Trezitul de dimineata te mentine slab si fericit
Generalitati
Sus
Intr-un studiu recent, cercetatorii au descoperit ca persoanele care se trezesc de dimineata sunt mult mai slabe, fericite si sanatoase decat cele care petrec in pat mai multe ore dupa rasaritul soarelui.
Beneficiile trezitului de dimineata
Sus1. Mic dejun sanatos
Trezitul la ore matinale iti ofera timp suficient pentru a lua micul dejun si pentru a prepara mancarurile preferate. In acest fel nu vei mai ajunge la serviciu nemancat si vei evita consumul de alimente tip junk food.
2. Mai multa miscare
Miscarea la ore matinale are numeroase beneficii pentru organism. Atunci cand dormi, temperatura corpului scade. Exercitiile fizice maresc insa temperatura corpului si dupa o ora petrecuta la sala de sport te vei simti mult mai energica.
Astfel, programul prelungit de la birou sau intalnirile de seara cu prietenii nu vor mai sta in calea exercitiilor fizice.
3. Mai multa productivitate
Persoanele de succes se trezesc devreme, avand astfel mai mult timp la dispozitie pentru a-si indeplini toate sarcinile.
4. Mai putin stres
Trezitul de dimineata te ajuta sa iti organizezi programul mult mai bine. Vei evita aglomeratia din trafic, intarzierile la serviciu si stresul ca trebuie sa justifici aceste intarzieri.
5. Somn mai bun
Trezitul de dimineata, in fiecare zi la aceeasi ora, stabilizeaza ritmul circadian. Astfel se va imbunatati calitatea somnului in timpul noptii, iar dimineata te vei trezi mult mai energic si optimist.
6. Mai mult timp liber
Cand incepi ziua devreme, termini si treburile mult mai devreme. Nu vei mai prinde aglomeratia din trafic, iar ziua de munca va parea mult mai scurta.
Asadar, incepe ziua devreme, cu o ceasca de cafea aromata, un bol de cereale cu lapte si viata ti se va parea mult mai frumoasa si vei avea mai mult timp pentru pasiunile tale.
Medici specialisti Medicina Generala
- Asist. univ. dr. Spatariu Alexandru - Spitalul clinic de urgenta FLOREASCA
- Conf. dr. Gheorghe Lica Ion - Spitalul clinic de urgenta FLOREASCA
- Prof. dr. Beuran Mircea - Spitalul clinic de urgenta FLOREASCA
- Asist. univ. dr. Paun Sorin - Spitalul clinic de urgenta FLOREASCA
- Dr. Mihaela Carmen Tomoiu -
Articole recomandate
-
Trucuri pentru a va trezi mai usor dimineata
-
8 sfaturi pentru a fi in forma de dimineata
-
27 de idei pentru un mic dejun gustos si sanatos
-
Lucrarile la o autostrada din Romania sunt in avans fata de graficul asumat
-
Test de matematica: Poti obtine punctaj maxim?
-
13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei
-
Scapati-i rapid pe cei mici de paduchii de cap
-
Afla ce efecte benefice are asupra corpului activitatea sexuala la inceputul ...
-
Otetul din cidru de mere si beneficiile sale pentru sanatate
Citeste pe aceeasi tema
Articole recomandate
Citeste si
Arhiva-
Adaptarea - in cazul unei slujbe cu...
Generalitati Sa admitem ca seful dumneavoastra tocmai v-a numit intr-un post in care pentru o luna veti merge la lucru in schimbul de noapte. Pus intr-o astfel de situatie va trebui sa va calculati foarte bine posibilitatile si sa stiti inca de la inceput ca acest...citeste mai mult
-
Alimente recomandate pentru un somn...
Generalitati Somnul este influentat de regimul alimentar. Unul dintre secretele unui somn odihnitor pe timp de noapte este de a evita surescitarea activitatii creierului. Anumite alimente contribuie la un somn linistit iar alte produse alimentare alunga somnul....citeste mai mult
-
De ce femeile au risc sporit de...
Generalitati Studiile recente arata ca femeile au risc dublu de Alzheimer comparativ cu barbatii, iar histerectomia precoce creste si mai mult pericolul de a face aceasta boala. Specialistii spun ca diferentele de structura de la nivelul creierului feminin...citeste mai mult