despre saliva
6 ponturi pentru o respiratie mai proaspata
Autor: SfatulMedicului
Generalitati O respiratie proaspata este ca o carte de vizita pentru imaginea de sine, dar poate fi si o provocare pentru oricare dintre noi. Fie ca este vorba despre un miros neplacut al respiratiei dimineata, fie ca ne referim la halena, toata lumea se confrunta cu momente in care cavitatea bucala emana mirosuri stanjenitoare. Din fericire, exista solutii care sa elimine aceasta problema frecventa, indiferent de severitatea cauzelor care o produc. Cauzele respiratiei urat mirositoare Respiratia urat mirositoare este usor de capatat si dificil de inlaturat. Principala cauza a acestei probleme este acumularea de bacterii in cavitatea bucala, la nivelul dintilor si al limbii, care se multiplica si elimina toxine cu miros neplacut. Depunerea tartrului, afectiunile gingivale si cariile sunt ale cauze ale respiratiei neplacute. Ocazional, halena este declansata de unele afectiuni pulmonare sau gastrointestinale, precum si de unele infectii sistemice. Alte probleme de... [continuare]
Moduri prin care va puneti in pericol sanatatea fara sa stiti
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Exista numeroase obiceiuri prin care va puneti in pericol sanatatea si despre care stiti ca sunt nocive. In aceasta categorie intra alegerile alimentare gresite, somnul insuficient, viciile sau lipsa de miscare, factori de risc universal cunoscuti in raport cu efectele negative pe care le pot avea asupra trupului si psihicului. In spatele acestor surse de imbolnavire evidente se ascund si alte moduri prin care va puteti compromite sanatatea fara sa realizati acest lucru. Pericole ascunse pentru sanatate Stilul de viata modern aduce omenirii un plus de confort si optiuni diverse de organizare a activitatilor cotidiene, precum si o serie de obiceiuri inofensive la prima vedere, insa potential periculoase pentru sanatate. Adevarul din spatele lor a iesit la iveala in urma derularii numeroaselor studii stiintifice menite sa evidentieze riscurile ascunse la care se expune populatia intregii lumi. Exemplele de mai jos va ajuta sa elucidati o parte din motivele... [continuare]
La inceputul lunii mai am facut greseala vietii mele, pe baza consumului de alcool am acceptat sa intretin relatii intime cu o prostituata. Contactul sexual (vaginal) a avut loc NUMAI cu prezervativ, dar am avut parte si de contact sexual oral fara protectie (fara prezervativ), deasemenea in timpul actului sexual am atins zonele intime atata ale ei cat si ale mele (aici am frica sa nu ma fi luat din greseala secretii vaginale de la aceasta). Din acel moment sunt distrus psihic, nu mai sunt in stare de absolut nimic cand ma gandesc ca a-si fi putut lua o BTS sau mai rau HIV. Am citit si m-am documentat despre tot ce presupune HIV si metodele de detectie. Ca sa fac testul HIV (ELISA) presupune sa astept sa treaca fereastra imunologica de 2-12 saptamani apoi sa fac testul ELISA. Deci abia dupa 3 luni ma pot linsiti dar nu de tot, dupa ce il repet la 6 luni respectiv 12 luni (abia atunci pot sa fiu impacat ca nu am nimic). De aceea vreau sa fac testul PCR. Acum vine si intrebarea... [continuare]
Am o durere ingrozitoare in urechea dreapta,am senzatia ca ceva imi roade urechea in interior(precum o carie).Nu e o durere constanta...mi se intampla sa ma ia aceasta durere prin surprindere,(nici nu imi dau seama de la ce),de cele mai multe ori imi apare aceasta durere atunci cand mananc sau cand imi vine saliva in gura,alteori cand vorbesc...si ma tine cateva secunde,alteori si cateva minute incat imi dau si lacrimile.Mi-am facut saptamana trecuta un CT(COMPUTER TOMOGRAFIC)si mi-a iesit bine, nu apare nici o modificare.Am fost si la ORL si totul este ok(nu am otita sau dopuri).De la ce am aceste dureri,ce poate fi?!??VA IMPLOR AJUTATI-MA!!!!! [continuare]
Buna seara! Acum vreo jumatate de an am observat chiar pe linia care imparte in doua cerul gurii, un punct negru. Cum era foarte mic, aproximativ 1-2 mm, nu i-am dat foarte mare importanta (desi ma intriga prezenta lui acolo) si am uitat, in final, de el. Acum citeva zile, in aceeasi zona in care avusesem punctul negru, am vazut ca am o pata rotunda rosie. Pata are diametrul de cam 5 mm, este rosie pe margini si in centru are un punct (ceva mai marisor) tot rosu. In restul zonei, intre margini si centru, pata e galbuie. De asemeni, la atingere, pata e f. f. putin denivelata (abia sesizabil). Trebuie sa va spun si ca pata nu ma doare, nu ma ustura, nu imi produce nici un fel de jena. Dentistul care m-a vazut mi-a spus ca am o glanda salivara obturata si mi-a dat ca tratament, antibiotic si un lichid pt clatirea gurii. Tratam. trebuie sa il fac doua sapt. dupa care trebuie sa vin iar la dentist sa ma vada. Tot dentistul mi-a spus ca aproape sigur nu o sa-mi treaca doar cu tratament... [continuare]
reactii adverse despre dependenta de rivotril [continuare]
Buna ziua! Numele meu este Melinte Alina, sunt din Galati si am 24 de ani. Acum 5 ani am inceput sa am niste crize care m-au speriat foarte tare atunci si care continua sa o faca si acum. Aceste creize se manifesta cu o frica intensa, care de la o vreme s-a mai dimunat, in urma medicatiei pe care o iau,un tremur la nivel interior, o stare de moleseala foarte puternica, cu somn, o stare de incordare la nivelul maineii drepte si a piciorului stang, de asemneea incordare puternica a maxilarului.Din cauza acestei incordari a maxilarului, sunt nevoita sa imi tin limba afara din gura, si salivez. Am fost la un psihiatru din Galati care mi-a pus diagnosticul de tuburari de anxietate pentru care mi-a dat diverse medimanete. Acum iau anxiar (1/2 - seara), trittico (1/3 seara) si cipralex (1/2- seara) dar tot nu mi-am revenit. Pana si aseara am avut o criza de asta, si am mai avut si acum 2 saptamani. Imi este foarte frica si nu stiu ce sa fac. Am consultat pana si un homeopat, dar tot nu... [continuare]
paul.k.....aul.k (cu 55 minute in urma) 0 salut....am intretinut rapor sexual oral neprotejat si apoi vaginal protejat(prezervativ)cu o prostituata,acum 4-5 ani posibila sa fi avut sida,si am inteles ca sintomele apar dupa o asemena perioada (5-10 ani),as vrea sa stiu cat costa nu test hiv si unde se poate face asa ceva si daca ar trebui sa imi fac griji pt ca dupa unele articole ce le-am citit despre acest virus incep sa cam imi fac griji serioase...dati-mi un sfat o parere,nu stiu ceva.... nu mai retin daca am avut ceva sintome dupa specifice dupa raportul sexual in cauza [continuare]
Numele meu este Gina Tutunaru,am 25 de ani si locuiesc in Bucuresti. Va rog sa ma scuzati ca va deranjez,dar am mare nevoie de sfaturile dvs. si de aceea am rugamintea sa-mi raspundeti la acest mesaj,daca se poate. Am o problema de sanatate,destul de grava pentru mine ,deoarece incerc de 5 ani sa o rezolv si inca nu am reusit. Incep prin a va spune ca este vorba despre o mucozitate pe care o am in permanenta in gat,o expectorez din 10 in 10 min. Aceasta mucoasa este alba,spumoasa dar de cele mai multe ori este si verzuie-purulenta,in special atunci cand racesc. Cum va spuneam,problema a aparut in urma cu 5 ani si inca de atunci am consultat numerosi medici,orl-isti in special dar nimeni nu m-a putut ajuta. La primul control la orl,in urma cu 5 ani mi s-a spus ca este vorba despre o raceala mai puternica si mi s-a prescris antibiotic -amoxicilina si niste comprimate pe baza de plante. Inca de atunci am fost la diverse spitale,printre care si Spitalul Institutul de... [continuare]
Cat de nociva poate fi tigara electronica
fumez de foare multi ani cam un pachet de tigari pe zi, de 4 luni am inceput fuma tigara electronica. am tot cautat pe internet informatii referitoare tigarii electronice, nu gasesc nimic concret despre aceasta tigara, doresc sa stiu daca este tot atat de nociva ca tigara clasica( normala) . va multumesc pentru colaborare. [continuare]
Buna ziua! Ma numesc Andreea ,sunt din Cluj si sufar de fagofobie...Cum se poate trata?Atacurile de panica in ultima perioada( de o luna) sunt tot mai dese.Nu numai ca nu pot sa mananc ,dar nu pot sa inghit nici saliva si simt ca ma inec.Viata mea sociala este puternic afectata de acest lucru,nu pot sa ies in oras unde este lume si zgomot,nu pot sa mananc ...Sunt zile in care nu mananc deloc ,fapt pt care am ajuns sa arat ca un schelet.Problema este cand vreau sa inghit mancarea...Mi se blocheaza muschii si simt ca nu mai pot respira.Nu stiu de la ce am aceasta fobie...Stresata nu am fost niciodata si nu m-am simtit niciodata stresata...Pur si simplu nu m-am gandit la pb,pt ca am stiut ca o sa le gasesc o rezolvare....Inainte eram destul de fericita si destul de echilibrata...O singura data in copilarie am mai avut acest blocaj,cand eram mica,insa de atunci nu am avut pb cu mancatul...Simt ca sunt la capatul puterilor..Prietenul meu ma scoate sa luam cina in oras iar eu nu ma pot... [continuare]
Buna seara. Va rog frumos sa ma ajutati si pe mine cu un sfat. Analizele sunt facute in Italia, de aceea le voi reda cum sunt scrise in biletul de analize si anume: Epatite A - Ab >100; Epatite A - Anticorpi IgM - Negativo; Epatite B - HbsAg - Negativo; Epatite B - HBsAB >1000; Epatite B - HBeAb - Grayzone; Epatite B - HBcAb - Positivo; Epatite C - Ab - Negativo. Mentionez ca am 52 de ani iar medicul de familie din Italia mi-a recomandat repetarea analizelor peste 6 luni, fara tratament medicamentos ci doar cu mici rstrictii alimentare. Nu mi a explicat prea multe si citind aici am aflat multe lucruri interesante despre hepatitele virale. Va multumesc ca existati, va multumesc anticipat pentru lamuririle ce le astept de la dumneavoatra! [continuare]
stateam intr-o dimineata la calculator(sunt programator) si brusc am simtit ca ceva e in neregula cu echilibrul meu. m-am ridicat in picioare am scuturat din cap putin ca sa imi caliberz pozitia, a fost mai ok dar am ramas cu o senzatie in ceafa ca si atunci cand aluneci pe spate cu scaunul si urmeaza sa cazi. imi smteam ceafa usoara ceva de genul. m-am dus si m-am culcat crezand ca e ceva legat de lipsa de somn/exces de cafea. cand m-am trezit aveam o senzatie de presiune in cap asemanatoare cu cea pe care o resimtit cand stam cu capul in jos mai mult. fara nici o durere doar senzatia de presiune ametelile revin si ele din cand in cand dar mai usoare decat senzatia initiala ? aveti idee unde trebuie sa merg si cam despre ce ar fi vorba ? [continuare]
Am o nelamurire. Prietenul meu sunstine ca are hipoparatiroidism , dar el ia niste pastile care se numesc "carbamazepina" si din ce am citit eu pe net despre ele sunt pentru epileptici. El zice ca are lipsa de calciu si vitamina D si ca pastile de astea ar trebui sa ia dar nu ia pentru ca...ar fi auzit ca pastilele astea scad potenta. Starile lui ar fi cam asa: il prinde un carcel la piciorul drept, tot timpil il ia din timpul somnului acel carcel si din cauza durei prea mari care nu o poate suporta lesina, incepe si termura si parca deabea respira, adica respira mai greu, in tot acest timp de 1-2 min cat il tine criza aceea el are toti muschi incordati. Dupa ce ii trece e tot transpirat, dar nu se trezeste ci doarme in continuare,se trezeste cam dupa 10 min. El find contient de ce s''a intamplat pentru ca stie ce urmeaza din momentul in care il prinde carcelul la picior. Zice ca ia "carbamazepina" pentru carcei, nu prea am inteles ce o vrut sa zica cu asta. Din cate stiu cei... [continuare]
Buna ziua.In urma cu vreo 2 saptamani am inceput sa simt dureri in partea dreapta spre frunte in timpul exercitiilor fizice sau in timp ce ma aplecam sa fac diverse treburi.Dupa o saptamana si ceva durerea a inceput sa se simta si in lipsa activitatii fizice(ex: cand stau pe scaun la birou simt o presiune care vine spre ochiul drept).Desi am fost la neurolog in alt oras(in orasul meu exista doar un spital de urgenta fara clinici de specialitate si fara RMN) ma consultat si mi-a spus ca trebuie sa fac un RMN, insa la programarea pt acesta au spus sa revin cu un telefon in iulie, desi initial m-ar fi programat pt octombrie.Nu pot sa astept pana atunci m-ai ales ca am dureri de cap.Cat despre durere ce pot spune, decat ca o simt ca o presiune puternica pe partea dreapta spre frontal cand fac aplecari sau abdomene, iar cand stau linistit simt ca o usoara presiune tot la fel spre ochiul drept si tot in aceasi zona.Am citit destule articole de la migrene pana la tumori, dar nu am nici un... [continuare]
ce analize trebuiesc facute pt. a. afla ce tip de microb am.ma confrunt de 10 ani cu o mancarime pe cap,gat,ochi, urechi,zona pubiana,piciore si nu imi trece o raceala de burta de 8 luni cu toate antibioticele pe care le-am luat si dimineata ma scol cu gura plina de o saliva cleioasa si rozie la culoare si urat mirositoare [continuare]
Buna.Am fost azi si am facut o radiografie la plamani si cica doctorita mi-a spus ca am tbc.Am dat saliva pentru testul ala de sputa si tocmai vineri aflu adevarul.In cazul in care am tbc,mi-a spus ca ma va interna in spital 1 luna si voi fi tinut sub control.Problemai ca eu sunt sportiv de performanta si as vrea sa stiu dupa luna asta in care ma tine in spital si ma trateaza sa zicem ca ma vindec,cand am voie sa ma apuc de antrenamente?Dupa cat timp? [continuare]
Buna ziua De 2 ani ma tot doare in regiunea stomacului, mai exact chiar unde incepe tractul digestiv. Permanent am o stare de foame, si dimineata cand ma trezesc simt o acrime in gura si saliva e de culoare galbuie. Uneori cand mananc fierbinte incepe sa ma doara in aceasta zona, si ma tine cam vreo 5 minute, maxim 10 minute. Am fost la medic si nu mi-a zis exact ce ar putea fi: gastrita sau ulcer. Medicul mi-a prescris un tratament in care sa iau timp de 14 zile pantoprazolum. Intrebarile mele sunt: pastilele pe care mi le-a recomandat doamna doctor sunt bune pentru durerea pe care o am in regiunea stomacului sau nu? E posibil ca aceste pastile sa afecteze si alte organe? E posibil ca aceste dureri sa fie din cauza stomacului sau a pancreasului? Va multumesc anticipat Ana Lozovanu [continuare]
Concurs: singura printre microbi!!!
Povesteste-ne despre unul din momentele in care ai simtit "acut" nevoia unui dezinfectant pentru maini si poti castiga un set Touch! Singura printre microbi. Da, exact asta este senzatia. Mie mi s-a intamplat si sunt sigura ca si voua. E vorba de genul acela de situatie in care parca simti cat de multe bacterii s-au strans pe mainile tale, iti dai seama ca nu poti atinge nimic fara sa imprastii sau sa colectezi mai multi microbi, dar...nu poti face nimic. N-ai nici apa, nici sapun. Esti singur printre microbi. Singurul lucru pe care poti sa il faci e haz de necaz dupa. Aaa, si sa ai grija sa nu mai fii pus vreodata in situatia asta. Deci, voi prin ce intamplari de genul asta ati trecut? PS. Eu am rezolvat-o cu un Touch bine plasat in poseta Cu cat mai haioasa intamplarea, cu atat mai mari sansele sa fii unul dintre cei 3 castigatori saptamanali ai unui set de produse Touch. Cate 3 pe saptamana, in perioada 26 aprilie-4 iunie 2010. Important - Pentru a intra in... [continuare]
buna seara! va rog foarte mult sa ma ajutati am 30 de ani am un copil si sunt ff speriata , de aproximativ 6 7 luni am niste stari ciudate este adevarat nu au fost toate ok in familie dar nici tragedi totul am trecut in final cu bine , cu sotul sunt ok nu am probleme, pina intro zi cind mam descarcatunei prietene f une am plins si gata dar... dupa aceasta intimplace nefericita atotul a revenit la normat. pina intro zi cind ma luat o stare de lesin de la picioare ,in toto corpul de atunci ma chinui cu aceste stari . timp de 2 3 luni ao fost fff dese dupa care am incercat sa nu le iau in seama si sau rarit dar.. au inceput sa reapara.ce sa fac? atunci cind le am imi doresc sa dorm atit sa nu le simt nu sti daca ma intelegeti...... chiar daca sunt fericita in anumit monent ori vin de la sine fara sa ma gindesc la acea stare ori....... imi aduc aminte ca imi este frica sa nu revina casun bine sunt fericita si bineinteles apare. Va rog sa imi spuneti depresie sau... [continuare]
Am si eu o problema cu care ma confrunt din vara anului trecut, nu am bagat in seama pt ca am zis ca este din alta cauza, mai exact ma trezesc dimineata cu o saliva maronie care are o consistenta vascoasa, am zis ca poate este din cauza dintilor pt ca eu am vreo 4 masele care imi lipsesc si locurile unde au fost imi sangereaza cand ma spal pe dinti daca ating cu periuta de dinti in zonele alea. Aceasta saliva are un gust neplacut, nu miroase ingrozitor in schimb este neplacuta, ma confrunt cu ea doar dimineata, in restul zilei nu am observat sa fie. Va rog sa-mi spune-ti ce as putea sa fac in privinta asta, unde sa merg si despre ce ar putea fi vorba. Multumesc. [continuare]
Buna ziua, am si eu o intrebare, de anul trecut ma confrunt cu o problema si anume dimineata ma trezesc cu o saliva galbena spre maro, dupa ce scuip nu mai am aceasta problema pana a doua zi de dimineata. Eu am probleme destul de serioase cu dintii, am 4 masele foarte cariate care imi sangereaza destul de tare cand imi periez dintii si din cand in cand mi se inflameaza si gingiile. Saliva maronie ar putea fi din cauza maselelor cariate care imi sangereaza si mi se infecteaza destul de frecvent? [continuare]
Eu am in fiecare dimineata greata la stomac imi vine sa vomit si vomit dar nu prea am ce , mia mult saliva , si nici nu am pofta de mancare nu pot baga nimic in gura . stie cnva motivu? [continuare]
Au trecut vreo 2 luni cred, simt incontinuu ca imi este rau .. Am 18 ani ..azi iar mi s-a facut rau in autobuz simteam c ama sufoc, eu am mai avut starile acestea dar mi-au trecut acum simt ca totul merge pedos, inghit des pana numai am saliva si parca ma inec..etc.Am fost la psihiatru iau anxiar si doxepina,sa le mai iau ? Am luat doar 10 zile luna trecuta mi-a fost mai bine si cand le-am lasat sa zic asa,parca imi era rau ..asta e ceva psihic ma gandesc, ma duc si la psiholog, dar azi parca mi-a pus capac nu stiu ce sa mai fac, vreau sa vorbesc cu cineva care a avut problema asta si daca ma poate ajuta .. :-?? nu stiu .. [continuare]
Buna ziua, Am si eu o problema.Fostul meu prieten mi-a facut sex oral neprotejat si imi este teama sa nu fi contactat o boala transmisibila sexual.Mentionez ca numai el mi-a facut mie sex oral eu neintrand in contact cu organele sala genitale decat cu saliva.As putea contacta HIV?De aceasta boala imi este cel mai teama.Stiu ca am fost inconstienta si nu voi mai face asa ceva.El mi-a spus ca nu are asa ceva dar imi este teama.Va multumesc frumos si astept cu nerabdare un raspuns. [continuare]
Buna ziua! Ma numesc Vlad, 24 ani.Pe data de 19 noiembrie 2013 incercand sa scot o pisica din cladirea unde lucrez aceasta m-a zgariat in zona incheieturii de la mana dreapta. Zgarietura a fost accidentala si s-a produs in momentul in care pisica a incercat sa se agate de ceva in momentul in care am ridicat-o. Nu parea sa fie bolnava , a venit spre mine cand am chemat-o , fiin totusi ezitanta, putin tematoare. Zgarietura era de aproximativ un milimetru si nu era adanca. In jurul zgarieturii s-a produs o unflatura pe moment. Neavand nimic dezinfectant la mine am folosit un sprey deodorant de masina presupunand ca are alcool in compozitie. Dupa ce am ajuns acasa, 10-15 min mai tarziu, am spalat zona cu apa si sapun si am aplicat vata cu spirt. Mentionez ca am si stors zona zgariata, acela fiind singurul moment in care mi-a dat sangele. A doua zi am fost la spitalul de boli infectioase si mi-am inceput vaccinarea antirabica cu Verorab dupa schema : 20-11-2013, 23-11-2013,... [continuare]
Sunt singur la 26 ani, adica fara prieteni buni, fara gasca si fara iubita.
Salutare! Problema mea este ca sunt singur la 26 ani, adica fara prieteni buni, fara gasca si fara iubita. Tin legatura cu un fost coleg de liceu, dar ne intalnim rar. Am terminat facultate, specializarea "Autovehicule rutiere" acum 2 ani si masterul "Legislatie privind siguranta transporturilor" in iunie 2013. Sunt din Constanta si n-am gasit niciun job in domeniul meu. Parintii mei n-au putere financiara ca sa ma ajute cautand locuri de munca in alt oras. Am lucrat 2 luni ca lucrator comercial. Dupa ce am terminat facultate, am facut practica la o reprezentanta auto 2 luni. Dupa finalizarea masterului, am inceput sa fac practica la o statie inspectiei tehnica periodica tot 2 luni si trebuie sa ma duc la Registrul Auto Roman din Bucuresti ca sa dau un test scris si practica. Mi-e frica de acest examen deoarece daca nu iau mi-e frica de reactia parintiilor mei, prieteniilor de familie, rudelor mele etc. Am depus CV-uri la mai multe firme si am fost si la targuri de joburi. Am fost... [continuare]
Sunt nefumator, am observat ca de la un timp dupa ce tusesc , saliva [ flegma de la tuse ] este cu sange [rosu inchis inchegat } Intreb , este in legatura cu IMA care l-am avut , sau din cauza medicamentelor , sau de la alltceva ??????? [continuare]
Batai de inima puternice balonare spasme musculare ameteli palpitatii presiune in piept
hello ! am 25 de ani si de ceva timp ma confrunt cu palpitatii batai puteice de inima balonare insomnii ameteli dureri de cap spasme musculare .... am fost la doctori ...miam facut 4 analize de sange la diferite spitale...miau iesit ok ..fara infectii inafara de ionograma..lipsa de calciu ionic si fier... am facut 4 ekg tot la fel la diferiti doctori siau iesit f bune si pulsu si tensiunea ,,,am facut si o ecocardiografie mia iesit inima sanatoasa tun .... am fost si la psiholog mia dat sa iau arketis si anxiar.... cica as fi panicat ....stresat sunt de la pbme de la despartit de iubita... munka etc pbmele uzuale.. miau recomandat vitamax calciu cu d3 ..fier ... pe langa astea iau magneziu cu b6 0mega 3 omega 6 ...coenzima q10 ... pbma e ca inca am palpitati inima in gat in piept mai puternica..batai f puternice dar rare ...o pauza si odata o bataie f puternica si un val rece asa in corp....si dupa isi revina la normal... obosesc ametesc ...spasme musculare ... cica ar fi de la... [continuare]
E posibil ca virusul sa supravietuiasca in MIERE? Am luat miere de la un apicultor despre care am aflat ca e infectat cu virusul HIV. Acesta marturisea ca e deseori intepat de albinele de la care recolteaza mierea. Stiu ca probabilitatea e mica, dar daca s-ar intampla ca o picatura de sange infectat sa ajunga in miere, ar supravietui astfel incat sa contamineze si alte persoane prin ingerarea mierii? [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Orl .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter