exercitii la birou
Bolile si leziunile pe care le-ar putea provoca utilizarea intensiva a computerului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Utilizarea computerului in mod regulat, mai multe ore zilnic, poate conduce la aparitia unei serii intregi de boli cauzate in special de postura corporala adoptata in aceste circumstante. Persoanele care lucreaza in domenii ce presupun folosirea computerului si petrecerea timpului in sezut, la birou, sunt predispuse in mod special disconfortului si leziunilor ce deriva din aceasta activitate. Tulburarile musculo-scheletice si bolile cutanate sunt principalele categorii de afectiuni pe care utilizarea zilnica si sustinuta a computerului le-ar putea provoca. Tulburarile locomotorii cauzate de utilizarea computerului Muschii, tendoanele, ligamentele, articulatiile, oasele, cartilajele si discurile coloanei vertebrale formeaza sistemul locomotor (musculo-scheletic). Leziunile la nivelul acestor regiuni corporale poarta numele de tulburari locomotorii, care pot afecta persoanele expuse ergonomiei necorespunzatoare la locul de munca (asa cum se intampla in cazul... [continuare]
Durerile de spate pot fi prevenite. descopera cele mai eficiente remedii!
Autor: SfatulMedicului
Durerile de spate in zona lombara afecteaza un numar important de persoane, acestea fiind cauzate in special de pozitia incorecta pe scaun, la birou. Opt din zece persoane, la nivel mondial, se plang de dureri in zona lombara, la un moment dat, spun statisticile. Vestea buna este ca poti preveni aparitia acestor suferinte, daca tii cont de cateva sfaturi. Iata despre ce este vorba: Pauze de "stat in picioare" Daca te numeri printre persoanele care lucreaza la birou si isi petrec majoritatea celor opt ore de munca in fata calculatorului, atunci este important sa iei pauze, momente in care sa faci cativa pasi prin incapere. Este recomandat sa iei astfel de pauze la un interval de 30 de minute. Poti merge sa privesti pe fereastra, sa vorbesti cu un coleg sau sa te ridici in picioare cand vorbesti la telefon. Presiunea care apasa pe coloana vertebrala este cu 40% mai mare in momentul in care o persoana sta jos, de aceea trebuie sa te asiguri ca ai o pozitie corecta la birou si ca... [continuare]
Te doare spatele? scapa de dureri cu ajutorul remediilor din natura
Autor: SfatulMedicului
Durerile de spate pot aparea in cele mai nepotrivite momente, ca o consecinta a posturii incorecte pe scaunul de la birou, fie din cauza imbatranirii, ori ca un efect al stresului. Inainte sa dai buzna in dulapul cu medicamente, poti apela la remedii din natura. Turmericul Un amestec format din lapte si turmeric iti poate fi de folos, in cazul in care ai dureri lombare. Intr-un pahar cu lapte dulce, cald, pune un varf de cutit de turmeric si cateva picaturi de miere. Amesteci bine si apoi bei, cu inghitituri mici. Acest leac ajuta la calmarea durerilor, fiindca este antiinflamator. Este, de asemenea, recomandat si daca suferi de raceala sau gripa. Uleiul esential de eucalipt Durerile moderate de spate pot fi potolite daca apelezi la uleiul esential de eucalipt, care are proprietati calmante si antiinflamatoare. Nu trebuie decat sa masezi usor zona dureroasa, seara, inainte de culcare. De asemenea, poti sa adaugi cateva picaturi de ulei esential in apa in care faci baie,... [continuare]
Motive pentru care trebuie sa te apuci de fitness
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sportul contribuie la obtinerea unui tonus optim, dar si la buna functionare a organismului. Astfel, dupa cel putin opt ore petrecute pe scaun, la birou, este recomandat sa practicati un sport sau sa va apucati de fitness. In felul acesta veti combate sedentarismul si veti obtine o multime de beneficii. Fitnessul este deosebit de benefic pentru sanatate, frumusete, pentru buna functionare a creierului si pentru mentinerea tineretii. Efectuarea exercitiilor fizice contribuie la pierderea in greutate, intarirea musculaturii si la sculptarea musculaturii coapselor. Astazi, foarte multe studii sustin ca inclusiv pielea beneficiaza de avantajul practicarii exercitiilor fizice regulate. Astfel, printre efectele benefice ale sportului asupra pielii regasim: reducerea episoadelor acute de acnee si lupta impotriva imbatranirii. Practic, efectuarea de exercitii fizice regulate joaca un rol important in mentinerea aspectului sanatos si tanar al pielii. Un alt beneficiu... [continuare]
Cum sa scapi de depresia de toamna?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Anual, odata cu zilele de toamna, reci si ploiase, va este din ce in ce mai greu sa faceti fata sarcinilor de la birou. Dimineata, trezitul se realizeaza mai anevoios, in timpul zilei la job este greu sa va concentrati, resimtiti o oboseala accentuata si o lipsa de energie. Multe activitati care inainte va faceau placere devin acum plictisitoare. In plus, este tot mai pregnanta pofta pentru dulciuri si pentru produse fast-food sau pentru consumul de alcool. Acestea cumulate pot fi semne ale depresiei. Antidepresivele nu sunt o solutie pentru depresia de toamna sau depresia sezoniera. Ce este depresia sezoniera Starile de tristete, de oboseala, anxietatea si apatia alcatuiesc tabloul depresiei sezoniere. Aceasta este o forma de depresie in cadrul careia episoadele apar toamna sau iarna, odata cu modificarile de temperatura, luminozitate, presiune atmosferica, dar care dispar primavara. Diagnosticul de depresie sezoniera este aplicat numai daca persoana... [continuare]
Invingeti somnolenta prin metode naturale
Autor: SfatulMedicului
Introducere Deoarece traversam o perioada dificila si totodata extrem de solicitanta, majoritatea oamenilor sunt tentati sa doarma din ce in ce mai putin si sa suplimenteze aceasta necesitate vitala a organismului cu consumul de bauturi energizante, carbogazoase sau cafea. Aceste produse sunt consumate excesiv, mai ales in timpul zilei, cand se instaleaza oboseala. Stiati ca... Efectele bauturilor energizante sunt resimtite de catre organism timp de 8 ore de la consumare, iar cafeina altereaza stadiile somnului si scade calitatea acestuia? In acest articol va prezentam cateva metode cu ajutorul carora puteti preveni starile de somnolenta in mod natural. Miscarea Potrivit studiilor, persoanele care fac o plimbare timp de 10 minute se simt mai revigorate decat cele care mananca o bomboana. O bomboana transmite imediat energie organismului, dar persoana se va simti mai obosita si mai lipsita de energie o ora mai tarziu. Cele 10 minute de miscare cresc nivelul de energie... [continuare]
Generalitati Greselile in alimentatie pot influenta greutatea. Greselile simple pot sa duca spre esec eforturile tale de a te reintoarce in perechea de blugi preferata. In cazul in care obiectivul pare de neatins sau greutatea doar oscileaza fara a se mentine scazuta, exista sansa sa faci una din cele 10 greseli in alimentatie. Sfaturi utile Nu opta pentru diete drastice Hotarata sa pierzi rapid in greutate, ai tendinta sa alegi o dieta drastica. Poate nu ti se pare dificil, dar consumi grapefruit si supa de varza in fiecare zi. Scazi zilnic din calorii, chiar sub 1000 si, cu siguranta, vei scadea in greutate. Cand consumi alimente cu atat de putine calorii, obisnuiesti metabolismul sa mentina un ritm scazut si o data ce vei termina dieta, organismul tau va arde caloriile mult mai incet decat inainte (si vei lua in greutate). Nu omite micul-dejun Sa sari peste micul dejun este cea mai usoara metoda sa scazi din caloriile dintr-o zi, dar consecinta poate fi o crestere a... [continuare]
Depresia de iarna si nutritia adecvata ameliorarii acesteia
Autor: SfatulMedicului
Ce este depresia de iarna? Termenii de "depresie de iarna" sau "tulburare afectiva sezoniera", descriu o forma de depresie care se manifesta in lunile de iarna. Femeile sunt afectate mai des decat barbatii, iar principalele simptome sunt: - tristete, stare care va afecta persoana cu depresie inca din lunile de toamna si apoi spre iarna; - lipsa de energie; - iritabilitate; - supraalimentare si crestere in greutate (deseori o pofta de alimente bogate in carbohidrati); - interes scazut pentru socializare; - stare de somnolenta, dorinta accentuata de a dormi chiar si in timpul zilei. Parerile sunt impartite privind abordarea acestei tulburari alaturi de alte forme de depresie, desi se pare ca exista grupuri de persoane care sufera in mod constant de acest tip de afectiune manifestata din toamna si apoi in iarna, urmand ca in lunile de primavara si vara sa intervina recuperarea. In mod normal, simptomele nu sunt atat de grave incat sa necesite ingrijirea medicala, dar in cazul in... [continuare]
Sunteti mai stresat decat credeti? Daca o persoana sufera de stres cronic, fie din cauza evenimentelor de la locul de munca sau din viata personala, fiind supusa zi de zi atacului hormonilor de stres, simptomele specifice sunt, de obicei, destul de discrete. Totusi in cazul in care se manifesta oricare din semnele care vor fi prezentate, ar trebui luate masuri pentru gestionarea stresului. Masuri pentru gestionarea stresului 1. Dureri de cap in timpul weekendului - O diminuare brusca a stresului poate declansa migrene, spun specialistii. Ar trebui sa existe, cel putin in weekend, ore fixe de odihna si de hrana pentru a preveni alte simptome. 2. Cicluri menstruale dureroase - Majoritatea femeilor au experimentat cel putin o data in viata lor, dureri si crampe acute in timpul ciclului menstrual. Acest lucru este justificat prin dezechilibrul hormonal indus de starea de stres. Activitatile fizice pot detensiona si pot reduce activitatea sistemului nervos simpatic (parte a... [continuare]
9 probleme de sanatate influentate de stres
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Daca o persoana are nevoie de o motivatie pentru a diminua stresul din viata ei, trebuie sa stie ca stresul in sine ar putea sa ii influenteze, intr-un mod destul de serios, starea de sanatate. Stresul nu are doar consecinte emotionale. Acesta poate exacerba multe dintre problemele de sanatate ale unui individ. Studiile au descoperit relatia dintre multe probleme de sanatate si stres. Pot fi agravate de situatii stresante sau poate creste riscul dezvoltarii unor boli ca: obezitatea, bolile cardiovasculare, boala Alzheimer, diabet, depresie, tulburari gastro-intestinale si astm. Totusi, stresul poate fi gestionat, iar riscurile pentru sanatate pot fi diminuate. 9 probleme de sanatate influentate de stres Iata cateva dintre bolile care pot fi declansate de stres: 1. Bolile cardiovasculare - cercetatorii considera ca persoanele care au un anumit tip de personalitate sunt predispuse mai mult decat altele la hipertensiune arteriala si probleme cardiovasculare. Nu se... [continuare]
Trezitul de dimineata te mentine slab si fericit
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Intr-un studiu recent, cercetatorii au descoperit ca persoanele care se trezesc de dimineata sunt mult mai slabe, fericite si sanatoase decat cele care petrec in pat mai multe ore dupa rasaritul soarelui. Beneficiile trezitului de dimineata 1. Mic dejun sanatos Trezitul la ore matinale iti ofera timp suficient pentru a lua micul dejun si pentru a prepara mancarurile preferate. In acest fel nu vei mai ajunge la serviciu nemancat si vei evita consumul de alimente tip [continuare]
60 de secunde pentru o viata mai sanatoasa
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Faceti zilnic mici schimbari. Va veti convinge ca doar 60 de secunde ar putea fi un inceput bun pentru a fi cu un pas mai aproape de o viata mai sanatoasa. Iata 5 trucuri simple pe care le puteti aplica zi de zi. Imbunatatiti rutina Ajustati-va scaunul de birou. Postura gresita pe scaunul de birou poate cauza probleme la gat, spate, solduri si picioare. Scaunul ar trebui sa fie suficient de mare, astfel incat, atunci cand spatele este drept si picioarele sunt pe sol, genunchii vor fi indoiti la 90 de grade. Dezinfectati buretele de bucatarie in cuptorul cu microunde. In buretele dvs. se pot ascunde salmonella si alte bacterii, care ar putea cauza toxiinfectii alimentare care va pot imblonavi. Amintiti-va deci sa-l dezinfectati prin introducerea la cuptorul cu microunde la putere maxima, aproximativ 30 de secunde, pentru a elimina cat mai multi germeni. Condimentati-va regimul alimentar Adaugati in alimentatia dvs. seminte macinate. Suplimentele... [continuare]
Top 10 suprafete unde 'se ascund' germenii de raceala si gripa
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Perioada de supravietuire a germenilor racelii si gripei depinde de suprafetele pe care se regasesc si poate varia de la cateva minute la 48 de ore sau chiar mai mult. Conform studiilor, germenii raman activi mai mult timp pe suprafete din otel inoxidabil, plastic sau suprafete dure similare si mai putin pe materiale fabricate sau cu textura moale. Indiferent de suprafata, virusurile gripale tind sa supravietuiasca mai mult decat cele de raceala. Alti factori, precum cantitatea de virusuri depozitata pe suprafata, temperatura si umiditatea spatiului, afecteaza perioada in care germenul ramane activ in afara organismului. Metode de raspindire Raspandirea rapida a racelii si a anumitor tipuri de gripa, demonstreaza ca transmiterea indirecta este foarte comuna. Virusul poate fi contractat, de exemplu, in cazul stergerii nasului dupa atingerea unui obiect contaminat (peste care, in prealabil, a stranutat o persoana bolnava). Este important de stiut insa... [continuare]
Buna seara! Am o durere in zona coccisului, cam de o saptamana. In primele 3 zile, senzatia de disconfort aparea doar ocazional, in general in timpul mersului pe jos. (Totusi, cauza cred ca e statul excesiv pe scaun, la birou.) Ulterior s-a accentuat durerea, pentru aproximativ 3 zile. La un moment dat, am folosit Ben Gay si pentru moment disconfortul a devenit si mai intens. De 1-2 zile s-a atenuat, e mult mai bine; intre timp am inceput sa folosesc Sindolor. Mentionez ca am si cifo-scolioza accentuata in zona lombara, insa foarte rar ma doare spatele si nici in perioada aceasta nu am avut disconfort in alte zone ale coloanei, decat in zona coccisului. Ce credeti ca ar putea fi? Din cate m-am documentat eu, cauzele pot fi foarte banale (tras curent, transpiratie, pozitie gresita etc) si rareori e un simptom pentru afectiuni mai grave, cum ar fi hernie de disc sau fractura, caz in care cred cred ca disconfortul ar mai intens si nu s-ar atenua. Multi medici, din cate stiu,... [continuare]
Senzatie gadilat gat + durere spate.
Buna ziua, am 27 ani, sex masculin. De ceva vreme, am dureri de spate, iar in acelasi timp simt ca un gadilat in gat (ca si cum mi-ar veni sa tusesc, dar nu tusesc), iar daca respir mai mult cantitativ, imi vine sa tusesc. Problema este oarecum veche (peste 6-7 luni), insa sunt perioade in care trece, apoi reapare, insa in 95% din cazuri, simptomele sunt dependente una de cealalta, adica nu am gadilaturi in gat daca nu ma doare spatele si/sau viceversa. Intre timp am si fost operat la ureche, de mastoidectomie radicala, si bineinteles ca pentru operatie mi s-au facut analize sange, EKG, si radiografie pulmonara, neiesind nimic rau. In gat, dupa operatie s-a uitat un rezident, si mi-a spus ca nu am nimic, doar un pic gatul congestionat, mi-a dat Bioparox spray, dar nu pot sa zic ca a avut foarte mare efect. Am uitat sa precizez ca stau mult pe scaun la birou, iar simptomele se acutizeaza cand stau pe scaun, dupa ce plec de la birou, sau in weekend, acestea se mai amelioreaza.... [continuare]
Buna seara! As avea nevoie de o părere dacă doriți. Am discuri degenerate in zona lombara descoperite la un RMN. Din ce am inteles nu este asa foarte problematic Pe langa problema asta mai am uneori si o senzatie un pic anormala de a urina in sensul ca eu nu am nevoie de a urina insa senzatia aceea apare Muncă pe care o fac este de birou deci stau pe scaun. Acum cateva luni am facut ședințe de kinetoterapie si fizioterapie iar de atunci fac acasă exercitii de kinetoterapie. Însă în ultimul timp cu statul pe scaun la birou resimt mai des durerile in zona lombara. Ce as putea sa mai fac? Ar trebui să renunț in timp la munca de birou si sa fac ceva mai dinamic? Oricum cel putin o perioadă nu pot renunta la munca de birou. [continuare]
Lipsa de concentrare, oboseala, senzatia de lesin?
Salut, Vin si eu cu o întrebare. Am avut astazi o senzatie mai ciudata, un disconfort total, vorbeam cu un coleg la birou, absolut totul normal si in timp ce vorbeam efectiv mi s a parut ca vad un punct negru ocular si am simtit ca o sa lesin si asa o stare ciudata in tot corpul, de neliniste, nu am mai putut sa fiu atent, mi am simțit picioarele slabite, mainile au început usor sa tremure si pofta de mancare a disparut instant. Am incercat sa respir adanc, sa incerc sa ma relaxez dar nu a functionat nimic. Dupa ceva timp, aproximativ 30 de minute sa zicem, am început sa imi revin insa in restul zilei am ramas cu o stare mare de oboseala, o usoara durere surda in stanga fruntii, cu concentrare greoaie si cu lapsusuri. Dpdv al analizelor, am facut chiar la finalul anului trecut si totul a iesit ok. Am avut diagnostic de anxietate generalizata si am avut atacuri de panica pe care am invatat in timp sa le gestionez cu brio insa nu cred ca a fost cazul unui atac de panica... [continuare]
Bună ziua Am o întrebare la care va rog sa îmi dați un răspuns va rog Am dureri in spatele capului puțin mai sus de urechea dreap și alt loc în care ma doare este tot în spatele capului puțin mai sus de gat Vreau sa știu de ce ma doare doar atunci când râd sau atunci când fac exerciții fizice cu bratele sau mișcarea gatului Vă mulțumesc pentru timpul acordat [continuare]
Memoria afectată de bipolaritate ?
Bună ziua, Sunt diagnosticată cu bipolaritate de 5ani și de după 2 luni de tratament cu 225 mg ketilept și 200 carbamazepine seara și Dumi cu 5mg de aripiprazol simt cum nu mai am memorie ,nu pot reține mai nimic din conversații sau filme iar doctorița îmi sugerează pastile de memorie. Mă simt foarte goală ,nu am parcă emoții nici pozitive nici negative ,când am criză de depresie mă izolez și nu pot nicicum să găsesc o sămânță de motivație stau în pat cu orele.Mersul la job e o altă durere cu f mare greutate mă ridic din pat să merg la birou. Cine se mai simte la fel și cum vă descurcați?eu locuiesc singură și nu îmi pot permite să nu lucrez [continuare]
Am in cap un cor de voci ce-mi canta uneori acuzator ca nu sunt bun de nimic, ca sunt un cretin si un idiot. Si toti coristii au chipul meu iar glasurile lor sunt vocea mea. M-am obisnuit cu cuvintele astea inca din copilarie cand mi le auzeam de la parinti, in special de la maica-mea. Parintii mei au fost mereu un cuplu nepotrivit. Tata s-a casatorit pentru ca deja batea la ochi pe vremea raposatului iar maica-mea dorea buletin de Bucuresti. Nicidecum intelegere, prietenie sau iubire. Eu am aparut pe cu scopul de a suda sfanta taina a casatoriei, insa mi-am ratat vocatia. Tatal meu a fost de cele mai multe ori absent ori pasiv in viata mea iar maica-mea, fire vulcanica, tinea mereu sa ma invinovateasca de lucrurile pe care le-am facut dar si cele pe care nu le-am facut. Cand eram mic mi-a smuls parul din cap si m-a bagat cu capul in wc pentru ca nu voiam sa numar, alta data m-a bagat cu capul in soba aprinsa pentru ca lipeam diverse hartiute pe ea iar prin liceu m-a lovit cu o... [continuare]
Buna ziua.In urma cu vreo 2 saptamani am inceput sa simt dureri in partea dreapta spre frunte in timpul exercitiilor fizice sau in timp ce ma aplecam sa fac diverse treburi.Dupa o saptamana si ceva durerea a inceput sa se simta si in lipsa activitatii fizice(ex: cand stau pe scaun la birou simt o presiune care vine spre ochiul drept).Desi am fost la neurolog in alt oras(in orasul meu exista doar un spital de urgenta fara clinici de specialitate si fara RMN) ma consultat si mi-a spus ca trebuie sa fac un RMN, insa la programarea pt acesta au spus sa revin cu un telefon in iulie, desi initial m-ar fi programat pt octombrie.Nu pot sa astept pana atunci m-ai ales ca am dureri de cap.Cat despre durere ce pot spune, decat ca o simt ca o presiune puternica pe partea dreapta spre frontal cand fac aplecari sau abdomene, iar cand stau linistit simt ca o usoara presiune tot la fel spre ochiul drept si tot in aceasi zona.Am citit destule articole de la migrene pana la tumori, dar nu am nici un... [continuare]
Durere brat cu amorteli in vf degetelor
Buna ziua, Am si eu o problema destul de deranjanta, de ceva timp(vreo 2 luni).L-a inceputul anului am facut fizioterapie, ma dureau foarte tare articulatiile soldului.Fizioterapia am facut-o local(sold) ,dar una din proceduri a fost la coloana.L-a cateva luni a inceput sa ma doara umarul drept. Acum durerea se intinde aproape la tot bratul cu amorteli usoare in varful degetelor.Mentionez ca lucrez la birou(8 ore stat in sezut pe scaun, tastand la calculator).Ce tratament sau ce exercitii as putea sa fac pt ameliorare? Catre ce medic sa ma indrept? Multumesc mult [continuare]
Buna Ziua, Am 49 de ani,sunt din Braila si am urmatoarea problema: De aprox. 7 ani de zile la temperaturi ridicate(vara)sau cand stau mult in picioare mi se umfla foarte tare glezna piciorului drept. Mentionez ca la 18 ani am avut o fractura pe glezna dreapta. Anul trecut am facut urmatoarele investigatii: radiografie, analize sange, Doppler venos si RMN. Analizele la sange au iesit bune, Doplerul nu indica nimic venos. In urma RMN-ului doamna doctor reumatolog mi-a spus ca as avea artroza dar ca banuieste si ceva probleme circulatorii. Am facut tratament cu antiinflamatoare si infiltratii. In urma cu 3 saptamani am facut 2 infiltratii cu hialurom tendon (recomandate de d-na doctor care se astepta la un rezultat minune: ca piciorul sa nu se mai umfle de loc). Rezultatul insa a fost ca acum glezna e umflata tot timpul indiferent daca afara e foarte cald sau mai racoare. Mai cedeaza noaptea (dar nu in totalitate) iar cum incep sa merg incepe sa se umfle tare. Am si o durere in... [continuare]
Buna ziua.. De ceva vreme am observat ca dupa 3-4 minute de mers mai rapid imi apare o durere in zona gambei piciorului stang, care nu dispare decat la repaus. Astept 20-30 secunde, durerea dispare, iar dupa alte 20-30 secunde apare din nou, simt cum tot muschiul ramane blocat si este dureros. Mentionez ca stau foarte mult timp la birou si nu sunt o persoana activa, dar in ultima perioada am incercat sa fac cat mai multa miscare, minim 30 min pe zi in conditiile de izolare. Nu i-am dat mare importanta la inceput, insa pare ca este ceva serios si vreau sa stiu ce anume e si cum poate fi rezolvata problema, daca miscarea ajuta sau afecteaza si mai rau, daca stiti vreun tratament, un anumit tip de exercitii sau trebuie sa merg urgent la medic? [continuare]
Aş vrea să ştiu ce exerciţii , mişcări NU sunt permise în cazul dorsalgiilor şi al discopatiilor lombare. Acasă fac gimnastică - de întreţinere- însă după un episod urât în care am rămas înţepenită de spate îmi este teamă să mai fac toate mişcările. Am 40 de ani şi serviciul presupune birou , calculator , 8 ore pe zi. Mulţumesc. [continuare]
Buna seara, Am 47 de ani, 1,78 m inaltime, 90 kg (circa 10 kg castigate in aproximativ 1 an), munca de birou. Pana la inceputul acestui an, am avut o viata sportiva ... ordonata. Membru in echipa de volei (old boys), 2-3 competitii pe an, meciuri amicale aproape saptamanal, ceva antrenamente. In plus, tenis. Asa am reusit sa-mi fac praf un genunchi (ligamente, menisc,...), pe care nu l-am reparat nici pana acum. Spun asta ca sa intelegeti ca m-am tinut departe de terenul de sport in ultima vreme. Ramanandu-mi numai munca de birou (cca 10 ore pe zi) si deplasarile in masina, am castigat mult in greutate si m-am cam ..." inmuiat". Problema abia acum apare: cu cateva zile in urma, am simtit intr-o dimineata o stare de balonare extrema si intepaturi in zona abdominala, insotite de usoare dureri si o stare de disconfort neobisnuita. Plus o mica umflatura, nedureroasa, pe care o impingeam inapoi prin palpare, langa buric. N-am mai carat greutati, (inceput de an universitar,... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter