perfectionism
Cum scapam de scrasnitul dintilor?
Dr. Corina Sarchizian
Medic stomatolog
Generalitati Scrasnitul dintilor, frecarea lor si inclestarea maxilarelor sunt simptomele principale ale unei tulburari numita bruxism. Clasificare 1. Bruxism nocturn Este cel mai raspandit. In bruxismul nocturn apare scrasnirea automata a dintilor precum si contractarea ritmica a maxilarelor. Aceste fenomene apar la aproximativ 90 de minute si pot dura de la cateva minute la cateva ore. Bruxismul nocturn este cel mai periculos deoarece este inconstient, iar urmarile sale se instaleaza insidios, putand ramane nediagnosticat mult timp. 2. Bruxism diurn Apare ca reactie la diferiti stimuli externi (cum ar fi stresul de orice fel) sau ca urmare a tipului nostru de personalitate (de exemplu, persoanele hiperactive tind sa dezvolte bruxism). Cauze Se impart in trei categorii mari: a) cele ce tin de structura psihica a pacientului combinata cu diverse elemente stresante. Aici se includ toate persoanele perfectioniste, agresive sau anxioase ce trec prin evenimente de tipul:... [continuare]
Boala muncii in exces sau sindromul burnout
Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie
Generalitati Sindromul Burnout reprezinta o stare patologica de epuizare fizica si psihica, ce apare dupa expunerea prelungita la factori de stres din mediul extern. De obicei, aceasta stare patologica apare pe fondul unui loc de munca epuizant si suprasolicitant psihic si fizic, cu precadere la persoanele vulnerabile, de aici si denumirea de boala a muncii in exces. Pentru a recunoaste sindromul Burnout trebuie sa observam daca persoana vizata prezinta labilitate emotionala, oboseala cronica, un nivel scazut de interes si motivatie, dificultati de concentrare si esecuri repetate fara o cauza precisa. Mai poate aparea si sentimentul de incompetenta profesionala, scaderea satisfactiei profesionale si, de asemenea, scaderea eficientei la locul de munca. Toate aceste manifestari acumulate la locul de munca se pot rasfrange si asupra vietii personale, afectand relatia de cuplu sau familie, functia sexuala, dar si relatia cu cei din anturaj, iar prieteniile fiind afectate din... [continuare]
Anorexia si bulimia
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Anorexia si bulimia reprezinta tulburari de alimentatie ce pot avea simptome in comun, precum o imagine distorsionata asupra propriului corp, dar in acelasi timp fiind caracterizate de comportamente alimentare diferite. Persoanele care sufera de anorexie reduc in mod drastic consumul de alimente pentru a putea pierde in greutate, in timp ce persoanele care au bulimie consuma cantitati foarte mari de alimente, apoi recurg la diverse metode pentru a le elimina din organism in mod fortat, doar pentru a preveni cresterea in greutate. Cauze In momentul de fata nu este bine definit ce anume duce la dezvoltarea anorexiei sau bulimiei. Foarte multi experti medicali considera ca aceste tulburari de alimentatie sunt cauzate de o combinatie intre factori biologici, psihologici sau factori de mediu si sociali. Dintre acesti factori amintim: • Predispozitia genetica – Conform unui studiu din 2011, anumite persoane sunt predispuse la tulburari de alimentatie daca au deja... [continuare]
Ce este atichifobia si cum poate fi gestionata teama de esec?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Fobiile reprezinta temeri irationale legate de obiecte sau de situatii specifice. Persoanele ce sufera de atichifobie au o teama irationala si persistenta de a nu reusi. Frica de esec poate face parte dintr-o tulburare de dispozitie, dintr-o tulburare de anxietate sau de alimentatie. De asemenea, persoanele cu aceasta afectiune pot avea adesea asteptari rigide sau nerealiste si standarde excesive de comportament. Simptome Nu toate persoanele experimenteaza acest tip de fobie in acelasi mod. Severitatea tabloului clinic poate fi variat, de la usor la foarte sever. Fobiile pot fi atat de extreme incat pot duce la incapacitatea aproape completa a invididului, facand dificila contiunarea sarcinilor de la domiciliu, scoala sau locul de munca. Din cauza acestei fobii pot fi pierdute oportunitati importante din viata, atat pe plan personal, cat si pe plan profesional. Persoanele care sufera de atichifobie nu au incredere in abilitatile lor si le poate fi teama de... [continuare]
Tulburarea obsesiv-compulsiva si pandemia cu virusul sars-cov-2
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce este tulburarea obsesiv-compulsiva Persoanele cu tulburare obsesiv-compulsiva se confrunta cu ganduri persistente sau recurente care produc un disconfort major si care cauzeaza anxietate crescuta. Persoanele cu tulburare obsesiv-compulsiva vor incerca sa faca fata acestor ganduri intruzive prin compulsii. Compulsiile sunt comportamente sau acte mentale repetitive pe care o persoana simte ca trebuie sa le efectueze si care au ca scop reducerea anxietatii. Unele aspecte asociate cu pandemia COVID-19 pot declansa anxietate si comportamente repetitive pentru indivizii cu tulburare obsesiv-compulsiva. Astfel, cele mai bune exemple ce pot fi date se refera la spalarea excesiva a mainilor si verificarea repetata a stirilor. Afla mai multe informatii despre asocierea dintre tulburarea obsesiv-compulsiva si COVID-19, incluzand chiar si modul in care pandemia exacerbeaza temerile comune regasite in aceasta tulburare psihica. Cele mai comune temeri ale persoanelor cu tulburare... [continuare]
Cum poti scapa de blocajul mental?
Lavinia Stoian
Psihoterapeut sistemic de familie si cuplu, Psihoterapeut Gestalt, Psiholog clinician, Formator, Supervizor
Lavinia (Ghiorghe) Stoian, psihoterapeut, ne vorbeste despre blocajul mental: Toata lumea se confrunta din cand in cand cu blocaje mentale, fie in profesie, fie in viata de zi cu zi, intr-o activitate creativa sau in relatii. Cand suntem prinsi in capcana unui blocaj mental ne simtim frustrati, iar viata noastra profesionala sau personala poate fi afectata. Ce este blocajul mental? Lavinia (Ghiorghe) Stoian, psihoterapeut: Blocajul mental este un obstacol psihologic care impiedica indeplinirea cu succes a activitatilor. Blocajele mentale sunt ca niste bariere invizibile in calea realizarii sarcinilor curente. De exemplu, cineva care vorbeste isi intrerupe brusc discursul din motive neclare. De cele mai multe ori sunt lucruri care se intampla oricui. Este insa posibil ca aceste blocaje sa fie cauzate de unele tulburari psihice sau chiar a unor boli fizice. In special persoanele care au ocupatii creative cum ar fi scriitorii. Este binecunoscut blocajul scriitorului care se... [continuare]
Care este legatura dintre tulburarea obsesiv-compulsiva si depresie?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Tulburarea obsesiv-compulsiva Este o tulburare mentala cronica, a carei cauza nu este in totalitate cunoscuta. Persoanele care au istoric familial au un risc mai mare de a dezvolta aceasta tulburare, care a fost de asemnea corelata si cu dezvoltarea necorespunzatoare a anumitor regiuni ale creierului, dar si cu raspunsul pe care acesta il are la serotonina (un neurotransmitator cu functii numeroase la nivelul organismului). Categorii de simptome Se intalnesc doua categorii majore de simptome: obsesesiile si compulsiile. Teme comune ale obsesiilor sunt: ingrijorare excesiva in legatura cu sanatatea proprie sau a celor dragi, frica de a produce efecte negative asupra ta sau a celorlalti, nevoia de a aranja obiectele in ordine/simetric, imagini sau sunete repetitive etc. Aceste ganduri persista in ciuda eforturilor de a le ignora, ceea ce poate duce la si mai multa detresa in functionarea normal a individului. Compulsiile vin ca un raspuns la obsesii, fiind incercari de a reduce... [continuare]
7 surse ale starilor depresive de sarbatori
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Starile depresive de sarbatori sunt probleme frecvente cu care se confrunta adultii, desi aceasta perioada din an este asociata in mod traditional cu petrecerile si voia buna. Pentru un numar semnificativ de persoane, sarbatorile vin la pachet cu tristete, melancolie, singuratate sau anxietate. Sursele starilor depresive de sarbatori pot fi diverse, de la stres, oboseala si asteptari nerealiste, pana la presiuni financiare si relatii defectuoase cu cei din jur. Depresia de sarbatori Toate fiintele vii reactioneaza tranzitiilor sezoniere, manifestand schimbari in starea de spirit si comportament. Acelasi fenomen se petrece si in cazul oamenilor, atunci cand expunerea la razele soarelui este tot mai limitata. Depresia de sarbatori poate fi o reactie la agentii de stres sezonieri, dar nu doar atat aceasta problema poate fi declansata de tulburarea afectiva sezoniera (apare si reapare toamna si iarna), precum si de alti factori externi, care tin de modul de... [continuare]
Generalitati Teama de esec este una dintre temerile majore ale oamenilor, strans legata de teama de a fi criticat sau respins. Oamenii de succes ajung sa ocupe un statut superior in viata, tocmai pentru ca reusesc sa scape de frica de a esua. Acest lucru inseamna ca teama de esec este cauza principala a insucceselor in viata. Persoanele care au ajuns sa cunoasca succesul privesc esecurile ca pe simple rezultate proaste, echivalandu-le cu oportunitati importante de autoperfectionare. Oamenii care nu ating succesul cred ca greselile lor sunt permanente, reale condamnari la suferinta. Ce este teama de esec Considerat un prag psihologic dificil de trecut de catre specialisti, teama de esec deriva din frica respingerii sau a criticilor, fiind strans legata si de amanarea indeplinirii unor sarcini sau de tendinta de a gasi in permanenta scuze. Teama de a esua poate sa domine intr-o masura atat de mare psihicul uman, incat persoana afectata ajunge sa nu mai incerce lucruri noi,... [continuare]
Motive pentru care va simtiti mereu obositi
Autor: SfatulMedicului
Lucrurile marunte pe care le faceti si altele pe care nu le faceti va pot obosi atat mental, cat si fizic, ceea ce va transforma ziua intr-una dificila. Daca va simtiti apatici si dupa a treia ceasca de cafea, stilul de viata poate fi cauza. Iata cele mai dese situatii care va pot face sa va simtiti obositi: Nu faceti sport atunci cand sunteti obositi – nepracticand sport cand sunteti obositi nu face altceva decat sa va inrautateasca situatia. Intr-un studiu al Universitatii din Georgia, persoanele care fac exercitii simple de 3 ori pe saptamana se simt mai energice decat cele care nu fac. Asadar, daca va simtiti prea obositi pentru a face o sedinta completa de sport, mergeti pe jos mai mult timp; Nu beti suficienta apa – sa fiti putin deshidratati va da mai multa energie, pentru ca aceasta poate cauza o diminuare a volumului sangelui, ceea ce il face mai dens si obliga inima sa pompeze mai puternic. Insa daca va lipseste apa cu desavarsire, va seaca de vlaga. Nu... [continuare]
Semne ale unei relatii de codependenta
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cuvantul codependenta apare des in exprimarile oamenilor - exista cupluri codependente, prieteni codependenti si ingrijitori codependenti. Ce inseamna de fapt termenul de codependenta, este vorba despre ceva negativ? Termenul de personalitate codependenta este folosit pentru a descrie personalitatea unei persoane care se concentreaza intensiv asupra nevoilor altora, provocand efecte daunatoare sau nesanatoase. De regula, persoanele codependente au tendinta exagerata de a ignora propriile nevoi si se dedica ingrijirii prietenilor sau a celorlalti membrii ai familiei. Desi codependenta poate parea pentru cei din jur o trasatura pozitiva, persoanele codependente nu sunt capabile sa discearna intr-un mod realist, cand trebuie sa intervina si cand trebuie sa ii lase pe ceilalti sa isi rezolve problemele pe cont propriu. Codependentii au dificultati in a iesi din relatii abuzive sau nesanatoase. In general, persoanele codependente trebuie sa urmeze tratamente, cum ar fi... [continuare]
Generalitati Indiferent ca v-ati propus sa slabiti, sa urmati pur si simplu un regim alimentar sanatos, sa faceti mai mult sport sau sa va atingeti un alt scop, este important sa ramaneti motivati. Pentru a ramane optimisti si centrati asupra scopurilor propuse, este important sa va incepeti ziua cu ganduri motivationale si o atitudine pozitiva. Iata mai jos cateva sfaturi pentru a va mentine motivatia ridicata, indiferent de situatie. Strategii pentru a ramane motivati - Stabiliti-va scopurile pe care doriti sa le atingeti. Faceti o lista care sa contina cateva scopuri realiste pe care trebuie sa le atingeti pana la sfarsitul unei zile. Analizati-le si incercati sa descoperiti de ce anume aveti nevoie pentru a le finaliza. Examinati lista pe parcursul zilei, pentru a ramane concentrati asupra sarcinilor pe care vi le-ati propus. - Ganditi pozitiv! Faceti eforturi sa va mentineti gandurile pozitive si evitati-le [continuare]
imi este foarte rusine sa stau dezbracata in fata prietenului meu.....sunt cu el de 1 an de zile,ne am inceput si viata sexuala,el a fost primu,am 19 ani si el 23 si tot imi este rusine deoarece nu mi plac sanii mei,sunt moi k am slabit 4 kg,au forma para,si zona maro din jurul sfarcului este prea mare si nu mi place deloc.Ce sa fac sa scap de rusinea asta cu corpu meu?Sunt obsedata ca am sani urati [continuare]
Bruxism - intrebari frecvente referitoare la scrasnirea dintilor (bruxism)
Desi port gutiera de mai multi ani.procesul de deteriorare al danturii continua.Observ cu regret ca dintii mei,,sanatosi,, devin tot mai mici si subtiati.Astept solutii. [continuare]
nu ne mai intelegem de cand i-am gasit un e mail catre cineva ,mai suspicios ..problema e ca de atunci a mai continuat sa -i mai intre in gratii persoanei respective care e nasa noastra .eu nu mai vreau sa mai am da a face cu ei .el ma acuza ca exagerez, ca nu s-a intamplat nimic ,dar eu nu mai pot sa o suport. nu m-am despartit de el pentru ca avem 2 copii. ce sfat imi dati? [continuare]
Buna, am avut o relatie de 4 ani care s-a destramat usor dar sigur..nu mai simteam nici un fel de iubire de la partenerul meu iar in momentul in care mi-a confirmat aceasta,a disparut si toata iubirea imensa,pe care i-o purtam.Acum, am o problema destul de iritata.Sunt vulnerabila, ma indragostesc usor iar cand mi s-a propus o relatie am zis un categoric nu, uitand de fluturasii in stomac.Simt o tristete pronunta din cauza lipsei de iubire..Ce inseamna toate acestea?E o problema sau e doar perioada de dupa o relatie asa lunga,mentionez ca era si prima mea relatie [continuare]
buna ziua.sunt o mamica a unei fetite de 8 luni,si avem o mica problema , nu vrea alt fel de lapte decit laptele meu,cum sa o invat sa bea si lapte praf pentru copii,sau lapte de vaca cu ceai?as dori sa o intarc si sunt un pic reticenta pentru ca am frica ca nu va bea altfel de lapte si laptele este esential pentru cresterea ei.medicul meu ma sfatuit sa-i introduc treptat mincaricile pentru copii,asta am facut-o,dar cum pot sa o invat sa manince lapte? [continuare]
Cabinetul Psihosucces anunta organizarea unui GRUP de suport, pentru cei care sufera de Atacuri de panica sau tulburari de anxietate. Grupul va avea loc in perioada 7 noiembrie – 15 decembrie. In urma discutiilor de pe acest forum am inteles ca ATACUL de PANICA dar si fobiile sau anxietatea sunt probleme foarte frecvente dar foarte putin intelese, si ca exista foarte putine abordari care pot ajuta bolnavii sa faca fata cu succes acestor situatii. Relatii si inscriere : tel 0743 351 579 sau email: [email protected] [continuare]
Buna seara , am o fata anorexica, in varsta de aproape 18 ani , face tratament la psiholog si psihoterapeut de 3 luni , dar fara rezultat . Credeti ca ar trebui sa apelam la psihiatru , la internare , stiti cazuri asemanatoare ? Tratamentele psihiatrice au si efecte adverse? [continuare]
Am olipsa de ca si mg.Am facut tratament si starea de rau a fost aceeasi.Am insomnii,ameteli,stare de neliniste,tremuraturi ,greata,nu pot sta singura de teama ca mi se face rau.De aceea am fost trimisa la un psihiatru care m-a diagnosticat cu depresie anxioasa.Am luat de o saptamana xanax de 0.5mg si lnisan de 10mg si tot nu ma simt bine .As dorin un sfat pentru ca nu stiu ce sa mai fac. [continuare]
Bună ziua! Fiica mea de 15 ani are aproape zilnic dureri insuportabile de cap, însoțite de vedere încețoșată, amețeli, dureri de spate, gât și ochi. Am încercat să o conving să facă niște analize, dar refuză și nu aș vrea să o oblig. Este cam depresivă și anxioasă, plus că e foarte stresată. E un copil excelent la școală și vrea să studieze cât mai mult, motiv pentru care scrie chiar și noaptea, până la ore târzii. Are insomnii grave de un an și doarme cam 5 ore pe noapte, de aceea, este foarte obosită. Eu am cercetat și mă gândeam să nu aibă neurastenie. Am motive de îngrijorare? Mulțumesc anticipat! [continuare]
Pot spune ca la inceput orice relatie este frumoasa..iar apoi se intampla ceva si se schimba.sotul meu a devenit o persoana foarte agresiva atat verbal cat si fizic..lucru care inainte de casatorie nu se intampla..orice fac nu ii convine,ma insulta tot timpul,imi jigneste familia,intr-un cuvant ma lipseste de respect,a devenit un egoist .Ma trateaza doar ca pe ceva carnal..nu tine cont de parerile mele ,ca si cum nu as exista..am incercat de nenumarate ori sa ii zic nemultumirile mele ,sa il aduc la un numitor comun dar el nu reactioneaza decat agresiv ,tipa ,insulta din orice..Va rog din suflet dragi cititori sa imi spuneti ce pot sa fac? Il iubesc foarte mult dar de ceva timp ma gandesc sa pun capat acestei relatii care nu este deloc sanatoasa! dar totusi ma retine ceva..imi e foarte greu sa fac acest pas ,desi cunosc si inteleg foarte bine situatia in care ma aflu...stiu ca nu se va schimba ,din tocmai poate se va inrautati mai tare..Sunt foarte multe lucruri de zis,dar eu am... [continuare]
Buna ziua! Am 18 ani/f si de ceva vreme, mai ales seara ma confrunt cu niste stari de ameteala, batai puternice ale inimii si rapide, cateodata si stari de lesin si de rau, toate acestea stand chiar intinsa in pat. Deasemenea am mai observat ca ma ametesc atunci cand nu este aer intr-o incapere sau in mijlocul de transport. Nu am mai patit niciodata sa imi simt inima cum bate asa de tare, avand cateodata si senzatie de panica. Mentionez ca nu beau si nu fumez, incerc sa am un regim alimentar sanatos, avand in trecut usoare probleme cu anemia si sa fac exercitii fizice regulat. In timpul iernii am inceput sa consum Omega-3 si polen crud pentru imunitate....Deocamdata, nu am fost la nici un medic si nu mi-am facut analize recent sa vad ce problema am, crezand ca aceste simtome vor trece, insa acestea continua de cateva zile la intensitate diferita (nu imi e rau tot timpul, doar imi bate inima tare si repede) si nu stiu cum sa le evit, fiindu-mi teama ca ma va intepa si inima daca mai... [continuare]
Depresie sau depresie poststress
Buna ziua, am o problema legata de stress, evident, in urma unei perioade intense de vreo 4 ani in care am fost linia intii in toate(servici, copil, casa, familie) am inceput sa ma manifest cu insomnii si stare de panica, de aceea am apelat la ajutor specializat care mi-a prescris Lexotan si Mirzaten(in doze fff mici). Toate bune si frumoase, dorm f mult aproape 12 ore dar la trezire sint zombi asa, fara energie, fara sa pot sa-mi indeplinesc sarcinile de zi cu zi, iar de la serviciu cred ca-mi trebuie ceva pauza ptr ca efectiv numai gindul ca trebuie sa ma duc ma epuizeaza. Iar starea aceasta vegetativa se prelungeste f mult pina aproape in noapte cind am un oarecare reviriment. Va rog daca ati trecut prin asa ceva poate ma ajutati cu un sfat [continuare]
cum sa scap de anxietate? [continuare]
buna ziua ,am 23 de ani , si am o problema de vreo 2 luni. am tot felul de ameteli de scurta durata ,simt presiuni in tample si in frunte ,plus ca intru cateodata intr o stare de panica fara sa am nimic am senzatia ca o sa patesc cv si parca imi pierd controlul, ieri ma laut o durere de cap foarte foarte puternica si vreo 10 secunde am simtit ca ma sufoc si desi mi am facut toate analizele am intr una ganduri ,ca am o boala , caut obsesiv pe net simptome si am o stare de stres continuu , imi tin telefonul pe vibratii si nu mai raspund la nimeni , imi este frica ca daca o sa ies pe undeva o sa patesc cv am cateodata ameteli asa de mari ca nu pot sa stau in picioare si nu prea as vrea sa creada lumea ca sunt nebun ce credeti ca asi putea sa am ? [continuare]
Obsesia de perfectiune a lucrurilor
Buna! as vrea sa imi spuna si mie cnv cum as putea sa scap de obsesia asta pe care o am de ceva timp. De exemplu daca am luat un lucru nou si ii descopar un oarecare defect...pur si simplu ma framanta asa de tare incat vreau sa il schimb pentru ca nu imi place aspectul exterior chiar daca el poate functiona la capacitatea lui maxima...cum as putea sa fiu si eu putin mai indiferent. Oricat de mic ar fi acel defect poate ca si mintea mea face din tantar armasar si pur si simplu ma framant din nimic..multumesc [continuare]
Pe scurt:o relatie de 17ani,in urma cu 5ani ne-am casatorit,in ultimii 3ani reltie dubla,anul asta am divortat(eu sunt cel care a cerut divortul).Incerc sa-mi fac viata dar ma urmareste trecutul,am incercat cu fata din cauza careia am divortat, dar nu ofeream tot in aceasta relatie (fiindca imi era gandul la "sotie"ce face,cum ii merge etc.etc.,)ne-am despartit.M-am intors la "sotie"dar nu merge,ne-am despartit si m-am intors la cealalta,la fel simteam ca nu merge,m-am intors la "sotie",dar in continuare nu merge,nu simt nimic indiferent ce face ea ca lucrurile sa mearga,nu ma incanta,gandurile mele sunt la cealalta:va dati seama ca amandoua sau saturat("sotia"nu stie de existenta celeilalte,dar simte ceva,sau asa imi place sa cred,presupune).Acum stau cu "sotia"dar mie in continuare,imi este gandul de duca,sunt constient ca alaturi de "sotie"dpdv social,material,imi va fi ok,dar nu la asta se reduce totul.Ma gandesc ca daca maine nu as mai fi totul se rezolva dar parca nu as vrea... [continuare]
Buna ziua,mama mea a fost iagnosticata cu tulburare deliranta depresiva ,ea nu a avut aceasta boala de cand sa nascut ci a dobandit-o pe parcurs in urma unor necazuri mai mari,as putea mosteni si eu aceasta boala de la ea,eu am 26 de ani am doi copii si nici nu sunt o fire care se enerveaza prea repede,daca as putea mosteni aceasta boala cumas putea sa imi dau seama ca o am ? [continuare]
Constituim un grup suport pt astfel de afectiuni,este virtual pe adresa de mess si este bine venit oricine cu asemenea probleme,am constatat in timp ca un mare ajutor este comunicarea si posibilitatea de a-ti impartasii problemele si altora in suferinta,cine considera util poate sa imi lase in pv intentia si IDul de mess [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter