intarirea muschilor spatelui
Sanatatea coloanei vertebrale
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Milioane de oameni sufera de dureri de spate in fiecare zi. Dincolo de durerea in sine, afectarea coloanei vertebrale diminueaza calitatea vietii. Grija timpurie pentru coloana vertebrala va ajuta sa evitati, mai tarziu, dureri de spate. Multe dintre masurile pe care le puteti lua pentru a avea o stare generala buna de sanatate, a coloanei vertebrale, presupun imbunatatirea miscarilor si a posturilor, atunci cand va desfasurati sarcinile de zi cu zi. Modalitati pentru a mentine sanatatea coloanei vertebrale - Ridicati-va, tinand spatele drept - Este foarte usor sa va rasuciti intr-un mod gresit si sa va deteriorati coloana vertebrala atunci cand ridicati de jos un obiect sau o greutate. Important este sa va flexati picioarele cand va aplecati si nu sa va aplecati partea superioara a corpului, pentru a ajunge cat mai aproape de obiect. Cand va veti indoi genunchii, bratele vor ajunge mai usor la sol. Pastrati-va apoi spatele drept, atunci cand trebuie sa va... [continuare]
Durerile de spate pot fi prevenite. descopera cele mai eficiente remedii!
Autor: SfatulMedicului
Durerile de spate in zona lombara afecteaza un numar important de persoane, acestea fiind cauzate in special de pozitia incorecta pe scaun, la birou. Opt din zece persoane, la nivel mondial, se plang de dureri in zona lombara, la un moment dat, spun statisticile. Vestea buna este ca poti preveni aparitia acestor suferinte, daca tii cont de cateva sfaturi. Iata despre ce este vorba: Pauze de "stat in picioare" Daca te numeri printre persoanele care lucreaza la birou si isi petrec majoritatea celor opt ore de munca in fata calculatorului, atunci este important sa iei pauze, momente in care sa faci cativa pasi prin incapere. Este recomandat sa iei astfel de pauze la un interval de 30 de minute. Poti merge sa privesti pe fereastra, sa vorbesti cu un coleg sau sa te ridici in picioare cand vorbesti la telefon. Presiunea care apasa pe coloana vertebrala este cu 40% mai mare in momentul in care o persoana sta jos, de aceea trebuie sa te asiguri ca ai o pozitie corecta la birou si ca... [continuare]
Durerile de spate: 6 cauze surprinzatoare si remediul lor
Autor: SfatulMedicului
Durerile de spate iti pot afecta calitatea vietii si starea de spirit, daca nu identifici ce anume le cauzeaza si nu faci nimic pentru a preveni reaparitia lor. Pe langa caratul unei genti grele, coloana stramba sau suprasolicitarea musculaturii in timpul antrenamentelor la sala, specialistii au identificat si alte motive, cum ar fi folosirea smartphone-ului. 1. Statul pe scaun ore in sir Chiar daca iti cumperi un scaun de birou ergonomic, de cea mai buna calitate, este indicat sa nu stai pe el ore in sir. Atunci cand esti asezat, cantitatea de sange care ajunge la discurile intervertebrale se diminueaza, ceea ce duce in timp la uzura lor. In plus, statul pe scaun pune cu 30% mai multa presiune asupra coloanei vertebrale decat mersul pe jos sau statul in picioare. Solutia: Inclina spatarul scaunului usor spre spate. Asigura-te ca tii capul drept si talpile lipite de podea. Ridica-te din ora in ora de la birou si fa cativa pasi, pentru a pune sangele in miscare. [continuare]
Generalitati Celulita reprezinta acumularea de tesut adipos (grasime) subcutanat la nivelul coapselor, soldurilor si feselor. Cel mai adesea apare in cazul femeilor, insa este un fenomen normal in cazul celor care duc o viata sedentara. Pentru multe persoane, celulita este deranjanta, insa exista modalitati de a o face mai putin vizibila. Cum puteti scapa de celulita Faceti miscare constant . Faceti sport, intrucat miscarea este unul dintre cele mai bune tratamente. Nu va face ca celulita sa dispara, dar va intari muschii, pielea devenind astfel mai uniforma. Incercati un plan in trei parti: o dieta sanatoasa, un exercitiu fizic si miscari care tonifica muschii. Mancati cat mai multe alimente crude . Este indicat sa consumati cat mai multe fibre - boabe intregi, fructe si legume - in locul alimentelor calorice. Carbohidratii simpli care se gasesc in paine, bomboane si bauturi racoritoare nu fac decat sa adauge si mai multe calorii. Acest lucru duce la acumularea de grasimi,... [continuare]
ce tratament imi recomandati ptr o erectie mai buna si o ejaculare mai intarziata.Va multumesc.Cu respect [continuare]
Ce sa fac sa previn lasarea sanilor?Ce creme pot folosi? [continuare]
buna tuturor....am 22 de ani si sufar de aceasta boala de mai bine de 5 ani..am fost la psihoterapeuti,m-am tratat cu o gramada de medicamente...si ink ma tratez..am ajuns in stadiul in care sa fiu interanta in spital...nu s-a schimbat nimik...aam avut o copilarie frumoasa.linistita nu mi s-a intampat nimic ce ar putea sa declanseze aceasta boala..si totusi viata mea a devenit o lupta continuua...si plang mereu...pentru ca nu mai am sperante...nimeni nu ma crede...nimeni nu ma intelge..e dureros..eu sunt o persoana deschisa,solara,sociabila care isi doreste sa faca atatea in viata..dar din pacate aceste stari sunt mai puternice decat mine.....imi vine ft greu sa ies din casa...imi este frica ca aceste atacuri de panica imi revin ..si e exact asa....transpir enorm,simt cum ma trec caldri in tot corpul,inima imi bate ft tare,ma simt slabita fara putere,ametesc si picioarele mi se inmoaie,simt ca fata imi ia foc si gura mi se usuca.....in momentele acelea simt ca toti ochi sunt... [continuare]
fetita mea de 7 ani,are torticolis.medicul pediatru mi-a spus ca este spre trecere,dar fetita s-a inflamat pe partea stinga a fetei,nu mi s-a dat nici un raspuns concret.Imi puteti spune,va rog frumos,de ce s-a inflamat.Fetita nu are carii dentare sau otita.Tratamentul pe care il urmeaza este cu nurofen si sirop B-COMPLEX-5ml.pe zi.CU multumiri. [continuare]
in jurul abdomenului mi s-au format colacei ce sa fac ca sa scap de ei? [continuare]
Buna ziuna, am 20 de ani, am probleme cu erectia, si probleme cu mictiunea -> ma concetrez prea mult pina se porneste jetul ,am facut un USI la prostata si am prostata marita 40x28, m-am adresat la medicu sexopatolog, dupa care mi-a facut un tuseu rectal cu extragere de lichid prostatic, rezultatele testului au aratat 2-3 leucocite, mi-a recomandat medicamante si masaj prostatic, nu as vrea sa efectuez acest masaj prostatic, vreau sa intreb trebuie sa ma adresez la urolog sau poate si sexopatologul sa rezolve acesta probleme, masajul prostatic este obligatoriu de facut ? cu medicamente nu se poate rezolva problema ? [continuare]
Buna ziua, nu stiu dece dar de 2 luni ma doare mijlocul numai cind ma scol de pe scaun , canapea etc...(dupa o perioada de stat jos 10 minute cel putin) si nu ma pot indrepta usor ...Am virsta de 38 de ani , fac gimnastica zilnic o ora si nu ma doare atunci deloc, nici daca merg sau alerg sau fac bicicleta etc.. doar cind ma scol ...pina ma indrept doare apoi e ok... Care este opinia dvs? Violeta [continuare]
va rog din suflet sa imi spunetzi ce tb sa fac....recunosc ca e cam tarziu acum dar de vreo6 luni am mana si piciorul drept amortite. la inceput abia mergeam, dar acum pot merge mai binisor , insa mana nu pot fc prea mult cu ea, caci simt ca nu mai am putere in ea...vb greu, uit f repede ce vream sa spun, cand deja incepusem sa formulez propozitzia si simt ca nu mai cunosc prea multe cuvinte....ma supar repede si plang des....nu stiu ce tb sa fac caci eu nu platesc asigurari ca sunt casnica si sotul meu, nu mai lucreaza nicaieri...unde ma pot duce asa ca sa fac investigatziiile necesare? va rog, ajutatzi-ma cu un sfat daca putetzi...caci nu pot sa ma internez si nici rmn-ul si cealalta analiza nu o pot face? va rog din suflet, daca putetzi sfatuitzi-ma cumva ! [continuare]
tratamente pentru coxartroza bilaterala.cu dureri usoare,-medicamentatie si eventual o clinica eficienta ;st din jud.vilcea [continuare]
Buna ziua. Bunica mea a fost diagnosticata cu osteoporoza si I s-a prescris medicamentul Bonviva. Luna aceasta a luat a doua pastila, insa continua sa acuze dureri musulare, stare de gripa si febra. A intampinat cineva aceleasi probleme ? Daca da, cum ati reusit sa le eliminati? Va multumesc anticipat! [continuare]
Buna Am avut un accident rutier si am coloana fracturata vertebra L1 o sa pot sa lucrez eu acuma sunt de un an si inca nu pot sa stau in in picioare mai mult de 10 minute la coloana mi sau pus 4 suruburi si 2 bare de titan am durere f mare in zona operatiei iau si acum calmante As vrea sa stiu daca a avut cineva asemanator si cum se descurca cu toate lucrurile casei Voi putea sa lucrez si ce sa putea face inainte am fost vinzatoare VA MULTUMESC ASTEPT RASPUNS [continuare]
Durere abdominala partea dreapta, jos
Din luna Iunie, 2009, am dureri abdominale, partea dreapta jos. Am facut o serie de analize... infectie urinara, pietre/nisip rinichi, paraziti.. analize la sange, urina, scaun.. ecograf, si nu au gasit nimic. Am facut si tratamente, perioada buna. Apoi am mers la chirurg si s-a presupus ca am apendicita... apoi m-am operat de apendicita. La scurt timp dupa operatia de apendicita, aprox 1 saptamana.. au reaparut durerile, mai puternice decat inainte de operatie. Am fost iar la chirurg, m-a palpat pe burta si testicole, am facut si un ecograf si nu au descoperit nimic, au spus da din punct de vedere chirurgical nu am nimic. Asta in decembrie 2009. Apoi am facut 1 saptamana tratament cu ceai pentru rinichi.. dar nu am rezolvat nimic, nici un pic nu a trecut din durere. Inca ma doare, ma doare daca fac efort, daca alerg, daca sar pe picioru drept, daca ma aplec, cand ma ridic... Se mai intampla, dar foarte rar, sa ma mai doara cand stau linistit in pat sau pe scaun. Nu... [continuare]
Buna ziua, ma numesc Marin Costin, am 27ani, fac box de 7 ani, flotari si inot de peste 10 ani si in urma unor exerciti(flotari) am simtit o durere in zona abdominala pe partea stanga(in zona splinei), am mers sa fac o ecografie in care sa vazut o mica ruptura a peretelui abdominal(o hernie inghinala) de 2,55cm pe 1,08cm. Intrebarea mele la dumneavoastra ar fi: - aceasta hernie se poate reface singura sau in urma unor tratamente naturiste gen ceai de cretisoara.. -imi recomandati sau nu sa fac operatie pt. a-mi putea continua vaiata sportiva? -daca trebuie facuta operatie, imi recomandati operatie clasica sau laparoscop? cat si credeti ca e mai bine numa cusuta gaurica sau si pusa plasa? multumesc anticipat am atasat si ecografia [continuare]
rugaminte am 53 de ani si cand stranut canD sar si de multe ori cand ma asez pe scaun scap urina..am facut analize si toate au iesit bune ..doctorii mia-u zis ca nu am nimic... am facut si eco si tac si toate sunt bune dar eu continui sa ma scap pe mine.....am luat o perioada VEZICARE...la recomandarea medicului si fara efect .pur si simplu pas.R.ca mea o simt m-ai mereu rece si simt apasaturi pe vezica......stie cineva unde as m-ai putea merge.. sa ma ajute cineva .. s-au ce sa fac pur si simplu nu m-ai pot tine urina.ajutatima va rog AAAAA AM UITAT SA ZIC.. CHEAR DACA MA APASA SA MERG DES LA TIOALETA DE MULTE ORI FAC FOARTE PUTIN CAM O LNGURA MAXIM 2.....DECI IN CONCLUZIE M-AI MEREU STAU PE FUGA SA MERG LA WC [continuare]
Am fost la ortoped si mi-a spus ca am picior equin ( nu pot sa calc pe calcaie ) si a zis "nu am nimic bun"si ca trebuie prelungit tendonul piciarelor. 1. Acum fac exercitii la kinoterapie sau ceva de genul acesta. 2. Daca ati facut careva operatia,doare, are efect? Sunt speriat. Am 13 ani. [continuare]
am o problema cu ejacularea deci daca in cep un act sexual cu nevasta ma termin foarte repede adica 1 minut maxim ce ma sfauiti [continuare]
buna ziua, va rog sa ma ajutati sa scap de aceasta situatie dificila. am o problema cu ejacularea(ma termin mult prea repede 2-3 minute), pentru al 2-lea numar trebuie sa astept cel putin 1 ora pentru a avea erectie. am fost la medic si mi a prescris seroxat dar nu au avut niciun rezultat. am luat acest medicament cateva luni. am citit despre branca ursului ceva care ar ajuta. va cer un sfat, un tratament ceva. va multumesc anticipat! [continuare]
cu ce ma confrunt oare ? de mai bine de un an ma confrunt cu un stres pe care nici eu nul in inteleg tot timpu trebe s ama doare ceva mie frica si de o durere de deget tot timpu mie frica ca daca patesc ceva nu am pot controla am facut tot felul de tratamente si analize inclusiv RMN si film la coloana am spondiloza si scolioza intradevar nu ma simt bine nici din cauza asta dar cred ca ma confrunt si cu o anxietate din cauza stresului si am doar 16 ani si ma sperii cand vad cati adolescenti patesc mult mai multe decat cei mai invarsta nu mai inteleg nimica! [continuare]
buna ziua,azi pregatind micul dejun fetitei mele, am simtit un junghi f puternic in spate pe partea dreapta in dreptul plamanilor,trebuie sa merg la medic? [continuare]
Va rog sa-mi spuneti ce semnifica urmatorul diagnostic RMN si ce tratament exista: Accentuarea lordozei lombare.La nivelul L.4-L.5- minima protruzie discala mediana, cu amprenta epidurala anterioara, necompresiva. Canal rahidian cu diametre pastrate. Fara modificari de semnal la nivelul conului medular sau fillum terminale. [continuare]
fetita mea face sport de cativa ani gimnastica aerobica si inot .de vreo 2 luni se vaita ca o doare genunchiul.de cazut nu a cazut deloc.dna. doctor I-a recomandat diclofenac la durere, dar ea se da si ii trece putin apoi o doare din nou.dansa mai spune sa nu fie si de la crestere.dna.doctor nu mi-a recomandat radiografie pt.ca spune dansa ca are doar 14 ani .ce pot face altceva ? multumesc. [continuare]
ce metode sun pentru a intirzia ejacuarea precoce [continuare]
este normal sa imi curga din zona genitala un lichid galben-verzui,fiind cusuta si in int si in ext?ce tratament ma sfatuiti sa iau? [continuare]
Am 33 ani .am dureri la nivelul coloanei vertebrare ,ce pot face?
in urma RMN Coloanå lombarå s-au evidentiat: -accentuarea curburii lombare fiziologice; -potruzie discalå cincumferentialål4-l5 ce amprenteaza usor sacul dural atingand rådåcina l5 dreapta la emergenta din sacul dural -chist peridicular Tarlov S1-S2 de aprox.1cm -fårå modificåri de semnal si forma la nivelul capului femural bilateral -fårå modificåri de semnal la nivelul versantilor articulari sacro-iliaci bilaterali [continuare]
Deshitratare discala L3-L4-L5-S1 cu reducerea inaltimii discurilor . Debord discal circumferential L3-L4 fara conflict radial discal. Debord discal circumferential L4-L5 cu mica protuzie postlaterala stg ce acupuncteaza gama de conjugare L4-L5 stg. Debord discal circumferenetial L5-S1 cu minimarea protuzie postlateralace amprenteaza gama de conjugare L5-S1. Va rog sa imi spuneti cum se poate trata ? Va multumesc . [continuare]
sunt operata de 3 ori de hernie de disc,ultima oara in ianuarie la sp militari,dr mitrica.am facut recuperare ,am fost in statiune, dar durerile au aparut iar pe piciorul drept cu furnicaturi si amorteli.va rog sa imi dati un sfat sau sa ma indrumati catre un medic.eu locuiesc in campina prahova.a,am fost la dr mitrica si a zis sa ii multumesc lui dumnezeu ca sunt asa altii fiind mult mai rau. [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Ortopedie , Ortopedie pediatrica .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter