programe exercitii fizice
Am aproape 16 ani si nu mi-a venit menstruatia de 6 luni. Ultima mentruatie mi-a venit in luna ianuarie. Eram mai slaba pe atunci asa ca m-am decis sa fac exercitii fizice. De atunci am inceput sa ma dezvolt foarte mult, chiar foarte mult iar menstruatia nu mai mi-a venit. Oare este din cauza sportului si efortului fizic pe care l-am depus? Tin sa mentionez ca am consultat si un medic iar acesta mi-a spus ca ovarele mele nu sunt inca dezvoltate si ca ar trebui sa mai astept. Dar cat ? Ce pot face sa imi vina ? [continuare]
Stare de ameteala, senzatii de rau si batai ale inimii puternic
Buna ziua, am 18 ani/f si de ceva vreme (câteva zile), mai exact seara si nu numai, am observat ca imi bate inima puternic si repede, iar eu ma ametesc si am stări de lesin , senzatie de rau si de slabiciune, chiar stand in pat seara sau in timpul zilei cand imi bate inima puternic si ma sperii. Deasemenea, dupa ce fac câteva exercitii fizice mi se pare ca imi bate inima prea puternic decât e normal. Mentionez ca inca nu am fost la un doctor sau nu mi-am făcut analize de mai mult timp, dar nu fumez si nu consum băuturi alcoolice, încerc sa mananac cat mai sănătos si fac exercitii fizice regulat. Oare ar fi semnele unei anemii sau ceva tulburări? Sau ar fi bine, totusi sa ma consulte un medic? Multumesc anticipat. [continuare]
Buna ziua.Am nevoie de niste sfaturi despre cum as putea sa slabesc 30 kg ...Am 15 ani si 90 kg.sunt aproape obeza,am ciclul neregulat insa de doua luni am inceput sa iau ,la recomandarea doamnei endocrinolog,Utrogestan 100 mg pentru reglarea ciclului,dupa ce am facut un ecograf in septembrie 2016 si mi a descoperit numeroase chisturi pe ambele ovare,am luat tratament cu duphaston 3 luni(cat am luat pastilele imi venea ciclul dar apoi),dupa ce am terminat am facut ecograf,toate chisturile disparuse,dar dupa nu mi a venit si peste doua luni am fost din nou si la ecograf au aparut din nou chisturile- doamna doctor mi a spus ca trebuie sa iau un an utrogestan,poate se regleaza.Dumneaei mi a spus ca trebuie sa slabesc ca grasimea si chisturile si nivelul progesteron scazut ,sunt un cerc vicios,iar slabind se poate regla mai usor ciclul.De cand sunt eu sunt grasa,nu am slabit brusc.Am incercat sa ma apuc de un aport,sa mananc mai sanatos,sa renunt la dulciuri,paine,sa beau mai multa... [continuare]
Trebuie sa slabesc aprox 30 kg.Am 15 ani si 90 kg.sunt aproape obeza,am ciclul neregulat insa de doua luni am inceput sa iau ,la recomandarea doamnei endocrinolog,Utrogestan 100 mg pentru reglarea ciclului,dupa ce am facut un ecograf in septembrie 2016 si mi a descoperit numeroase chisturi pe ambele ovare,am luat tratament cu duphaston 3 luni(cat am luat pastilele imi venea ciclul dar apoi),dupa ce am terminat am facut ecograf,toate chisturile disparuse,dar dupa nu mi a venit si peste doua luni am fost din nou si la ecograf au aparut din nou chisturile- doamna doctor mi a spus ca trebuie sa iau un an utrogestan,poate se regleaza.Dumneaei mi a spus ca trebuie sa slabesc ca grasimea si chisturile si nivelul progesteron scazut ,sunt un cerc vicios,iar slabind se poate regla mai usor ciclul.De cand sunt eu sunt grasa,nu am slabit brusc.Am incercat sa ma apuc de un aport,sa mananc mai sanatos,sa renunt la dulciuri,paine,sa beau mai multa apa dar nu reusesc nimic...Ajutati-ma trebuie... [continuare]
Trebuie sa slabesc aprox 30 kg.Am 15 ani si 90 kg.sunt aproape obeza,am ciclul neregulat insa de doua luni am inceput sa iau ,la recomandarea doamnei endocrinolog,Utrogestan 100 mg pentru reglarea ciclului,dupa ce am facut un ecograf in septembrie 2016 si mi a descoperit numeroase chisturi pe ambele ovare,am luat tratament cu duphaston 3 luni(cat am luat pastilele imi venea ciclul dar apoi),dupa ce am terminat am facut ecograf,toate chisturile disparuse,dar dupa nu mi a venit si peste doua luni am fost din nou si la ecograf au aparut din nou chisturile- doamna doctor mi a spus ca trebuie sa iau un an utrogestan,poate se regleaza.Dumneaei mi a spus ca trebuie sa slabesc ca grasimea si chisturile si nivelul progesteron scazut ,sunt un cerc vicios,iar slabind se poate regla mai usor ciclul.De cand sunt eu sunt grasa,nu am slabit brusc.Am incercat sa ma apuc de un aport,sa mananc mai sanatos,sa renunt la dulciuri,paine,sa beau mai multa apa dar nu reusesc nimic...Ajutati-ma trebuie... [continuare]
buna seara. chiar daca am nascut de 2 ani, nu reusesc sa slabesc nicicum..copilasul are 2 anisori si inca il alaptez.. as vrea sa iau l-carnitina+sinefrina si sa fac exercitii fizice... ar afecta cu ceva copilul? Multumesc. [continuare]
Buna ziua.Ma numesc Dragos si am 32 de ani. Problemele mele dateaza de aproximativ 3 luni de zile si au avut un inceput brusc ce s-au manifestat printr-o stare de ameteala puternica (de plutire) numai in partea stanga a capului.In timp de ametelile s-au mai diminuat,dar inca erau prezente, a aparut o presiune ce cobora dinspre partea superioara a nasului spre urechea stanga. Orl-istul a infirmat sinuzita dar deranjat de ameteli si de acea presiune am facut un CT in urma caruia s-a dovedit ca sufar de sinuzita frontala stanga si sinuzita maxilara dreapta.Dupa un tratament pentru sinuzita, presiunea a disparut dar ametela nu.Toate acestea au fost precedate in zilele ce au urmat de o inflamare a muschiului trapez pe partea stanga, mai precis a ligamentelor ,cred, ce ajung in punctul arnold dandu-mi o senzatie de presiune constanta in punctul arnold, ca o bila ce se rotea permanent.Dupa 10sedinte de fizioterapie , arcoxia si midocalm, acea bila de presiune din pct arnold a disparut... [continuare]
De obicei cand pateam eram stationar sau faceam miscare,niciodata nu a durut mai mult de 5 min si durerea avea o intensitate mica,acum m a durut destul de tare si s a intensificat cand m am ridicat in picioare si cand ridicam genunchiul sus.La atingere usoara nu ma doare,dar daca apas tare,am o durere scurta si ascutita,la a doua apasare nu ma mai doare.Imi este greu sa explic cum e durerea mai exact,porneste de la testicul,desi nu ma doare ca sincum m as lovi,e un fel de durere surda,dar e deranjanta.Nu ma doare piciorul,pofta de mancare am,nici abdomenul nu ma doare.Daca stau in pat,durere dispare pana cand incep sa ma misc ,de asemena uneori simt o durere slaba si cand imi ating testiculul drept(doar cand incepe durerea)celalalt pare ok,pot sa il ating si nu ma doare deloc.Nu am mai patit asta pana acum,momentan sunt mai ok,desi inca simt o durere scurta lananumite miscari si cand inspir o cantitate mainmare de aer.Durerea a persistat cam 40 min si nu cred ca e prea bine.Maine o... [continuare]
Infarct miocardic sau angina pectorala?
Salut! De vreo 2 zile simt unele dureri in piept, nu neaparat in partea stanga. Uneori durerea radiaza pana in spate. Se simte ca un junghi de foarte scurta durata, vreo 2-3 secunde, dar se intampla destul de des in timpul zilei (aproximativ 10 ori pe ora ). Uneori cand fac efort mare pulsul este foarte ridicat si simt ca raman fara aer. Mentionez ca am 21 ani, dieta moderata, fumator (15-20 tigari/zi), nu prea fac exercitii fizice. Care ar putea fi cauza durerii ? [continuare]
Salut nu am ciclu deja de aproape 2 luni ce pot face?
Salut am avut un act sexual neprotejat(dar nu a ejaculat in mine)si nu se incepe ciclu .Am facut 5_6teste in diferite zile si de dimineata si in tipul zilei si toate sunt negative .Stiu ca ciclu se incepe atunci cind faci exercitii fizice stai in apa fierbinte am incercat aceste metode dar nu mau ajutat .Nu am greturi pofte intarirea sinilor pentru a fi insarcinata la ginicolog nu am fost niciodata P.S .Misa intimplat asa dar sa retinut cu o luna. Datimi niste sfaturi va rog ce pot face? [continuare]
Dureri de gat au legaura cu durerile de cap?
In urma cu ceva timp in urma am avut 4-5 episoade de gat intepenit(in 2 luni/2 luni jumatate) care au survenit de fiecare data in urma practicarii de exercitii fizice(ridicari de greutati) fiecare episod fiind urmat de repaus pe periada in care era resimtita durerea + o saptamana de la disparitia acesteia. In timpul celui de-al trei-lea episod am fost nevoit sa fac o "plimbare" cu masina de 3800km distanta parcursa in 54 de ore cu dureri si disconfort maxim. Au trecut 4 luni de la ultimul episod de gat intepenit, dar resimt in continuare o durere la rotirea gatului,durere localizata pe partea dreapta si dureri de cap in partea din spate-dreapta aproape zilnic. Poate exista vreo legatura intre gat si durerile de cap? Ce ar trebui sa fac? Medicul mi-a spus ca sunt prea tanar sa am probleme la coloana cervicala si ma trimis sa fac analize ca "par palid". Am 25 de ani 1.80 inaltime, 67 kg. [continuare]
Buna ziua , am fost diagnosticat cu discopatie cervicala la c7 , de cand ma stiu fac exercitii fizice , as dori sa stiu , pot cel putin sa fac flotari , tractiuni , abdomene ? Cele clasice fara greutati fara altceva. Va multumesc anticipat. [continuare]
Buna ziua ! Ma puteti ajuta cu interpretarea urmatorului rezultat ? Barbat 20 de ani. Minima scolioza lombara. Lombalizarea primei vertebre sacrate. Aliniament vertebral lombar, canal vertebral lombar in limite normale. Con medular la L1. Protruzie discala mediana L4-L5 cu amprentarea sacului dural, necompresiva radicular. Debord discal median L5-S1 - angulat dorsal pe sacul dural cu amprentare +/- a emergentei biradiculare. Pe secventa myelo fara modificari de semnal. CONCLUZII: Protruzie discala mediana L4-L5 Debord discal median L5-S1 In prezent fac chineto. Nu mi s-au mai prescris medicamente, durerea este suportabila dar nu pot dormi pe spate si durerea se duce usor pe picior. Ce ar trebui sa fac in acest caz inafara de a continua recuperarea ? Tin sa mentionez ca durerea in zona spatelui a aparut in urma unei probleme la rinichi in urma careia am eliminat o piatra ( dupa 6-7 zile de la inceputul crizei ). Pe durata crizei de rinichi nu am... [continuare]
Simt ca nu mai pot sa fac față vieții, ce as putea face?
Nu știu ce sa fac..de vreo 4 ani am început sa fiu retrasa și doar în casa am stat..cel mai mult facand acelasi lucruri. Zilnic sunt epuizata fizic și mental și nu fac nimic doar în pat stau foarte mult, f rar ies afara. Am încercat sa fac exercitii fizice dar nu vad sensul..nici la asta chiar dacă vroiam sa fiu într-o forma bună pur și simplu ideea de a face sau continua viata mi se pare total grea si fara sens.(știu ca nimic nu e ușor și ajungi într-un anumit punct adica unde ți-ai propus , doar muncind) . Cam nimic nu ma face fericita maxim rad de prostiile mele sau dacă îmi vine ceva ciudat in minte și cam atat. Nu vad sensul scolii și aproximativ cum este sistemul (gen cum functioneaza faza cu munca, banii, scoala etc) vad totul ca pe o obligație.... pe lângă asta nu ma atrage sa fac nimic și dacă de exemplu ma mai pune rar mama mea sa fac câte ceva le fac lipsita de viata.. sincer am fost la psihiatrie și au spus ca am anxietate și depresie... [continuare]
De ce ma doare si nu mai pot folosi umarul stang?
Salut,am dureri {mai ales noaptea} la nivelul umarului stang de peste 4 luni.Am fost la un control(de fapt mai mult o discutie ca de controlat nu s.a uitat nimeni la mine,dehh... Covidul bate.l vina)si mi s.a pus diagnosticul TENDINITA SUPRASPINOS.Mi.a fost recom. un tratament de 10 zile cu laser,ultrasunet,curent tens si kinetoterapie.Dupa ce l.am urmat (mi s.a parut ca cel mai mult m.a ajutat kinetoterapia)am simtit o imbunatatire,dar sunt departe de a.mi fi recapatat mobilitatea initiala.Practic pot sa ridic bratul stang la un unghi de 90gr in lateral,in fata ceva mai sus dar in spate nu pot sa.mi bag nici camasa in pantaloni.Inca mai fac acasa exercitiile fizice invatate la Kineto , dar poate cunoasteti mai multe in leg cu acest diagnostic. [continuare]
Buna Incerc sa ma fac cat se poate de inteleasa. de aprox 4 ani . Simt arsuri pe piele . ( zona inginala si picoare pana jos in talpa) de obicei pe portiuni inceoe de sus si coboara pe picior in aprox 4 zile .. si perioada se termina cu dureri musculare durere pana in oase. Se intampla 1 data la luna... la 2 luni .. acum la 8 luni de cand am nascut simt ca se intampla tot mai des. Am cerut ceva analize de sange .. mi sa zis ca poate ca pielea e se sensibila. Usturimea e tare drureroasa si creaza un disconfort destul de mare la atingete ca si cu as fi julita sau arsa pielea e super sensibila . Nu se observa modiicari pe piele . Am incercat sa schimb sapun detergent tot . Am crezut ca poate la imbracaminte de culoare neagra .. am aruncat tot. Si usturimea tot a revenit . Am observat cateva legaturi.. ca si factori menstruatia ( absorbantele? ) efortul fizic ( stat in picioare, mers mult, exercitii fizice) si frigul . Da nu sint neaparat testate . Nu... [continuare]
Buna ziua! De aproximativ 4 luni ma confrunt cu o durere in zona soldului. Am facut fizioterapie, kinetoterapie, tratament cu movalis, aflamil. Am consultat 3 doctori, mi s-a pus acelasi diagnostic - tendinita. Insa durerea continua. Durerea mi a aparut in urma mersului pe jos excesiv, exercitii fizice, condus. Mentionez ca nu mai este la fel de intensa ca la inceput. Ma doare la mers si la stat in sezut timp indelungat. Dar deja situatia devine foarte stresanta. Mi se pare normal ca un medic sa te trateze complet nu pe jumatate si sa ti se spuna sa astepti ca o sa treaca. Poate cineva sa imi dea un sfat unde sa ma duc sau ce ar trebui sa fac? [continuare]
Buna ziua, am si eu nevoie de o sugestie, va rog. Ma confrunt de mult timp cu probleme digestive, de cand ma stiu am avut scaune destul de rare (un scaun la 3-6zile), pana acum aproximativ 15 ani nu simteam ca asta este o problema, dar pe masura ce a trecut timpul probleme s-au amplificat treptat, sau aparut balonarea, dureri de burta/stomac, greata, gust amar). In momentul de fata chiar daca am 2 scaune pe zi tot nu este in regula, aproape de fiecare data prima parte a scaunului este tare si deshidrata (similar cu excrementele de oaie),chiar daca scaunul anterior a fost moale in ultima parte a lui, daca nu reusesc sa am un scaun la 24 de ore, acesta devine foarte tare, pe langa constipatie mai am o alta serie de probleme, balonare excesiva (incerc sa scot aerul pe gura si ore intregi, uneori imi vine sa vomit), mentionez ca balonarea nu are legatura neaparat cu ce mananc pot sa nu manac 12 ore si sa fiu foarte balonat, iar ultima masa sa fi fost o supa sau o salata, de cele mai... [continuare]
Salutare, ma confrunt cu următoarea problema O sa încep prin a spune ca am 21 de ani și un ciclu menstrual destul de regulat. Pentru prima dată ieri (1aprilie) am observat ca am pe chilot câteva picături mici de sânge maroniu și ulterior puține picături rosii. (Abia vizibile) Ultima menstruatie a început pe 15 martie și acum 3 zile (pe 30 martie) eram în perioada fertila la ovulatie (mi am făcut un test de ovulatie) obișnuiesc sa o urmăresc adesea (nu pt a rămâne insarcinata ci din pura curiozitate despre corpul meu) Pe 31 am avut un contact sexual protejat, și alte 2 contacte sexuale protejate după terminarea menstruației pe 21 și 22 martie. Este prima data când observ pete de sânge între menstruatii. Țin sa menționez ca acum o săptămână am început sa fac sala, am făcut exercitii fizice destul de solicitante eu nefăcând sport deloc pana in acest moment. De asemenea de câteva luni bune în preajma ovulației am dureri de ovare destul de... [continuare]
iau Vitamax pentru exercitii fizice ... [continuare]
Socul hipertermic - insolatia
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Insolatia este cauzata de expunerea prelungita la temperaturi ridicate sau de activitatea fizica ce a fost desfasurata pe vreme calda. Se considera ca o persoana sufera de insolatie atunci cand temperatura corpului atinge 40 grade Celsius sau chiar mai mult. Umiditatea ridicata, anumite probleme de sanatate si utilizarea unor medicamente cresc riscul aparitiei insolatiei. Aceasta poate afecta atat adultii, cat si copiii. Insolatia este consecinta agravarii manifestarilor caldurii. Cand corpul se supraincalzeste, intr-o prima etapa se dezvolta crampele de caldura. In cazul in care corpul nu este racit, progresia simptomelor va continua cu transpiratia abundenta, greata, ameteli si senzatie de lesin. Cauze Insolatia poate aparea ca urmare a: Expunerea la un mediu cald. Intr-un tip de insolatie, numita insolatie fara efort (clasica), a fi intr-un mediu fierbinte duce la o crestere a temperaturii centrale a corpului. Acest tip de insolatie... [continuare]
Exercitii terapeutice
Dr. Mihaela Stamate
Medic specialist recuperare, medicina fizica si balneologie
Ce sunt exercitiile terapeutice? Exercitiile terapeutice se refera la terapia fizica sau fizioterapia ce cuprinde o gama larga de activitati specifice, menite sa restabileasca sau sa imbunatateasca functiile musco-scheletice, cardiopulmonare si/sau neurologice. Unele tipuri de exercitii terapeutice sunt indicate in aproape orice caz de fizioterapie. Fizioterapeutii pot ajuta bolnavii in alcatuirea unor planuri de exercitii terapeutice, pentru a preveni ranirea sau aparitia altor deficiente secundare. Fizioterapia este o componenta a procesului de ingrijire, care are ca scop imbunatatirea capacitatii functionale si obtinerea starii generale de bunastare a persoanelor care se confrunta cu invaliditate, ca urmare a unei boli, tulburari, traumatism sau interventii chirurgicale. Tipuri de exercitii terapeutice si conditiile care implica fizioterapie Exercitiile terapeutice sunt esentiale in recuperarea functionala, ajutand la reducerea durerii, imbunatatirea mobilitatii si... [continuare]
Maltratarea - agresarea fizica si psihica a copilului
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Maltratarea copilului este orice ranire cu intentie a unui copil. Maltratarea copilului include atat neglijarea cat si abuzul. Neglijare este atunci cand parintele sau persoana de ingrijire nu asigura sanatatea si starea generala de bine a copilului. Neglijare poate fi considerata neasigurarea pentru copil a unui adapost adecvat, a scolarizarii, a imbracamintei, a ingrijirilor medicale sau a protectiei impotriva riscurilor. Neglijarea copilului este la fel de serioasa ca si abuzarea lui si este mai frecventa decat abuzul. Totusi, nu este neobisnuit pentru o victima sa fie atat neglijata, cat si abuzata. Abuzul fizic cauzeaza leziuni/raniri ale corpului, cum ar fi taieturi, vanatai, arsuri, fracturi osoase, intepaturi sau afectari ale organelor interne. Abuzul fizic mai consta de asemenea in ranirea unui fat, ca de exemplu atunci cand o femeie insarcinata are probleme legate de abuzul de substante sau este ranita in urma violentei domestice. Abuzul psihologic este... [continuare]
Cum sa va confruntati temerile si sa le depasiti cu succes
Autor: SfatulMedicului
Generalitati De prea multe ori, oamenii permit ca temerile, grijile si indoielile sa le defineasca viata si sa le rapeasca bucuria, somnul, visurile indraznete si zambetele sincere. Psihologii spun ca persoanele hipersensibile sunt predispuse in special anxietatii si sentimentelor produse de teama, ajungand sa se lase coplesite de acestea. O atitudine gresita a oamenilor dominati de propria frica este mascarea acesteia in spatele unor comportamente dependente, precum consumul de alcool, tigari si droguri sau mancatul compulsiv. Cea mai buna cale este intotdeauna cea a confruntarii temerilor si reducerii impactului acestora asupra vietii cotidiene. Ce este teama si care sunt efectele ei Teama este un sentiment instinctual, care a asigurat supravietuirea speciei umane in cele mai aspre timpuri pentru omenire. In cazul persoanelor cu o sensibilitate aparte sau care au suferit traume in primii ani de viata, frica este un adevarat dusman. Ea ii convinge pe cei pe care ii domina... [continuare]
Fitness (exercitii pentru o conditie fizica buna)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Fitness-ul poate fi un mod de a mentine starea de sanatate sau un sport de performanta. Fitness-ul in sportul de performanta este legat de agilitatea, puterea si viteza atletului. Conditia fizica buna se poate obtine prin activitate fizica regulata. Efectele fitness-ului sunt: imbunatatirea functiilor cardiaca si respiratorie, cresterea flexibilitatii, cresterea fortei musculare si a rezistentei. Fitness-ul, efectuat ca o activitate pentru imbunatatirea starii de sanatate, reduce riscul atacurilor cardiace, cancerului de colon, diabetului sau a hipertensiunii. Care este activitatea fizica necesara pentru obtinerea unei conditii fizice bune? Specialistii recomanda: - activitate fizica de intensitate moderata timp de 30 de minute pe zi, 5 zile pe saptamana sau mai mult; - exercitii fizice intense timp de 20 de minute pe zi, 3 zile pe saptamana sau mai mult. Exercitiile fizice intense sunt exercitiile care determina cresterea pulsului (alura ventriculara) la o... [continuare]
Buna ziua ,am 50 de ani și sunt la menopauza de 2ani jumate ,timp in care nu am avut menstruație deloc ,dar de 3 zile am o ușoară sângerare și aș vrea să știu dacă este normal ,înainte de sângerare am avut durere de sâni și o ușoară durere in partea dreapta (la ovar) [continuare]
Eliberarea scutirilor medicale de la orele de educatie fizica si sport pentru elevi si studenti
Autor: SfatulMedicului
Ordin nr.520/2007 din 06.03.2007 Ordin pentru aprobarea Metodologiei privind eliberarea scutirilor medicale de la orele de educatie fizica si sport pentru elevi si studenti si a Baremului medical cuprinzand afectiunile pentru care se acorda scutirile medicale de la orele de educatie fizica si sport. Publicat in MOF nr 275 -25.04.2007 Actul a intrat in vigoare la data de 25 aprilie 2007 Avand in vedere prevederile Legii nr 95/2006 privind reforma in domeniul sanatatii, cu modificarile si completarile ulterioare, si ale Legii invatamantului nr. 84/1995, republicata, cu modificarile si completarile ulterioare, vazand Referatul comun de aprobare nr. E.N. 1.120/2007 al Secretariatului general al Ministerului Sanatatii Publice si nr. 10.925/2007 al Secretariatului general al Ministerului Educatiei si Cercetarii, in temeiul prevederilor Hotararii Guvernului nr. 862/2006 privind organizarea si functionarea Ministerului Sanatatii Publice si ale Hotararii Guvernului nr. 223/2005 privind... [continuare]
Diagnostic Epuizarea fizica si mentala este un fenomen al zilelor moderne in care traim, datorat cresterii ritmului vietii. Cand se instaleaza epuizarea, aceasta poate fi coplesitoare. Simptomele de epuizare fizica si psihica, includ senzatia constanta de oboseala si extenuare. Aceasta isi poate face simtita prezenta in toate aspectele vietii. Performanta la locul de munca scade, relatiile sociale au de suferit, iar nivelul de energie este din ce in ce mai scazut, pe masura ce trece timpul. Daca este ignorata, epuizarea poate duce la consecinte grave: persoana in cauza poate ceda psihic, poate deveni depresiva, intervine stresul si functiile sistemului imunitar sunt tot mai reduse. Toate acestea ne fac vulnerabili la boli si infectii si creaza un cerc vicios. Simptome Simptomele epuizarii mentale sunt: - dureri de stomac; - iritabilitate; - durere toracica; Simptomele epuizarii fizice sunt: - dureri de stomac; - febra; - iritabilitate; - insomnie; Cand copii sunt... [continuare]
Sanatatea fizica odata cu inaintarea in varsta
Autor: SfatulMedicului
Ce este activitatea fizica si beneficiile sale Cu ajutorul capacitatilor fizice, o persoana isi poate finaliza sarcinile zilnice. Pe masura inaintarii in varsta, multor oameni le este dificil sa-si mentina independenta fizica. Activitate fizica inseamna orice miscare a corpului, realizata de catre muschii scheletici, care implica energie. Starea fizica a unei persoane se refera la capacitatea acesteia de a face activitati fizice si poate fi evaluata prin determinarea rezistentei, puterii si flexibilitatii. Gradul de independenta fizica al unei persoane depinde de cat de bine poate sa functioneze fizic. Acesta este unul dintre cele mai puternice motive pentru ca un individ sa isi mentina activitatea fizica, dar nu trebuie sa fie singurul motiv. Oricine ar trebui sa faca multa miscare, cat mai des. Pentru a exista certitudinea ca anumite exercitii fizice nu sunt contraindicate, se va discuta cu medicul. Uneori, chiar si activitatea fizica moderata este... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter