Probleme cu programul de somn

Membru anonim · acum 14 ani

Nu imi pot face un program de somn de genul sa dorm pe la 11/12 noaptea sa ma trezesc la 8/9 dimineata .Am problema asta cam de cand am terminat liceul si nu am un program fix pentru ca nu lucrez si tot timpul avanseaza ora la care ma ia somnu de exemplu astazi ma culc la 22:00 ma trezesc la 8 dimineata a doua zi ma ia somnu la 00:00 sau 1 noaptea ma trezesc tarziu si tot asa avanseaza .Citisem undeva pe net nu mai stiu unde ca e un sindrom sau ceva de genul in care tot timpul te culci mai tarziu fata de ziua trecuta sau ceva de genul, eu nu cred asta si cred ca tine mai mult de faptul ca nu am un program fix dar astept indrumari;))

Raspunde

−50%până la

Aplicația Sfatul Medicului

Prima ta întrebare, mai ieftin în aplicație

Descarcă aplicația și pune prima întrebare cu până la −50% reducere.

Scanează pentru a descărca aplicația SfatulMedicului

Scanează cu telefonul

Raspunsuri (4)

Psih. Marcu Ioana-Corina

Medic · acum 14 ani

Medic verificat

Buna ziua,

Intr-adevar lipsa stabilirii unui program regulat de somn va poate determina sa intampinati dificultati de adormire. Deasemenea, insomnia de adormire poate fi un simptom al tulburarii de anxietate generalizata. Daca va confruntati si cu alte simtome precum palpitatii, cefalee, tremor, lipsa poftei de mancare, transpiratii etc. va recomand sa apelati la un psiholog.
Daca singurul simptom este insomnia de adormire pentru inceput incercati sa aerisiti camera inainte de culcare, poate faceti chiar si o plimbare, beti un pahar cu lapte, evitati statul la tv si puneti-va in pat cu gandurile linistite. In cazul in care aceste sugestii clasice nu functioneaza mergeti totusi la un psiholog care sa va ajute sa descoperiti cauza insomniei dvs si sa remediati situatia.
Mult succes!

Util · 1 Raspunde

babyboom

acum 14 ani

Multumesc pentru raspuns ! nu am nici un alt simptom in afara de faptu ca nu ma lua somnul.
Am perioade de la 1 saptamana pana la maxim 1 luna ,cam asa ceva, in care am problema asta si somnul apare mai mult prin epuizare dupa care revine la normal o perioada si tot asa.

0 Raspunde

Camelia

acum 14 ani

Babyboom,

Probleme similare am avut si eu, poate din cauza stresului.
De catva timp folosesc Melatonia, care este produsa si de glanda epifiza umana, si sta la baza programului somn/veghe. Poti citi mai multe aici: http://www.vitamine-naturiste.com/85_Melatonin.htm
La mine da rezultate!

0 Raspunde

camelia

acum 14 ani

0 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.