mersul pe jos si articulatiile
Sfaturi pentru a slabi sanatos
Dr. Mihaela Posea
Medic specialist Diabet, Nutritie si Boli Metabolice
Generalitati Multe persoane doresc sa slabeasca in mod natural si in conditii de siguranta. Dietele stricte si exercitiile fizice exagerate pot fi uneori periculoase, impiedicand organismul sa-si satisfaca nevoile nutritionale optime. Persoanele care urmeaza diete foarte stricte, cu scaderi ale greutatii, intr-o saptamana, de 3-4-5 kg sau mai multe (depinde, desigur, si de greutatea initiala), isi vor recastiga ulterior greutatea pentru ca o dieta cu foarte putine calorii nu poate fi transformata intr-un stil de viata sanatos. O dieta sanatoasa nu se refera la limitari stricte in ceea ce priveste alimentele iar urmarea unei astfel de diete nu ar trebui sa fie complicata. Piatra de temelie a unui model alimentar sanatos ar trebui sa fie inlocuirea alimentelor procesate, a celor cu adaos de zahar cu alimente cat mai putin prelucrate, neprajite si cu ingrediente cat mai putine, ori de cate ori este posibil. Distributia glucide-lipide-proteine In timp ce unele diete exagerate... [continuare]
Afectiuni care se manifesta prin durere articulara
Dr. Bianca-Maia Sablici
Medic Rezident Medicina Fizica si de Reabilitare
Ce este durerea articulara Durerea articulara, denumita medical artralgie, este una dintre cele mai des intalnite tipuri de durere pe care o persoana o poate resimti in timpul vietii. Durerea descrisa in mai multe articulatii se numeste poliartralgie. Cum se manifesta Articulatia reprezinta un spatiu virtual care cuprinde ansamblul de elemente de tesut moale si care, contribuie la unirea a doua sau a mai multor oase aflate in vecinatate. Principalul rol al unei articulatii este de a permite miscarea unui segment anatomic fata de altul. Corpul nostru este format din mai multe tipuri de articulatii. Simptome Durerea poate fi acuta, sa dureze cateva zile, subacuta sau cronica si sa persiste luni sau chiar ani de zile. In functie de patologia asociata, ea poate fi resimtita intr-o singura articulatie, lucru frecvent intalnit dupa un traumatism sau in afectarile artrozice sau poate fi prezenta in mai multe articulatii, ceea ce ne duce cu gandul la o patologie reumatismala... [continuare]
Ce este si cum se manifesta tendinita achileana
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Tendonul lui Achile leaga muschii gambei de osul calcaiului, de calcaneu. Acest tendon este implicat in sarituri, mers, alergat si in statul pe varfurile picioarelor. Activitatile fizice continue, intense, cum ar fi alergatul sau saritul pot provoca inflamatii dureroase ale tendonului lui Achile, cunoscut sub numele de tendinita achileana, sau tendinita lui Achile. Exista doua tipuri de tendinita achileana: tendinita achileana insertionala si tendinita achileana non-insertionala. Tendinita achileana insertionala afecteaza partea inferioara a tendonului, unde se ataseaza de osul calcaiului. Tendinita achileana non-insertionala afecteaza fibrele in partea de mijloc a tendonului si se manifesta in special la persoanele tinere si active. Tendinita achileana poate fi ajutata de tratamente la domiciliu. Cu toate acestea, daca tratamentul la domiciliu nu functioneaza, este necesar sa apelati la un medic. Daca tendinita se agraveaza, poate duce la ruperea tendonului.... [continuare]
Durerile de calcai – cauze si tratament nechirurgical
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Exista 26 de oase in piciorul uman, dintre care calcaiul (calcaneul) este osul cel mai mare. Calcaiul uman este conceput pentru a oferi un suport rigid pentru greutatea corpului. Cand mergem pe jos sau alergam, calcaiul atenueaza impactul piciorului cand atinge solul. Expertii spun ca presiunea pusa pe un picior cand se merge pe jos poate fi de 1,25 ori greutatea corpului nostru. In consecinta, calcaiul este vulnerabil la daune, in cele din urma la durere. Durerea de calcai este o problema foarte frecventa intalnita la picior. Cei care sufera simt durere, fie sub calcai sau pur si simplu in spatele calcaiului, in cazul in care tendonul lui Ahile este conectat la oasele calcaiului. Chiar daca durerea poate fi severa, rareori este o amenintare la adresa sanatatii. Durerea de calcai este de obicei usoara si dispare de la sine. Cu toate acestea, in unele cazuri, durerea poate persista o perioada mai lunga de timp si devine cronica. In majoritatea cazurilor,... [continuare]
Poluarea aerului in legatura cu problemele cardiovasculare
Autor: SfatulMedicului
Ce este poluarea aerului Poluarea aerului este un amestec de gaze si particule care provin din surse artificiale si naturale. Recent, oamenii de stiinta au descoperit o noua amenintare pentru sanatatea cardiovasculara: poluarea aerului. Pentru bolile de inima si accidentele vasculare cerebrale, particulele foarte mici, care merg in jos, in caile respiratorii par a fi cea mai importanta forma de poluare a aerului pentru declansarea acestor evenimente, in special in cele cu risc ridicat. Aceste particule provin de la autoturisme si camioane, centrale electrice, diverse surse industriale si incendii. Pe scurt, la fel ca fumatul pasiv, poluarea aerului constituie o amenintare pentru sanatate, indiferent ca expunerea este de scurta durata sau pe o perioada mai indelungata. Ozonul, prezent la nivelul solului, cunoscut de ani de zile ca agraveaza bolile pulmonare, poate declansa infarctul miocardic si accidentele vasculare cerebrale la persoanele sensibile. Ozonul se... [continuare]
Generalitati Termenul "supraponderabilitate" face referire la acea persoana care are o greutate corporala mai ridicata decat masa corporala ideala, dar care inca nu sufera de obezitate; practic masa corporala se afla intre masa corporala ideala si obezitate. Greutatea normala a unei persoane raportata la inaltimea acesteia se masoara cu ajutorul indicelui de masa corporala (IMC). Indicele de masa corporala se calculeaza impartind greutatea exprimata in kg la inaltimea exprimata in metri la patrat; IMC = m / (h2). IMC Semnificatie sub 18.5 subponderal 18.5 - 24.9 greutate normala 25 - 29.9 supraponderal 30 - 34.9 obezitate clasa I 35 - 39.9 obezitate clasa II ... [continuare]
Sanatatea fizica odata cu inaintarea in varsta
Autor: SfatulMedicului
Ce este activitatea fizica si beneficiile sale Cu ajutorul capacitatilor fizice, o persoana isi poate finaliza sarcinile zilnice. Pe masura inaintarii in varsta, multor oameni le este dificil sa-si mentina independenta fizica. Activitate fizica inseamna orice miscare a corpului, realizata de catre muschii scheletici, care implica energie. Starea fizica a unei persoane se refera la capacitatea acesteia de a face activitati fizice si poate fi evaluata prin determinarea rezistentei, puterii si flexibilitatii. Gradul de independenta fizica al unei persoane depinde de cat de bine poate sa functioneze fizic. Acesta este unul dintre cele mai puternice motive pentru ca un individ sa isi mentina activitatea fizica, dar nu trebuie sa fie singurul motiv. Oricine ar trebui sa faca multa miscare, cat mai des. Pentru a exista certitudinea ca anumite exercitii fizice nu sunt contraindicate, se va discuta cu medicul. Uneori, chiar si activitatea fizica moderata este... [continuare]
buna seara.am fost diagnosticat cu trombangeita obliteranta in luna februarie a.c. la clinica de chirurgie vasculara din timisoara.m-am lasat de fumat si de baut, am slabit 24 de kg in ultimele 10 luni,urmez un tratament compus din pentoxiretard(3/zi),trombex(1/zi)/crestor(1/zi) iar acum o luna am terminat un tratament cu vasoprostan(120 fiole) ,am o viata activa, lucrez, merg pe jos in jur de 6km intr-o zi fara sa am claudicatii dar totusi as mai vrea si o alta parere.cei de la timisoara mi-au spus ca nu am solutie chirurgicala.Pt. specialisti voi prezenta datele mele din februarie dupa un examen sono-doppler:-artera tibiala posterioara dr.-130;st.-120 ;artera pedioasa dr.-150;st.130;artera radiala dr.140;st.-90;IGB dr.-1,07;st.-0,92 si in plus am pe glezna dr. o flebita care mi s-a spus ca nu prea are legatura cu boala mea.Cu toate acestea durerile mele persista la glezne si talpi, senzatia de arsura la glezna,si mi s-au intins in sus petele de culoare inchisa de la flebita.As dori sa-mi spuna... [continuare]
Sunt foarte speriat... constipatie, clisma si hemoroizi...
Buna ziua, Am 28 de ani si am urmatoarea problema. In urma cu o luna m-am constipat datorita unor ultime 2-3 luni in care nu m-am odihnit, in multe zile nu am mancat mai deloc, am consumat uscaturi si mancare picanta si nu-n ultimul rand, fiind foarte ocupat/solicitat si avand de-a face de asemenea si cu niste situatii foarte solicitante si extrem de stresante, cand eram la toaleta stateam foarte putin, in sensul ca nu asteptam "sa termin", ma ridicam cu mult inainte. Asadar m-am constipat, mi-am bagat 3 supozitoare cu glicerina unul dupa altul si am rezolvat problema. Imediat dupa insa, fiind prins de alte lucruri, fara sa-mi dau seama m-am dus si iar am consumat ceva picat si mancare uscata. Bineinteles ca m-am constipat iar si am stat asa vreo 5 zile incercand iar cu supozitoarele cu glicerina si de data asta si cu dulcolax sa-mi revin. Nu am reusit asa ca am ajuns la spital si am facut clisma. Jumatate din apa recipientului a intrat destul de greu, urmand ca restul... [continuare]
in data de 18 martie mama a fost operata de fibrom uterin (histerectomie completa). LA aproximativ 2 saptamani dupa operatie au aparut niste dureri constante si destuli de mari in partea de jos a abdomenului si in stinghia piciorului drept. Deasemeni acum o doare si cand sta in picioare cat si in pozitia intins sau sezut. Ce poate fi sau este normal? [continuare]
Buna ziua! Problema pe care vreau sa v-o supun spre analiza este legată de apariția unor bataturi in partea superioară a talpilor ( in apropierea degetelor). Problema se manifesta la talpile baiatului meu (12 ani si jumătate), practicant de handbal de performanța de aproximativ 5 ani. Cu toate ca incaltamintea utilizată este specială pentru acest sport ( incaltari Asics,Hummel si Adidas),incaltaminte care este folosită alternativ, de ceva timp au apărut aceste bataturi care ii creează copilului dureri ( in special la mersul cu piciorul descult). Din acest motiv are tendința de a călcat pe partea interioară a talpilor ( bataturile fiind situate in zona celor doua degete mici). Deoarece știu ca nu este indicat ca aceste bataturi sa fie extrase va rog sa-mi oferiti un sfat pentru rezolvarea acestei probleme. Multumesc! [continuare]
intrebareDupa 150-200m,ma dor picioarele rau,(claudicatii intermitente),pulpele mi-se intaresc,si trebue sa stau jos ca sa-mi revin dupa care sa pot continua,am avut colesterolul marit iar acum este in limite normale,iar de curând odata cu durerea picioarelor imi apare o [continuare]
Buna, am 54 de ani, de mai bine de 3 ani ma chinui ca sa traiesc, nu mai am scaun deloc, tot ce elimin o fac doar prin clisma, in rest nimic nu are efect. Am mers la un cabinet privat, (era laudat de mai multi medicul respectiv) m-a consultat, mi-a prescris un tratament, l-am urmat pana am terminat toate pastilele, dar nici un efect. Totul se aduna sub forma de bolovan, dur la pipait si nu pot elimina nimic. Nu mananc gras, nu mananc cascaval, carne, din cand in cand cate o sana sau lapte acru. Daca consum lichide, oricat de multe le elimin urgent prin transpiratie, Transpir f. f. mult. Oare mai am vreo sansa sa revin cat de cat la normal? Daca ma poate ajuta cineva cu un sfat, cu vreun remediu ceva. Va multumesc anticipat! [continuare]
Buna ziua, De cativa ani ma confrunt cu durerile de genunchi. Mai intai m-a durut piciorul stang, medicul ortoped m-a diagnosticat cu o entorsa benigna, am urmat tratamentul (fasa elastica + unguent) si nu am mai avut dureri o perioada. Dupa aproximativ 1 an am prezentat aceleasi simptome insa la piciorul drept, am facut un RMN si am fost diagnosticata cu o forma usoara de leziune de menisc (nu stiu exact ce grad), mi s-a dat tratament cu analgezice si antiinflamatoare. Dupa ce am urmat tratamentul, o perioada nu am mai avut dureri. Dupa inca 1 an au revenit durerile la piciorul drept, am urmat un alt tratament tratament cu Celebrex si Artostop Rapid, la fel, o perioada s-au oprit simptomele. Acum au reaparut aceleasi dureri variind cand la stangul, cand la dreptul. Chiar nu stiu ce sa mai fac. Durerile se manifesta in felul urmator: durere in interiorul genunchiului, noaptea ma trezesc din somn, atat de intense sunt, chiar daca schimb pozitia piciorului (intins-strans si... [continuare]
Indiferent ce fel de incaltaminte port ( tenesi,adidasi,ghete ) cu talpa joasa sau inalta simt o durere in talpa. Durerea nu se manifesta instant,ci cu cat merge mai mult.Am 17 ani si sunt clasa a 11-a,dimineata cand plec la liceu nu ma dor picioarele dar cand vin de la liceu ( dupa ce stau in picioare 30 min pe drum inapoi si toate orele cu incaltamintea in picioare + mersul la liceu etc ) incepe o durere in talpa care e foarte naspa ... durerea de obicei e in calcai si in zona de unde incepe degetul ( cele 2 locuri unde se sprijina tot corpul cel mai mult ). In timpul durerii daca ridic piciorul simt o relaxare locala dar se accentueaza durerea de pe celalalt picior si nu pot tine prea mult piciorul ridicat ... [continuare]
Cam de o saptmana ma doare groaznic calcaiul.Durerile apar atunci cand ridic piciorul in mers fiind. Daca stau pe loc sau stau pe piciorul respectiv nu ma doare deloc, doar cand ridic piciorul si eliberez de presiune calcaiul. Ce ar putea fi si ce ma sfatuiti? Va multumesc. [continuare]
am 33 de ani si 80kg la inaltimea de 165. vreau sa slabesc dar parca nu ma ajuta nimic. probleme cu glanda nu am dar in schim am dereglari ale ciclului menstrual. ce as putea lua sa mai dau jos din kg? [continuare]
Multumesc mult de mesaje, fac precizarea ca ingrasarea s-a produs pe baza de stres si orice dieta sau medicatie a facut sa slabesc foarte putin. Recunosc ca nu vreau sa slabesc prea repede pentru a pune la loc ce dau jos dar ce stiu e ca vrea sa slabesc in primul rand pentru ca sanatatea mea sa nu fie afectata mai tarziu. Deci ingrasarea mea a fost produsa de un factor puternic de stres si inca nu am gasit remediul de a vindeca acest lucru (stresul). Va multumesc inca odata si astept in continuare mesajele dumneavoastra. [continuare]
Buna seara am si eu o problema la care am tot incercat sa gasesc niste raspunsuri si nu am gasit ....lucrez ca menajera.....si tot timpul tot ce ating in casa acea de metal ma elecrocuteaza doar la mana dreapta. Azi mi sa intamplat sa iau telecomanda de la pat sa il las in jos si pur si simplu in timp ce eu aveam telecomanda in mana ma electrocuta doar in mana nu si pe brat si am abservat ca in momentul in care apas cu degetul aratator pe butonul de la intrerupator vad o flama si ma sperie chestia asta .Va rog frumos daca se poate sa imi dati un sfat . Alexandra [continuare]
Buna ziua, ma numesc Marin Costin, am 27ani, fac box de 7 ani, flotari si inot de peste 10 ani si in urma unor exerciti(flotari) am simtit o durere in zona abdominala pe partea stanga(in zona splinei), am mers sa fac o ecografie in care sa vazut o mica ruptura a peretelui abdominal(o hernie inghinala) de 2,55cm pe 1,08cm. Intrebarea mele la dumneavoastra ar fi: - aceasta hernie se poate reface singura sau in urma unor tratamente naturiste gen ceai de cretisoara.. -imi recomandati sau nu sa fac operatie pt. a-mi putea continua vaiata sportiva? -daca trebuie facuta operatie, imi recomandati operatie clasica sau laparoscop? cat si credeti ca e mai bine numa cusuta gaurica sau si pusa plasa? multumesc anticipat am atasat si ecografia [continuare]
Avort medicamentos 2019. experienta mea! dar a voastra?
Buna dragele mele, de curând am facut un avort medicamentos mai exact ieri. Am citit pe forum acesta tot felul de lucrurii.. dar am zis că eu pot! Si sunt tare... Verdict sarcina oprită din evoluție VÂRSTA 8 saptamani, destul de mare. Am incercat chiuretajul fără rezultat de 2 ori, dar având uterul retrovers și cezariana , era destul de complicat (riscam să îmi perforeaze uterului..) asa ca domnul doctor mi-a recomandat acest tip de avort.(A fost primul și ultimul!!) Eram foarte speriată! Dar am zis că sunt femeie, iar femeile prin cate nu trec...deci am trecut la treaba! Totul s a petrecut acasa...inca de la prima pastilă! Cabinetul domnului doctor este la 2 minute de mine asa ca am hotarat sa stau acasa...Si in caz de ceva sa merg la dânsul! Am utilizat Medabon. Procurat cu rețetă de la domnul doctor prețul 250 de lei. Luni pe la ora 10.30 am luat prima pastilă administrată oral, dar nu s a intamplat nimic continuându-mi ziua... [continuare]
Buna ziua ,de ceva timp ma dor foarte rau calcaiele iar intre degete mi se fac basici si mi se taie pielea ,lucrez intrun mediu umed mai tot timpul uda la picioare si in bocanci de protectie 8 ore doar in picioare,daca stau 10 minute jos abia stau pe picioare de durere.dimineata dupa orele de somn este un chin ,daca nu mă tin de ceva pic din picioare .Am 36 ani 1,68h si 90 kg.am doi copiii mici si imi e greu sa plec din localitate,in Prahova la ce dr as putea sa ajung?Multumesc. [continuare]
Bună, de curând am născut (3 luni jumate), de fiecare data când ma dau jos din pat am dureri în talpa ce poate fii? Ce medic trebuie sa consult? Mulțumesc frumos! [continuare]
Buna seara De câteva luni am început să am dureri in gambe in timpul mersului Mentionez ca si dimineata sau daca stau putin pe loc si apoi vreau sa merg am dificultăți de mers si dureri in laba piciorului Ce analize sau tratament imi recomandați Va multumesc [continuare]
Buna ziua. Sunt o femeie de 43 de ani și 63 kg. Am un jobb care implica mult mers și stat în picioare .Durerea in calcai apare doar la urcarea scărilor sau coborâre . Am deseori și durere de picioare și nu știu exact ce fel de încălțăminte pentru interior as putea purta pentru un confort mai bun. Pe piața sunt extrem de multe genuri care promit dar ..ce sa aleg. Și pentru durerea de calcai ce este de făcut? Va mulțumesc pentru răspuns . [continuare]
Buna ziua, in conditiile in care - am platfus (amprenta aproxx 50% din latinme picior) - la piciorul drept am avut anul trecut tendinita la tibialis posterior - la acelasi picior drept pare ca am din cand in cand sindromul "soferului" (durere usoara/slabiciune la antepicior/interior glezna la condus autovehicul, mai ales in perioadele cand conduc mai mult) - am avut de curand o fasceita plantara la respectivul picor drept, rezolvata relativ rapid (+/- 2 saptamani) cu fizioterapie (in plus am facut cred o eroare si am dublat sustinatorii plantari pentru a proteja fascia, mergand vreo doua saptamani mai mult pe exteriorul talpii) Deci, in conditiile de mai sus acum am dureri acute la exteriorul talpii picorului drept, in zona metatarsianului V si/sau osului cuboid. Durerea acuta se manifesta la pipait punctual in zona mentionata respectiv imediat cand incep sa merg dupa ce ma ridic de la birou sau din masina, ulterior durerea in mers devenind suportabila dar ea ramane... [continuare]
De ce ma trezesac dimineata cu durere de cap, fara ca seara sa am ceva?Dupa ce ma ridic si merg pe jos la serviciu 30 minute dispare durerea de cap. De ce ma trezesc mai obosita ? [continuare]
Buna ziua, am și eu o problema : Dacă este cald afara și merg pe jos de ex.1 km mă înroșesc la fata foarte rău parca port o mască 👺 nu ști ce sa fac de multe ori toți trecători se uita la mine ,va rog ajutați-mă? Vă mulțumesc anticipat. Elena K. [continuare]
Buna ziua. Am 27 de ani ,1.66 si 99 kg!am mers si am facut analize hormonale la institutul parhon si nu sant probleme!va rog sa-mi dati un sfat!am probl si cu menstruatia ptr ca nu vine regulat! va multumesc! [continuare]
buna ziua ! Am 43 ani si am dureri de picioare,circei pe timpul noptii.Am luat tratament recomandat de medic aflamil si detralex,dau rezultate doar cit le iau.Cum nu le mai iau nu mai pot merge de picioare,nici macar noaptea cind ma dau jos din pat abia merg.am ceva kg in plus mai mult de 15 ,am si retentie de apa.Va rog un sfat.Multumesc anticipat Doinita [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Ortopedie , Ortopedie pediatrica .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter