impachetarea cu portocale tonifiere si energie

Prevenirea epuizarii

Actualizat la data de: 17 Decembrie 2018

Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru

Generalitati O persoana care se simte obosita, neajutorata, este pesimista, nemultumita, are tendinta sa se izoleze si este lipsita de energie, probabil ca sufera de epuizare sau burn-out. Disconfortul si nefericirea cauzate de epuizare pot afecta relatiile sociale, activitatea profesionale si starea de sanatate a unei persoane. Dar aceasta stare poate fi remediata. Ce este epuizarea? Epuizarea este o stare emotionala, mentala si fizica provocata de stres excesiv si prelungit. Ea apare in cazul persoanelor care se simt coplesite si incapabile sa finalizeze diverse activitati in mod constant. Daca stresul se manifesta in continuare, poate sa dispara si motivatia care duce la asumarea anumitor roluri. Epuizarea reduce productivitatea si scade nivelul energiei, iar persoana afectata se poate simti fara speranta, neajutorata, blazata, pesimista si frustrata. Oricine experimenteaza urmatoarele situatii poate fi epuizat: - are o perioada prelungita de timp, de zile... [continuare]

7 motive pentru care ne trezim obositi

Actualizat la data de: 30 August 2011

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Atunci cand o persoana nu doarme, stie de ce este obosita. Dar care ar fi cauza oboselii, durerii sau starii de rau general, de slabiciune, cateva ore mai tarziu? Este important sa se cunoasca problemele care tulbura somnul intrucat daca acestea nu sunt cel putin ameliorate, orele petrecute in pat nu se vor finaliza cu rezultatul asteptat: odihna si nivel ridicat de energie. Iata care ar putea fi unele din cele sapte cauze ce ar putea sta in calea unui somn odihnitor: Stare de indispozitie dupa somn si gust neplacut Mirosul si gustul neplacut al gurii pot fi un semnal al bolii de reflux gastroesofagian sau al arsurilor stomacale, asimptomatice. Studiile au demonstrat in cazul a peste 25% dintre persoanele care au un somn neodihnitor fara o cauza diagnosticata, motivul ar fi refluxul acidului gastric. Pentru ca simptomele gastrointestinale nu sunt evidente, bolnavii nu sunt constienti de prezenta afectiunii. Cum este intrerupt somnul: Refluxul acidului determina... [continuare]

Consumul redus de fibre - 6 riscuri pentru sanatate

Actualizat la data de: 22 Octombrie 2025

Autor: SfatulMedicului

Fibrele si beneficiile lor Fibrele sunt o parte esentiala a oricarei diete. Este important sa se consume in fiecare zi fibre, pentru mentinerea starii de vitalitate si a nivelului crescut de energie. Consumul redus de fibre si riscurile pentru sanatate Din pacate majoritatea oamenilor nu consuma atatea fibre cat recomanda specialistii: 20-25 grame pe zi. Desi fibrele pot fi adaugate la orice dieta prin suplimentele de vitamine, cel mai bine este sa fie obtinute prin consumul de alimente sanatoase: fructe, legume si cereale integrale. Iata cateva riscuri pentru sanatate care pot fi intalnite in urma consumului redus de fibre: Constipatie Chiar daca dietele cu un nivel scazut de fibre nu sunt singura cauza a constipatiei, aceasta este o cauza principala care poate fi usor corectata. Disfunctiile la nivelul sistemului digestiv determina aparitia respiratiei urat mirositoare, lentoare si stare de somnolenta, nivelul de energie scade, apar crampele si starea generala... [continuare]

Sanatatea fizica odata cu inaintarea in varsta

Actualizat la data de: 15 Mai 2025

Autor: SfatulMedicului

Ce este activitatea fizica si beneficiile sale Cu ajutorul capacitatilor fizice, o persoana isi poate finaliza sarcinile zilnice. Pe masura inaintarii in varsta, multor oameni le este dificil sa-si mentina independenta fizica. Activitate fizica inseamna orice miscare a corpului, realizata de catre muschii scheletici, care implica energie. Starea fizica a unei persoane se refera la capacitatea acesteia de a face activitati fizice si poate fi evaluata prin determinarea rezistentei, puterii si flexibilitatii. Gradul de independenta fizica al unei persoane depinde de cat de bine poate sa functioneze fizic. Acesta este unul dintre cele mai puternice motive pentru ca un individ sa isi mentina activitatea fizica, dar nu trebuie sa fie singurul motiv. Oricine ar trebui sa faca multa miscare, cat mai des. Pentru a exista certitudinea ca anumite exercitii fizice nu sunt contraindicate, se va discuta cu medicul. Uneori, chiar si activitatea fizica moderata este... [continuare]

Exercitii simple si rapide pentru un corp suplu

Actualizat la data de: 20 Septembrie 2011

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Pe fondul unui stil de viata tot mai alert si mai solicitant, ideile eficiente, practice si rapide pentru tonifierea siluetei sunt mai mult decat binevenite. Instructorul de fitness de la Hollywood, Burr Leonard, a elaborat un set de exercitii inedite pentru un corp suplu, care nu solicita decat 15 minute de efort sustinut. Este vorba despre metoda Bar, un amestec de miscari specifice baletului si exercitii Pilates, antrenament care a facut minuni in cazul celebritatilor Ricki Lake si Kelly Osbourne. Cu ajutorul unei balustrade sau al unui scaun robust, efectuarea acestor exercitii garanteaza reducerea de pana la 7 centimetri a taliei si a soldurilor in decursului unei singure luni. Exercitii simple si rapide pentru un corp suplu Brate si bust Cu fata in jos, executantul trebuie sa se sprijine in [continuare]

Schimbarea este posibila. Psihoterapia functioneaza! * Fie ca te lupti cu dificultatile din relatiile cu ceilalti, cu dificultatile din trecutul tau, sau cu cele din tine insuti, iti poti imbunatati viata. * TERAPIA te poate ajuta sa faci pasii necesari catre SCHIMBARE, si pentru a te intelege pe tine insuti si relatiile tale cu cei din jur. * Noi te putem ajuta sa DECHIZI LARG USA SCHIMBARII IN VIATA TA, si sa lasi sa intre mai multa energie, creativitate, si buna dispozitie, si sa TE ELIBEREZI de anxietate si teama. [continuare]

Intr-o atmosfera calda, linistita si primitoare, Centrul NewShape iti pune la indemana solutii de ultima generatie pentru a-ti redefini formele, pentru ca tu sa arati si sa te simti bine inca dupa prima sedinta.   Vrei sa scapi de kilogramele in plus si de celulita? Vrei sa ai un corp bine modelat? Vrei sa ai un chip luminos atunci cand te uiti in oglinda si sa fi multumita de tine? Vrei sa fi plina de energie si sa-ti schimbi ritmul de viata ? Daca raspunsul este DA, trebuie neaparat sa ne cunosti si vei avea o bucurie pentru ca te vom ajuta sa-ti schimbi lookul ! Ce zici?   [continuare]

AFECTIUNI TRATATE: dureri - articulatii cap, coloana luxatii, entorse, dureri dupa fracturi spondiloze cervicale, lombare, hernii de disc hiperalgice, sciatica, nevralgii intercostale parestezii, pareze faciale dupa accidente vasculare, hemipareze torticolis. dureri de cap, migrene, nevralgii trigeminale, dureri oftalmice secundare glaucomului, ameteli, insomnii, depresii, sinuzite, rinite sindrom de ochi rosu. dureri umeri periatrita scapulo humerala dureri de mina amorteli degete edeme la o mina sau la un singur picior dureri si edeme dupa traumatisme, fracturi, accidente de circulatie cu refacere mai rapida Psihiatrie-stress, nevroze, insomnii, depresii Respirator-astm, astm alergic, astm infantil, bronsite cronice cu hipersecretie, rinite alergice sinuzite Cardiologie-hipertensiune, tulburari de ritm Digestiv-gastrite ulcer gastro-duodenal, colecistite, diskinezii biliare colon iritabil, tulburari de tranzit functionale balonari,... [continuare]

Firma Alai Brasov este reprezentantul unic pe Romania al producatorului german de cosmetice Mann&Schroder si al producatorului roman de textile Euroalai, si are ca obiect de activitate:. - import si distributie produse cosmetice si de ingrijire corporala; - distributie articole de imbracaminte. Din 1991 firma Alai ofera pietei din Romania, ca reprezentant al producatorului german Mann&Schroder, produse cosmetice de ingrijire corporala cu o calitate superioara impusa de producator sub brandurile: Dulgon, Oversa, Sanosan, Fruttini, Laura Vandini, Aldo Vandini, Boccamint. Din 1996, impreuna cu firma partener Euroalai, Alai lanseaza pe piata din Romania brandul Discobol - lenjerie autentica pentru barbatul activ - marca inregistrata pentru o gama variata de: boxeri, pijamale, imbracaminte de casa si imbracaminte sport. Iar din 1999, la cererea pietei, grupul de firma Alai-Euroalai lanseaza brandul Vighor - Vestimentatie Industriala pentru Gastronomie HOteluri si Restaurante - marca... [continuare]

Dermato Byronia este un cabinet medical privat, infiintat in 1996, care ofera consultatii si tratamente diverse atat in domeniul infrumusetarii si in cel medical (dermato-venerologie). Cabinetul este situat intr-o zona semicentrala, in apropierea stadionului Lia Manoliu, fiind usor accesibil cu mijloacele de transport in comun. Directorul firmei, dna doctor Aurelia Ionescu este medic primar dermato-venerolog cu o vasta experienta in domeniu, lucrand de asemenea si la “Spitalul Clinic Colentina Bucuresti” Sectia de Dermato-Venerologie. Dintre competentele si specializarile sale, aditionale, amintim: diploma de cosmetician-estetician, peeling chimic, restylane, botox, oncodermatologie, acupunctura. Tratamente Infrumusetare: Din 2006 oferim cu succes clientilor epilarea definitiva cu lumina pulsata IPL iar incepand cu anul 2008 se ofera tratamente dermato-cosmetice realizate cu produse profesionale precum si cu aparatura de ultima generatie. Oferim peelinguri chimice... [continuare]

Acupunctura este un sistem complex de diagnosticare, tratare si prevenire a bolilor si ocupa un loc aparte in medicina traditionala. Exista numeroase teorii care incearca sa explice mecanismele prin care acupunctura ajuta corpul uman sa se regenereze si sa se vindece, in cele mai multe cazuri in mod miraculos. Principiile sale de actiune insa nu au nici o legatura cu structura anatomica a organismului si nici a sistemului nervos, circulator sau limfatic. Teoriile care abordeaza din punct de vedere anatomic mecanismele acupuncturii nu pot cuprinde si explica actiunea sa, desi structura anatomica a corpului a fost studiata atent de-a lungul timpului de catre oameni de stiinta apartinand unor centre medicale sau religioase de prestigiu din lumea intreaga. In credinta orientala, corpul material este sustinut de scheletul energetic. Efectele terapeutice ale acupuncturii constau in deblocarea si eliminarea dezechilibrelor energetice minore sau majore ce apar in cadrul acestui... [continuare]

Daca treci pragul cabinetului de psihoterapie vei invata sa restructurezi gandurile, convingerile irationale care iti produc emotii negative disfunctionale: frica-anxietate, depresie, manie-furie, vinovatie, rusine, gelozie si comportamente dezadaptative: amanare, evitare. Vei invata ca ai dreptul sa mergi mai departe de limitarile celorlalti si sa declansezi energiile si resursele inepuizabile de care dispui si atunci cand iti este mai greu. Vei invata sa spui NU fara sa suferi sau sa ai sentimente de jena, rusine, vinovatie. Vei face diferenta intre persoana ta si performanta ta, in sensul ca atunci cand gresesti vei stii ca ai valoare, eliminand gandul irational: sunt un ratat/slab/prost. Vei invata sa fii responsabil pentru faptele tale si sa mergi mai departe, bucurandu-te de viata, chiar daca persoane dragi tie nu te sustin sau nu te iubesc. Iti oferim o educatie mentala pentru a fi puternic emotional si sanatos! [continuare]

ESTET FIZIOMED este un centru de sanatate si estetica, ai carui specialisti promoveaza un nou concept de abordare a tratamentelor de slabire si remodelare corporala. Programul “RESPECTA-TI SANATATEA! RESPECTA-TI VIATA!” initiat de centrul ESTET FIZIOMED isi propune sa genereze o schimbare in mentalitatea si comportamentul ce privesc sanatatea fiecaruia. Problemele si dezechilibrele de greutate sunt mai mult decat un disconfort psihic sau un moft al felului in care aratam. Ceea ce vedem cu ochiul liber, in hainele care “se stramteaza” sau pe cantar si ne deranjeaza, trebuie tratat cu ajutorul specialistilor. Un dezechilibru de al indicelui de greutate corporala, mai pe romaneste o ingrasare sau o slabire excesiva, apare pe fondul unei probleme de sanatate. Chiar daca aceasta nu e grava, in joc este sanatatea dumneavoastra si nu merita sa va aruncati la o electrostimulare fara diagnostic specializat sau la o impachetare cu alge la suprapret. De aceea,... [continuare]

Masajul si reflexoterapia sunt tehnici stravechi ce vin acum in ajutorul omului modern, putand armoniza trupul cu mintea si reface echilibrul dintre organism si energiile universale. Pot fi folosite pentru eliminarea stresului, revigorarea intregului organism si a circulatiei sanguine, eliminarea toxinelor si drenajul limfatic. [continuare]

Perfect Contur este un salon specializat in - remodelare corporala, - slabire rapida realizata cu cele mai inovative tratamente precum cavitatie, vacuum, DERMO CELL, electrostimulare, impachetari la tunelul cu infrarosii PerfectContur va propune tratamentul de slabire intensiva cu benzi elastice Dr Doleski WIENERKOSMETIKUM, tratament special conceput pentru femeia mileniului III, activa, energica, sexy. De ce acest tratament ? Pentru ca se pierd centimetri de la prima sedinta! Pentru ca dupa 10/12 sedinte puteti purta haine cu 2 numere mai mici! Pentru ca frumsetea dumneavoastra merita tot ce este mai bun! Pentru ca nu exista contraindicatii ca in cazul altor tratamente de slabire, de aceasta terapie putand beneficia chiar si persoanele cu varice sau vase de sange sparte. Pentru ca este un tratament care relaxeaza... Rezultate: de la 1 la 4 si chiar 5, 6 cm pierduti la prima sedinta! S-a demonstrat in fata clientelor noastre! S-a demonstrat pe sutele de cliente care au... [continuare]

Acupunctura este o ramura a medicinei traditionale chineze, find o medicina blanda, neinvaziva, naturista, care foloseste acele de acupunctura pentru a stimula liniile invizibile de energie de pe corpul omului, denumite de catre acupunctura meridiane. Prin asezarea riguroasa a acelor de catre acupunctor - intre 3 si 20 de ace - se restabileste echilibrul energetic, iar prin aceasta si sanatatea omului. Acupunctura se practica de cateva milenii in China, patria acesteia, dar, intre timp, a devenit o metoda de tratament apreciata pe tot globul. Ea reprezinta un sistem de sanatate eficient si fara riscuri, la care apeleaza actualmente peste un sfert din populatia Terrei. [continuare]

Dintotdeauna medicina a mers mana in mana cu stiinta. Exista, bineinteles, evidente conform carora cu sute si chiar mii de ani in urma oamenii au inventat diferite aparate si ustensile care sa-i ajute in aplicarea cunostintelor medicale. Toate acestea au luat amploare in secolul trecut, culminand cu "inventarea" aparatelor ce pot fi incadrate in categoria "medicina energetica" sau "cuantica". Terapia prin medicina cuantica este cel mai nou si revolutionar concept in domeniul medical. Vom porni de la adevarul ca omul este un sistem energetic si campurile informational-energetice sunt de fapt campuri electro-magnetice. In acest context, are sens sa afirmam ca medicina cuantica se bazeaza pe efectele radiatiei electro-magnetice in doze mici (cuante) in diagnosticarea, tratamentul, profilaxia si refacerea starii de sanatate a oamenilor. Aceasta inseamna ca expunerea electromagnetica foloseste factori de origine naturala ai mediului inconjurator care au efecte benefice asupra... [continuare]

PSIHOTERAPIA – SENS SI SEMNIFICATIE In viata oricui exista perioade mai lungi sau mai scurte in care te simți nemultumit, nesatisfacut, anxios, trist si cand te vezi confruntat cu probleme dificile ce par de nerezolvat sau cu simptome de boala. Atunci poți resimți nevoia de a actiona pentru a schimba situatia si cauti ajutor. La inceput apelezi la partener, familie sau prieteni. In ciuda dorintei sincere de a va fi alaturi, uneori le este foarte dificil sa va ofere sprijin. Atunci va poate fi de mare ajutor sa cautati ajutorul profesional si puteti sa va informati asupra posibilitatilor de consiliere sau psihoterapie. Ce este aceasta? Psihoterapia este o forma de tratament psihologic structurata in tehnici si metode, aplicata in mod deliberat de catre un terapeut specializat omului sanatos aflat in dificultate, caruia ii confera confort moral si o mai buna sanatate, celui cu dificultați de relatie pe care il ajuta spre o mai buna integrare, celui bolnav somatic pe... [continuare]

Ajutorul pentru incalzirea locuintei in perioada sezonului rece 1 noiembrie 2008-31 martie 2009

Actualizat la data de: 26 Octombrie 2018

Autor: SfatulMedicului

Hotararea Guvernului nr.1286/2008 privind corectarea nivelurilor ajutorului pentru incalzirea locuintei in perioada sezonului rece 1 noiembrie 2008-31 martie 2009 A fost publicata in Monitorul Oficial, Partea I, nr. 705 din 16.10.2008. In temeiul ARTICOLUL 108 din Constitutia Romaniei, republicata, si al ARTICOLUL 11 alin. (1) din Ordonanta de urgenta a Guvernului nr. 5/2003 privind acordarea de ajutoare pentru incalzirea locuintei, precum si a unor facilitati populatiei pentru plata energiei termice, aprobata prin Legea nr. 245/2003, cu modificarile si completarile ulterioare, Guvernul Romaniei adopta prezenta hotarare. ARTICOLUL 1. Pentru perioada sezonului rece 1 noiembrie 2008-31 martie 2009, nivelul ajutorului pentru incalzirea locuintei acordat familiilor si persoanelor singure cu venituri reduse, care utilizeaza gaze naturale prevazute la ARTICOLUL 6 din Ordonanta de urgenta a Guvernului nr. 5/2003 privind acordarea de ajutoare pentru incalzirea locuintei, precum si a... [continuare]

Oboseala constanta - cauze posibile

Actualizat la data de: 06 Iulie 2022

Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna

Generalitati Nivelul de energie al oricarei persoane dar si tonusul sau se vor schimba imediat dupa ce va invata cum sa combata cauzele frecvente ale oboselii. Majoritatea oamenilor au tendinta de a considera stilul de viata prea ocupat, vinovat pentru starea lor de oboseala, si in general au dreptate. Daca va simtiti obositi acordati-va doua-trei saptamani pentru a face unele modificari in stilul dvs. de viata. Dormiti mai mult, implicati-va in mai putine activitati sociale, consumati mai multe lichide, folositi multivitamine si renuntati la cofeina si alcool. Daca oboseala persista si dupa aceste modificari aveti nevoie de ajutor profesionist. Epuizarea ar putea fi un semn al unor afectiuni mult mai grave care trebuie tratate de specialisti. Cauze posibile Deficienta de minerale sau vitamine Nivelurile scazute de fier, vitamina D sau B12 ar putea declansa oboseala, anxietate si stare de moleseala. Expertii considera ca un procent semnificativ de persoane sufera de... [continuare]

Ma numesc Larisa Dumbrava, am 43 ani si lucrez in sanatate de 18 ani. Preocuparile din copilarie pentru sanatatea celor din familie, s-au amplificat, concretizandu-se initial in absolvirea Facultatii de Medicina si Farmacie Cluj-Napoca. Ulterior, cautand modalitati noi de terapie in tratarea afectiunilor, am urmat diverse cursuri postuniversitare (vezi CV-ul), care mi-au largit orizontul de terapeut si implicit paleta terapiilor aplicate in prezent. Corpul uman este un cuantum dinamic ordonat de energie, informatie si inteligenta, care se reinnoieste constant si se afla in interrelatie cu un camp mult mai mare de energie, de informatie si inteligenta – pe care il putem numi Univers. Este cunoscut ca alaturi de corpul fizic, FIINtA se compune si din corpurile emotional, mental si spiritual. Medicina holistica trateaza organismul uman in unitatea sa, respectand complexitatea fiintei umane. Impartasind acesta opinie, metodele terapeutice practicate la cabinetul personal... [continuare]