Smoothie cu banane si dovleac

Actualizat la data de: 27 Noiembrie 2014

Timp de preparare: Mai putin de 15 minute

Dificultate: redusa

Aceasta bautura bogata in calciu, beta-caroten, potasiu si magneziu este recomandata la micul dejun si poate fi consumata in siguranta de persoanele care sufera de boala celiaca, afectiuni cardiace, artrita sau tulburari de deglutitie.

Ingrediente

1 banana decojita (proaspata sau congelata)
150 ml iaurt grecesc degresat
150 ml lapte degresat
150 grame piure de dovleac
1 lingurita si jumatate de sirop de artar
1 sfert de lingurita scortisoara
3-5 cuburi de gheata

Mod de preparare

Taiati banana felii potrivite si introduceti-le in recipientul blenderului (sau al robotului de bucatarie).
Turnati peste iaurtul grecesc, laptele degresat, piure-ul de dovleac si siropul de artar.
Procesati 1 minut si mai adaugati lapte, daca este necesar.
Odata ce obtineti consistenta dorita, asezonati bautura cu scortisoara si adaugati cuburile de gheata.
Mai procesati un minut.
Serviti imediat.

Apreciaza

0 voturi