epuizare
Boala muncii in exces sau sindromul burnout
Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie
Generalitati Sindromul Burnout reprezinta o stare patologica de epuizare fizica si psihica, ce apare dupa expunerea prelungita la factori de stres din mediul extern. De obicei, aceasta stare patologica apare pe fondul unui loc de munca epuizant si suprasolicitant psihic si fizic, cu precadere la persoanele vulnerabile, de aici si denumirea de boala a muncii in exces. Pentru a recunoaste sindromul Burnout trebuie sa observam daca persoana vizata prezinta labilitate emotionala, oboseala cronica, un nivel scazut de interes si motivatie, dificultati de concentrare si esecuri repetate fara o cauza precisa. Mai poate aparea si sentimentul de incompetenta profesionala, scaderea satisfactiei profesionale si, de asemenea, scaderea eficientei la locul de munca. Toate aceste manifestari acumulate la locul de munca se pot rasfrange si asupra vietii personale, afectand relatia de cuplu sau familie, functia sexuala, dar si relatia cu cei din anturaj, iar prieteniile fiind afectate din... [continuare]
Generalitati Vremea calduroasa poate declansa numeroase conditii, cum ar fi crampele cauzate de caldura, insolatia, epuizarea termica. In plus, temperaturile extreme maresc riscul atacurilor de cord la persoanele cu factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Riscul creste daca vremea este atat calduroasa, cat si umeda, situatie care ii face pe oameni sa transpire tot mai mult. Persoanele care sufera de boli cardiovasculare si utilizeaza medicamente pentru a scadea probabilitatea aparitiei unui atac de cord sau medicamente care inlatura excesul de apa din corp, pentru a trata insuficienta cardiaca congestiva, ritmurile anormale ale inimii si durerile toracice, trebuie sa stea cat mai mult timp in medii reci si sa consume pana la 8 pahare de apa pe zi. Caldura si inima Corpurile noastre sunt programate sa isi mentina o temperatura de 37 grade Celsius pentru performante optime. Daca temperatura corpului creste chiar si un grad, acesta va incerca sa se raceasca prin... [continuare]
Factori care determina scaderea nivelului de energie
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In ciuda faptului ca dormiti suficient, cand va simtiti obositi dimineata, ar trebui sa incercati sa aflati care ar fi motivul care sta la baza nivelurilor scazute de energie. Copiii, adolescentii si adultii sunt ocupati cu activitati de rutina pe care le desfasoara pe parcursul unei zile si rareori mai au timp liber pentru a face exercitii in aer liber, hobby-uri sau sporturi. Toate aceste preocupari pot epuiza pe oricine la sfarsitul unei zile. Daca va simtiti obositi tot timpul, fara a face efort fizic excesiv si in ciuda faptului ca va odihniti suficient, atunci aveti motive de ingrijorare. Viata moderna este destul de accelerata si agitata, incat multi dintre oameni nu au timp sa se gandeasca la sanatatea lor. Cunoasterea factorilor care ar putea contribui la cresterea nivelurilor energiei si care pot imbunatati stilul de viata este foarte importanta. Stres Stresul este una dintre cauzele majore ale lipsei de energie atat a femeilor, barbatilor, cat si a... [continuare]
Cum sa va relaxati fizic si emotional
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cand v-ati atins limitele superioare ale capacitatilor fizice si emotionale va puteti simti stresati, epuizati, deshidratati sau coplesiti. Chiar daca nu a fost descoperita formula secreta pentru mentinerea echilibrului fizc si emotional, exista cateva metode prin care va puteti relaxa. Prin aplicarea acestora se va diminua nivelul hormonului de stres (cortizolul) si va creste valoarea endorfinelor, substantele chimice care ofera organismului o senzatie generala de bine. Iata mai jos cativa pasi simpli pe care ii puteti urma pentru a va elibera de stres atat corpul, cat si mintea si, cu ajutorul carora va puteti imbunatati viata, in ansamblu. Modalitati de relaxare - Dormiti suficient - Puteti merge la culcare cu o jumatate de ora mai devreme sau puteti sa va prelungiti somnul cu cincisprezece minute si sariti peste cafeaua de dimineata - important este sa dormiti suficient. Atat durata somnului (minim 7-8 ore pe noapte, in mod constant) este esentiala, cat si... [continuare]
Sedentarismul si consecintele asupra sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Oamenii fac putina activitate fizica pe parcursul unor perioade indelungate de timp, sunt persoane care au un stil de viata sedentar. Cele mai multe dintre acestea nu fac sport, din cauza lipsei de timp si din cauza faptului ca munca lor nu implica prea multe activitati fizice. De obicei, viata de familie, dar si energia consumata la locul de munca sunt suficient de epuizante. Stilul de viata sedentar insa, poate determina o serie de probleme de sanatate. Atunci cand muschii nu mai sunt folositi si circulatia sangelui la nivelul corpului nu este suficient de intensa, ar putea sa apara obezitatea, bolile cardiovasculare, atrofierea muschilor, diabet, osteoporoza si apnee de somn. Efectele negative ale sedentarismului asupra sanatatii - Dereglarea metabolismului. Cand o persoana nu face activitate fizica o perioada mai lunga de timp, metabolismul sau se va incetini. Cand muschii, mai ales cei folositi pentru deplasare (cum ar fi cei ai membrelor inferioare) nu sunt... [continuare]
Care este legatura dintre starile de oboseala si anemie
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Oboseala si anemia se afla deseori in stransa legatura, intrucat cea din urma este o cauza foarte frecventa a starilor de epuizare care persista si nu se explica prin depunerea unui efort considerabil sau prin privarea de somn. De altfel, oboseala cronica apare in randul simptomelor multor afectiuni, prima dintre acestea fiind anemia. Toate tipurile de anemie se manifesta prin stari accentuate de oboseala, intrucat afectiunea apare atunci cand corpul nu mai are suficiente celule rosii pentru a transporta oxigenul catre organe si tesuturi. Cand vreti sa aflati daca suferiti de anemie, puteti sa corelati si alte simptome specifice, atunci cand oboseala inexplicabila va trezeste o suspiciune. Semne care va indica instalarea anemiei Primul semn al instalarii anemiei este oboseala accentuata si slabiciunea corporala, determinate de efectele bolii asupra corpului. In cazul acestei afectiuni, aparute pe fondul unei deficiente acute in fier, celulele rosii ale sangelui pot... [continuare]
6 semne ca sunteti mai obositi decat credeati
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Privarea de somn, una dintre cele mai comune cauze ale oboselii cronice, se manifesta prin diferite simptome fizice, uneori dificil de asociat imediat cu epuizarea organismului. Multe persoane considera ca cinci sau sase ore de somn pe noapte sunt suficiente, ca apoi sa nu inteleaga de ce unele sarcini cotidiene par imposibil de indeplinit. Invatati sa recunoasteti semnele ascunse ale privarii de somn si acordati mai multa atentie odihnei si relaxarii, astfel incat sa preveniti instalarea afectiunilor produse de oboseala. Simptome ascunse ale oboselii Studiile ultimilor ani dedicate efectelor oboselii cronice au scos in evidenta un adevar tulburator. Efectele privarii de somn pot conduce la instalarea a nu mai putin de 17 boli si afectiuni, printre care se numara: - afectiunile cardiace; - tulburarile de comportament (agresivitate si iritabilitate); - tulburarile de greutate (supraponderalitate si obezitate); - tulburarile de anxietate; - depresia; -... [continuare]
Generalitati Alimentatia este una dintre cele mai eficiente cai prin care puteti sa combateti oboseala, mai ales in perioadele in care rezervele de energie par sa se epuizeze in mod inexplicabil. Sindromul de oboseala cronica poate fi tinut sub control printr-o dieta energizanta, care sa alimenteaze celulele, muschii si creierul cu substantele necesare vigorii fizice si psihice. Aflati cum ar trebui sa arate meniul zilnic, astfel incat sa scapati de toate simptomele oboselii diurne! Dieta recomandata in combaterea oboselii Intrucat alimentele sunt combustibilul organismului, modul in care ele sunt alese va avea un impact direct asupra randamentului fizic si psihic. Pana si momentul in care consumati un anumit tip de hrana face diferenta intre o vitalitate crescuta si o stare de epuizare greu de tinut sub control. Influenta dietei asupra nivelului de energie de care beneficiati incepe inca de la primele ore ale diminetii. Micul dejun este o masa usor de sarit, mai ales... [continuare]
7 boli care se pot ascunde in spatele oboselii
Autor: SfatulMedicului
Te simti din ce in ce mai epuizat, desi ai grija sa respecti programul de somn? Iti este greu sa te concentrezi si simti ca nu ai vlaga? In astfel de cazuri, starile de oboseala pot fi cauzate de excesul de exercitii fizice, obiceiuri alimentare nesanatoase, dar si de unele medicamente, antihistaminice, precum si de abuzul de alcool sau droguri. Daca oboseala persista mai multe zile sau saptamani la rand, este posibil sa ascunda o problema de sanatate mai grava, fiind modalitatea prin care corpul iti atrage atentia. Anemia Afectiunea se manifesta prin paloare a fetei, stare de letargie, lipsa puterii de concentrare, dar si printr-o stare permanenta de oboseala si poate aparea la orice varsta. Mai predispuse sunt insa femeile si varstnicii. Boala se diagnosticheaza in urma unor analize de sange, iar tratamentul depinde de tipul anemiei. Afectiuni cardiovasculare Oboseala accentuata este unul dintre primele semne ale bolilor de inima. Pericardita, endocardita si miocardita... [continuare]
Adevaratele motive pentru care te simti obosit tot timpul
Autor: SfatulMedicului
Oboseala normala este o stare tranzitorie, explicabila in contextul vietii cotidiene. Te poti reface complet dupa o zi extenuanta dormind 8-10 ore. Problema apare atunci cand te simti epuizat constant, de parca nu ai fi dormit o noapte intreaga. O stare persistenta de extenuare poate indica prezenta unei afectiuni grave, precum diabetul sau o carenta de vitamine si minerale. Cand suferi de oboseala cronica, te trezesti dimineata la fel de obosit ca atunci cand te-ai culcat si esti neproductiv la munca. Iti lipseste de cele mai multe ori energia de a duce la bun sfarsit diverse activitati. Care sunt bolile ce se ascund in spatele oboselii cronice? Aproximativ 2% din populatia adulta sufera de oboseala cronica. Aceasta stare nu reprezinta o boala in sine, ci este un simptom caracterizat de mai multe afectiuni. Printre acestea se numara: - anemia; - carenta de vitamine si minerale; - depresia; - tulburarea de anxietate; - [continuare]
Nu lasa osteoporoza sa te ia prin surprindere. fa-ti la timp testul de densitate osoasa!
Autor: SfatulMedicului
Menopauza si scaderea densitatii osoase Odata cu menopauza, etapa biologica fireasca, marcata prin epuizarea rezervei ovariene si incapacitatea de a mai procrea, femeile se confrunta cu mai multe probleme declansate de scaderea brusca a nivelurilor de estrogen si progesteron din corp. Printre acestea se numara si osteoporoza, o boala caracterizata prin scaderea densitatii osoase si cresterea riscului de a suferi fracturi. Osteoporoza nu provoaca intodeauna simptome, dar are urmari grave pe care le poti preveni ducand un stil de viata sanatos si adoptand o alimentatie corecta. O boala cu preponderenta feminina Osteoporoza apare in general la femeile aflate la menopauza, dar a fost diagnosticata si la barbati. Statisticile arata ca o treime dintre femeile trecute de 50 de ani sufera de aceasta boala. Totodata, unul din cinci barbati este diagnosticat cu osteoporoza. Cauza bolii este in cea mai mare parte de natura hormonala. La femei, lipsa estrogenilor din corp... [continuare]
Lucruri de care ai nevoie in combaterea stresului
Autor: SfatulMedicului
Ce este stresul si cum ne afecteaza? Stresul este tot mai prezent in viata de zi cu zi, cu diferite grade de accentuare. Din pacate, daca nu este tinut sub control sau macar diminuat pe cat posibil, stresul poate avea efecte destul de grave asupra organismului. Astfel, sistemul imunitar va avea de suferit, iar persoana in cauza se va simti complet epuizata. Tehnici de eliminare a stresului Stresul face parte din viata de zi cu zi, dar modul in care il gestionam poate face diferenta intre epuizare si echilibru. Descopera cateva tehnici simple si eficiente care te pot ajuta sa iti redobandesti calmul si claritatea interioara. Invata sa spui NU! Uneori este indicat sa spuneti NU. Invatati sa spuneti acest cuvant si este posibil sa diminuati considerabil cantitatea de stres. De regula, la birou, dar si acasa aveti foarte multe lucruri de rezolvat, colegii sau cei dragi va cer sa faceti o multime de alte lucruri, iar daca veti raspunde afirmativ fiecarei solicitari, la... [continuare]
Mai multa energie in cinci zile, cu ajutorul vitaminelor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In corpul dvs. exista cateva centre de energie care trebuie sa fie alimentate cu vitamine cheie, importante pentru a va simti plini de energie. Lipsa vitaminelor si a nutrientilor necesari va pot face sa va simtiti obositi si epuizati. Indicat ar fi sa va concentrati asupra unui stil de viata care sa includa consumul de alimente bogate in vitamine decat sa luati diverse doze de suplimente vitaminice. Recomandarile urmatoare au ca scop relansarea energiei in cinci zone diferite din organism de care aveti nevoie cel mai mult. Este important sa va concentrati pe asimilarea acestor vitamine in fiecare zi atat, in urma consumului de alimente sanatoase si veti observa o crestere semnificativa a nivelului de energie, dupa doar cinci zile. Prima zi - Energizati-va plamanii Plamanii sunt un organ cheie pentru crestea si mentinerea nivelului de energie intrucat acestia sunt responsabili cu furnizarea oxigenului pentru metabolismul aerobic din organism. [continuare]
Ce se intampla cu mine? *ajutor*
De multi ani ma simt intr-o tristete continua, care s-a mai intensificat in anumite momente, fiind insotita si de alte simptome. Acum cativa ani chiar am avut si niste ganduri sinucigase, pe care am incercat sa le opresc cat de repede mi-am dat seama de gravitate. Cred ca am avut niste dereglari si in ceea ce priveste comportamenutul alimentar, intrucat am apelat si la purgatii. Stima mea de sine este foarte scazuta si tinde sa fie undeva aproape de zero. Ma simt de multe ori nefolositoare, simt ca nu mai traiesc, ca existenta mea este absolut inutila. Am impresia ca sunt intr-un fel de bula care ma separa de lumea reala- in timp ce eu sunt "prinsa", ceilalti pot sa mearga, sa evolueze, sa devina mai buni. Am unele momente in care sunt extrem de irascibila si ma inchid in mine... plang din senin sau cand imi amintesc de unele intamplari neplacute care m-au afectat enorm. Traiesc in permanenta cu o teama oarecum nejustificata de a-i pierde pe cei pe care ii iubesc, in special cele... [continuare]
Senzatie de nod in gat si ameteala,stare de lesin
Buna ,va rog mult daca poate cineva sa ma ajute cu un raspuns,de ceva timp (1 luna) am o senzatie de ameteala continua ,de lesin si parca imi simt respiratia in gat,ca un nod ..am facut niste analize acu cev atimp(in vara ca ma simteam cam rau si atunci ) si mi-au iesit bine cu exceptia fierului care era cam scazut ,avand si ceva probleme depresive am luat piracetam +antidepresive ,am terminat tratamentul cu antidepresive si acum iau stimuloton si piracetam +magnerot ,problema e ca starile acestea de ameteala si nod in gat le am din ce in ce mai des ,psihiatrul mi-s spus ca sunt epuizata din cauza oboselii psihice avand copiii mici insa ameteala asta si palpitatiile eu nu cred ca sunt din aceasta cauza ..ma simt foarte obosita si molesita mai am si niste scurgeri vaginale ,ca o crema(imi cer scuze )fara miros si am observat ca si cu ochiul drept am cev aprobleme,adica daca il astup pe celalalt vad literele intrerupte si uneori ma doare dupa ce stau mai muklt timp la calculator... [continuare]
am fost depistat ca purtator sanatos hvb de mai bine de 8 ani, relatiile sexuale le intretin doar folosind prezervative, d.p.d.v. al alimentatiei nu tin cont de nimic desi sunt foarte multe alimente ce nu le agreez... tutun, cafea, alcool sunt prezente deasemenea, stres foarte mult si sport chiar pana la epuizare... si de moment ma simt foarte bine, credeti ca toate acestea imi afecteaza ficatul si ajuta virusul B sa dezvolte o ciroza? multumesc [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Am 28 ani si un copil de 1 an jumatate, 159 cm si 53 kg. De la nastere pana acum am slabit cu greu 10 kg. Acum mai am de dat jos 3-4 kg si nu reusesc. Iata regimul meu: - 3 ori /sapt aerobic - maxim 800 kcal/zi - minim 2 l ceai verde, ceai chinezesc de slabit si soc - nimic dulce (doar 2 mere/zi), fara prajeli, nici macar ulei de masline in salata, - fara orez, paste, cartofi, morcov, paine, cereale, carne porc, lactate grase.....etc (un fel de montignac dar cu mult mai putine calorii) - sunt constipata, fara ceai sau pastile nu ies afara si o sapt Meniul meu zilnic: - mic dejun: 1 cafea cu indulcitor, 1 lingura seminte in, 2 felii digesta(40 kcal), 1 l ceai - pranz (pe la 15.00) peste,piept pui sau curcan la gratar sau cuptor fara pic de ulei, salata legume verzi sau pastai - cina (pe la 18) un pahar lapte 1.5 gras, sau iaurt 0 gras cu 100 g branza de vaci slaba intre mese cate 1 mar si mult ceai, dupa ora 18 nimic Va rog sa-mi dati un sfat, sunt intr-un regim... [continuare]
Buna seara! Cred ca mama mea sufera de schizofrenie paranoida.Spun cred pentru ca nu am reusit sa o convingem sa meaega la un medic. Se incapataneaza sa spuna ca noi suntem cei cu probleme.Trebuie sa mentionez ca si tatal sau a avut probleme ,iar din cate am aflat si sora ei a fost internata tot din cauza unor probleme de acest gen,dar ma multe detalii nu stiu.As vrea daca se poate sa mi spuneti ce sanse sunt ca si eu sa am aceasta boala si cum as putea sa o duc pe mama la medic,pentru ca deja am epuizat toate ideile.Va multumesc anticipat! [continuare]
Dupa un atac de panica din cauza fricii de dentist sintomul de frica s-a accentuat foarte tare( nu doarme singura, nu sta singura in casa) iar starea de sanatate s-a inrautatit. A consultat un medic care i-a prescris: sirochel, cipralex, broazopam. Starea i s-a inrautatit considerabil si i s-a schimat tratamentul, in momentul de fata urmeaza schema: serlift, broazopam, imovan. Se simte din ce in ce mai rau, nu poate dormi mai deloc, stare de nervozitate acentuata ( nu suporta nici sa vorbesti cu ea ), dureri in tot corpul, stare de epuizare, calduri si furnicaturi localizate in zona spatelui si a mainilor, frisoane si uneori blocare a muschilor. In momentul cand apare senzatia de slabire in organism lesina ,manevra de trezire fiind foarte dificila. [continuare]
Buna ziua .Numele meu este Delia am 17 ani...si ma simt epuizata din punct de vedere moral.Nici nu stiu de unde sa incep. In primul rand ma simt bucuroasa ca am gasit in sfarsit un psiholog online.Imi doream sa merg la un psiholog insa nu am o posibilitate financiara stralucita,asadar nu imi permit.Cred ca nu sunt singura persoana care se bucura de bunavointa dumneavostra de a da sfaturi online gratuite.Mai rar!Multumim! Problema mea este ca sunt epuizata moral datorita unor probleme adunate.Nu este una singura.Sa-mi descriu putin viata. Mama si tatal meu au divortat cand eu aveam 3 ani datorita infidelitatii tatalui meu.Asta pentru mine nu a fost dureros in momentul acela..deoarece eram mica,nu constientizam prea multe,insa in timp a devenit..deoarece la serbari si evenimente era prezenta doar mama ,iar alti copii erau inasotiti de ambii parinti.Vreau sa mentionez ca tatalui meu nu ii pasa de mine, nu plateste pensie alimentara .Ma suna de sarbatori si ziua mea si atat,lucru... [continuare]
Simt ca mor din vina tatalui
Salut ! Nu mai pot.Mor ! Simt cum mor pur si simplu.Inca din copilarie tatal meu nu ma suportat.Nu ma suportat niciodata !Nu am posibilitatea sa traiesc fara parinti,pentru ca nu ma angajeaza nimeni,desi am 19 ani si carnet de sofer.Poate nu am incercat destul.In feicare dimineata cand ma scol sunt secatuit de energie.Ma trezesc de dimineta si-mi pun dopurile in urechi si niste casti mari si tot degeaba.Tatal meu este schizofrenic.Mereu cauta sa manipuleze si se cearta fara motiv ,doar ca sa isi demonstreze suprematia.Fie ca are dreptate sau nu el oricum se cearta pana la epuizare.Odata m-am certat cu el o ora,pentru ca nu mai suportam si chiar am reusit sa-l fac sa inteleaga ca greseste ,dar a vrut sa se sincuida,s-a dus sa vomite ,s-a imbatat si a continuat cearta 4 zile.Asa ca de atunci eu tot ce fac este sa incerc sa nu-l mai aud.Face mereu un sunet asa ca si cum ofteaza " Eahh,OHh.I-am zis "Te rog nu mai face asa ca simt ca ma seci de energie " si a facut si mai mult... [continuare]
Adozid mr, comprimate cu eliberare prelungita
Ce este Adozid MR si pentru ce se utilizeaza Adozid MR este un medicament care scade concentratia de zahar din sange (medicament antidiabetic administrat oral). Adozid MR este utilizat in anumite forme de diabet zaharat (diabet zaharat tip 2) la adulti, atunci cand dieta, exercitiul fizic si scaderea ponderala singure nu au avut un efect adecvat. Mod de administrare Luati intotdeauna Adozid MR exact asa cum v-a spus medicul dumneavoastra. Trebuie sa discutati cu medicul dumneavostra sau cu farmacistul daca nu sunteti sigur. Doza de Adozid MR este stabilita de medic, in functie de concentratia de zahar in sange si, posibil, in urina. Modificarea factorilor externi (de exemplu scaderea greutatii, modificarea stilului de viata, stresul) sau imbunatatirea controlului glicemiei pot necesita modificarea dozelor de gliclazida. Doza initiala recomandata este de un comprimat o data pe zi. Doza uzuala poate varia de la un comprimat pana la maxim patru comprimate administrate o data pe... [continuare]
Addatans, comprimate filmate
Ce este Addatans si pentru ce se utilizeaza Addatans este utilizat pentru tratarea bolii Parkinson. Boala Parkinson este cauzata de concentratiile scazute in creier ale unei substante numite dopamina. Levodopa creste cantitatea de dopamina si, in acest fel, reduce simptomele bolii Parkinson. Carbidopa si entacapona imbunatatesc efectele antiparkinsoniene ale levodopa. Mod de administrare Luati intotdeauna acest medicament exact asa cum v-a spus medicul dumneavoastra sau farmacistul. Discutati cu medicul dumneavoastra sau cu farmacistul daca nu sunteti sigur. Pentru adulti si varstnici: Medicul dumneavoastra va va spune exact cate comprimate de Addatans trebuie sa luati zilnic. Comprimatele nu trebuie impartite sau rupte in bucati mai mici. Trebuie sa luati numai un comprimat de fiecare data. In functie de raspunsul dumneavoastra la tratament, medicul dumneavoastra ar putea propune o crestere sau o scadere a dozei. Daca luati Addatans comprimate de 50 mg/12,5 mg/200 mg, 75... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Psihiatrie , .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter