Stare de neliniste, palpitatii
Buna, am 25 de ani, m, si de aproximativ o luna, cateodata mi se intampla sa am o stare de neliniste, sa nu ma pot concentra, sa am palpitatii, emotii, ma iau caldurile si transpiratiile, nu pot sa ma bucur, sa rad, nu as avea motive sa fiu depresiv, doar am un loc de munca stresant. V-as fi recunoscatori daca m-ati putea ajuta in privinta asta cu niste sfaturi, Va multumesc, Andrei
Raspunsuri
(10)
F
FreeStyle11
acum 11 ani
E suficient locul de munca sa fie stresant ca sa ai aceste simptome.Din pacate nu exista tratament medicamentos ca sa numai fie locul de munca stresant, dar exista pt aceste stari, insa eu iti recomand altceva.Daca vrei fa analize si alte investigatii, sa nu fie vreo afectiune sau doar niste simptome cauzate de ceva somatic, iar daca nu ai nimic si totul e pe baza stresului, incearca sa fi mai relaxat si asta te va face sa te simti mai bine.Dormi mai mult(7-9 ore), mananca sanatos, bea apa suficienta(2-2.5 litri), fa miscare, gandeste pozitiv si relaxat.Gaseste si un hobby placut, iesi distreaza-te(cand ai timp), practic fa tot ce trebuie ca sa te relaxezi si sa uiti de munca.Cam astea ar fi sfaturile mele, eu sunt obisnuit cu munca de mult timp, in unele perioade a fost si mai grea, dar m-am descurcat, nu m-am stresat pt ca am stiut sa ma relaxez.Bafta multa!
Buna seara, Andrei!
Ceea ce resimti sunt manifestari ale stresului, mai precis ale unui atac de panica. Imbucurator este ca frecventa este rara – “cateodata mi se intampla…”. Un lucru pozitiv este identificarea cauzei stresului – locul de munca.
Te-ar putea ajuta:
– documentarea despre anxietate, atac de panica;
– ajutorul de specialitate
o cateva sedinte la psihoterapeut pentru a:
* afla ce anume a declansat atacul de panica;
* invata exercitii de relaxare, si multe altele.
Cu speranta ca ti-am fost de ajutor,
Psih.Cristina Nedea
Ceea ce resimti sunt manifestari ale stresului, mai precis ale unui atac de panica. Imbucurator este ca frecventa este rara – “cateodata mi se intampla…”. Un lucru pozitiv este identificarea cauzei stresului – locul de munca.
Te-ar putea ajuta:
– documentarea despre anxietate, atac de panica;
– ajutorul de specialitate
o cateva sedinte la psihoterapeut pentru a:
* afla ce anume a declansat atacul de panica;
* invata exercitii de relaxare, si multe altele.
Cu speranta ca ti-am fost de ajutor,
Psih.Cristina Nedea
A
Andreea
acum 11 ani
Draga Andrei,
Imi pare rau ca simti asa. Mi se pare ca ai anxietate. Poate ar trebui sa te re-orientezi cu serviciul. Uite si eu cu multi ani in urma eram in aceeasi situatie. Si motivul pentru care aveam aceste simptome era pentru ca nu-mi placea locul acela de munca. Ma stresa pentru ca acel loc ma obliga sa ma conformez anumitor standarde care nu se potrivesc deloc cu personalitatea mea. Facusem o facultate si mi-au placut studiile, dar jobul era complet diferit de ce invatasem. Nu-mi placea deloc. Am simtit ca si cum cineva mi-a taiat aripile.
Cand am acceptat ca acel tip de meserie nu merge pentru mine si am inceput sa iau actiuni ca sa caut altceva, incetul cu incetul am inceput sa ma simt mult mai bine. Acum imi schimb cariera complet.
Poate trebuie sa lucrezi in alt loc, sau sa-ti re-orientezi cariera complet, poate trebuie sa calatoresti in alt oras. Stiu ca e greu, si pentru mine a fost. Dar daca lasi lucrurile astfel, aceste stari te vor imbolnavi fizic.
Acum incearca cateva exercitii de respiratie profunda de multe ori pe zi, dormi suficiente ore pe zi, mananca sanatos, si fa rugaciuni daca esti credincios; si fii sigur ca te si relaxezi in timpul liber. Deasemenea, incearca sa nu stai peste program; ia-ti pauzele la servici si sa te odihnesti cat trebuie. Daca altii pun presiuni asupra ta care te fac se te simti nelinstit, aceia sunt oameni pe care trebie sa nu-i asculti si sa-i eviti. Evita deasemenea prieteni sau membri ai familiei care au tendnta de a-ti crea o stare de neliniste si de lipsa de satisfactie. Cel putin temporar pana te pui pe picioare.
In timpul liber de odihna, incearca sa analizezi daca acest loc de munca este intr-adevar ceea ce-ti doresti tu cu adevarat. Fa o lista de pros&cons. Iarta-ma nu mai traiesc in Romania de mult si nu scriu prea grozav romaneste :). Sper ca experienta ma te va ajuta. Iti urez mult succes. Esti foarte tanar si ai toata viata inainte si poti schimba.
Daca citesti engleza bine, uite niste exercitii de respiratie aici:
http://***
Imi pare rau ca simti asa. Mi se pare ca ai anxietate. Poate ar trebui sa te re-orientezi cu serviciul. Uite si eu cu multi ani in urma eram in aceeasi situatie. Si motivul pentru care aveam aceste simptome era pentru ca nu-mi placea locul acela de munca. Ma stresa pentru ca acel loc ma obliga sa ma conformez anumitor standarde care nu se potrivesc deloc cu personalitatea mea. Facusem o facultate si mi-au placut studiile, dar jobul era complet diferit de ce invatasem. Nu-mi placea deloc. Am simtit ca si cum cineva mi-a taiat aripile.
Cand am acceptat ca acel tip de meserie nu merge pentru mine si am inceput sa iau actiuni ca sa caut altceva, incetul cu incetul am inceput sa ma simt mult mai bine. Acum imi schimb cariera complet.
Poate trebuie sa lucrezi in alt loc, sau sa-ti re-orientezi cariera complet, poate trebuie sa calatoresti in alt oras. Stiu ca e greu, si pentru mine a fost. Dar daca lasi lucrurile astfel, aceste stari te vor imbolnavi fizic.
Acum incearca cateva exercitii de respiratie profunda de multe ori pe zi, dormi suficiente ore pe zi, mananca sanatos, si fa rugaciuni daca esti credincios; si fii sigur ca te si relaxezi in timpul liber. Deasemenea, incearca sa nu stai peste program; ia-ti pauzele la servici si sa te odihnesti cat trebuie. Daca altii pun presiuni asupra ta care te fac se te simti nelinstit, aceia sunt oameni pe care trebie sa nu-i asculti si sa-i eviti. Evita deasemenea prieteni sau membri ai familiei care au tendnta de a-ti crea o stare de neliniste si de lipsa de satisfactie. Cel putin temporar pana te pui pe picioare.
In timpul liber de odihna, incearca sa analizezi daca acest loc de munca este intr-adevar ceea ce-ti doresti tu cu adevarat. Fa o lista de pros&cons. Iarta-ma nu mai traiesc in Romania de mult si nu scriu prea grozav romaneste :). Sper ca experienta ma te va ajuta. Iti urez mult succes. Esti foarte tanar si ai toata viata inainte si poti schimba.
Daca citesti engleza bine, uite niste exercitii de respiratie aici:
http://***
M
MembruMobileApp310378
acum 3 ani
Buna ziua
Am si eu o problema ma simt foarte aiurea simt ca nu pot sa stau pe picioare am palpitatii extrasistole ameteli nu stiu ce sa mai fac sunt disperata am tot felul de stari aiurea..Ce sfat imi dati? Multumesc
Am si eu o problema ma simt foarte aiurea simt ca nu pot sa stau pe picioare am palpitatii extrasistole ameteli nu stiu ce sa mai fac sunt disperata am tot felul de stari aiurea..Ce sfat imi dati? Multumesc
Raspunde la intrebare
Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Psihiatrie , .
Dr. Oana Pavaloiu
Memormed- George Georgescu - Bucuresti
Dr. Ioana Silion
Albion Medical - Bucuresti
Dr. Borcan Tomita Alexandru
Sfanta Maria - Ion Mihalache - Bucuresti
Dr. Tirlea Otilia
Centrul de Psihiatrie si Psihoterapie MindCare - Bucuresti
Dr. Maruntel Irina Alexandra
Memormed- Cuza - Bucuresti
Dr. Seicareanu Adriana Valentina
Kineto Consult - Victoriei Business Center - Bucuresti
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau inregistreaza-te ca sa comunici cu medicii si pacientii din comunitate.
Ai si tu o intrebare?
Comunitatea Sfatul Medicului e pregatita sa raspunda, gratuit.
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter