exercitii recuperare luxatie glezna
Recuperarea fizica a sportivilor dupa leziuni – etape, metode si importanta unui plan personalizat
Autor: SfatulMedicului
Activitatea fizica intensa si efectele sale asupra organismului Sportul, indiferent de nivelul la care este practicat, aduce beneficii semnificative pentru sanatate, echilibru emotional si calitatea vietii. Totusi, activitatea fizica intensa implica si un risc crescut de leziuni – de la entorse si intinderi musculare pana la rupturi ligamentare, fracturi sau inflamatii cronice ale articulatiilor. Pentru sportivi, accidentarea nu inseamna doar durere fizica, ci si o provocare psihologica majora: pierderea performantei, frustrarea cauzata de intreruperea antrenamentelor si teama de recidiva. In acest context, recuperarea fizica devine o componenta esentiala a procesului de revenire completa, care trebuie condusa stiintific si adaptata fiecarui caz in parte. Ce presupune recuperarea fizica a sportivilor Recuperarea fizica reprezinta procesul medical si functional prin care un sportiv isi redobandeste mobilitatea, forta, coordonarea si increderea necesare pentru a reveni... [continuare]
Prim ajutor in caz de luxatie a cotului
Autor: SfatulMedicului
Tratament la domiciliu Luxatia cotului este o afectiune care necesita tratament medical. La domiciliu se va aplica gheata la nivelul cotului. Aceasta diminua durerea si tumefierea locala. Dar cel mai important lucru il constituie consultul de specialitate. Este foarte important ca traumatismul sa fie evaluat de catre un medic, dar la domiciliu putem verifica cateva semne care ne arata daca arterele si nervii de la nivelul bratului sunt intacte. - Pentru a verifica pulsul arterial, se va palpa la baza incheieturii mainii, in spatele degetului mare. Ar trebui sa se simta pulsul. Apasati pe varful degetelor. Acestea ar trebui sa se albeasca, apoi sa isi revina la culoarea initi [continuare]
Generalitati Masa luata dupa exercitiile fizice, ar trebui sa fie cea mai importanta masa a zilei pentru orice persoana interesata de nutritie sau care doreste sa isi construiasca masa musculara, sa slabeasca sau pur si simplu sau sa-si tonifice corpul. Exista extrem de multe recomandari referitor la alimentele care trebuie consumate in timpul acestei mese, lucru care nu face simpla alegerea celor mai bune alimente pentru masa de dupa antrenament. Sa nu mai vorbim despre varietatea de shake-uri si suplimente disponibile, felul in care acestea pot fi combinate cu restul dietei, sfaturile legate de ceea ce trebuie sau nu consumat imediat dupa antrenament. Ei bine, adevarul este ca imediat ce intelegeti de ce are nevoie propriul corp (si ce nu are nevoie) dupa antrenament, de cat are nevoie si de ce fel de alimente, masa de dupa antrenament va deveni, probabil, cea mai simpla masa a zilei. Ce trebuie si ce nu trebuie sa consumati dupa exercitii fizice In afara de apa... [continuare]
Exercitii simple si rapide pentru un corp suplu
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pe fondul unui stil de viata tot mai alert si mai solicitant, ideile eficiente, practice si rapide pentru tonifierea siluetei sunt mai mult decat binevenite. Instructorul de fitness de la Hollywood, Burr Leonard, a elaborat un set de exercitii inedite pentru un corp suplu, care nu solicita decat 15 minute de efort sustinut. Este vorba despre metoda Bar, un amestec de miscari specifice baletului si exercitii Pilates, antrenament care a facut minuni in cazul celebritatilor Ricki Lake si Kelly Osbourne. Cu ajutorul unei balustrade sau al unui scaun robust, efectuarea acestor exercitii garanteaza reducerea de pana la 7 centimetri a taliei si a soldurilor in decursului unei singure luni. Exercitii simple si rapide pentru un corp suplu Brate si bust Cu fata in jos, executantul trebuie sa se sprijine in [continuare]
580 de specialisti au fost formati in tehnici de recuperare a persoanelor cu autism
Autor: SfatulMedicului
Incepand din luna februarie, specialistii vor lucra cu 2.000 de copii si tineri cu tulburari de spectru autist. 80 de monitori si 500 de profesionisti in interventii terapeutice de recuperare a persoanelor cu autism au fost formati in perioada iulie 2011 – ianuarie 2012, intr-un program sustinut de lectori romani si straini, desfasurat in cadrul proiectului "Si ei trebuie sa aiba o sansa! – Program de sprijin pentru integrarea sociala si profesionala a persoanelor cu tulburari de spectru autist", derulat de Fundatia Romanian Angel Appeal, in parteneriat cu Ministerul Muncii, Familiei si Protectiei Sociale – Directia Generala Protectia Copilului si cu Asociatia de Psihoterapii Cognitive si Comportamentale din Romania. Instruirea teoretica a profesionistilor a avut loc in cadrul a 8 sesiuni de formare organizate in Bucuresti, Cluj, Iasi si Timisoara [continuare]
Exercitiile fizice: beneficii asupra inimii si creierului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Efectuate in mod regulat exercitiile fizice pot reduce riscul bolilor de inima, accidentelor vasculare si a unor tipuri de cancer. Atat exercitiile de timp aerobic, cat si cele de forta contribuie la consolidarea starii de sanatate. In plus, exercitiile fizice pot imbunatati sanatatea mentala, au efecte pozitive asupra unora dintre cele mai importante organe ale corpului uman, inclusiv inima si creierul dar si asupra altor sisteme cum ar fi sistemul muscular si cel osos. Inima Ca si in cazul altor muschi, inima devine mai puternica pe masura ce este antrenata. O inima puternica este mult mai eficienta si poate pompa mai mult sange bogat in oxigen pentru intreg corpul, cu mai putine batai pe minut. Exercitiile regulate echilibreaza nivelul colesterolului, fapt ce ajuta la mentinerea sanatati [continuare]
Sfaturi privind initierea programelor de exercitii fizice
Autor: SfatulMedicului
Cresterea gradata a efortului fizic Initierea unui program corespunzator de exercitii fizice este destul de greu de realizat, mai ales in randul persoanelor care nu sunt obisnuite cu miscarea. Efortul fizic trebuie sa fie constant si sa creasca gradat ca intensitate. De exemplu: - se recomanda urcarea treptelor in locul utilizarii ascensorului; - mersul este preferat in locul deplasarii cu masina - lucru extrem de important mai ales in randul persoanelor care lucreaza la birou sau sunt sedentare; - este recomandat ca mesele, in special masa de pranz, sa fie urmate de 15-20 de minute de miscare; o plimbare in aer liber este ideala, insa nu este intotdeauna accesibila; [continuare]
Exercitiile fizice dupa sarcina - cand se pot incepe
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Exercitiile fizice dupa sarcina pot imbunatati starea generala a unei persoane. Desi ar putea fi ultimul lucru la care s-ar putea gandi o femeie dupa ce naste, datorita beneficiilor sale, ar trebui luate in calcul. De fapt, acestea ar fi unele dintre cele mai bune lucruri pe care o proaspata mamica ar putea sa le faca pentru ea, pentru a se mentine in forma dupa nastere. Beneficiile exercitiilor fizice dupa sarcina Printre efectele pozitive ale activitatii fizice constante dupa nastere s-ar putea enumera: - scaderea in greutate; - mentinerea sanatatii sistemului cardiovascular; - reconsolidarea fortei musculare; - intarirea muschilor abdominali; - cresterea nivelului de energie; - imbunatatirea starii de spirit; - diminuarea stresului; - prevenirea si ameliorarea depresiei postpartum. In plus, activitatea fizica de zi cu zi, ar putea fi un exemplu pozitiv pentru un copil, indiferent de varsta acestuia. Activitatea fizica si... [continuare]
Exercitii fizice fara pirozis (arsuri retrosternale)
Autor: SfatulMedicului
Exercitiile fizice si boala de reflux gastro-esofagian In cazul multor persoane, efectuarea de exercitiu fizic moderat si mentinerea in limite normale a greutatii corporale poate reprezenta o metoda eficienta de a mentine la un nivel minim simptomele bolii de reflux gastro-esofagian. Cu toate acestea, pentru unele persoane, in special pentru atletii care urmeaza regimuri intense de fitness, efectuarea exercitiilor fizice in mod eficient poate avea un efect secundar neplacut: aparitia refluxului acid din stomac in esofag, manifestat prin aparitia pirozisului (senzatia de arsura in spatele sternului). Masuri de prevenire a pirozisului In cele ce urmeaza sunt prezentate cateva instructiuni pentru a putea fi in forma fara aparitia pirozisului (arsurilor retrosternale). Fara exercitii fizice in primele doua ore dupa masa In conditiile in care stomacul este plin, presiunea existenta la nivelul sfincterului esofagian (inelul muscular dintre esofag si stomac) poate duce... [continuare]
Exercitii fizice atunci cand suntem bolnavi? o idee buna?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Daca o persoana nu e intr-o forma prea buna ar trebui sa faca exercitii fizice sau sa stea linistita cand e bolnava? Cum poate fi luata aceasta decizie? O persoana se poate simti foarte bine dupa un program regulat de exercitii fizice pe care le-a ratat foarte rar. Dar, dintr-o data, persoana respectiva este nevoita sa stea in pat datorita unei raceli. Ce trebuie facut? Se va renunta la rutina exercitiilor fizice pentru un somn de dupa-amiaza? Va fi grea revenirea la programul anterior dupa o pauza de 1-2 zile? Sport cand suntem bolnavi? Ar trebui sau nu? Raspunsul este in functie de starea de sanatate a persoanei. De exemplu, exercitiul fizic atunci cand persoana este racita este inofensiv, dar daca aceasta prezinta febra, in nici un caz nu se va merge la sala de gimnastica. Febra este un factor limitant, spun specialistii in medicina sportiva. Este periculos sa se faca exercitii care cresc temperatura interna a corpului la o persoana ce are deja... [continuare]
7 beneficii ale exercitiilor fizice regulate
Autor: SfatulMedicului
Vreti sa va simtiti mai bine, sa aveti mai multa energie si poate chiar sa traiti mai mult? Tot ce trebuie sa faceti este sa incepeti un program de exercitii fizice. Beneficiile exercitiului fizic - de la prevenirea bolilor cardiologie cronice pana la sporirea increderii in fortele proprii - sunt greu de ignorat. 7 dintre beneficiile unui program regulat de exercitii fizice sunt: 1. Exercitiul va imbunatateste stare de spirit Exercitiul stimuleaza o serie de centrii nervosi ai creierului, ceea ce va va ajuta sa va simtit mai veseli si mai relaxati. De asemenea, veti arata mai bine daca urmati un program regulat de exercitii, iar acest lucru va va imbunatati imaginea de sine si increderea in fortele proprii. In plus, exercitiul fizic reduce starile de anxietate si depresie. 2. Exercitiul combate bolile cronice Un program regulat de exercitii va poate ajuta sa preveniti sau sa [continuare]
Nu aveti nevoie de un echipament special pentru a realiza aceste 10 exercitii importante, apoape invizibile, utile pentru cresterea nivelului de energie dupa o zi de lucru. Exercitii pentru brate 1. Ridicarea de greutati in supermarket pentru dezvoltarea bicepsilor - Ce bine ar fi daca o persoana ar putea ajunge la sala de gimnastica de fiecare data cand face cumparaturi. Din fericire, exista o modalitate de a face cumparaturi si exercitii fizice in acelasi timp. Incarcarea produselor alimentare in cosul de cumparaturi si descarcarea acestora in masina presupune realizarea a 10-15 exercitii de ridicare a greutatilor. Esential ar fi sa se foloseasca fiecare brat in mod egal. 2. Impingerea scaunului - Partea superioara a bratelor poate fi tonifiata in urmatorul mod: se vor apuca manerele scaunului, cu coatele indoite in unghi de 90 de grade si se va impinge corpul in sus, cu ajutorul bratelor. Practic se vor face miniridicari, care vor presupune ridicarea sezutului de pe... [continuare]
Exercitii de streching (intindere musculara) la birou: 12 ponturi simple
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Incercati aceste exercitii de streching cand sunteti la birou sau oriunde in alta parte, pentru ameliorarea durerii de spate si pentru stimularea zonelor energetice. Persoanele care stau la calculator ore in sir in fiecare zi sunt predispuse la afectiuni medicale serioase, afirma Dr. Sharon Hame, profesor in departamentul de chirurgie ortopedica. "Exista probleme mai mari decat sindromul de tunel carpian: aceste dureri iradiaza pana la cot si umar, ajungand chiar pana la gat si spate. Este o problema importanta." In afara de sindromul tunelului carpian si de alte afectari de tip ergonomic, au fost descoperite mult mai multe probleme de acest tip, afirma Hame. Singura solutie recomandata de catre experti o constituie efectuarea de exercitii de stretching la birou. Diminueaza durerea de spate prin efectuarea de exercitii de stretching la birou Durerea si tensiunea musculara, cresterea in greutate sunt doar cateva dintre problemele ce pot aparea daca ne... [continuare]
Centrul de recuperare medicala axis
Recuperarea medicala si mentinerea sanatatii pot fi realizate cu succes in cadrul centrului prin programe specifice destinate diferitelor categorii de pacienti: copii, varsnici, adulti cu disabilitati dar si persoane sanatoase. Centrul de recuperare medicala AXIS va orefa urmatoarele servicii - Ortopedie-traumatologie - Reumatologie - Kinetoterapie - Fizioterapie - Nutritie - Tehnica ortopedica - Electroterapie - Sauna - Masaj [continuare]
Centrul de fizioterapie si recuperare medicala timisoara
Centrul medical FIZIO CENTER a fost infiintat in luna februarie a anului 2007 si are sediul in Timisoara pe Calea Martirilor nr. 115, intr-o oaza de liniste propice relaxarii. Locurile de parcare nu sunt o problema. Prin infiintarea acestei unitati medicale, am dorit sa venim in intampinarea nevoilor si exigentelor pacientului de astazi. Este un centru medical care functioneaza in sistem privat. Ne aflam in relatii contractuale cu Casa Judeteana de Asigurari de Sanatate, avantajul constand in beneficierea de proceduri gratuite, in limita fondului alocat. Obiectivul centrului este de a promova starea de sanatate a pacientilor. De asemenea dorim recuperarea maxima a capacitatii fizice si psihice a pacientilor. In acest scop, centrul dispune de o sala de gimnastica medicala si intretinere, fizioterapie, sala de masaj terapeutic, recuperare, relaxare, acupunctura, homeopatie, fitoterapie (terapii naturiste), reflexoterapie, sauna. Centrul medical FIZIO CENTER se adreseaza... [continuare]
Centru de recuperare medicala dr. emilia popovici
Centrul de Recuperare Medicala dr. Emilia Popovici este localizat in Iasi, in fosta baza de tratament NICOLINA, beneficiind de un avantaj deosebit in comparatie cu alte centre de profil din zona si anume izvoare de apa sulfuroasa. Tratamentul cu ape sulfuroase de la NICOLINA este util, mai ales, in reumatismul cronic, afectiunile dermatologice si ginecologice. Apele de aici pot fi folosite si preventiv, pentru cresterea puterii de aparare a organismului in fata bolilor reumatismale, a inflamatiilor sau a infectiilor de la gat, nas, urechi si plamani. De asemenea, apele sulfuroase au o actiune analgezica, imbunatatesc circuitul sangvin local si general, reduc intensitatea proceselor inflamatoare, ceea ce permite folosirea lor in tratamentul maladiilor inflamatoare cronice ale organelor genitale feminine si sterilitatii tubare si a celei peritoneale. Atat pentru recuperare medicala, cat si pentru intretinere corporala si tratament preventiv, centrul medical ofera urmatoarele... [continuare]
Spitalul de recuperare sfantul nicolae
Spital de Recuperare, medicina fizica si balneologie ,infiintat in aprilie 2009, in contract cu CAS Arges , ofera servicii medicale de fiziokinetoterapie, cu personal specializat si aparatura de ultima generatie (BTL).Noutatea o reprezinta baile cu namol sapropelic adus de la Techirghiol si piscina cu apa sarata de la Ocnele Mari.Tratam afectiuni reumatismale, sechele neurologice, posttraumatice. [continuare]
Institutul National de Expertiza Medicala si Recuperare a Capacitatii de Munca a fost infiintat in anul 1951, fiind conceput ca o unitate a asigurarilor sociale in domeniul invaliditatii. I.N.E.M.R.C.M. este institutie publica cu autonomie stiintifica si personalitate juridica, având in structura organizatorica sectii clinice de evaluare a capacitatii de munca, sectii de cercetare aplicativa si recuperare a capacitatii de munca, laboratoare de metodologie si epidemiologie, de analize medicale, explorari functionale si serviciul de radiologie. La nivel teritorial, activitatea de expertiza medicala a capacitatii de munca este asigurata de catre medicii experti ai asigurarilor sociale din cadrul serviciilor de expertiza medicala ale caselor judetene de pensii. I.N.E.M.R.C.M. desfasoara in principal urmatoarele activitati: - acorda asistenta tehnica de specialitate pentru reteaua de expertiza medicala a capacitatii de munca, concretizata in: - supravegherea activitatii... [continuare]
Servicii medicale Asistenta diagnostica: - testarea functionala a aparatului locomotor - testarea activitatilor vietii zilnice - electromiografie Asistenta terapeutica de cabinet: - mezoterapie - laser de biostimulare - biofeedback electromiografic - infiltratii (articulare, epidurale, tesut moale) - fenolizari - tratament cu toxina botulinica - ortezari - contentii suple - electroacupunctura - acupunctura Asistenta de medicina fizica: - kinetoterapie individuala - kinetoterapie de grup - kinetoterapie de recuperare individuala - kinetoterapie de recuperare de grup - hidrokinetoterapie individuala - hidrokinetoterapie de grup - mecanoterapie - terapie ocupationala - tractiuni vertebrale - mobilizari articulare pasive - masaj terapeutic (masaj clasic, reflex, periostal, alte forme de mesaj terapeutic) - masajul de drenaj veno-limfatic - angiomat - vibroterapie - dus masaj - termoterapie superficiala - termoterapie profunda - termoterapie... [continuare]
Spitalul de recuperare bradet
Servicii medicale - recuperare medicina fizica si balneologie - recuperare medicala neurologica pentru deficienti motori [continuare]
Servicii medicale - tratament de recuperare medicala (fizioterapie, kinetoterapie) pentru afectiuni reumatismale degenerative; - afectiuni reumatismale cronice inflamatorii, - sechele dupa accidente vasculare cerebrale, - sechele dupa traumatisme craniocerebrale si vertebromodulare; - tratament de recuperare medicala dupa interventii chirurgicale ortopedice si de chirurgie plastica; - tratament de recuperare medicala in osteoporoza, obezitate, fibromialgie; Asistenta diagnostica: - testarea functionala a aparatului locomotor - testarea activitatilor vietii zilnice - electromiografie Asistenta terapeutica de cabinet: - mezoterapie - laser de biostimulare - biofeedback electromiografic - infiltratii (articulare, epidurale, tesut moale) - fenolizari - tratament cu toxina botulinica - ortezari - contentii suple - electroacupunctura - acupunctura Asistenta de medicina fizica: - kinetoterapie individuala - kinetoterapie de grup - kinetoterapie de... [continuare]
Spitalul clinic de recuperare medicala felix
Servicii medicale Spitalizare continua: - recuperare medicina fizica si balneologie - recuperare medicala neurologica pentru deficienti motori [continuare]
Servicii medicale Spitalizare continua in specializarile: - recuperare neuropsihomotorie. [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Ortopedie , Ortopedie pediatrica .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter