chestionar despre stresul educational
Mituri despre stres si adevarul din spatele lor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Numeroasele mituri despre stres ne impiedica sa traim o viata mai lunga si mai fericita, dand nastere unor confuzii privind sursele reale ale anxietatii si solutiile lor. Stresul este o reactie naturala in fata stimulilor care perturba echilibrul fizic si mental, fiind o parte omniprezenta a vietii. Cand factorii de stres sunt numerosi si puternici, ei stimuleaza productia excesiva de cortizol si adrenalina, doi hormoni care pot avea un impact negativ asupra starii de sanatate. Aflati adevarul din spatele celor mai frecvente mituri despre stres si invatati sa gestionati eficient starile de neliniste cauzate de tensiune, anxietate si griji. Prejudecati despre stres si explicatiile lor Oamenii de stiinta au decoperit ca, atunci cand mai multe persoane sunt intrebate ce este stresul si care sunt efectele sale, raspunsurile difera de fiecare data. Perceptia distincta asupra stresului se datoreaza atat reactiilor individuale la acest tip de stimul, cat si... [continuare]
Generalitati Stresul este constituit dintr-un cumul de factori externi si interni, care afecteaza echilibrul fizic si psihic al fiecarui individ. Din pricina abundentei stresului in stilul de viata modern, acesta este considerat a fi o experienta negativa. Din punct de vedere biologic, insa, stresul poate fi o stare neutra, negativa sau chiar pozitiva. Complexitatea stresului este cea care a dat nastere mai multor mituri despre aceasta experienta fireasca, al caror adevaruri ne pot ajuta sa ne redobandim controlul asupra starii noastre de sanatate in general. Stresul si rolul sau in viata noastra Din punct de vedere stiintific, stresul este corelat atat factorilor externi (mediul inconjurator, slujba, relatiile cu cei din jur, obstacolele vietii, asteptarile si deziluziile cotidiene), cat si factorilor interni (echilibrul nutritional, bunastarea emotionala, forma fizica, energia de care dispune organismul etc.). Stresul este considerat a fi si o experienta pozitiva, din... [continuare]
Eustresul: stresul bun sau productiv
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Orice persoana s-a confruntat la un moment dat in viata cu stresul. Indiferent daca este vorba de stres cronic, alocat zilnic sau de momente ocazionale, stresul poate sa apara in orice clipa. Un lucru important despre stres, dar putin cunoscut, consta in faptul ca uneori nu este chiar atat de daunator. De fapt, stresul pozitiv sau eustresul poate fi la fel de frecvent ca stresul negativ. Acest tip de stres ofera distractie si emotii pozitive in viata unei persoane. Ce este eustresul? Termenul de stres este, de cele mai multe ori, corelat cu experiente negative. Totusi, stresul poate fi si pozitiv. Conform specialistilor, eustresul apare in urma evenimentelor incitante sau distractive, iar fara acesta, bunastarea unei persoane poate suferi. Termenul de eustres a fost folosit pentru prima data de endocrinologul maghiar Hans Selye. Eustresul este un stres sanatos, care ajuta ca o persoana sa ramana motivata, sa aiba obiective de viitor si sa aiba un sentiment de bine... [continuare]
Moduri surprinzatoare de reducere a ridurilor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ridurile reprezinta una dintre problemele de estetica ce ingrozeste orice femeie, cu mult inainte de aparitia lor. Factorii care duc la aparitia ridurilor sunt diversi, fie ca vorbim despre mediul poluat in care traim, despre felul in care ne ingrijim pielea sau despre stresul zilnic din cauza caruia tenul are foarte mult de suferit. In functie de toate acestea, ridurile apar mai devreme sau mai tarziu. Important este ca ele sa fie prevenite si tratate imediat ce au aparut. Metode inedite de diminuare a ridurilor • Dormiti 8 ore pe noapte . In timpul somnului, pielea se regenereaza si aspectul ei se va imbunatati considerabil. Somnul ofera numai beneficii pentru piele, de aceea trebuie sa respectati orele de somn si sa evitati noptile albe. • Consumati somon . Deoarece pielea este compusa in principal din proteine, este important sa va asigurati ca aportul de alimente furnizeaza elementele necesare unei diete sanatoase. Pestele este sursa excelenta de... [continuare]
Buna ziua, de 2 saptamani am observat ca am scaunele cu sange in sensul ca odata sau maxim de 2 ori pe saptamana se intampla asta. La sfarsit observ putin sange pe scaunel si sange rosu pe hartie(nu am dureri, nu am ameteli). De regula mananc mult... am si fibre in alimentatie.Cat despre stres nu ma stresez, sunt foarte calm Cateodata dupa ce mananc in epcial cartofi prajiti ma simt putin balonat dar asta mi se intampla si inainte... [continuare]
Stresul - dusmanul zilelor noastre
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Introducere Pe zi ce trece tot mai multi dintre noi ne confruntam cu asa zisul nostru dusman-stresul. Stresul este o reactie normala pe care corpul o are atunci cand apar schimbari in viata noastra, care are ca rezultat raspunsuri fizice, emotionale si intelectuale. Antrenamentul pentru managementul stresului va poate ajuta sa faceti fata schimbarilor intr-un mod mai sanatos. Ce este stresul? Cand ne aflam intr-o situatie neplacuta sau asupra unei schimbari din viata noastra, apare stresul. Stresul este o reactie umana normala care se intampla tuturor. De fapt, corpul uman este proiectat sa experimenteze stres si sa reactioneze la acesta intr-un fel sau altul. Cand experimentezi schimbari sau provocari (stresori), corpul tau produce raspunsuri fizice si mentale. Acesta este stresul. Raspunsurile la stres va ajuta corpul sa se adapteze la situatii noi. Stresul poate fi pozitiv, tinandu-ne atenti, motivati si pregatiti sa evitam pericolul. De exemplu, daca urmeaza un test... [continuare]
Poate stresul sa cauzeze vertij?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Stresul cronic Pacientii care sufera de stres cronic simt uneori vertijul, atunci cand se confrunta cu situatii stresate. Acest lucru poate sa creeze senzatia de pierdere a echilibrului si a coordonarii. De cele mai multe ori, vertijul se amelioreaza de la sine. Se recomanda consultul medical daca vertijul revine in mod constant sau daca tulbura in mod deranjant activitatile zilnice normale. Ce este vertijul si cum se manifesta? Vertijul este o afectiune in care apare senzatia de ameteala si ca totul in jur se invarte, chiar daca nu este asa, iar pacientul sta, de fapt, pe loc. Unii oameni ar putea spune ca aceasta senzatie seamana cu ameteala, dar vertijul si ameteala nu sunt acelasi lucru. Uneori, vertijul poate fi insotit de alte simptome neplacute precum transpiratie, dureri de cap, senzatie de rau si varsaturi. Tipuri de vertij Vertijul se prezinta sub doua forme principale, respectiv periferic si central. Se ia in considerare posibilitatea de a avea vertij periferic... [continuare]
Distimia
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Definitie Distimia este o forma usoara, dar cronica de depresie. Simptomele distimiei dureaza, de regula, cel putin doi ani si deseori mai mult decat atat, in special cand tulburarea apare in copilarie. Desi simptomele distimiei pot fi de intensitate mai mica decat cele ale depresiei, ea poate afecta mai grav viata pacientului pentru ca dureaza mai mult. In cazul distimiei, pacientul isi pierde interesul pentru activitatile de fiecare zi, se simte fara speranta, nu este productiv si are incredere scazuta in sine. In general, distimia il impiedica sa-si traiasca viata din plin, iar calitatea generala a acesteia poate fi scazuta. Distimia mai este cunoscuta si sub numele de tulburare distimica, depresie cronica sau depresie minora. Simptome Semnele si simptomele distimiei cuprind: - pierderea interesului pentru activitatile zilnice - tristete - pierderea apetitului - foame exagerata - lipsa de speranta - probleme de somn - lipsa de energie - oboseala - stima de sine... [continuare]
Transfuzia sangvina
Dr. Negrutiu Claudia
Medic rezident Medicina Muncii
Ce este transfuzia de sange? Transfuzia de sange este un tratament medical ce consta in inlocuirea sangelui sau a unor componente sanguine care s-au pierdut printr-o sangerare (intr-un accident, operatie sau boala). Unele boli, ca hemofilia sau cancerul impiedica organismul sa produca unele componente ce lipsesc din sange. Transfuziile sau administrarea componentelor ce lipsesc din sange sunt folosite in tratamentul acestor boli. Pentru persoanle aflate in stare critica, transfuziile de sange pot salva vieti. Sangele integral este rareori folosit in transfuziile de sange chiar si atunci cand este nevoie de transfuzii pentru hemoragii. De obicei, numai unele componente ale sangelui (preparate de sange) sunt folosite pentru transfuzii. Sangele are multe componente, incluzand eritrocitele (celule rosii), plasma, albuminele (proteine), trombocitele si factorii de coagulare. Cand este necesara o transfuzie de sange? Este nevoie de o transfuzie de sange atunci cand s-a pierdut o... [continuare]
Durerea cronica cauze, simptome si metode de control
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Durerea cronica este una dintre cele mai intalnite suferinte medicale la nivel global. O durere este considerata a fi cronica, daca persista mai mult de 6 luni. Aceasta provine, de regula, de la o boala cronica sau o afectiune ce nu poate fi tratata definitiv. In afara de disconfortul fiziologic sporit, durerea cronica poate influenta negativ puterea de munca, calitatea timpului dedicat relaxarii sau relatiile interumane. De asemenea, durerea cronica poate fi usoara sau coplesitoare, episodica sau continua, suportabila sau cauzatoare de incapacitate de desfasurare normala a ritmului cotidian. Cauzele durerii cronice Durerea apare atunci cand nervii organismului transmit corpului mesajul ca exista o disfunctie la nivelul organismului. Aceasta este de fapt un semnal de alarma sau un avertisment, menit sa activeze instinctul de autoconservare si sa determine suferindul sa ia masuri pentru a-si proteja starea de sanatate. Cand acest mesaj alarmant continua sa fie... [continuare]
Ce nu stiai despre efectele stresului
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Comparativ cu barbatii, femeile sunt mai predispuse la afectiuni produse de stres. Problemele cu memoria, fluctuatiile de tensiune si disfunctiile sexuale pot fi urmare a tensiunii resimtite zilnic. Stresul reprezinta totalitatea schimbarilor care survin in rutina ta si care necesita un efort suplimentar din partea organismului tau pentru a le depasi. Ca fenomen, acesta poate fi pozitiv, atunci cand provocarile la care trebuie sa raspundem ne produc placere sau negativ, atunci cand survin evenimente pe care nu ni le dorim. Specialistii sunt totusi de parere ca, indiferent de natura lui, pozitiv sau negativ, stresul produce schimbari chimice la nivelul creierului, afectandu-ne sanatatea. Schimbarile hormonale au consecinte mai puternice Femeile sunt predispuse la afectiunile generate de stres deoarece, pe langa solicitarea pe care o presupune munca, organismul acestora resimte si schimbarile lunare, precum cele provocate de ciclul menstrual, dar si de evenimente... [continuare]
Buna ziua! starile de greata pot fi cauzate de stres?
Buna ziua! Starile de greata pot fi cauzate de stres? [continuare]
Incep sa am probleme sau e o reactie normala din cauza stresului?
Buna,mama mea are handicap grad 2, psihoza afectiva bibolara. simtome : – Are o schimbare bruscă de personalitate-uneori isi cere scuze cand greseste, alte ori vorveste sa nu taca. - Nu are grijă de ea însăşi sau de cei care depind de ea – nu o preocupă igiena, curăţenia casei,nu doarme in pijama sau camasa de noapte(doarme in ce sta ziua). – Are tulburări ale somnului – doarme prea mult sau prea puţin, se trezeşte noaptea. – Are tulburări de alimentaţie – mănâncă prea mult sau prea puţin. - Fumeaza mult, zice ca traieste pentru tigara si cafea. – Reacţionează ciudat – fie are reacţii exagerate la lucruri banale, fie rămâne impasibilă în situaţii grave. – Nu are prieteni, este singuratică, evită compania oamenilor. – Are relaţii neobişnuite cu cei din jur, de pildă este dependentă de mine ,sau ma critică mereu,repeta la nesfarsit ca e ap ei, ca a platit chieltuieli in dimp ce tata era decedat si eu cu sora... [continuare]
6 trucuri pentru ingrijirea pielii cu psoriazis in timpul iernii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Iarna aerul este mai uscat, temperaturile sunt scazute si expunerea la razele ultraviolete mai redusa – iar toti acesti factori pot duce la inrautatirea bolii in cazul pacientilor cu psoriazis. Ce puteti face pentru a preveni acutizarea bolii? Exista trucuri in ceea ce priveste ingrijirea pielii pacientilor cu psoriazis? Raspunsul este: da, exista! Ingrijirea pielii in cazul in care suferiti de psoriazis nu este dificila atata timp cat stii ce trebuie sa faci! Expertii ne ofera 6 trucuri care alaturi de tratamentul prescris de medic pot tine sub control manifestarile psoriazisului: mancarimile, inflamatiile cutanate si placardele scuamoase. Trucul 1: nu faceti dusuri lungi cu apa fierbinte Specialistii recomamda ca dusurile sa fie scurte si cu apa calduta, desi apa fierbinte ofera o senzatie placuta pe moment, acesta conduce la accentuarea mancarimilor. Pe timpul iernii se recomanda reducerea numarului de dusuri, mai ales daca aerul din casa este mai... [continuare]
Psoriazisul, o afectiune pe care o ai toata viata. iata de ce trebuie sa mergi la dermatolog!
Autor: SfatulMedicului
Psoriazisul este o boala cronica de piele, care nu se vindeca, dar poate fi tinuta sub control. Bolnavii trec prin momente in care simptomele se agraveaza, urmate de perioade in care boala pare ca a disparut. Boala are drept simptome aparitia unor portiuni dr piele usor umflate, care au marginile de culoare rosie.Zona este acoperita cu scuame, de culoare alba. Acestea sunt isotite de mancarimi. Boala debuteaza, de obicei, pana la varsta de 40 de ani, insa poata sa apara si mai tarziu. Cauzele exacte care duc la declansarea bolii nu sunt cunoscute, insa au fost identificati factori care au dus la aparitia acesteia. Astfel, este vroba despre stres, despre consumul exagerat de alcool, dar si despre expunerea prelungita la radiatii solare. Sunt mai pedispusi la aceasta boala si cei care au unul dintre parinti diagnosticati cu psoriazis. In cazul in care o persoana are o forma usoara a bolii, poate fi tratata de medicul de f [continuare]
Generalitati Disponibilitatea sangelui in cazul operatiilor si al transfuziilor este o parte esentiala a sistemului de ingrijiri in sanatate. Medicii si chirurgii se bazeaza pe donarea de sange pentru a efectua, in fiecare zi, o serie de interventii care salveaza viata sau o prelungesc. Anumite componente extrase din sange, cum ar fi plasma, sunt importante pentru tratarea arsurilor si prevenirea infectiilor. Doar 4% din persoanele eligibile doneaza in mod constant sange, dar nevoia de sange ramane mare. Spitalele de oriunde au nevoie de o rezerva de sange apartinand oricarei grupe, nu doar de sange apartinand unei grupe mai rare. Cu cat grupa de sange este mai comuna cu atat cererea este mai mare. Cele mai frecvente grupe de sange sunt 0 si A. Mai putin frecventa este grupa B, iar AB este si mai rara. Cum se realizeaza? Se poate dona sange in majoritatea spitalelor mari, de obicei in resedinta de judet, pe tot parcursul anului. O sedinta de recoltare dureaza... [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Bună ziua. Încep prin a menționa ca am 19 ani, nu fumez și nu beau(cel puțin, nu în ultima perioadă). De aproximativ o lună resimt anumite simptome, precum greață, amețeli când mă ridic sau chiar și când mă concentrez prea mult pe ceva, furnicături în vârful degetelor, o stare de oboseală copleșitoare, dureri în coșul pieptului (uneori, ca și cum m-ar zgâria ceva când trag aer adânc în piept), înțepături în inimă și palpitații (bătăi foarte rapide și un fel de transpirație rece). Tensiunea o am în jur de 7-8 și chiar si medicul de familie mi-a spus că-mi bate inima mult prea rapid. Am făcut analize la sânge și au ieșit aproape toate la limita inferioară dar mi s-a spus că nu am de ce să mă îngrijorez. Glicemia a ieșit 74 și mi s-a sugerat un test de glicemie provocată (dat fiind faptul că am, în familie, cazuri de diabet zaharat). Mi s-a racolat sânge de trei ori iar rezultatele au fost următoarele: - Prima... [continuare]
Intepaturi in tot corpul, ameteala si discomfort in piept?
Buna ziua! De cateva zile simt intepături unele mai puternice ca altele aleatoriu in corp, in partea stanga cat si in partea dreapta ,de durata scurta cateva secunde pana la un minut, unele mai puternice radiaza in tot corpul, spre exemplu aseara am simtit o intepatura la nivelul bratului stang in partea mijlocie a acestuia care a creat un impuls cumva in tot corpul, de asemenea am si stari de ameteala, pierdere in concentrare, respiratie cumva grea, un usor discomfort in piept si uneori palpitatii, am facut analize hemoleucograma, calciu, magneziu, colesterol si toate astea au iesit ok mai putin neutrofilele care au iesit putin sub si monocitele putin mai mult. Tin sa mentionez faptul ca nu fumez, merg la sala periodic si am o alimentatie zic eu buna fapt pentru care colesterolul si glicemia au o valoare optima, iar alcool consum rar si in cantitati mici. Poate fi si pe fond nervos, cauzat de stres? Sau sa fie o problema mai grava? [continuare]
Cum stii ca ai de-a face cu o problema psihica?
Buna ziua, Nu ma prea pot concentra, sunt mereu nemultumit de mine si cred ca personaele din jur cer prea mult de la mine. Am avut si niste reprize de insomnii, senzatii de voma si oboseala cronica. Ce credeti ca ar trebui sa fac? Medicii carora m-am adresat mi-au spus ca este vorba de stres. Cum gasesc un psiholog bun in Cluj? [continuare]
Buna ziua, Va scriu in speranta ca puteti sa ma ajutati cu anumite sfaturi legate de o problema de anxietate care si-a facut aparitia acum cateva saptamani. Eu sunt in general o fire mai emotiva, sufar de o usoara tahicardie, am pulsul marit in situatii de stres, iar in ultimul timp am fost destul de retrasa, nu prea am iesit prin oras si stau destul de mult la calculator. Sunt studenta, iar de cateva saptamani am trait niste senzatii care m-au speriat, se intampla de obicei cand sunt singura, dar nu neaparat. Este destul de greu sa le descriu, e ca si cum as constientiza ca exist, imi simt corpul usor si mi-e frica sa nu se intample ceva cu mine, sa pierd controlul corpului sau a mintii. La inceput senzatia dura putin si apoi imi batea inima tare si aveam instinctul de a parasi locul respectiv, in care ma aflam singura. Mai apoi, nu am mai avut exact aceeasi senzatie, este mai prelungita, plus ca uneori am doar frica sa nu mi se intample iar. Atunci cand ma gandesc la... [continuare]
De ce imi bate inima seara si sunt ametit ziua?
Buna. Barbat, 34 ani, fumator (un pachet pe zi), bautor de cafea... De 2-3 ani ma confrunt cu unele probleme, nu stiu de ce natura. Seara, inainte de culcare in special, dar uneori si in timpul zilei, am batai puternice de inima - nu foarte rapide - 80/90 batai, doar puternice, pe care le simt in tot corpul. Am impresia si ca imi tremura tot pieptul desi nu stiu sigur daca asta nu se datoreaza batailor puternice ale inimii. Mai nou am observat ca, avand aceste stari, incercand sa dorm, tresar la zgomote mai puternice - de exemplu la pocnituri de mobila/televizor/calorifer. Eu o descriu ca si o stare de excitabilitate probabil, care se manifesta la nivel fiziologic si mai putin psihologic/emotional pentru ca nu ma simt agitat/sau cu o stare de frica - care ar explica simptomele - dar cine stie, poate ca in subconstient... Aceste stari ma fac sa adorm destul de greu, uneori dureaza 2-3 ore. Nu stiu daca e vreo legatura insa am observat ca uneori... [continuare]
buna ziua ma adresez cu o intrebare sperand sa ma indrume cienva....de aproximativ 6 luni ma simt molesit in tot corpul aici enumar maini picioare le simt asa fara putere stari de ameteala ca si cum as fi baut ...aceasta stare ma ia de cum ma trezesc si pana seara cand adorm.am luat cure de vitamien minerale b uri injectabile si alte produse naturiste dar degeaba analizele au iesit ok am fost si la neurologie m edicina interna medic de familie si nu stiu ce sa mi zica....nu am pic de energie si toate aceste stari parca de la cap sunt am 22 ani nefumator non alcoolic help [continuare]
Salutare tuturor, de cateva luni ma confrunt cu niste stari zilnice greu de dus in spate, redau simptomele mai jos in speranta ca poate cineva se recunoaste si poate a gasit si o solutie la aceste probleme. Tin sa mentionez ca parca starea mea de sanatate s-a degradat odata cu aparitia copilului (primavara 2013) a unor griji in plus, responsabilitati, samd insa starea asta pe care o mentionez mai jos este cam de la inceputul anului. simptome fizice: - furnicaturi (curios mai nou doar in zona scrotului), intepaturi, urzicaturi (mai rare in ultimele zile) - spasme musculare (mai dese seara) - presiune intracraniana (dinauntru spre afara, nu stiu sa va explic, dar apasa cumva dinauntru spre timpane si ochi) - senzatie de caldura la tampla dreapta, dureri de cap difuze, persistente si care nu trec cu nimic (ieri si alaltaieri au fost unele din zilele in care nu am avut parte de asa ceva insa azi le am iar si inca de dimineata de obicei se amplificau dupa-amiaza sau spre... [continuare]
Buna ziua! aseara am mancat o ciorbita de pui si cu pulpe la cuptor , salata de rosii si castraveti...dupa 1-2 ore cand m-am pus in pat ...mi-a fost un rau ...m-au luat caldurile si stari de voma dar nu sa vomit doar aveam senzatia aceea de voma si ma durea stomacul si mi-l simteam foarte naspa...am luat un controloc si mi-am revenit ...sii azi de dimineata cand m-am trezit parca am tot stari de voma ...ce se intampla??? poate fi vorba de ceva grav??? eu sunt o fire si mai fricoasa si ma panichez repede cand ma doare ceva ...va rog ajutati-ma [continuare]
Dupa aproape 5 ani imi spune ca nu-l mai stimulez sexual
Relatia noastra a inceput cu o pasiune sexuala intre noi,(noi avem o relatie la distanta suntem din orase diferite si ne vedem de 2 sau 3 ori pe luna, concediile toate suntem impreuna) eram nebuni unul dupa celalalt, faceam sex de cate ori ne vedeam, dupa care am inceput sa ne indragostim si sa simtim o iubire imensa. Ne apropiam sufleteste din ce in ce mai mult insa pasiunea sexuala scadea iar acum ma aflu intr-o ipostaza foarte delicata din cauza careia sufar foarte tare cand el m-a refuzat sexual si dupa discutii lungi in care incercam sa inteleg starea lui si care sunt cauzele mi-a spus ca ma iubeste enorm ca el se simte implinit cu iubirea care o simte insa nu ii mai vine sa faca sex cu mine. Prima cauza care mi-a trecut prin minte este ca a aparut alta femeie in viata lui, poate asa si este insa el imi spune ca nu e vorba de asa ceva .El a incercat sa imi explice ca din cauza ca nu ne vedem in fiecare zi isi reprima anumite dorinte sexuale si poate asta a dus la aceasta... [continuare]
Am frecvent dureri de cap cand calatoresc cu masina, la zgomot sau curent. De ce am sensibilitatea aceasta? Si o slabiciune generala, cu toate ca analizele mi-au iesit bune. [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter