Nu pot sa respir
Buna! Am si eu problema..de aprox 3-4 saptamani simt ca nu respir cum trebuie..casc intr`una sau oftez pentru a lua suficient aer! Noaptea cand dorm nu ma deranjeaza, sa ma trezesc din somn ca nu pot respira bine, dar cand ma trezesc si ma gandesc incepe iar! Am fost la medicul de familie si m-a ascultat la plamani, dar mi-a spus ca nu am nimic. As vrea sa fac si o spirometrie..Am facut acum 1 an si un Ekg si mi-a iesit aritmie extrasistolica atriala, medicul mi-a spus ca nu e nimic grav cu aceasta aritmie si nu mi-a dat nici tratament, intrucat nu mi se manifesta foarte des..mentionez ca am 21 de ani. Care ar putea fi cauza acestei lipse de aer?
−50%până la
Aplicația Sfatul Medicului
Prima ta întrebare, mai ieftin în aplicație
Descarcă aplicația și pune prima întrebare cu până la −50% reducere.
Scanează cu telefonul
Raspunsuri
(4)
Ȋnțeleg că ești speriată de aceste simptome neplăcute, de respirația ȋngreunată!
Dacă medicii nu ți-au găsit nicio problemă relevantă la plămâni, inimă ș.a., în acest caz - este foarte probabil sa fie vorba de hiperventilație (simptom provocat de stres și anxietate).
Adagena, ȋn ultima lună - ai trăit evenimente, schimbări mai stresante și solicitante ȋn viața familială, personală?
Respiraţia prea intensă are drept rezultat scăderea nivelului de dioxid de carbon, iar respiraţia prea lentă are ca efect creşterea acestuia. Pentru organism este cel mai benefic să existe un echilibru între cantitatea de oxigen şi dioxid de carbon din sânge. În cazul hiperventilaţiei, cantitatea de oxigen din sânge este mai mare şi acest lucru are o serie de consecinţe negative:
- Îngustarea anumitor vase de sânge – se diminuează mai ales fluxul de sânge spre creier
- Intensificarea aderenţei hemoglobinei la oxigen – oxigenul se desprinde mai greu şi nu ajunge să fie utilizat de către celule.
- În mod paradoxal, chiar dacă hiperventilaţia presupune un aflux mai mare de oxigen, celulele din anumite zone ale creierului şi corpului primesc o cantitate mai mică de sânge şi oxigen.
Rezultatele pot fi:
Ameţeală;
Stare de confuzie;
Vedere înceţoşată
Intensificarea ritmului cardiac;
Senzaţia de sufocare;
Amorţeală şi furnicături în extremităţi;
Mâini reci şi umede;
Rigiditate musculară;
Incapacitatea de a respira cu uşurinţă.
Deși simptomele sunt foarte neplăcute, stai linistită și nu iți mai imagina tot felul de scenarii catastrofice, deoarece, hiperventilaţia nu este periculoasă, organismul are mecanisme de protecţie foarte eficiente!
Problema se poate trata prin câteva ședințe de psihoterapie. Poți ȋnvăța să iți monitorizezi ritmul respirator și să ȋți ȋnlocuiești respirația toracică (greșită) cu respirația abdominală (corectă), astfel ȋți vei echilibra respirația și te vei simți mai bine.
Așadar, modul în care respirăm este extrem de important şi influenţează starea noastră de bine. O respiraţie adâncă şi regulată este specifică unui organism calm şi relaxat, o astfel de respiraţie este incompatibilă cu agitaţia şi stresul. După perioade lungi de stres cronic ajungem să respirăm tot timpul mai alert, mai sacadat, fără să ne dăm seama iar echilibrul trebuie restabilit.
Un exemplu de exercițiu pentru respirația completă, găsești ȋn site-ul Psihoutil sau accesând acest link:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/tehnica-respiratiei-complete/
Despre relaxare poți citi aici:
http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/relaxare-training-ul-autogen/
Sper ca aceste explicații să ȋți fie utile. Dacă te pot ajuta și cu alte informații, ȋmi poți scrie aici sau pe mail-ul personal.
Multă sănătate!
Psih. Roxana Pătrașcu
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website: www.psihoutil.ro
Dacă medicii nu ți-au găsit nicio problemă relevantă la plămâni, inimă ș.a., în acest caz - este foarte probabil sa fie vorba de hiperventilație (simptom provocat de stres și anxietate).
Adagena, ȋn ultima lună - ai trăit evenimente, schimbări mai stresante și solicitante ȋn viața familială, personală?
Respiraţia prea intensă are drept rezultat scăderea nivelului de dioxid de carbon, iar respiraţia prea lentă are ca efect creşterea acestuia. Pentru organism este cel mai benefic să existe un echilibru între cantitatea de oxigen şi dioxid de carbon din sânge. În cazul hiperventilaţiei, cantitatea de oxigen din sânge este mai mare şi acest lucru are o serie de consecinţe negative:
- Îngustarea anumitor vase de sânge – se diminuează mai ales fluxul de sânge spre creier
- Intensificarea aderenţei hemoglobinei la oxigen – oxigenul se desprinde mai greu şi nu ajunge să fie utilizat de către celule.
- În mod paradoxal, chiar dacă hiperventilaţia presupune un aflux mai mare de oxigen, celulele din anumite zone ale creierului şi corpului primesc o cantitate mai mică de sânge şi oxigen.
Rezultatele pot fi:
Ameţeală;
Stare de confuzie;
Vedere înceţoşată
Intensificarea ritmului cardiac;
Senzaţia de sufocare;
Amorţeală şi furnicături în extremităţi;
Mâini reci şi umede;
Rigiditate musculară;
Incapacitatea de a respira cu uşurinţă.
Deși simptomele sunt foarte neplăcute, stai linistită și nu iți mai imagina tot felul de scenarii catastrofice, deoarece, hiperventilaţia nu este periculoasă, organismul are mecanisme de protecţie foarte eficiente!
Problema se poate trata prin câteva ședințe de psihoterapie. Poți ȋnvăța să iți monitorizezi ritmul respirator și să ȋți ȋnlocuiești respirația toracică (greșită) cu respirația abdominală (corectă), astfel ȋți vei echilibra respirația și te vei simți mai bine.
Așadar, modul în care respirăm este extrem de important şi influenţează starea noastră de bine. O respiraţie adâncă şi regulată este specifică unui organism calm şi relaxat, o astfel de respiraţie este incompatibilă cu agitaţia şi stresul. După perioade lungi de stres cronic ajungem să respirăm tot timpul mai alert, mai sacadat, fără să ne dăm seama iar echilibrul trebuie restabilit.
Un exemplu de exercițiu pentru respirația completă, găsești ȋn site-ul Psihoutil sau accesând acest link:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/tehnica-respiratiei-complete/
Despre relaxare poți citi aici:
http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/relaxare-training-ul-autogen/
Sper ca aceste explicații să ȋți fie utile. Dacă te pot ajuta și cu alte informații, ȋmi poți scrie aici sau pe mail-ul personal.
Multă sănătate!
Psih. Roxana Pătrașcu
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website: www.psihoutil.ro
A
adagena
acum 11 ani
Va multumesc mult pentru raspuns! Chiar m-ati ajutat. Voi incerca sa nu mai intru in panica!
Cu drag, Adagena!
Toate cele bune,
Psih. Roxana Pătrașcu
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website: www.psihoutil.ro
Toate cele bune,
Psih. Roxana Pătrașcu
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website: www.psihoutil.ro
De cele mai multe ori cunoastem chiar foarte bine cauzele, sursele problemelor noastre. Cunoasterea cauzelor este doar un prim pas, insa nu este suficienta pentru rezolvarea simtomelor cu care ne confruntam.
- Este ca atunci cand dorim sa invatam sa sofam. Nu putem avea pretentia sa invatam sa conducem doar citind carti. Putem citi cele mai bune carti, primi cele mai bune sfaturi despre cum se conduce o masina, dar asta nu ne va face un bun sofer. Pentru a invata sa sofam avem nevoie atat de teorie, dar mai ales si de practica. Astfel ca ne inscriem la o scoala auto, luam lectiile necesare, ne pregatim pentru examen si in continuare exersam, abia dupa un timp suficient de practica puntem spune ca am facut o scihmabare, ca suntem buni soferi.
- Un alt exemplu: pot sa imi dau seama de faptul ca migrenele mele sunt cauzate de comunicarea deficitata cu cei din jurul meu (manager, colegi, familie, prieteni), insa simpla teorie - nu duce la remiterea migrenelor.
Pentru a-mi rezolva problema trebuie sa trec la fapte, la actiune, sa ma implic intr-un demers terapeutic, sa invat sa comunic mai bine, mai asertiv, sa imi exprim nemultumirile la timp, sa invat sa am grija de drepturile mele, bineinteles fara a-i leza pe ceilalti din jurul meu, sa am o relatie buna cu mine si implicit cu ceilalti oameni.
Toate cele bune,
Psih. Roxana Pătrașcu
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website: www.psihoutil.ro
- Este ca atunci cand dorim sa invatam sa sofam. Nu putem avea pretentia sa invatam sa conducem doar citind carti. Putem citi cele mai bune carti, primi cele mai bune sfaturi despre cum se conduce o masina, dar asta nu ne va face un bun sofer. Pentru a invata sa sofam avem nevoie atat de teorie, dar mai ales si de practica. Astfel ca ne inscriem la o scoala auto, luam lectiile necesare, ne pregatim pentru examen si in continuare exersam, abia dupa un timp suficient de practica puntem spune ca am facut o scihmabare, ca suntem buni soferi.
- Un alt exemplu: pot sa imi dau seama de faptul ca migrenele mele sunt cauzate de comunicarea deficitata cu cei din jurul meu (manager, colegi, familie, prieteni), insa simpla teorie - nu duce la remiterea migrenelor.
Pentru a-mi rezolva problema trebuie sa trec la fapte, la actiune, sa ma implic intr-un demers terapeutic, sa invat sa comunic mai bine, mai asertiv, sa imi exprim nemultumirile la timp, sa invat sa am grija de drepturile mele, bineinteles fara a-i leza pe ceilalti din jurul meu, sa am o relatie buna cu mine si implicit cu ceilalti oameni.
Toate cele bune,
Psih. Roxana Pătrașcu
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website: www.psihoutil.ro
Raspunde la intrebare
Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Pneumologie .
Dr. Leu Stefan
Clinica Pneumocare - Bucuresti
Butum Lavinia
Hyperclinica MedLife Favorit - Bucuresti
Dr. Bogatu Madalina
Centrul Medical All4you -Barajul Rovinari - Bucuresti
Dr. Pele Irina Catalina
Spitalul NORD Pipera - Bucuresti
Dr. Stan Iustina
Clinica Kidmed - Bucuresti
Dr. Ulmeanu Alexandru
Clinica Kidmed - Bucuresti
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau inregistreaza-te ca sa comunici cu medicii si pacientii din comunitate.
Ai si tu o intrebare?
Comunitatea Sfatul Medicului e pregatita sa raspunda, gratuit.
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter