program de noapte
6 motive pentru care plang bebelusii noaptea si tu pierzi ore pretioase de somn
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
De ce plang bebelusii A fi mama este cel mai frumos sentiment din lume, insa vine si cu o serie intreaga de provocari, nu intotdeauna usor de depasit. Desi ai fost informata cu privire la noptile lungi nedormite, adevarul este ca nimic nu te poate pregati cu adevarat pentru astfel de „bucurii”. Vestea buna este ca bebelusul nu plange fara motiv, asa cum se crede de multe ori, iar daca reusesti sa intuiesti cauzele disconfortului sau, lucrurile vor fi mai simple. Motive frecvente pentru care bebelusii plang noaptea si ce poti face pentru a-i linisti mai usor 1. Colicile Cea mai frecventa cauza a plansului la bebelusi sunt colicile. De obicei, in acest caz, plansul este insotit de arcuirea spatelui si miscarea picioruselor. De asemenea, fata celui mic se poate inrosi, iar pumnii ii vor fi stransi. Cauza exacta a plansului excesiv asociat colicilor nu este clara, dar situatia este atat de obisnuita la copii, incat multi experti considera ca poate fi pur si simplu un stadiu... [continuare]
5 afectiuni care ne tulbura somnul
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Introducere Tulburarile de somn pot reprezenta simptome ale unor conditii medicale serioase sau a unor probleme psihice, motiv pentru care determinarea cauzelor este foarte importanta; tratarea tulburarilor de somn de lunga durata fara elucidarea cauzelor poate ascude adevaratele motive ale afectiunilor. Insomnia Insomnia reprezinta termenul medical care defineste dificultatea de a adormi sau de a mentine un somn linistit. Insomnia poate include: - dificultatea de a adormi (sunt necesare mai mult de 45 de minute de la asezarea in pat pentru a adormi); - trezirea frecventa pe timpul noptii si inabilitatea de a reveni in somn; - trezirea foarte matinala; - senzatia de oboseala dupa o noapte de somn; In mod normal, insomnia nu este o problema decat daca provoaca senzatia de slabiciune/oboseala pe parcursul zilei; din pacate, tratamentele la domiciuliu amelioreaza ocazional insomnia. Insomnia ocazionala poate fi provocata de galagie, temperaturile ridicate, schimbarea... [continuare]
Beneficiile somnului din timpul zilei
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Un pui de somn, in jurul pranzului sau pe parcursul zilei, nu dauneaza nimanui; specialistii considera chiar ca acesta imbunatateste memoria. Fiecare din noi, cel putin o data pe luna dorim sa avem un pui de somn la pranz sau ne simtim atat de epuizati incat avem nevoie sa ne incarcam bateriile. Dar, nu orice somn are acelasi rezultat: Daca somnul dureaza 10 minute - Oboseala dispare si creste potentialul intelectual pentru urmatoarele doua ore si jumatate. Totusi, daca somnul este mai scurt, nu are nici un beneficiu. Daca somnul dureaza 20 de minute - In primul rand, efectele pozitive nu apar imediat, ci dupa cel putin 35 de minute dupa trezire (atat are nevoie organismul pentru a-si revenii), dar totusi ele exista: se va dubla timpul de reactie si va creste performanta sarcinilor alfanumerice. Daca somnul dureaza 30 de minute - Somnolenta dupa incetarea somnului va dura aproximativ 5 minute, dar apoi se va amplifica gradul de atentie si alerta... [continuare]
Paralizia in timpul somnului
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Ati simtit vreodata ca sunteti treji dar incapabili sa va miscati? V-a fost teama dar nu ati putut cere ajutor? Aceasta conditie se numeste paralizie in timpul somnului. Paralizia in timpul somnului poate sa se manifeste la o persoana o singura data sau poate sa apara frecvent, de mai multe ori pe noapte. Vestea buna este ca aceasta conditie nu este considerata o problema periculoasa pentru sanatate. Opiniile cercetatorilor Cercetatorii in somnologie au ajuns la concluzia ca, de cele mai multe ori, paralizia in timpul somnului este semnul unor miscari nenaturale care au loc atunci cand o persoana trece prin stadiile somnului. Rareori paralizia in timpul somnului a fost asociata cu probleme serioase sau cu tulburari psihiatrice. De-a lungul secolelor, simptomele paraliziei in timpul somnului, au fost descrise in multe feluri si deseori au fost atribuite unei prezente malefice demoni nevazuti care apareau in timpul noptii, femei batrane si urate, rapitori... [continuare]
Regimul de viata si dezvoltarea fizica intre 6 si 10 ani
Psih. Jeni Chiriac
Psiholog
Programul zilnic Programul zilnic trebuie stabilizat si respectat. Spre deosebire de stadiul anterior, in programul zilnic al scolarului mic intervin urmatoarele schimbari: - programul activitatilor este mult mai stabilizat, adica ora de trezire si cea de culcare trebuie mai mult respectate, pentru ca activitatea scolara sa se desfasoare optim; - timpul petrecut la scoala este mai bine organizat si plin cu activitati care se deosebesc din ce in ce mai mult de cele de la gradinita; - dupa intoarcerea acasa, copilul trebuie sa realizeze o perioada de invatare independenta care poate fi asistata de parinti, dar nu poate fi substituita de acestia; - jocul trebuie sa ramana in programul zilnic al scolarului mic, dar momentul si durata lui sunt dependente de solicitarile scolare. - scolarul mic are nevoie de 10-11 ore de somn noaptea si, mai ales, stabilizarea si respectarea orei cand merge la culcare. Insuficienta somnului genereaza scaderea atentiei, a eficientei memoriei si a... [continuare]
Adaptarea - in cazul unei slujbe cu program de noapte
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sa admitem ca seful dumneavoastra tocmai v-a numit intr-un post in care pentru o luna veti merge la lucru in schimbul de noapte. Pus intr-o astfel de situatie va trebui sa va calculati foarte bine posibilitatile si sa stiti inca de la inceput ca acest lucru nu este usor. Va fi destul de dificil sa satisfaceti un astfel de program si totodata sa va incadrati si in activitatile uzuale de familie sau sa fiti alaturi de prietenii dumneavoastra. Odata cu acest efort trebuie sa stiti ca va expuneti unor riscuri legate de sanatatea dumneavoastra fizica si mentala. Ritmul somn-veghe Prin schimbarea ritmului somn-veghe pentru a putea face fata noului program va fi nevoie de o perioada de acomodare. Daca ati calatorit cu avionul si ati schimbat fusul orar, ati observat probabil ca apar anumite tulburari ale ceasului dumneavoastra biologic. In aceste situatii insomnia, starile de oboseala fizica si mentala sunt simptome obisnuite. Cu cat avansati in... [continuare]
Turele de noapte si impactul lor negativ asupra metabolismului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Turele de noapte influenteaza major functionarea normala a metabolismului, potrivit celor mai noi descoperiri aduse in atentia publicului larg de catre cercetatori. De ani intregi, oamenii de stiinta au sesizat o asociere clara intre programul de lucru nocturn si riscul crescut de afectiuni cardiace, fracturi osoase, cancer, diabet si obezitate. Unul dintre efectele majore ale turelor de noapte asupra organismului pare sa fie incetinirea proceselor metabolice, pe fondul afectarii ritmului circadian biologic. Programul de noapte si incetinirea ratei metabolice Un studiu recent efectuat de profesorii Universitatii Florida de Sud a descoperit ca persoanele care fac tranzitia catre un program de lucru pe timpul noptii si unul de odihna in timpul zilei incep sa arda caloriile provenite din hrana la o rata mai scazuta. Cercetatorii au observat ca, odata ce au supus 14 voluntari unui experiment de simulare a muncii in ture de noapte, organismul acestora a inceput... [continuare]
La ce medic merg daca am probleme cu programul de somn?
Buna ziua. Baiatul in varsta de 19 ani are probleme cu programul de somn. Am incercat mai multe metode de a se regla dar nu au mers. Probabil ar trebui sa apelez la medicamentatie, chiar daca nu as fi vrut asta. Multumesc! [continuare]
Insomnie :bună ziua,cum as putea sa pot dorm și eu măcar 5 ore pe noapte în ficare seară?
De aproape 15 ani de când eram copil la școală,mereu și mereu ma trezeam de 5,6 ori pe noapte nu puteam sa dorm și eram foarte obosita când ma trezeam ma durea ochii cum și acum în prezent .îmi doresc sa pot dormi relaxata și sa ma trezesc doar de dimineață fără sa ma doară burta sau ochii.va rog mult de tot cine ma poate ajuta cu un remediu sau cu ceva.am luat medicamente ce este pentru somn dar credeți-mă ca nu își fac nici un efect la mine. [continuare]
An fetita de 1an și 8luni are un program de somn de micuța adoarme la ora 12 noaptea dacă ea se trezește la ora 10 nu mai doarme ziua deloc dacă se trezește pe la 8 adoarme pe la 1. 2 max 3 se trezește la 5 mai adoarme la 12 jumate 1 !eu nu știu ce sfat îmi.dati ce as putea sa fac dacă o pun.la somn nu vrea vrea ba papa ba apa ii dau detoate și tot nu vrea sa adoarmă adoarme foarte greu !ce as putea face eu sunt bolnava sincer sunt epuizata toatal zilnic !mulțumesc frumos pentru răspuns '! [continuare]
Cum pot sa imi schimb programul de somn?
am o mare problema in ceea ce priveste programul de somn.de 3 luni ma culc tarziu noaptea,eu si sora mea,suntem studente si mai stam pe internet,ne uitam la tv,si ne culcam in fiecare seara pe la 2-3 noaptea,uneori chiar si 4 si a doua zi ne trezim la amiaza(12-1).vreau sa imi schimb acest program,mi-e frica sa nu ma imbolnavesc,simt o oboseala la nivelul muschilor,nu am pofta de mancare,nu am chef de nimic,asta din cauza ca nu am un orar de dormit bun,ma simt obosita psihic. Am incercat de multe ori sa imi schimb orarul,dar nu reusesc pt ca nu am somn la 11-12 cand vreau sa ma bag in pat,ma chinui sa adorm si tot la 2-3 adorm.m-am saturat. chiar nu stiu ce sa fac.. [continuare]
Nu imi pot face un program de somn de genul sa dorm pe la 11/12 noaptea sa ma trezesc la 8/9 dimineata .Am problema asta cam de cand am terminat liceul si nu am un program fix pentru ca nu lucrez si tot timpul avanseaza ora la care ma ia somnu de exemplu astazi ma culc la 22:00 ma trezesc la 8 dimineata a doua zi ma ia somnu la 00:00 sau 1 noaptea ma trezesc tarziu si tot asa avanseaza .Citisem undeva pe net nu mai stiu unde ca e un sindrom sau ceva de genul in care tot timpul te culci mai tarziu fata de ziua trecuta sau ceva de genul, eu nu cred asta si cred ca tine mai mult de faptul ca nu am un program fix dar astept indrumari;)) [continuare]
Salut,am avut probleme cu somnul de cativa ani ,nu ca nu as fi dormit dar dormeam ziua mai mult, am mai scris despre asta.Aveam perioade de cateva saptamani sau o luna 2 cand dormeam spre dimineata dupa care alte perioade cand imi reveneam o perioada si imi reglam programul de somn. De cateva zile ,o saptamana/o saptamana si ceva indiferent ca ma culc seara la 21/22/23 noaptea sau la 3/4 dimineata ma trezesc de multe ori avand impresia ca am dormit 7/8 ore ,ma uit la ceas doar ca sa realizez ca am dormit nu mai mult de 2 ore maxim.E suparator e ca si cum creierul ar spune ca s a odihinit suficient dar corpul nu trezindu ma destul de obosit .Nu stiu care e cauza? [continuare]
Ganglioni care cresc noaptea si se micsoreaza in timpul zilei
Buna ziua!Acum 2 luni am fost piscata de o albina.Mi-au aparut 2 ganglioni unul mic(cat un bob de mazare) in spatele urechii si unul mai mare laterocervical.Medicul de familie mi-a prescris Prednison,dar eu nu am dus tratamentul pana la capat.Am fost la 2 medici de la ORL.Unul mi-a dat o plasa de pastile (Aerius,Flamexin,Rivanol etc),celalat a spus ca veninul se va trage in timp si ca nu e nimic grav.Problema e ca nu se retrage si am observat ca noaptea au marimea initiala(asa cum i-am descoperit),iar pe parcursul zilei scade.Am o durere in gat si amigdala dreapta umflata.Ganglionii sunt si ei pe dreapta.De asemenea am un fel de gingivita(de mai multi ani) si in mai am avut o infectie la o masea. Am facut analize de sange si exudat faringian si totul a iesit in limite normale.VSH 8 (era maxim 10),Fibrinogen 320(era intre 200 si 400) si ASLO 200. Ce e de facut? [continuare]
Buna ziua ma numesc david. Am 21 de ani si de vreo 2 săptămânii nu pot dormi Noaptea de loc iar ziua dorm ora si ma trezesc si nu mai pot dormi iar seara cand ma pun in pat nu pot dormi din nou nu consum alcool etc... Sau cafea doar fumez ma puteți ajuta cu un sfat sa pot dormi va rog [continuare]
De ce ma trezesc noaptea si nu mai pot adormi ?
Salut am o problema si eu cu somnul si nu stiu cum as putea sa trec peste ea. Ma trezesc in jur de ora 1, 1:30 si nu mai pot adormi, de culcat ma culc in jur de ora 21:30, 22:00. De muncit nu muncesc pentru ca am unele probleme medicale dar la ora 2:30 merg dupa fata la servici si o aduc acasa iar la ora 5 plec cu sotia la munca dupa care revin iar acasa si nu mai pot dormi deloc, mai prind 2 ore la pranz de somn si cam asta e.Locuim in Irlanda iar distanta pana la munca la sotie si fica este de 18 Km. dus si 18 Km intors. Fata are programul asta de 8 luni dar problema mea a aparut de cand ne-am mutat in alta casa,este posibil sa fie si ata unul dintre motive ? [continuare]
intrebarStie cineva unde pot face in BUCURESTI o ecografie doppler ca lumea, adica medicul sa fie specialist, chiar sa se priceapa la meseria lui la inima si generala (artere, vene de la picioare la cap)??? DAR O TOMOGRAFIE LA CAP facuta si interpretata intr-un mod extrem de profesionist??? AM NEVOIE DE MARI, MARI, MARI, SPECIALISTI : CARDIOLOG, NEUROLOG, ENDOCRINOLOG. MARI inseamna extrem de buni profesional. M-am saturat de bajbaielile, ingaimelile si datul din umeri ale doctorilor care habar nu au de meserie si noi suntem doar niste cobai in mainile lor tremurande. Mai exista doctori buni, competenti si responsabili de vietile oamenilor bolnavi, care sa vrea (prin juramantul depus, sa dea dovada de profesionalism, umanism si grad inalt de cunoastere a medicinei??? Exista vreun cardiolog, endocrinolog, neurolog in BUCURESTI de mare tinuta profesionala si morala??? Nu ne facem tara de rusine doar cu tiganii care cersesc si fura in toate tarile din lume, dar si cu... [continuare]
Nu pot dormi noaptea !
Buna ziua, am si eu o problema . Inainte ma culcam la 10 si ma trezeam la 7-8 . Dar cum sunt in vacanta mi-am facut programul praf si de doua saptamani incerc sa-l repar dar e din ce in ce mai rau. Ma culcam la 1-3 si ma trezeam pe la 11 . De doua zile nu mai pot sa dorm noaptea , nici macar o ora , pur si simplu ma fatai . Adorm dimineata la 7-8 pana la 11 si ma trezesc tresarind de frica . Cum as putea sa revin la programul meu ? Sunt foarte obosita si totusi intr-un fel nu am stare ,imi tremura mainile si imi bate inima tare. Sunt foarte stresata de ideea ca daca dorm pe zi seara nu mai adorm si seara imi vin multe ganduri iar cand incerc sa ma relaxez si intr-un sfarsit atipesc ma trezesc imediat la orice zgomot . [continuare]
Buna seara, Va rog sa ma ajutati cu un sfat care pute-ti. Am 20 de ani iar de ceva timp nu mai pot dormi noatea bine deloc. adorm greu, ziua fac sport 30-40(am fost sportiv de performanta) de minute, nu consum cafeina, alcool sa tutun, consum doar apa sau ceai. stau cu gandu ca asi avea ceva la inima, ca nu bate cum trebuie.... cu toate ca am facut analize si mi-a spus ca nam nimica, ca e perfect sanatoasa. Seara cand ma pun in pat citesc un pic, beau un ceai de sunatoare... si cu toate astea adorm foarte greu, dimineata cand se face ziua ma trezesc. apoi la fel adorm greu... in spre dupa amiaza ma simnt foarte slabit nam chef de nimic... ce asi putea face? cum asi putea sa dorm mai bine si sa ma trezesc cu chef de viata? si sa nu ma mai ia tot felu de ganduri? va rrog sa ma ajuta-ti cu un sfat! nu veau sa incep de la varsta asta cu buline... Scz. ptr greselile gramaticale, dar sunt terminat de somn. Va rog un raspuns [continuare]
6 greseli care pot afecta starea de sanatate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati O stare de sanatate solida necesita implicare, nu este un fenomen care are loc peste noapte si presupune desfasurarea unui proiect continuu care implica fiecare parte a fiintei umane. Nimeni nu poate fi perfect, dar este important sa intelegem care sunt problemele cel mai frecvent intalnite care afecteaza negativ starea generala de sanatate. Somnul la ore tarzii Somnul insuficient este probabil una din cele mai presante probleme de sanatate cu care se confrunta societatea, intrucat acesta afecteaza direct aproape orice parte a vietii noastre. Somnul insuficient poate determina dorinta de a consuma in mod excesiv alimente pe care nu le servim in mod normal. Cand unei persoane ii este somn, nu va mai tine cont de anumite restrictii dietetice, ar putea consuma cofeina in mod excesiv (fapt ce-i poate provoca anxietate) si va simti nevoia sa manance alimente dulci. Toate aceste situatii au repercursiuni asupra sanatatii oricui. Daca doriti sa va mentineti o... [continuare]
Explicatii pentru 12 mistere medicale
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In ciuda progreselor importante din medicina, inca exista o serie de conditii medicale pe care nimeni nu le intelege si pentru care nu exista o explicatie stiintifica. Desi multe nu se gasesc in tratatele de medicina, ele exista, adesea ca forme extreme de manifestare a functiilor normale ale organismului, pe care multe persoane le experimenteaza zi de zi. De exemplu, desi episoadele prelungite de sughit pot parea nesemnificative, pot pune in situatii inconfortabile persoanele care le experimenteaza. Senzatia de rece la nivelul capului Aceasta este o durere sau senzatie care apare cand nervii din cerul gurii sunt hiperstimulati de alimente reci (gheata, bauturi reci). Nervii sunt localizati la nivelul cavitatii bucale, dar centrul nervos se afla in creier, de aceea senzatia se resimte in zona capului. Aici poate sa apara intrebarea de ce oamenii simt dureri intr-un loc, iar stimulul se afla in alt loc, insa nimeni nu stie sigur. Pentru reducerea... [continuare]
Generalitati Cu totii stim cum aratam dupa ce pierdem o noapte si nu ne odihnim asa cum ne recomanda specialistii. Un dezastru total: ochii sunt umflati si incercanati, parul nu vrea sa se aranjeze si este in toate directiile, pielea devine mata si isi pierde supletea. Ne simtim de parca am avea cu 20 de ani mai mult, Iar ceea ce este de fapt curios este ca organismul chiar ajunge sa creada ca ceva miraculos s-a intamplat peste noapte si ca, intr-adevar, am imbatranit cu 20 de ani! Pentru a intelege modul in care somnul ne poate tonifica organismul, trebuie sa incetam sa il mai privim ca ceva ce facem doar ca sa…treaca noaptea. Somnul are cu adevarat beneficii globale si este esential. Toate creaturile vii sunt dependente de orele de somn deoarece in aceasta perioada rezervele energetice sunt reincarcate. Dupa un somn bun ne simtim revitalizati si doar apoi devenim din nou capabili sa facem fata unei noi zile, unor noi stresuri si provocari. Acestea sunt... [continuare]
Va simtiti din ce in ce mai obosita? 7 cauze posibile
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dormiti suficient si totusi va simtiti extenuat/a? Inainte de a va acuza de orele petrecute peste program la serviciu sau de stilul de viata agitat si de cele mai multe ori dezordonat, aflati mai multe informatii despre potentialele cauze ale extenuarii inexplicabile. Suntem in plina criza globala de energie, insa elementul lipsa nu are nici o legatura cu petrolul; problema majora este oboseala inexplicabila. "Sunt atat de obosit/a; pur si simplu nu ma mai simt in stare sa fac ceea ce obisnuiam in trecut" "Mi-ar placea sa ies, dar ma simt total lipsit/a de energie" "Sex? acum? dar trebuie sa ne odihnim" Pentru o buna parte dintre oameni, oboseala se datoreaza, pe buna dreptate, realizarii zilnice de taskuri multiple, lipsei somnului sau vietii agitate. Conform specialistilor, doar 5-6 ore de somn pe noapte, in timp, isi vor spune cuvantul, indiferent de varsta. In situatia in care perioada de odihna este de 7-8 ore pe noapte iar starea de oboseala persita in... [continuare]
Sfaturi pentru ca bebelusul sa doarma linistit!
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cand vine vorba despre cresterea si dezvoltarea armonioasa a bebelusilor somnul este la fel de important ca alimentele si lichidele consumate sau ca siguranta pe care parintele o ofera micutului. Din nefericire, micutii sunt victimele programului incarcat al parintilor, lucru care de multe ori le interzice copiilor activitatile corespunzatoare varstei. Va prezentam cateva sfaturi care il pot ajuta pe micut sa doarma mult mai bine si atat cat are nevoie. 1. Se stabileste o ora la care micutul trebuie sa adoarma in fiecare seara. Similar, se stabileste o ora la care micutul trebuie sa se trezeaza. Aceste vor fi respectate cu sfintenie de catre parinti. Important! La sfarsitul saptamanii ora de trezire si de culcare nu trebuie sa varieze cu mai mult de 1 ora, 1 ora si 30 minute, fata de programul normal. 2. Crearea unei rutine relaxante inainte de culcare, cum ar fi o baie calda, urmata de masaj si citirea unei povesti. 3. Copilul nu trebuie sa... [continuare]
Serviciul de ambulanta al municipiului bucuresti
Servicii medicale Serviciul de Ambulanta al Municipiului Bucuresti (S.A.M.B.) este o unitate sanitara cu un caracter de unicitate nu numai la nivelul municipiului Bucuresti dar chiar si la nivelul intregii tari. Este o unitate medicala strategica cu personalitate juridica, avand ca specific lucrul in regim de asteptare 24 de ore din 24, 365 de zile pe an. S.A.M.B. este in subordinea Directiei de Sanatate Publica a Municipiului Bucuresti. Serviciul de Ambulanta al Municipiului Bucuresti asigura asistenta medicala de urgenta prespitaliceasca atat la locul solicitarii cat si pe durata transportului pacientilor (bolnavilor, accidentatilor, gravidelor) catre spital. Pe langa aceasta S.A.M.B. asigura atat asistenta medicala ambulatorie la locul solicitarii precum si transporturi nemedicalizate.Transportul medicamentelor, produselor biologice (sange si organe) si al personalului medico-sanitar se face in program continuu, asigurandu-se necesarul de asistenta medicala de urgenta pe... [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter