nu pot sa dorm
9 factori importanti care va pot influenta metabolismul
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Despre persoanele care acumuleaza cu usurinta kilograme in plus se spune ca au un metabolism lent, care nu arde suficient de bine caloriile provenite din hrana. Specialistii in medicina confirma existenta unei rate metabolice bazale (viteza cu care corpul foloseste energia procurata din hrana), dictata de ereditate. Pe langa aceasta predispozitie genetica, exista si alti factori importanti care pot modifica metabolismul, incetinind procesul prin care organismul foloseste caloriile primite. O parte dintre factorii care pot sa incetineasca metabolismul sunt controlabili, de aceea cunoasterea lor ajuta la stimularea arderilor metabolice prin cateva modificari in modul de viata. Cauze ale metabolismului incetinit 1. Sedentarismul Un prim factor important in ecuatia metabolismului incetinit de influente externe este sedentarismul. Exercitiul fizic nu doar ca ajuta la transformarea unui numar mai mare de calorii in energie (in loc sa fie depozitate sub forma de... [continuare]
Te imbolnavesti des? iata cum iti poti intari sistemul imunitar!
Autor: SfatulMedicului
Astazi esti sanatos tun, insa in ziua urmatoare te trezesti racit sau cu o infectie in organism. Dupa ce te vindeci, nu trece mult timp si te imbolnavesti iar. Acest lucru poate fi pus pe seama unui sistem imunitar slabit, ceea ce inseamna ca organismul tau nu are suficienta forta sa faca fata bacteriilor si virusurilor. Poti sa iti intaresti imunitatea cu ajutorul remediilor naturale. Respecta orele de somn Probabil ca ai obiceiul sa stai pana tarziu in noapte ca sa urmaresti filmul preferat sau sa mai rezolvi cateva sarcini pentru serviciu. Aceste obiceiuri iti afecteaza sistemul imunitar, pentru ca mai multe studii au aratat ca persoanele care nu se odihnesc suficient au un sistem imunitar mai slab. De aceea, aceste persoane se pot imbolnavi mai usor atunci cand sunt expuse la bacterii si virusuri. In timpul somnului, sistemul imunitar elibereaza proteine numite citokine, de care organismul are nevoie sa lupte cu infectiile. In cazul in care nu dormi sapte-opt ore pe... [continuare]
E o problema sa dormi mult
eu aproape de cand ma stiu dorm foarte mult...chiar si 12 ore...ma culc sera la 2 si ma trezesc la 12 sau pot sa ma culc si la 10 si ma trezesc tot la 12...dorm foarte mult? este o problema asa de grava? unele persoane din jurul meu ma cearta ca cica ar fi rau....si scuzati-ma ca nu m-am prezentat, ma numesc geo am 20 de ani...sunt un pic cam mult stresata, sunt cam anemica, si cam am atacuri de panica...aceste lucruri vi le-am zis ca sa stiti mai concret raspunsul la intrebarea mea... [continuare]
Mama mea nu poate dormi noaptea.Cum se pune pe perna parca o scoala cineva si nu se poate odihni.Are nervi la picioare,se scoala din pat ,se plimba prin casa,sint nopti cind nu adoarme nici macar o ora.S-ar putea sa fie stresata? Nu stiu ce sa-i mai dau ca sa o vad ca se odihneste si ea putin. [continuare]
Cum pot scapa de nervii la stomac?va rog frumos ajutati-ma aceasta boala imi macina viata
stimate domnule/doamna doctor, in februarie anul acesta din cauza unui stress puternic m-am imbolnavit de gastr-duodenita acuta.am stat in spital.am suferit mult,pe langa acestea,aveam si o stare grava de stress,ma plimbam prin camera,pana ameteam...nu puteam dormi noaptea,ma trezeam,iar la spital cand am intrat mi-au zis ca am sindrom neuro-astenic, sindrom hipo-anabolic (pt ca sunt slaba)..mi-am revenit...au trecut de atunci 4 luni...am luat si xanax ca mi-au gasit o tulburare depresiv-anxioasa, am scapat si de depresie,,iar acum de cateva zile iar sunt stresata..si nu imi pot stapani situatia asta,nervii se localizeaza la stomac din inconstient, nu vreau sa se intample asta..mie teama sa o iau de la inceput...oare ce am? sunt bolnava mintal? de ce cand patesc ceva ma agit repede si mi se umple stomacul cu nervi? in cele 4 luni am stat linistita.nu sunt depresiva.nu ma simt. sunt vesela, sociabila.etc. va rog frumos. spuneti-mi ce se intampla cu mine. de ce sunt asa, si cum pot... [continuare]
sotul m-a inselat cu prietena mea de-o viata,el a recunoscut,ea nici in ruptul capului! acum nu-mi vb ,se da victima a neaincrederii mele in ea! sotul a recunoscut ca a fost tentatia mare dar acum ii pare rau ca m-a ranit si a zis ca in viata trebuie sa ajungi intr-un punct regreatabil sa-ti dai seama ce-ai castigat si ce-ai pierdut! noi ne iubim ! eu l-am iertat dar nu pot uita chip,imi imaginez scene de amor cu ei,sunt disperata! cum sa procedez cu ea?ii pot distruge viata daca vorbesc in anturajul ei despre ce-a fost capabila sa-mi faca! eu sincer pe ea o gasesc vinovata ca a acceptat sa se duca in wkd cu al meu sot cand el era in interes de servici! atat va rog sa-mi raspundeti,mai merita macar sa o intreb de ce si pt ce mi-a facut asta? nu vrea sa dea ochii cu mine,stie ca-i vinovata,oare daca ignor fiinta asta nemernica voi putea trece mai departe si sa ne vedem de viata noastra? multumesc pentru sfaturile voastre [continuare]
Buna ziua, ma numesc Simona(22 ani), este fr greu sa scriu despre problemele mele dar sunt disperata dupa ajutor. Sufar de depresie si anxietate pe o perioada de trei ani s-a intensificat , in prezent este destul de grav(cred eu), numai gasesc nici un strop de speranta si ma gandesc doar la sinucidere. Sunt studenta, locuiesc in bucuresti cu prietenul meu de un an si jum, de loc sunt din Galati. Aici nu am pe nimeni apropiat, am vorbit cu prietenul despre problemele pe care le am, a spus ca ma intelege si am tot sprijinul lui. In realitate nu e chiar asa, il depaseste situatia, se enerveaza cand sunt instabila psihic si deprimata, anxioasa (daca nu vreau sa mrg undeva, nu poate sa inteleaga de ce nu vreau, desi ii explic cum pot). Simt nevoie fr mare de afectivitate(aproape infantila), am devenit dependenta de partenerul meu si asta il cam sufoca. Acum sunt in perioada examenelor, nu am nici o putere sa ma concentrez, nu retin nimic desi ma stradui cat pot, mi-e o frica de... [continuare]
In ultimul timp pot spune ca lupt cu mine . Ma lupt cu starile mele emotionale de necontenit. De ceva timp, am aflat ca tatal meu are cancer in faza terminala, apoi asa zisul "iubit" al meu care imi era cel mai aproape si simteam o portita de scapare in preajma lui s-a spulberat. Ma simt izolata datorita faptului ca mai tot timpul meu il petrec acasa ajutandu-mi parintii.. si incerc mai tot timpul sa ma mentin ocupata fizic . Gandurile negative incerc sa le ascund , concentrandu-ma mai mult pe ceea ce fac. Ma simt foarte slaba cand ma intalnesc cu cineva sa socializez. Abea in momentul respectiv imi dau seama ca nu pot fi o persoana normala, nu reusesc sa fiu pozita si abea daca ma pot stapanii sa nu plang ( sau cel putin sa ascund vocea moale ) . Simt ca ajung la disperare. De ce sunt asa slaba? Incerc totusi sa am incredere in mine, in ceea ce fac si ce alegeri fac. Dar cad usor spre partea negativa a situatiilor. Ma framant cum pot sa fac sa ajung la un echilibru. Poate asta o... [continuare]
cum pot sa ma ingras?am 20 de ani si am 47 de kg,am luat vitamine si nu reusesc .am avut 55 de kg si am slabit foarte tare si nu ma pot ingrasa inapoi,sunt prea slaba.multumesc! [continuare]
Oare de la stres nu pot sa raman gravida?
buna ziua, am si eu la fel ca multaaaaaaa lume o mare problema :STRESUL! incep prin a va spune ca de 2 ani aproape ma chinui sa raman gravida si mai toti medicii imi spun ca nu pot ramane din cauza stresului; desi suntem tineri, eu 26, sotul 32, ma stresez ca trece timpul si nu reusim sa avem un bb; am fost in concediu, mi-am schimbat look-ul, am facut mutari in casa, am renuntat de mers la monitorizari in per fertila, ptr ca toate ma stresau, era un stres ce de multe ori nu puteam nici sa respir, sa dorm, sa mananc, sa traiesc! va rog frumos sfatuiti-ma ce sa mai fac, numai sa scap de stres! [continuare]
Nu pot sa-mi umplu plamanii cu aer. In urma cu cativa ani tuseam puternic la anumite conditii (frig, Fum, miros urat, incaperi murdare, orice discomfort) Doctorul mi-a spus ca am astma la connditii si am primit Advair si alte .. de tras pe gura. Cam 2 ani nu m-a mai deranjat aceasta tuse. Anul acesta la schimbare de anotimp a aparut insuficienta respiratorie. Este ingrozitor. Nu pot sa-mi duc inspiratia pana la capat. Am facut verificare la plamani..inima...totul este bine.Nu suport nici un fel de praf in casa... aer diferit....magazine etc. Nu ma mai ajuta ''ADVAIR". ce sa fac?/ [continuare]
Cum mă pot realiza în viaţă dacă sunt impotent şi nu mă pot căsători? Dintotdeauna mi-am dorit să cunosc şi să iubesc o fată bună,sinceră,binevoitoare,iubitoare. Chestia e că nu pot,deoarece sunt impotent,şi ce rost mai are,deoarece nu vreau să-mi bat joc de fiinţa creată de Dumnezeu! Mi-ar place să fiu un bărbat puternic,iubitor şi înţelept,care să-şi aducă un aport benefic şi iubitor în căsnicie,sau o femeie înţeleaptă,iubitoare şi prevăzătoare,care să aduc iubire,linişte,dragoste de viaţă,respect şi dezinvoltură în viaţa mea de familie. Oare ce-ar fi mai bine:să mă împac cu ideea că nu-s un adevărat bărbat,sau să mă lupt să devin cu adevărat femeie? Ce anume mă va ajuta să mă realizez cu adevărat în viaţă? Aştept răspunsul dumneavoastră,şi vă mulţumesc anticipat. Cu stimă şi deosebit respect,Mihai. [continuare]
Nu mai pot dormi noaptea deloc de cateva saptamani
Buna ziua, prietena mea se cvonfrunta de cateva saptamani cu o problema a somnului, nu poate dormi, se trezeste noaptea din somn speriata viseaza tot feluri de chestii urate, e foasrte stresata ca se intampla ceva grav cu familia ei, zice ca ea o sa inebuneasca din cauza la aceste visuri si ganduri si astfel nu mai poate dormi deloc noaptea. Va rog daca ma puteti ajuta cu sfat ce sa fac sunt foarte ingrijoar de acesta prolema. Va multumesc din suflet. [continuare]
pot sa dau ceai de tei sugarului de 1 luna nu imi doarme se trezeste des imi dorme daca il tin in brate sau pe piciore. [continuare]
cum ma pot inalta am 1.55 la 17 ani as vrea sa praktik innotull....mai exista si altcv ptr a ma inalta makar 8 9 10 cm ??? [continuare]
Am ajuns din ce in mai rau . Nu ma mai pot stapanii , nu-mi mai pot calma nervii si starile mele agitate . Simt ca am ajuns la apogeu , nu mai pot . M-am schimbat foarte mult , in rau . Imi e din ce in ce mai rau . . . Sunt tot timpul stresata si nu ma mai bucur deloc , beau in jur de 3 cafele pe zii , iar uneori mai beau si energizante . Notiunea de timp la mine nu mai exista , tot timpul ma pun la somn dimineata fiindca numai pot nici macar sa dorm cand ma gandesc cate am pe cap ; De cele mai multe ori plang dimineata , iar apoi dupamiaza trebuie sa ma duc la liceu . . . Viata mea a ajuns in ultimul hal . Nimic nu ma mai multumeste nici eu , nici familia si nici ceilalti . Traiesc degeaba ! Doar ca , sa ma amagesc ca v-a fi bine , DAR oare cand ? Nimeni nu intelege ca eu am nevoie doar de iubire si atentie , dar ei parca fac totul invers ; cu toti se indeparteaza de mine , de parca as avea ciuma . Stati linistiti dragi mei ca nu se ia ceea ce am eu ! Sunt oare nebuna... [continuare]
Cum pot scapa de dependenta de tramadol
Buna ziua. Ma numesc Ilarian, am 29 de ani si ma confrunt cu o problema de care mi-e cam jena si care aproape ca m-a distrus psihic si social. Sunt dependenta de clorhidrat de tramadol (ajungand la doze de 1050 mg intr-o singura zi). As dori si eu niste sfaturi...aproape ca nu ma mai pot bucura de ceva din viata asta, imi lipseste cheful de orice... [continuare]
Buna sunt Silviu si a-si dori sa va pun o intrebare...:D sunt un elev de 15 ani si am o problema cu somnul... aproape de fie care data cand dorm singur ma trezesc pe la 3:30-4:00-2:00 dar asta mi-se intampla numai cand dorm singur in pat (pot fi eu si extenuat,somnoros ca tot asta mi- se intampla...si mai fac si sport aproape in fiecare zi...si nu consum bauturi energizante sau sa fumez..), daca dorm cu mama,tata dorm "dus" nu am nici o problema dar cand dorm singur e dezastru :(:(:(:((:((:(( va implor ajutati-ma , vreau sa scap de insomnia asta...a inceput sa devina insuportabila...VA ROG AJUTOOORRR!!!:(:(:( [continuare]
intrebareBuna ziua! Pe data de 22 iulie am avut un contact sexual iar pe data de 25 iulie mi-a venit ciclul,pot ramane insarcinata? Mentionez ca ciclul este neregulat. Va multumesc! [continuare]
De cateva nopti ma simt f nelinistita ma culc pe la 12 ma trezesc brusc la 1 incep si tremur ma ustura corpul mie frica ca nu mai pot adormi ..stau treaza pana la 3 si ma trezesc la 7 dimineata brusc fara pic de somn..ma ia o stare de depresie si de neliniste pentru ca stiu ca nu e bine sa dorm asa dar nu stiu ce sa fac am incercat si un medicament naturist pe baza de valeriana si tot degeaba...nu ma ajuta cu nimic..cand vad ca se face ora 10 imi sun prietenii sa vad daca ei dorm sau ceva de genu si cand ma pun in pat ma apuca o neliniste interioara de frica ca daca mai dorm in halul asta pot face infarct mentionez ca am 20 de ani si chiar nu am mai auzit pers la varsta mea sa detina aceste probleme legate de somn..stiti cumva vreun remediu sau ma gandesc sa nu fie vreo boala care sa imi afecteze somnul help!!! [continuare]
Cum pot trece dupa o relatie de 7 ani
Sunt Alex .m.am despartit de prietena mea dupa o relatie de 6 ani ..ea avea 17 eu 18 ,am trcut prin multe impreuna ,eu am fost singuru care a avut grija dea ea deoarece toata familia ei era plecata in strainatate ,s.a mutat la mine si familia ei era bucuroasa ca cineva are grija de ea.ea era foarte indragostita de mine eu mai putin,la un moment dat chiar am vrut sa pun capat dar din respect pt parintii ei nu am facuto m-am gandit ca nu o pot lasa singura si am continuat relatia (greseala vietii mele ) dupa un timp am inceput sa o iubesc foarte mult. am hotarat sa plecam la parintii ei in strainatate acolo au inceput problemele ,certurile .si mia spus ca vrea sa ne despartim asa a si fost ,Acum eu stau ca prostu si plang uitanduma la pozele ei cu alt baiat ,este ingrozitor nu e durere mai mare ,nu cred ca o sa pot trece de asta vre-o data imi doresc sa mor ,NU DORESC LA NIMENI SA TREACA PRIN CE TREC EU .eu am avut grija dea ea cat a fost singura in tara chiar daca nu mai vroiam... [continuare]
Okey deci, a inceput prima data acum 2 ani si ceva cand am inceput sa slabesc dramatic de la 52 de kilograme la 13 ani la 48 de kilograme la 15 ani [in aprilie fac 16] Am fost la endocrinolog si mi-a spus ca nu e normal la inaltimea pe care o am aia fiind de 1,78 sa am abia 50 de kilograme [aveam cand am facut controlul acum probabil ca am mai slabit cel putin 2 kilograme]. Cu alimentatia nu stau deloc prost 5 mese pe zi chiar 6, trei principale si cate 2 gustari intre mese. Mananc consistent si mananc de toate fructe legume ciorbe orice. Se umfla stomacul dupa fiecare masa dar banuiesc ca mancarea nu se distribuie in tot corpul iar dupa 1 ora, o ora jumate forma stomacului revine la normal am luat Supradyn o luna dar degeaba nici o diferenta. Ce ma deranjeaza cel mai tare este ca oamenii au ajuns sa ma ocoleasca din cauza felului in care arat am cearcane desi dorm 9 ore cel putin nu am obraji sunt "supt" la fata parca as fi un zombi si sunt plin de riduri... Astept raspunsuri,... [continuare]
Buna ziua!Imi doresc din suflet sa primesc si eu un sfat sincer si macar putin ajutor in problema care ma macina cumplit de cateva luni!Este o poveste lunga..pentru care stiu ca voi fi si judecata,insa am facut greseala de a ma indragosti de un barbat insurat!Am avut o relatie,daca se poate numi asa,dupa care,evident el a renuntat.Eu sunt constienta ca sunt tanara si trebuie sa merg mai departe insa pur si simplu nu pot!!De 3 luni,de cand s-a terminat totul,eu nu mai sunt aceeasi,m-am schimbat enorm,plang zilnic,ma simt efectiv goala pe dianuntru,m-am inchis in mine,eram o persoana haioasa,comunicativa,imi placea sa ies,acum am indepartat toate persoanele dragi fara sa vreau! Ma simt teribil!!Desi am incercat,sper sa gasesc macar o luminita la capatul tunelului cu ajutorul dvs.Ma simt jenata,insa am puterea sa recunosc ca pur si simplu singura simt ca nu mai pot merge mai departe!Eu nu ma mai pot concentra la nimic,fiind si vecina cu el,il vad aproape zilnic,mi-e teama ca voi... [continuare]
Buna, ma numesc Anca si locuiesc in Italia. Am fost casatorita cu o bruta de om care mi-a distrus toata tineretea. Ma insela zilnic, ma batea si ma dadea afara din casa. Am avut o perioada mare de stres din cauza lui plus bataile si picioare in cap si peste tot..am inceput sa am dureri foarte mari de cap ca nu mai puteam sa stau pe picioare...durerile astea le-am avut de cateva ori nu mai stiu in cateva luni dar foarte mari iar intr-o zi m-am trezit obosita apoi a 2 a zi tot mai obosita apoi cand mi-au trecut durerile de cap am inceput sa nu mai dorm deloc... acum 14 ani Acum sunt 4 zile de cand nu dorm deloc, stau si cate o saptamana fara sa dorm o ora, ma intorc de la munca obosita moarta pentru ca munca mea e stresanta ma pun in pat si stau toata noaptea treaza si dupa cateva zile de nesomn incep sa tremur nu mai pot lucra, cafea nu beau, beau doar capucino decafeinat Am fost la toti doctorii din toata roma si imprejurimi, ultimu mi-a luat 300 de euro ptr 10 minute. Am... [continuare]
Dorm foarte mult si imi lipseste concentrarea
Buna ziua ! Sunt in primul an la facultate si am inceput sa imi pun anumite semne de intrebare in urma unei perioade pline de rezultate foarte proaste. In timpul liber nu am nicio problema, daca merg la petreceri sau la diverse evenimente fac fata cu lejeritate unui program incarcat. Nu se aplica lucrul acesta si in cursul saptamanii. De 2 zile ma culc devreme, pe la 10-11 si ma trezesc la 1 sau chiar 2 la pranz, ratand astfel cursurile la facultate. In liceu puteam face fata unui program cu cateva ore de somn insa acum dorm extraordinar de mult iar ceasul desteptator nu il mai iau in seama, ma trezesc il inchid si ma culc la loc. Ma ingrijoreaza aceasta stare de somnolenta frecventa si faptul ca nu ma pot mobiliza atunci cand chiar trebuie sa lucrez. Imi lipseste mult energia in acest sens, as vrea sa pot sa ma trezesc cand imi propun si sa incep sa lucrez. Am ales sa povestesc asta in speranta ca cineva avizat vede mult mai clar problema deoarece mama mea a inceput sa imi puna... [continuare]
Buna ziua. Nu mai pot dormi noaptea, ma ia somnul pe la 3 dimineata ( nu am alta ocupatie, cum ar fi televizorul sau calculatorul) , iar in timpul somnului am tot felul de vise ciudate si ma trezesc obosita. Acum doua zile, tatal meu mi-a spus ca el s-a trezit la 6 dimineata pentru a se duce la serviciu, iar eu am iesit din camera mea si eram gata sa ii arunc un pahar cu apa in fata. Cand l-am auzit am ramas cu gura cascata pentru ca nici in momentul de fata nu imi aduc aminte sa fi facut asa ceva. Aceeasi chestie s-a intamplat cu cateva luni inainte cand am fost in vizita la matusa mea, mi-a spus si ea ca m-am trezit noaptea si umblam prin bucatarie, dar of, acelasi lucru: Nu Imi Mai Aduc Aminte! Ce as putea sa fac? Exista vreun ceai, medicament? * Am uitat sa mentionez ca pentru a dormi iau rareori un sfert de Xanax. [continuare]
Buna! Am si eu problema..de aprox 3-4 saptamani simt ca nu respir cum trebuie..casc intr`una sau oftez pentru a lua suficient aer! Noaptea cand dorm nu ma deranjeaza, sa ma trezesc din somn ca nu pot respira bine, dar cand ma trezesc si ma gandesc incepe iar! Am fost la medicul de familie si m-a ascultat la plamani, dar mi-a spus ca nu am nimic. As vrea sa fac si o spirometrie..Am facut acum 1 an si un Ekg si mi-a iesit aritmie extrasistolica atriala, medicul mi-a spus ca nu e nimic grav cu aceasta aritmie si nu mi-a dat nici tratament, intrucat nu mi se manifesta foarte des..mentionez ca am 21 de ani. Care ar putea fi cauza acestei lipse de aer? [continuare]
buna.am 17 ani si de vreo luna si ceva, mai exact de cand a inceput vacanta de vara nu mai pot dormi. Imi vin tot felul de ganduri rele, ma sperie orice zgomot, si nu pot dormi pe intuneric. Adorm abia spre dimineata pana la vreo 12. Toata ziua mi-e somn iar noaptea absolut deloc. Mainainte nu eram asa, puteam dormi si nu aveam gandurile astea. Imi poate afecta sanatatea intrun fel faptul ca adorm la ore tarzii? Va rog sa ma ajutati! [continuare]
cum pot scăpa de medicamentele rivotril 0,5 seara și dopexin o tableta seara?? Am o depresie care durează de 5 luni inițial mi s a prescris mizarten seara nu a dat rezultate, am luat 2 luni, iar acum.doxepin seara o tableta și rivotril 0,5, de 3 luni, nu știu ce dar nu mai sunt omul vesel dinainte care vb cu toată lumea am ajuns sa stau mai mult în casa sa renunț la servici sa mi neglijez copilasul. Cu greu mai fac fata actelor firmei, diagnostic depresie, am mai avut un episod anul trecut dar mi am revenit complet cu 1 o jumătate de mizarten, omul acela care eram dinainte, munceam vedeam de familie.Pb este la mine și somul de aceea mi au dat aceste medicamente da dorm seara dar ziua sunt trista impresia ca nu o sa mi mai revin, s-o am.spus mai sus inactivitate care ma baga mai tare în depresie medicamentele ma obosesc deși nu fac mai nimic nu ma trezesc odihnita de loc, va rog din suflet ajutați ma!!!! Ma gândesc numai la boala, ca nu o sa mai fiu cine am f odata [continuare]
Sunt insarcinata in 16 saptamani,de 4 zile nu pot dormi,cand reusesc sa atipesc sar speriata,panicata,simt ca ma sufoc...sunt f.obosita,numai rezist asa,simt ca innebunesc... Pot lua vreun preparat pt a dormi,un somnifer care se poate lua si in sarcina? [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter