exercitii spate birou
Generalitati Disfunctia erectila sau impotenta este o problema sexuala destul de des intalnita la barbati, in special la barbatii in varsta. Desi exista o serie de medicamente, suplimente si gadget-uri care pretind a fi utile pentru depasirea acestei probleme, unii barbati prefera sa incerce exercitiile pentru tratarea disfunctiei erectile. Printr-o serie de exercitii specifice poate fi ameliorata disfunctia erectila. Majoritatea medicilor, considera ca un regim de exercitii regulate pentru tratarea impotentei poate ajuta un barbat sa obtina si sa mentina o erectie puternica pentru o perioada mai lunga de timp. Urmatoarele exercitii pentru vindecarea disfunctiei erectile sunt considerate usor de facut, dar si foarte discrete. Oricine le poate face destul de mult, oriunde si in orice moment. Cea mai dificila parte a acestor exercitii este de a descoperi muschii care trebuie antrenati. Cauze comune ale impotentei sau disfunctiei erectile Disfunctia erectila poate... [continuare]
Nutritia inainte si dupa exercitiile fizice
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Nutritia inainte si dupa exercitiile fizice este vitala pentru obtinerea celor mai bune rezultate. Daca nu va hraniti corect, programul de antrenament ar putea fi compromis. Ce trebuie sa mancati inainte de exercitiile fizice. Deoarece glucoza este principala sursa de energie pentru majoritatea exercitiilor, o masa anterioara exercitiilor fizice ar trebui sa includa alimente bogate in carbohidrati si care sa fie usor de digerat. Aceasta ar putea fi compusa din alimente cum ar fi pastele, fructele, painea, bauturi si batoane energizante. Alimente de evitat inainte de exercitiile fizice Alimentele grase sau bogate in fibre pot fi lent si dificil de digerat si vor ramane in stomac o perioada lunga de timp. Acestea vor necesita concentrarea circulatiei sanguine la nivelul stomacului pentru suportul digestiei, fapt ce poate provoca disconfort si crampe. Mezelurile, produsele de patiserie, cartofii prajiti, chipsurile, bomboanele si dulciurile trebuie evitate... [continuare]
Durere de spate pana in gamba piciorului
numele meu e paul si am 20 de ani.de aproximativ o luna a inceput sa ma doara spatele , iar durerea se extinde pe picior in jos pana in gamba pe partea din spate a piciorului.cel mai tare ma doare soldul si partea din spate a genunchiului..cand stau durerea se amelioreaza dar cand incep sa fac putin efort (sa merg , sa ma misc)durerea isi face din nou aparitia..daca apas cu degetul in partea coloanei simt ca o furnicatura pana in partea de jos a piciorului...nici macar nu pot sa ma incalt :(..am fost la doctor si mi-a prescris DIFENE si Panadol pentru 4 zile si 2 saptamani sa nu fac nici un efort.a trecut o saptamana de atunci si durerea nu a disparut....e posibil sa fie hernie la varsta asta....sau poate ceva mai grav?..as dori si eu un raspuns ...o recomandare.. va multumesc! [continuare]
Acum un an am nascut, pentru a doua oara prin cezariana, numai ca la a doua sarcina mi s-a rupt uterul. Baietelul a fost mai mare decat credeau medicii, iar cand l-au scos, mi-au rupt uterul. Am avut interdictie un an sa fac exercitii fizice. Dupa un an si o luna, am inceput cu niste exeritii usoare, iar apoi am inceput sa fac tae-bo. Am ajuns la spital, la urgente aproape lesinata. Se pare ca din cauza unei gastrite mai vechi nu mai am voie sa fac exercitii care sa solicite muchii abdominali. Eu am ramas cu o burtica inestetica dupa nastere si as vrea sa scap de ea. Pastilute de slabit nu vreau sa iau, pentru ca am 1.64m si 56 kg. Asa ca intrebarea mea este: ce exercitii pot face pentru a scapa de aceasta burtica? [continuare]
Fetita mea, de 12 ani, nu are acea curbura normala a coloanei vertebrale din zona lombara,coloana lombara este dreapta.Are dureri de spate zilnice.Cum se numeste afectiunea sau despre ce ar putea fi vorba? [continuare]
am si eu dureri de foarte mult timp ,as vrea si sa stiu ce tratamente se pot luat pentru a durelile de spate [continuare]
Buna ziua!aM si eu o problema!Am cosuri si pete pa spate si as dorii sa stiu ce creme sau tratament sa folosesc sa-mi dispara in mare parte cosurile dar mai ales petele de pe spate si piept! [continuare]
Ejaculare prematura, exercitii kegel
buna ziua, am o problema cu ejacularea, probabil sunt al n-lea care spune asta, dar eu ma intreb care sunt cele mai bune metode de a rezolva problema, si as vrea sa imi raspunda cineva care chiar stie. vreau sa stiu dak exercitiile Kegel ajuta cu ceva, sau mai mult rau fac, nu as vrea sa ma trezesc peste cateva luni k am problema cu prostata. mentionez de asemenea k m-am masturbat des in adolescenta si chiar in copilarie, si nu am avut prea multe relatii sexuale, am o prietena de 6 luni cu care ink nu am facut-o dar erau unele momente in care ea se freca de mine si dupa un timp simteam k imi vine sa imi dau drumu, sau ma stimula cu mana pe capul penisului, situatie in care imi venea sa imi dau drumu dupa cateva secunde. si inca ceva, elimin foarte mult lichid seminal cand sunt excitat, sa fie si asta o cauza? multumesc si sper k imi veti raspunde curand [continuare]
Eu am inceput aceste exercitii dupa nastere, cand muschii pelvini nu mai erau deloc tonifiati. Intr-adevar, si la mine functioneaza, aveam si un pic de incontinenta urinara inainte iar acum lucrurile s-au rezolvat. Deci, daca nu sunt grave, se poate si fara bisturiu. [continuare]
Frica de spatii inchise si starea de agitatie
buna numele meu este vera de ceva vreme ma-m ales cu boala asta daca i se poate spune asa din pers care nu ii era frica de nimic am ajuns sa nu pot suporta spatiile inchise transp in comun frica de tot ce inseamna spatiu inchis va rog daca stie cineva un leac sa ma pot trata de asa ceva va rog ajutatima va multumesc vera astept [continuare]
Exercitii kegel, ale planseului pelvin
Aceste exercitii rezolva problema incontinentei urinare, daca sunt efectuate des.Apare o imbunatatire in viata sexuala in privinta orgasmului. Problema mea este alta.Jetul de urina cam de la mijloc incolo este foarte subtire si spre sfarsit aproape ca nici nu il mai simt.Cred ca musciul vezicii este atrofiat si aceasta idee ma sperie. Ce sfat imi dati? Va multumesc! [continuare]
am o fetita de 8 luni , inca alaptaz, va rog sa-mi spuneti daca pot sa fac exercitii aerobice de ex. tai-bo si pilates. Este important pentru mina sa fac ceva miscare ptr. ca am inceput sa mai iau in greutate . [continuare]
salut am si eu o problema legata de teama de spatii deshise se manifesta doar cind plec de acasa cum ies pe poarta incep sa transpir abundent daca sunt intrebat ceva ma pierd acesta stare ma face nervos si transpir mai tare exact ca un cerc vicios am fost la medic mi-a dat anxiar si doxepin si dorm ca nebunu toata ziua nu am chef de nimic as vrea sa merg la un psiholog ce sa fac [continuare]
Mi s-a recomandat sa fac exercitii kabath dar nu stiu nimic despre ele.. stie cineva? Multumesc :) [continuare]
buna ziua.ma numesc corina si am33 de ani.de cateva zile ma doare in piept si in spate dar e o durere suportabila uneori si insuortabila cate o data.am facut control si mi-a zis ca la inima nu am nimic doar ca e un nerv inflamat in spatele inimii.ce ar trebui sa fac?va multumesc din suflet [continuare]
Am si eu atacuri de panica, spun ca le tin cat de cat sub control, am facut psihoterapie acum vreo 3 ani ...dar mi se intampla un fenomen destul de ciudat, fenomen pe care nu l-am mai intalnit la altcineva care face atacuri de panica, adica nu pot sta pe spate ca inghit aer sau nu stiu ce fenomen se intampla ca, daca stau mai mult de maximum 5 minute ,cand ma ridic incep sa am palpitatii si fac atac de panica. E foarte frustrant pt ca nu ma pot odihni deloc, trebuie sa stau tot timpul in fund in pat ,cu spatele putin indoit....Seara abia reusesc sa adorm ,trebuie sa fiu foarte obosita, sa adorm repede ca sa nu fac atac cand ma pun la orizontala.S-a mai confruntat cineva cu asa ceva? Si a gasit poate vreo rezolvare ? A, uitasem ,sotul meu zice ca atunci cand adorm ma rasucesc pe spate si dorm ,n-am nicio problema. [continuare]
an urma cu doua saptamani m-a luat o criza de spate nu am putut sa ma andrept ,nu puteam merge numai tinanduma de pereti ,am mers la urgenta m-i sa dat ceva calmante si trimitere la neurologie acolo sa recomandat rad coloana si bazin ,dupa acestea nu RMN ,diagnosti polidiscopatie lombara ,ok sant m-ai bine,dar persista durerile de spate continu cel mai tare cand stau pe scaun,nu m-ai iau calmante si nici antiinflamatoare ,nu stiu ce sa m-ai faccu acest calvar care continua de doua saptamani nici unde sa merg ,sper ca cineva ma poate ajuta [continuare]
buna pot spune ca de aproximativ 3,4 luni am o durere infioratoare de spate dar nu permanenta doar in timpul somnului si cind ma dau jos din pat imediat dupa ce ma trezesc ce poate fi [continuare]
am o durere in spate de cateva zile care se intinde si pe umeri, sunt diagnosticat cu HTA II insa nu fac niciun tratament deoarece s-a normalizat singura pentru ca am slabit mult, n-am mai consultat un cardiolog de 2 ani, am fost la medicul de familie si mi-a prescris aflamil 1 dimineata si 1 seara insa durerea pare sa nu treaca, se poate sa fie din cauza inimii, trebuie facut un consult cardiologic? multumesc [continuare]
Buna ziua! Desi ma confrunt cu simptome extrem de generale ce pot indica probabil diverse boli, va scriu din disperare de cauza. Nu am reusit sa gasesc o explicatie si implicit o solutie pentru ceea ce mi se intampla de ceva timp si simt ca nu mai pot reveni la normal. Va multumesc anticipat. De o saptamana ma confrut cu urmatoarele simptome: transpiratie excesiva nocturna (in zona pieptului si cefei, preponderent), durere de cap (iau Nurofen si nu cedeaza decat rar), durere puternica in zona cefei si mijlocului. De asemenea ma duc foarte des la baie (aproape 7-10 ori pe noapte) si am insomnie. Incerc sa nu beau apa noaptea, dar mi se usuca gura, incat simt ca mi se lipeste limba de cerul gurii. Nevoia de apa apare si ziua; in total beau aproape 3-4 litri/24 ore. Am dedus ca durerile de ceafa si mijloc ar veni din cauza faptului ca ies transpirata din pat spre baie, insa este doar o deductie. Ceafa si mijlocul ma dor foarte tare, la fel si capul. Urina este de culoare deschisa, nu... [continuare]
Buna ziua, in urma cu aproximativ 2 luni am inceput sa am dureri de spate.Durerile se manifesta in partea de jos , pe orizontal. Asta se intampla in fiecare dimineata in jurul orei 6 . Indiferent in ce pozitie as sta pe pat, durerea persista. Sunt nevoita sa ma ridic pt. a nu mai simti durerea. Am fost la medic si mi-a dat un tratament cu daflon 500 ( diclofenac - pliculete) pe care l-am urmat 2 saptamani. In timpul tratamentului nu am avut dureri , dar dupa ce nu am mai luat durerile au reanceput . As vrea o parere din partea dvs. care ar fi cauza si ce ma sfatuiti sa fac. Va multumesc. [continuare]
in momentul cand stau intins pe spate la 5 minute apare o durere in partea stanga si cu cat stau mai mult pe spate durerea se intensifica si daca imi schimb pozitia durerea se mai diminuiaza [continuare]
Buna ziua ! De vreo 2 saptamani am dureri de mijloc, care radiaza spre spate si uneori si spre ceafa.Durerea de mijloc e mai exact una lombara, de fapt pe osul superior de unde incepe piciorul drept(sper ca m-am exprimat corect).Acum 2 saptamani a, fost la Spitalul Floreasca unde mi s-a facut ecograf abdominal si nu mi s-a depistat absolut nimic, desi eu avusesem microlitiaza la rinichi, acum nu s-a gasit nimic.Mi s-a spus , in urma ecografiei si a sumarului de urina ca tractul urinar este lezat pentru ca s-a eliminat microlitiaza si mi s-au dat niste analgezice si dezinfectante pentru tratctul urinar.Nu am dureri abdominale, dar nu inteleg de ce exista aceasta durere de spate si de mijloc in acelasi timp, care imi creaza un disconfort.Eu am luat Nurofen si No Spa.Poate ma puteti ajuta si indruma cu niste sfaturi.,Multumesc! [continuare]
Buna ziua. De un am incoace am dureri in piept..de fapt nu sunt dureri ci arsuri cu amorteala si apasare. De obicei nu erau violente si treceau daca ma fracam in zona toracica cu voltaren. Insa de vreo 4 zile nu vrea sa dispara acest disconfort,ba chiar sa extins in spate. Cel mai mare disconfort il simt pe partea stanga in piept si spate. Precizez ca sunt mobilizata la pat fiindca sufar de amiotrofie spinala progresiva si sunt foarte deformata la spate si torace. Am facut elerocardiograma,si un test unde imi vedea inima pe un ecran,totul parea ok,am inima putin mica din cauza ca am toracele mic si stramb. Am lipsa de calciu,magneziu si fier,dar nu foarte mare. Am observat ca aceste simptome se intensifica cand ma enervez sau cand plang..din aceasta cauza fac atacuri de panica zi de zi. Ce sfaturi imi dati,sau ce analize sa fac? Ca toti doctorii dau din umeri si imi iau banii degeaba. Multumesc. [continuare]
buna ziua! am dureri de spate de la incepulul sarcinii.acum am aprox 5 luni.ma doare in partea stanga si se lasa in picior.ce trebuie sa fac? sunt normale aceste dureri? [continuare]
Durere in spatele genunchiului drept la copil de 11 ani
s-a mai confruntat cineva cu aceasta problema? am un baietel de 11 ani si mi se plange de cateva zile de o durere in spatele genunchiului drept. s- mai plans de aceste dureri pe la varsta de 4-5 ani si am facut atunci analize si au fost ok ni s-a spus ca sunt dureri de crestere voi ce parere aveti? [continuare]
Buna ziua am si eu o intrebare,sora mea este insarcinata in luna a 5 a,si are de citeva zile durei de spate ,de burta ,si cap acu este internata,medicul spune ca este de la rinichi durerile,ii face niste injecti dar tot no lasa dureile ce pote fi,analizele iau iesit bine,dar durerile de spate o ia si o lasa pe moment,astept raspuns va rog tare mult. [continuare]
buna ziua Stie cineva sa ma lamureasca si pe mine in legatura cu exercitile kegel cum se fac ? am citit ceva pe net dar sunt cam comfuz si nu stiu cum sa le fac ,cu ce alte exerciti cunoscute seamana sau cum se fac contractile ale despre care se spune? [continuare]
vreau sa va spun ca am 2 saptamani de cand am dureri groaznice de spate,aceste dureri le am in special pe timpul noptii dupa 3-4 ore de somn(stat in repaos) ,in cursul zilei aceasta durere o am doar la miscari bruste ale spatelui ,dimineata cand ma dau jos din pat mi se taie respiratia de durere . Am fost la spitalul clinic de recuperare la balneologie unde mi s-a spus ca am dorsalgie si mi-a recomandat sa fac 10 proceduri ce consta in impulsuri si parafina (iar medicatie medicamentoasa absolut deloc )am facut deja 6 sedinte dar din pacate nici un rezultat , aceleasi dureri insuportabile ma trezesc in fiecare noapte , aceste dureri le am doar cand stau intins in pat cand ma ridic in picioare imi mai dau drumul , va rog frumos sa ma ajutati si poate imi recomandati d.voastra ce sa fac cum sa fac sau vre-un medicament pt. a opri aceste dureri (am facut si o radiografie dar din pacate dr. a plecat in concediu si nu a avut cine sa citeasca radiografia)va multumesc. [continuare]
De ce ma doare in spate in partea stanga rinichiul asa de tare
acum o luna am fost la urgenta tin sa mentionez ca sunt in anglia ,cu simptome precum durere puternica in spate de rinchi in partea stanga,voma,greata,senzatia de a urina frecvent dar cand ma duceam urinam doar un pic..mi sa spus ca am infectie la rinichi fara nici o alta lamurire si mi-a dat antibiotic augmentin625mg timp de o saptamana...dupa terminarea tratamentului in ziua de revelion ma luat iar durerea de rinichi in partea stanga insuportabila de parca mil taia cineva pe viu sau il scotea,aveam senzatia ca vreau sa urinez mereu si la urinare ma ustura de nu mai puteam ceea ce in prima faza cand mam dus la urgenta nu aveam probleme cu usturimea...imi era greata,imi venea sa vomit,imi era rau tare ce sa mai....vreau sa stiu ce am,ce fel de boala,la ce medici specialisti in ce?trebuie sa ma duc,ce fel de analize sa-mi fac,sunt disperata nu mai pot pt ca am auzit ca de la infectia asta pot sa mor sa fac septicemie sami intre in sange in tot corpul,asa ca nu mai stiu ce sa fac,va... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter