Sunt perioade de maxim 2 zile in care ma simt bine (dar atunci sunt constipat). Toata treaba este ceva de genu: 2 zile constipat, o saptamana cu diaree. In saptamana cu diaree, nu pot merge nicaeri, pentru ca am si 10-15 scaune pe zi. Am incercat sa tin si cura, am incarcat sa scot unele alimente din dieta zilnica, am mancat si mancare mai mult uscata, am incercat sa nu mai beau decat apa plata sau minerala... nimic. Si inca un lucru foarte jenant, daca nu merg repede la toaleta, risc sa fac pe mine. Nu ma pot aptine nici intr-un fel. De curand (acum 2 saptamani in urma) mi-am facut... [continuare]
Ce parere aveti despre Concor...citesc ca are multe efecte secundare neplacute,, Va multumesc. [continuare]
Buna ziua, Sunt in concediu in strainatate si de 5-6 ore am niste dureri foarte puternice in zona torace-stomac(capul pieptului cum se spune popular).Aceste dureri au inceput dintrodata,nu am avut nimic pana azi dimineata. Am cumparat de la farmacie No-Spa Forte si pe la 12.00 am luat o pastila,farmacista spunand ca-mi vor trece durerile.La 30min.mi s-a facut rau si a trebuit sa ma asez,aveam o stare ca de lipotimie,cu caldura si apoi transpiratie rece. Abia am ajuns acasa,iar acum cam la un interval de 20min. revin aceste dureri,aproape insuportabile.Ce ma sfatuiti sa fac,macar pana ajung la un medic...sau acasa,la medicul meu de familie? [continuare]
Durerile de cap (cefaleea) datorate starilor de tensiune
in fiecare dimineata ma trezesc cu durere de cap frontala dupa 1,2 ore i-mi trece dar se muta durerea in partea stanga a capului.Am inceput un tratament in fiecare zi 1 pastila de depakin(sodio valproato)durata 3 luni dupa care voi merge la control.In caz de criza puternica iau maxalt(triptan)precizez ca locuesc in Italia,sant ingrijorata si nesigura de acest tratament deoarece durerile dupa aproape o luna dupa tratament nu inceteaza [continuare]
Buna ziua. Ma numesc Valentina am 37 ani,casatorita si 2 copii de 15 si 16 ani[baiat si fata] de 1 an ma lupt singura cu greutatiile vietii,dar am ajuns si intr-o stare foarte agitata. Sotul si copii ma acuza ca nu stiu sa-mi traiesc viata,si este adevarat ca nu mai stiu sa zambesc,sa ma plimb,si nu mai stiu ce este fericire,practic,nu mai vreau. Singurul lucru la care ma gandesc este grija zilei de maine,adica daca eu nu ma zbat sa muncesc,sau daca nu as mai mncii, familia mea [sotul si copii ]ar muri de foame. Aceste ganduri si aceste sacrificii care le fac ,ma facut sa nu ma mai bucur de orice altceva. Bucuria mea cea mai mare este atunci cand am ce sa le pun pe masa. Nu am ajutor de la nimeni,ma refer chiar si in treburile gospodaresti,decat cand tip si fac crize.Dar si atunci sunt criticata ca le scot ochii,va rog din suflet sa-mi dati un sfat,ce sa fac. sa-i las sa vada ce este saracia?Pentru ca nu am mila de la nimeni,eu sunt tratata ca o persoana care am obligatia sa-i... [continuare]
va rog sa-mi spuneti si mie la ce medic sa merg ca am o infectie urinara pe care o tratez cu ciprinol (sunt la a patra zi de atibiotic) si tot urinez des nu mai pot mam saturat toata ziua sa stau pe wc si ma mai si ustura [continuare]
Cum sa ma repar de gastrita care ma deranjeaza mereu?
Acum 2 ani am fost la medic enterolog si am fost identificata,in urma unor analize,cu Helicobacter Pilory,bacteria care mi-a provocat gastrita.Am urmat tratamentul indicat,nu am mai avut probleme,dar am ramas sensibila la tot ce inseamna energizante si excitante: cafea,cafeina din cola,pepsi,sucuri acidulate.numai astea imi fac rau.Nu am baut deloc multaa vreme,juma de an,dupa care acum am poftit capucino,care are doar 9% cafea instant.Am baut cam o luna de zile,am crezut ca nu imi face rau,dar mi-a deranjat stomacul si in fiecare dimineata ma trezesc cu stare de greata si imi vine sa vomit,iar de mancat nu prea pot,ci dupa o ora,2,dupa ce dispare senzatia de greata.M-am saturat sa sufar cu stomacul.Nu pot bea nici macar un capucino,cum as putea eu sa ma vindec si sa fiu un om normal? cateodata simt nevoia de a bea o cafea mica,cand ma simt moale si fara vlaga..multumesc anticipat. [continuare]
Am 38 de ani, sunt invatatoare si de aproximativ un an am o problema. Ma sperii foarte usor, mai din orice, cand trebuie sa plec de acasa singura, pe distante scurte sau mai lungi imi este foarte teama, imi creste foarte mult pulsul (peste 100), am o senzatie de lipsa de putere in tot corpul , o nesiguranta in picioare, senzatie de sufocare, palpitatii, frica. Din totdeauna am fost o fire sensibila, dar acum aceasta sensibilitate s-a transformat in teama, in atac de panica, poate chiar fobie. Am consultat neurolog, cardiolog, am analizele normale, mi s-a explicat ca sunt sanatoasa d.p.d.v cardiologic, si, totusi, eu ma simt rau. In urma cu o saptamana mi s-a recomandat de catre medicul cardiolog alprazolam 0,25 dimineata si 0.50 seara, pe care il iau de atunci , dar starea mea nu este simtitor schimbata. Acum sunt in vacanta si stau mai mult singura pana seara cand familia se reuneste, am prietene la care as putea sa merg, dar de teama nu ies din casa, teama ca mi s-ar putea face... [continuare]
Constituim un grup suport pt astfel de afectiuni,este virtual pe adresa de mess si este bine venit oricine cu asemenea probleme,am constatat in timp ca un mare ajutor este comunicarea si posibilitatea de a-ti impartasii problemele si altora in suferinta,cine considera util poate sa imi lase in pv intentia si IDul de mess [continuare]
Buna ziua, Am 31 de ani si de 6 luni de cand m am lasat de fumat am palpitatii si simptome ale atacului de panica . In mod special inainte de ciclul premenstrual . Ce ma sfatuiti ? [continuare]
Tocmai am facut o ecografie abdominala, in general nu scrie de rau in ea....insa..la sfasit scrie "Abdomen intens meteorizat!!" ce inseamna asta?...banuiesc ca e de rau, ma poate cineva ajuta? [continuare]
As vrea cunosc un tratament pentru helicobacter poztiv.Am facut analizele si am urmat un tratament cu antibiotice fara rezultate.Va rog cei care cunosc aceasta problema , ajutati-ma petru rezovarea acestei probleme [continuare]
Buna ziua tuturor, ma bucur ca am gasit persoane care sa aiba aceleasi simptome ca si mine, asta ma face sa nu ma mai simt atat de singura. Sa va spun despre mine am 27 de ani si de cand ma stiu m-am descurcat singura, parintii mei au fost langa mine doar cu un sfat bun ma sprijineau moral dar cand venea vorba de infruntarea problemelor eram singura si trebuia sa ma descurc.Am o relatie de 8 ani cu un barbat iar parintii mei nu sunt deacord cu el, stiu ca nu este cel mai bun barbat din lume dar ma iubeste si il iubesc, el este singurul care ma sprijina in depresia prin care trec, este asa cum am citit in toate recomandarile de pe internet, eu stiu ca toti parintii isi doresc printi pentru fetele lor dar pentru asta trebuie sa aiba o printesa de maritat. Eu sunt o femeie frumoasa doar ca am mai multe kg decat am nevoie si sunt putini barbati care accepta asta. Prietenul meu este mai mare decat mine cu 20 de ani ceea ce e greu de acceptat chiar si de mine cateodata dar de varsta mea... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter