Ingrasare

Membru anonim · acum 13 ani

Am 1.81m si 56Kg. Cum as putea sa ma ingras 10-15kg in 6-7 luni? M-am gandit sa fac si sala in tot acest timp. Dar vreau cateva recomandari pt o alimentatie buna. Pe langa asta vreau sa administrez si suplimente nutritive, sunt recomandate?

Raspunde

Raspunsuri (3)

Sigada

acum 13 ani

Pentru a creste in greutate in mod sanatos va recomand sa apelati la sfaturile unui medic nutritionist care va poate alcatui o dieta personalizata bazata pe nevoile dvs nutritionale dar si pe preferintele alimentare.

0 Raspunde

Raspuns:

acum 13 ani

Ai uitat sa precizezi daca esti fata sau baiat! :)
Daca te duci la sala si iei suplimente nutritive ar fi o minune sa te ingrasi(se poate intampla totusi daca nu te antrenezi corespunzator), dar in cel mai bun caz ai putea acumula o cantitate considerabila de masa musculara, bineinteles cu alimentatie, odihna si antrenament FOARTE BINE puse la punct.
Trebuia totusi sa oferi mai multe detalii cum ar fi varsta, sexul, sporturi practicate inainte...
Bafta!

0 Raspunde

shape

acum 13 ani

Noaptea pe la 2-3 mananca un baton de ciocolata sau o napolitana.Dupa 2 saptamani se vad rezultatele.Nu zic ca e 100% sanatos dar este eficient.Bafta.

0 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.