Anxietate , atacuri de panica
Buna ziua, in urma cu 4 luni am avut primul atac de panica datorita unui vis foarte urat. La inceput n am stiut ce mi se intampla, dar m am documentat si am inteles ca nu se va intampla nimic rau si totul este in mintea mea. Am trecut peste, insa acum o luna am facut o serie de atacuri de panica, fara motiv, probabil pe baza de stres, sunt o persoana foarte pesimista si ma consum din orice. Au fost mult mai dure, imi tremura tot corpul mai alea seara, inainte de culcare. Parintii mei s au speriat si m au dus la spital. Mi am facut analize, EKG, hemoleucograma, eco abdominala, eco de cord, toate perfecte. Am vorbit si cu un psiholog, care m a sfatuit sa vad partea buna a lucrurilor si sa nu mai dau atata atentie acelor stari deoarece le creez un teren favorabil. Dupa ce am vorbit cu psihologul, m am simtit mult mai bine. Atacurile de panica au disparut complet, dar parca am un gol in interior, parca nu mai pot avea niciun sentiment, simt nevoia sa plang foarte putin, am intotdeauna un nod in gat, oftez foarte des si sunt apatica, nu mai am energia si pofta de viata pe care o aveam de obicei. Am impresia ca e totul un vis si uneori chiar ireal.. Este doar un semn de recuperare dupa atacurile de panica, sau risc sa intru in depresie ? Va rog, ajutati ma, am impresia ca voi innebuni si ca imi voi pierde controlul. Nu vreau sa apelez la psihoterapie, vreau sa ma ajut singura si sa mi demonstrez ca pot. Dar nu prea stiu cum..
−50%până la
Aplicația Sfatul Medicului
Prima ta întrebare, mai ieftin în aplicație
Descarcă aplicația și pune prima întrebare cu până la −50% reducere.
Scanează cu telefonul
Raspunsuri
(6)
Buna seara,
Membru, de obicei, persoanele anxioase se confrunta mai des cu atacul de panica, deoarece se incarca cu mult stres. A avea o fire anxioasa inseamna a-ti face multe griji, chiar si din lucruri marunte. Cei anxiosi au tendinta sa exagereze in ceea ce priveste periculozitatea unor situatii, factori etc, ba chiar sa vada pericole si acolo unde ele nu exista.
Acest stil de gandire anxioasa se poate forma inca din copilarie prin imitarea felului in care gandesc sau vad lumea persoanele adulte si importante din viata noastra. De asemenea, putem deveni mai anxiosi in urma unor evenimente personale nefericite.
Viziunea anxioasa asupra vietii poate fi motivata si de anumite convingeri disfunctionale, cum ar fi:
-e bine sa ma ingrijorez, pentru ca astfel anticipez pericolele;
-daca ma ingrijorez, pot sa ma pregatesc mai bine pentru a face fata pericolelor;
-trebuie sa fiu tot tot timpul in garda, deoarece lumea e plina de pericole;
-trebuie sa ma ingrijorez pentru a controla totul.
In concluzie, anxiosii exagereaza cu ingrijorarile.
Ce e de facut? O posibila solutie o reprezinta identificarea si corectarea convingerilor disfunctionale si educarea si dezvoltarea unui stil de gandire mai obiectiva. Toate acestea demersuri pot fi intreprinse si in cadrul psihoterapiei cognitiv-comportamentale. Aceasta terapie are o eficienta dovedita stiintific in tratarea problemelor de anxietate. Sedintele se pot desfasura in cabinet, dar si online.
Detalii despre psihoterapia cognitiv comportamenta poti citi accesand link-ul:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/
A intreprinde de unul singur un astfel de demers solicita uneori mult timp si determinare. Cu ajutorul unui psiholog, si cu hotararea si perseverenta persoanei de a pune in practica ceea ce invata, cest proces s-ar putea desfasura cu o eficienta mai mare, cel putin sub aspectul duratei.
Sper ca aceste informații să-ţi fie utile!
Toate cele bune!
Psihoterapeut: Gabriel Pȋrvan
E-mail: [email protected]
Telefon: 0764.443.184
Website:www.psihoutil.ro
Membru, de obicei, persoanele anxioase se confrunta mai des cu atacul de panica, deoarece se incarca cu mult stres. A avea o fire anxioasa inseamna a-ti face multe griji, chiar si din lucruri marunte. Cei anxiosi au tendinta sa exagereze in ceea ce priveste periculozitatea unor situatii, factori etc, ba chiar sa vada pericole si acolo unde ele nu exista.
Acest stil de gandire anxioasa se poate forma inca din copilarie prin imitarea felului in care gandesc sau vad lumea persoanele adulte si importante din viata noastra. De asemenea, putem deveni mai anxiosi in urma unor evenimente personale nefericite.
Viziunea anxioasa asupra vietii poate fi motivata si de anumite convingeri disfunctionale, cum ar fi:
-e bine sa ma ingrijorez, pentru ca astfel anticipez pericolele;
-daca ma ingrijorez, pot sa ma pregatesc mai bine pentru a face fata pericolelor;
-trebuie sa fiu tot tot timpul in garda, deoarece lumea e plina de pericole;
-trebuie sa ma ingrijorez pentru a controla totul.
In concluzie, anxiosii exagereaza cu ingrijorarile.
Ce e de facut? O posibila solutie o reprezinta identificarea si corectarea convingerilor disfunctionale si educarea si dezvoltarea unui stil de gandire mai obiectiva. Toate acestea demersuri pot fi intreprinse si in cadrul psihoterapiei cognitiv-comportamentale. Aceasta terapie are o eficienta dovedita stiintific in tratarea problemelor de anxietate. Sedintele se pot desfasura in cabinet, dar si online.
Detalii despre psihoterapia cognitiv comportamenta poti citi accesand link-ul:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/
A intreprinde de unul singur un astfel de demers solicita uneori mult timp si determinare. Cu ajutorul unui psiholog, si cu hotararea si perseverenta persoanei de a pune in practica ceea ce invata, cest proces s-ar putea desfasura cu o eficienta mai mare, cel putin sub aspectul duratei.
Sper ca aceste informații să-ţi fie utile!
Toate cele bune!
Psihoterapeut: Gabriel Pȋrvan
E-mail: [email protected]
Telefon: 0764.443.184
Website:www.psihoutil.ro
G
Gabriela
acum 10 ani
Va multumesc mult, dar mai am o intrebare, pot scapa definitiv de anxietate ?
Z
Zork
acum 10 ani
Asta depinde de la om la om, ma gandesc...eu unul nu am reusit, poate tu o sa fii mai puternica:))
Depinde, poti sa ai stari bune si rele, de obicei astea se contrabalanseaza, imposibil sa ramai intr-o spirala neagra continua.
Dar trebuie sa fii constienta de acest lucru, ca exista plusuri si minusuri, in functie de evenimentele prin care treci prin viata. Noi anxiosii, suntem susceptibili unor caderi nervoase mai acute, daca ne gasim in niste evenimente nefericite.
Trebuie sa-ti gasesti un echilibru, poate o sa te simti bine in urmatoarele luni si crezand ca ai trecut peste tot si toate, o sa vina recaderea...important e cum reactionezi, trebuie sa fii constienta de cum functioneaza starile astea.
Astea fiind spuse, m-as bucura sa treci complet peste, si sa uiti de episodul asta nefericit...sa ramana doar o himera din trecutul tau
Eu-s de aproape 4 ani intr-un cerc vicios continuu, combin deja binele cu raul armonios :))....daca ai nelamuriri, intrebari, sau vrei poate doar niste ghidare mai departe, poti sa-mi zici o adresa de mail si o sa-ti raspund in limita timpului disponibil
Daca nu, totul bine si Sarbatori Fericite sa ai ....si poate ne anunti cum iti mai merge, peste o perioada....daca ai putut depasi momentul asta cu brio
Depinde, poti sa ai stari bune si rele, de obicei astea se contrabalanseaza, imposibil sa ramai intr-o spirala neagra continua.
Dar trebuie sa fii constienta de acest lucru, ca exista plusuri si minusuri, in functie de evenimentele prin care treci prin viata. Noi anxiosii, suntem susceptibili unor caderi nervoase mai acute, daca ne gasim in niste evenimente nefericite.
Trebuie sa-ti gasesti un echilibru, poate o sa te simti bine in urmatoarele luni si crezand ca ai trecut peste tot si toate, o sa vina recaderea...important e cum reactionezi, trebuie sa fii constienta de cum functioneaza starile astea.
Astea fiind spuse, m-as bucura sa treci complet peste, si sa uiti de episodul asta nefericit...sa ramana doar o himera din trecutul tau
Eu-s de aproape 4 ani intr-un cerc vicios continuu, combin deja binele cu raul armonios :))....daca ai nelamuriri, intrebari, sau vrei poate doar niste ghidare mai departe, poti sa-mi zici o adresa de mail si o sa-ti raspund in limita timpului disponibil
Daca nu, totul bine si Sarbatori Fericite sa ai ....si poate ne anunti cum iti mai merge, peste o perioada....daca ai putut depasi momentul asta cu brio
G
Gabriela
acum 10 ani
Sarbatori fericite si tie! :D uite adresa mea de mail : [email protected]
Noul an să vă aducă speranţă, sănătate şi fericire!
La mulţi ani!
Psihoterapeut: Gabriel Pȋrvan
E-mail: [email protected]
Telefon: 0764.443.184
Website:www.psihoutil.ro
La mulţi ani!
Psihoterapeut: Gabriel Pȋrvan
E-mail: [email protected]
Telefon: 0764.443.184
Website:www.psihoutil.ro
D
danan
acum 10 ani
Eu am aceste stari de 10 ani , cu perioade mai bune si mai rele.Am invatat sa mi le controlez in proportie de 80%, restul de 20% ma devasteaza.Dar de fiecare data ma ridic si o iau iar de la capat incercand sa ma recuperez de dragul sotului si copilului. Stresul ma afecteaza cel mai mult si ma streseaza orice.Am invatat ca mintea mea e cel mai mare dusman si cel mai mare aliat al meu.Am uitat sa ma relaxez, sa rad,sa ma bucur, sa ma jos.Sunt de o seriozitate iesita din comun.Dar asta sunt si nu stiu cum sa schimb lucrurile.Am trecut prin toata gama de stari de rau,analize, doctori, psihoterapie,calmante,etc dar anxietatea revine de fiecare data.
Sunt multe lucruri pe care nu le pot face din cauza acestei anxietati si mi-as dori enorm sa fiu cum eram.
Sunt multe lucruri pe care nu le pot face din cauza acestei anxietati si mi-as dori enorm sa fiu cum eram.
Raspunde la intrebare
Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Psihiatrie , .
Dr. Fitiu Bogdan Cristian
Clinica Medicum - Bucuresti
Dr. Tirlea Otilia
Centrul de Psihiatrie si Psihoterapie MindCare - Bucuresti
Dr. Mischianu Roxana
Bio Terra Med Grivita - Bucuresti
Dr. Gherghe Claudia
Clinica Aproape - Bucuresti
Dr. Paun Radu Mihai
Centrul de Psihiatrie si Psihoterapie MindCare - Bucuresti
Dr. Pop Edith Laura
Clinica de Psihologie RENIA - Bucuresti
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau inregistreaza-te ca sa comunici cu medicii si pacientii din comunitate.
Ai si tu o intrebare?
Comunitatea Sfatul Medicului e pregatita sa raspunda, gratuit.
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter