durere cronica de spate
Durerea de picioare in artita reumatoida
Dr. Carmen-Catalina Iorgus
Medic rezident - specialitatea reumatologie
Generalitati Artrita reumatoida este o boala autoimuna, sistemica, ce determina aparitia de artrita de tip inflamator, precum si afectare extraarticulara. Este o patologie inflamatorie cronica de etiologie necunoscuta care afecteaza in special articulatiile sinoviale. De obicei, boala debuteaza la nivelul articulatiilor mici, este simetrica si progreseaza, in timp conducand la distrugerea articulatiei cu eroziunea cartilajului si a osului. Rezultatul va fi deteriorarea progresiva a articulatiilor afectate, a tendoanelor, a unor organe specifice etc. Doua dintre cele mai comune zone afectate de catre artrita reumatoida sunt mainile si picioarele la nivelul carora se pot dezvolta diverse modificari patologice, printre care si contracturi articulare si va avea loc deformarea acestora de-a lungul timpului. Intensitatea manifestarilor si efectele asupra organismului ale artritei reumatoide variaza de la o persoana la alta. Diferenta dintre artrita reumatoida si alte forme de... [continuare]
Dureri abdominale – cauze si remedii
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Aproape toata lumea a avut o durere abdominala la un moment dat. Dar, intr-adevar, fiecare organ din abdomen (sunt multe organe in partea respectiva a corpului) poate sa fie vinovat. Durerile de stomac sunt destul de frecvente, se estimeaza ca aproximativ 20% din totalul populatiei se confrunta cu cel putin cate o durere de stomac pe saptamana. Crampe, spasme, gastrite, ulcer... ce se ascunde in spatele durerilor abdominale? Care este rolul stresului in aceasta ecuatie? Care sunt tratamentele cele mai eficiente? Motive posibile pentru care va doare in partea abdominala Pietrele la vezica biliara – aceste pietre se formeaza in vezica biliara, un rezervor temporar al bilei, un saculet aflat sub ficat. Aceste pietre pot bloca drumul catre intestin, concretizandu-se in durere. Aceasta durere se resimte in partea de jos dreapta a abdomenului, mai ales dupa mese ce contin alimente cu grasimi. Asemenea alimente declanseaza contractarea vezicii biliare. Daca aceasta... [continuare]
Durerile sinusale – simptome si remedii
Dr. Petcu Ana Alexandra
Medic Specialist Otorinolaringologie
Generalitati La un moment dat din viata, cei mai multi dintre noi am experimentat dureri sau presiuni sinusale, fiind un lucru neplacut. Din fericire, exista mai multe remedii naturale impotriva durerilor sinusurilor care va pot ajuta, chiar daca simptomele sunt, spre exemplu, alergii la vremea rece sau o infectie a sinusurilor (sinuzita). Sinusurile sunt cavitati la nivelul oaselor din jurul nasului. Mucoasa acestora produce mucus care se evacueaza in nas. In cazul in care nasul dumneavoastra este umflat din cauza unei inflamatii, sinusurile se pot bloca, provocand dureri, congestie, tuse si, uneori, dureri faciale sau de dinti. Sinuzita poate fi acuta, cu o durata de pana la patru saptamani, de obicei dupa o raceala, sau cronica, cu o durata de cateva luni, ajungand chiar si la ani. Alergiile respiratorii, deviatia de sept nazal, precum si fibroza chistica pot provoca sinuzite acute sau cronice. Remedii naturiste pentru durerile sinusurilor Remediile naturiste pentru... [continuare]
Ce sunt durerile abdominale? Durerile abdominale pot fi resimtite prin senzatii de arsura, crampe, junghiuri, spasme si dureri ascutite, instalate la nivelul inferior al coastelor, deasupra osului pelvian si in partile laterale ale trunchiului. Cauze Semnalele dureroase provin in general de la organele din regiunea abdominala: stomac, intestin subtire, intestin gros, apendice, colon, ficat, vezica biliara si pancreas. In unele cazuri, desi durerea raspunde in abdomen, ea provine de la plamani, rinichi, uter sau ovare. Unele tipuri de dureri abdominale sunt considerate urgente medicale, precum cele declansate de apendicita. Altele sunt simptomele unei boli cronice, precum diverticulita sau colita. Toate durerile puternice resimtite la nivelul abdomenului sunt periculoase si trebuie sa fie evaluate de un specialist. Primul ajutor in cazul durerilor abdominale Primul ajutor in cazul unei persoane care acuza dureri abdominale grave presupune urmarea pasilor de mai... [continuare]
9 lucruri pe care sa nu le mai faceti daca suferiti de dureri lombare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Durerile lombare cronice sunt provocate de mai multi factori, de la suprasolicitarea muschilor, pana la leziunile suferite la nivelul ligamentelor care sustin coloana vertebrala. Aceasta problema medicala frecvent intalnita poate sa isi aiba originea si in obiceiurile nesanatoase din stilul de viata, asa cum este sedentarismul. Intrucat durerile lombare pot afecta major capacitatea de munca, viata personala sau buna desfasurare a activitatilor recreative, este important ca ele sa fie tinute sub control prin cateva masuri de preventie utile. Prevenirea durerilor lombare Aproape toti oamenii sufera la un moment de dureri lombare, unele usoare, altele intense si greu de tinut sub control. Anumite lucruri pot fi facute atat pentru prevenirea acestui disconfort, cat si pentru recuperarea mai rapida. Exercitiile fizice (de imbunatatire a conditiei fizice si de intarire a musculaturii), protejarea spatelui in pozitie sezanda, mentinerea unei perne intre genunchi in... [continuare]
Durerile de calcai – cauze si tratament nechirurgical
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Exista 26 de oase in piciorul uman, dintre care calcaiul (calcaneul) este osul cel mai mare. Calcaiul uman este conceput pentru a oferi un suport rigid pentru greutatea corpului. Cand mergem pe jos sau alergam, calcaiul atenueaza impactul piciorului cand atinge solul. Expertii spun ca presiunea pusa pe un picior cand se merge pe jos poate fi de 1,25 ori greutatea corpului nostru. In consecinta, calcaiul este vulnerabil la daune, in cele din urma la durere. Durerea de calcai este o problema foarte frecventa intalnita la picior. Cei care sufera simt durere, fie sub calcai sau pur si simplu in spatele calcaiului, in cazul in care tendonul lui Ahile este conectat la oasele calcaiului. Chiar daca durerea poate fi severa, rareori este o amenintare la adresa sanatatii. Durerea de calcai este de obicei usoara si dispare de la sine. Cu toate acestea, in unele cazuri, durerea poate persista o perioada mai lunga de timp si devine cronica. In majoritatea cazurilor,... [continuare]
Durerile de spate: 6 cauze surprinzatoare si remediul lor
Autor: SfatulMedicului
Durerile de spate iti pot afecta calitatea vietii si starea de spirit, daca nu identifici ce anume le cauzeaza si nu faci nimic pentru a preveni reaparitia lor. Pe langa caratul unei genti grele, coloana stramba sau suprasolicitarea musculaturii in timpul antrenamentelor la sala, specialistii au identificat si alte motive, cum ar fi folosirea smartphone-ului. 1. Statul pe scaun ore in sir Chiar daca iti cumperi un scaun de birou ergonomic, de cea mai buna calitate, este indicat sa nu stai pe el ore in sir. Atunci cand esti asezat, cantitatea de sange care ajunge la discurile intervertebrale se diminueaza, ceea ce duce in timp la uzura lor. In plus, statul pe scaun pune cu 30% mai multa presiune asupra coloanei vertebrale decat mersul pe jos sau statul in picioare. Solutia: Inclina spatarul scaunului usor spre spate. Asigura-te ca tii capul drept si talpile lipite de podea. Ridica-te din ora in ora de la birou si fa cativa pasi, pentru a pune sangele in miscare. [continuare]
Buna ziua.Am 22 de ani.De ceva timp ma doare tare partea de jos a coloanei vertebrale.Ma doare cand ma misc cateodata si cand stau in picioare foarte mult.Durerea nu e permanenta, adica ma doare azi si ma mai doare astazi peste 3 zile. Acum 3 ani am facut niste analiza si mi s-a extras lichid din coloana si ma gandeam daca ar putea fi de acolo??? Dar pe de alta parte...durerea nu a inceput de atunci... Mai nou..a inceput sa ma doara toata partea de jos. Unele persoane imi spun ca ma doare deorece stau foarte mult la birou..pe scaun... As dori un sfat tare mult. Multumesc [continuare]
Buna seara. Numele meu este Dumitru, am 22 de ani si am ceva probleme cu sistemul respirator cred. De cateva luni am o stare de sufocare, inspir/expir des si tot parca nu imi ajunge oxigenul, asta intamplanduse in special seara. Recent am inceput sa simpt prezenta sufocarii si in timpul zilei + durere toracica atunci cand stau in pozitia culcat. Daca ma ridic...imi trece durerea toracica. Cateodta mai simt si ca o arsura la nivelul toracelui. Mentionez ca am fumat 4 ani, si m-am lasat acum 6 luni. Multumesc anticipat. [continuare]
Buna ziua. Am 24 de ani (sex feminin). De 2 saptamani am observat ca in momentul in care depun efort, adica alerg (un lucru deloc neobisnuit pentru mine, caci alerg si fac ciclism in mod constant de cel putin 1 an de zile) ma doare foarte rau in partea dreapta, la ficat. Tin sa mentionez ca durerea persista, dar nu e la fel de intensa, chiar si dupa abandonarea exercitiului fizic. Pe langa asta, mai simt si apasari in zona repsectiva, si senzatii de balonare. In ultimele zile am renuntat la alergare, am ales mersul pe jos, dar dupa o ora de mers pe jos, se declanseaza durerea in partea dreapta. (nu cred ca ar avea o oarecare legatura, dar am si un chist ovarian de 5cm - persista de 4 ani deja). [continuare]
Am o durere la cotul drept,cauzata(sigur)de la proasta orientare a aerului conditionat al masinii(catre partea de mijloc-schimbator),durere ameliorata(unguent Finalgon-ocazional)dar atit.Totul dureaza de mai bine de o luna.Stie cineva un remediu mai eficient?Poate un unguent cu actiune mai rapida si mai sigura? [continuare]
de cateva zile ma doare capul si ochii inauntru parca ,dar durerea este in varful capului si uneori... dar am si spondiloza ....sa fie de la circulatie? -noaptea parca nu pot dormi tot timpul,sunt mereu agitata sa fie si stresul? [continuare]
Buna ziua! Am nevoie urgent de sfatul unui medic,va rog! Am 24 de ani si de vreo 4 ani am o problema la nas care s-a tot agravat. Primul consult a fost efectuat de medicul de familie in iarna anului 2008,care m-a sfatuit sa fac un control de specialitate la un cabinet de ORL.In urma acestui control,medicul mi-a prescris urmatorul tratament:-amoxicilina 500 mg. -eurespal comprimate -flamexin cp.(1 cp./zi,10 zile -pranz -paracetamol sinus(1 cp./zi seara 14 zile). imi pare rau ,dar nu-mi mai amintesc diagnosticul respectiv. In anii care au urmat m-am simtit din ce in ce mai rau,in sensul ca am in permanenta secretii nazale si scurgere de materii fluide ( avand consistenta mucoasa) in gat. In prezent toate aceste secretii le scuip pe gura,nasul nu-mi mai curge decat putin si este o adevarata problema cand racesc,deoarece toata cantitatea de secretii o scuip pe gura. In tot acest timp am consultat mai multi medici,am fost la diverse spitale dar nu am gasit nici o... [continuare]
Buna ziua! Am 28 de ani si de la 7 ani am aflat ca am sinuzita, diagnosticata si reconfirmata periodic astfel: hiperplazie sinusuri frontale si maxilare, opacifiere marginala fronto-maxilara bilaterala. In timp am facut inhalatii, am luat medicamente, am facut aerosoli si am fost la salina. Ceea ce ma deranjeaza este faptul ca de ani de zile ma doare foarte des capul(aproape zilnic), mai precis fruntea si, cateodata, maxilarele, mai ales iarna. Ce pot sa fac sa imi treaca sinuzita fara operatie? Oricum, m-am saturat de medicamente pentru durerea de cap! Mentionez ca am si deviatie de sept, iar un doctor mi-a spus ca as avea si polipi. Ce sfaturi imi dati? Exista vreun tratament pentru sinuzita cronica, fara sa se apeleze la chirurgie? Astept cu nerabdare raspunsul! Multumesc foarte mult! [continuare]
Durere si umflatura in partea stanga sub coaste
Buna ziua. Mi-am facut si eu curaj sa va cer un sfat in cadrul problemei mele. De 1 an, 2 am observat in partea stanga sub coaste (zona splinei, cred) o umflatura, la inceput nu am bagat-o in seama pt. ca m-am gandit ca este din cauza stresului (eram in perioada Bacalaureatului) intre timp am avut probleme cu stomacul, asta constand in constipatie si dureri frecvente de burta. In perioada verii nu am fost deranjata de umflatura, nici nu mi-am dat seama daca mai este sau nu umflata zona, insa cum a venit toamna tranzitul meu intestinal a cam luat-o razna... am inceput sa nu pot sta pe burta din cauza acelei umflaturi pt. ca ma doare si in plus sunt balonata dupa ce mananc... daca sunteti amabili sa-mi spuneti si mie cam de la ce ar putea fi.... colon, splina. stomac? Mi s-a spus ca poate fi ceva grav si m-am cam speriat, acum incerc sa stau calma pt. ca si stresul imi face rau... dar totusi as dori sa aflu un raspuns si de la dvs. Multumesc anticipat. [continuare]
doresc sa stiu daca cineva a avut rinita cronica severa si daca a scapat definitiv de aceasta boala dupa un tratament de 3 luni sau a fost nevoie de interventie chirurgicala ?ma sperie gandul ca o sa ajung si acolo dupa atatea peripetii prin cate am trecut in jur de 2 ani ......( intamplarile celor 2 ani) -aveam dureri de cap,ameteli....daca tineam ceafa presata pe perna,culcata fiind pe spate sau daca stateam cu ea presata de un spatar de scaun ,instantaneu ma simteam foarte rau,pana la greata sau nu mai vedeam bine, apoi am inceput sa am probleme cu parul .....a inceput sa se subtieze ,cadea exagerat de mult si nu mai puteam sa-l pun pe bigudiuri deloc pentru ca orice-i faceam se incalcea.M-am apucat sa-i fac o mie si una de tratamente insa nu se cunostea mare lucru........am mancat mai multe legume,fructe zic:poate nu mananc ce trebuie.........tot nimic ! - nu am fost la medic pana ce dupa un an de zile au inceput alte probleme......a inceput sa-mi curga un lichid prin... [continuare]
Dureri de cap(presiune), febra si hipotermie alternativ
buna ziua, va rog mult cine ma poate ajuta cu un sfat. Sotul meu acum o saptamana a spus ca are o durere puternica de cap ca o presiune apoi peste noapte ia fost frig (nu prea are probleme in general cu frigul) era inghetat tot apoi a facut febra 39.3, totul dureaza de o saptamana. A venit salvarea iar medicul de pe salvare a zis ca nu are nimic la plamani sau in gat dar ca are o infectie urinara si sa ia augumentin de 1g modafen si algocalmin (cand face febra). Ce ma sfatuiti? sau cine a mai patit ceva asemanator..... va rog! PS: tensiunea 12 cu 6 [continuare]
Dureri ale degetului mare la mana dreapta
De multe luni frecventez sala , acum o luna a inceput sa ma doara degetul mare de la mana stanga , aceasta durere seamana cu electrocutarea , durerea imi este provocata doar la ridicari de greutati ca si : indreptari( pentru spate ) care se executa prin a lua haltera in maini si a te apleca cu ea si la ridicari ale halterei inainte pentru umeri , mentionez ca ma incalzesc foarte bine inaintea fiecaru antrenament , aveti idee de unde aceasta durere si cum pot scapa de ea ? [continuare]
Buna seara, de ceva timp (aprox o luna) simt niste intepaturi in stanga in dreptul inimii, in spate, sub san plus ca am dureri de spate, in lateral, nu sunt dureri puternice ,ci mai mult niste junghiuri, ma doare tendonul de la umar spre gat, maxilarul langa ureche, ceafa , cateodata cand trag aer in piept simt o intepatura undeva deasupra stomacului, am momente in care simt ca ma sufoc. sunt o persoana anxioasa si imi este frica sa nu am ceva la inima, am mers la cardiolog in urma cu 2 luni pentru ca am mai suspectat odata inima, am ajuns la spital cu pulsul marit si mi s-a dat diagnosticul de distonie neurovegetativa... si de atunci am toate aceste probleme. . am facut un ekg si doctorul mi-a spus ca am tahicardie .. am avut si tensiunea mare cand eram la consultatie 14 cu 9 (acasa imi iau tensiunea si o am 11 cu 7, 12 cu 6, 12 cu 7. variaza). . m-a intrebat daca sufar de anxietate si i-am raspuns ca asa cred. nu eram sigura de ce se intampla cu mine..mi-a prescris nebilet 5mg... [continuare]
Rinita,rinofaringita si faringita cronica
am fost la doctor si am fost diacnosticata cu rinita,rinofaringita si faringita cronica,sunt tot timpul iritata in gat mi s-a spus ca am o deviatie de sept si trebuie sa ma operez,as dori sa stiu daca pot sa ma vindec si fara operatie, poate hemeopat ,am momente cand pot respira pe nas,am deviatie numai pe o nara [continuare]
de aproape 3 luni am o durere de spate in zona plamanilor si sputa alba cu mici expectorati de culoare maronie si senzatie de sufocare ce pot sa am specific la analize mi sa spus ca am boala pulmonara interstiala ce poate sa insemne asta? va multumesc!!! [continuare]
De vreo 9zile ma doare osul sternului fix la mijloc unde se unesc ,cand pun degetul parca se rupe[asa simt eu]cand stau culcat pe spate si vreau sa ma ridic atunci mi secontracta muschi pieptului si ma doare de urlu parca as avea o febra musculara mare ,dar nu am facut nimic efort ,si nici u mam lovit,este cand stranut odata pe zi dar atunci ma doare si mai tare dar nu sunt racit ,pana acuma am aplicat pe zona respectiva fenilbutazoana crema si parca sa redus dar putin.Din nastere sternul in partea dreapta este mai iesit in afara decat cel din stanga .Nu stiu cs sa fac nu am incercat cu medicamente pentru ca am avut gastrita cronica si cand incep sa iau orce fel de medicament atunci imi trece pofta de mancare ,si am crampe si ma simt rau ,mai am si intestin iritabil cu predominanta la diarree,pe care iau de 4 luni debridat 2x1 si ma simmt bine cu el asta nu conteaza ca iau de asa multa vreme debridatul? am incercat fara el dar na fost bine.Sisufar de osteoartrita bilaterala la... [continuare]
Am o durere in zona ficatului sub ficat aproximativ de vreo cativa ani si am dat vina pe colecism . In urma cu doua luni am suferit o colecistomie si durerile persista in continuare ba pot spune ca sunt chear mai atroce . Am facut un examen ecografic si mi sa spus ca ar fi o steatoza hepatica . Sa va spun drept nu prea am avut incredere ca ar fi asa deoarece durerile se acutizeaza pe zi ce trece si eu urmez un regim aproape sever de cand am fost operat . De cativa ani sufar si de o depresie va rog sa-mi spuneti ce asi putea sa fac in situatia de fata si ce diagnostic prezumtiv as putea prezenta. In momentul de fata urmez un tratament cu silimarina,nospa si diferite ceaiuri hepatice. Va multumesc! [continuare]
Buna ziua, Sunt barbat, am 32 ani si va scriu deoarece doresc sfatul vostru intr-o problema care ma macina de ceva timp. De cca. 9 luni am dureri in partea stanga sub buric in dreptul curelei. Durerile sunt de o intensitate mica (ca o apasare) pana la medie (niciodata crampe puternice) si apar in general dupa o juma de h de la masa. Sunt perioade cand durerile sunt mai intense (cca o luna) si perioade cand dispar (cateva zile). Spun ca sunt de colon deoarece cand stau seara pe spate si apas pe colon acolo unde ma doare simt gazele cum se deplaseaza si intensitatea durerii se schimba. Dupa ce au aparut am fost la medic gastroenterolog care m-a intrebat dc am slabit, ce alte simptome mai am...etc si m-a diagnosticat la prima vedere cu colon iritabil.(nu slabisem atunci) Trebuie sa mentionez ca am scaun moale foarte des, balonari si gaze. (mar rar constipatie dar nu e exclusa). Nu mi-am facut mari griji cu gandul ca trebuie sa elimin din stres si totul va fi bine. De cca... [continuare]
Buna ziua .Am si eu o problema de vreo cateva zile ma trezesc dimineata cu gura amara si greturi si noaptea am dureri abdomiaele cand in partea dreapta sus cand in capul pieptului nu stiu cum sa va zis se modifica locul dureri cand in partea de ficat desplina in capul pieptului in parteaa dreapta jos nici eu nu pot sa va zic k durerea nu este numai intr-un loc si nu stiu ce sa cred ma ia durerile de seara si pana dimineata si am greturi nu mai pot dormi pe burta cum dormeam odata nici intr-o dunga deoarece ma doare simt k nu mai am aer si incepe sa ma doara si imi vine greata eu nu sunt in romania sa pot merge la un control iar aici nu prea stiu limba ma puteti ajuta cu ceva in sensul de ami da un sfat cam ce ar fi sau ce pot face? va multumesc astept raspunsul la revedere [continuare]
Dureri in partea stanga,varsaturi si greata
Buna ziua, Am si eu urmatoarea problema... De ceva timp ma confrunt cu urmatoarele simptome: sunt obosita, greata, varsaturi si mai ales dureri in partea stanga pe care uneori le simt ca niste arsuri in respectiva zona, imediat sub coaste. Ma simt extrem de obosita cand ma trezesc dimineata sa plec la serviciu.Nu imi plac mirosurile de parajeala si tot ceea ce inseamna parfum, miros tare...Pe fond de stress am aceleasi simptome. Daca mananc ...imi e greata si uneori si vomez. Pana ajung la un control poate ma puteti ajuta sau spune cu titlu informativ la ce sa ma astept ca ar putea fi . Multumesc anticipat [continuare]
Durere de cap,ameteala,tremur,fara pofta de mancare,palpitatii
Buna ziua! de o saptamana experimentez niste stari de ameteala,durere de cap(in special partea dreapta si dupa cap),tremur,nu pot manca si daca mananc,mananc putin de tot,am papitatii si nici nu dorm prea bine. Luna trecuta a ajuns la urgente si acolo mi s-a spus ca am lipsa de calciu. am urmat un tratament de calciu cu vitamina C,vitamina A+D2 si magneziu cu B6. Dupa ce am terminat tratamentul iar mi s-a facut rau si am mers si mi-am facut alte analize de sange care a iesit bune,doar glicemia o aveam 73. Am facut si ecografie abdominala care de asemenea a iesit buna si cand m-am intors de la clinica medicala,iar mi s-a facut rau si aveam pulsul mare,ameteam si aveam senzatia ca lesin. Intrebre mea este: daca analizele au iesit bune eu de ce tot ma simt rau? Multumesc anticipat! [continuare]
Bună ziua! Fiica mea de 15 ani are aproape zilnic dureri insuportabile de cap, însoțite de vedere încețoșată, amețeli, dureri de spate, gât și ochi. Am încercat să o conving să facă niște analize, dar refuză și nu aș vrea să o oblig. Este cam depresivă și anxioasă, plus că e foarte stresată. E un copil excelent la școală și vrea să studieze cât mai mult, motiv pentru care scrie chiar și noaptea, până la ore târzii. Are insomnii grave de un an și doarme cam 5 ore pe noapte, de aceea, este foarte obosită. Eu am cercetat și mă gândeam să nu aibă neurastenie. Am motive de îngrijorare? Mulțumesc anticipat! [continuare]
buna ziua am 28 de ani si fumez de 10 ani cam un pachet de tigari pe zi, de cateva luni am o durere in spate si in piept ,tusesc f rar si este tuse uscata,raze la plamani am trei facute din care dupa spusele doctorului plamani curati ca lacrima,de atunci am zile intregi cand nu fumez dar imi mai fac pofta cate odata si imi aprind o tigare ,atunci dupa cateva fumuri ma doare in spate intre omoplati si durerea merge in mana dreapta,dupa 30 de minute durerea ma lasa .ce ar putea fii si ce analize sa fac? [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Ortopedie , Ortopedie pediatrica .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter