fumatul la locul de munca
Sedentarismul si consecintele asupra sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Oamenii fac putina activitate fizica pe parcursul unor perioade indelungate de timp, sunt persoane care au un stil de viata sedentar. Cele mai multe dintre acestea nu fac sport, din cauza lipsei de timp si din cauza faptului ca munca lor nu implica prea multe activitati fizice. De obicei, viata de familie, dar si energia consumata la locul de munca sunt suficient de epuizante. Stilul de viata sedentar insa, poate determina o serie de probleme de sanatate. Atunci cand muschii nu mai sunt folositi si circulatia sangelui la nivelul corpului nu este suficient de intensa, ar putea sa apara obezitatea, bolile cardiovasculare, atrofierea muschilor, diabet, osteoporoza si apnee de somn. Efectele negative ale sedentarismului asupra sanatatii - Dereglarea metabolismului. Cand o persoana nu face activitate fizica o perioada mai lunga de timp, metabolismul sau se va incetini. Cand muschii, mai ales cei folositi pentru deplasare (cum ar fi cei ai membrelor inferioare) nu sunt... [continuare]
Generalitati Odata cu venirea iernii, frecventa racelilor se mareste. Simptomele de raceala si gripa va pot cauza disconfort si va pot tine departe de locul de munca, de scoala si de activitatile sociale la care doriti sa participati. In plus, racelile si gripele pot fi periculoase pentru copii si unele persoane mai in varsta, deoarece ambele categorii de persoane au un sistem imunitar mai scazut. Pentru oricine doreste sa evite eventualele raceli si gripe din timpul sezonului rece, exista cateva masuri de precautie simple. Modalitati prin care puteti preintampina raceala - Spalati-va mai des pe maini. Aceasta este, probabil, cea mai adecvata masura pentru prevenirea transmiterii racelilor. Spalati-va mainile mai ales dupa ce ati fost la cumparaturi, la sala de sport sau in oricare loc public. Spalarea frecventa a mainilor poate distruge virusurile pe care le-ati putea lua prin contactul cu suprafetele sau persoanele infectate. De asemenea, i [continuare]
Generalitati Stresul este o expresie instinctiva si naturala a organismului de a se proteja. Va poate afecta sanatatea fara sa constientizati acest lucru. Veti fi tentati sa credeti ca vreo boala este cauza durerii persistente de cap, a insomniilor dumneavoastra frecvente sau a productivitatii scazute de la locul de munca, insa vinovat ar putea fi stresul. Stresul fizic v-ar putea afecta atat corpul, gandurile, sentimentele, cat si comportamentul. Stresul prelungit este considerat o amenintare pentru organism, iar sistemul nervos simpatic lanseaza un raspuns de tipul lupta sau fugi. Acest lucru va declansa o serie de reactii fizice, cum ar fi accelerarea ritmului cardiac, constrictia vaselor de sange, incetinirea activitatii sistemului digestiv si cresterea tensiunii arteriale. Problemele de sanatate debuteaza atunci cand hormonii de stres, cortizolul si adrenalina, sunt eliberati in cantitati mari si acest proces nu poate fi suprimat cu usurinta. Efecte fizice ale stresului [continuare]
7 obiceiuri profesionale ale oamenilor fericiti
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Obiceiurile profesionale sunt cele care determina calitatea vietii, de vreme ce majoritatea adultilor isi petrec cea mai mare parte din zi la locul de munca. Mediul de lucru poate fi o sursa de stres, anxietate si imbolnavire sau se poate transforma intr-o sursa de entuziasm, proactivitate si satisfactie existentiala. Ce fac oamenii fericiti in timpul programului de la serviciu reprezinta cheia unei vieti mai implinite, in care efectele negativitatii, oboselii si stresului nu isi fac simtita prezenta. Conduite pozitive la locul de munca Fara doar si poate, activitatea profesionala solicita o buna parte din resursele de energie si timp de care dispun adultii de pretutindeni. Insa modul in care ele sunt investite si speculate face diferenta intre angajatii fericiti, cei indiferenti si cei cu adevarat nemultumiti de profesia lor. Dezvoltarea de obiceiuri profesionale sanatoase poate fi secretul redobandirii zambetului la locul de munca si a bucuriei de a trai,... [continuare]
10 moduri mai putin cunoscute prin care va puteti creste productivitatea
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Productivitatea la locul de munca este criteriul cel mai important prin care va puteti pastra un echilibru in cariera. Iar cum recesiunea economica mondiala a dat nastere unei competitivitati acerbe pe piata muncii, este crucial sa deveniti un angajat de baza in orice mediu profesional. Din fericire, exista cateva moduri mai putin cunoscute publicului larg prin care va puteti creste semnificativ productivitatea, recomandate de expertii in domeniu. Unele dintre aceste solutii contrazic vechile conceptii despre mentinerea randamentului crescut la locul de munca. Solutii pentru productivitate maxima la serviciu Telefonul inteligent, inregistrarile video amuzante cu animale simpatice sau plantele care decoreaza biroul pot ajuta un angajat sa fie mai productiv la serviciu. Aceste lucruri au fost constatate de cercetatori si aprobate de numeroase persoane cu functii inalte in corporatii de top. Insa acestea nu sunt singurele moduri neconventionale de crestere a... [continuare]
Extenuarea la serviciu. cum faci fata stresului?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sindromul "burnout", cunoscut si ca sindromul epuizarii, este o consecinta a dezechilibrului dintre cerinte, resurse si gradul de satisfactie profesionala. Stresul constituie a doua cea mai frecvent raportata problema de sanatate la locul de munca din Europa. Termenul de "burnout" a fost introdus in anul 1970 de Herbert Freudenberger, psiholog american. Acesta il definea ca fiind caracteristic pentru angajatii medici, asistente, profesori si asistenti sociali, profesii in care era prezent sentimentul de sacrificiu fata de cei cu care lucrai. Astazi, se considera ca sindromul burnout nu se restrange la anumite categorii profesionale, ci poate afecta orice individ expus pentru mult timp stresului. Cauze Acestea tin atat de mediul profesional, de personalitatea individului in cauza, dar si de stilul de viata adoptat de acesta. • Un mediu de lucru extrem de stresant, cu foarte multe sarcini suprasolicitante. • Un volum mare de munca si presiunea de a finaliza... [continuare]
Am o mare problema,am 29 de ani si trec prin niste stari foarte ciudate.Totul a inceput din iarna cand mi s-a gasit o anemie .Din cauza simptomelor care mi le dadea am inceput sa ma sperii putin cate putin pana cand aceste stari s-au agravat.Am inceput sa-mi fie frica sa ies afara neinsotita,sa nu ma mai simt in siguranta nicaieri.Daca aceste momente erau scurte acum simt ca nu se mai termina parca traiesc intr-un vis,nu ma mai bucura nimic ,nu ma mai regasesc,incep si plang si simt ca-mi pier controlulsi-mi spun ca nu mai pot fi un om normal niciodata.Anemia s-a corectat dar degeaba eu am ramas cu aceste stari ciudate.Am uitat sa precizez ca sunt doi ani de cand nu am mai avut un loc de munca si cred ca si lucrul acesta m-a adus in starea asta.Nu am crezut ca statul prea mult in casa poate avea repercursiuni. Va rog din suflet astept un sfat si o speranta. [continuare]
Buna .numele meu este ela,am 22 de ani........................ce voi spune s-ar parea a fi o problema normala in ziua de azi si cunoscuta mai ales la adolescenti......am fost impreuna cu cineva in jur de un an si ceva aproape doi .....dar defapt nici nu stiu daca pot spune ca am fost impreuna.am fost colegi de munca totul a inceput dintro gluma si a continuat pana ce eu am pus sentimente mari iar lui i s-au terminat sentimentele ce le avea....am ajuns in situatia in care am aceptat sa aibe prietena iar eu sa fiu amanata daor sa fim impreuna....am plecat odata de la locul de munca dar mam intors inapoi tot pf ca el ma rugat ...dar totul a fost mai rau si mai rau.la lucru plangeam acasa plangeam asa am tinut-o intruna mult timp....si eram deja marioneta lui faceam si acceptam orice......pana cand a 2 oara m-am decis sa-mi schimb locul de munca dar sa nu ma mai intorc si sa rup orice legatura cu el asa am facut dar a trecut un juamte de an ba chiar mai mult,8 luni si nu l-am uitat... [continuare]
Buna ziua. Vin la dumneavoastra cu o problema cat de cat grava. Lucrez la aerostar bacau si de 2 ani, in unele momente am inhalat anumite cantitati de aluminiu. recent am facut o bronsita si din cauza prafului. problema e ca, din ce am inteles, din cauza prafului din corp, ajungi sa-ti pierzi memoria, dementa, boli de plamani. cu plamanii am avut deja probleme, la nivel cerebral, am probleme cu concentrarea uneori si in plus, cam de un an, cedez nervos mult mai repede deca o faceam. precize ca am 22 ani ce e de facut? ps: nu-mi spuneti sa sch locul de munca...chiar n-am cum momentan. multumesc, zi buna [continuare]
Am 25 ani si n urma cu aproape 8 ani am avut o relatie cu un baiat aproape un an de zile, relatie care s-a rupt dintr-o data din momentul in care eu nu am mai stiut absolut nimic de el.Dupa aproape 3 ani de zile, a luat legatura cu mine ,m-a sunat intr-un moment foarte critic din viata mea, luptam intre viata si moarte, iar faptul ca aveam vesti de la el m-a bucurat foarte tare,nestiind la momentul respectiv unde se afla el. Ulterior, mi-a spus ca este la puscarie,este inchis in alta tara si ca urmeaza sa vina acasa in scurt timp,si-a cerut iertare si multe vorbe frumoase.. Nu mi-a spus motivul pentru care a fost inchis, iar mie mi-a fost teama sa-l intreb.Am pastrat legatura o perioada dupa care s-a rupt din nou.Am reusit sa inving boala si mi-am luat viata de la capat. Am cunoscut un baiat de milioane cu care sunt si acum,care ma iubeste si este alaturi de mine tot timpul. Sunt 4 ani si jumatate de cand suntem impreuna si vreau sa fim impreuna ,insa acest individ din trecut nu ne... [continuare]
Cum sa imi controlez nervii?
Am 26 de ani si in ultima vreme nu imi mai pot controla nervii. Ma simt tot mai obosita(si aici somnul nu ma mai ajuta), tot mai irascibila, sar imediat la cearta, plang foarte mult, nu mai am rabdare pt. nimic si nimeni (nici acasa, nici la lucru, ce imi facea placere sa fac inainte acum nu mai am rabdare), mie tot mai greu sa comunic cu oamenii, sa muncesc(unde randamentul mi-a scazut cu cel putin 50%), am inceput sa am dureri de stomac foarte mari pna la stari de voma, ameteli... Pe la varsta de 14 ani am avut o perioada de vreo trei ani in care nu aveam prieteni, ascultam muzica toata ziua pe intuneric si visam cu ochii deschisi la o viata in care iesea totul cum imi doream eu. Doamne ajuta am iesit din aceasta stare ca prin minune si am reusit sa-mi repun viatza pe picioare, dar mi-e tare frica sa nu ajung inapoi si sa pierd tot ce am cladit pana acum! Din pacate circumstantele nu ma juta foarte mult, sunt casatorita de trei luni, traim cu parintii mei care sunt pensionari... [continuare]
Am 23 de ani si din copilarie sufar de anxietate si depresie. Cu toate ca am avut parinti care s-au ingrijit de mine, am avut mancare si haine si nu am fost batuta vreodata, am trait si traiesc permanent cu frica, in tensiune, in stres. Din cauza asta am probeme mari cu memoria, nu reusesc sa invat, uit repede chiar si lucrurile elementare, sunt slaba si am probleme cu stomacul.Am trait foarte retrasa, aproape mereu in casa si in curte, n-am avut prieteni decat la scoala - si acolo foarte putini-si mereu m-am simtit inferioara celorlalti. Viata mea este un iad, mai ales in ultimul timp cand am inceput sa am atacuri de panica de mai multe ori pe zi.Urmez din cand in cand tratament cu anxiolitice si antidepresive dar in doze mici pentru ca imi dau o stare de somnolenta si oboseala pe care si asa le am. Nu-mi doresc decat un loc de munca, la asta ma gandesc zi si noapte, nu-mi mai pasa de nimic, nu mai pot zambi, nici macar sa ma prefac. Am urmat terapie cognitiv-comportamentala dar... [continuare]
o parere sincera din partea dumneavoastra va rog! Sufar de epilepsie, aceasta boala m/a rapus pt ca au fost momente cind am avut crize si in public si la locul de munca. unii au reactionat cu frica, alti cu teroare etc. meseria care o am, e cea de bucatar, imi place aceasta meserie, am 7 ani vechime in spate, dar mai toti doctori neurologi au spus ca nu e buna aceasta meseria din cauza focului, din cauza ca lucrez cu obiecte ascutite, etc, si oricind ma pot rani, si de aceea au spus sa schimb meseria. dumneavoastra ce parere aveti? ce meseria credeti ca mi s/ar potrivi? exista vreo meserie pt epileptici? va multumesc!!!!!!!!!! CU RESPECT! Claudiu [continuare]
se poate pensiona pe caz de boala daca am hernie de disc in conditiile in care activitatea mea la locul de munca este incarcat si descarcat saci de faina de 40 si 50 kg?fac munca asta de 3 ani si jumatate si am inceput sa am probleme cu niste dureri de mijloc,este al doilea an can mi_au aparut aceste dureri si se pare caimi vor aparea mereu atata timp cat continuu aceasta activitate,va multumesc mult [continuare]
Buna seara. De mai bine de o luna ma lupt cu durerile musculare. Ele au inceput la picioare-doar la gambe si doar noaptea, acum s-au mai ameliorat la picioare in schimb au aparut la maini (tricepsi). Problemele au inceput odata cu aparitia unui stres mai mare (cateva examene importante si prierderea locului de munca-de aici insomniile care au precedat aparitia durerilor). In urma cu 2 saptamani am trecut pe la medic si m-a sfatuit sa iau Magneziu cu B6. Initial durerile au disparut,(la momentul acela aveam doar dureri la gambe). De cateva seri la la gambe au reaparut (nu foarte apasatoare) dar nau grav e ca au aparut si la tricepsul drept. Eu la inceput dadeam vina pe frig, de mic copil avand genul asta de probleme (in special cand stateam cu muschii gambelor in frig apareau dureri similare), iar acum continuu sa dau vina pe frig - in ceea ce priveste mana ca am obiceiul sa dorm cu mana dreapta sub perna. De fapt, nu sunt dureri propriuzise, ci le-as putea asemana cu oboseli... [continuare]
Salut! numele meu este Valy.. vreau sa va spun ca starea mea de depresie a inceput o data cu demisia de la fostul meu loc de munca sa ..va povestesc .Lucram la firma xxx intr-o zi am facut schimb de o componenta dint-un calculator din firma respectiva inlocuind cu o componenta de acasa...,vreau sa va spun ca seara am avut cosmaruri cu ceea ce facusem si aveam mustrari de constinta (mai facut asa dar nici odata nu mi sa intamplat asta :D) iar a doua zi am fost bolnav toata ziua am avut frisoane ,am avut varsaturi in nopatea respectiva de 5 ori. Iar a doua zi a inceput cosmaru: nu mai aveam chef de nimik ,nici macar sa mai traiesc vreau sa zic k mi-au trecut si ganduri negre prin cap(ma gandeam de ce mai traiesc) nu mai aveam chef de nimica.Vreau sa mentionez k ma tinut vreo 2 saptamani starea aceasta (am incercat metode :am iesit si pe afara, am fost inoras la un suc iar degeaba ,faceam totul fortat...am incercat sa ies din starea asta de unu singur)O perioada de o luna de zile imi... [continuare]
Ma numesc Sorin, 35 de ani si, in urma cu un an si ceva,in urma unui tratament pentru raceala folosind Fervex(probabil mai mult decat trebuia),in timp ce eram in pat seara am simtit ca mi se umezesc palmele, parca abdomenul se incalzea fara motiv iar senzatia urmatoare a fost o stare de agitatie extrema, ritm cardiac crescut, ameteli.Doctorul neurolog mi-a recomandat prazolex 0.25 mg, anxiar 1 mg si palangin.Dand filmul inapoi si discutand cu doctorul am remarcat ca inaintea primei crize, cu cateva luni as putea spune, aveam spasme musculare, oboseala accentuata, apatie generala.Locul de munca fiind foarte solicitant iar timpul pentru a ma hrani era neglijat puteau constitui o baza propice pentru aparitia acestei stari de anxietate.In fine, am inceput sa tin tratamentul insa am observat ca mai apar din cand in cand astfel de "crize", e adevarat ca nu la magnitudinea crizei initiale, insa apar manifestandu-se prin transpirarea palmelor,unele aritmii cardiace,parca se incalzeste... [continuare]
Am si eu o intrebare.Daca virsta unei persoane este de 26 ani si i sadepistat ,,ambliopia,,ce credeticare este solutia se mai poate face ceva.Mi sa spus ca nu se mai poate face nimic,dar nici ca se va accentua.Persoana vede cu ochiul drept 50%din capacitatea lui,asta a aflato launcontrol de rutina la locul de munca,a consultat mai multi medici de specialitate,si multi au dat mai multe diagnostice dar cei mai multi au spus ca are ampliopie.Cum sa procedeze si daca mai poate face ceva?VA MULTUMESC ANTICIPAT [continuare]
Sunt singur la 26 ani, adica fara prieteni buni, fara gasca si fara iubita.
Salutare! Problema mea este ca sunt singur la 26 ani, adica fara prieteni buni, fara gasca si fara iubita. Tin legatura cu un fost coleg de liceu, dar ne intalnim rar. Am terminat facultate, specializarea "Autovehicule rutiere" acum 2 ani si masterul "Legislatie privind siguranta transporturilor" in iunie 2013. Sunt din Constanta si n-am gasit niciun job in domeniul meu. Parintii mei n-au putere financiara ca sa ma ajute cautand locuri de munca in alt oras. Am lucrat 2 luni ca lucrator comercial. Dupa ce am terminat facultate, am facut practica la o reprezentanta auto 2 luni. Dupa finalizarea masterului, am inceput sa fac practica la o statie inspectiei tehnica periodica tot 2 luni si trebuie sa ma duc la Registrul Auto Roman din Bucuresti ca sa dau un test scris si practica. Mi-e frica de acest examen deoarece daca nu iau mi-e frica de reactia parintiilor mei, prieteniilor de familie, rudelor mele etc. Am depus CV-uri la mai multe firme si am fost si la targuri de joburi. Am fost... [continuare]
Sunt impreuna cu partenerul meu de un an si doua luni. Ceva dinauntrul meu imi spunea de la bun inceput ca nu va merge. La cei 26 de ani ai lui este intretinut de familie (locuieste singur dar matusile si verele lui ii platesc toate utilitatile inclusiv bani de buzunar) el fiind orfan de ambii parintii. M''am mutat cu el in speranta ca il voi influenta pozitiv (muncesc full-time si urmez studii de masterat). Am ajuns, mai mult sau mai putin, sa contribui si eu la intretinerea lui... Avem regulat discutii cu privire la un loc de munca si la realizarea lui pe plan profesional, care se lasa asteptata. Ma simt penibil numai cand vad aceste cuvinte scrise. Intrebarea mea este: pot spera sa''l schimb sau sa''mi iau adio? [continuare]
M-am angajat in urma cu 2 luni si de atunci nu mai am un somn de calitate.Ma trezesc in toiul noptii cu senzatia ca ma aflu la locul de munca si incep sa vorbesc singura...Nu am avut niciodata probleme psihice insa acum imi este din ce in ce mai teama...Ce pot sa fac?Exista pastile sau ceaiuri care sa imi induca un somn profund,fara vise? [continuare]
Buna, am 25 de ani, m, si de aproximativ o luna, cateodata mi se intampla sa am o stare de neliniste, sa nu ma pot concentra, sa am palpitatii, emotii, ma iau caldurile si transpiratiile, nu pot sa ma bucur, sa rad, nu as avea motive sa fiu depresiv, doar am un loc de munca stresant. V-as fi recunoscatori daca m-ati putea ajuta in privinta asta cu niste sfaturi, Va multumesc, Andrei [continuare]
Imi aduc aminte de intamplari neplacute si am reactii bruste. De exemplu daca cineva a incercat sa ma sarute si am inceput sa ma zbat, sa scap. Imi amintesc si reactionez la fel, parca s-ar intampla din nou.Si nu imi place sa ma atinga cineva. Nu am prieten si multi se leaga de treaba asta. Nu vorbesc mare lucru cu colegii, vorbim doar din punct de vedere profesional. Prefer sa stau singura si sa ma gandesc la esecurile de pana acum. Lucrez iar starea asta imi poate afecta situatia la locul de munca. Cum sa scap de starile astea. Cum se numeste ce am eu? Anxietate, fobie sociala, depresie? [continuare]
Buna ziua.Lucrez intrun mediu umed cu multa umiditate ,curent si frig, de multe ori am observat ca au inceput sa ma doara foarte rau piciorele .Din decembrie am capatat si o senzatie de usturime la urinare ,am facut analize la urina ,singe pentru infectie urinala si nu a iesit nimic atunci am contactat un medic urolog si am facut un ecograf ,si a zis ca am foarte mult nisip la rinichi si pe caile urinale .Mi-a prescris o reteta cu Uriclar si ceva antibiotice si pot spune ca ma simt un pic mai bine .cu toate ca mai am din cind in cind usturimi la urinare. Intrebarea pe care vreau sa vo pun ce credeti ar trebui sa imi schimb locul de munca. [continuare]
Ce pot sa fac sa imi revin dintr-o operatie de hernie de disc si unde ma pot angaja?
Buna ziua! Am facut o operatie de hernie de disc in anul 2013 si de atunci tot ma chinui sa-mi gasesc un loc de munca. Pentru ca, pana si la paza ma refuza cand aude ca am asa ceva si nu pot sta nici in picioare si nici prea mult timp jos pe scaun. Am 23 de ani acum, aveam 19 ani cand m-am operat si nu prea l-am crezut pe doctor cand mi-a zis ca toata viata trebuie sa ma feresc de stat in picioare prea mult, de ridicat greutati; efort fizic in general. Am zis ca este ceva temporar, o chestie de timp si apoi imi revin la normal. Dar uite ca a trecut timpul si eu tot asa am ramas si cred ca toata viata o sa fiu la fel. Pot merge, pot alerga, dar nu pot sta mai mult de 3 ore in picioare, la fel si pe scaun, iar de ridicari de greutati nici nu se mai pune problema pentru ca apoi am dureri foarte mari, iar daca persista durerea si nu ma intind in pat sau undeva, imediat mi se taie respiratia de durere. Trebuie sa stau intins in pat si sa alternez cu statul pe scaun si putin in picioare.... [continuare]
Buna seara, Prietenul meu a fost diagnosticat cu TBC in urma cu 4luni, încă mai ia tratament, dar acum și-a schimbat locul de munca și cred k va depune puțin efort(consta in distribuire pachete la clienți, undeva la 20 pachete/zi , in rest este șofer). Credeți ca afectează acest efort in refacerea lui?poate sa i dăuneze? Mulțumesc aștept nerăbdătoare răspunsul. O seara placuta! [continuare]
Asi vrea sa stiu daca dupa 2 luni de sarcina pot ramane acasa deoarece locul de munca nu imi permite reducerea programului de lucru iar la serviciu sunt in continu un pachet de nervi. Precizez ca lucrez si munca de teren si de birou si lucrez de 5 ani. [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina interna .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter