adresa parhon bucuresti
Am incercat acum 2-3 ani de mai multe ori ,sa ma sinucid ..pentru ca am suferit foarte multi din cauza familiei ,persoanelor din jur ,si a problemelor . Nu s-a ajuns chiar asa grav , atunci incat sa ma duc la spital ptr ca am avut grija sa nu stie nimeni ce incercam sa fac . Nici acuma nu stie nimeni ...dar acuma daca stau bine sa ma gandesc , pirulele multe pe care le-am inghitit mai demult, si-au facut efectul in timp si cred ca mi-am distrus organismul. Se pare ca viata imi da acum o lectie dura ..-rasplata- ...Nu am nevoie de o trimitere la doctor ,in schimb as vrea sa stiu daca s-a mai simtit cineva ca mine in situatia mea . Am 19 ani acum ,dar va rog nu judecati dupa asta [continuare]
mereu eu am insistat sa vorbeasca,sa fie comunicare intre ei,nu inteleg ce s-a intamplat si nu stiu cum sa procedez.EL MA INVINOVATESTE PE MINE,DAR EU MEREU L-AM FORTAT INTR-UN FEL SA PASTREZE O LEGATURA K EA.EU SUNAM PTR A VB K EA,EU INSISTAM SA O TINA O ZI,DOUA IN PLUS,DAR ACUM AM INCEPUT SA LAS LA LATITUDINEA LUI CAN VREA SA SUNE,INSA EL SUNA ,NU SUNA,SI SIMT K FATA SE RETRAGE,NU MAI VREA SA VB K EL KAND SUNA,NU MAI VREA SA MEARGA LA EL,TOT CE VREAU E SA STIU DACA POT FACE CEVA K,FETITA MEA SA NU AIBA DE SUFERIT.KHIAR DACA INTRE NOI AU EXISTAT TENSIUNI EU AM INCERCAT SA NU AMESTEC RELATIA MEA K EL,KU RELATIA DINTRE EL SI FETITA.VREAU UN SFAT [continuare]
Ziua buna! incep cu inceputul am avut un soc psihic asa de puternic acum cateva zile pentru cateva secunde am fost parca deconectat de la corp . un singur episod o singura data.tremuram tot foarte puternic si plangeam de dadeam si sufletul din mine.cum s.a intamplat: am o fobie reala si ciudata legata de adunari de oameni care nu au un scop sigur iar scopul meu e indecis...ceva de genul...mi-e greu sa pierd vremea in jurul unor oameni care pierd si ei vremea la randul lor si credeti-ma...e o fobie reala si care mi-a pus grave bete in roate(de la orbire temporala pe scena in fata multimii la serbarile scolilor pana la ameteli si varsaturi la vizitarea rudelor)la capitolul viata sociala mai ales ca m-am nascut crescut inconjurat de prieteni si activitati am suferit 2 depresii puternice pana acum la varsta de 21 de ani . prima a aparut cam pe la varsta de 10 12 ani datorita schimbarii mediului ... ne-am mutat iar diferenta intre locuri a fost asa de mare incat am intrat in... [continuare]
mai bine sa incep cu inceputul...are 1,60 90 kg,probleme cu glanda tiroida (ceva cu hypotiroidie),52 ani,,,e la menopauza de 7 luni,contact sexul nu a avut de 9 ani din cauza unei rani in interor la care examenul citologic ia iesit ok dar trebuie si cauterizata Depresia ii revine odata la 3-4 luni,efectin are tratament,,,daca inainte avea,cand iesea din depresie,exces de energie...acum e cat decat in limitele normale...numa ca restul simptomelor raman la fel......odata pe an are si o cadere usoara de memorie.Ea si nepotelul au farmacia in casa...mai mereu sunt pe drumuri la tot felul de doctori.asta numa cand ii e bine.Cand intra in stare de depresie e aproape ca o leguma,fara vlaga,pofta de viata,minte inceata,frica interioara ,se simte inutila cand ne vede ca facem noi ce trebuia sa faca ea ,,si uneori ne cicale la greu ca nu trebuia ,sau sa lasam ca vine respectivul ca el stie sa faca mai bine etc etc .Doar in perioda asta pot zice ca nu are parte de stres chiar... [continuare]
Buna ziua, Am o problema, plang extrem de usor, ma las influentata de orice si`mi dau lacrimile, plang cand imi povesteste o colega ce probleme are cu sotul acasa...plang cand imi povesteste cineva de un accident si de suferinta celui accidentat...deci ma ia niste fiori pe sira spinarii si incep sa`mi dea lacrimile. De asemenea..ma enervez foarte repede si daca cineva ma ataca si stiu ca nu are dreptate imi dau lacrimile si nu`mi mai pot sustine punctul de vedere...si ma enervez si mai tare! Nu stiu cum sa rezolv problema asta...sa nu mai plang. Multumesc! [continuare]
buna ziua,ma numesc Sabina si am doua fetite si am o problema cu cea mare(nu stiu cum sa incep)este mereu recalcitranta tot ti^pul tipa la sora ei iar pe noi ca parinti ne "judeca"(mai ales pe tata)indiferent de ce am face .....in urma cu un an am plecat din tara si ne-am stabilit in Franta ...aici merge la gradinita a invatat sa vb franceza si spun doamnele ca se comporta normal,acasa mereu nu ii convine cate ceva nu vrea decat sa stam amandoua in brate in pat sa nu facem nimic,eu zic ca ii acord f multa atentie ne jucam impreuna,dansam impreuna face multe lucruri impreuna dar nu pot sa inteleg ce se intampla cu ea la un momentdat pt ca nu ii mai convine nimic si cel mai rau este ca am constatat ca nu o intereseaza decat persoana ei ...........se poate sa fie prea rasfatata?plecarea departe de casa sa aiba repercursiuni asupra ei?ciudat este ca in Rom nu vroia sa mearga la gradi ,aici se duce fara probleme,mi as dori sa o pot intelege ,va multumesc [continuare]
Buna ziua. Nu-mi este usor sa scriu pe un forum, desi nu te cunoaste nimeni, dar am trait o experienta umilitoare si nu pot trece peste, nu stiu ce sa fac, as dori un sfat...Sunt o persoana cu slaba incredere in sine si care simte nevoia de afectiune tot mai intens, de aceea cand am cunoscut pe cineva, dupa o lunga perioada de singuratate, m-am atasat prea repede, totul s-a intamplat mult prea repede, inclusiv actul sexual, iar el si-a pierdut interesul pt altceva, spunandu-mi la ultima discutie ca a ajuns la concluzia ca nu sunt capabila decat de sex si nici macar nu poate discuta cu mine altceva decat despre sex...m-am simtit umilita, pt ca m-am lasat intimidata de el,condusa fiind de sentimente, manipulata prin cuvinte, incat nu am mai rationalizat, nu am mai putut vorbi coerent, parand in fata lui cea mai mare proasta. Nu stiu cum as putea trece peste..sa nu-mi mai pese..Multumesc [continuare]
Inainte cu o saptamana de Revelion prietenul meu a spus sa ne despartim...Au fost multe acumulate pe parcursul anilor si de o parte si de alta si am vrut sa vedem cum ne este unul fara celalalt, insa in scurt timp ne-am impacat. Acum relatia noastra merge din ce in ce mai bine, ne-am mutat impreuna, avem ganduri de casatorie, imi spune des ca ma iubeste, insa eu am avut un soc si de atunci aproape zi de zi am atacuri de panica, mi-e teama sa nu ma paraseasca, mi-e teama sa nu imi pierd mintile. Am devenit f posesiva, eu nu eram asa, eram libertina, eu ieseam cu fetele, el cu baietii, dar eu m-am inchis in mine, nu mai vreau sa ies nicaieri, as petrece tot timpul cu el...am ramas cu gandul ca o sa ma paraseasca, ca imi ascunde ceva. Ce sa fac sa scap de ideile astea? [continuare]
AM O FETITA DE 12 ANI CARE DE VRO SAPTAMINA IMI ZICE CA SEARA ARE NISTE STARI DE NELINISTE , FRICA SI NU POATE DORMI SEARA . AM FOST LA MEDICUL DE FAMILIE SI MI SA SPUS CA DIN CAUZA CA TREBUIE SA-I VINA CICLU . MENTIONEZ CA INVATA FOARTE MULT SI POATE ESTE PREA OBOSITA CE AS PUTEA SA-I DAU MEDICUL MI-A RECOMANDAT CALCIU SI CEAI DE ROINITA SI TEI SEARA . ASTEPT UN RASPUNS [continuare]
buna ziua as dori sa stiu cum sa scap de timiditate si ce as putea face sa nu mai slabesc pe baza de stres,adica cum am o problema chiar si cat ar fi de mica nu mai pot manca mai nimic 2 3 zile,pentru ca am senzatia ca nu imi e foame deloc.de ce uneori cand cunosc persoane noi simt cum imi transpira mainile si sunt si reci in aceelasi timp.sau la emotii foarte puternice imi vine sa vomit,astept un sfat.mu;tumesc [continuare]
a plecat la serviciu si nu a mai venit acasa,sa dus la parintii lui,care au fost inpotriva mea de la inceput.am o fetita de un an jum,si mi am dat seama ca nu stie sa aiba o fmilie.va rog frumos sa mi spuneti cum trec mai usor peste asta,il iubesc dar nu am niciun viitor alaturi de el [continuare]
Buna ziua, Am o fetita de 10 ani care sufera de episod depresiv moderat diagnostic pus la spitalul Obregia de cate un medic neuropshiatru....mentionez ca am ajuns cu ea acolo in urma refuzului de a mai merge la scoala pe motiv ca este foarte trista iar un ultima faza spunand ca-si doreste sa moara.Am stat 2 saptamani in spital timp in care in primele zile de spitalizare a incercar sa-si faca rau,sa se zgarie,sa se stranga de gat....apoi urmatoarele zile respectiv pana la iesirea din spital sa mai linsitit.Am iesit cu ea din spital promitandu-mi ca nu va mai incerca sa-si faca rau,ca va incerca sa gandeasca pozitiv si cu tratament cu zoloft,rispen,romparkin....inca o saptamana am ramas internata ambulatoriu mergand la control iar dupa alta saptamana a fost externata.Problema mea este urmatoarea:fata mea cu toate ca ia tratament(cel de mai sus)este la fel de trista,repeta intr-una lucrul asta,repeta ca nu mai poate,plange sau pur si simplu se maraie si clar refuza sa mearga la... [continuare]
Buna ziua, Ma numesc Andra C.D, am 38 ani am fost diagnosticata cu tulburare de personalitate borderline de aproximativ 8 ani de dr.Ionescu S. Adrian-Spitalul Nifon si tratata de dansul. In prezent urmez tratament cu Seroquel 400mg, Cymbalta 60mg, Anxiar, insa simptomele de anxietate, neliniste in special dimineata cand sunt groaznice, sensibilitate excesiva, stari de agitatie, nervozitate si in special se mentine un fel de interpretare reala, involuntara asupra oamenilor bazata pe inferioritate si frustrare, o stare vesnica de nemultumire, o anxietate existentiala. As dori sa imi raspunda un specialist ce pot face in aceasta situatie, eventual poate imi recomandati un medic psihiatru pe ac problema si nu in ultimul rand un psihoterapeut. Locuiesc in Ploiesti. Va multumesc [continuare]
buna ziua,am 33 ani si 2 copii si am si eu o problema de ordin psihologic sa spunem.inca din adolescenta si pana in acest moment nu ma numar printre norocoasele care sunt inzestrate fizic cu sani,iar acest defect nu-mi da pace.am tot citit si ascultat cum ca ar trebui sa ne placem asa cum suntem cu sani mici dar cand ma uit in oglinda si vad ca ma cocosez din faptul ca incerc sa ascund acest defect stau si ma intreb cum sa ma plac asa cum sunt avand in vedere ca nu am sani deloc,nu port sutien,nu port costum de baie,nu port rochii,nu port maieuri vara ci doar haine largi care sa ascunda acest fapt,va rog lamuriti-ma si pe mine cum as putea sa ma plac eu pe mine si cum sa trec peste aceasta, nu stiu cum s-o numesc ,obsesie,daca mi-as permite financiar as face un implant dar nu imi permit,iar increderea in sine de care se tot vorbeste o ai cand te placi tu pe tine atat fizic cat si mental,nu? [continuare]
Buna ziua .Am un baiat de 17 ani si a recunoscut ca ia etnobotanice ca consuma,a mers el singur la psihologul de la licceu dar nu vrea sa coopereze cu nimeni nustiu ce sa mai fac.Ajutati ma va rog multumesc [continuare]
Buna ziua, in ultimele 4 luni am slabit foarte rau, nu am pofta de mancare, am dureri de cap, ameteli, dureri de maxilar, nu ma mai pot concentra sunt foarte agitata , mi se infunda urechiile, ma dor tamplele si am palpitatii . Am facut analizele (hemoleucograma , magneziu, fier, calciu) si au iesit toate bine . Va rog ajutati-ma cu un sfat. De cand am aceste simtome toata viata mea a fost data peste cap. Va multumesc, Madalina [continuare]
Buna ziua! Sunt mama inui baiat de 10 ani care desi este in clasa a 3 a cateodata plange in timpul orelor, in special cand are cate o lucrare sau test. Desi am discutat problema si cu d-na inv. incerc de fiecare data sa-l linistesc , nu se dezvata de acest obicei. [continuare]
buna ziua.in decembrie am avut un atac de panica.am mers la medic si mi.a recomandat seroxat,pt 6 luni,si anxiar.in urma cu 3 saptamani am renuntat la tratamen pt ca mi.a fost frica sa nu devin dependenta.acum simt o durere in partea stanga,cam in dreptul inimii.durerea in partea dreapta am avut.o si cand am avut atacul de panica.doamna doctora a spus ca nu crede am probleme cu inima,ca totul se petrece in mintea mea.si eu cred acest lucru avand in vedere ca am doar 22 de ani.credeti ca ar trebui sa reiau tratamentul?multumesc anticipat. [continuare]
Buna ziua.de ceva vreme (cam un an) ma confrunt cu niste simptome care imi afecteaza calitatea vietii.totul a inceput acum un an cand ma afla la serviciu in tura de noapte iar pe la ora 2 am simtit o ameteala violenta si m-am speriat f.tare.am reusit sa ma urc in masina am condus pana la urgente si acolo mi sa spus ca avea tensiunea 17 mi sa pus o perfuzie si am ramas pana dimineata.a doua zi ma vazut un chirurg si mia spus ca am apendicitat asa ca urmatoarea zi m-am operat.dupa operatie insa aceleasi simptome ameteli,stari de dezechilibru,puls marit,senzatei de foame,slabiciune,probleme cu vederea (insensul ca simteam ca si cum as avea a lumona puternica in achi).am ajuns sa merg la un neurolog (de mai multe ori) acesta facandu-mi toate analizele de sange posibile,ekg.eeg tiroida dar toate au iesit bune(in afara de tgp care era 54 in loc de 48).dupa operatie am ajuns de mai multe ori la urgenta dar totul se rezolva oarecum cu o perfuzie,dar cred ca de fapt se rezolva ca eu ma... [continuare]
am o perioada cu multe probleme, si o casnicie care se duce de rapa,problema e ca nu ma mai recunosc eu insami,am o stara in care vad toate lucrurile in negru, ostare proasta, in care as dormi 1000 de ani si nu imi vine sa ma trezesc dimineata, in afara altor ganduri sumbre, si nu stiu ce sa fac sunt momente in care sunt satula de viata asta de mizerie, in care suferinta a castigat locul intai. va multumesc [continuare]
Am cunoscut un barbat in virsta de 33 ani care dupa 3 luni m-a cerut in casatorie.Neobisnuit mi s-a parut comportamentul exaltat controlul perseverent exercitat de el asupra mea ,control motivat de el ca fiind consecinta unei iubiri prea mari,o stare permanenta a lui de nemultumire si furie stapinita greu explicata de el ca o insuficienta manifestare din partea mea de dovezi de iubire,dovezi pe care le cerea permanent si care ma oboseau ,furie care izbucnea cu urlete si reprosuri,un repros permanent si nesfirsit al lui ca ar fi tinta batjocurii mele si o bizara zic eu modalitate de a ma saruta prea multe si lungi saruturi (concret sarutari asa de apasate de ma durea limba si buzele ,lungi de cite 30 de minute si cerute la fiecare jumatate de ora in public,pe strada,in mijloace de transport in comun,etc)Aceste scandaluri cu manifestari de spectacol aveau loc pe strazi sau in parcuri si se asociau cu stringerea bratelor mele pina imi apareau vinatai purtari alternate cu efuziunile... [continuare]
Suntem impreuna de 2 ani de zile cu prietenul meu.La inceput a fost o relatie perfecta il iubeam,ma iubea nu ne interesa parerile celor din jur,nu ne certam.Prietenii lui spuneau ca nu l-au vazut niciodata atit de indragostit.Cu trecerea timpului am observat ca iubeste sa petreaca mult timp cu prietenii la un pahar de vorba.Lucrul asta se intimpla tot mai des si mai des.Am incercat si am reusit sa-l fac sa nu mai chefuiasa atit de mult, o perioada a fost totul bine dupa care si-a schimbat locul de munca unde si-a gasit alta companie de colegi cu care sa serveasca noptile dupa serviciu.La inceput ma anunta ca pleaca cu colegii sa serveasca alcool,apoi imi inchedea telefonul ca sa nu-l deranjez.Acum e lege pentru ei ca macar odata pe saptamiina sa bee toata noaptea cu colegii,ba mai rau nici nu ma anunta.Nustiu ce sa fac cum sa-l ajut sa nu mai faca lucrurile astea,sau sa ma despart de el si sa-mi vad de viata mea,insa il iubesc foarte mult si nu as vrea sa sufere.Mie frica sa nu... [continuare]
Credeti ca sunt pregatita psihic sa pot porni la drum pentru a avea un copil?
Buna ziua,sunt o mama careia ia decedat unicul copil in varsta de 20 de ani,in urma cu 3 ani.A avut accident la munte cu un atv,a stat in coma 2 luni la sp.universitar.buc. Timp de 2 luni am stat de dimineata pana seara pe holul spitalului in speranta ca-l voi vedea,ca va avea vreo speranta,l-am vazut cum sufera..s.a.m.d.ne-a parasit,dar de atunci eu m-am izolat de rude,prieteni,frati ......am interfonul inchis,nu doresc vizitatori pentru ca nu am subiecte comune cu ei si nu vreau sa-i mai plictisesc cu durerea mea.Am facut psihoterapie o perioada,durerea mea nu s-a diminuat,am renuntat. Psihologul mi-a spus ca numai un copil ma va puta scoate din aceasta stare si dorinta de a trai.Pentru un copil sunt cam in varsta,44 de ani ,analizele nu sunt deloc incurajatoare. La servici sunt colega cea dinainte,rad ,glumesc,dar pana la intrarea in casa.Cu sotul meu incerc sa fiu tandra,nu plang langa el,incerc sa-i arat ca sunt puternica,dar cand raman singura ....... Atat de bine imi joc... [continuare]
Cum sa procedam cu un copil care vorbeste urat la gradinita?
Buna ziua. Am un nepotel care in urma divortului parintilor a ramas la tatal lui - adica fratele meu - in timpul vizitelor la mama lui (doua weekend-uri pe luna) este invatat de catre iubitul acesteia diverse prosti pe care le reproduce la gradinita. Afost pedepsit de catre tata in repetate randuri prin ai lua toate jucariile, ai taia portia de dulciuri de tot, fara desene, fara iesiri in parc, cam tot ceea ce baiatului ii face placere. Dar acesta cand si cand si de cele mai multe ori cand revine dupa un weekend la mama lui, continua cu acele vorbe urate. Locuiesc momentan in casa cu ei si am si eu la randul meu doi copii, dar nu fac asa ceva pt ca in casa nu se vorbeste urat, nu ne uitam la televizor la emisiuni care ar putea sa-l tenteze sau unde ar putea auzii asa ceva. Si totusi fratele meu este acuzat la gradinita de catre educatoare si de catre parintii celorlalti copii ca nu isi pot efectua orele - educatoarele iar parintii copiilor ca ai lor copii invata de la nepotel... [continuare]
buna am 22 de ani si ma simt cam aiurea...prietenul meu spune ca am nevoie neaparat de un psiholog .ma enervez foarte repede,nu prea stiu de gluma,nu ma simt bine deloc in pielea mea.adevarul este ca am luat in greutate bine...10 kg si ma gandesc ca de asta nu ma prea suport.si binenteles ca nu am destula vointa sa slabesc si sunt foarte usor influentabila...cum as putea sa ma schimb?sa fiu cat de cat multumita de mine [continuare]
Buna ziua, Din cauza stresului si a problemelor in ultima luna nu pot respira corect, parca am un nod in gat, trebuie sa casc sau sa trag aer de 2 -3 ori in piept sa pot sa simt ca am respirat corect. Am citit pe site-ul dumneavoastra ca este de fapt si o usoara forma de astm, si am cumparat de la farmacie un medicament recomandat pentru acesta: Flixotide 125,propionat de fluticazona. Pot sa continui sa-l iau fara sfatul si supravegherea medicului? Am citit prospectul si ma cam speriat ce se poate intampla la reactii adverse. Ma simt mai bine dupa ce inhalez o data din el. Va rog ajutati-ma, va multumesc anticipat. [continuare]
Ce boala am? [continuare]
Buna ziua, am un baiat de 8 ani si jumatate, in clasa a doua caruia nu-i place scoala deloc, din prima zi si nu din cauza colegilor sau a invatatoarei (pe care de altfel o iubeste foarte mult). Este foarte destept, vorbaret, cu un vocabular bogat insa avem o mare problema cand trebuie sa astearna pe hartie ceea ce gandeste sau copiaza din carte : scrie foarte urat si dezordonat, incurca literele ( b cu d si v cu f), nu intotdeauna - anul trecut incurca e cu a la sfarsitul cuvintelor si b cu d, iar de anul asta a inceput sa incurce v cu f (repet, numai in scris), uneori nu scrie cuvintele pana la capat daca i se distrage atentia in timp ce scrie....Daca-l pun sa se corecteze, descopera greselile facute...... Nu-i place nici sa deseneze sau sa coloreze...o face numai pentru ca este materie la scoala...Este posibil sa fie o tulburare de invatare? In rest, nu are probleme, retine foarte usor ce are de invatat.... Credeti ca ar trebui sa-l vada un doctor? [continuare]
Buna! Căutând răspuns la unele întrebări legate da sănătate am început sa citesc experiențele neplăcute prin care din păcate trecem cu toți la un moment dat. Pot spune ca am fost oarecum surprinsa sa vad ca deși fiecare are câte o problema nu ezita sa-i ajute și pe ceilalți chiar și cu un sfat care de multe ori se dovedește a fii foarte folositor. In speranța ca voi găsi un răspuns și la problemele mele m-am decis sa scriu aceste rânduri. Mămica mea in vârsta de 46 ani a fost diagnosticata cu hernie de disc lombara, Spondiloza cervicala, Psoriazis vulgar, Sindrom nevrotic plus altele...ani de zile a făcut tratamente însa au fost doar pentru ameliorare...Mereu a fost un pic mai iute însa de ceva timp s-a schimbat foarte mult, poate din cauza acestor probleme și din cauza greutăților prin care a trecut (a muncit din greu toată viata și a crescut 4 copii) acum este foarte deprimata, se enervează din orice, plânge mereu, este foarte trista și... [continuare]
buna am 25 ani, am o familie minunata: sunt casatorita de 6 ani, am un copil de 1 an sh niste parinti extraordinari. nu suntem foarte bogati, dar nici nu duc sh nu am dus niciodata lipsa de nimic. avem casa, mashina, locuri de munk bn platite...intr-un cuvant tot ce ne trebuie. dar cu mn se intampla cv. de cativa ani (de vreo 5 -de cand m-am angajat. eu am fost singura la parinti sh intotdeauna am fost rasfatata de ei. parinti mei m-au menajat sh nu ma lasau sa fac nimic...mi-au dat totul pe tava. dar incercau intr-un fel sa-mi controleze viata. intotdeauna am fost o fire mai impulsiva sh ma enervam repede, dar acum de cativa ani am devenit fff nervoasa. mai intai cu sotul meu vb f urat cand ma enervam, dar el incerca intotdeauna sa ma ajute pt k ii spuneam (dupa ce imi trecea criza de nervi) k e ceva parca mai presus de vointa mea, pur sh simplu ma crizam de numa sh apoi imi ceream scuze. apoi cu parintii mei. ii iubesc enorm sh ei ma iubesc, dar de multe ori, la nervi, le... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter