Un sfat pt atacul de paanica

multumesc mult de tot , multa sanatate si dumneavostra

Multumesc de raspuns.Intradevar pe zi ce trece tot mai mult imi dau seama ca aceasta stare o provocam noi din mintea noastra.Defapt ne coplesesc emotiile si intram in panica simtim ca ne creste pulsul dar defapt il masor si el bate normal , apare deci o senzatie de puls care e defapt fals.Eu am vazut ca desi momentan nu mai ma stresez senzatiile nu au disparut complet (am o senzatie de lipsa de aer la efort), Recent o persoana din familie a trantit o usa in timp ce dormeam iar eu ma-m trezit cu usoare palpitati drept ce ma face sa cred ca toata chestia asta e undeva in inconstientul nostru.Nu stiu ce sa cred si la dentist am fost recent si trebuia sa ma anestezieze si sa-mi taie o bucata de gingie si am avut ceva emotii dar am incercat sa ma controlez.Intr-un final nu a fost nevoie de interventie dar eu am incercat singur sa ma pregatesc psihic de ea ....Probabil ca acelea au fost niste emotii normale ca exista un pericol clar...Eu am inceput sa merg si la biserica(conteaza mult si parintele care tine predica cum stie el sa te faca sa te apropii de Dumnezeu) fiindca nu am mai mers de vreo 2 ani nici spovedit nimic defapt cred in Dumnezeu dar am zis ca e suficient , nu trebuie sa mai fac nimic pentru sufletul meu doar sa cred si atat.....E nu e chiar asa...Si ca sa vedeti m-am uitat putin in urma in viata mea si vad ca nu reusesc sa fac nimic de vreo 2 ani efectiv simt ca bat pasul pe loc fie imi gasesc joburi care nu sunt pentru mine ...etc simt ca ceva nu merge in viata mea.....De aia spun ca nu e de ajuns ..Am inceput sa merg si la un curs de Yoga....Cand eram mic am facut Karate de la 15 la 20 ani . Eram foarte fricos de bataie . De aia spun ca poate la mine e ceva de mic si la socuri mai puternice se manifesta.Dar prin arta si antrenament ajunsesem sa simt ca pot controla frica de bataie de aici puteam controla si alte frici ,cum sunt frica de dentist , frica ca nu iau un examen efectiv imi puteam stapanii emotiile , pai la dentist mergeam ca la frizer incercam singur din minte cum sa-mi induc o stare de bine pentru ca frica de ceva nu e defapt indusa decat de noi din mintea noastra care transmite ce ii dam noi sa transmita si daca ne e frica probabil creierul va elibera hormoni de stres atat timp cat noi vom fi in starea aceea de frica.Tratamentul chimic(medicamentos)nu face altceva decat sa ne blocheze acei hormoni .....Totul e sa incercam sa ne controlam mintea ...Eu zic ca un sport e bun dar si mai bun e un sport care traieste si cu spiritul cum sunt chiar si aikido, jijutu, chiar si yoga te poate ajuta mult mai mult decat mersul la o sala aglomerata unde altii vorbesc decat sa faca miscare si mai rau ii deranjeaza si pe cei din jurul lor...Probabil Yoga(meditatia si respiratia) combinata cu munca fizica fie ca e vorba de sala sau alta munca fizica e mult mai benefica.Totul e sa crezi ca ea te va ajuta si , sa fi serios in ceea ce faci..Dar din pacate la noi nu sunt multi care stiu sa predea yoga adevarati profesori asa ca recomand altceva .....Efectiv eu dupa ce ma-m lasat de Karate pe la 20 ani acum am 27 sa instalat usor iarasi frica fara sa-mi dau si eu seama .Imi aduc aminte ca treceam pe langa case si latrau cainii la porta omului si era un lucru imprevizibil ca nu vedeam cainele de poarta numai auzeam dintr-o data latratul, si acum ma speri imi vine sa sar de frica in sus si simt ca frica ma ia din inima direct asa parca ar tinti cu laserul.,,,e inainte pe la 19 ani starea asta ajunsesem sa o controlez incat aproape ca nu ma panicam deloc sau cel putin imi acapara putin atentia nici decum sa simt ca imi bate inima si vai sa nu fac vreun infarct de la sperietura...Deci am trait in ambele situatii si cum e sa fi tare psihic sa accepti ca frica nu ne omoara ci ea este acolo in creierul nostru si o putem stapani si , nemaipracticand traind asa doar pentru fizic si nefacand nimic pentru siritul nostru si sufletul nostru am ajuns sa fiu fricos , panicat sa ma speri foarte puternic de diverse situatii si sa ma simt depasit de situatiile din viata care ele oricum vor fi indiferent cat vom zice noi ca nu ne stresam. Si daca mergi la cumparaturi te poti speria si deci stresa de ceva, poate o masina nu opreste la trecerea de pietoni sau pune frana brusc si automat incepi sa te sperii ca te-ar putea calca si deci iata cum te-ai stresat.Mi-a spus si mie cineva o persoana apropiata ca da ar fi bine sa notez de fiecare data cand am un moment din acesta sa scriu ce simt eu in momentul acela ce mi-a provocat starea de rau atat doar sa nu fabulez si sa pun acea hartie undeva si sa o recitesc mai tarziu peste cateva zile poate saptamani si poate prin asta voi descoperi adevarata cauza care ne supara.Efectiv sa scriu ce mi-a provocat starea aceea si doar atat....A si inca ceva mi-a mai spus. Mi-a spus ca de multe ori la toate intrebarile noastre despre viata despre diverse situatii nu gasim raspunsurile fiindca poate nu avem o cultura dezvoltata nu am citit carti cu adevarat de viata ci doar am trait viata in superficial considerand ca nu trebuie sa mai citim , ca e deajuns sa citim de pe internet, sau oricum la ce ma ajuta sa citesc cand eu trebuie sa lucrez ca oricum acum in zilele noastre alergam mai mult dupa bani ca sa traim noi mai bine. Dar nu e asa defapt oameni sunt diferiti si la lucru ai oameni uni sunt buni cu tine altii sunt rai dar probabil daca ai sti sa iti controlezi prin stiinta mintea, ca ala are ceva cu tine si simti ca te domina si ti-e frica de el ...nu sti cum sa il iei fiindca iata sunt o gramada de intrebari la care raspunsurile le gasesti citind carti de cultura chiar despre niste oameni care vorbesc cum au trait ei viata si poate ei au trait ce traiesti tu acum si ti-e frica ca te da seful afara si nu sti cum si ce sa faci ....Ul alt lucru este ca trebuie sa ne ocupam timpul ca sa nu ne mai gandim la ce avem. Daca aveti bani atunci faceti ce va place daca in schimb nu aveti atunci eu zic ca trebuie din pacate sa acceptati sa incercati sa va obisnuti creierul ca asta e si o fac pentru ceva, pentru copil, pentru casa ...etc. Ma scuzati de greselile de ortografi si de lungul meu discurs si asa cum aveti grija de fizicul vostru aveti grija si de spiritul vostru ,
sufletul vostru doar el va poate vindeca....Va recomand Meditatie ,Vointa, Credinta ,Practica si Cultura.
Ps. Persoana care mi-a spus toate astea a fost fostul meu antrenor de arte martiale pe care l-am sunat si revazut dupa ani de zile. Deci iata ca uneori cand nu ai raspunsuri unele persoane te pot ajuta(indruma) dar adevaratul efort trebuie sa il facem noi sa luptam cu noi insine pentru ai intelege si pe ceilati si starile bune si rele din viata noastra..