Dieta de ingrasare

Membru anonim · acum 13 ani

Am 26 de ani, 1,73m si 50kg. doresc sa ma ingras macar 7kg. Mananc foarte mult si de toate in special mancare gatita acasa 5 sau 6 mese pe zi. Cu toate astea nu reusesc sa ma ingras deloc. Daca trece o zi in care nu am mesele regulate si nu apuc sa mananc destul slabesc 0,5-1kg. In adolescenta am avut 68kg la 18 ani. Atunci am fost diagnosticata cu Stafilococul auriu iar in 2 luni de tratament cu antibiotice am slabit cele 18 kg.
Ce analize ar trebui sa fac si ce dieta de ingrasare sa urmez? Mentionez ca nu suport uleiul in mancare.nici macar in salata.
Va multumesc!

Raspunde

Raspunsuri (2)

Medic SfatulMedicului

Medic · acum 13 ani

Medic verificat

Ar fi bine sa consultati medicul endocrinolog pentru excluderea unei afectiuni din aceasta sfera ( hipertiroidism) si sa consultati un nutritionist pentru o dieta sanatoasa.

Util · 2 Raspunde

FreeStyle11

acum 13 ani

De ce vrei sa te ingrasi?Din cauza aspectului fizic banuiesc, pt ca sanatatea nu cred ca e afectata pt ca nu ai o greutate extrem de mica.Dar nu e bine sa te ingrasi fara miscare pt ca nu vei arata bine.Trebuie sa ai un regim sanatos si alimentar dar e important si exercitiul fizic pt ca te dezvolta frumos.Dute la sala si apucate de niste exercitii pt muschi, chiar daca esti fata :)
Ca alimentatie mananca sanatos in orice caz fara grasimi in exces si zaharuri multe(dulciuri si alte produse), fara fast-food.Poti lua in greutate si cu alimente sanatoase dar bogate caloric si nutritional.Dar e posibil sa ai si un metabolism mai rapid atunci e bine sa te duci la un endocrinolog pt analize si dupa la nutritionist.In principiu alimentatia trebuie sa fie echilibrata, asta incluzand si fructele si legumele(chiar daca au putine calorii, au vitamine si te ajuta la sanatate).Nu trebuie sa mananci mult deodata conteaza calitatea lor si caloriile.Daca nici asa nu merge fa niste analize sa vedem cum stai cu glandele si apoi te duci la nutritionist.

2 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.