cele mai importante exercitii fizice
Stil de viata sanatos Stilul de viata sanatos este definit altfel in ochii fiecarei persoane. Astfel, fiecare persoana acorda un anumit nivel de importanta stilului de viata, in functie de dorinte si nevoi. Totusi, exista cateva caractere definitorii ale sanatatii, care dau cateva beneficii general valabile. Beneficiile stilului de viata sanatos 1. Preventia bolilor Obiceiurile sanatoase reduc semnificativ riscurile multor afectiuni, a multor organe si sisteme, inclusiv a bolilor cu istoric familia. Diabetul zaharat, afectiunile cardiovasculare, cancerul, afectiunile gastro-intestinale sunt doar cateva categorii de boli ce pot fi prevenite prin stilul de viata. 2. Ajuta economia Consultul regulat la medic, anual sau bianual, pentru analize de rutina, este mereu recomandat. Totusi, cu cat o persoana este mai sanatoasa, cu atat mai putin necesare sunt vizitele la medic, in special la medicii de specialitate. Prin consulturi rare si administrare rara de medicamente,... [continuare]
Metode de a obtine un somn mai bun si odihnitor
Autor: SfatulMedicului
Calitatea somnului Un somn calitativ este la fel de important precum exercitiile regulate si dieta sanatoasa. Studiile arata ca un somn insuficient, necalitativ si neodihnitor afecteaza in mod negativ echilibrul hormonal, performanta psihica si fizica. In ultimele decenii, atat calitatea cat si cantitatea somnului au scazut. In cazul in care aveti dificultati in atingerea numarului suficient de ore de somn in fiecare noapte, sau daca nu aveti parte de un somn bun, iata cateva recomandari pentru a obtine un somn odihnitor. Solutii pentru somn odihnitor 1. Cresteti expunerea la lumina in timpul zilei Organismul dumneavoastra are un ceas natural, numit ritm circadian. Acesta regleaza momentele in care adormiti si in care va treziti, pentru a asigura un echilibru general al corpului si mintii. Lumina naturala, sau lumina artificiala puternica din timpul zilei ajuta la mentinerea ritmului circadian in limite normale, regulat. Astfel creste nivelul de energie din timpul zilei si... [continuare]
Boala ficatului gras non-alcoolic, o afectiune tot mai frecventa
Autor: SfatulMedicului
Ce este ficatul gras non-alcoolic? Ficatul gras non-alcoolic sau steatoza hepatica este o patologie ce afecteaza persoanele neconsumatoare de alcool sau care consuma putin, insa au alte probleme ale stilului de viata. Cea mai frecventa situatie este instalarea ficatului gras non-alcoolic in randul pacientilor cu suprapondere sau obezitate. Prelaventa Boala ficatului gras non-alcoolic este din ce in ce mai frecventa in special in regiunea de Est a Europei, unde numarul pacientilor cu obezitate creste. La ora actuala este cea mai comuna afectiune hepatica la nivel mondial, avand grade diverse de severitate. In aceasta afectiune se acumuleaza depozite de grasime la nivelul ficatului, putand sa se ajunga la fibroza avansata si ciroza sau chiar un cancer hepatic. Acelasi lucru se intampla si in cazul steatozei hepatice alcoolica, insa cauzele sunt diferite. Semne si simptome Deseori aceasta boala este asimptomatica initial. Pacientii pot avea semne si simptome asociate... [continuare]
Recuperarea fizica a sportivilor dupa leziuni – etape, metode si importanta unui plan personalizat
Autor: SfatulMedicului
Activitatea fizica intensa si efectele sale asupra organismului Sportul, indiferent de nivelul la care este practicat, aduce beneficii semnificative pentru sanatate, echilibru emotional si calitatea vietii. Totusi, activitatea fizica intensa implica si un risc crescut de leziuni – de la entorse si intinderi musculare pana la rupturi ligamentare, fracturi sau inflamatii cronice ale articulatiilor. Pentru sportivi, accidentarea nu inseamna doar durere fizica, ci si o provocare psihologica majora: pierderea performantei, frustrarea cauzata de intreruperea antrenamentelor si teama de recidiva. In acest context, recuperarea fizica devine o componenta esentiala a procesului de revenire completa, care trebuie condusa stiintific si adaptata fiecarui caz in parte. Ce presupune recuperarea fizica a sportivilor Recuperarea fizica reprezinta procesul medical si functional prin care un sportiv isi redobandeste mobilitatea, forta, coordonarea si increderea necesare pentru a reveni... [continuare]
8 metode de a scapa de anxietate in mai putin de 5 minute
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Persoanele afectate frecvent de anxietate duc o lupta continua cu aceasta problema stringenta, care poate interfera cu indeplinirea activitatilor cotidiene. In timp ce exista metode de tratament prin psihoterapie, care urmaresc reducerea permanenta a episoadelor de anxietate, cand aceste sentimente coplesitoare apar in momente-cheie, solutiile rapide sunt extrem de importante. Mecanismele anxietatii Tulburarea de anxietate este o afectiune psihologica legata de starea de spirit, caracterizata prin manifestarea unor griji multiple, intr-o masura in care comportamentul, verbalizarea si autocontrolul devin afectate in sens negativ. Episoadele de anxietate sunt probleme extrem de frecvente, fiind experimentate de milioane de oameni in intreaga lume. Nu exista o cauza singulara a anxietatii, deoarece intervin mai multi factori care cresc riscul aparitiei acestei tulburari. Simptomele anxietatii sunt reactii emotionale si comportamentale care se confunda cu conduita... [continuare]
Regimul de viata si dezvoltarea fizica intre 6 si 10 ani
Psih. Jeni Chiriac
Psiholog
Programul zilnic Programul zilnic trebuie stabilizat si respectat. Spre deosebire de stadiul anterior, in programul zilnic al scolarului mic intervin urmatoarele schimbari: - programul activitatilor este mult mai stabilizat, adica ora de trezire si cea de culcare trebuie mai mult respectate, pentru ca activitatea scolara sa se desfasoare optim; - timpul petrecut la scoala este mai bine organizat si plin cu activitati care se deosebesc din ce in ce mai mult de cele de la gradinita; - dupa intoarcerea acasa, copilul trebuie sa realizeze o perioada de invatare independenta care poate fi asistata de parinti, dar nu poate fi substituita de acestia; - jocul trebuie sa ramana in programul zilnic al scolarului mic, dar momentul si durata lui sunt dependente de solicitarile scolare. - scolarul mic are nevoie de 10-11 ore de somn noaptea si, mai ales, stabilizarea si respectarea orei cand merge la culcare. Insuficienta somnului genereaza scaderea atentiei, a eficientei memoriei si a... [continuare]
Cea mai frecventa afectiune a ficatului
Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie
Generalitati Industrializarea puternica si ritmul alert de viata isi pun amprenta asupra functionarii optime a organismului. Intram in contact cu numerosi agenti de poluare, suntem tot timpul in alerta, presati de diverse sarcini de indeplinit si uneori neglijam ceea este esential: un stil de viata si o alimentatie sanatoase. Cu toate ca organismul are mecanismele proprii de protectie, in fata prea multor pericole acestea pot fi coplesite si necesita mai multa grija. Ficatul este unul dintre filtrele organismului afectate major de factorii nocivi externi si de un stil de viata agitat, cu o alimentatie precara. Iar steatoza este cea mai frecventa problema hepatica la care ne expunem atunci cand nu tinem cont de regulile pentru mentinerea sanatatii. Steatoza hepatica sau boala ficatului gras Steatoza hepatica afecteaza intre 20 si 30% din populatia tarilor dezvoltate, de aceea mai este denumita si “boala civilizatiei”. Adesea asociata cu supraponderalitate, obezitate si cu... [continuare]
Sindromul gilbert - cea mai frecventa cauza ereditara de hiperbilirubinemie
Dr. Alexe Raluca-Maria
Medic primar Medicina Interna, Competenta Ultrasonografie Generala
Generalitati Sindromul Gilbert este o afectiune genetica mostenita in care o persoana are niveluri usor ridicate ale bilirubinei, in secial al celei indirecte. Acest lucru se datoreaza faptului ca ficatul nu o proceseaza in mod corespunzator, iar efectele constau in coloratia in galben a pielii si a albului ochilor, adica icter. De asemenea, afectiunea mai poarta denumirea de icter familial si este adesea inofensiva. In multe cazuri, pacientii nici nu stiu ca sufera de aceasta. Simptomatologie Multe persoane cu sindromul Gilbert sunt asimptomatice, iar aproximativ 30% dintre pacienti au aflat ca sufera de aceasta afectiune accidental prin diferite teste de rutina. In sindromul Gilbert, ficatul nu proceseaza eficient bilirubina din cauza unei anomalii genetice mostenite. Acest lucru are drept consecinta acumularea bilirubinei in organism. In cazuri foarte rare aceasta acumulare este semnificativa, astfel incat determina icter. Initial coloratia icterica apare la nivelul... [continuare]
Generalitati Studiile clinice au demonstrat faptul ca persoanele care fac miscare cel putin de cinci ori pe saptamana au un risc cu pana la 40% mai scazut de a dezvolta o maladie canceroasa, decat persoanele inactive, existand cu 50% mai putin sanse ca acestea sa moara in jurul varstei de 60 ani. Activitatea fizica, daca este practicata cu regularitate, de preferat zilnic, aduce o multitudine de beneficii sanatatii: asigura reglarea metabolismului, reduce stresul, combate insomniile, imbunatateste respiratia si circulatia sanguina. In plus, combate obezitatea, previne diabetul, bolile cardiovasculare, reumatismul si osteoporoza. Totodata, asigura buna functionare a sistemului nervos deoarece oxigeneaza creierul, diminuand sau chiar inlaturand anxietatea si depresia. Beneficiile sportului practic zilnic Previne osteoporoza . Studiile au aratat ca activitatile fizice contribuie la mineralizarea oaselor, intarirea articulatiilor si tendoanelor. Mai mult, reduce durerile de spate... [continuare]
Aspecte importante despre operatia de hernie de disc
Autor: SfatulMedicului
Hernia de disc O persoana cu hernie de disc poate resimti dureri care ii vor afecta toate activitatile zilnice. Desi nu este intotdeauna necesar, unele persoane pot necesita o interventie chirurgicala destinata herniei de disc pentru a atenua durerea si simptomele asociate. Tipul interventiei chirurgicale pe care o persoana o va suferi depinde de mai multi factori, de exemplu localizarea herniei, gravitatea durerii si dizabilitatea pe care afectiunea o provoaca. Ce este hernia de disc? Coloana vertebrala reprezinta o componenta de baza a sistemului osos si este alcatuita din 34 de oase individuale ce sunt cunoscute sub denumirea de vertebre. Discurile intervertebrale sunt discuri de cartilaj ce se situeaza intre vertebre si care au rolul de sustine coloana vertebrala si de a actiona prin amortizarea socurilor. In mod normal, coloana vertebrala umana include 23 de astfel de discuri, fiecare disc fiind alcatuit din 3 componente importante. Portiunea interioara poarta denumirea de... [continuare]
De ce nu obtineti rezultate in urma antrenamentelor fizice, 8 motive posibile
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Este firesc sa va asteptati la rezultate pozitive in urma sustinerii antrenamentelor fizice regulate, care ar trebui sa va scape treptat de kilogramele in plus si sa va tonifice musculatura. Dar ce se intampla atunci cand sesiunile de fitness sau sportul practicat nu par sa mai aiba niciun efect Intervine necesitatea de a depista erorile pe care le comiteti si de a va reorganiza strategia de mentinere a siluetei si sanatatii prin miscare. Greseli frecvente in rutina sportiva In primele saptamani sau chiar luni de la inceperea unei rutine sportive regulate, constatati ca efortul depus se concretizeaza in kilograme pierdute saptamanal si haine tot mai incapatoare. Este foarte posibil sa urmeze, apoi, o perioada de stagnare, in care antrenamentele fizice par sa nu mai aiba niciun efect. De vina sunt o serie de greseli comune, care au din fericire si solutii usor de pus in practica! 1. Ritmul si intensitatea ramase neschimbate Acelasi antrenament care a functionat... [continuare]
Exercitii usoare pentru prevenirea cheagurilor de sange
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cheagurile de sange formate la nivelul venelor, numite si tromboza venoasa profunda, apar la nivelul membrelor inferioare, pe fondul lipsei prelungite de activitate fizica. Trombul poate migra apoi catre inima sau plamani, provocand complicatii importante pentru sanatate, precum embolismul pulmonar. Cateva exercitii usoare recomandate dupa perioadele de imobilitate va ajuta sa reduceti substantial riscul formarii cheagurilor de sange. Pericolele asociate cu instalarea cheagurilor de sange Predispozitia la formarea cheagurilor de sange este strans legata de mentinerea aceleiasi pozitii corporale perioade lungi de timp, asa cum se intampla in timpul unei calatorii cu avionul sau masina, dupa o interventie chirurgicala sau repausul prelungit la pat. Deoarece muschii picioarelor nu se afla in proximitatea inimii, contractiile lor sunt cele care ajuta la circulatia sangelui la acest nivel. Cu cat musculatura membrelor inferioare ramane relaxata mai mult timp,... [continuare]
Cat de importanta este hidratarea pe canicula
Autor: SfatulMedicului
Vara, mai mult ca oricand, trebuie sa avem grija sa ne hidratam suficient, astfel incat tesuturile, celulele si organele corpului sa nu aiba de suferit. Organismul foloseste apa pentru nenumarate functii, printre care reglarea temperaturii corpului si a tensiunii, pentru buna functionare a creierului, dar si pentru transportul oxigenului la celule. Un aport suficient de apa este, totodata, esential pentru buna functionare a rinichilor. Apa reprezinta mai mult decat jumatate din greutatea unei persoane. Pierdem insa din aceasta cand respiram, cand transpiram, cand folosim toaleta, iar cand zilele sunt foarte calduroase, pierderile sunt si mai mari. De aceea, trebuie sa ne asiguram ca apa pierduta este inlocuita, astfel incat sa nu ajungem sa suferim de deshidratare, care ne poate crea serioase probleme de sanatate. Cum stii ca esti deshidratat Hidratarea insuficienta incetineste procesul digestiv, dar duce si la aparitia [continuare]
Generalitati Prelungirea vietii a fost intotdeauna un tel al umanitatii, de aceea metodele de crestere a longevitatii au continuat sa evolueze de-a lungul istoriei. Dupa milioane de studii de specialitate si constatari medicale, a rezultat o serie de secrete despre cum isi pot creste oamenii sansele de a duce o viata lunga si de calitate. Metode eficiente de prelungire a vietii In timp ce nu s-a inventat nicio potiune magica pentru atingerea varstei de 100 de ani fara mari probleme de sanatate, au fost descoperite de-a lungul timpului metode eligibile de prelungire a vietii, atat prin menajarea fizicului, cat si a psihicului. Cele mai importante dintre ele sunt enumerate mai jos. 1. Mentinerea greutatii sanatoase a corpului Mentinerea unei greutati corporale normale nu este doar o necesitate de ordin estetic, ci una care poate influenta in mod direct durata de viata. Persoanele supraponderale isi pot reduce considerabil riscul de diabet si boli cardiace eliminand excesul... [continuare]
Generalitati Orice sistem care trece de la o stare de functionare la alta are nevoie de asa-zisa "stare de tranzitie" si numai dupa un anumit interval atinge din nou starea de echilibru ca expresie a adaptarii la noile conditii. Organismul uman - inaintea fiecarui efort pe care il depune in cadrul lectiilor de educatie fizica sau antrenament, precum si inainte de competitii - trebuie pregatit, in scopul ridicarii nivelului functional al marilor sisteme somatice si vegetative (aparatul cardio-vascular, aparatul respirator, aparatul locomotor etc.). Acest lucru se realizeaza prin exercitii speciale, efectuate in cadrul incalzirii. Pentru a trece de la starea de repaus la efort fizic intens, organismul are nevoie de un anumit timp de acomodare, astfel ca in momentul intrarii in efort organismul sa se afle intr-o stare de capacitate functionala optima. Printr-o incalzire bine alcatuita, in sport, organismul este pregatit pentru efectuarea efortului care va urma,... [continuare]
Cum sa iti dai seama daca transpiri mai mult decat este normal
Autor: SfatulMedicului
Afla daca transpiri mai mult decat este normal Transpiratia, oricat de urat mirositoare si cauzatoare de disconfort ar fi, este un fenomen natural si sanatos, contribuind la racirea organismului. Dar cand transpiratia devine excesiva pot aparea probleme sociale, relationale sau chiar emotionale. Dar cum iti poti da seama daca transpiri excesiv, depasind nevoile normale ale organismului? In randurile ce urmeaza vei afla raspunsul la aceasta intrebare. De ce transpiram? Transpiratia ajuta organismul sa isi pastreze temperatura in limite normale. Expertii spun ca sudoratia este mecanismul prin care corpul nostru isi reduce temperatura. Cand temperatura corporala creste, indiferent de motiv, glandele sudoripare intra in actiune. Acesta este mecanismul datorita caruia in timpul verii transpiram mai mult. Acest lucru se intampla si cand avem febra, cand suntem stresati, cand este cald afara sau cand facem exercitii fizice. Expertii sustin ca si alimentatia poate juca un rol... [continuare]
9 motive sa consumati mai multi cartofi dulci
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cartoful dulce, este o radacinoasa tuberoasa, un aliment deosebit de popular oriunde in lume. Cartofii dulci, nativi in America Centrala, sunt considerati un aliment pricipal in multe tari. Aroma cartofilor poate fi modificata daca sunt pastrati in frigider. Ar trebui sa fie buni pentru consum daca sunt pastrati intr-un loc racoros, intunecat si bine ventilat. Daca temperatura spatiului de depozitare este prea mare (peste 15 grade C) vor germina mai devreme sau vor capata o textura lemnoasa. Odata fierti, cartofii dulci pot fi pastrati pana la o saptamana in frigider. La fel ca orice alti cartofi, cartofii dulci sunt consumati intodeauna gatiti, dar gustul lor dulce ii face mai apreciati. Pot fi folositi intr-o mare varietate de preparate culinare si sunt gustosi daca sunt asezonati cu oregano, scortisoara, miere, tei, ghimbir, nucsoara si nuca de cocos. Bucurati-va de acesti cartofi care pot fi gatiti in diverse moduri produse de patiserie, budinci,... [continuare]
Cum sa monitorizati mai usor cate calorii consumati in fiecare zi
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Numararea caloriilor pentru controlul aportului caloric zilnic este o strategie sigura de pierdere in greutate, insa pare la prima vedere un proces dificil, pe care nu multe persoane se incumeta sa il inceapa. Aportul caloric ramane foarte important in demersul eliminarii greutatii in exces, iar atunci cand invatati sa il apreciati corect, va cresteti semnificativ sansele de a va incadra in numarul maxim al caloriilor compatibil cu scopul propus acela de a slabi. Cateva reguli propuse de specialisti va ajuta sa tineti sub control cat mai bine caloriile provenite din hrana pe care o consumati. Informatii esentiale despre calorii Caloriile se refera la valoarea energetica din alimente, de care organismul are nevoie pentru a functiona corespunzator. Carbohidratii, grasimile si proteinele sunt tipuri de nutrienti care contin calorii in proportii variabile si care constituie principala sursa de energie pentru corp. Proteinele si carbohidratii contin circa 4 kcal pe... [continuare]
Importanta miscarii in mentinerea sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Corpul uman este conceput sa se miste, sa alerge, sa sara, sa manipuleze lucruri. Insa nu ne folosim intotdeauna trupul la intregul sau potential. Tocmai lipsa de miscare este factorul care favorizeaza, printre altele, obezitatea, hipertensiunea si imbatranirea precoce. Activitatea fizica, in schimb, intareste musculatura si articulatiile, sporeste nivelul de oxigen din organism si intareste sistemul imunitar, fortifica oasele si intinde pielea. Sedentarismul este una dintre principalele cauze de deces in intreaga lume. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, alegerea unui stil de viata inert, comod, alaturi de o alimentatie neechilibrata, duce la boli extrem de grave. Iar faptul ca 4 din 10 romani sunt sedentari devine extrem de ingrijorator. Ce inseamna sa faci miscare zilnic Forurile medicale recomanda miscare zilnica. Acest lucru nu inseamna ore intregi de antrenamente la sala sau de alergare regulata, dimineata ori seara. Exista o serie de variante de... [continuare]
De ce unii oameni imbatranesc mai repede?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pe masura ce trece timpul, majoritatea oamenilor imbatranesc, asa cum este si firesc sa se intample. Ingrijorarea, intervine atunci cand imbatranirea este prematura cand au loc schimbari si tulburari asociate in mod frecvent cu varsta inaintata. Multi dintre acestia devin de-a dreptul obsedati sa incetineasca prin diverse metode procesul imbatranirii si apeleaza la proceduri cosmetice, chirurgicale si diverse tehnici de ingrijire a pielii, fara sa inteleaga cu exactitate vreodata ce se intampla cu trupurile lor. In aceasta lume agitata, in care totul se intampla cu repeziciune o categorie destul de mare de persoane este predispusa la stres si tensiuni, aceasta fiind una dintre cauzele imbatranirii premature. Alte motive ar fi: expunerea constanta la soare, pielea uscata, somnul insuficient, etc. Daca din stilul de viata al unui individ sunt intalniti fac acesti factori, pe pielea lor se vor observa mai devreme decat ar trebui, aparitia ridurilor. Ce se intampla... [continuare]
As dori să precizez că suntem tineri ,dar d când avem bebe când facem sex nu mai rezista că înainte imediat facem ce facem un minut și gata,iar eu rămân cu frustrarea de femeie că nu mă simt satisfăcută.el se simte prost,dar nu face nimic nici el în privința asta.As vrea idei .ce as putea sa fac sau de la ce poate fii așa? [continuare]
Ce se întâmplă dacă întârzie menstruatia mai mult des 30 de zile ?
Bună. Ultima menstruatie pe 02.02, durata 2 zile, cantitate mică, de regulă am 3 zile dar scurgeri normale. Menstruatia nu a apărut nici acum, am făcut 4 teste toate negative. Menționez ca am simptome de menstruatie, dureri, secreția albuș de ou. Simptome de sarcină nu sunt prezente, doar un gust metalic. Am fost răcită foarte rău acum 2 săptămâni, am avut o viroză mai puternică dar nu am avut o medicație prudentă. Programare la control pe data de 24, vă rog, un sfat până atunci, sunt foarte panicata și neliniștită. Mulțumesc! [continuare]
Buna ziua.am făcut un avc fara sa știu mi la descoperit la rmn ce ar trebui sa fac sa nu se mai repete încă unul. Menționez că doctorul mi-a dat doar pastile de durere și ameteala? [continuare]
Bună ziua! Am 16 ani si nu imi mai vine ciclul din iunie. Ultima luna cand mi-a venit a fost mai, sfarsitul lui mai, 29 fiind ultima zi de menstruatie. Nu stiu ce se intampla. De sarcina nu e vorba, nu am facut nimic niciodata, sunt virgina, dar ma doare capul, sunt obosita si am luat vreo 4 kilograme. Este nevoie sa merg la doctor sau e ceva normal pentru varsta mea? [continuare]
Buna ziua numele meu este Olaru Nicolae Am 22de ani ,și de o lungă perioadă de timp mă confrunt cu insomnie ,dar din ultima perioada a început să fie din ce in ce mai grav,medicamentația de tip somnifere prescrisă de dm doctor psihiatru nu mai funcționează ,de 3 zile nu am reușit să închid un ochi ,îmi pierd mințile ușor ușor , Oare ce ar trebui sa fac ?țin să menționez că sunt plecat din țară și nu mai am acces la domnul doctor psihiatru [continuare]
Ce pot face ca sa am o sperma mai lichida?
Ejaculez destul de putin cantitativ iar sperma este foarte vascoasa si simt un discomfort la ejaculare, ca si cum ar ramane undeva acolo. Ce pot face ca sa am o sperma mai lichida si mai multa? Ma hidratez suficient 2-3 litri de apa pe zi, nu consum droguri, alcool , tutun, am o dieta destul de echilibrata si fac sport de 2-3 ori pe saptamana. [continuare]
Buna seara, De un an de zile ia aparut bunicii mele o gâlmă ca sa spun asa la incheietura intre cele doua degete cel mare si cel aratator la mâna stanga doar ca la inceput nu o durea dar treptat a inceput sa o doara din ce in ce mai rau.. Nu sa lovit si nici nu a cazut ca sa ii apara asa ceva. Uneori durerea apare si din senin fara ca ea sa facă ceva anume. Ea are probleme si cu osteoporoza cu reomatismul [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter