De ce nu pot dormi noaptea ???

nu poti dormi singur,din cauza k in permanenta ai avut pe cineva dormind cu tine si te-ai obisnuit asa....asa mi-se intampla si mie....eu dormeam cu sora mea de mica pana la 20 de ani,si cand pleca ea si ramaneam singura,nu puteam sa dorm,ma culcam singura si si pe urma ma trezeam,eram obisnuita cu prezenta altei persoane dormind langa mine...

Bun,te trezisti la ora respectiva,in cazul in care nu stiai noi dormim in cicluri de 90 de minute,deci la un anumit interval se produce o scurta trezire pe care cel mai des pe parcursul noptii nu o constientizam,insa daca dormi singur si te trezesti la ora 4 dimineata de exemplu,reusesti sa adormi?Pentru inceput incearca sa dormi singur in pat,dar o persoana sa fie prezenta in camera pe tot parcursul noptii timp de 1 saptamana,vezi cum reactionezi,nu renunta,nu de descuraja din prima si evita sa faci o tragedie in jurul acestui lucru pentru ca din moment ce obiectivul tau devine obsesiv si imposibil cu atat e mai greu de atins.Urmatorul pas este sa ai o lumina de insensitate scazuta in camera,de exemplu o lampa si sa fii singur bineinteles pe tot parcursul noptii,chiar daca te vei trezii iti repet,este firesc sa se intample asta datorita anxietatii.Ai griga la asa numita igiena a somnului. Seara,inainte de culcare evita sa stai in fata ecranului,evita tensiunea psihica,citeste ceva relaxant,asculta muzica la volum mic,bea un pahar cald de lapte,toate acestea au rolul de a calma sitemul nervos.In cazul in care singur nu rezolvi problema nu te descuraja,mergi la un psihoterapeut!Bafta!

sa stii anonim ca asa este...ee adevarat...dar acum nu o mai fac asa de des..se vede ca s-a mai rezolvat din problema.. ve multumesc mult:X:X:X multumesc ardnabella

Valium? Incearca niste calmante,Valium or depakhine crom,pe mine ma ajuta sa dorm,doar ca nu mai am nici pentru mine si mi-e din ce in ce mai greu sa dorm...