scolioza exercitii fizic
Am fisura de rotula la genunchiul drept. Genunchiul nu a fost imobilizat, dar doare daca stau prea mult in picioare. M-am obisnuit sa fac gimnastica de intretinere de 2-3 ori pe sapt.Va rog sa imi spuneti ce exercitii fizice trebuie sa evi;pot merge cu bicicleta? multumesc [continuare]
Buna ziua,as dori sa stiu si eu despre fractura de platou tibial La sfirsitul lunii februarie am avut un accident de masina si din acesta a rezultat o FRACTURA DE PLATOU TIBIAL CU EXTRAGERE DE MENISC CU DOUA SURUBURI LA PICIORUL STING.Lovitura a fost in calcii si mi_a pocnit genunchiul.dupa 7 saptamini am inceput sa calc in picior si sa fac recuperare in BAZIN SI EXERCITII FIZICE.INn prezent nu pot merge inca fara ajutor mai avem de recuperat.Ce ma intereseaza daca imi puteti spune cu ce creme ma pot da si daca mai pot face si altceva ex fizioterapies-au altceva VA MULTUMESC [continuare]
Buna ziua. Spuneti-mi va rog ce trebuie sa fac ca sa scap de durerile de la articulatiile de la genunchi? Ele apar numai atunci cind fac exercitii fizice unde sint solicitati numai genunchii(ex:genuflexiuni).Merci [continuare]
Sfatuiti-ma va rog si pe mine ce sa mai fac. Sunt tot timpul constipata, ies la baie o data pe saptamana. Problema e ca lucrez 12 ore pe zii si nu pot sa merg la baie at. cand mi-ar trebui. Mananc fibre, iaurt, nu pot sa zic ca abuzez de mancare, mananc si fructe in fiecare zii, beau mai mult de 2 l de apa si fac si miscare cel putin o ora de exercitii fizice pe zii si totusi sunt balonata zilnic. Am incercat si ceaiuri si laxative (Dulcolax) si nu au nici un efect, daca ies la baie o data pe sapt e bine. Mancand f putin de regula atunci cand maresc putin portia vad cum sare bine de tot acum de la cantar cu 1-2 kg, pe care ulterior ma chinui nespus de mult ca sa le dau jos. Ce sa fac... [continuare]
vreau sa ma inalt!!!!!!!!ce pot sa fac? am 48 kg,1 60 si am 19 ani...oricum nu sunt multumita..ce exerciti fizice imi recomandati?sau orice altceva ;))multumesc [continuare]
Buna Ziua! In urma unor discutii contradictorii intre prieteni simt nevoia sa intreb: Se pot face : anumite exercitii fizice de yoga sau anumite exercitii de meditatie yoga anumite exercitii de gimnastica plimbari in aer liber daca o persoana este bolnava cu inima? (intrebarea este pentru orice boala de inima care apare frecvent in decursul timpului) (ce boli de inima apar frecvent in decursul timpului?) multumesc! Nici o replica. Total membri 682 (lista membri), total subiecte 105, numar total de postari 1243. Ultimii membri inregistrati pe forum : Silvia, danielaunica, 18rodica, histria, monalixa2009, ROXANICOL, Adina, online acum 0. Astazi isi serbeaza ziua de nastere : raduflore, vitadora = subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline, [continuare]
Buna,imi intirzie ciclul...in ultimul timp am avut doua luni pe data de 13 si o luna pe data de 9,sex am facut doar protejat,insa mentionez ca in ultimul timp am facut exercitii fizice in exces si am tinut o dieta stricta, posibil din aceasta cauza au inceput sa ma doara ovarele... simt ca o presiune sau durere in zona de jos ca si cum e inainte de sa ti se inceapa ciclul si ma tine durerea de pe data de 2 si acum e 16, si o simt mai tare daca fac efort fizic... Stiu ca am obiceiul sa intru in panica foarte repede...dar as vrea sa stiu si opinia altcuiva, oare poate sa fie din cauza ca am facut prea mult exercitii fizice si dieta stricta? Va rog frumos sa ma ajutati cu un raspuns.... [continuare]
Buna ziua.Am problema care m-a incomodeaza foarte mult. Imi pocneste foarte tare cotul sting cind il indoi, il dezdoi sau cind fac anumite exercitii fizice la bare paralele.Mai inainte mergeam la sala de forta.Acum deja nu mai merg, sint deja 4 luni.Ajutati-ma va rog cu un sfat.Merci. [continuare]
Recuperarea dupa operatia de hernie ombilicala cu diastazis al muschilor
Buna ziua. M-am oprerat cu o luna si jumatate in urma de hernie ombilicala si diastazis al muschilor drepti abdominali si as dori sa stiu ce exercitii fizice pot face, pentru ca sunt o fire sportiva si pana in momentul operatiei mergeam de doua ori pe saptamana la sala. Medicul mi-a recomandat sa fac miscare cat de cat, pentru a impiedica atrofierea muschilor, insa mi-a mentionat mersul pe bicicleta si banda. Trebuie sa merg la gimnastica medicala pentru a tonifia muschii,trebuie sa fac recuperare sub supraveghere medicala? Va multumesc. [continuare]
Daca am ficatul gras....sunt benefice vitaminele centrum ce contine vitamina B1,B2,B3,B6,B12, C, CALCIU, ACID FOLIC ,BIOTINA. Bineintels pe langa exercitii fizice si regim si mai iau milk thistle. Multumesc [continuare]
Va rog sa ma ajutati cu un sfat,idee,orice...daca cunoasteti. Am 20 de ani si am o problema de sanatate care imi face existenta nefericita si nu mi permite sa ma bucur de viata mea cum ar trebui,acum,la varsta de aur... Ca sa puteti intelege mai bine problema mea de sanatate sunt nevoit sa va povestesc unele lucruri mai din trecut care au legatura cu aceasta problema care imi complica viata din martie anul trecut si persista chiar si acum,cu toate solutiile pe care le am incercat pana acum.As putea zice ca s a mai diminuat dar intr o foarte mica masura,insa mie nu mi e de ajuns,eu vreau vindecare completa.Desi m am resemnat oarecum si mi am acceptat conditia(pe jumatate),cateodata tot ma face sa ma simt rau,in sensul ca ma intristeaza si ma face sa ma simt jumatate de om.Si ma deranjeaza cu atat mai mult cu cat stiu ca aceasta nu e o simpla problema fizica ci are consecinte profunde asupra mintii mele,psihicului meu,stimei si increderii de sine deoarece comportamentul il ai in... [continuare]
Buna ziua, o cunostinta (farmacist) mi-a sugerat urmatoarea schema de tratament pentru ficat gras si colesterol marit pe fond de dislipidemie mixta: 1 cps (omega3+vit E) / zi, 1 comprimat Crestor 20mg seara, 3 cps Esentiale Forte N / zi, 3 cps Kreon 10000 / zi si 2 cani (500 ml) ceai pentru afectiuni hepatice de la Farus / zi. In plus, dieta si exercitii fizice si repetate analizele la 1 luna...Colesterolul total=327, colesterolul LDL=228, trigliceride serice=213, TGP=74..V-as ruga mult sa va exprimati un punct de vedere in legatura cu aceasta schema de tratament (eventual si perioada cat ar fi indicat s-o urmez). Va multumesc. [continuare]
am o problema cu laba piciorului stang ,de o luna dupa exercitiile fizice nu miam mai putut misca inspre in sus laba piciorului,am constatat ca osul din fata sau ligamentul nu se mai vede ca si cel de la piciorul drept,nu simt nici o durere singura problema e in timpul mmersului nu pot calca corect,imi ridic piciorul din genunchi ,as vre sa stiu daca e ceva temporar sau va trebui consultat un medic. [continuare]
Buna ziua! Am si eu o intrebare si sper ca voi putea afla cate ceva inainte de a merge la un consult de specialitate, ca sa stiu la ce ma pot astepta. Ciclul menstrual ar trebui/ar fi trebuit sa-mi vina in data de 13-14-15 octombrie. Insa, incepand cu data de 10, am avut niste scurgeri maroniu-sangerii (la inceput doar maronii, iar apoi au capatat acea culoare sangerie). La inceput au fost mai insemnate cantitativ (adica in zilele de 10,11,12 si chiar si 13), iar pe 14, adica astazi, nu a curs deocamdata nimic. Nici ciclul mentrual nu a aparut si mentionez ca este prima data cand mi se intampla asa ceva. Acum 2 luni, ciclul menstrual a avut alta consistenta, era mai lichid si avea o culoare rosu mai inchis. Am fost la doctor si mi-a spus ca aveam lipsa de calciu, daca imi aduc bine aminte, si mi-a prescris niste pastile efervescente (nu-mi mai aduc aminte numele, dar stiu ca erau 10 si parca le luam de 2 ori pe zi). De asemenea, de prin mai am am o infectie urinara (desi, se... [continuare]
Buna seara,in urma CT-ului rezultatul a fost acesta . Coloana lombara cu grad normal de lordoza,fara modificari de aliniament. Corpii vertebrali au forma normala si structura trabeculara normala,iar corticala prezinta grosime uniforma,cu conturi nete cu mici osteofite anterioare. Canalul spinal osos prezinta un diametru sagital normal. Discurile interbertebrale prezinta o densitate normala. Mica hernie de disc posteromediana si paramediana dreapta de 5.7 mm,la nivel l4-l5 compresiva tecal si radicular intracanalar drept. Protuzie discala postermediana la nivel L5-s1 de 5mm,fara conflict tecal sau radicular Fatele articulare fara modificari CT Tesuturile moi prevertebrale si paravertebrale nu prezinta anomalii. Segmentele coloanei toracale examinate de aspect CT normal. Concluzii: Hernie de disc l4-l5 dreapta am urmat un tratament cu arcoxia,mydocalm si piafen timp de 10 zile.,timp in care m-am simtit mai bine.Acum iar ma doare..durerea coboara de la... [continuare]
Buna ziua, de aproximativ un an jumate am inceput sa ma confrunt cu niste dureri care apar la nivelul feselor si cateodata coboara pe ambele picioare, dureri care se agraveaza daca fac exercitii fizice, Sunt secretara si o foarte mare parte din timp o petrec stand pe scaun la calculator, cateodata si stand pe scaun simt dureri la nivelul coapselor si coboara spre genunchi. Va rog sa-mi da-ti si mie un sfat, unde as putea sa merg sa-mi fac niste analaze sau o consultatie ceva? Este posibil sa fie ceva mai grav decat sciatica?Am uitat sa mentionez ca, tot din cauza meseriei mele ma dor si mainele de la coate in jos. [continuare]
Dupa ce 2 luni jumate am luat tot felul de medicamente pt colon iritabil, fara sa aiba vreun efect, am facut un examen cu bariu la intestin si s-a aflat ca am ptoza intestinala din cauza pierderii in greutate.Recunosc ca am tinut primavara trecuta regim de slabire dar nu fortat, trebuia sa elimin in jur de 10-15 kilograme, pt ca nu faceam sport deloc si mancam prea mult, dar m-am lasat si m-am apucat de sport si de mancat mai putin si mai sanatos.Dupa ce am slabit cat vroiam am incetat cu regimul, dar am continuat sa fac sport pt ca am descoperit ca imi place foarte mult, dar prostia mea a fost urmatoarea: nu mancam inainte de a face exercitii mai nimic decat un fruct la alegere si beam multe lichide(era vara si trebuia sa ma hidratez cum trebuie), iar dupa exercitii mai mancam ce gaseam prin frigider, putea sa fie friptura sau ceva din legume sau mancare mai consistenta o mancam dar in cantitati mult mai mici decat inainte.Insa intre timp vedeam ca m-am mai subtiat si cand m-am... [continuare]
Dupa 2 luni de exercitii fizice abdominale ( 50 miscari dimineata si 50 miscari seara, la aparat ), simt durere in fosa iliaca stanga, numai atunci cand fac exercitiile respective. Durerea este similara celei din apendicita, dar eu am scos apendicele in urma cu 6 ani. Ce ar putea fi? Sa incerc cu antiinflamatoare, ar putea fi un chist ovarian? [continuare]
Buna! Nu stiu daca am nimerit categoria. Vreau sa spun ca uneori cand respir simt undeva in apropierea pieptului un fel de "vâjâitura "( ca sunetul pe care il scoate pisica atunci cand toarce). Asta se intampla destul de rar. Mi se mai intampla si sa simt o presiune pe piept, cum m-ar apasa ceva sau am impresia ca ma infund atunci cand fac unele exercitii fizice. ( rotiri de brate. etc). Mentionez ca acestea nu mi se intampla in fiecare zi. Ele exista , dar le simt rar. Ce ar putea insemna asta? Am o problema cu respiratia? [continuare]
Ruptura menisc intern in"toarta de galeata"
Am o fina fisura a cartilajului care acopera fata interna a patelei, si material meniscal detasat de la nivelul marginii libere a meniscului intern, situat intercondilian si intraarticular anterior, dispus sub forma unei langhete cu grosime de 4,5 mm (ruptura de MI in "toarta de galeata"), in urma ridicarii din pozitia sezut pe iarba. Mentionez ca am 50 ani. Necesita artroscopie sau se poate recupera prin exercitii fizice la un terapeut? Multumesc anticipat [continuare]
Am in cap un cor de voci ce-mi canta uneori acuzator ca nu sunt bun de nimic, ca sunt un cretin si un idiot. Si toti coristii au chipul meu iar glasurile lor sunt vocea mea. M-am obisnuit cu cuvintele astea inca din copilarie cand mi le auzeam de la parinti, in special de la maica-mea. Parintii mei au fost mereu un cuplu nepotrivit. Tata s-a casatorit pentru ca deja batea la ochi pe vremea raposatului iar maica-mea dorea buletin de Bucuresti. Nicidecum intelegere, prietenie sau iubire. Eu am aparut pe cu scopul de a suda sfanta taina a casatoriei, insa mi-am ratat vocatia. Tatal meu a fost de cele mai multe ori absent ori pasiv in viata mea iar maica-mea, fire vulcanica, tinea mereu sa ma invinovateasca de lucrurile pe care le-am facut dar si cele pe care nu le-am facut. Cand eram mic mi-a smuls parul din cap si m-a bagat cu capul in wc pentru ca nu voiam sa numar, alta data m-a bagat cu capul in soba aprinsa pentru ca lipeam diverse hartiute pe ea iar prin liceu m-a lovit cu o... [continuare]
Buna ziua, problema balonarii o am de mult timp, sa zice ca de cand am ramas fara munca si duc o viata oarecum sedentara, problema pare sa se fi agravat, cu 30% sau ceva de genul. In ultimul timp, am inceput sa iau problema in serios, in special de cand ma rusinez sa ies pe strada, a devenit obositor sa-mi : " sug burta " , fac asta in permanenta, exceptand poate cand stau pe orizontala. Simteam mai mereu ca abdomenul statea sa-mi pleseneasca. Am fost la medic (mentionez ca locuiesc in Italia), am fosta la medicii de aici, cu diferite probleme, nici un tratament prescris de ei nu a avut nici un rezultat, niciodata, uneori insistam, mergeam si de 5-6-7 ori cu aceeasi problema, schimba mereu tratamentul, fara rezultat insa. De exemplu, inainte sa iau masina, mergeam cu autobuzul la servici, m-a prins ploaia in statie, o ploaie torentiala si extrem de rece care a durat aproape 2 ore, neavand unde sa ma adapostesc si cum autobuzele nu mai veneau, m-am adapostit sub un pom, insa... [continuare]
Buna ziua! in urma cu o saptamana am facut sport putin mai intens ( tin sa mentionez, nu fumez, nu beau alcool, nu sunt supraponderal, am o greutate medie, exercitii fizice regula, mers pe jos) dupa terminarea exercitiilor simteam inima cum imi bate cu putere, si ma simteam epuizat pentru o perioada scurta de timp, dupa 3 minute m-a luat o senzatie de amorteala in obrazul stang , senzatie comparativa cu un sfarsit de anestezie dentara. Inainte sa fac exercitiile am facut o baie fierbinte si am stat in cada cam o ora, si am iesit cam dezbracat sa iau ceva de pe balcon( unde e frig). Am fost la spital , doctorul mi-a facut un ekg, la inima nu mi-a iesit nimic, m-a palpat pe obraz daca il simt, m-a pus sa-mi incruntez fata, sa urmaresc cu ochii un pix. A fost ok. A trecut aproape o sapt de atunci si inca mai imi simt obrazul ca ma inteapa, dar doar stangul.Cand ma mai ung cu ceva creme hidratante, parca ma mai lasa, insa pentru o perioada scurta. Senzatia asta de amorteala nu e... [continuare]
salut,am 18 ani fara o luna si de o saptamana ma cam doare capul,imi amorteste fata,maxilarul,mi se infunda urechile si am ochii mult mai sensibili.Durerea nu este continua,ci relativa si apare impreuna cu celelalte simptome.Mentionez ca oricum cu ochii am probleme,am strabism.Am fost la medicul de familie si nu stia exact ce am,mi-a dat ceva de raceala la urechi(ibuprofen,eurespal),mi-a luat tensiunea si am avut 13,7 si puls mic.Cauza cred ca ar putea fii stilul meu de viata haotic,somn putin sau greu,exercitiile fizice..Rog un specialist ,sa ma indrume cu ceva sfaturi.Va rog frumos! [continuare]
Buna seara.Momentan am 110 kg. si 1,77 inaltimea ,am TOC si am avut depresie,iau medicamente antidepresive care odata cu ele am crescut in greutate dar si cu alimentatia dezorganizata.In ultimul an am mancat foarte multe dulciuri pe zi si mult fast food.Nu obisnuiesc sa mananc multa mancare insa dulciurilor nu pot sa le rezist.In fine.Nu am bani de medici nutritionisti dar mentionez ca vreau sa slabesc.Ce exercitii fizice as putea urma si ce regim?Cum as putea sa dau jos aprox.25-30 kg?Astet orice sfat.Apropo,ma incadrez la obezitate morbida?Noaptea sforai ,e si de la greutate?Am noroc ca sunt inalt dar am burta mare si soldurile (in rest e ok).Ce as putea face?Ce sport si ce miscare as putea face?Nu vreau sa urmez diete care baga oamenii in spital,vreau ceva simplu si eficient.Ma uitam si la pastilele de slabit gen visislim ,alevia silfide de slabit..dar mi-e frica sa le iau ptr.ca sa nu patesc ceva.Voi ce ma sfatuiti?Orice indrumare e folositoare.Multumesc mult [continuare]
Buna seara.Momentan am 110 kg. si 1,77 inaltimea ,am TOC si am avut depresie,iau medicamente antidepresive care odata cu ele am crescut in greutate dar si cu alimentatia dezorganizata.In ultimul an am mancat foarte multe dulciuri pe zi si mult fast food.Nu obisnuiesc sa mananc multa mancare insa dulciurilor nu pot sa le rezist.In fine.Nu am bani de medici nutritionisti dar mentionez ca vreau sa slabesc.Ce exercitii fizice as putea urma si ce regim?Cum as putea sa dau jos aprox.25-30 kg?Astet orice sfat.Apropo,ma incadrez la obezitate morbida?Noaptea sforai ,e si de la greutate?Am noroc ca sunt inalt dar am burta mare si soldurile (in rest e ok).Ce as putea face?Ce sport si ce miscare as putea face?Nu vreau sa urmez diete care baga oamenii in spital,vreau ceva simplu si eficient.Ma uitam si la pastilele de slabit gen visislim ,alevia silfide de slabit..dar mi-e frica sa le iau ptr.ca sa nu patesc ceva.Voi ce ma sfatuiti?Orice indrumare e folositoare.Multumesc mult.Am 21 ani. [continuare]
Baiat-17 ani , 185 cm , 90 kg , endomorf Sunt supra antrenat si uneori imi simt inima cum se chinuie sa bata , sunt cu un picior in propastie deja. Fac sport si nu mananc "prosti". Eu fac fotbal de la 7 ani si de la 14 ani am renuntat, dar am continuat cu exercitii fizice epuizante "acasa" . Am ajuns sa am probleme de concentrare , somn , ingrasare , piele foarte lasata , sunt tras la fata . Ma puteti indruma spre ceea ce e bine? Cand incerc sa fac sport simt ca nu mai am ajuns la limita. [continuare]
Cele 7 cauze ale greutatii in exces 1) Factorul genetic ( este vorba doar de o predispozitie genetica ) 2) Regimul alimentar necorespunzator 3) Exercitiul fizic ( mai bine spus lipsa lui ) 4) Echilibrul hormonal 5) Toxicitatea 6) Deficientele nutritionale 7) Factorul emotional si spiritual Greutatea in exces reprezinta o mare problema pentru inima si aparatul circulator, dar reprezinta si o mare problema pentru coloana vertebrala si articulatiile noastre . [continuare]
intrebareAm 31 de ani si practi foarte mult sport (Fotbal si exercitii de mentinere fizica). Am o durere in zona abdomenului inferior (zona pubiana- predominant in partea stanga, zona inghinala).A inceput treptat, cred eu, din cauza meciurilor de fotbal si deodata dureri si mai puternice in momentul cand am facut niste exercitii fizice abdominale mai complexe si mai intense. Este ca o durere musculara, care ma doare doar atunci cand incordez zona, adica la alergat (senzatie de durere usoara), la miscari bruste, la stranuturi, la suturi in minge. Cand merg normal, nu ma doare absolut deloc. Ce mi se pare interesant, este ca daca apas cu degetele in acea zona, nu ma doare absolut deloc, parca nu as avea nimic! Nu prezinta umflaturi. Mai intai am facut pauza la fotbal de cate o saptamana si am luat Aspirin C si un unguent muscular, dar nu si-a revenit. Am mai repetat inca doua saptamani asa, nimic. Am fost la medicul de familie si m-a trimis sa fac o ecografie la parti moi! Am fost la... [continuare]
1,73 cm ; 86 kg ; 17 ani . Vreau sa slăbesc 8-10 kg , puteți sa îmi spuneți ce exercitii fizice sa fac, ce sa mananc . Nu combin niciodată proteine cu carbohidrați, mananc la ore app. fixe , putina pâine numai la prânz, Aștept păreri ! Mulțumesc ! [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter