exercitii recuperare luxatie glezna
Recuperarea bolnavilor cu afectiuni cardiovasculare
Dr. Carmen Mihalache
Director medical
Ansamblul de activitati necesare pentru influentarea procesului evolutiv al bolii si pentru a asigura bolnavilor cea mai buna conditie fizica si mentala, incat ei sa poata duce o viata normala, reprezinta definitia pe care OMS o atribuie recuperarii acestei patologii cardiovasculare. Recuperarea lor presupune un efort pe termen lung, atat din partea medicului cat si din partea pacientului. Recuperarea bolnavilor cu afectiuni cardiovasculare are rezultate pozitive prin faptul ca, in ultimele decenii, s-a observat ca, ameliorarea tolerantei la efort duce la diminuarea mortaliatii. De asemenea, kinetoterapia amelioreaza calitatea vietii si la bolnavii operati pe cord. Tendintele medicinii moderne subliniaza faptul ca, in recuperarea bolnavilor cardiovasculari, kinetoterapia ocupa un loc important. Kinetoterapia aplicata in aceste cazuri, urmareste obtinerea unei capacitati de efort maxim in raport cu boala coronariana pe care a dobandit-o pacientul. Programul de recuperare... [continuare]
Exercitii terapeutice
Dr. Mihaela Stamate
Medic specialist recuperare, medicina fizica si balneologie
Ce sunt exercitiile terapeutice? Exercitiile terapeutice se refera la terapia fizica sau fizioterapia ce cuprinde o gama larga de activitati specifice, menite sa restabileasca sau sa imbunatateasca functiile musco-scheletice, cardiopulmonare si/sau neurologice. Unele tipuri de exercitii terapeutice sunt indicate in aproape orice caz de fizioterapie. Fizioterapeutii pot ajuta bolnavii in alcatuirea unor planuri de exercitii terapeutice, pentru a preveni ranirea sau aparitia altor deficiente secundare. Fizioterapia este o componenta a procesului de ingrijire, care are ca scop imbunatatirea capacitatii functionale si obtinerea starii generale de bunastare a persoanelor care se confrunta cu invaliditate, ca urmare a unei boli, tulburari, traumatism sau interventii chirurgicale. Tipuri de exercitii terapeutice si conditiile care implica fizioterapie Exercitiile terapeutice sunt esentiale in recuperarea functionala, ajutand la reducerea durerii, imbunatatirea mobilitatii si... [continuare]
Recuperarea dupa angioplastie
Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog
Generalitati Angioplastia reprezinta o interventie minim invaziva care are drept scop restabilirea fluxul sangin la nivelul unor artere blocate. Cu sau fara stent, angioplastia presupune o perioada de spitalizare postoperatorie de scurta durata. Chiar daca majoritatea pacientilor supusi unei angioplastii isi pot relua activitatile cotidiene normale dupa aproximativ o saptamana de repaus, recuperarea implica respectarea unor pasi importanti pentru recapatarea vigorii fizice si evitarea complicatiilor. Starea pacientului dupa angioplastie Angioplastia coronariana este o procedura frecventa pentru tratarea blocajelor sau a ingustarilor arterelor coronare. Scopul interventiei este de a ajuta pacientul sa isi reia viata activa si sa isi reduca in mod considerabil riscul dezvoltarii altor afectiuni cardiace in viitor. Procedura implica efectuarea unei mici punctii la nivelul abdomenului sau al incheieturii mainii, in conditiile administrarii unui analgezic local usor.... [continuare]
Alimente si exercitii pentru cresterea masei musculare
Autor: SfatulMedicului
Ce este masa musculara Masa musculara reprezinta totalitatea tesutului muscular din corpul uman. Aceasta poate fi dezvoltata si intretinuta prin exercitii fizice regulate, precum si prin aportul adecvat de proteine si nutrienti in dieta. Desi majoritatea persoanelor se concentreaza preponderent pe programul de antrenamente saptamanale, nutritia si dieta zilnica sunt la fel de importante. Studiile realizate de catre specialisti, in special cele din ultimii ani, arata dovezi clare privind rolul unor alimente cheie in cresterea masei musculare.. Alimente ce cresc masa musculara Unele dintre cele mai eficiente alimente ce promoveaza cresterea masei musculare includ: Pieptul de pui O singura portie de piept de pui slab, dezosat, contine 55 grame de proteine, ceea ce il face un aliment bun pentru a atinge necesarul zilnic de proteine si pentru a promova cresterea masei musculare. Carnea de pui este de asemenea o sursa excelenta de micronutrienti precum fierul si vitamina B12.... [continuare]
Cel mai bun moment al zilei pentru exercitii fizice
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cel mai bun moment al zilei pentru a face exercitii fizice este cel pe care il alegeti pentru ca acestea sa fie facute in mod constant. Secretul este consecventa cu care va implicati in activitatile fizice. Adevarul este ca nu exista nicio dovada ca se vor arde mai multe calorii intr-o anumita parte a zilei. Cea mai buna alegere este sa faceti exercitii fizice la aceeasi ora in acelasi moment al zilei. Organismul sa va adapta la acest tip de actiune si va elibera mai multa energie, hormoni care vor contribui la construirea muschilor (cum ar fi testosteronul), care ajuta la obtinerea performantei si la metabolizarea cu mai multa usurinta a grasimilor. Recomandari privind alegerea celui mai bun moment al zilei pentru activitatile fizice Ritmul circadian influenteaza functiile corpului, cum ar fi [continuare]
Artrita reumatoida – importanta exercitiului fizic
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Artrita reumatoida este o afectiune inflamatorie cronica a tesutului conjunctiv, care afecteaza in special articulatiile mici ale mainii si piciorului, articulatiile mari ale membrelor si bazinului. Formele usoare de boala raspund bine la tratamentul medicamentos si au o evolutie lenta, insa formele grave de artrita pot determina impotenta functionala severa sau chiar imobilizarea pacientului. Poliartrita reumatoida este o boala invalidanta si extrem de dureroasa. In fazele acute ale bolii exercitiul fizic este contraindicat, deoarece poate agrava evolutia afectiunii, accentuand inflamatia si astfel durerea. Cu toate acestea, in fazele de remisiune a bolii, exercitiul fizic moderat poate ameliora simptomele si poate diminua durerea si anchiloza articulatiilor. Rolul exercitiului fizic in artrita reumatoida Exercitiul fizic este recomandat deoarece: - persoanele care fac regulat exercitii fizice traiesc mai mult si sunt mai sanatoase,... [continuare]
Exercitii usoare pentru prevenirea cheagurilor de sange
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cheagurile de sange formate la nivelul venelor, numite si tromboza venoasa profunda, apar la nivelul membrelor inferioare, pe fondul lipsei prelungite de activitate fizica. Trombul poate migra apoi catre inima sau plamani, provocand complicatii importante pentru sanatate, precum embolismul pulmonar. Cateva exercitii usoare recomandate dupa perioadele de imobilitate va ajuta sa reduceti substantial riscul formarii cheagurilor de sange. Pericolele asociate cu instalarea cheagurilor de sange Predispozitia la formarea cheagurilor de sange este strans legata de mentinerea aceleiasi pozitii corporale perioade lungi de timp, asa cum se intampla in timpul unei calatorii cu avionul sau masina, dupa o interventie chirurgicala sau repausul prelungit la pat. Deoarece muschii picioarelor nu se afla in proximitatea inimii, contractiile lor sunt cele care ajuta la circulatia sangelui la acest nivel. Cu cat musculatura membrelor inferioare ramane relaxata mai mult timp,... [continuare]
13 exercitii fizice pe care le puteti efectua stand in sezut
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Nu mai este un secret pentru nimeni faptul ca exercitiile fizice sunt importante pentru mentinerea sanatatii. Miscarea de orice tip furnizeaza organismului o lista lunga de beneficii fiziologice si mentale, prevenind obezitatea, diabetul de tip 2 si afectiunile cardiovasculare. Interesant este ca exista si exercitii fizice pe care le puteti efectua stand in sezut, utile atunci cand aveti un loc de munca sedentar sau in cazul in care anumite probleme de sanatate va impiedica sa va puneti in miscare. Aceste antrenamente din sezut pot fi puse in practica folosind un scaun obisnuit, contribuind la o buna circulatie a sangelui si la mentinerea tonusului muscular. Exercitii fizice care nu presupun ridicatul in picioare Indiferent de varsta, conditie fizica si stare de sanatate, oricine poate efectua urmatoarele exercitii fizice moderate care nu presupun ridicatul in picioare. Acestea antreneaza musculatura, stimuleaza bataile cardiace, imbunatatesc circulatia sanguina si... [continuare]
Generalitati Luxatiile gleznei sunt foarte frecvente si sunt, de obicei, rezultatul "sucirii" gleznei. O luxatie se produce cand un ligament, ce face conexiunea intre oase sau cartilaje, este rupt. Luxatiile gleznei produc imediat durere severa, ce poate fi debilitanta, invalidanta. Neglijarea luxatiilor gleznei se transforma intr-o problema cronica. Totusi, daca este tratata corespunzator si prompt, se vindeca bine, asigurand o intoarcere sigura si in scurt timp la activitate. Simptome Oricare din urmatoarele semne si simptome ar trebui sa atentioneze privind necesitatea prezentarii la medic imediat: - auzirea sau simtirea unei "trosnituri" sau unei serii de "trosnituri" indicand ruptura ligamentului sau ligamentelor; - incapacitatea continuarii activitatii sau mentinerii ortostatismului (pozitia in picioare); - aparitia unei [continuare]
Cele 20 greseli pe care le fac persoanele care abia incep exercitii de fitness
Autor: SfatulMedicului
Nu lasati greselile sa va stea in cale! Faceti exercitii fizice regulate si cu toate acestea nu aveti rezultatele dorite? Sau incetati activitatea din cauza intinderilor musculare sau a altor accidente? Sunteti tentat sa renuntati pentru ca va simtiti foarte obosit? Nu renuntati inca la programul de fitness. Este posibil ca problema sa nu fie exercitiul in sine, ci modalitatea in care il efectuati. Practicantii de fitness (mai ales persoanele incepatoare) fac adesea greseli care ii impiedica de a obtine rezultatele maxime din activitatea desfasurata. Expertii in fitness ne vorbesc despre cele mai frecvente 20 de greseli si despre cum le putem evita, pentru a nu ne compromite programul de fitness. Exercitii pentru cresterea activitatii cardiovasculare 1."A sta cu spatele cocarjat": vedem foarte multe persoane in sala de forta sprijinindu-se de aparate, afirma Debi Pillarella, vorbitor la Academia Americana de Medicina Sportiva. S-a observat acest lucru atunci cand persoanele... [continuare]
Buna ziua! Am avut o problema grava zic eu la glezna dreapta deoarece mi s-a umflat foarte tare si am avut dureri groaznice ca nu am putut sa calcdeloc pe el sau sa il ating macar. S-a intamplat in decursul a 4 zile sa mi se umfle asa tare, fiind obligata sa stau in jur de 10 ore pe zi in picioare si sa ma misc foarte repede. Dupa prima zi am avut doar niste dureri mari de picior si mi s-a inrosit putin laba piciorului. In urmatoarea zi seara aveam deja piciorul umflat insa dimineata mi-a trecut. A treia zi seara abia puteam sa calc si in dimineata urmatoare am ramas cu o umflatura la glezna, insa am continuat sa merg la munca iar seara nu pot sa explic in cuvinte cat de tare ma durea si era exagerat de umflat incat arata ca o sa imi plesneasca pielea. Am fost la urgenta la spital dupa 2 zile, inca nu imi trecuse durerea si nici umflatura. Mi-au dat sa fac un set de analize din care sa indice daca am infectie in organism sau e din cauza reumatismului. Analizele au iesit bune, doar... [continuare]
sotul meu a suferit un AVC in ianuarie2011(hemoragic-talamic)a fost in coma profunda de gradul 3,cam o luna si jumatate,diagnosticul final fiind malformatie congenitala,am facut embolizare in Germania la Hanovra,recuperare tot in Germania,acum are probleme cu memoria in special pe termen scurt,nu ne mai permitem sa stam in Germania si am vrea sa continuam in Romania.Din cate am auzit la noi nu exista neuropsihologi,unde as putea sa ma duc,la ce clinica in special pentru recuperarea memoriei. [continuare]
am fost operata de tumori benigne intramedulare si as dori sa aflu cat mai multe informatii despre recuperare cat mai eficienta, daca fizioterapia este indicata.mentionez ca nu amputere in piciorul stang, nu pot calca pe varful acestuia si nu-mi simt fesele si inghinal pe partea stanga daca stiti un tratament pentru a evita tumorile sa apara iar va sunt recunoscatoare ileana [continuare]
Fisura menisc intern (medial) - exercitii
Bună seara, mă puteţi sfătui ce exerciţii să fac pentru fortificarea cvadricepsului? având în vedere că am fisură uşoară de menisc postero-intern (sau menisc medial posterior) la genunchiul stâng. Medicul ortoped, pe baza consultului şi a examinării RMN, mi-a spus că nu e nimic grav şi să calc normal pe picior şi mi-a recomandat să fac mişcare (înot) să-mi întăresc musculatura; din păcate nu-mi permit financiar să merg la bazin şi nu ştiu ce alte exerciţii să fac, iar când păşesc normal pe picior, aşa cum mi s-a spus, simt nişte dureri la genunchi şi mi-e teamă să nu agravez. Ajutaţi-mă VĂ ROG cu ceva exerciţii pentru muşchii zonei! VĂ MULŢUMESC! Orina (34 ani; F; aprox 1,60 inaltime, aprox 64 kg) [continuare]
Buna ziua!Acum 10 ani am fost diagnosticata cu luxatie de sold bilaterala congenitala si prin urmare am fost operata.Problema este ca in urma acestei interventii am cateva cicatri ci ce ma complexeaza putin(nu pot purta orice fel de pantaloni scurti,rochii sau fuste,iar la innot e destul de jenant cand toata lumea se uita pe furis la mine si se intreaba ce-am patit).As dorii informatii din experientele voastre personale(sa nu) legate de operatiile estetice.Mentionez ca am 16 ani.La aceasta varsta as putea sa ma operez? [continuare]
Salutare.Ma numesc Andrei am 17 ani si acum 2 saptamani mi-am luxat degetul mijlociu la mana dreapta.Am fost la bownling si din greseala am dat cu bila in pamant si mi-a sarit a doua falanga din articulatia spre incheietura(nu stiu cum se num in termeni medicali) insa mi-a fost pusa la loc , am facut radiografie totul bine. Timp de 2 saptamani am avut o atela pusa , acum am dat-o jos insa degetul este umflat in acea zona si nu pot indoi degetul foarte mult.Am pus si gheata insa este tot umflat.Este ceva normal si trebuie sa mai astept? [continuare]
Buna seara, Bunica mea a suferit acum 2 saptamani un avc ischemic partea stanga, fiindu-i afectate in special memoria si campul vizual. Acum e in perioada de recuperare , atat medicamentos cat si prin sprijin familial. Din pacate acces la personal specializat in recuperarile dizabilitatilor mai sus mentionate nu avem. Tratamentul medicamentos care ar trebui sa o ajute in recuperarea acestor 2 aspecte consta in administrarea de Tanakan(de 3 ori pe zi) si a inca unui alt medicament care momentan imi scapa pentru memorie si concentrare. Din pacate nu prea constientizeaza ce i s-a intamplat, cu toate ca i-am explicat cat am putut noi de clar si a inceput sa se izoleze de noi, sa fie foarte frustrata ca nu mai poate face diverse activitati ca pana acum refuzand ajutorul nostru. Prefera sa stea in pat, fara sa se uite la nimic, fara sa asculte nimic, nici pofta de mancare nu prea are si foarte greu reusim sa-i dam macar o felie de paine. am uitat sa precizez ca la externarea din... [continuare]
Am suferit in urma cu 3 luni o operatie la genunchi, fiind diagnosticata cu gonartroza. Mi-a fost implantata o placa DCS cu 9 suruburi in speranta ca oasele se vor realinia. Problema e ca acum nu mi-am recapatat integral mobilitatea genunchiului in sensul ca nu il pot indoi decat la aproximativ 45 de grade. Intrebarea mea e cam in cat timp imi va reveni complet mobilitatea in genunchi si ce fel de exercitii as putea incerca in acest sens? Va multumesc. Gabriela [continuare]
De ce imi tremura picioarele dupa antrenament si ce exercitii ma pot ajuta?
buna ziua, pentru problema mea nu cred ca gasesc rezolvarea intre articolele postate aici. Dupa antrenamentele de atletism, mai ales viteza 10 km, de la o vreme simt ca imi tremura picioarele putin. Nu mi s-a mai intamplat. Imi tremura putin si daca stau in picioare cand fac sex. De vreo 2 saptamani. Cineva a spus ca este suprasolicitare si ca am o tasare la coloana, vreun menisc inflamat, si ca cel mai probabil de la coloana lombara este problema mea. Nu cred ca este grav, dar nici nu vreau sa devina. Voi face o pauza o luna. Am luat comprimate Roboflex pentru calmarea nervilor la nivelul coloanei. Ati putea sa-mi spuneti din experienta dvs, ce anume face ca picioarele mele sa tremure (asa dintr-o data) dupa antrenament? Si ce exercitii se potrivesc cel mai bine pentru rezolvarea problemei mele? [continuare]
Cum pot scapa de picioarele umflate laba piciorului cu tot cu glezna?
Bună ziua picioarele mele sunt umflate ma doare și talpa și glezna este umflate și nu reușesc sa înțeleg cum sa ameliorez durerea și sa pot Scapa de picioare umflate tin sa precizez ca lucrez într un domeniu unde merg mult și stau în picioare mult va mulțumesc [continuare]
Durere de calcai? inainte si dupa accidentare(luxatie)?
Am o fetita de 9 ani care acum 4 saptamani a facut o entorsa la genunchi.Am fost cu ea la spital si i-a pus piciorul in ghips timp de 3 saptamani.Are o saptamana de cand are ghipsul dat jos.In cat timp se poate recupera ,daca nu ne -a recomandat kineto? Acum se plange de durere de calcai nicidecum de genunchi,problema e ca si inainte de aceasta intamplare tot zicea ca o doare calcaiul! [continuare]
Cum pot scapa de durere de sold,femural si glezna picio drept ?
Bună ziua! De cca o lună de zile mi a apărut din senin o durere de șold spre fesa dreapta și radiază când în femural,când în gleznă. Când este umiditatea sub 70% îmi trece,când urca după 90% în sus,ma doare foarte tare,ma calmează baia fierbinte și aplicarea cu apa calda pe șold, astăzi uniditatea atmosferica a fost 62% și nu m a durut deloc,menționez ca locuiesc în Anglia unde este în permanenta umiditate crescută. Vă mulțumesc [continuare]
In data de 12 dec 2009 am suferit o trauma oculara la OS si in 21 dec am fost operat, diagnostic traumatism contuziv, iridodializa (10"-2"), luxatie de cristalin, hemoragie vitreana. Dupa aceasta interventie, pentru ca nu vedeam bine 20/100 in data de 03 mar.2010 decide ptr. iridoplastie si ajung sa vad doar 20/63 pina pe data de 15 mar. cind sunt operat din nou (decolare de retina) interventia VP+endolaser+C2F6. Cred ca in timpul acestei interventii s-a umblat si la cristalin si la iris ptr. ca ajung la o vedere 20/40 in 30 zile , dar ce pacat ca pe data de 21 apr. se produce a doua decolare de retina, acelasi ritual si acelasi chin pentru mine. Am respectat totul cu sfintenie, simt cum ma atrofiez si mai rau simt ca inebunesc ptr. ca NU MAI REZIST. La doua saptamani dupa interventie imi este aplicat un laser de "tivire" a retinei si pe data de 24 mai se produce a TREIA decolare. De data asta ochiul nu a mai suportat si pe 26 mai imi face o asa zisa spalare, dureri cumplite si soc... [continuare]
Buna ziua, acum 2 luni m am operat de monturi la piciorul stang, am inceput kinetoterapie dupa 6 saptamani, iar acum dupa 2 luni si ceva inca nu m am recuperat, nu pot indoii la maxim degetul mare de la picior, am durere, articulatie talpii la fel a ramas blocata, cum reusesc sa ma recuperez mai repede ? Nu pot sta pe varfuri, nu stiu ce sa fac sa imi revin inapoi , de tocuri nu mai zic ca nici nu le pot incerca… [continuare]
Este normal sa am glezna umflata dupa scoaterea ghipsului?
In urma cu 6 saptamani am alunecat pe gheata si m-am ales cu o fractura la glezna piciorului drept , piciorul mi a fost imobilizat timp de 6 saptamani cu minima deplasare . Dupa cele 6 sapatamani si indepartarea ghipsului , observ ca piciorul meu se umfla destul de des , tin sa precizez ca a trecut 1 saptamana de atunci si inca se umfla. [continuare]
Bună ziua am un băiat de 10 ani care în urmă cu 2 ani din joacă și-a tăiat 2 tendoane la degetul mic mâna dreaptă am făcut recuperare necesară dar îmi zice ca la școală la ora de muzica nu poate folosi degetul mic când face practica la fluier. [continuare]
Dupa fractura trimaleolara glezna st. luxație.poterioara ,piciorul foarte umflat și rosu?
De la glezna în jos piciorul e foarte umflat ,tumefiat la o săptămână de la luxație posterioara picior st.cu fractura trimaleolara rezolvata chirurgical E ceva obișnuit? [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Ortopedie , Ortopedie pediatrica .
_0.jpg)
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter