pastile cu extracte din peste
Generalitati Hipotiroidismul reprezinta conditia medicala in care glanda tiroida nu produce destul hormon tiroidian. Tiroida este o glanda in forma de fluture, situata in partea din fata a gatului. Aceasta produce hormoni care controleaza modul in care organismul foloseste energia. Un nivel scazut de hormoni tiroidieni afecteaza intregul corp. Persoanele cu hipotiroidism experimenteaza senzatii de slabiciune si oboseala. Atunci cand afectiunea nu este tratata, este posibil sa apara cresterea nivelului de colesterol. Astfel se maresc riscurile de atac de cord sau accident vascular cerebral. In timpul sarcinii, hipotiroidisumul netratat poate afecta sanatatea copilului dumneavoastra. Cea mai buna dieta pentru gestionarea hipotiroidismului include consumul anumitor produse alimentare si eliminarea altora (chiar daca acestea sunt considerate, in general, sanatoase). Dieta mai trebuie sa contina suplimente naturale specifice si remedii pe baza de plante care ajuta la diminuarea... [continuare]
4 retete de desert sanatoase si apetisante
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Iubitorii de dulciuri de pretutindeni au la dispozitie numeroase retete de desert sanatoase si apetisante, care satisfac din plin pofta de dulce, fara sa predispuna ingrasarii si diabetului zaharat. Daca deserturile obisnuite pot furniza doza zilnica maxima de carbohidrati intr-o singura portie, cele preparate cu ingrediente atent alese si consumate cu moderatie pot menaja silueta si starea de sanatate cu brio. Retetele de desert de mai jos respecta limitele unui regim alimentar echilibrat si pot fi savurate chiar si de diabetici. Ce inseamna un desert sanatos Factorii de baza in mentinerea starii de sanatate si a formei fizice in parametri optimi sunt carbohidratii consumati in doze mici si grasimile saturate evitate pe cat posibil. Un desert sanatos dozeaza cu atentie acesti nutrienti, fara ca acest lucru sa insemne ca preparatul este mai putin apetisant sau gustos. Medicii nutritionisti spun ca cea mai buna cale de a introduce desertul in meniul zilnic... [continuare]
strugurii ne ajuta sa luptam impotriva hipertensiunii arteriale
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sezonul strugurilor este in toi. Deliciosi, racoritori si foarte sanatosi, este destul de greu sa refuzam un ciorchine apetisant. Indiferent de preferinte (albi, roze sau negri), strugurii pot fi un aliat de baza al organsimului in combaterea unor efectiuni acute (avitaminoza, deficit de minerale) sau cronice. Chiar daca pare surprinzator, acele bobite pe care poate pana acum nu le priveam decat ca pe o sursa de savoare, pot fi adevarati adjuvanti ai tratamentelor clasice administrate impotriva unui spectru foarte larg de boli : astm, boli cardiovasculare, constipatie, migrene, afectiuni renale, indigestie, hiperlipidemii, sindroame metabolice. Un studiu publicat recent de catre specialistii americani sugereaza faptul ca strugurii ne pot ajuta sa luptam impotriva hipertensiunii arteriale. Rolul lor benefic se datoreaza continutului bogat in vitamine si antioxidanti. Flavonoizii, compusi naturali care se gasesc din abundenta in coaja, pulpa si chiar semintele... [continuare]
Generalitati Par lung. Par scurt. Par uscat sau gras, drept sau cret. Par natural colorat sau vopsit. Permanent sau indreptat. V-ati intrebat daca aveti grija asa cum trebuie de parul dumneavoastra ? Daca folositi produse de ingrijire adecvate necesitatilor lui sau daca samponul in care aveti incredere chiar este cel mai potrivit? Oare ar trebuie sa va periati mai des sau mai rar ? Sa schimbati peria de par sau sa renuntati la ondulator, placa sau uscator? Avem peste 100000 de foliculi de par pe cap! Merita, deci, sa aflam cateva secrete despre cum ar trebui ingrijit mai bine parul. Importanta pe care o acordam parului deriva din grija pe care o avem de noi insine, de dorinta de a avea un aspect cat mai placut. Un par frumos poate face diferenta intre o tinuta neglijenta si una aranjata, si poate spune foarte multe despre noi. De aceea este important sa aflam cat mai multe trucuri si sfaturi care sa ne ajute sa il pastram sanatos, stralucitor si plin de viata. Tenul si... [continuare]
cum as putea sa scap de aceasta afectiune ca de 4 luni ma cofrunt cu ea si nu mai stiu ce sa mai fac ?...Mi-a esit o diagnosticare duma mai multe investii chiar si colonoscopie un SII dar acest sindrom de colon iritabil imi face viata un calvad .De 4 luni nu mai scap de diaree daca 2 saptamini din 4 luni nu am facut diaree ,ori ce maninc repede fug la baie ,am si slabit vreo 10 kg care ma facut sa ma ingrijorez.Permanent abdomenul meu simnt ca si cum as avea febra muschiulara si grampe si de toate un abdomen zgomotos.MULTUMESC din SUFLET aceluia care poate sami dea o informatie de ajutor in aceasta afectiune ,cineva care sa confruntat cu asa ceva si sia gasit un remediu ca eu ce pastile mi-a dat medicii nu au facut efect si am fost la mai multi medici,am fost si la naturisti mi-am facut si de alea cu biorezonanta magnetica si......Nu imi ramine defacut decit un RMN ma gindesc ca altceva???? [continuare]
Bună ziua! Acum un an am făcut un test Papanicolaou! Diagnostic citopatologic: modificări celulare reactive, relativ intense în zona de joncţiune şi endocervicala ce pot fi asociate cu inflamaţia acută nespecificată! Tratament: cervugid! În luna august am repetat testul Papanicolaou! Diagnostic citopatologic : frotiu cu unele anomalii ale celulelor epiteliale scuamoase -LSIL -cu atipii HPV! În luna noiembrie mi s-a prelevat biopsie! Diagnostic : displazie uşoara a epiteliului pavimentos stratificat cervical (NIC1). cervicită cronică. Tratament: cauterizare în luna decembrie! În luna ianuarie 2010 mi s-a prelevat din nou CITO! Rezultat : doctorita mi-a spus ca neapărat trebuie sa îmi facă operaţie! În ce constă aceasta şi e posibil sa fi înaintat acele celule? Mulţumesc! [continuare]
Pete rosii pe fata, descuamarea pielii si mancarime
buna acum un an de zile, am observat pe fata, in zona nasului, gurii ,urechi, frunte , pete rosii .De asemanea mi se descuameaza pielea.Medicul de familie mi-a recomandat ELOCOM. Pe perioada tratamentului au fost mai putin vizibile insa cand am incetat tratamentul iar mi-au aparut, dimineata dupa ce ma spalam pe fata tenul imi era tot alb, pielea mi se descuama si ma ardea rau de tot. Mentionez ca sunt din Tg mures si am fost la control la doamna Varo Eniko la Spitalul judetean, Dupa ce m-a vazut mi-a recomandat tratament cu DIPROGENTA si seara cuTRIDERM. Dupa 2 sapt tratament aceleasi probleme Dupa ce ma spalam pe fata pielea mi era descuamata , imi era jena sa stau la serv, sa ies pe strada, La un alt control m-a trimis sa fac laborator la o clinica si cd i-am adus rezultatul a zis ca am ciuperca malassezia.Mi-a dat ALT TRATAMENT TRAVOGEN si seara crema preparata la farmacie cu sulf. Am folosit mai mult de 2 sapt dar tot. asa am mancarini si descuamarea pielii, pete Am fost la... [continuare]
buna ziua. am o problema ... de 3 zile am febra dar nu asta ma intriga ci cum se manifesta... deci la inceput am simtit o usturime in gat asa ca am baut un ceai si mia trecut... seara am facut putina febra si ieri noapte am transpirat abundent dar nu am fost asa ingrijorat pentru ca am mai patit si alta data la o raceal sa transpir si sa am 38-39 de grade febra. totusi ieri dimineata simteam ca nu mai am nimik si am iesit din casa ... in juma de ora am facut 39.3 . bun deci am luat algocalmin antibiotice paracetamol si sumetrolin. cam in 2 ore a trecut febra (binenteles cu comprese si frectii) am ramas cu o febra constanta de 38-38.5 . ieri dupa amiaza din noua 39.3 si iar frectii si comprese si iar cam dupa 2 ore imi trece febra si desigur transpiratie foarte abundenta. aseara in sfarsit imi scazuse temperatura la 37.5 si ziceam ca am scapat cand pe la 10 mi se moaie picioarele si simt iar ca ma iau frigurile si iar 39.3. am continuat sa iau antibiotice si restul medicamentelor... [continuare]
buna tuturor,cu ceva timp in urma am postat un msj pe acest forum speriata de consecintele acestui virus HPV(cu care ma luptam de ap 1 an)...ei bine,acum pot respira usurata,dupa indelungi tratamente(fara vaccin)AM SCAPAT DE VIRUS!!Fac un apel la toate fetele si femeile care au probleme asemanatoare,sa se duca din timp la medic pt ca nu au nimic de pierdut ba din contra se pot vindeca fara altfel de complicatii!doar prin tratament:)..sa nu va fie teama pt ca acest virus se poate invinge pana sa se ajunga in faza de cancer!!Va doresc multa sanatate. [continuare]
buna ziua, am 32 ani, nu fumez, nu am mai tusit decand eram mica, dar de 2 saptamani tusesc sec si ma gadila foarte tare in gat si acum mai jos, spre piept. am avut febra 38, 3 si frisoane o zi si o noapte si am zacut in pat cu o stare proasta generala. apoi mi-a trecut , ramanand gadilatura in gat si piept si tusea seaca. am luat eurespal pastilecam 5 zile, apoi fluimicil 600, 5 zile pastile de gat, de supt, strepsils, vitamina c cu propolis. si nu au avut niciun rezultat. nu mai stiu ce sa iau si ce sa fac sa imi treca gadilatul si tusea seaca care este rara, dar ma deranjeaza. si parca e mai rau cand expir, adica ma gadila mai tare. multumesc [continuare]
Buna ziua Sper ca ma puteti ajute. Am o iritatie pe fata, de f mult timp (peste 3 ani). Este doar in jurul gurii (sug nas, deasupra barbiei), nu este foarte pronuntata dar pe mine ma deranjeaza foarte mult. Sunt ca niste bubite mici, uscate , ca si cum ar fi niste cosuri foarte, foarte mici (dar nu e acnee oricum) , oarecum rosiatica . Am fost la cosmteticiana (nu o data) si la doctor dermatolog (la Sanador) plus m-a trimis de mi-a facut un test alt pielii - nimic. NU A IESIT NIMIC. mi-a dat creme, am incercat multe, tot nimic. nu a disparut, nu s-a agravat. Intradevar sunt momente cand e mai pronuntata, dar nu pot face o legatura cu un anumit motiv. Nu stiu ce sa fac, ce sa mai incerc sa scap de ea. Si mai ales, nu stiu ce e, sau macar ce poate fi ! Multumesc , Erica :( [continuare]
Buna ziua ,ma numesc Zorzoliu Madalina si sunt din Pitesti ,in trecut am facut o intoxicatie medicamentoasa la algocalmin ,am luat foarte mult timp si deacolo a provenit aceasta intoxicatie am fost tratata ,acum dupa 9 ani de atunci am capatat iar o astfel de alergie si nu stiu cum sa mai scap medicul care ma tratat din pacate nu mai este ,deci cum va spune-am de trei luni ma lupt cu aceasta alergie in urma cu aceste trei luni am fost la stomatolog ,mi-a recomandat sa iau ketorol si solphadeine de trei ori pe zi timp de 10 zile dupa o doua saptamani au inceput sa-mi apara bube ca niste duluri umflate fara lichid in ele si sa ma umflu la fata ,;buze ,ochii , si sa am deficiente de respiratie ,am ajuns la urgenta mi s-a administrat hidrocortizon si calciu cu glucoza apoi am mers la dermatolog si mi-a recomandat ;predison dimineata trei pastile pranz doua ,xizal una seara aerius una dimineata plus regim alimentar ,am luat aceste medicamente timp de 10 zzzile dupa trei zile decand... [continuare]
Am si eu o intrebare? Stiti ce pastile sa iau sau ce trebuie sa fac pentru o masea care are 2 pungi de puroi? Una pe fata iar cealalta pe spate? Am luat antibiotic, ampicilina 250 mg, 20 pastile dar nici un efect. :( [continuare]
Am 39 de ani si In urma testului papanicolau facut de sotie,la 1 zi dupa,am facut dragoste cu sotia , si dupa contact m-am dus sa urinez. Toate bune insa a aparut o senzatie de usturime care s-a imprietenit cu o senzatie de urinare ,la 2 min iar imi venea sa urinez… “o placere” nu alta. A doua zi la fel s.a.d.m . Mentionez ca inainte cu cateva zile mi-a cam fost frig la picioare ca am stat in curent exact cat poate trebuia. Mai vreau sa spun ca ma masturbez aproape zilnic, dimineata dupa ce beau cafeaua. Am trecut la atac si anume, in ordine: Program artistic cu Urinal dupa prospect….nimik,nicio placere peste durere. Ulterior dupa o pauza de cateva zile am serivit Ciprinol cum scrie la carte, apoi iar pauza de cateva zile si am schimbat meniul :Urinex tot cum scrie la carte. Pauza de cateva zile si plecare in concediu.Am trecut la “desert” si anume: Flucovim si eu si sotia = nicio rezolvare.Sotia frumoasa si inalta si fara probleme,eu….. usturime si durere. Am... [continuare]
buna, am o problema cred, ma simt la dieta tot timpul, ma infometez, imi fac program ce si cand sa mananc, doar ca, cam de 2 ori pe saptamana incalc orice program orice dieta, mananc tot ce se poate manca, tot ce-mi este pofta, fac cumparaturi de bani multi apoi dupa ce simt ca nu mai incape nimic in mine, simt ca explodez, ma simt vinovata si imi arunc toata mancarea cumparata, iau foarte multe laxative, si ma simt vinovata incat o iau iar de la capat cu infometarea 2-3 zile pana patesc iar o criza de a manca de toate, nu mananc in public pentru ca nu ma simt niciodata satula, mananc la mine in camera, si dese ori mananc direct din tigaie sau direct din ambalaje, nu-mi mai pun in farfurie, daca imi fac cumparaturi pentru o saptamana, niciodata nu reusesc sa ma abtin si mananc cat pot de mult din ele la o singura masa, apoi restu arunc ca sa fiu sigura ca a2a masa nu mai am ce manca, asa ca sunt nevoita niciodata sa nu am mancare in casa..chiar daca e mancare sanatoasa, fructe, sau... [continuare]
Dupa ce am aflat ac e casatorit era deja prea tarziu ajunsesem sa il iubesc. Ne stim de 2 ani imi zice ca nu si mai iubeste sotia ca sta cu ea pt copii.. si ca ma iubeste pe mine din tot sufletul. E atat de bun, cald , iubitor.. venea seara de seara la mine, zilnic ne vedeam , ieseam etc ne distram impreuna. de la un timp nu mai vine decat o data pe sapt. baga mereu motive ca e obosit de la munca ca etc etc. sUNT DISPERATA as vrea sa ies din toata povestea asta dar nu am iesire... vreau sa ies dar nu pot .. am fost la psihiatru.. a zis ca e o obsesie... sa ma gandesc non stop la el si sa plang intruna.NU stiu e sa fac.. sa iau antidepresive sau nu?? ajung dependenta de ele? mi-au dat cate jumate de pastila seara timonol iar jumate dimineata paxetin. am si incercat cu medicamente din plante remotiv extract de sunatoare si ceaiuri si n a dat roade. sunt disperata! [continuare]
Buna ziua. Am o problema care ma chinuie inca din copilarie; am inceput sa constientizez aceasta senzatie de pe la 10, 11 ani numai ca atunci dura poate cateva secunde sau nu imi mai aduc eu bine aminte. Am senzatia uneori (crizele apar din senin, fara un motiv aparent si pot dura si cateva zile pana cand incep incet, incet sa imi mai revin, o senzatie crunta si chinuitoare pentru corpul meu) ca nu pot sa respir complet, ca nu imi intra aerul inspirat adanc in plamani de parca ar fi ceva care obstructioneaza patrunderea aerului; tin sa spun ca mi se provoaca un fel de cascat ciudat, casc astfel poate de cateva ori bune pana cand reusesc o data sa o fac bine si parca pentru o secunda mi se deblocheaza ceva si reusesc sa simt aerul inspirat ca-si urmeaza cursul pana in partea inferioara a plamanilor; senzatia pe care o am in astfel de momente este de diafragma blocata (n-as vrea sa spun prostii dar parca la acel nivel nu am senzatia de bine provocata de aerul care parca trece prin... [continuare]
Salutare tuturor, de cateva luni ma confrunt cu niste stari zilnice greu de dus in spate, redau simptomele mai jos in speranta ca poate cineva se recunoaste si poate a gasit si o solutie la aceste probleme. Tin sa mentionez ca parca starea mea de sanatate s-a degradat odata cu aparitia copilului (primavara 2013) a unor griji in plus, responsabilitati, samd insa starea asta pe care o mentionez mai jos este cam de la inceputul anului. simptome fizice: - furnicaturi (curios mai nou doar in zona scrotului), intepaturi, urzicaturi (mai rare in ultimele zile) - spasme musculare (mai dese seara) - presiune intracraniana (dinauntru spre afara, nu stiu sa va explic, dar apasa cumva dinauntru spre timpane si ochi) - senzatie de caldura la tampla dreapta, dureri de cap difuze, persistente si care nu trec cu nimic (ieri si alaltaieri au fost unele din zilele in care nu am avut parte de asa ceva insa azi le am iar si inca de dimineata de obicei se amplificau dupa-amiaza sau spre... [continuare]
Alergie la anestezii locale,ce altceva as putea folosi ?
Buna ziua,am descoperit recent ca sunt alergica la anestezii locale,5 anestezii locale,Arti dental,Mepivastezin,Scandonest,Ubistezin,Xilina.Ma puteti ajuta cu o sugestie,o parere,ce as putea sa fac,ce alte anestezii as putea folosi?Daca se gasesc si alte anestezii la noi in tara?.Am probleme cu dantura si nu imi pot face nimic momentan,am avut de plombat o masea si nu s-a putut asa ca mi s-a facut anestezie generala si extractie.Acum imi apare o mica carie intre dintii din fata si nu as vrea sa ajung iar sa il scot.Daca ma poate ajuta cineva.Multumesc anticipat P.S. mentionezca sunt polialergica:polenuri,mucegaiuri,praf,alimente (peste ,carne de vita,alune,nuci,soia etc) si anestezii locale.La pastile inca nu m-am testat. [continuare]
Buna seara/ziua.Ma numesc Cosmin si am 16 ani.Recent am facut un atac de panica peste care pot sa spun ca am cam trecut,dar acum 2 saptamani am simtit o durere in piept si faptul ca nu am aer.Am fost la urgenta si mi s-a facut raze la plamani(de 2 ori),echagheu la inima si la cap.Toate bune si frumoase.Acum cam vreo luna mi-am facut analizele si nimic negativ doar ceva pe care medicul de familie nu il intelegea.In urma razelor mi s-a zis ca am depuneri pe trahee si am urmat tratament 5 zile cu ospen +diferite pastile de supt.Tot asa ma simt.Acum dupa 2 saptamanii simt ca aerul tras imi ajunge doar pana in piept si nu intra odata la minut doar nu de fiecare data cand respir.Ma incomodeaza foarte tare lucrul acesta.Tin sa precizez ca am facut 1 an de K1 de performanta si ca am fumat cam 3 ani tigari si de 2 ori Marijuana si odata etnobotanice dupa care si atacul de panica.Am fost la un control la rinichi la stomac fiere si totul este in regula.Dar nu stiu ce sa mai fac cu respiratia... [continuare]
Am nevoie de un raspuns,de la ce este curent,infecție, carei,probleme cu tratarea maselei?
Bună ziua! Fata mea are 13 ani a durut maseaua toată ziua iam dat pastile: aulin păi,aulin pastila etc. noaptea na putut dormi de la 12:30 pana la 4:00 iam dat același pastile a doua zi sa calmat durerea nu a mai durut,peste noapte începuse să se umfle a treia zi era umflată umflată.......cea de dus era maseaua si am întrebare este de la curent infetie???? [continuare]
Am 53 de ani ,si sufar de insomnie de 4-5 ani Am luat toate antidepresivele si anxioliticele posibile+neuroleptice ,dar fara niciun rezultat.Momentan iau valdoxan de o luna si traxene+rivotril,la fel nimic.Daca merg la medic imi da alte si alte medicamente si cred ca organismul nu mai raspunde la nimic Fac crize de fibrilatie din cauza oboselii si a medicamentelor.Va rog incurajati-ma si dati-mi un sfat ,ce ma fac,ca nu mai ies nici din casa!!! [continuare]
Tratament naturist pt. avc ischemic - 31 de ani
Buna ziua, Numele meu este Adrian, am 31 de ani si la 18.03.2011 am suferit un accident vascular cerebral ischemic de mici dimensiuni, situat in creierul mic. Accidentul a survenit dimineata, afectandu-mi provizoriu vederea (vedere dubla), si provocandu-mi tulburari de echilibru si stari de somnolenta. Spre seara acelei zile am efectuat un RMN, fiindu-mi diagnosticat acest AVC ischemic, moment in care a inceput si tratamentul cu solutii perfuzabile (Manitol si solutie Ringer). Toate deficientele s-au remis pana in seara aceleiasi zile, in prezent neramanand sechele. In urma analizelor de laborator (screening de trombofilie, etc.) a fost pus diagnosticul secundar de sindrom de anticorpi antifosfolipidici si hiperhomocisteinemie, pentru care s-a instituit tratament cu Omez, Aspirin Cardio si Crestor, urmand ca dupa externare (in 25.03.2011) sa efectuez si alte analize de laborator pentru a descoperi cauza acestui AVC. Ulterior acestora mi s-au prescris Plaquenil (in urma... [continuare]
Buna ziua, Tatal meu a suferit in ultimii 9 ani doua infarcte miocardice, la 7 ani diferenta. Doua parti ale inimii i-au fost afectate. Pe deasupra acesta sufera si de o ruptura de menisc la unul dintre picioare, aceasta condamandu-l la o viata sedentara. In urma analizelor, nivelul lui de colesterol nici nu a putut fi masurat din cauza ca era atat de ridicat, acesta amenintandu-i viata expunandu-se din nou la un infarct. Din cauza obezitatii sale m-am decis sa il ajut cumva, din pacate dieta stricat nu va fi usor (este un mare carnivor,mai ales de cea rosie) si am dat pana si la voi pe site peste niste asa numite pastile minune din extract de cafea verde. Intrebarea mea ar fi, in ciuda situatii lui,ar fi indicate aceste pastile sau nu? (ma gandesc ca acestea contin cofeina care favorizeaza cresterea pulsului ) Va multumesc in avans! [continuare]
Ce tratament as putea urma pt hepatita b [continuare]
Buna numele meu este Adriana si sunt insarcinata in 6 luni.Am o mare indoiala in ceea ce priveste vaccinarea de anul acesta cu vaccinul de gripa stationala care contine si vaccinul pt. gripa A.Ma pot vaccina fara probleme sau...mai bine nu?¿ [continuare]
salutare stiti cumva? e posibil sa am parodontoza pana in 29 de ani? am citit pe net simptomele si ma regasesc in unele dintre ele, dar sper ca sunt eu paranoica. Exista o varsta la care apare boala asta? [continuare]
Tratament pentru stafilococul auriu si candida
Acum o saptamana si ceva,am fost diagnosticata cu infectie cu stafilococ auriu si candida.Am urmat un tratament timp de 7 zile cu Nistatin si Zinnat(am facut si antifungigrama si antibiograma si in functie de asta am primit tratamentul),dar simt ca nu s-a vindecat.Am simtit o ameliorare a situatiei(aveam o tuse seaca mai tot timpul si acum este ceva mai bine,dar n-a disparut complet).Ati putea sa-mi dati si un tratament alternativ?Va multumesc. [continuare]
Recent am fost racit (inca sunt intr-o faza finala cred) si am avut si reflux esofagian. De doua zile am o problema cu mucoasa nazala care simt ca a ajuns undeva intre caile nazale si gat si este un deranj incredibil. In acelasi timp am dureri in gat, in special cand inghit. Dar ma deranjeaza cel mai mult aceasta senzatie de mucus care simt ca imi blocheaza caile respiratorii (intre nas si gat). Simt nevoia sa inghit tot timpul, si simt ca inghid mucus dar oricat as face asta nu dispare senzatia. Ce poate fi si cum se poate rezolva ? Multumesc frumos si scuza-ti-mi incompetenta de a da explicatii mai bune. [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter