nacl cum
Cum sa procedam cu un copil care vorbeste urat la gradinita?
Buna ziua. Am un nepotel care in urma divortului parintilor a ramas la tatal lui - adica fratele meu - in timpul vizitelor la mama lui (doua weekend-uri pe luna) este invatat de catre iubitul acesteia diverse prosti pe care le reproduce la gradinita. Afost pedepsit de catre tata in repetate randuri prin ai lua toate jucariile, ai taia portia de dulciuri de tot, fara desene, fara iesiri in parc, cam tot ceea ce baiatului ii face placere. Dar acesta cand si cand si de cele mai multe ori cand revine dupa un weekend la mama lui, continua cu acele vorbe urate. Locuiesc momentan in casa cu ei si am si eu la randul meu doi copii, dar nu fac asa ceva pt ca in casa nu se vorbeste urat, nu ne uitam la televizor la emisiuni care ar putea sa-l tenteze sau unde ar putea auzii asa ceva. Si totusi fratele meu este acuzat la gradinita de catre educatoare si de catre parintii celorlalti copii ca nu isi pot efectua orele - educatoarele iar parintii copiilor ca ai lor copii invata de la nepotel... [continuare]
Cum se poate vindeca rana de pe colul uterin?
Eu am cam avut multe dificultati pana acum,probleme veginale,efectiv doctorii din Romania stiu doar sa profite si sa nu le pese de sanatatea pacientilor!(acum nu vreau sa includ toti,dar sunt majoritatea).Eu am avut HPV tipul II-III,deci cu tratamentul si toate ''''inspectiile'''' interioare am ajuns sa numai am hpv,dar stiind ca virusul ramane in organism.(in timpul acela aveam o rana pe col).Dupa o buna perioada de inconstienta,am racit,ff urat si ff netratabila,mi s''au prescris atatea medicine antibiotice,ovule,supozitoare...si pana la urma nu am mai suportat ca am inceput sa le vomit pe toate,aveam reactii adverse,si nici macar nu''mi treceau durerile,scurgerile ff incomode,deci am comandat cateva seturi de medicina naturala si surprinzator dupa cateva luni bune de tratament s''au ameliorat cam toate.In sfarsit mi''au trecut.Acum 2 luni in urma am facut iarasi testul papa nicolau si spre nefericirea mea iar aveam tipul II,si respetiva RANA care mi s''a zis ca e mica dar se... [continuare]
Cum as putea sa nu mai am aceste atacuri de panica? [continuare]
Cum pot ajuta o persoana aflata intr o depresie severa?
buna.....as dori sa aflu o modalitate de a ajuta o prietena ce sufera de depresie....la inceput credeam ca doar cauta atentie si din aceasta cauza tot timpul este trista fara vlaga si plange...insa cu timpul am descoperit ca problema e mai grava...de mica are tulburari de caracter ...a avut o tentativa de sinuicid la varsta de 12 ani.A facut tot felul de tratamente,medici,bioenergie, a apelat si la preoti insa..toate au avut un rezultat limitat pentru o perioada de timp...Mai recent,anul trecut a inceput din nou cu starile ,se afunda singura in propria stare si cel mai ciudat pentru mine este ca deodata ii reapar starile ....astazi e vesela si rade si in aceeasi zi se inchide in ea nu mai comunica si se departeaza cu totul.A fost la un medic specialist,psihiatru..care a diagnosticat o cu depresie severa. Acesta i a dat anumite pastile pentru a vedea reactia organismului insa ea nu le a luat.Psihiatrul in cauza a incercat sa faca o sedinta de hipnoza pentru a gasi cauzele formarii... [continuare]
De curand mi s-a pus diagnosticul de reumatism degenerativ. As vrea sa stiu cum evolueaza aceasta boala si daca pe langa tratamentele clasice exista si ceva naturist. Am 41 de ani, nu sunt fumatoare, nici supraponderala (am 1,65m si 60 kg) si in adolescenta am facut sport de performanta (tenis). Multumesc! [continuare]
Sunt o fata de 15 ani.De aproximativ 2 ani tatal meu a fost diagnosticat cu hepatita C in stadiu avansat si anume ciroza.Este o boala pacatoasa , dar cu care poti trai daca respecti niste reguli , iei medicamente si tii un anumit regim , adica mai ales fara bautura .Aici e problema .In primul an , tata a reusit sa se mentina pe linia de plutire , sa manance cat de cat sanatos si sa nu bea .Insa de un an incoace lucrurile nu mai stau asa . Din tinerete are probleme cu bautura .Problema e ca in ultimul timp parca a luat-o razna.La noi in familie e o situatie complicata , pentru ca avem mari probleme financiare , stam in chirie si avem multe credite la banci pe care ai mei nu mai stiu cum sa le plateasca .Toate problemele astea l-au facut pe tata sa nu mai vrea sa traiasca .Bea in fiecare zi vin , iar mama nu mai stie ce sa faca .De cate ori vine acasa beat , incepe sa se lege de mama , de mine sau de fratele meu mai mare .Lucruri marunte , dar care duc la scandaluri uriase.Mai grav... [continuare]
Cum sa scap din capcana de a-l mai considera un om normal?
Buna ziua! Pentru mine situatia in care ma aflu este destul de clara, insa as vrea si parerea unui specialist pentru a avea incredere in mine si a lua deciziilie corecte, si pentru a-mi demonstra ca s-ar putea sa am dreptate. Am o relatie de multa vreme cu un baiat care mi-a facut viata un clavar, nu prin lucruri pe care le face, ci prin multe pe care nu le face. Banuiesc ca este psihopat, sau ma rog, sociopat din moment ce i-am studiat comportamentul destul de in amanunt si e clar ca este antisocial. Nu are nicio reactie la lucrurile bune, nici la cele rele, nu e deloc induiosat de suferinta mea, atunci cand ma doare ceva, cand sufar din cauza lui, nu constientizeaza atunci cand face rau, are impresia ca bineinteles eu sunt nebuna si el e perfect sanatos si face totul corect. Uneori e violent, impulsiv e intodeauna, nu poti sa deschizi un subiect cu el ca se aprinde imediat, nu se ocupa de cariera lui, e multumit cu ceea ce are nu vrea sa faca niciun pas inainte, fuge de... [continuare]
Cum scap de atacuri de panica si frica de moarte ?
Buna ziua, Am nevoie de un raspuns in urmatoarea situatie prin care trec.Acum doi ani mi-am pierdut ambii parinti, intai mama a murit de ciroza heptica,apoi tata la interval de 3 luni intr-un incendiu.Anul trecut am ramas insarcinata si cu 3 saptamani inainte de a naste am facut ruptura de placenta, iar bebelusul nu a supravietuit .La 3 luni dupa nastere am avut un accident de masina usor dar m-am speriat .Acum la 7 luni de la nastere am inceput sa am niste crize,atacuri de panica cred si nu stiu cum sa scap de ele .Primul a aparut la dentist dupa anestezie si timp de 30 minute am avut stari de lesin ,tremurat , tensiune mare,imi batea inima.M-am speriat am fost la doctor si mi-a spus ca sunt atacuri de panica .A doua zi m-am urcat in masina sa merg la servici si la cativa metri a aparut aceeasi stare , tremurat ......teama sa nu lesin .M-am documentat apoi cum sa le inving si au devenit mai rare senzatia de lesin a disparut , cam odata pe saptamana, am stari de rau, nu pot sa... [continuare]
Am mai adresat o intrebare pe acest forum in legatura cu o gastrita care imi provoaca probleme in alimentatie.AS mai avea o intrebare:vreau neaparat sa ma mai ingras si eu ca sunt slabuta.am 1,64 cm inaltime si doaar 49-50 kg.Niciodata nu am avut mai mult de 50 kg.cateodata ma intreb cum de reusesc.va rog ajutati-ma dandu-mi un sfat cum sa ma ingras,ca sincer din tot sufletul imi doresc sa mai pun cateva kg pe mine.sa iau vitamine? ce fel de? eu de mancat nu prea am pofta de mancare.cum as putea sa imi recapat pofta..multumesc mult. [continuare]
am 28 de ani mi-m inceput viata sexuala la 27 de ani si de un an si ceva nu am mai facuto cu nimeni ma masturbez si inainte o faceam, dar cate odata o fac si de 2-3 ori pe zi si ma excita si o discutie despre sex cate odata parca sunt obsedat vb numai despre masturbare si ma uit la filmulete porno, nu pot sa rezist mai mult de 3 zile fara sa o fac ,oare pot deveni obsedat cum sa scap de masturbare?oare masturbarea imi va dauna la viata sexuala ? chiar si acum cand va scriu ma excit dar totusi ma aptin sa o fac dar cu greu, ajutatima astept un raspuns urgent Fanel [continuare]
am probleme cu coloana vertebrala . cred ca am doua vertebre deplasate si ma apasa rau. ma doare acolo. simt cum imi amorteste uneori piciorul si spatele. ce pot sa fac ca sa nu ajung la bisturiu? [continuare]
Cum scapam de jucaria preferata la gradinita
Buna ziua! Am un baietei in varsta de 3 ani si o fetita de 3 luni. Baietelul nu vrea sa mearga la gradinita decat cu pernuta lui. Nu renunta la ea nici la masa uneori, nu se joaca mai deloc cu copii, sta cu pernuta in brate si se uita la ei cum se joaca. In rest este foarte vesel si stie o multime de lucruri insa nu reusim sa il convingem sa renunte la pernuta si sa participe activ tot timpul la activitatile de la gradinita. Cum credeti ca putem rezolva aceasta problema!? Multumesc! [continuare]
As dori sa stiu cum pot scapa de cipralex il iau de 1 an si ma doare ficatul , ameteala,tremurat,stare de rau generala,dupa ce l-am intrerupt [continuare]
Cum scapam de jucaria preferata la gradinita
Buna ziua! Am un baietei in varsta de 3 ani si o fetita de 3 luni. Baietelul nu vrea sa mearga la gradinita decat cu pernuta lui. Nu renunta la ea nici la masa uneori, nu se joaca mai deloc cu copii, sta cu pernuta in brate si se uita la ei cum se joaca. In rest este foarte vesel si stie o multime de lucruri insa nu reusim sa il convingem sa renunte la pernuta si sa participe activ tot timpul la activitatile de la gradinita. Cum credeti ca putem rezolva aceasta problema!? Multumesc! [continuare]
Incerc sa imi dau seama daca am o depresie sau pur si simplu o stare trecatoare. Am o relatie de 2 ani (cu intreruperi - certuri, despartiri, impacari); il iubesc mult, dar nu ma mai recunosc in persoana care am devenit pe parcursul acestei relatii. Am devenit foarte geloasa, certareata, posesiva. Niciodata nu am fost asa pana acum; nu mai am incredere in el, de fapt in nimeni, toate lucrurile mi se par suspicioase, analizez fiecare detaliu si despic firul in 4, imi pun fel si fel de intrebari si tot eu le gasesc raspunsul si sufar, ma consum, plang din aproape orice. Am ajuns sa ma urasc, atat fizic cat si psihic, ma uit in oglinda si imi vine sa o sparg...am inceput sa am ganduri sinucigase, gandul ca as muri nu mi se mai pare atat de inspaimantator...uneori chiar imi doresc sa am o boala incurabila sa nu ma mai simt vinovata ca m-as sinucide..Culmea e ca nimeni nu isi da seama de toate astea, toti din jurul meu ma vad ca o persoana vesela, increzatoare si normala. Toate starile... [continuare]
salve..... ce mai faceti? v-am mai trimis un e-mail cu vre-o 2 saptamani in urma, vroiam sa stiu cum as putea sa inaintez cu demersurile pt micsorarea saniilor, peste 10 zile trebuie sa fac o radiografie la coloana pt a vedea cauza durerilor de spate. va rog frumos ajutati-ma sa scap de durere si de acesti sani pe care nu-i doresc, sunt foarte mari si nici macar nu imi pot gasi sutien pe masura.... astept cat mai curand mesajul dvs. va multumesc. oana [continuare]
Am 25 ani si n urma cu aproape 8 ani am avut o relatie cu un baiat aproape un an de zile, relatie care s-a rupt dintr-o data din momentul in care eu nu am mai stiut absolut nimic de el.Dupa aproape 3 ani de zile, a luat legatura cu mine ,m-a sunat intr-un moment foarte critic din viata mea, luptam intre viata si moarte, iar faptul ca aveam vesti de la el m-a bucurat foarte tare,nestiind la momentul respectiv unde se afla el. Ulterior, mi-a spus ca este la puscarie,este inchis in alta tara si ca urmeaza sa vina acasa in scurt timp,si-a cerut iertare si multe vorbe frumoase.. Nu mi-a spus motivul pentru care a fost inchis, iar mie mi-a fost teama sa-l intreb.Am pastrat legatura o perioada dupa care s-a rupt din nou.Am reusit sa inving boala si mi-am luat viata de la capat. Am cunoscut un baiat de milioane cu care sunt si acum,care ma iubeste si este alaturi de mine tot timpul. Sunt 4 ani si jumatate de cand suntem impreuna si vreau sa fim impreuna ,insa acest individ din trecut nu ne... [continuare]
Nevoie acuta de libertate. cum sa procedez sa nu ranesc pe nimeni?
Am o casnicie de 21 de ani si 3 copii minunati, un baiat de 20 de ani si 2 fete gemene de 18 ani. M-am dedicat total familiei. La 20 de ani aveam 3 copii. Nu a fost deloc usor, insa nu regret nimic. Am trecut si peste tradarile sotului, de dragul copiiilor si pentru ca doream sa am o casnicie de o viata....Insa a venit timpul sa fac ceva si pentru mine. Vreau sa studiez, sa ma angajez (momentan nu lucrez), vreau sa calatoresc,sa vad lumea, sa ies in societate, sa socializez. Vreau sa fac voluntariat si 10000000 de alte lucruri frumoase care m-ar face sa ma simt implinita si sa fiu fericita. Problema este ca sotul meu nu ma lasa sa fac nimic din ceea ce imi doresc. Replicile sunt: "ce curs mai vrei? nu mai esti copil"...de ce sa lucrezi? lucrez eu destul pentru voi..tu ai grija de tine....lasa ca mergem in excursie 2 zile...etc....am 37 de ani...am o problema daca imi doresc mai multe de la viata???e gresit sa imi doresc sa fiu utila intr-un fel sau altul?..nu sunt genul care se... [continuare]
Cum se face tratamentul hipertensiunii arteriale?
Am fost la Fundeni pentru consultatii, luam tratament cu metoprolol si prestarium, cate una pe zi. Un alt doctor mi-a recomandat noliprel arg de 5 mg si un betablocant, le-am cumparat si dupa 3 zile imi era mai rau ca inainte. am renuntat la ele si iau tot ce luam inainte. Intrebare: cum sa iau medicamentele pe care le luam inainte, daca ma suparau cu dureri in piept si stari proaste. Acum m-a bulversat medicamentele astea nu mai stiu cum sa le iau, tensiunea este inca stabila la 13 cu 9. Atept un raspuns de la dvs. [continuare]
buna ziua! de o saptamana, cand ma trezesc dimineata am un nod in gat si imi vine sa plang. asta cand vad ca iubitul meu pleaca la serviciu si o sa raman singura.se poate sa am o fobie fata de faptul ca raman singura? am iesit in oras cu o prietena ca sa nu mai stau in casa, dar daca ma intorc in casa parca iar ma inchid. plus ca nu am pofta de mancare decat atunci cand ies din casa. atunci parca as manaca de toate. eu am stat o luna intreaga (luna iunie) in casa pentru ca am avut varicela si de 1 an de zile sunt casnica de cand am terminat facultatea pentru ca nu mi-am gasit de lucru, am picat si de 2 ori examneul de licenta si l-am luat abia acum in iunie. am fost la sstinere plina de bubitele de la varicela, a murit si bunica mea inainte de licenta si cred ca astea toate s-au adunat. cand sunt in casa parca nici nu-mi mai place mancarea si nici pofta nu am cand ma gandesc ca trebuie sa-mi fac sau sa-mi incalzesc singura. in plus de acum o saptamana de cand am simtit acea... [continuare]
Buna ziua! Prietena mea are vergeturi pe picioare,pe sanii si e foarte rusinoasa si obsedata de chestia asta(din acest motiv e foarte obsedata ca nu poate purta si ea o fusta scurta sau niste pantaloni scurti, nici la mare sau la un strand sau in locuri unde trebuie sa se dezbrace nu vrea sa mearga) cum poate scapa sau macar ameliora aceste vergeturi? Din ce am citit eu pe site la dumneavoastra am observat ca exista mai multe metode de preparare o anumitor creme in casa.Intrebarea mea este de unde pot procura toate cele necesare pentru crema. Mentionez ca sunt vergeturi albe. Astept raspunsul dumneavoastra si va rog frumos sa ma ajutati, ... [continuare]
Cum sa traiesti fara glanda tiroida?
In urma cu 2 luni am facut terapia cu iod radioactiv ,in urma careia mi-a fost distrusa glanda tiroida.nu mai am deloc glanda,asa mi-a zis medicul. Acum iau eutirox ,1 pastila pe zi.As dori sa stiu care sunt efectele pentru organismul meu ,cum o sa evolueze starea mea de sanatate fara glanda tiroida?Am 38 de ani.Mi s-a spus ca trebuie sa iau toata viata eutirox.Voi fi mai expusa,anumitor boli?Trebuie sa tin o anumita dieta? Ma numesc Elena,iar terapia cu iod am facut-o in Italia,unde m-au diagnosticat cu MORBO DI BASEDAW,HIPERTIROIDISM, [continuare]
Buna ziua! Ma numesc Andreea ,sunt din Cluj si sufar de fagofobie...Cum se poate trata?Atacurile de panica in ultima perioada( de o luna) sunt tot mai dese.Nu numai ca nu pot sa mananc ,dar nu pot sa inghit nici saliva si simt ca ma inec.Viata mea sociala este puternic afectata de acest lucru,nu pot sa ies in oras unde este lume si zgomot,nu pot sa mananc ...Sunt zile in care nu mananc deloc ,fapt pt care am ajuns sa arat ca un schelet.Problema este cand vreau sa inghit mancarea...Mi se blocheaza muschii si simt ca nu mai pot respira.Nu stiu de la ce am aceasta fobie...Stresata nu am fost niciodata si nu m-am simtit niciodata stresata...Pur si simplu nu m-am gandit la pb,pt ca am stiut ca o sa le gasesc o rezolvare....Inainte eram destul de fericita si destul de echilibrata...O singura data in copilarie am mai avut acest blocaj,cand eram mica,insa de atunci nu am avut pb cu mancatul...Simt ca sunt la capatul puterilor..Prietenul meu ma scoate sa luam cina in oras iar eu nu ma pot... [continuare]
as vrea sa slabesc si nu stiu cum,am nascut acum 2 ani al doilea copil si am ramas cu kg acumulate in timpul sarcinii. cum pot sa scap de ele? [continuare]
buna am 22 de ani,si sunt casatorita de 2 ani,iar de 4 ani suntem impreuna.sotul meu are 31 de ani,de curand,aproximativ 3 luni,a inceput sa aiba probleme cu erectia, uneori lipseste total,trec saptamni intregi si nu facem dragoste,daca incerc sa discut cu el se supara si spune k nu il inteleg k are problemele astea din cauza stresului de la serviciu,daca nu discut cu el si tac nu se intampla nimic,traieste cu impresia k nu imi pasa,nu mai stiu cum sa procedez,pentru mine casnicia nu se rezuma numai la "a face dragoste"dar totusi si dragostea,actul sexual au locul sau,mi-e frica pentru k se inkide in el,si in loc sa discutam problemele si sa le rezolvam impreuna cum o faceam inainte,acum nimic nu mai merge cum trebuie,iam propus sa mergem la un medic,iar el imi spune k daca nu il inteleg k nu poate,sa merg sa-mi caut altul.eu nu vreau,ne-am casatorit din iubire...anyway de stres avem parte zilnic...asa k va rog frumos,vreau un sfat,vreau sa simta k sunt alturi de el si sa... [continuare]
Cum sa imi controlez nervii?
Am 26 de ani si in ultima vreme nu imi mai pot controla nervii. Ma simt tot mai obosita(si aici somnul nu ma mai ajuta), tot mai irascibila, sar imediat la cearta, plang foarte mult, nu mai am rabdare pt. nimic si nimeni (nici acasa, nici la lucru, ce imi facea placere sa fac inainte acum nu mai am rabdare), mie tot mai greu sa comunic cu oamenii, sa muncesc(unde randamentul mi-a scazut cu cel putin 50%), am inceput sa am dureri de stomac foarte mari pna la stari de voma, ameteli... Pe la varsta de 14 ani am avut o perioada de vreo trei ani in care nu aveam prieteni, ascultam muzica toata ziua pe intuneric si visam cu ochii deschisi la o viata in care iesea totul cum imi doream eu. Doamne ajuta am iesit din aceasta stare ca prin minune si am reusit sa-mi repun viatza pe picioare, dar mi-e tare frica sa nu ajung inapoi si sa pierd tot ce am cladit pana acum! Din pacate circumstantele nu ma juta foarte mult, sunt casatorita de trei luni, traim cu parintii mei care sunt pensionari... [continuare]
de aproximativ o jumatate de an, am continuu o stare de tristete.. nu m`ai am prietene, nu am pe nimeni cu care sa pot sa vorbesc cu toate ca toti cei din jurul meu ma vad puternica si fara nici o grija .. insa numai eu stiu prin ce trec .. aproape in fiecare seara adorm cu lacrimile pe fata, ma simt singura si nu mai am deloc incredere in mine .. acum cateva zile baiatul cu care ieseam, dupa o cearta mi`a zis ca sunt mult prea naiva, ca toti din jurul meu ma manipuleaza cum vor .. iar eu niciodata nu zic nimic pt ca imi doresc ca totul sa fie bn , ca toata lumea sa aiba o parere buna despre mine ... pe nimeni nu intereseaza problemele mele, mama mea ma considera o fata care are tot ce isi doreste, si ca nu am nici un fel de griji .. dar nu mai pot sa suport starea asta.. nu mai vreau sa plang, nu mai vreau sa ma simt asa singura.. cand incep o relatie dupa 2 luni maxim incepe sa nu mai mearga si simt ca totul este din cauza mea .. nush cum as putea sa trec peste asta .. de multe... [continuare]
De 3 ani lucra si locuia in Romania, unde ne-am si cunoscut. Mi-a spus ca este in divort, ca sotia l-a inselat, motiv pentru care a parasit domiciliul conjugal. Fiind cetatean austriac si stiind din auzite ca un divort poate dura chiar si 7 ani, i-am inteles temerile si am acceptat propunerea lui de a incepe o relatie inainte de pronuntarea divortului, mai ales ca ma indragostisem de el si nu voiam sa-l pierd. Dupa un timp s-a intors acasa, pentru finalizarea divortului, iar eu am ramas in tara. Acum, la doi ani de cand suntem impreuna, luand contact cu fosta lui sotie, am aflat ca in acea perioada de 6 luni cat am fost despartiti a incercat sa se impace cu ea, i-a cerut iertare in fata unor cunoscuti si a implorat-o sa-si retraga divortul. M-am suparat foarte tare si i-am aratat e-mailul pe care mi l-a trimis fosta lui sotie. A motivat ca a facut asta la sugestia avocatului sau, ca respectivii martori sa confirme la proces ca nu el este cel care doreste destramarea... [continuare]
Cum pot sa ma vindec definitiv de ulcer varicos
am ulcer varicos de 4 ani imediat dupa ce am nascut fetita va rog frumos daca puteti sa ma ajutati sa scap de povara asta nu mai rezist sunt tanara am 32 de ani si vreau sa imi cresc fetita daca stiti cum se vindeca va rog sa ma ajutati.va multumesc [continuare]
buna, de vreo 2 luni sunt cam deprimata. sau cel putin asa cred eu ca sunt... sunt trista mai mereu, nimic nu mai imi face placere si nu ma entuziasmeaza. am mai trecut acum cativa ani prin ceva asemanator, insa parca nu asa de grav, si a trecut de la sine. acum insa ma simt singura pe lume si nu reusesc nicicum sa ies din starea asta, sau sa o controlez macar. am zile, ca si azi cand nu sunt in stare sa lucrez, sa ma concentrez. azdimineatza am inceput sa plang pe strada, fara motiv in drum spre serviciu. si pe langa ca ma simt rau de tot psihic, nici fizic nu mi-e bine. am palpitatii si sunt ametita... va rog ajutati-ma cu un sfat macar. nu ma astept sa imi dati solutii, stiu ca trebuie sa le gasesc singura... dar cum???? [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter