pesimism
Prevenirea epuizarii
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati O persoana care se simte obosita, neajutorata, este pesimista, nemultumita, are tendinta sa se izoleze si este lipsita de energie, probabil ca sufera de epuizare sau burn-out. Disconfortul si nefericirea cauzate de epuizare pot afecta relatiile sociale, activitatea profesionale si starea de sanatate a unei persoane. Dar aceasta stare poate fi remediata. Ce este epuizarea? Epuizarea este o stare emotionala, mentala si fizica provocata de stres excesiv si prelungit. Ea apare in cazul persoanelor care se simt coplesite si incapabile sa finalizeze diverse activitati in mod constant. Daca stresul se manifesta in continuare, poate sa dispara si motivatia care duce la asumarea anumitor roluri. Epuizarea reduce productivitatea si scade nivelul energiei, iar persoana afectata se poate simti fara speranta, neajutorata, blazata, pesimista si frustrata. Oricine experimenteaza urmatoarele situatii poate fi epuizat: - are o perioada prelungita de timp, de zile... [continuare]
Sanatate cu tratamente naturiste - depresia
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Majoritatea oamenilor se simt din cand in cand abatuti. Adevarata depresie se manifesta printr-o tristete persistenta, pesimism, sentimente de anxietate si de deznadejde. Ea are atat efecte fizice cat si comportamentele. In timp ce cazurile grave necesita ingrijiri medicale, terapiile naturale ii pot ajuta pe cei cu depresii usoare si pot completa eventualele tratamente prescrise de medic. Este normal ca evenimentele stresante, probleme nerezolvate sau certuri sa dea o proasta dispozitie. Un sentiment de depresie mai profunda poate surveni in urma unei pierderi semnificative:esecul unei casnicii, doliu sau esec profesional. Exista oameni care in urma unei astfel de pierderi nu sunt capabili sa-si revina, deoarece sufera de un dezechilibru al neurotransmitatorilor cerebrali, care pot provoca o depresie chiar in absenta unui eveniment dureros. In aceste cazuri tratamentele cu cele mai bune rezultate sunt cele facute de specialisti, care se adreseaza in mod egal... [continuare]
Pesimism
Sentiment de tristete, de amaraciune si de neliniste, stare sufleteasca de deprimare. [continuare]
Afla ce te face fericit - metodele au fost demonstrate stiintific!
Autor: SfatulMedicului
In timp ce unii oameni zambesc mereu, traiesc clipa si nu lasa emotiile negative sa ii afecteze, altii vad doar partea goala a paharului si isi fac griji din aproape orice. Daca faci parte din tabara pesimistilor, este timpul sa iti schimbi perspectiva asupra vietii si sa aduci fericirea in viata ta. Iata cum poti face acest lucru: Fa miscare O stare proasta va disparea imediat in urma unei sesiuni de exercitii fizice, pentru ca activitatea fizica duce la eliberarea endorfinelor, hormonii fericirii. Mai multe studii au sugerat ca sportul ajuta si la eliminarea simptomelor depresiei. Este de ajuns sa acorzi zilnic 20-30 de minute din timpul tau exercitiilor fizice pentru ca gandurile negre sa se risipeasca. Alege yoga Yoga te scapa de sentimente precum frustrarea, anxietatea si supararea. Potrivit unei cercetari recente, femeile care au facut 35 de minute de yoga, 12 saptamani, zi de zi, au avut o cretere cu 94% mai redusa a nivelului de cortizol, hormonul stresului, in... [continuare]
Scapa de depresie si anxietate in cativa pasi simpli
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Depresia este o boala complexa, care trebuie sa fie tratata inca de la debutul ei. In cazul in care este ignorata, viata sociala si cea personala a unui individ vor suferi modificari importante. Depresia se mai poate manifesta prin stari de neliniste, pesimism, lipsa poftei de mancare, insomnie sau, din contra, somnolenta continua, dar si ganduri sinucigase. Foarte important este sa fie descoperite cauzele care au duc la instalarea depresiei, iar ulterior acestea sa fie tratate. O alta afectiune des intalnita este anxietatea, care nu reprezinta o singura boala, ci desemneaza un grup de afectiuni asemanatoare. Simptomele nu variaza numai de la o afectiune anxioasa la alta, ci si de la un pacient la altul, in functie de contextul in care traieste. Persoana care sufera de anxietate poate prezenta insomnii, atacuri de panica sau sentimente de frica. Principalele metode prin care pot fi inlaturate depresia si anxietatea • Iesiti afara din casa . Plimbati-va, mergeti... [continuare]
Vreau sa imi ajut sotul
Sotul meu este foarte obosit cand vine de la servici, era foarte activ, acum nu mai face nimic, sta in pat si se uita la TV. Mai grav este faptul ca nu il mai multumeste nimic,vorbeste urat cu cei din jur, este pesimist, vede numai partea negativa a tuturor lucrurilor, orice ii propun nu i se pare o.k., totul in jur il nemultumeste:casa, familia, serviciul,prietenii,rudele, vecinii,vorbeste foarte urat despre toti. I-am propus sa iesim , sa cautam un tratament naturist, sa mergem la psiholog, nu vreti sa stiti ce mi-a raspuns...Oricum, pentru ca nu vrea sa coopereze, cum pot sa il ajut? Mentionez ca are si simptome fizice:dureri de cap, stomac, intercostale, eczeme-alergie, dureri in gat,etc. Multumesc pentru orice raspuns.Ina. [continuare]
Sot nervos si nemultumit , ajutor va rog
Buna ziua , Sunt casatorita cu sotul meu de 6 ani , ne_am casatorit din dragoste, in anul 2010 s a nascut fetita noastra pe care o iubim enorm. In 2009 sotul a ramas fara serviciu si nu a reusit sa isi gasesca nimic pana astazi , cu toate ca trimite mii de cv uri, a fost la targuri de joburi,am apelat la cunostinte,dar nimic concret doar promisiuni......in tot acest timp eu am ramas gravida si in 2010 am nascut,dupa care am stat cu fetita 2 ani acasa ,iar in 2012 m am intors la serviciu. De cand m am intors la serviciu sotul meu este tot mai nervos, mai nemultumit,imi spune ca nu ii place atitudinea mea, nu ii mai place persoana mea,ca ma enervez si il jignesc mereu ,ca nu ii place cum arat,ca sunt grasa am 6 kg in plus fata de kg de la carte , ca am 2 alunite pe fata si ca arat ca babele,ca este stresat in preajma mea, ca nu se simte bine cu mine,ca nu ma mai suporta , ca il deranjeaza tot la mine si ca el divorteaza. Ne_am certat in ultimul timp mai des pe nimicuri zic... [continuare]
Am 26 de ani si de cand ma stiu am privit viata cu pesimism din cauza societatii in care traim considerandu-ma doar realist. Totusi mereu am fost un om inteligent, ambitios, cu planuri de viitor si incercand sa invat cat mai multe. La inceputul acestei primaveri, fara sa am parte de un eveniment traumatizant am fost lovit de o anemie(asta cred ca a fost) puternica. La inceput nu mai puteam sa memorez nimic, probleme cu concentrarea,ameteli si oboseala puternica la trezire. Apoi , dupa circa o luna, am fost lovit de o depresie cu starile ei carcateristice: tristete apasatoare, teama, griji, somnolenta excesiva. [continuare]
Psihoza
tulburare mintala caracterizata printr-o dezorganizare a personalitatii, pierderea simtului realului si transformarea in delir a experientei traite. Limbajul medical curent rezerva termenul psihoza pentru bolile mintale nelezionale, care se caracterizeaza prin simptome esentialmente psihologice, cum sunt psihozele acute (bufeul delirant la acces delirant care apare si dispare in mod brusc schizofrenia, delirele cronice - paranoia, parafrenia) si psihoza maniaco-depresiva. Tratament si prognostic - In ansamblu, terapeuticile moderne au ameliorat mult prognosticul psihozelor, candva pesimist. Aceste terapeutici asociaza un tratament medicamentos (neuroleptice, litiu) unei psihoterapii individuale sau colective ale caror modalitati sunt foarte variate, in decursul conversatiei medicul trebuie sa caute o buna distanta relationala, nici prea apropiata, nici prea indepartata. De indata ce pacientul admite ca ideile sale delirante sunt patologice, se poate intrevedea vindecarea sau,... [continuare]
Depresie
depresia este o stare mentala caracterizata prin tristete patologica, durere morala, pesimism, autodevalorizare, dezinteres, anxietate la care se asociaza o incetinire psihomotorie (bradipsihie, akinezie, abulie etc.) si simptome somatice (constipatie, anorexie etc.). Au fost descrise numeroase forme de depresie in functie de aspectul clinic (intensitatea anxietatii, preponderenta simptomelor somatice) si de etiologie (depresie endogena, depresie de involutie, depresie mascata, depresie nevrotica, depresie post-partum, depresie psihogena, depresie somatogena). [continuare]
Stresstametm
Efecte Recomandat in: - nervozitate, stres, migrene, anxietate, pesimism, dificultate de concentrare, iritabilitate, palpitatii cardiace, lipsa de speranta, incertitudine (induce relaxare si stare de bine prin cresterea nivelului GABA, serotoninei si a dopaminei); reduce efectele negative ale excesului de cortizol secretat in situatii de stres prin reducerea nivelului hormonului adrenocorticotropic (hipertensiune, hiperglicemie, imunosupresie, osteoporoza, etc.) - insomnii (si in partea a doua a noptii) - isterii, atac de panica, sindrom de... [continuare]
Divine, comprimate
Compozitie kudzu (Pueraria lobata), marar (Anethum graveolens), lemn dulce (Glycyrrhiza glabra), anason (Pimpinella anisum), lactoza, microceluloza cristalina, aerosil.Kudzu (Pueraria lobata) este o planta leguminoasa specifica zonei asiatice. Exista mai multe specii: P. mirifica, P. tuberosa, P. thomsoni, etc. Pueraria lobata, denumita traditional kudzu, provine din Thailanda si are efecte exceptionale vitalizante, revigorante, reintineritoare, purificatoare generale si mai ales hepatice, amplificatoare ale ciculatiei, stimulente cardiace si cel mai important efect al sau este cel estrogenic, care duce la marirea sânilor prin stimulare fitohormonala. Trebuie mentionat ca acest fitohormon estrogen similar 17 estradiolului, nu prezinta efectele adverse ale estrogenilor sintetici. Mararul (Anethum graveolens) este de asemenea o planta care amplifica feminitatea; este un fitoestrogenic redutabil, folosit in afectiunile genitale feminine, mai ales ca substitut hormonal in carente... [continuare]
Buna ziua.De cateva luni am atacuri de panica,cred ca si anxietate, si simt o durere in piept care persista si simt ca mi se pune un nod in gat .La inceput dura cateva ore,acum aproape 2-3 zile nu ma simt bine.Cateodata pot sa le stapanesc starile dar cateodata nu.Tin sa mentionez ca nu am luat si nici nu as vrea sa iau nici un tratament medicamentos.Am frica de a ramane singur si nu stiu cum sa depasesc asta.De cele mai multe ori nu mai ma pot bucura te toate bucurile mici ale vieti,incep sa gandesc pesimist si astfel intru intr-un cerc vicios.Mentionez ca in urma cu 3 ani am avut o deceptie sentimentala destul de puternica.Poate ma puteti ajuta d-voastra cu un sfat .Multumesc [continuare]
de aproximativ 5 luni ma doare in piept ( ca o apasare +intepaturi) uneori dureri puternice de cap , greturi si dureri abdominale.... , insa aproximativ permanent ma doare in piept , am facut analize la plamani , la inima la alergologie ... insa nu am nimic , am si anxietate , chiar am observat ca sunt uneori optimista & alteori chiar pesimist ( trecere brusca) ... emotiva sunt de cand ma stiu , de plans plang foarte usor... ce pot face ?? P.S. : am doar 14 ani ! multumesc [continuare]
prefer o cale mai ..casnica, adica medicamente ce pot fi luate fara reteta sau, naturista ma rog, la indemana celor multi, care nu au posibilitati financiare. Oboseala si ameteala permanenta. Fireste, cauza o stiu sau ma rog, sunt aproape sigur... un serviciu prost platit si cu amenintare de somaj, supravietuirea de pe o zi pe alta, banci, o casnicie spulberata, o dantura "praf" pe care sunt convins ca o s-o repar intr-o viata ulterioara (zambet fortat) si se mai poate continua... am ajuns la un asemenea pesimism ca nu cred sa mai existe o scapare. Ma amagesc din cand in cand cu o iesire in natura, cu o gandire pozitiva (citind o carte buna, nu crezand ca o sa ne rezolve Guvenul MEGA -problemele), putina miscare in aer liber, dar nu poti pacali mult timp neuronii cu asemenea "evadari". Multi vor spune ca trebuie sa consult un medic, dar cum sa-mi explic ca atunci cand lucrurile iau (mai rar, ce-i drept ) pe un drum mai luminos, brusc inceteaza orice insomnie, revine pofta de... [continuare]
Buna ziua! As vrea sa stiu cum pot sa ajut o persoana daca sufera de depresie si nu accepta ajutorul unui specialist. Mama mea tocmai a aflat ca are candidoza si displazie...Problema este ca la inceput isi facea griji sa nu faca cumva cancer acum insa starea ei emotionala s-a agravat....plange si se gandeste la moarte, daca o sa i se intample ceva si este foarte pesimista.Are o depresie? Este destul de sensibila si diagnosticul a afectat-o desi am inteles k problema are solutie.Si cum as putea sa o ajut pentru k nu asculta pe nimeni?! [continuare]
Sunt disperata in tacere.depresie anxietate incep sa imi pierd mintile sau mor incet
Sunt disperata si nu mai stiu ce sa fac!Nu stiu cum sa gandesc sau ce gandesc,ce sa vorbesc sau cu cine si cand?Sunt o persoana pesimista din fire offfffffff nu stiu nici cum sa incep ca in mintea mea totul este un HAOS total.Imi iubesc partenerul si am sa va scriu pe scurt povestea in care am cerut un sfat pe un site,dar nu mi s-a dat nici un raspuns concret,insa nu este totul caci are si continuare,dar pentru inceput am sa scriu ce ma macina in principal sipe parcurs daca vreti sa ma intrebati ca sa va dati seama de situatie pentru ca povestea asta mica in care cer sfatul este doar o parte... aceasta este povestea: In iunie implinim 8 ani de relatie.Deci e evident ca e o relatie serioasa si ca am trecut prin multe...acum insa suntem intr-o situatie groaznica,nu stiu cu ce sa incep,dar este frecventa poveste ca la multe alte cupluri ca familia este impotriva si de cand au vazut ca avem o relatie serioasa au profitat de orice sa ne desparta si nu au reusit.Acum insa nu stiu... [continuare]
Buna seara! As avea nevoie de ajutor,va rog frumos! Sunt momente in care lucrurile nu imi ies asa cum ar trebui,nu merg bine deloc si atunci intru intr-o stare de tristete,descurajare,ma simt inutila si ma invinovatesc,cateodata imi doresc sa nu exist.Incep sa plang si sa-mi dau seama unde gresec,de ce atunci cand incerc sa fac ca lucrurile sa aiba un demers bun parca as fi urmarita de ghinion si tot timpul se intampla ceva care nu e in favoarea mea.Ma simt foarte vinovata fata de parintii mei deoarece ei ma ajuta foarte mult si eu nu reusesc sa-i rasplatesc.Din cauza acestui sentiment de vinovatie eu nu discut cu ei si nici cu alt cineva pentru ca sunt o persoana inchisa si nu am incredere in nimeni.Mi-am pierdut increderea in mine,sunt o persoana pesimista,mi-a pierit cheful de viata si cea mai mare problema e ca am doar 22 de ani. Ma gandeam sa apelez la ajutorul unui psiholog,ma gandeam sa incerc un supliment alimentar pe baza de:extras uscat din seminte de Griffonia... [continuare]
Buna tuturor , eu am avut Mai multe incercari de lasat de fumat, dar poate de data Asta voi reusi....am racit ff tare am facut laringita si am zis gata cu tigarile...sa ca nu Mai fumez de 2 saptamani si o zi azi:)) nu a fost foarte greu ...in primele seri ma trezeam in mijlocul noptiii si nu Mai Puteam dormii , si era f f pesimista cu ganduri ca ceva rau o sa se intamplat sau o ca am ceva boala ...vai plangeam de rupeam pamantul...dar de un lucru is f f mandra nu am Mai fumat si nici nu intentionez intradevar Mai am momente cand ma gandesc ce buna e cafeaua cu Tigara...si ce fericita eram atunci cand fumam....dar trece repede....si ma gandesc ca poate voi fii sanatoasa ...stiu ca e prea devreme dar de data Asta chiar Cred ca nu ma voi APuca iar de fumat ...niciodata nu m am simtit Mai sigura ..CEl Mai rau e sa nu fii sustinuta , iubitul mei este fumator....si inca mai Fumeaza in prezenta mea , si ma deranjeaza cateodata ca nu stie cat e de greu sa te abtii, binenteles imi raspunde... [continuare]
Am 18 ani. Pana nu demult imi doream sa fac ceva in viata, sa urmez o facultate, sa lucrez si eventual sa-mi intemeiez o familie insa acum totul s-a schimbat. In ultimii ani mama mea a facut multe greseli si a pierdut aproape tot. Daca nu in cateva luni atunci in maxim un an am putea pierde si ultimul lucru care ne-a ramas..casa. Singura optiune ramasa ar fi sa o vindem si pe aceasta si sa luam ceva mai mic si modest. Insa nu ma pot impaca cu ideea. Casa aceasta a apartinut bunicilor mei cu care am fost foarte apropiata pentru ca am locuit cu ei toata viata. Dintotdeauna si-au dorit ca eu sa raman aici sa le continui munca de o viata. De cand am aflat de aceste probleme nu mai am liniste, abia mananc strictul necesar(desi nu stiu de ce) si nu ma pot gandi decat la faptul ca bunicii mei s-au chinuit o viata pentru a-mi lasa ceva in urma si acum nu mai e nimic si simt ca i-am dezamagit desi nu este vina mea. De fiecare data cand incerc sa-mi analizez problemele obiectiv incep sa... [continuare]
poate este mai mult decat o intrebare,dar sa incep cum e normal cu inceputul,totul a inceput acum 3 ani cand nu puteam sa respir eram o fire vesela comunicativa,sociabila bine vazuta am fost la un control si atunci au inceput problemele,mi-au gasit ba bronsita,ba pneumonie pt care am stat si in spital,ba probleme cu inima care s-au dovedit false in urma analizelor si controalelor cardiologice,am fost indrumat catre medicul psihiatru pt ca starile se accentuau si imi dadeau si alte senzatii,batai puternice ale inimi,nervozitate,stare de frica permanenta,am fost diagnosticat cu tulburare anxioasa pt care am urmat tratament cu zoloft apoi cu stimuloton pe o perioada de 6 luni,perioada in care s-au mai ameliorat starile.Am plecat o vreme din tara si cand am revenit dupa un an au reaparut acelesi stari,si am fost iar la doctorul meu psihiatru si iar am facut acelasi tratament timp de 9 luni perioada in care tratamentul si-a facut treaba,insa eu din persoana vesela care eram am devenit... [continuare]
Nu reusesc sa lucrez, sa ma integrez in societate. Vad totul pesimist, negativ si ma tem de multe lucruri. Teama de esec, teama de refuz, teama de a socializa in public cu persoane necunoscute,teama de a manca in public, am impresia ca multi se uita la mine, ca vorbesc sau rad de mine. Uneori ma pierd, ma balbai, tremur nu ma pot exprima corect, nu ma simt deloc sigur pe mine. Nu simt nici o vointa sau ambitie sa fac ceva, nu vad un viitor. [continuare]
Ameteli puternice,dureri de cap
Buna ziua.As dori o parere din partea unui medic de specialitate,in legatura cu aceste simptome.In urma cu 3 sapt.,pe fondul unor tensiuni familiale si a stress-ului,m-am speriat foarte tare de un zgomot puternic venit de la vecinii care locuiesc deasupra noastra.In acel moment,au inceput niste palpitatii care cu greu le-am linistit si am simtit o caldura mare,ca un val,in cap.A doua zi,eram palida ca varul si cu privirea fixa.Am avut un fel de atac de panica(sau o criza de spasmofilie,ca inca nu stiu ce a fost),cu tremuraturi la maini,genunchi,senzatie de frica(eu dintotdeauna am fost o persoana mai pesimista,mai catastrofala de felul meu,sperioasa de aproape orice),care cu greu le-am controlat.In urmatoarele zile,au urmat intepaturi in diverse zone ale corpului,senzatie de amorteala in maini,la cap,pe fata,am inceput sa vb. foarte rau,nu puteam articula cuvintele,gandurile,nu aveam stabilitate pe picioare,eram foarte ametita,pleoapele imi erau foarte grele,nu puteam tine ochii... [continuare]
Afectiune intestinala sau afectiuni circulatorii
Buna ziua! Am 14 ani . De trei saptamani am urmatoarele simptome : crampe abdominale, mai ales in stanga, ''''bolboroseli''''. Scaunul este moale, are o culoare normala, o dimensiune normala. Prezint flatulenta. La defecatie am dureri in partea stanga. Nu am avut pierderi de greutate. Nu sunt constipat si nici diaree n-am. Intr-o seara mi s-au racit mainile si picioarele dupa ce am citit un articol pe internet despre bolile digestive si m-am cam speriat, gandindu-ma ca am cancer . Sa fi fost un soc septic? Sau asa s-a manifestat atacul de panica? Sunt o persoana mai emotiva si ma gandesc la ce-i mai rau. Am fost la doctor si mi-a spus ca am colica abdominala, dar n-am avut reflux gastro-esofagian . Ce as putea sa am? La 7 ani am fost anemic si nu mi-am mai facut analize de atunci. Uneori simt niste ''pulsuri'' in zona ficatului si a splinei. Sunt o fire pesimista si ma gandesc la ce e mai rau. Va rog sa raspundeti la intrebare pentru linstea mea sufleteasca. Multumesc anticipat! Sa... [continuare]
Buna ziua, in urma cu 4 luni am avut primul atac de panica datorita unui vis foarte urat. La inceput n am stiut ce mi se intampla, dar m am documentat si am inteles ca nu se va intampla nimic rau si totul este in mintea mea. Am trecut peste, insa acum o luna am facut o serie de atacuri de panica, fara motiv, probabil pe baza de stres, sunt o persoana foarte pesimista si ma consum din orice. Au fost mult mai dure, imi tremura tot corpul mai alea seara, inainte de culcare. Parintii mei s au speriat si m au dus la spital. Mi am facut analize, EKG, hemoleucograma, eco abdominala, eco de cord, toate perfecte. Am vorbit si cu un psiholog, care m a sfatuit sa vad partea buna a lucrurilor si sa nu mai dau atata atentie acelor stari deoarece le creez un teren favorabil. Dupa ce am vorbit cu psihologul, m am simtit mult mai bine. Atacurile de panica au disparut complet, dar parca am un gol in interior, parca nu mai pot avea niciun sentiment, simt nevoia sa plang foarte putin, am intotdeauna... [continuare]
Buna seara! Am 18 ani si de 2 ani si ceva de zile am o tulburare care sincer nu i-am gasit dezlegare si tinde sa persiste si sa-mi creeze disconforturi si continue stari de anxietate.In general sunt o persoana optimista,destul de energica si sunt convins ca lumea mi-o proiectez singur gratie psihicului iar lucrurile merg destul de bine in aceasta directie, numai ca am niste episoade care nu prevestesc nimic bun in sensul ca aud pocnituri/clickuri/descarcari/rupturi din cap(creier exclusiv in profunzime) ceva ca o desincronizare a impulsurilor nervoase si se rasfrange ca o descarcare de energie cand se rup sinpasele sau se produc reactii a caror efervescenta o percep exclusiv auditiv si psihic ca o ruptura de crengi, un CLICK ca de mouse sau de intrerupator electric, si nu-i nicio iluzie ca vai mi se pare ca o fi de la urechi sau stiu eu ce, ca odata ce substratul anatomic (in cazu meu portiune din creier unde se intampla abracadabra asta) e compromis deja simt cum ma cuprinde o... [continuare]
Antidepresivele pot să-și piardă din efect dacă sunt luate pe o perioada lunga ?
Iau cipralex de 7 luni. Până acum o luna începusem sa fiu mult mai plin de viață , mă puteam concentra mult mai ușor și eram mult mai atent , îmi era foarte ușor să socializez. De câteva săptămâni îmi e mult mai greu să comunic , de multe ori nu am chef de nimic și am devenit mai pesimist și tacut. Exista o explicație pentru ce mi se întâmplă ? Își pot pierde antidepresivele din efect după un anumit timp ? Mulțumesc ! [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter