relaxarea mintii
16 moduri simple de a reduce stresul si anxietatea
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Stresul si anxietatea sunt experimentate de foarte multa lume in zilele noastre. De exemplu, 70% dintre adultii americani spun ca se simt stresati sau anxiosi zilnic. Modalitati de a elibera mintea si corpul de stres si anxietate Exercitiile fizice Exercitiile fizice sunt una dintre cele mai importante activitati pentru a combate stresul. Poate parea contradictoriu, dar supunerea corpului la un tip de stres fizic prin intermediul sportului poate elibera mintea de presiune si anxietate. Beneficiile sunt inca si mai puternice cand se face sport in mod regulat. Iata care sunt motivele: Hormonii stresului - exercitiile fizice reduc nivelul de hormoni ai stresului din corp – cum ar fi cortizolul – pe termen lung. Somnul - exercitiile fizice pot sa imbunatateasca calitatea somnului. Increderea in sine - exercitiul fizic regulat poate face o persoana sa se simta mai increzatoare in propriul corp, fapt care se reflecta in starea de bine... [continuare]
Atacul de panica si tulburarea de panica
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Atacul de panica este un acces brusc de frica intensa sau anxietate (stare afectiva caracterizata prin neliniste psihomotorie, teama nedeslusita, fara obiect) care cauzeaza simptome ingrijoratoare, dar care nu ameninta viata: batai accentuate ale inimii, dificultatea respiratiei, sentimente de pierdere a controlului sau de moarte iminenta. In mod obisnuit, dureaza de la 5 la 20 minute si poate fi cauzat de circumstante stresante sau poate aparea pe nesteptate. Organismul are un sistem de raspuns la frica, care pregateste individul pentru a face fata unei situatii sau pentru a se feri de pericol. Atacul de panica survine atunci cand acest sistem reactioneaza exagerat sau cand nu este necesar. In timpul atacului de panica, sistemul nervos reactioneaza ca atunci cand se are de a face cu o situatie amenintatoare de viata. Acest raspuns cauzeaza simptome fizice si psihice. Tulburaea legata de panica se diagnosticheaza atunci cand o persoana are atacuri de panica... [continuare]
Generalitati YOGA se practica de peste 5.000 de ani, fiind un antrenament pentru minte si pentru corp bazat pe meditatie si exercitiu fizic. Practicarea YOGA poate imbunatati flexibilitatea organismului, poate reduce semnificativ stresul si poate ameliora starea de sanatate. Exista mai bine de 100 de tehnici diferite de yoga, unele mai usoare, altele mai dificil de pus in practica, unele mai intense, altele mai blande si mai relaxante. De-alungul timpul, practicantii YOGA, dar si cei care au studiat efectele fenomenului, au evidentiat o serie de beneficii pe care le aduce utilizarea regulata sau sporadica a acestor exercitii. Exista si o serie de contraindicatii. Beneficiile YOGA 1. Imbunatateste flexibilitatea Unul dintre principalele si cele mai evidente beneficii ale YOGA este flexibilitatea imbunatatita. La primele cursuri va fi dificil pentru un practicant sa isi atinga, spre exemplu, cu mainile varfurile degetelor de la picioare. In timp, insa, se observa o relaxare... [continuare]
Ce se intampla cand apare stresul? Stresul este ceea ce simte o persoana care este coplesita de faptul ca nu poate gasi solutii si alternative pentru rezolvarea tuturor problemelor sau situatiilor de viata. Cand cineva este stresat, corpul sau ofera aceleasi raspunsuri ca si cand s-ar afla in pericol. Sunt eliberati hormoni care accelereaza bataile inimii, respiratia devine mai rapida si nivelul de energie creste. In urma acestor modificari, organismul este pregatit fie sa fuga sau sa lupte cu ceea ce il ameninta, situatie numita si raspuns la lupta sau de zbor (renuntare). Uneori stresul este normal si chiar util. Stresul poate fi de ajutor in cazul in care o persoana are nevoie de un impuls sa munceasca din greu si sa reactioneze rapid. De exemplu, o poate ajuta sa castige o cursa sau sa termine o sarcina importanta, la timp. Daca stresul apare prea des sau dureaza prea mult timp, poate avea consecinte negative. Printre acestea se pot enumera: dureri de cap, tulburari... [continuare]
Pozitii de yoga pentru tratarea impotentei
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Yoga este adesea descrisa ca o stiinta completa a vietii, deoarece poate ajuta o persoana sa duca o viata fericita si sanatoasa. Prin practicarea yoga, o persoana ar putea sa-si rezolve toate problemele de sanatate si ar putea trai o viata echilibrata. Yoga este atat de eficienta, incat prin practicarea regulata a tehnicilor de yoga se poate vindeca inclusiv impotenta. Impotenta a devenit una dintre cele mai intense preocupari ale persoanelor de sex masculin si, prin urmare, afecteaza in mod indirect si persoanele de sex feminin. Desi impotenta nu are consecinte fizice grave, poate duce la complicatii mentale, intrucat persoana in cauza poate fi afectata psihic din acest motiv. In cazul in care cel care sufera de impotenta, nu are o relatie sexuala, impotenta ar putea mari si mai mult probabilitatile acelei persoane de a ramane singura. In acelasi timp, daca barbatul se afla intr-o relatie sexuala, relatia poate fi afectata si posibil sa nu reziste mult... [continuare]
Buna ziua!! De ceva timp ma confrunt cu niste simptome care imi creeaza mult disconfort. Am senzatia ca nu pot respira suficient aer ATAT PE NAS CAT SI PE GURA. Incep sa trag aer adanc in piept, ca si cum as ofta, apoi urmeaza un cascat foarte prelungit sau de multe ori nu poate fi dus la sfarsit. Uneori am senzatia de a respira mai adanc mai des,,alteori nu ..uneori casc frecvent, alterori nu..nu sunt niste simptome clare si constante. Pot aparea oricand sau pot disparea dintr o data. Lucrul acesta deja imi creeaza anxietate pt ca ma gandesc ca in orice clipa pot sa ma simt rau.. Incerc sa asociez aceste simptome si cu momente/situatii insa nu reusesc sa mi dau seama care ar putea fi cauza. Cumva am reusit sa mi dau seama ca aceste simptome le am cand am si nasul infundat, dar nu este un nas infundat total..doar una din nari este mai infundata, Daca folosesc spray nazal si nasul este liber, aceste simptome inca le am. Daca observ ca nu pot respira cum trebuie pe nas,... [continuare]
Buna ziua! Va rog sa ma ajutati cu un sfat pentru problema mea de sanatate pe care voi incerca sa o detaliez cat mai bine. Am o durere in partea stanga a pieptului, in zona inimii, care are urmatoarele caracteristici: -durerea s-a instalat acum doi ani -durerea nu se intensifica la efort, din contra, pare ca cedeaza la efort uneori -este o durere intermitenta, dar care nu are un tipar clar de intermitenta, de exemplu, pot avea un episod de durere care tine cateva ore, apoi dispare cateva ore, dar durerea poate fi prezenta si toata ziua, sau cateodata toata saptamana, incontinuu. Durerea apare in majoritatea zilelor, sunt rare zilele in care nu o resimt deloc pe parcursul unei zile, sau poate m-am obisnuit cu ea si trece neobservata. -este o durere surda, nu este ascutita, este ca o apasare -uneori, cand durerea este mai intensa aceasta se extinde si la umarul stang -am efectuat acum un an analize la cardiolog si analize de sange, care au iesit bune. La cardiolog am facut EKG... [continuare]
deci am ales sa merg la terapeut si am fost sfatuit sa merg la terapie cognitiv comportamentala, si era ok pana cand am fost o data acasa si i am spus lu mama sa mi dea masina sa mai merg la terapeut iar ea m a facut prost si ca nu avea incredere in mine si simteam ca turbez vorba vine deoarece nu folosea masina si nu a vrut sa mi o dea si dupa mi a dat o dupa ce m a certat foarte mult si in drum spre terapie m am simtit vinovat ca am luat masina si nu am ascultat de ea si de atunci parca sunt tot mai prost si ma sit asa si vb serios si nus ce sa fac . ideea e ca am vrut sa ma ridic si asta incercam sa fac deoarece aveam caracter dar acum nu daca mai am adica si cand eram pe punctul sa ma ridic mi a dat mama in cap cu certurile ei si parca acum nu mai am energia aia si sunt si prost adica parca nu mai am mintea limpede ce sa fac ???? [continuare]
Bună! Eu am fost în sistem la direcția pentru protecția copilului și se iese din sistem între 18-19 ani,înainte cu un an sa ies din sistem stăteam cu frica că ce fac cu viața,înainte sa ies din sistem aveam o frica,tensiune,nu știam ce sa fac cu viața mea eram agitat,dormeam ca să ma calmez aveam nu mai gânduri rele,negative,ca exist degeaba,ca trăiesc degeaba și mai bine nu existam,ca nu știam ce sa fac cu viața mea,când ma simțeam rau dormeam ca să nu mai am gânduri rele ,când ma trezeam ma simțeam puțin mai bine,ma gândeam mereu ce sa fca cu viața mea,nu îmi vedea nici o soluție,am ieșit din sistem sa terminat cu frica,am fost la un psiholog și mi-a zis ca sar putea sa am anexate,deficit de atenție, deoarece eu când vreau sa fiu atent ma uit ca prostu la acel om care vrea sa îmi explice ori la școală ori la munca,omul îmi explica eu chiar nu înțeleg nimic, vreau sa înțeleg nu pot nu reușesc, dar ce zice lumea barfeli sau chestii după... [continuare]
Am doi copii mici, ma gândesc in mare parte a zilei numai la lucruri urate, îmi este foarte frica sa nu se îmbolnăvească foarte rău. Simt ca îmi vine sa cad jos când au o simpla răceala. Nu mai am chef de nimic in ultima perioada . Stau cu frica in sân. Va rog sa mi dați un sfat , unde sa ma duc sa mi scot gândurile acestea din minte? Pe lângă astea mai sunt și alte lucruri cum ar fi ca le duc grija alor mei , mereu sunt cu gândul la ei sa fie bine și feriți de pericole . [continuare]
Cum pot scăpa de stres, anxietate si nopții nedormite?
Bună ziua. Am 25 de ani și de 1-2 luni bune mă confrunt cu stres, anxietate, nopții nedormite și oboseală. Am început să iau Stressclean Forte de 1 săptămână: 2 comprimate (1 dimineața după mic dejun și 1 seara înaintea de somn). Simt că de parcă mi s-a accentuat oboseala pe care o resimt și în timpul zilei, îmi e greu să rămân concentrată. Dacă încerc să mă odihnesc ziua efectiv mintea mea o i-a razna de parcă aș fi băut o cană de cafea. Uneori mă ia și plânsul. Cineva a mai luat Stressclean Forte? În cât timp și a făcut efectul? [continuare]
Am o problemă cu somnul,varog să mă ajutati?
Bună ziua,numele meu este Ștefan și am 29 de ani,de câteva luni am probleme cu somnul ori adorm foarte greu ori mă trezesc din oră în oră și pare ca nu am adormit.Am unele dăți când nici nu realizez ca am dormit doar ca mă uit la ceas și văd ca a mai trecut o ora. Nu aveam astfel de probleme înainte dar am avut o sperietură în legătură cu un rezultat la analize și atunci s-a declanșat starea asta.Din fericire au ieșit bine analizele,acum am făcut analize și la glandă și din nou la sânge credeam ca de acolo este problema dar au ieșit perfect. Mai am și niște atacuri de panică cred ca sunt ,transpir tot mă ia cu tremurat simt ca îmi sare inima din piept și simt emoții puternice fără nici un rost și mă liniștesc foarte greu.Ma sperii foarte tare când văd ca nu adorm mă gândesc doar la a doua zi ce o să fac.Am și citit pe internet ceva de boala somnului si ca nu mai pot adormi niciodată și o să mori,știu ca sună de ras dar în... [continuare]
Bună ziua,sunt intr-o relatie de 4 ani cu un baiat si am inceput deodata sa fiu foarte obsedata,el minte si eu nu suport si mă stresez foarte mult și am ajuns intr-o situatie de nu mai am chef de viata imi vine să ma omor simt ca traiesc pentru acest baiat,Ce sa fac sa scap de depresia asta si sa incerc sa ma gandesc la mine? [continuare]
În urmă cu două săptămâni am început să mă simt rău,am fost la spital,mi-au spus că am gastrită și criză de fiere, îmi iau medicamentele date.In seara când am venit m-am simțit rau de la calmante,apoi mi-au dat 6 pastile care trebuiau luate toate și mă simțeam și mai rău de la ele.De atunci am rămas cu anxietate,am facut un atac de panică în urma căruia nu am putut dormii două zile, apoi câteva zile am reușit sa dorm dar dimineața mă trezeam cu anxietate,eram neliniștită, în două ore trecea.Am crezut că am scăpat apoi am făcut un alt atac de panică în timpul nopții,de atunci am spasme musculare și palpitații tari care nu mă lasă să ațipesc deloc.Mă simt încontinuu neliniștită și îmi vine în minte doar că au fost două săptămâni grele și mă simt extrem de tristă.Medicul a spus să nu mă duc la psihiatru deocamdată că a fost doar două atacuri de panică din cauza că mi-a fost frică de durerile de la gastrită și... [continuare]
Cum pot scăpa de niște gânduri obsesive?
De vreo 3 luni am niște gânduri care mă tulbură și am ajuns să-mi fie frică de ele crezând co voi ajunge să fac toate lucrurile acestea cum ar fi mi se întâmplă să am gânduri legate de sexualitate de orientare,mai exact îmi apar imagini in minte cu femei trans in trecut am consum niște filme dar mam oprit acum ceva timp din cauza lor am ajuns să încerc cu o fată trans la sfârșit am fost dezgustat și farte nervos că am făcut asta,a fost cea mai rea experiență din viața mea și urăsc momentul acela dar sunt unele momente nu tot timpul când gândurile îmi spun să mai încerc,niște gânduri care mă irită si sunt deprimat și începe un dialog între mine și gând .Eu nu vreau să mai repet greșeală acesta subliniez că-mi plac fetele îmi doresc familie copil și nu știu ce aș putea face în acest context. Și mai spun că sufăr de tulburare obsesiv compulsiva nu ma deranjat până acum dar acum doresc o schimbare și nu știu cum sau ce pot... [continuare]
De ce as putea suferi sau ce as putea avea?
Buna seara, tin sa mentionez ca am 19 ani, de o perioada foarte lunga de timp pot spune ca stau foarte mult timp pe calculator, am inceput sa nu ma mai pot concentra deloc, orice informatie pe care o citesc sa treaca asa pe langa mine, sa visez tot timpul, cand cineva vorbeste cu mine sa nu fiu atent sau sa nu ma pot concentra deloc la ceea ce spune, uneori sa ma abat foarte tare de la subiect si sa spun ce vreau eu, alteori mi se intampla sa ma mai doara in partea dreapta a capului, sa ma mamance capul si asta dupa stat foarte mult la calculator, ma ingrijorez foarte mult, gandesc foarte mult, mi se intampla foarte des ca sa incep un lucru si sa-mi vina tot felul de ganduri prin cap care sa ma opreasca din lucrul pe care vreau sa il fac si sa nu stiu daca il fac bine sa nu am incredere in mine, incerc din rasputeri sa ma apuc de ceva, dar dupa cateva minute ore cedez, simt ca ceea ce fac nu prea are o logica, fac totul asa la voia intamplarii, fara un continut anume, si inca o... [continuare]
Bună de ceva timp soția nu mai vrea sa facem dragoste scuzandu-se ca îi este rău ba o doare capul ba ii vine sa vomite fel și fel de scuze ajungând sa o facem și o data la câteva săptămâni cu toate ca atunci când avem musafiri sau mergem la cineva și se aduce discuția de sex minte ca am face-o aproape zilnic am face de toate și experimentam totul în legatura cu sexul iar asta mă liniștește nu înțeleg de ce o face cu toate ca am întrebat-o dar parcă evita sa răspundă și așa a făcut și când am fost plecat la telefon îmi zicea ca abia așteaptă sa vin acasă ca va face orice sa fie bine dar din pacate când mam întors a fost bine o săptămână după iar dacă vroiam sex făcea doar dacă îi reproșam și atunci parcă era absenta simțeam ca o fac cu o străină doar dacă servește ceva și este amețită atunci este bine în rest nu știu ce sa mai cred puteți sa îmi dați un sfat sau o părere ce se poate întâmpla cu ea cu toate ca suntem de... [continuare]
Bună. Nu știu din ce cauză, dar de fiecare dată când este nevoie să merg undeva cu prietena mea (doar noi doi) într-un alt oraș sau la diferite activități simt că apare stare ciudată... Când mergem mai mulți îmi este bine, dar când îmi propune să fim doar noi doi reacționez în alt mod. Eu sunt o persoană care vrea întotdeauna să fie bine și cred că sunt așa fiindcă de suntem doar noi 2 sunt că nu o pot proteja, chiar dacă pot face asta, nu știu de ce simt asta. Mă simt minunat când ne petrecem timpul împreună, când ne jucăm și tot așa, dar deplasările și lucrurile colective îmi provoacă o stare de teamă de sunt doar cu ea, cel mai probabil îmi fac scenarii urâte în minte cu ce se poate întâmpla și mă simt fără chef, dar dacă un băiat mi ar spune să facem aia, probabil că aș face, deși îmi doresc să fac atâtea lucruri cu iubită mea, dar mă împiedică starea mea. Vă rog, dacă puteți să-mi spuneți ce să fac, ce să... [continuare]
Buna ziua! Va scriu pentru ca ma confrunt de la 18 ani, de cand mi am inceput viata sexuala (acum am 22) cu lipsa orgasmului in timpul sexului. Nu am probleme psihologice, sunt foarte relaxata si imi iubesc partenerul, nu am vreo religie ciudata sau antecedente psihologice ciudate, sunt o femeie tanara normala. In timpul partidelor ma simt mereu bine dar nu am deloc orgasm...am avut pana acum multi prieteni si cu nimeni nu a mers. La masturbare insa, reusesc sa am orgasm atat vaginal cat si clitoridian... De ce nu merge atunci si in timpul sexului? Am incercat si multe pozitii dar nimic... Ce nu este in regula? Mi se pare pacat sa nu pot sa ma bucur de o viata sexula frumoasa si nu mai vreau sa mi mint partenerul ca ma simt bine si sa ma prefac ca am orgasm cand eu de fapt nu am. Multumesc frumos si sper sa ma puteti ajuta cu un sfat Ina [continuare]
Astăzi, în plin miez al toamnei, cand ploaia si frigul ne tin in casa, mulți dintre noi trec printr-un gen de stări greu de gestionat, care se instalează din ”te miri ce”: atacurile de panică. Dureri in piept sau de cap, dificultati respiratorii, senzatii de pierdere a controlului, teama inexplicabila, panică, accelerarea pulsului, greață, tremurat, leșin etc. sunt simptome care pot indica acest diagnostic. Factori de genul, îngrijorare la cote maxime, nevoia de siguranta, factori de mediu, moartea cuiva drag, felul in care mintea se raporteaza la numite evenimente neplacute, pot avea contribuții semnificative la apariția unor asemenea crize. Într-adevăr, se tot vorbește în ultima vreme despre atacul de panică, dar trebuie să știți că nu orice stare de frică reprezintă un atac de panica. Putem spune că această stare poate persista si se poate agrava datorita rușinii celor stăpâniți de teamă sau frică, de a-și recunoaște aceste... [continuare]
Buna seara! Nu stiu cum sa desciu prin ce trec,am fost si la psihoterapeut si n-a avut ce sa-mi faca. O sa incerc sa explic in cuvintele mele desi nu cred ca voi gasi un raspuns desi mi-ar dori extrem de mult sa iteleg odata si odata prin ce trec! Familia mea nu e o familie de oameni timizi ca si mine fara abilitati prea mari de relationare.Eu de multe ori cand sunt intr-un grup la scoala cu colegi ce-i consider eu mai inteligenti sau cu abilitati de a relationa cu oameni mai mari ca ale mele , prefer sa tac decat sa spun ceva si sa nu ma ridic la nivelul lor.Mereu am impresia cand aud oameni in diverse situatii sociale ca vorbesc mai bine ca mine,ca sunt mai inteligenti si ca eu n-as putea sa vorbesc asa.Si de multe ori cand sunt pus in situatii de a comunica ori raspund monosilabic ori spun un lucru fara sens si spus cu o dictie extrem de proasta,vreau sa va spun ca eu nu sunt multumit nici de vocea mea,mereu pe inregistrari mi se pare ca e o voce groasa dar deloc placuta.Cred... [continuare]
Buna seara.Am 30 ani.Sunt diagnosticat cu TOC,si de aproximativ 5 ani nu scap de aceasta boala.Boala la mine se manifesta astfel..trebuie sa ating anumite lucruri cu mana,sa calc in anumite locuri repetitiv.Pe langa aceasta boala m.ai am niste stari de anxietate sociala care(nu pot sa stau in prezenta anumitor persoane),dar aceasta o m.ai tin sub control.Problema la mine cea mai grava este ca am niste stari cateodata(la cateva zile sau zilnic,fara motiv sau in anumite circumstante ma apuca sigur...cum ar fi: cand ma duc intrun mediu social si stau mai mult timp asta fiind una din cauze pt care nu m.am angajat sau sa imi fac o prietena...,sau cand vreau sa me relaxez...cand ma duc la pescuit...i.ar ma apuca si evit sa ma m.ai duc) de care nu scap.Ele consta in niste stari de rau urmate de repetarea in gand a unor fraze,cuvinte si stari de anxietate(am impresia ca cineva vrea sa imi faca rau),si daca nu ma odihnesc sau stau macar cu ochii inchisi incercand sa adorm...nu imi trec.Si... [continuare]
Este vorba despre vaginism primar?
Am o varsta destul de inaintata si nu mi-am inceput viata sexuala. Nu am avut nici multe ocazii pana acum, insa de mai bine de jumatate de an sunt intr-o relatie stabila. Imi doresc sa fac asta insa atunci cand vine momentul, pur si simplu ma blochez. Ma panichez, ma incordez, nu mai interactionez cu partenerul. El ma intelege pe deplin, nu ma preseaza absolut deloc. Insa stiu ca deja devine frustrant, pentru ca cel putin, eu asa ma simt. Frustrata. Dezamagita de mine. Intotdeauna am privit sexul cu repulsie (dar si ideea de a-mi introduce altceva in vagin: tampin, propriul deget, ustensilele ginecologice), desi nu am avut parte de agresiuni fizice/sexuale in trecut. Poate este din cauza modului abordat de parinti in ceea ce priveste prezentarea sexului. Totusi niciodata nu am avut o discutie 100% deschisa despre asta cu ei. Simt si cred ca nu voi putea face asta niciodata.. imi doresc sa am o relatie normala si implinita, insa acest aspect ma impiedica. Mentionez ca avem viata... [continuare]
Tratament eficient pentru tulburare obsesiv compulsiva?
Ce medicamente merg/ajuta/au efect la TOC?(tulburare obsesiv compulsiva)Prozac si Anxiar iau de 3 sapt si fara efect.Pe langa asta mai fac de 1 an Rispolept Consta 50 mg si de o luna s-a adaugat seroquel o pastila pe langa Prozac si Anxiar. Are cineva TOC si i-a mers un anume tratament? Dupa cat timp isi face efectul Prozacul?Sau alte antidepresive? Am destule obsesii si compulsii (spalat pe fata excesiv,uitat in oglinda,rugat,repetat cuvinte in minte sa scap de gandurile urate,compulsii verbale etc)ar anxietatea rezultata de ele e mare, care imi rapesc mult din timp(obsesiile si compulsiile),pana acum am incercat paroxetina,fevarin,venlafaxina,paroxetina,zyprexa,abilify,seroquel,leponex,levo, dar degeaba.Si acum Prozac de 3 sapt.Nu se cunoaste nimic.Ce mai amelioreaza simptomele TOC-ului?Stie cineva?Ce tratament ar da rezultate adica efect de ameliorare?Exista vreun antidepresiv mai bun si mai de efect ca celelalte?Pana acum credeam ca Prozacul,e renumit dar degeaba,totusi ar... [continuare]
Cineva sa ma ajute dacă știe ce probleme am?
acum o luna și ceva de zile eram in afara totul a început de la niște apa cumpărată dintr un magazin de romani pentru ca apa de la robinet îmi usca gura foarte tare am cumpărat apa am băut din ea și am lăsat o in Bucătărie , locuiam cu mai mulți in casa aia , am ieșit afara când m-am întors am zis sa mai beau putina apa am băut iar după vreo 15 min sa zic eram in pat și am simțit o caldura mare in corp un țiuit puternic in cap și am făcut atac de panica și emoții , m-am speriat fără sa vreau , țin sa Menționez ca începusem sa uit foarte tare nu mai știam ce se întâmpla m-am panicat și am zis sa chem salvarea , analizele au ieșit tot cum trebuie a fost bine nu vroiau sa ma ducă la spital , simțeau cum capul îmi era îngreunat și parca ceva îmi intrase in cap am auzit o voce rea in minte mea și malefică , am zis atunci doamne ferește am înnebunit , pana la urma m-am calmat , a doua zi pa caldura ma luau emoțiile alea puternice iar afara ma... [continuare]
Buna ziua! De 6 zile am incetat sa mai fumez marijuana deoarece am cateva datorii de platit si nu puteam permite sa ma simt prea relaxat mai tot timpul, aveam nevoie de energie pentru a lucra. Problema sta in felul urmator: nu pot dormi mai mult de 5 ore maximum indiferent la ce ora ma culc. Am nevoie de cel putin 2 ore pentru a adormi, simt furnicaturi in tot corpul, imi vine sa rup perna in 2, sute de ganduri imi trec prin minte si ochii mei tind sa se deschida fortat. Daca ma ridic din pat si ma duc sa fumez o tigara, pana ajung sa o aprind casc de 20 de ori si parca mi se inchid ochii, asta pana sa ajung inapoi in pat caci situatia se schimbat instant....Ce se intampla in creierul meu de ma chinui atat de mult sa adorm? A incetat creierul meu sa mai elibereze melatonina pentru a ma adormi ? Chiar asa nevoie mare am de marijuana pentru a adormi linistit si rapid ? Dupa ce fumez un joint nici nu stiu cand adorm, se intampla totul foarte rapid....Am cautat o gramada de raspunsuri... [continuare]
Buna si eu am aceleasi simptome, nu ma prea pot concentra, tremur, batai accelerate ale inimii, abia ma pot concentra la servici de multe ori mie foarte greu sa ma linistesc, am fost la analize de sange din nou saptamana trecuta, ceva mai amanuntite, saptamana asta trebuie sa fie gata rezultatele, eu de 2 luni de zile am probleme cu stomacul, acid la stomac mi sa spus ca sin aceasta cauza am si palpitatii, ekg am facut foarte multe, sincer nu mai tin minte numarul exact, dar medicii spun ca e perfect sanatoasa (inima) ca nu am nici o problema, dar uneori simt ca o ia razna fara a face vreun efort, simt o bataie foarte puternica apoi pulsul care accelerează, am inteles ca este si din cauza aciditatii din stomac, dar problema asta o am de foarte multi ani, medicii sustin ca totul este pe baza de stres, miau recomandat sa vorbesc cu un psiholog poate reusesc sa ma relaxez, dar nu pot tine psihologul la telefon de cate ori simt ca mi-o ia inima la`` fuga'', voi ce alte idei de a va... [continuare]
Sper ca am nimerit in forumul potrivit,nu vreau sa postez aiurea. Ce ma macina pe mine ...de multa vreme ma confrunt cu niste fobii,multe dintre ele de natura sociala,imi este pur si simplu teama sa ies din casa sa dau nas in nas cu oamenii,imi e frica de ei ca persoane;si apoi mereu ma gandesc la ce or gandi ei despre mine,despre gesturile mele sau mai stiu eu.In loc sa ies sa ma plimb prin parc ca oamenii,sa ma relaxez imi umplu mintea cu fel si fel de intrebari inutile.Asta in primul rand,in al doilea rand am atacuri de panica foarte dese,indeosebi noaptea,ma trezesc brusc,speriata din te miri ce " daca intra cineva in casa?",altadata ma trezesc cu sentimentul ca e cineva in camera,chiar si in noptile in care dorm cu sotul meu.E stresant si cred ca ajunge sa ma termine psihic pentru ca mai apoi sa sfarsesc la vreun spital de nebuni,asta mai in gluma sau mai in serios :) Asta sa zicem ca nu ar fi nimic,dar de o buna bucata de vreme am dese stari de melancolie care mai apoi se... [continuare]
Buna ziua, am un coleg de munca care este dependent de un anumit drog care, din cate am inteles de la el, e un drog nou, mai bun decat cocaina care contine in general pseudo-efedrina, ca efecte...mi-a zis ca ii face mintea sa functioneze cu 150% mai mult decat normal, hiper-activitatea si starea acea de ,,bine" imi tot spunea sa incerc si eu dar nu m-am lasat prada pana intr-o zi, eu fiind neconsumator de droguri, am zis sa iau pe jumatate cat inhala el de obicei, dupa 1 ora simtem o relaxare usoara si...m-am dus si am luat inca 1 data aceeasi cantitate sperand la un efect mai puternic. In primele 3-4 ore a fost ok,simteam nevoia sa beau apa (2l in 3 ore) imi simteam tot corpul relaxat si parca gandeam mai repede anumite lucruri, ma rog..in general am avut acea stare relaxanta dar! dupa acea perioada, imi simteam inima cum bate din ce in ce mai puternic, aveam dureri la nivelul plamanilor probabil din cauza tutunului care l-am consumat excesiv in acea perioada aprox 15 tigari in... [continuare]
am aproape toate aceste simptome,nu vin toate deoadata,am dureri de cap dese,ametzeli daca nu dorm suficient,dureri de picioare,maini,de ancheieturi,cand ma trezesc sau ma ridic din pat sau de pe scaun ma dor toate si ma simt obosita,ma constip de un timp,anainte avam diaree sau am senzatzie deasa de foame,depresiuni,stres,momente de sinucidere,agresivitate necontrolata,multa oboseala,la soare nu pot sta ca mi-e rau,la umezeala si rece nu ma simt de loc bine ma anfasor pana peste urechi,am schimbari de temperament,doresc mereu ceva nou,nu rezist an nici un loc demunca mult mereu sint motive de sanatate cum ar fi:depresiuni,oboseala,raceala de f.multe ori la frunte,gat,plamani,chiar raman si fara voce,fara putere de avorbi,dureri de tendoane,dureri aproape zilnic de cap,zapacala an mintea mea(tulburari fara putere de concentrare)...Sunt multe chiar acum recent am anceput un regim de dieta si sport dar nu a mers,am ajuns la o boala aici unde sunt an Spania si au spus ca e... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter