nutritionist ingrasare
Dulciuri, minerale, vitamine, bere, vin, siropuri si pastile pentru stimularea poftei de mancare. Acestea sunt principalele ingrediente ale unui regim de ingrasare, recomandat persoanelor sanatoase, dar slabe din nastere. "Cei care se decid sa tina o dieta de acest tip trebuie sa adauge treptat in regimul lor alimentar un surplus de calorii", explica dr. Dan Cheta, nutritionist la Institutul de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice "Nicolae Paulescu" din Bucuresti. Aceste calorii, spune medicul, trebuie luate in mod echilibrat, respectiv din toate grupele de alimente, deoarece schimbarile bruste pot provoca dezechilibre metabolice. "Este important sa existe o diversitate a meniurilor care sa asigure si lipide, si glucide, si proteine", spune dr. Cheta. Nutritionistii spun ca unu [continuare]
Dieta de slabit in care aveti voie sa mancati alimente care ingrasa
Autor: SfatulMedicului
Generalitati O dieta propice pierderii in greutate este considerata de multi echivalenta cu un regim alimentar restrictiv, in care sunt permise doar alimente fade, cu un continut foarte mic de calorii. In realitate, o cura de slabire echilibrata permite si consumul limitat de alimente care ingrasa, dar in cantitati mici si la orele potrivite. Practic, orice aliment hipercaloric poate sa fie o parte ajutatoare intr-un plan nutritional de eliminare a kilogramelor in plus, din mai multe motive. Savurat in portii limitate nu mai constituie o bomba calorica, induce starea de satietate persistenta si ofera un confort psihic al lipsei de restrictii. Alimente hipercalorice care pot ajuta la slabit Cu toate ca suna paradoxal, exista o serie intreaga de alimente cu o reputatie proasta in raport cu silueta, care au fost reintroduse de nutritionisti in planurile alimentare recomandate pacientilor cu exces de greutate corporala. Aceste alimente, chiar daca furnizeaza grasimi si un... [continuare]
8 trucuri pentru a evita ingrasarea din weekend
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ingrasarea din weekend este un fenomen observat deseori de specialistii in nutritie in randul pacientilor, ce se explica prin tendinta consumului mai mare de alcool si alimente hipercalorice la final de saptamana. Expertii medicali spun ca obiceiurile alimentare ale oamenilor se schimba semnificativ in zilele de sambata si duminica, din pricina activitatilor relaxante intreprinse, precum petrecerile sau mesele luate la restaurant. Din fericire, exista numeroase moduri prin care acumularea kilogramelor din weekend poate fi tinuta sub control cu succes! Constatari stiintifice despre ingrasarea din weekend Un studiu efectuat de oamenii de stiinta de la Centrul de Cercetare Tehnica VTT din Finlanda si prezentat public in luna februarie 2014 a scos in evidenta tendinta generala a populatiei de a acumula kilograme in plus in weekend. Cercetatorii finlandezi sustin ca depunerea unui kilogram sau doua este normala la sfarsit de saptamana si nu constituie o amenintare... [continuare]
8 motive pentru care mananci mai mult decat iti propui Te simti plin dupa o masa indestulatoare la restaurant, dar chiar la final apar deserturile, si pur si simplu simti ca trebuie sa comanzi o spuma de ciocolata care ti se pare ca arata atat de bine in meniu... sau mananci dintr-o punga mare de chipsuri in timp ce iti verifici casuta de e-mail si cand te uiti mai bine, punga este deodata goala. Iti par familiare aceste situatii? Cat si cum mananci? Expertii sustin ca anumiti factori carora nu le dam prea mare importanta, precum marimea portiei sau a pungii, varietatea de mancare si marimea farfuriei iti pot influenta alimentatia mai mult decat ai fi tentat sa crezi la prima vedere. Intr-adevar, daca ar fi sa mancam doar atunci cand ne este cu adevarat foame si sa ne oprim atunci cand simtim senzatia de satietate nu ar mai fi atatea persoane supraponderale pe intreg mapamondul. Cheia, sustin expertii, este sa devii constient de cauzele care stau la baza... [continuare]
buna ziua, am fost pana acum un an o persoana de 1.73 si 55-60 kg.in urma unei intreruperi de sarcina am inceput sa ma ingras si am ajuns la .........80 de kg. imi poate oferi cineva un raspuns, intr-un caz similar? va multumesc! [continuare]
de vreo cativa 4 ani am luat in greutate vreo 4-5 kg, apoi am slabit iar. am 19 ani, 1.68 inaltime , am picioarele lungi si foarte slabe si se vad foarte urat...as da orice sa ma mai ingras, macar 55 de kg sa am, cu moralul sunt la pamant, pofta de mancare nu prea am, mananc doar ca trebuie sa mananc si mi-e foame foarte rar, pot sta zile intregi nemancata. ce ma sfatuiti sa fac? tin sa mentionez ca stau si prea mult la calculator, peste 8 h ore pe zi.. poate si asta e o cauza [continuare]
Am mai adresat o intrebare pe acest forum in legatura cu o gastrita care imi provoaca probleme in alimentatie.AS mai avea o intrebare:vreau neaparat sa ma mai ingras si eu ca sunt slabuta.am 1,64 cm inaltime si doaar 49-50 kg.Niciodata nu am avut mai mult de 50 kg.cateodata ma intreb cum de reusesc.va rog ajutati-ma dandu-mi un sfat cum sa ma ingras,ca sincer din tot sufletul imi doresc sa mai pun cateva kg pe mine.sa iau vitamine? ce fel de? eu de mancat nu prea am pofta de mancare.cum as putea sa imi recapat pofta..multumesc mult. [continuare]
am 163cm si 77 kg ma chinui sa dau jos citeva kilograme dar e f greu.anul trecut am fost la nutritionist si am mai slabit dar apoi am pus la loc.am renuntat la piine de orice fel.am mincat de secara apoi am renuntat de tot.si nu mai maninc nici dupa ora 19.maninc mai mult fructe .dar tot nu prea reusesc sa dau jos.ce pot face? ce ma sfatuiti?fac si miscare merg in fiecare zi.astept raspuns multumesc ,ce alimente nu ingrasa si ce fructe ?ca am inteles ca si fructele ingrasa/ [continuare]
buna ziua as dori sa adresez o intrebare unui nutritionist deoarece am 39 de ani si 40 kg nu am fost niciodata mai grasa dar imi doresc acest lucru nu stiu poate ma puteti ajuta cu un program al meselor sau poate ca si cu ceea ce ar trebui sa contina aceste mese imi doresc sa ma ingras putin de aceea am ales sa stau de vorba cu un nutritionist va multumesc astept raspuns [continuare]
Am 1.81m si 56Kg. Cum as putea sa ma ingras 10-15kg in 6-7 luni? M-am gandit sa fac si sala in tot acest timp. Dar vreau cateva recomandari pt o alimentatie buna. Pe langa asta vreau sa administrez si suplimente nutritive, sunt recomandate? [continuare]
Am 26 de ani, 1,73m si 50kg. doresc sa ma ingras macar 7kg. Mananc foarte mult si de toate in special mancare gatita acasa 5 sau 6 mese pe zi. Cu toate astea nu reusesc sa ma ingras deloc. Daca trece o zi in care nu am mesele regulate si nu apuc sa mananc destul slabesc 0,5-1kg. In adolescenta am avut 68kg la 18 ani. Atunci am fost diagnosticata cu Stafilococul auriu iar in 2 luni de tratament cu antibiotice am slabit cele 18 kg. Ce analize ar trebui sa fac si ce dieta de ingrasare sa urmez? Mentionez ca nu suport uleiul in mancare.nici macar in salata. Va multumesc! [continuare]
Buza ziua , Ma numesc Andrea si am 16 ani . As vrea ft mult sa ma ingras pana la 50 kg . Akum am 39 de kg si1.58 m . Multumesc mult . Astept un rsp cat mai rapid va rog frumos . ! . [continuare]
Salut! Am 16 ani, 1.90 si 65 de kg. In ultima perioada am incercat sa ma ingras prin mancand foarte mult (aprox. 5 mese pe zi - doua feluri de mancare, foarte copioase + alte gustari, in special dulciuri). Din pacate, nu am reusit ceea ce mi-am propus. Ce metoda imi recomandati? [continuare]
AM 20 DE ANI 60KG 1.75 SI NUSTIU CE SA MAI FAC K SA MA INGRAS MANANAC MAI TOATA ZIUA AST UN RASPUNS PLZZ [continuare]
Buna ziua, am 20 de ani, 1.60 si cam 42 de kilograme, din totdeauna am fost slaba la fel ca si parintii mei de altfel, dar cu cat inaintez in ani simt problema asta si mai acuta. poate e stresul, alimentatia necorespunzatoare si multe altele care ma impiedica sa ma ingras si sa raman asa odata pentru totdeauna, cum ar fi normal, sa am cam 50 de kg. e adevarat ca dupa o luna de mers la sala, picioarele mele (pe care le lucram in special) aratau cat de cat ca ale unei fete normale, dar dupa ce nu m-am mai dus am slabit din nou. Intrebarea mea este, exista anumite pastile pe care sa le iau, si sa nu fie suplimente, adica sa nu depinda de alimentatia mea oricare ar fi ea, care sa ma ajute sa ma ingras? tin sa mentionez ca in momentul de fata sunt iar fumatoare, dar timp de 3 luni nu am fumat si nu m-am ingrasat deloc. multumesc [continuare]
buna ziua am 23 de ani si am 40 de kg ce ma sfatuiti sa iau sa ma pot ingrasa am incercat tot felu de vitamine dar de geaba acum 4 ani aveam 60 de kg nu am nici un fel de boala toate analizele sunt perfecte.va rog sa ma ajutati. [continuare]
va rog mult ajutatima vreau sa ma mai ingrasi am 170 si am 55 de kg am 23 de ani si sunt tare copilaroasa am s fete una de 6 si una de 3 si tot coilaroasa sunt va rog sa ma ajutati sa ma dezvolt [continuare]
Ce vitamine imi recomandati sa iau pentru a ma ingrasa? . Am 17 ani si 170 cm .si 57 kg [continuare]
as vrea sa stiu daca exista o metoda de ingrasare?nu am o alimentati chiar corecta,si as vrea sa stiu cum as putea sa ma mai ingras [continuare]
buna , vreau daca se pote din suflet sa ma lmureasca si pe mn cineva specializat in domeniul cu problema tiroidei .. 🙏🏼 eu locuiesc in germania si acum un an si 5 luni am nascut un baietel , in timpul sarcini mi sa descoperit problema aceasta si de atunci urmez tratament chestia e ca nu prea intlweg de acea vreau sa imi axplice cina in romana cv 😢 eu am 45 d kg d cand ma stiu si nu ma ingras niciodata si asta ma termina psihic plus tremurat si stari d ameteala si fara vlaga asa 😢 si prt mine dela am 26 d ani si mi se pre o problema grava sa nu reusesc sa ma ingras desi mananc adica daca imi este foame mananc ft bine .. poate nu corect dar mananc ... in sarcina luam un gramaj d tratament nuj cum e in romania dar erau d 75 d mikrogramm acum am marit doza la 100 si parca simt ca slabesc tot mai mult 😢 ce as putea sa fac si oare cand imi va trece eu merg la analize la 3 luni ca sa imi controleze situatia .. va rog un sfat cv sa ma lamuresc 🥴🙏🏼 va multumesc [continuare]
Bună imi puteți recomanda ceva pentru ingrasare? [continuare]
Buna ziua, am 23 ani si am 45 kg inaltime 1,57 cm am dat nastere la un copil si tot slaba sunt, parca slabesc mai tare si nu ma ingras deloc, trebuie sa fac ceva analize? Ce vitamine imi recomandați? Multumesc [continuare]
Problema e ca mi s-a extirpat bila in urma unei infectii biliare si a unor calculi biliari pe la varsta de 24 ani (acum am 34) si de atunci am avut intotdeauna mici probleme cu digestia. De cate ori mancam mai copios ma balonam, uneori luam enzime pentru usurarea digestiei, alteori aveam dureri de luam antispastice. Peoblema e ca in cativa ani buni m-am ingrasat foarte mult, am pus multa grasime pe burta si nu mai reusesc sa slabesc nicicum. Spuneti-mi , va rog, ce regim ar trebui sa urmez, ce program de alimentatie sa aplic, ce alimente ar trebui sa evit, daca sunt remedii si ce riscuri am daca nu scap de grasimea in plus? [continuare]
am 28 de ani, inaltime 1,72 m...si de 11 ani tot stau in 47 de kg... nu mananc mult dar mananc de toate, nu fac sport doar muncile casei, fumez un pachet de tigari pe zi...si ma enervez foarte des, cu toate astea,nu am pus prea mult "vointa" la incercare si nu am mancat mai mult...dar vreau sa pun macar 3 kg pe mine! va multumesc! [continuare]
Am 34ani cu 2 nasteri la activ, greutate 53kg la o inaltime de 170cm. Regimul meu alimentar este unul normal: micul dejun copios la 10am, pranzul la 2 sau 3pm si cina 9pm copioasa ca si micul dejun. Sunt atenta sa mananc grasimi, carne. Consum multe dulciuri, grasimi si carbohidrati, dar degeaba. Sunt sanatoasa tun, am facut analize special in acest scop: nu am probleme cu glanda... Stie cineva ce mai pot face? [continuare]
Buna!Am 16 ani si timp e aproape 5 luni am avut o alimentatie dezechilibrata.Existau zile cand mancam normal,dar in majoritatea nu depaseam 1000 kcal.Am slabit 4 kg.Stiu ca in urma acestei semi-infometari exista riscul ca metobolismul sa fie incetinit si sa iei mult mai repede in greutate.Eu niciodata nu am avut probleme cu greutatea,nu am trecut de 50 de kg la 1,70m inaltime.Vreau un raspuns,va rog.Cum pot revenii la o alimentatie echilibrata fara sa existe efectul yo-yo??? [continuare]
Buna ziua, am 17 ani 1,65m inaltime, 50 kg. si imi doresc foarte mult sa iau cateva kilograme in plus. Am fost la medicul endocrinolog, care m-a trimis la analize de sange, de scaun si la ecografie tiroidiana. Am fost cu rezultatele la medicul endocrinolog, care a spus ca nu am probleme de sanatate, si mi-a scris niste medicamente (Osteocare, Supradyn, Dexametazon). Urmez acest tratement de apox. 1 luna, insa nu observ niciun rezultat. Ce trebuie sa fac ? [continuare]
Vreau sa ma ingras dar nu reusesc sub nici o forma...
am 21 de ani 1.75 si doar 60 de kg mananc de rup frigideru dar din pacate nici macar 100 g nu pun pe mine ...fumez si din cauza asta nu ma ingrash...app cunosc persoane care fumeaza si totushi s-au ingrashat...nu stiu ce pastile sa iau ce regim de ingrashare sa fac sa ma ingrash ...:d [continuare]
am 40 kg si 1,55,si 25ani,de foarte multi ani inca de pe la 17-18 ani eu am aceasi greutate, rare ori si cu greu depasesc cu 1-2 kg peste cele 40,doar cand am fost insarcinata am avut 56kg pe care dupa numai 6-8 luni de la nastere am revenit rapid la cele 40.Am tendinta sa cred ca si copilul meu (fetita) tinde sa ma mosteneasca ,la 2 ani are 10,700g si 85cm Care sa fie cauza? [continuare]
salut,am o intrebare , mananc mult am pofta de mancare zilnic ajung sa am pana la 6 - 7 mese,todeauna am pofta sa intra bine, mananc foarte repede orice ar fi ma gandeam ca asta poate fi raspunsul dar nu sunt sigur ,am 20 de ani ,1,67 si 55 kg, cand ies cu prietenii la fast -food todeauna pot manca dublu ,ceva in genu ei mananca o shaworma mare eu bag 2 ljnistit desi ei sunt mai mari si burtosi,am auzit ca mi se poate depunde grasime pe vene si pot avea probleme mari insa cred ca am o obsesie [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter