relaxarea mintii
Generalitati O serie de pozitii de yoga pentru incepatori pot fi primul pas catre imbratisarea acestei practici fizice, mentale si spirituale a trupului si a mintii, cu o serie intreaga de beneficii pentru corp si psihic. Yoga imbunatateste tonusul muscular, flexibilitatea si echilibrul, contribuind la combaterea stresului si la eliberarea tensiunilor acumulate in interior. Avand la baza tehnici de respiratie specifice, numite pranayama, yoga s-a dovedit utila, in cadrul mai multor demersuri stiintifice, in reducerea simptomelor depresiei, anxietatii si a durerilor cronice, intr-o masura superioara variantelor obisnuite de tratament. Yoga si beneficiile sale pentru sanatate Yoga este o practica a mintii si a trupului, care imbina exercitii de intindere cu respiratia controlata si relaxarea. Cele mai multe beneficii aduse de yoga sanatatii se refera la diminuarea considerabila a efectelor stresului, reducerea tensiunii arteriale si imbunatatirea functionarii inimii. In mod... [continuare]
Generalitati Dupa ce descopera numeroasele beneficii ale practicii yoga pentru sanatatea mintii si a psihicului, foarte multe persoane devin pregatite pentru urmatorul pas - pozitiile yoga pentru avansati. Odata ce tonusul muscular, echilibrul trupului si flexibilitatea evolueaza, cresterea intensitatii sedintelor de yoga este o urmare fireasca pentru practicanti. Dificultatea pozitiilor yoga pentru avansati atrage dupa sine si obtinerea de beneficii superioare, de la mobilitatea trupului si cresterea rezistentei sale la efort, pana la stimularea secretiei de hormoni care previn depresia si imbunatatesc viata sexuala. Beneficiile pozitiilor yoga pentru avansati Daca poziile de yoga pentru incepatori ajuta la diminuarea stresului, reglarea tensiunii arteriale, controlul afectiunilor cronice si imbunatatirea considerabila a formei fizice, pozitiile pentru avansati vin cu beneficii si mai mari pentru practicanti - Prevenirea depresiei. Un studiu efectuat de Universitatea de... [continuare]
Tot ce trebuie sa stiti despre meditatie
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Meditatia se refera la o varietate intreaga de practici mentale menite sa promoveze relaxarea, construirea unei forte interioare vitale superioare si dezvoltarea compasiunii, iubirii, rabdarii, generozitatii si iertarii. Meditatia poate combate cu succes efectele nocive ale stresului cotidian, inducand o stare de pace interioara. Oricine poate sa practice meditatia, o metoda simpla si gratuita de restabilire a echilibrului intrinsec. Avantajele acestei tehnici de relaxare sunt acelea ca nu sunt necesare echipamente speciale si ca poate fi pusa in practica oriunde, inclusiv in timpul unei plimbari in parc. Beneficiile meditatiei Meditatia este o practica veche de mii de ani, gandita initial ca o cale de a intelege fortele vitale mistice si sacre. In zilele noastre, meditatia nu este atat de mult asociata cu paranormalul, fiind utilizata mai degraba pentru relaxare si diminuare a efectelor stresului vietii moderne. Mai mult decat atat, meditatia este... [continuare]
Exercitii de respiratie pentru eliberarea stresului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Exercitiile de respiratie reprezinta una dintre cele mai eficiente strategii de eliberare a stresului, efectul lor fiind acela de a transmite creierului ca este momentul sa se relaxeze. Toate reactiile organismului la stres si anxietate, precum cresterea frecventei cardiace, hiperventilatia sau presiunea arteriala ridicata, pot fi tinute sub control prin tehnici de respiratie specifice. Aceste tipuri de exercitii pot fi efectuate de oricine, in orice imprejurare, fara sa fie nevoie de echipamente speciale. Beneficiile exercitiilor de respiratie Exercitiile de respiratie sunt considerate a fi metode eficiente si universale de eliberare a stresului, din numeroase motive functioneaza prompt, pot fi puse in practica la birou, acasa sau in parc, sunt gratuite, necesita foarte putin antrenament pentru efectuarea lor corecta si anihileaza rapid efectele negative ale stresului cronic. Studiile efectuate in acest sens au demonstrat ca simplul control al respiratiei... [continuare]
Beneficiile dansului pentru sanatate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Beneficiile dansului se rasfrang atat asupra trupului, cat si asupra mintii. Aceasta arta este totodata o forma de terapie accesibila oricui, contribuind la pierderea kilogramelor in plus, reducerea nivelului de stres, imbunatatirea stimei de sine si a starii generale de dispozitie. Dansul se numara printre formele de miscare recomandate persoanelor de toate varstele, de la copiii care se dezvolta astfel mai armonios, pana la adultii prea ocupati sa mearga la sala de fitness. Efectele pozitive ale dansului Persoanele care danseaza suficient de energic pentru a simti cum le creste rata cardiaca beneficiaza de o forma de antrenament fizic excelenta, care tonifica musculatura, intareste oasele si creste rezistenta la efort. Iar pentru ca dansul implica distractie, are un efect tonic si asupra psihicului. Iar beneficiile acestuia nu se opresc aici. Imbunatatirea flexibilitatii corporale Flexibilitatea este o conditie esentiala pentru mentinerea sanatatii fizice,... [continuare]
9 schimbari minore in modul de viata care aduc beneficii majore sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati De cele mai multe ori, detaliile sunt cele care fac diferenta, inclusiv in privinta mentinerii unei stari de sanatate depline de-a lungul timpului. Cateva schimbari minore in modul de viata sunt suficiente pentru culegerea unor beneficii importante pentru trup si minte. Cele mai multe persoane cred ca forma fizica si sanatatea se mentin prin eforturi majore, cand in realitate sunt suficiente schimbari minore in stilul de viata, transformate treptat in obiceiuri. Obiceiuri zilnice benefice pentru sanatate 1. Monitorizarea greutatii corporale Persoanele supraponderale nu au o perceptie realista asupra propriei constitutii corporale, au aflat cercetatorii in studiile ultimilor ani. Cei mai multi oameni cu probleme de greutate isi supraestimeaza surplusul ponderal si iau masuri in acest sens foarte tarziu, cand deja primesc diagnosticul obezitatii de gradul I. Din acest motiv, monitorizarea regulata a greutatii corporale trebuie sa se transforme intr-un obicei.... [continuare]
7 moduri ciudate prin care puteti combate stresul
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Lupta zilnica impotriva stresului este o provocare pe care multe persoane nu stiu cum sa o gestioneze. Specialistii au formulat cateva recomandari standard de combatere a stresului, care trimit catre relaxare, meditatie, tehnici de respiratie si un program regulat de somn. Pe langa aceste masuri cunoscute de eliberare a tensiunii psihice si fizice, exista si alte metode ciudate care s-au dovedit eficiente in atenuarea impactului negativ al stresului asupra corpului si a mintii. Impactul stresului asupra sanatatii Corpul omenesc are propriile mecanisme naturale de a percepe stimulii de stres si de a reactiona la acestia. Stresul poate fi pozitiv, atunci cand induce starea de alerta si ajuta la infruntarea cu succes a pericolelor, dar si negativ, atunci cand o persoana suporta stresul in mod continuu, fara sa apeleze la strategii de combatere a efectelor acestuia. Stresul permanent ajunge sa produca simptome fizice, precum durerile de cap, tulburarile stomacale,... [continuare]
Generalitati O problema sexuala sau o disfunctie sexuala se refera la problemele in toate fazele ciclului de raspuns sexual ce impiedica persoana sau cuplul sa experimenteze satisfactie din activitatea sexuala. Ciclul de raspuns sexual are patru faze: excitarea, platoul, orgasmul si rezolutia (sau relaxarea). In timp ce unele cercetari sugereaza ca disfunctiile sexuale sunt comune atat pentru sexul masculin, cat si pentru cel feminin (43% din femei si 31% din barbati raporteaza un anumit grad de dificultate), acesta este un subiect pe care multi oameni ezita sau se simt jenati sa-l discute. Din fericire, cele mai multe cazuri de disfunctie sexuala se pot trata, iar cel mai important lucru este sa impartasiti preocuparile dumneavoastra cu partenerul si mai apoi cu medicul, comunicarea fiind principalul factor de rezolvare a problemelor. Cauzele disfunctiei sexuale Disfunctia sexuala poate fi un rezultat al unor probleme fizice sau psihologice Cauze fizice. Multe conditii... [continuare]
Beneficiile sportului asupra organismului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cand vorbim despre sport, imediat ne vin in minte cat de multe beneficii exista la acesta la modul general, insa, de cele mai multe ori vom privi sportul sub doua aspecte. Fie ne referim la acel sport profesionist de competitie, adica fotbalul, tenisul, boxul pe care il vedem la televizor efectuat de catre profesionisti si care evident ca nu are legatura cu o majoritate din populatie. Iar al doilea aspect este sportul ca si beneficiu, care face referire la un aspect fizic placut, la acele persoane care merg doar la sala in mod constant si care isi sculpteaza corpul cum isi doresc. Dar, sportul are ca si beneficiu o componenta mult mai importanta si anume starea benefica de sanatate pe care o da organismului. Beneficii ale sportului In primul rand este vorba despre evidenta mentinere a greutatii sub control. Intr-o societate de consum in care timpul este tot mai redus si in care necesitatea de viteza este tot mai mare, populatia Romaniei tinde spre obezitate... [continuare]
Salut, ma numesc Bogdan si de curand am implinit varsta de 17 ani, acum vreo 5-6 luni cand eram in baie noaptea pur si simplu parca am avut o oprire de imagine timp de 1 secunda cand ma uitam in oglinda, dupa pur si simplu am inceput sa tremur si imi era frica sa nu mor, am fost de urgenta la mama la munca spunandui ce mi se intampla pentru ca si ea s-a confruntat cu aceste atacuri de panica timp de 13 ani ,dar din fericire ei i-au trecut acum vreo 3 ani . Pur si simplu tot ce se intampla in jurul meu mi se pare ciudat si parca toata lumea ar incerca sa ma sperie punandumi intrebari ciudate ... Inainte imi era frica sa stau si singur in casa dar acuma nu prea mai sunt asa de grave am inceput sa ma ajut singur consolanduma ca totul este doar in mintea mea . Dar as dori sa scap cat mai repede de aceste atacuri de panica fiindca m-am lasat si de liceu . Va multumesc daca poate sa imi raspunda cineva [continuare]
Buna seara!nici nu stiu cu ce sa incep...offfffff!acum vreo doua luni la sfarsitului lunii iulie dupa ce am carat ceva greutati,mi-au amortit varfurile degetelor mari de la picioare!anxioasa cum sunt eu de obicei imediata am cautat pe net si am gasit printr-e altele si scleroza multipla!!!de atunci a inceput cosmarul!!m-am panicat foarte tare dupa care am inceput sa ma simt rau:am inceput sa simt si slabiciune musculara!dupa doua saptamani de ganduri si de slabiciune musculara,fiind in vacanta in tara alaturi de toata familia am uitat de toata treaba asta si totul a fost ok!acum,dupa aproape doua luni am inceput sa am ameteli(tin sa precizez ca pentru mine nu a fost ceva nou,mai tot timpul am avut ameteli dar fiind unul din simptomele acelei boli iara m-am panicat si incet am inceput sa am iara slabiciunea musculara!chiar ieri am fost la medic car mi-a zis sa ma linistesc canu am nici o boala(m-a examinat) ca de vina este anxietatea!insa eu nu stiu de ce inca ma mai gandesc ca as... [continuare]
De ce nu-mi vorbeste baiatul la 5 anisori jumate ?
nu stiu daca am postat unde trebuie dar va rog mult cie este informat sa-mi dea un raspuns. ce poate fi? am un baiat de 5 anisori si 5 luni si nu-mi vorbeste nu se exprima. am sa o iau cu inceputul sa va povestesc tot ce stiu despre el am fost casatorit doi anisori , in timpul casatoriei nu prea a avut atentie copilul adica nu prea am avut timp sa vorbesc sa-l invat sa vorbeasca, la sase dimineata plecam si ma intorceam la sapte seara . ramanea mereu sub ingrijirea mamei care-l tinea curat ii dadea mancare la timp si mi-l lasa toata ziua de la sase luni sa stea cu ochisorii in calculator la desene animate gen( alba ca zapada, frumoasa si bestia) .mereu ii spuneam eu si mama mea sa nu-l mai lase la calculator , sa se ocupe ea sa vorbeasca cu el sa-i capteze atentia. eu incercam dar prea putin reuseam. adormea seara tarziu intre orele 12 si 1 chiar 2 dimineata leganat pe pernuta deoarece seara DE seara mama lui vorbea cu soacra pe skype, nu puteam sa i spun ceva ca repede se... [continuare]
Buna ziua/seara. O sa incerc sa explic totul de la inceput. In general eram o fire destul de controlata, nervoasa dar cu scop, aveam rabdare, ma concentram usor, dar aveam si stari negative, cum ar fi frica de sange, simteam o anumita prezenta uneori cand era intuneric dar se intampla doar in casa, credeam ca am diferite boli pentru ca aveam palpitatii foarte des si cautam scuze sa efectuez diferite activitati cum ar fi sa ma duc la facultatr, sa ies afara, sa fac curat, pentru a sta la PC si a ma juca jocuri video. Cam acuma un an am inceput sa ma uit la un serial, mai exact Supernatutal si sa fac exercitii fizice. Totul a fost in regula, pana cand intr-o seara dupa ce m-am uitat cam 7 ore la serial si m-am dus sa ma culc, imi tot veneau in cap secvente din serial si imi dadea o stare de nervi. Serialul in sine nu era stralucit si imi dadea el o stare de nervi atunci cand vedeam actorii principali ca se enervau aiurea din situatii penibile. Peste seara respectiva am trecut... [continuare]
Buna ziua. Sunt baiat si am 16 ani dar nu am avut niciodata o prietena , o fata cu care sa vorbesc si eu sau in vacanta sa iesim intr-un parc, sa o imbratisez.. nimic... Doar vise si mereu imi vin in minte cand vad fete pe strada sau cand vad baieti de varsta mea ca au prietene si eu nu iar lucrul asta ma intristeza tare rau incat nu mai am liniste deloc , imi pierd concentrarea , nu mai invat cum trebuie si uneori plang.. Nu am intrat in contact cu vre-o fata niciodata de cand am intrat la liceu (Seminarul Teologic Ortodox) , iar in scoala generala foarte foarte putin. Intrebarea mea: Am intrat cumva in depresie? si daca da cum sa scap... Va multumesc frumos. [continuare]
Buna. Ma numesc Maria si am 18 ani. De ceva timp am inceput sa cred ca, comportamentul meu este cu totul neobisnuit fata de cel al adolescentilor de varsta mea. Am incercat sa cred ca totul este doar in mintea mea, ca nu e nimic in neregula cu mine insa nu simt asta. Cand mi-am schimbat domiciliul am inceput sa am probleme la scoala. Am fost batjocorita de colegi si nu pot spune ca am trecut usor peste acele amintiri dureroase. Cand veneam de la scoala, imi descarcam toate durerea plangand si povestind jucariei mele preferate cele intamplate (desi la varsta de 12-13 ani nu e chiar normal). Acea jucarie era un ursulet mare de plus. Inca il mai am si m-am atasat de el foarte mult. Atat de mult incat aveam si am impresia ca ma intelege, ca simte, ca e viu. Foarte ciudat. Am incercat sa scap de acest ''''obicei'''' renuntand la plus. Dar am luat-o de la capat cu o alta pana am ajuns in stadiul in care am impresia ca toate au sentimente. De ce as crede ca ceva ''mort'' este de fapt... [continuare]
Ganduri ce nici eu nu le pot explica
Buna ziua !..Ma confrunt cu o problema foarte mare pt mine care incepe sa ma preseze si sa''si spuna cuvantul asupra starii mele de spirit ! De cateva saptamani a inceput o batalie uriasa in mintea mea intre...GANDURI . Nu stiu cum sa va explic ca sa ma intelegeti mai bine,dar pur si simplu ma gandesc la un lucru..actual sau de viitor,il las neterminat,intervine altul...si dupa incerc sa mi''l amintesc pe cel dintai...Nu stiu...e foarte ciudat! Nici eu nu''mi pot explica ce e cu mine de aceea va rog sa ma ajutati daca ati avea idee care ar fi cauza. Specific sunt baiat si am 20 de ani..si pana a interveni aceste ganduri eram foarte lucid in ceea ce faceam..fara ezitari si fara a pierde timpul. Chestia asta ma apasa foarte mult pt ca imi distrage atentia si cand incerc sa nu ma mai gandesc..imi vine foarte greu. Pur si simplu apar fel si fel de ganduri inutile. Va multumesc anticipat ! [continuare]
Buna seara, doresc sa-mi spun pe scurt povestea si de ce nu sa si ajut pe altii prin trairile mele. Acum 3 ani dupa moartea bunicii mele care m-a crescut, eveniment care mi-a tulburat destul de mult echilibru am ajuns la psihiatru. Devenisem trista, plangeam foarte mult, nu mai puteam iesi din casa deoarece simteam o gelozie nejustificata si inexplicabila cand eram cu sotul meu in societate; reactionam la orice femeie de o anumita varsta care trecea pe langa mine si ma gandeam ca sotul meu se poate uita la ea sau se poate simti atras de ea. Niciodata nu mi a dat motive sa fiu geloasa, totul era in mintea mea si aceste ganduri au ajuns sa mi controleze viata. Am ajuns la psihiatru, mi s a dat un tratament cu cipralex si anxiar si pot spune ca am scapat de acele ganduri legate de gelozie. Insa inca iau tratament dar cu serlift si anxiar deoarece am tulburari de dispozitie, nu reusesc sa ma angajez pt ca nu am nici curaj, sunt iritata, mi am pierdut multi prieteni in tot acest timp ,... [continuare]
Buna ziua .numele meu este ionela si am 24 ani ! in urma cu 2 luni am carat foasrte multe cutii grele si am ramas anchilozata de spate ..la o saptamana am ajuns la urgente deoarece durerea nu trecea si se lasa pe partea din dreapta din fata ! Am crezut ca este apenticita ! La urgente in uram tuturor analizelor si de sange si urina si ecograf mi sa spus ca nu este vorba de apenticita si despre lombosciatica ! Am luat medicamente pentru durerea de spate,dar obsedata de gandul apenticitei am inceput sa citesc fel de fel de situri si simptome incat am inceput sa simt si eu acele simptome ! lLa o alta saptamana am ajuns la mediurg deoarece am luat medicamentele fara protectie gastrica si mi-am distrus flora intestinala ! Si acolo doctorii m-au zis ca nu este vorba de o apenticita ,am fcut analize de sange si ecografie si doctorul mi-a spus ca sa imi iasa din cap asta ! Faceam atacuri de panica si i-am dat pe ai mei peste cap cu reactiile mele de frica ! Au trecut 2 luni de atunci dar... [continuare]
Bună ziua,mă numesc Florin,am 15 ani.Nu pot să port o conversație pentru că după primele cuvinte încep să mă blochez și să nu mai știu ce să spun.De multe ori cand vorbesc cu cineva încep să mă bălbăi și la școală nu pot să spun nici măcar o frază fără să mă încurc pentru că fiind zgomot nu mă pot concentra și nici eu nu înțeleg ce spun.De ce credeți că mi se întamplă asta?În mintea mea vorbesc foarte bine,de ce cand trebuie să spun ceva nu iese la fel de bine ca în mintea mea?De ceva timp merg și la psihoterapeut iar doamna psihoterapeut mi-a spus că vorbesc foarte bine,chiar cand e zgomot.Credeți că tot ce mi se întamplă legat de vorbit are legătură cu anxietatea mea foarte mare și frica de a nu mă bălbăi și să nu greșesc? [continuare]
Buna ziua Ma numesc Stoian Alexandru am 22 ani si am o stare de incordare de vreo 4 ani din cauza asta cred ca mi-am fortat si cv la ochii deoarece acum cand ma privesc in oglinda si trag in jos de pielita dupa obraz simt ca si cum ochiul ar fi rupt din cap , nu ar mai fi sa zic asa in ghilimele ``rupt din cap` tot din cauza asta mi sa inclestat si gura si gura sta tot timpul incordata uneori simt ca gura mi-o ia in sus ,alteori ca mi se stramba ,credeti-ma ca nu am mai avut un moment de relaxare de 4 ani incoa ,nuj ce sa fac am luat si tratamente anti depresive ,da in zadar ,acum fac tratament cu rispolept consta 50 mg ,tot din cauza asta nici sa ma concentrez numai pot ,parca sa zic asa ca mie frica de viitor si ma incordez sa nu il confrunt cam asa il percep eu senziata asta ,cand stau foarte incordat respir foarte greu,am momente cand stau in pat si mi se incordeaza tot capu inclusiv muschii fetei si am o senzatia de `lupta sau fugi ` sa zic asa......tot din cauza asta cand... [continuare]
buna la toata lumea,in urma unei relatii de lunga durata am aceeasi problema ca si voi...poate mai mare inca,totul a incepul cu 5 luni in urma ,primul atac de panica a fost ingrozitor,deodata a inceput batai foarte puternice a inimii ..tremur,frig respiratie ingreunata,(de abia daca mai reuseam sa trag aer),atunci mi-am vazut moartea in ochii mei,a fost groaznic doua zile am respirat numai in punga,eram mai mult moarta decit vie,lipsa de aer si bataile inimii erau din ce in ce mai puternice,ameteli ,slabiciuni,dureri de inima,dureri de cap,teama de a muri era tiparita in mintea mea timp de o luna seara de seara am fost numai la spitalul de urgenta ...faceam sute de cardiografii,si imi puneau Diazepam,nu simteam mare efect ... am fost la cea mai buna clinica de cardiologie (am avut si aparat din ala care se poarta 24 de ore) era tot bn,am dat toate analizele posibile,am fost pe la cei mai buni medici si toti imi ziceau ca tot e bn,(numai eu simteam ca mor),de la cardio mi sa... [continuare]
IN TOAMNA ANULUI 2014 A INCPUT DEGETL MARE DE LA MANA DREAPTA SA SE MISTE INVOLUNTAR, APOI AM INCEPUT SA NU MAI AM STABILITATE PE PICIORUL STANG, AU INCEPUT SA MA TULURE NISTE EXTRASISTOLE SI PALPITATII LA INIMA DUPA CE MI-AU TRECUT CELE SPUSE MAI SUS... IM TREC PALPITATIILE SI INCEP AMOTELILE DE MAINI PICIOARE, PALPITATII PE TOTI MUSSCHII POSIBILI SI IMPOSIILI DE CARE STIAM SAU NU CA II AM!!! IM SIMTEAM LIMBA.. OARECUM CIUDAT... UNEORI NU PUTEAM SA PRONUNT ,,S,, SAU ,,R,, MA URINAM DIN CE IN CE MAI DES... IM TRECEAU AMORTELILE LA PICIOARE MA LUAU LA MAINI, IM TRECEAU LA MAINI MA LUAU LA MUSCHII PARAVERTEBRALI, NOD IN GAT, RESPIRATIE GREOAIE, SIMTEAM LA UN MOMENT DAT CA AM DOUA MAINI STANGI!!! DEZECHILIBRARI IN MERS, IM TRESAR MAINILE SAU PICIOARELE UNEORI CAND MA RELAXEZ, TOATE PE RAND.. SIMTINDU-MA CA AS AVEA SCLEROZA MULTIPLA AM FACUT RMN LA CAP SI A IESIT OK, DOAR VITAMINA D ERA MICA SI B12 LA LIMITA INFERIOARA... CALCIU, MAGNEZIU OK, TIROIDA SUPERBA, CARDIOLOGIC IMPOECABIL...... [continuare]
Tensiune emotionala sau psihica..incordare..anxietate .ce sa iau?
Buna ziua.De ceva zile ,simt o tensiune psihica sau emotionala nu stiu cum sa-i zic,am asa o incordare,o tensiune care ma nelinisteste,ma tulbura...intrebarea e ce medicament as putea lua pentru relaxare?Pentru o stare mai relaxata si calma?Pana voi merge la psihoterapeut(sa mai adun niste fonduri) ce as putea lua care sa ma mai linisteasca?Mentionez ca starile le am si cand sunt intr-un supermarket aglomerat sau intr-o biserica..simt nesiguranta,neliniste si acea tensiune(incordare) care imi tulbura tot corpul:( Ce ar putea fi si ce medicament as putea lua sa ma relaxeze si sa ma linisteasca,sa imi induca o stare de calm? [continuare]
Buna ziua , Am 22 de ani si pana acum 1 luna de zile viata mea a fost aproximativ normala . In adolescenta am consumat pe o perioada de aproximativ 1 an de zile droguri ( nu zilnic , dar macar o data de 2 ori pe luna ) . Ma speriam foarte tare atunci cand consumam si astfel am inceput sa fac atacuri de panica , ma gandeam ca mi-au afectat cumva inima sau creierul drogurile . Toate astea s-au intamplat acum 5 ani si in total am facut cam 6 atacuri de panica ( pe parcursul acestor 5 ani) de fiecare data camd le faceam credeam ca o sa mor , mai exact ca o sa fac un atac cerebral ( asta a fost obsesia mea in acesti 5 ani ) , dar nu mi-a afectat viata , pur si simplu seara inainte sa dorm ma gandeam ca m-a durut ft tare capul azi am fost ametita parca imi simteam bratul amortit , incepeam search google si era clar , fac atac cerebral . Acum o luna de zile cand m-am decis impreuna cu sotul sa facem un bebe cred ca iar m-am speriat tare ( pt ca ma gandeam ca o sa fac un atac cerebral... [continuare]
Buna ziua, in urma cu 4 luni am avut primul atac de panica datorita unui vis foarte urat. La inceput n am stiut ce mi se intampla, dar m am documentat si am inteles ca nu se va intampla nimic rau si totul este in mintea mea. Am trecut peste, insa acum o luna am facut o serie de atacuri de panica, fara motiv, probabil pe baza de stres, sunt o persoana foarte pesimista si ma consum din orice. Au fost mult mai dure, imi tremura tot corpul mai alea seara, inainte de culcare. Parintii mei s au speriat si m au dus la spital. Mi am facut analize, EKG, hemoleucograma, eco abdominala, eco de cord, toate perfecte. Am vorbit si cu un psiholog, care m a sfatuit sa vad partea buna a lucrurilor si sa nu mai dau atata atentie acelor stari deoarece le creez un teren favorabil. Dupa ce am vorbit cu psihologul, m am simtit mult mai bine. Atacurile de panica au disparut complet, dar parca am un gol in interior, parca nu mai pot avea niciun sentiment, simt nevoia sa plang foarte putin, am intotdeauna... [continuare]
Am o relatie cu o fata de 6 luni si ceva .. o iubesc foarte mult .. si nu vreau s`o pierd ..dar de la o vreme am numai ganduri negative .. stari de neliniste .. imi vine in cap sa`i spun ca vreau sa ne despartim ..dar nu`mi doresc acest lucru ..nu stiu ce se intampla cu mine .. vreau sa va spun ca relatia aceasta ..este o relatie la distanta .. o iubesc foarte mult ...dar am gandurile astea negative de care vreau sa scap .. si de starile astea .. eu nu vreau s`o pierd .. dar am gandurile astea care ma macina si nu`mi da pace .. Va rog sa ma ajutati sa fac cumva sa scap de ele .. am incercat sa gandesc si pozitiv ..sa stiti ca mai am si stari dastea de bine cateodata ..dar nu dureaza prea mult ... si imi vin iar in minte gandurile astea ..sa-i spun ca vreau sa ne despartim .. nu`mi doresc acest lucru ... vreau sa scap de gandurile astea .. o iubesc foarte mult si nu vreau s`o pierd ..Ajutati-ma ,va rog ..Multumesc ! [continuare]
Nelamuriri cer parerea unui medic psihiatru
Buna ziua! Am 3 probleme de care nu sunt sigur daca intradevar sunt sau nu indradevar reale. Prima problema este legata de imaginatie.Daca este sau nu este normal ca spre ex daca ma gandesc la cineva sa imi si imi inchipui persoana.Tin sa mentionez ca mi se pare alarmat deoarce mi se intampla prea des din punctul meu de vedere,chiar si la un mic impuls daca imi amintesc de cineva sau ceva ascociez cu imaginea respectivei pers.Dar mai patesc si cand sunt partial atent chiar intr-o conversatie sa imi fuga mintea la cate o pers si o sa imaginez. A doua problema este tot o nelamuire de o buna perioada de timp am inceput sa numai am ganduri deloc si o detasare fata de mediu.Mentionesz nu dezinteresat,melancolic sau simtome tipice depresiei. Iar a treia problema cu toate ca este in contradictie cu problema numaru 2 cand am spus ca sunt detasat totusi cred ca sunt atasat dependent de o persoana foarte mult incat cand nu suntem impreuna imi fac griji de nu a patii ceva iar in cel mai... [continuare]
Buna ziua, am niste dureri in partea stanga sub coaste de aproximativ 6-7 luni, durerea este una usoara, ca un junghi, uneori se transforma in arsura, in unele perioade o simteam ca senzatia de "bucata de mar ramasa in gat". In unele zile durerea se muta mai jos, aproximativ intre coaste si sold. Am fost la medic am facut colonoscopie si totul este ok, am facut endoscopie totul ok si la stomac, analize la sange totul ok, doar helicobacterul mi-a iesit 2,87. Am luat 10 zile doua antibiotice + nexium, am repetat analizele dupa 3 saptamani de la terminarea celor 10 zile si helicobacterul a scazut la 2,73 parca. Am facut iar o cura de 10 zile cu alte 2 antibiotice + nexium. Am consultat si un enterolog, mi-a dat un regim care se da pentru cei cu colon iritabil (desi colonul meu nu prezinta aceste simptome), am tinut regimul 2 luni si nimic nou. Tin sa prcizez ca de fiecare data dupa a6a zi de antibiotic durerile au disparut pentru aproximativ 1 saptamana dupa care au reaparut. Am mai... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter