program de ingrasat
Tulburarea de alimentatie excesiva
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce este tulburarea de alimentatie excesiva Este o tulburare a comportamentului alimentar aparuta mai des la femeile tinere anterior sanatoase, care dezvolta o teama aparenta de ingrasare. Bolnavul consuma o cantitate mare de alimente intr-un timp scurt (cateva ore), nu se poate opri din alimentare si nu poate controla ce si cat mananca. Dupa consumul unei cantitati mari de alimente, persoana in cauza este coplesita de vinovatie si disconfort. Problemele pe termen lung asociate cu acesta boala includ supraponderabilitatea sau obezitatea, precum si anumite complicatii care apar in relatie cu acestea si anume depresia. Semne si simptome Simptomul predominant al bolii este pierderea controlului in legatura cu alimentatia. Bolnavul poate sa manance chiar si cand nu-i este foame sau pana la aparitia senzatiei de disconfort. Deseori, acesta mananca singur, fiind el insusi coplesit de cat de mult mananca. In timp, acesta se ingrasa si apar complicatiile specifice... [continuare]
De ce imbatranim - teorii si efecte
Dr. Negrutiu Claudia
Medic rezident Medicina Muncii
Generalitati Gerontologia sau preocuparea stiintifica legata de imbatranire este o stiinta relativ noua, care a facut progrese incredibile in ultimii 30 de ani. Exista doua categorii principale de teorii privind imbatranirea. Prima promoveaza ideea ca imbatranirea este naturala si este un proces programat al organismului, iar cea de-a doua categorie formuleaza teoria conform careia imbatranirea este rezultatul unor prejudicii care se acumuleaza in timp. In final, senescenta (imbatranirea) este o interactiune complexa dintre mostenirea genetica, fiziologia, chimia si comportamentul unei persoane. Teorii despre imbatranire Pentru a exprima si descrie modul in care o persoana imbatraneste, cercetatorii au dezvoltat diverse teorii. Acestea pot fi clasificate in teorii ale imbatranirii programate si teorii ale deteriorarii. 1. Teoriile imbatranirii programate afirma ca organismul uman este proiectat sa imbatraneasca, iar ca urmare a trecerii timpului, sensibilitatea... [continuare]
Dieta de slabit in care aveti voie sa mancati alimente care ingrasa
Autor: SfatulMedicului
Generalitati O dieta propice pierderii in greutate este considerata de multi echivalenta cu un regim alimentar restrictiv, in care sunt permise doar alimente fade, cu un continut foarte mic de calorii. In realitate, o cura de slabire echilibrata permite si consumul limitat de alimente care ingrasa, dar in cantitati mici si la orele potrivite. Practic, orice aliment hipercaloric poate sa fie o parte ajutatoare intr-un plan nutritional de eliminare a kilogramelor in plus, din mai multe motive. Savurat in portii limitate nu mai constituie o bomba calorica, induce starea de satietate persistenta si ofera un confort psihic al lipsei de restrictii. Alimente hipercalorice care pot ajuta la slabit Cu toate ca suna paradoxal, exista o serie intreaga de alimente cu o reputatie proasta in raport cu silueta, care au fost reintroduse de nutritionisti in planurile alimentare recomandate pacientilor cu exces de greutate corporala. Aceste alimente, chiar daca furnizeaza grasimi si un... [continuare]
8 trucuri pentru a evita ingrasarea din weekend
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ingrasarea din weekend este un fenomen observat deseori de specialistii in nutritie in randul pacientilor, ce se explica prin tendinta consumului mai mare de alcool si alimente hipercalorice la final de saptamana. Expertii medicali spun ca obiceiurile alimentare ale oamenilor se schimba semnificativ in zilele de sambata si duminica, din pricina activitatilor relaxante intreprinse, precum petrecerile sau mesele luate la restaurant. Din fericire, exista numeroase moduri prin care acumularea kilogramelor din weekend poate fi tinuta sub control cu succes! Constatari stiintifice despre ingrasarea din weekend Un studiu efectuat de oamenii de stiinta de la Centrul de Cercetare Tehnica VTT din Finlanda si prezentat public in luna februarie 2014 a scos in evidenta tendinta generala a populatiei de a acumula kilograme in plus in weekend. Cercetatorii finlandezi sustin ca depunerea unui kilogram sau doua este normala la sfarsit de saptamana si nu constituie o amenintare... [continuare]
Gustarile luate in timpul programului de lucru influenteaza negativ efectele dietelor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sunteti una din persoanele care mananca sanatos si fac exercitii fizice in mod regulat, care lupta pentru eliminarea kilogramelor in plus, dar care continua sa se ingrase? Unde este greseala? Probabil ca la locul de munca aveti fel si fel de gustari la indemana: de la chips-uri la biscuiti sau covrigei. Consumul acestora contribuie intr-un mod negativ la acumularea de kilogramelor in plus, iar un plan sanatos de dieta ar putea fi influentat intr-un mod negativ. Rolul gustarilor din timpul programului de lucru Multi oameni uita ca toate aceste mici gustari contin calorii si considera ca daca nu consuma un fel de mancare nu se vor ingrasa. Gresit. O chifla, de exemplu, poate contine pana la 300 de calorii sau chiar mai mult. Cateva chips-uri, covrigei sau biscuiti pot ajunge pana la 100 de calorii. Iar un biscuite cu ciocolata poate avea intre 50-100 de calorii in plus. Este posibil sa dureze doar cateva secunde sa [continuare]
7 reguli de aur ca sa nu te ingrasi dupa dieta
Autor: SfatulMedicului
Numai cine nu a tinut vreodata o dieta nu stie cat de greu iti poate fi uneori, deoarece trebuie sa tii piept poftelor alimentare si sa calculezi toate caloriile. In momentul in care ajungi la kilogramele dorite, bucuria este nepretuita, dar poate sa fie umbrita cand vezi ca incepi sa depui la loc kilogramele de care ai scapat in timpul dietei. Ca sa nu ti se intampla asta, exista cateva reguli de aur pe care trebuie sa le urmezi cu strictete. Iata despre ce este vorba: Hidratarea este esentiala Dupa ce ai tinut dieta este important sa duci un stil de viata sanatos, ceea ce inseamna ca trebuie sa ai grija sa te hidratezi corespunzator. Nu uita de cei doi litri de apa pe care trebuie sa ii consumi zilnic. Apa te ajuta sa nu te deshidratezi, dar este de ajutor si in procesul de eliminare a toxinelor din corp. Poti sa bei si ceai verde, despre care se stie ca ajuta la topirea grasimilor din organism. Fara dulciuri Un alt lucru de care trebuie sa tii cont in timpul dietei... [continuare]
buna ziua am 23 de ani si am 40 de kg ce ma sfatuiti sa iau sa ma pot ingrasa am incercat tot felu de vitamine dar de geaba acum 4 ani aveam 60 de kg nu am nici un fel de boala toate analizele sunt perfecte.va rog sa ma ajutati. [continuare]
am 20 de ani 1.68 si 50 kg, vreau foarte foarte mult sa ma ingras, mananc bine am facut analize si sunt sanatoasa dar totusi nu reusesc sa ma ingras, ce sa fac? [continuare]
Am mai adresat o intrebare pe acest forum in legatura cu o gastrita care imi provoaca probleme in alimentatie.AS mai avea o intrebare:vreau neaparat sa ma mai ingras si eu ca sunt slabuta.am 1,64 cm inaltime si doaar 49-50 kg.Niciodata nu am avut mai mult de 50 kg.cateodata ma intreb cum de reusesc.va rog ajutati-ma dandu-mi un sfat cum sa ma ingras,ca sincer din tot sufletul imi doresc sa mai pun cateva kg pe mine.sa iau vitamine? ce fel de? eu de mancat nu prea am pofta de mancare.cum as putea sa imi recapat pofta..multumesc mult. [continuare]
As vrea sa ma ingras. ce vitamine imi recomandati???
Vreau sa ingras, ca am 56 de kg si 1.69 inaltime. Am 21 de ani si as vrea sa iau in greutate sa ma mai dezvolt la corp. Ce vitamine imi recomandati si minerale? Trebuie sa fac analize la medic sau ce imi recomandati dumneavoastra??? Astept raspunsul cu sfaturile pretioase ale dumneavoastra. VA MULTUMESC! [continuare]
As vrea sa ma ingras!!! vitaminele injectabile b1 b5 b12 ajuta la ingrasat?
Buna. am o problema sunt slaba si mi`as dori sa ma mai ingras cu cateva chilograme 5-6...as dori sa va intreb daca vitaminele b1 b6 b12 injectabile ajuta la ingrasare?! Mi le`a recomandat cineva.Si cam ce program ar trebui sa urmez? Daca le- as face doar in weekend si`ar face oare efectul? pentru ca din cate am inteles sunt foarte dureroase si nu cred ca as rezista sa le fac zilnic.. [continuare]
Am 21 ani si cred ca sunt cam slaba am 1,69 si 51 kg. Ma uit la fete de anii mei care cautat regimuri de slabire, iar eu de ingrasare:)) . Oricat as manca tot nu ma ingras mananc si noapte la orice ora si orice nu am restrictii de nici un fel dar tot nu ma ingras, Ba mai mult iau si anticonceptionale si tot nu am pus nici macar 1 kg. Va rog sa ma ajutati. Va multumesc anticipat! [continuare]
Problema e ca mi s-a extirpat bila in urma unei infectii biliare si a unor calculi biliari pe la varsta de 24 ani (acum am 34) si de atunci am avut intotdeauna mici probleme cu digestia. De cate ori mancam mai copios ma balonam, uneori luam enzime pentru usurarea digestiei, alteori aveam dureri de luam antispastice. Peoblema e ca in cativa ani buni m-am ingrasat foarte mult, am pus multa grasime pe burta si nu mai reusesc sa slabesc nicicum. Spuneti-mi , va rog, ce regim ar trebui sa urmez, ce program de alimentatie sa aplic, ce alimente ar trebui sa evit, daca sunt remedii si ce riscuri am daca nu scap de grasimea in plus? [continuare]
Problema e ca mi s-a extirpat bila in urma unei infectii biliare si a unor calculi biliari pe la varsta de 24 ani (acum am 34) si de atunci am avut intotdeauna mici probleme cu digestia. De cate ori mancam mai copios ma balonam, uneori luam enzime pentru usurarea digestiei, alteori aveam dureri de luam antispastice. Peoblema e ca in cativa ani buni m-am ingrasat foarte mult, am pus multa grasime pe burta si nu mai reusesc sa slabesc nicicum. Spuneti-mi , va rog, ce regim ar trebui sa urmez, ce program de alimentatie sa aplic, ce alimente ar trebui sa evit, daca sunt remedii si ce riscuri am daca nu scap de grasimea in plus? [continuare]
Va rog frumos daca se poate sa imi dati un regim de slabit personalizat ,am mare nevoie sa slabesc macar 10 kg;am 84 kg,160 cm,43 anisi va pot da si rezultatele la analizele facute glucoza serica 113 mg\\dl,creatininaserica 0.7, colesterol 178,trigliceride 218. Va multumesc foarte mult .si va rog sa ma ajutati cu regimul [continuare]
Buna ziua, Am avut 55 de kg,am 1.62 si 22 de ani,in trecut am avut o depresie si am slabit pana am ajuns la 40 de kg fara sa vreau.:((. As dori sa stiu si eu cum sa mai pun cateva kg pe mine sau o reteta care are efect sa ajute sa ma mai implinesc,pentru ca altfel nu reusesc......................??? Va multumesc, [continuare]
Buna, Tind sa cred ca voi ramane asa toata viata si ideea aceasta deja ma afecteaza psihic.Nu doar pentru ca mi se aminteste zilnic faptul ca sunt prea slaba si urata, dar nu am deloc energie,ma trezesc exagerat de greu dimineata, iar atunci cand depun efort fizic simt nevoia imediat sa ma odihnesc Am 22 de ani, 1.75 m inaltime si de obicei 45-46 kg. Sunt casatorita,sunt studenta la Farmacie si mai toata ziua o petrec la birou, intr-o pozitie incorecta, studiind... Suplimente alimentare,vitamine,calciu ,etc, mi s-au administrat oarecum obligat inc a din copilarie,dar fara rezultate prea bune. Pofta de mancare de obicei exista,as putea sa mananc un meniu normal odata la 3 ore. Recunosc, problema principala este stresul... Dar totusi, nu exista o posibilitate de a pune niste kilograme in plus? [continuare]
Obezitatea: tratament fara reteta !
Autor: SfatulMedicului
Ce este obezitatea ? Obezitatea reprezinta o crestere exagerata a greutatii corporale, printr-o ingrasare anormala, ca urmare a acumularii de grasime in organe si tesuturi. Exista anumite perioade critice ale vietii cand cresterea in greutate duce la un numar crescut al celulelor grase (si nu la o dimensiune sporita a acestora): - intre varsta de 12 si 18 luni. - intre 12 si 16 ani. - maturitatea, cand o persoana dobandeste un exces de 60% din greutatea sa corporala ideala. - sarcina. Factorii care determina obezitatea: Ce anume determina cresterea in greutate a unei persoane, in timp ce o alta isi mentine aceeasi greutate? Cauzele variaza de la om la om si au fost identificati cativa factori care contribuie la existenta acestor diferente. 1. Varsta si metabolismul Ca regula generala, pe masura ce inaintam in varsta, ritmul metabolismului se incetineste si nu mai avem nevoie de asa de multe calorii pentru a ne mentine greutatea. Oamenii... [continuare]
Medicina anti-imbatranire, sau cum sa intineresti cu ajutorul hgh
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Un program extrem de elaborat si avansat in domeniul medicinei Anti-Aging axat pe Terapia Hormonala de Substitutie cu HGH (hormon uman de crestere) presupune obtinerea unor beneficii printre care se numara: - Arderea grasimilor. - Cresterea nivelului energetic. - O atitudine mai optimista si un simt al umorului mai bun. - Cresterea masei musculare, mai ales la persoanele care fac exercitii fizice. - Imbunatatirea tonusului muscular. - Imbunatatirea cresterii unghiilor. - O digestie mai buna. - Imbunatatirea functiei sexuale. - Cresterea fortei fizice. - Imbunatatirea vederii, inclusiv pe timp de noapte. - Imbunatatierea proceselor mentale, incluzand dorinta de a face si duce la bun sfarsit proiecte. - Vindecare mai accelerata a leziunilor. - Ameliorarea simptomelor premenstruale. - O mai mare flexibilitate a corpului. - Ameliorarea simptomelor menopauzei. - Cresterea parului. - Cresterea apetitului sexual. -... [continuare]
Probleme la inima (cred)
Am dureri la inima (cred) , simt ca ma dor plamanii (de fapt toata zona cu plamanii si inima), inima imi bate cu putere , si simt o presiune mare in cap , uneori ma si doare capul.. uneori am senzatia ca inima se opreste sau ca imi pocneste o vena in cap si imi tiuie urechile, de obicei se intampla cand ma pun seara in pat sa dorm.Ma trezesc obosit aproape tot timpul , abia dupa cateva ore dupa ce ma trezesc imi revin oarecum. Oscilez sa cred ori ca e atac de panica ori ca am ceva la inima , sunt fumator de aprox 7-8 ani. Totusi simtomele au inceput in urma cu un an si in ultimul timp au fost mai accentuate , in mare parte se intampla dupa starea mea de spirit sau oboseala , stress.. dar sunt si momente ca parca apare dn senin. Inca nu am fost la doctor dar intentionez sa o fac , imi e cam frica de diagnostic , am fost sanatos toata viata. Am 24 de ani , 1.78 m 57-58kg. Edit: Am uitat sa mentionez ca uneori cand patesc asa imi amorteste si partea stanga , de obicei mana dar... [continuare]
va rog sa imi dati un sfat cum as putea sa ma ingras,am 1,55m si cantaresc 40 de kg.am nascut in urma cu cateva luni si inaite de nastere am avut 60 de kg,iar apoi am slabit si nu stiu ce sa mai fac sa ma ingras.fumez pe zi 6-7 tigari,oare se poate din cauza tigarilor sa nu ma ingras.multumiri [continuare]
sunt noua pe acest site, dar am urmarit multe din mesajele voastre pe forum....vreau sa slabesc dar nu am gasit o dieta care sa ma avantajeze....in urma cu un an si jumatate m-am lasat de fumat si de atunci m-am ingrasat in jur de 13 kg si nu le mai pot da jos.....daca a incercat cineva vreo dieta vrea sa mi-o recomandat si mie. multumesc! Alina [continuare]
Imi poate da cineva sh mie niste sfaturi despre cum as putea sa slabesc?Am 164 sh 70 de kg...sunt oribila..precizez k m-am ingrasat intr-un an cu aproape 10 kg...in urma unor tratamente...nu mananc seara..nu consum paine..sh totusi nu dau jos un garm...ma poate ajuta cineva? [continuare]
cum fac sa ma ingras?ajutati-ma va rog,sunt disperata....am un 1,63 si 47 de kg...deci practic sunt subponderala.... [continuare]
va rog ajutati-ma....am slabit si mam ingrasat brusc 5-6 kg si sani mei sunt lasati:( ce pot face sa-i am iar ''mari si sanatosi''? multumesc [continuare]
Am inceput de 10 zile o dieta cu capsula de slabit...pot spune ca rezultatul este din ce in ce mai bun, cu toate ca ma simt oarecum slabita deoarece niciodata nu simt foame si nu pot manca, mananc foarte putin doar pentru a nu lasa stomacul gol. Mi-e teama insa ca imi va face mai rau dupa terminarea sa...daca ma voi ingrasa si mai mult? cum pot sa imi pastrez greutatea dorita? are efecte negative din punct de vedere medical? [continuare]
Multumesc mult de mesaje, fac precizarea ca ingrasarea s-a produs pe baza de stres si orice dieta sau medicatie a facut sa slabesc foarte putin. Recunosc ca nu vreau sa slabesc prea repede pentru a pune la loc ce dau jos dar ce stiu e ca vrea sa slabesc in primul rand pentru ca sanatatea mea sa nu fie afectata mai tarziu. Deci ingrasarea mea a fost produsa de un factor puternic de stres si inca nu am gasit remediul de a vindeca acest lucru (stresul). Va multumesc inca odata si astept in continuare mesajele dumneavoastra. [continuare]
Buna ziua. Eu am tinut in vara o dieta pe baza de fibre si am slabit mult, am fost foarte multumita. Din pacate, am inceput iar sa mananc dulciuri in exces si, usor, usor, am inceput sa ma ingras. Acum iar mananc alimente cu multe fibre, inclusiv cate un pliculet de fibre naturale pe zi. Am inceput sa ma simt cam rau, ma balonez.. Prea multe fibre imi pot face rau? Fibrele din pliculete sunt sanatoase? Multumesc! [continuare]
buna ziua...acum 2 ani trecut printr-o drepresie, am slabit mult dupa care m- am ingrasat brusc simteam nevoia sa mananc in special dulciuri si continuarea o stiti si dv...wc, va rog din tot sufletul nu reusesc sa mai scap ajutati-ma imi influenteaza viata profesional, sentimental nu mai socializes...nu am curajul sa vb cu cineva apropiat, am apelat la dv...multumesc [continuare]
Estet fiziomed
ESTET FIZIOMED este un centru de sanatate si estetica, ai carui specialisti promoveaza un nou concept de abordare a tratamentelor de slabire si remodelare corporala. Programul “RESPECTA-TI SANATATEA! RESPECTA-TI VIATA!” initiat de centrul ESTET FIZIOMED isi propune sa genereze o schimbare in mentalitatea si comportamentul ce privesc sanatatea fiecaruia. Problemele si dezechilibrele de greutate sunt mai mult decat un disconfort psihic sau un moft al felului in care aratam. Ceea ce vedem cu ochiul liber, in hainele care “se stramteaza” sau pe cantar si ne deranjeaza, trebuie tratat cu ajutorul specialistilor. Un dezechilibru de al indicelui de greutate corporala, mai pe romaneste o ingrasare sau o slabire excesiva, apare pe fondul unei probleme de sanatate. Chiar daca aceasta nu e grava, in joc este sanatatea dumneavoastra si nu merita sa va aruncati la o electrostimulare fara diagnostic specializat sau la o impachetare cu alge la suprapret. De aceea,... [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter