Coronavirus Update

Trezitul de dimineata te mentine slab si fericit

Publicat la data de: 21 Septembrie 2011
Autor: SfatulMedicului

Generalitati

Sus
Trezitul de dimineata te mentine slab si fericit

Intr-un studiu recent, cercetatorii au descoperit ca persoanele care se trezesc de dimineata sunt mult mai slabe, fericite si sanatoase decat cele care petrec in pat mai multe ore dupa rasaritul soarelui.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Beneficiile trezitului de dimineata
  3. Citeste pe aceeasi tema

Beneficiile trezitului de dimineata

Sus

1. Mic dejun sanatos

Trezitul la ore matinale iti ofera timp suficient pentru a lua micul dejun si pentru a prepara mancarurile preferate. In acest fel nu vei mai ajunge la serviciu nemancat si vei evita consumul de alimente tip junk food.

2. Mai multa miscare

Miscarea la ore matinale are numeroase beneficii pentru organism. Atunci cand dormi, temperatura corpului scade. Exercitiile fizice maresc insa temperatura corpului si dupa o ora petrecuta la sala de sport te vei simti mult mai energica.

Astfel, programul prelungit de la birou sau intalnirile de seara cu prietenii nu vor mai sta in calea exercitiilor fizice.

3. Mai multa productivitate

Persoanele de succes se trezesc devreme, avand astfel mai mult timp la dispozitie pentru a-si indeplini toate sarcinile.

4. Mai putin stres

Trezitul de dimineata te ajuta sa iti organizezi programul mult mai bine. Vei evita aglomeratia din trafic, intarzierile la serviciu si stresul ca trebuie sa justifici aceste intarzieri.

5. Somn mai bun

Trezitul de dimineata, in fiecare zi la aceeasi ora, stabilizeaza ritmul circadian. Astfel se va imbunatati calitatea somnului in timpul noptii, iar dimineata te vei trezi mult mai energic si optimist.

6. Mai mult timp liber

Cand incepi ziua devreme, termini si treburile mult mai devreme. Nu vei mai prinde aglomeratia din trafic, iar ziua de munca va parea mult mai scurta.

Asadar, incepe ziua devreme, cu o ceasca de cafea aromata, un bol de cereale cu lapte si viata ti se va parea mult mai frumoasa si vei avea mai mult timp pentru pasiunile tale.


Medici specialisti Medicina Generala

Articole recomandate

Citeste pe aceeasi tema

Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Articole recomandate

Citeste si

Arhiva
  • Adaptarea - in cazul unei slujbe cu program de noapte Adaptarea - in cazul unei slujbe cu...

    Generalitati Sa admitem ca seful dumneavoastra tocmai v-a numit intr-un post in care pentru o luna veti merge la lucru in schimbul de noapte. Pus intr-o astfel de situatie va trebui sa va calculati foarte bine posibilitatile si sa stiti inca de la inceput ca acest...citeste mai mult

  • Alimente recomandate pentru un somn linistit Alimente recomandate pentru un somn...

    Generalitati Somnul este influentat de regimul alimentar. Unul dintre secretele unui somn odihnitor pe timp de noapte este de a evita surescitarea activitatii creierului. Anumite alimente contribuie la un somn linistit iar alte produse alimentare alunga somnul....citeste mai mult

  • De ce femeile au risc sporit de Alzheimer? De ce femeile au risc sporit de...

    Generalitati Studiile recente arata ca femeile au risc dublu de Alzheimer comparativ cu barbatii, iar histerectomia precoce creste si mai mult pericolul de a face aceasta boala. Specialistii spun ca diferentele de structura de la nivelul creierului feminin...citeste mai mult

Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate